Skrotenie počítača a telefónu za účelom odstránenia pokušenia je múdre. Ak je porno k dispozícii jediným kliknutím, jeho hroziaca prítomnosť môže spôsobiť intenzívny vnútorný konflikt. Stres z tohto vnútorného konfliktu zvyšuje pravdepodobnosť relapsu. Na druhej strane, ak pornografia nie je k dispozícii, zdá sa, že mozog relaxuje a nachádza iné spôsoby, ako sa cítiť dobre. Stručne povedané, väčšina z tých, ktorí sa úspešne reštartujú, vymyslí spôsob, ako skrotiť svoje počítače.
Tu sú komentáre a návrhy členov fóra na skrotenie počítača:
(Viac informácií o ostatných zariadeniach nájdete v detských stránkach pod touto stránkou.)
Držte ho na diaľku na chvíľu. Jeden chlap povedal:
Teraz som na 10. deň, možno 11. deň, nie som si istý. Ale bez P / O to bolo najdlhšie, čo som kedy šiel, takže je pekné konečne vidieť nejaké konkrétne výsledky. Domnievam sa, že by som sa relapsoval najmenej trikrát, ak by môj počítač nebol vzdialený 3 minút od rodičov. Celý rozdiel sa zmenil, takže by som vyzval kohokoľvek, kto by to dokázal reálne, aby to urobil. Aj na zdieľanom počítači si môžete vytvoriť iný používateľský účet a zvoliť pornografický filter.
Vyčistite váš počítač, aby ste začali s novým štartom. Povedal chlap:
Niekoľko dní po prvom týždni bez PMO môj počítač havaroval z dôvodu častého prepätia. Musel som skutočne úplne „reštartovať“ môj počítač. Niečo iné, čo mi skutočne pomáha zostať na ceste k žiadnemu MPO, vie, že môj počítač nemal vôbec žiadne nové porno. Premýšľanie o tom, že si pozriem porno, ma prinúti premýšľať o tom, že by som chcel mať počítač „ČISTÝ“ alebo bez porno.
Ďalší chlap:
Mám len jednu webovú lokalitu so závislosťou, ktorú mám skôr zapisovať do prehliadača zo svalovej pamäte, a preto nastavím prehliadač, aby namiesto toho nasmeroval späť na nofap na dennú pripomienku. Doplnok prehliadača presmerovania URL
Pluginy prehliadača
- URL Presmerovač pre Firefox Výborné!
- URL Presmerovač pre prehliadač Chrome nevyskúšaný
Ak ste Redditor:
http://redditenhancementsuite.com/ Po nainštalovaní kliknite na ikonu ozubeného kolieska v pravom hornom rohu. Potom kliknite na položku Konzola nastavení. Vo filtri typu Subreddit stačí zadať názvy subreditov, ktoré chcete filtrovať.
Zablokujte svoj prístup:
Požiadajte niekoho, aby vám ponechal vaše heslo, a bol e-mailom na zmenu uvedeného hesla. Ak ste skutočne hardcore, k9 má možnosť posielať správy o vašej aktivite správcovi, takže žiadne proxy servery. Opäť platí, že najlepšie funguje, ak máte človeka, ktorému môžete dôverovať a ktorý vám to príliš nejde. To je absolútne nevyhnutné, a to aj napriek tomu, že som už počul, ako sa veľa ľudí sťažuje na to, aké nepríjemné je to - tu je to, čo musíš urobiť. ABSOLÚTNE SA Uistite, že váš blokátor neblokuje bezpečnú komunikáciu, inak povedané „https“, rovnako by ste možno nemali ani internet.
Alebo tento chlap:
Taktiež som nainštaloval StayFocusd, ktorá má peknú malú nukleárnu možnosť ručne vypnúť váš prehliadač, ak máte pocit, že ste sa skĺzli.
Ďalším spôsobom skrotenia počítača je blokovanie:
Chcel som sa len podeliť o malý trik, ktorý používam na blokovanie internetových stránok. Teraz sa samozrejme môžete odblokovať, ale poskytuje to tých pár dôležitých sekúnd na to, aby ste si rozmysleli, čo robíte, a aby ste si vybrali inú akciu.
http://screencast.com/t/75rgnzIi
Prejsť na „môj počítač“
Otvorte „Miestny disk (c :)“
Otvoriť „OKNÁ“
A otvorte 'system32'
Otvorené „ovládače“
Otvoriť „atď.“
Potom otvorte súbor 'hosts' pomocou programu na úpravu textu, ako je napríklad poznámkový blok alebo wordpad.
Pridajte riadok -> 127.0.0.1 www.blockthissite.com
nezabudnite zahrnúť variáciu bez www
takto -> 127.0.0.1 blockthissite.com
Kliknite na „Súbor“ a vyberte „Uložiť“
To je všetko! Aby to fungovalo, musíte zavrieť prehliadač a znova ho otvoriť. Toto funguje pre Windows XP a predpokladám, že postup pre ostatné verzie systému Windows je dosť podobný, ale je mi ľúto, že nemám potvrdené ostatné verzie. Osobne som zablokoval YouTube, čo je pre mňa skutočným vrahom.
Získajte webový filter na skrotenie počítača alebo telefónu (niektoré sú zadarmo). Na tomto odkaze sú pokyny a dôležité tipy pre bezplatné spôsoby filtrovania porno a erotických obrázkov. Takmer každý, kto zotavuje sa úspešne používa tento nástroj na chvíľu (nakoniec), ušetrite si čas a okamžite ho použite.
Použite webový filter. Neospravedlňujte svoju závislosť, pretože bez vašej pomoci vám toho dá dosť samo. Program je tiež možné prispôsobiť v každom ohľade podľa vašich preferencií. Neexistuje teda žiadna výhovorka, aby ste to aspoň vyskúšali. Urobte to a uvidíte, aké ľahké bude ísť 30 dní bez pornografie. M a pravdepodobne O môžu byť ťažšie, aj keď bez pornografie sa masturbácia nebude časom javiť ako lákavá.
ALERT: Pre menšinu ľudí, filter skutočne prekáža zotavenie. Len tak nemôžu odolať dopamínovým bzukotom pokusov o prelomenie kódu a skok cez filter. Lámanie filtrov sa pre nich stáva ekvivalentom závislosti na videohrách. Ak z nejakého dôvodu nemôžete filtrovať, vyskúšajte niečo kreatívne ako tento spôsob zničenie vašej motivácie sledovať.
Jedným z najúčinnejších nástrojov na zamestnanie je partner zodpovedný za zodpovednosť. Program X3watch je bezplatný softvérový program zodpovednosti navrhol niekoľko odvážnych mužov, ktorí majú dosť. Chlapec to vysvetlil:
Pri každom prehliadaní internetu a prístupu na stránku, ktorá môže obsahovať sporný materiál, program zaznamená názov, čas a dátum návštevy lokality. Osoba podľa vášho výberu (partner zodpovedný za zodpovednosť) dostane e-mail s obsahom všetkých možných sporných stránok, ktoré ste v priebehu mesiaca navštívili.
Ak sa nechcete deliť, tu je bezplatný partner pre robotickú zodpovednosť s názvom „HabitForge“. Jeden používateľ povedal:
Vôľa a vytrvalosť prejdú dlhú cestu ... aj tak môže pomôcť malá technológia! Našiel som bezplatnú stránku, ktorá pomáha sledovať a motivovať vás, aby ste dosiahli svoj cieľ. Pomohlo mi to prestať fajčiť a byť bez PMO. Nastavíte si cieľ na 21 alebo 30 dní. Každý deň vám pošleme e-mailové upozornenie s otázkou, či ste dodržali svoj cieľ. Je úžasné, že mi to pomohlo dosiahnuť moje ciele. A tu je aplikácia pre Android na sledovanie vašej každodennej nálady / pokroku.
Zablokujte dočasne prístup k internetu s "Sebaovladanie" (http://selfcontrolapp.com/) or www.getcoldturkey.com Rôzni členovia stránky povedali:
Ak mám nutkanie pozrieť sa na pornografiu, nastavil som SelfControl na 15 minúty a blokuje internet, až kým sa nutkanie nestane. Alebo som ho nastavil tak, aby bol internet zablokovaný celú noc, takže nie je žiadny spôsob, ako by som mohol ísť on-line, ak dostanem túžbu pozrieť alebo zmierniť abstinenčnú nespavosť.
Pokiaľ ide o mobilný telefón, používam bezplatnú zámku aplikácie, ktorá zablokuje prehliadač v telefóne. Takisto som ho nastavil na heslo, ktoré si nikdy nespomeniem.
Ktokoľvek, kto používa Ubuntu a chce vyskúšať „Sebakontrolu“, balíček pre ňu dostane tu: svn.jklmnop.net/projects/SelfControl/selfcontrol_0.9-1_all.deb
Cold Turkey je program produktivity, ktorý pomocou bezplatnej verzie blokuje weby až na sedem dní. Zistil som, že k opendns je príliš ľahký prístup a na odblokovanie je možné zmeniť nastavenia, takže som nastavil opendns na blokovanie všetkých stránok s pornografiou a nahotou a potom som nastavil studeného moriaka na blokovanie môjho prístupu k opendns. Môžete si tiež kúpiť studeného moriaka za päť dolárov, čo poskytuje niektoré ďalšie funkcie, ako je blokovanie spustenia určitých programov na vašom počítači a blokovanie až na jeden mesiac. Myslím si, že to stojí za malú investíciu, a urobil som to preto, aby som mohol zablokovať spustenie [môjho webu s obvyklými chatmi] a na dlhšiu dobu zablokovať prístup k serverom. Táto webová stránka je www.getcoldturkey.com/
Na svojom telefóne používam aj cloudacl na blokovanie všetkých pornografických stránok v telefóne a znova prístup na web opendns.com, pretože bez neho môžem ľahko získať prístup k webom opendns v telefóne a takto ho odblokovať. To samozrejme nie je nepriestrelné, ale ak pocítim nutkanie, znamená to, že musím prekonať niekoľko vrstiev blokovania, čo znamená, že mám viac času na zastavenie a premýšľanie o tom, čo robím, než len dvakrát kliknúť na tlačidlo myši a mať okamžitú voľbu. prístup k pornu.
Mám cez víkend vypracovaný systém týkajúci sa môjho telefónu. SelfControl už pre svoj počítač používam a v podstate sa uzamknem pred internetom v telefóne a pošlem e-mailom heslo na e-mailovú adresu yahoo. Teraz nemôžem získať heslo, pretože program Yahoo nie je na zozname povolených aplikácií na serveri SelfControl, ktorý si zapnem skôr, ako začnem piť. Heslo je tiež v podstate 4 náhodné číslice, ktoré si vôbec nepamätám. Je to trochu zložité a kruhový objazd, ale zdá sa, že to funguje dobre.
Skrotenie počítača alebo telefónu - zablokujte ho! zablokuj to!
- Jeden chlap odporučil tomuto blokárovi (s heslom pre svojho partnera): http://www.tueagles.com/anti-porn/
- najjednoduchší spôsob, ako zabrániť relapsu: zablokujte ju! Použite K9 (+ k9safesearch) a OpenDNS, ako je popísané na ybop (napísal som heslo, ale napálilo ho, takže sa nijako nevráti)
- odinštalovať Adobe Flash !! (a zablokovať stránky adobe v súboroch hostiteľa (get.adobe.com), čím sa zabijú VŠETKY stránky p-streamingu naraz! Je oveľa jednoduchšie prekonať chute a neprestať, ak viete (alebo aspoň sebe hovoríte), že existuje v tomto počítači nie je možné získať videá alebo obrázky!
- Blokujte prehliadač (leechblock v mozille) alebo internetové pripojenie v určitých časoch (časy, keď ste zvyknutí na PMO). Blokoval som všetky weby (okrem zoznamovacích webov a ybop) od 2:XNUMX do polnoci, takže som musel robiť všetky ďalšie aktivity prehliadania ráno (nikdy som PMOed v ranných časoch) nemal.
- Zablokujte kľúčové slová, ktoré ste vložili do vyhľadávača Google, a vyhľadajte veci, ktoré sa vám páčia.
Viac populárnych návrhov na skrotenie počítača alebo telefónu:
- Vypnutie obrázkov a bannerových reklám - Zlepšite svoju produktivitu, pretože sa chránite pred náznakmi.
- Chráňte svoj mobil - Pokyny od obnovujúceho sa používateľa.
- Používajte počítač efektívne a ďalšie tipy - Muži zdieľajú svoje tipy.
- Zmeňte svoju e-mailovú adresu - Zabráňte e-mailom, ktoré by mohli viesť k pornografickému použitiu.
;