Poznámky: Systém hlasovania reddit má tendenciu penalizovať dlhšie a podrobnejšie príspevky, ako je tento, ktorých prečítanie chvíľu trvá. Naozaj by som rád pomohol čo najväčšiemu počtu ľudí s týmto doplnkom, takže tu je malá pripomienka, aby ste hlasovali pre tento príspevok, ak si myslíte, že je užitočný.
Hi / R / NoFap. Som jeden z mladších “pomalé reštartovanie”Niekedy ste čítali o. Napriek tomu, že som za posledných asi 5 mesiacov len asi 8-krát masturboval, stále bojujem s ED a sociálnou úzkosťou.
Pred niekoľkými mesiacmi mi bolo zle pomalý reštart a rozhodol som sa nájsť skratku. Začal som posadnutý výskum online a hľadal som všetko, čo by mohlo urýchliť proces reštartovania.
Nemám žiadne kúzelné kúry, ale identifikoval som aspoň 2 doplnky, ktoré by podľa mňa mohli typickému používateľovi NoFap podstatne prospieť. Oba sú bezpečné doplnky, ktoré si môžete kúpiť na Amazone a ktoré, zdá sa, urýchľujú proces obnovy.
VAROVANIE: Tieto doplnky vás NEMAJÚ úplne vyliečiť. Naučil som sa to tvrdo. Myslel som, že doplnok ma opravil a rozhodol som sa, že by som mohol tiež opraviť. Bol som zle a v dôsledku toho som nastavil mesiace na reštart systému. takže, naďalej zostaňte bezplatní za každú cenu.
Pre tento príspevok sa budem venovať n-acetylcysteínu. Ukázalo sa, že N-acetylcysteín (NAC):
Vzhľadom na rozmanitosť pozorovaných akcií sa mi zdá rozumné dospieť k záveru, že NAC je všeobecný doplnok proti túžbe. Neprekvapilo by ma, keby to bolo užitočné napríklad aj na chute na jedlo u obéznych ľudí, ktorí sa snažia schudnúť, alebo na chute nadšencov videohier, ktorí sa snažia sústrediť na svoje domáce úlohy.
Jeden papier pokračoval v pozorovaní pozitívnych účinkov u potkanov závislých od kokaínu aj po prerušení liečby NAC, píše:
Zníženie správania napriek neprítomnosti N-acetylcysteínu naznačuje, že opakovaný N-acetylcysteín môže mať zmenenú plasticitu indukovanú liečivom, ktorá je základom správania pri hľadaní liečiva.
Inými slovami, vyzerá to, že NAC môže trvalo vzad niektoré zo zmien v závislom mozgu. Toto pozorovanie sa opakovalo aspoň v jednej ďalšej štúdii.
Self-experimentovanie
Podľa mojich skúseností užívanie NAC výrazne uľahčuje pobyt fap free a účinky pretrvávajú dlho potom, ako ho prestanete užívať (za predpokladu, že sa fappingu budete vyhýbať ďalej a nebudete závislí). Ak ste jedným z tých fapstronautov, ktorý ťažko znáša dlhšie ako týždeň, urobil by som dôrazne odporúčam skúsiť NAC. Ak ste v súčasnosti reštartovaní viac ako 40 dní, môže byť NAC stále dobrý na zníženie „pokušenia na pozadí“. V súčasnosti mi zostáva veľmi málo sily vôle, aby som zostal bez problémov, a pripisujem to do veľkej miery experimentovaniu s vypínaním a zapínaním NAC za posledných pár mesiacov. Jediné, čo ma vážne pokúša, je, keď som skutočne vystresovaný.
NAC má na moje libido zvláštny vplyv ... prvých pár dní, keď ho užívam, má moje libido tendenciu stúpať, ale keď to dlhšie beriem, má tendenciu klesať späť. Niekedy sa týždeň alebo dva potom, čo som vypadol z NAC, moje libido vráti znova. Niekedy sa to nestane a pošle ma to na DLHÚ flatline (čo je vlastne dobré - myslím si, že sa počas flatlines zotavujem rýchlejšie). Moja rada: Ignorujte akýkoľvek vplyv, ktorý má NAC na vaše libido. Je to pravdepodobne iba dočasné. V dvoch rôznych časoch som si myslel, že NAC napravil moje problémy s libidom, a tak som fapol, čo sa ukázalo ako VEĽKÁ chyba. Hocičo stane sa vášmu libido, zostaňte bezplatní za každú cenu, Ak sa naozaj chcete vyskúšať, nájdite dievča, s ktorou sa budete drôtiť, alebo si namiesto toho každý deň urobte jemnú masáž penisu za minútu.
Dávkovanie a vedľajšie účinky
Tento článok LEF píše:
40 rokov používania pri rôznych klinických stavoch [preukázalo] bezpečnosť [NAC], dokonca aj pri veľmi vysokých dávkach a pri dlhodobej liečbe. Jedna štúdia preukázala bezpečnosť 1,800 mg denne počas 142 dní, zatiaľ čo iná štúdia preukázala bezpečnosť 2,800 mg denne počas 3 mesiacov.
Dávka použitá v štúdiách závislosti je zvyčajne oveľa nižšia ako táto dávka.
- Ak sa vám nedarí zostať v pohode dlhšie ako týždeň, odporučil by som začať s dávkou 1200 1800 mg denne prvý týždeň, potom 2400 4 mg denne druhý týždeň, potom XNUMX XNUMX mg denne tretí týždeň a dávku rozložiť. počas dňa zastavte zvyšovanie dávky hneď, ako nájdete dávku, ktorá vám pomôže, a pokračujte dlhšie ako XNUMX týždne bez toho, aby ste si urobili dlhšiu prestávku.
- Ak chcete iba znížiť svoje „pokušenie na pozadí“, malo by fungovať 600 mg denne počas 1 - 2 týždňov.
Tieto odporúčania sú založené na mojich vlastných skúsenostiach a dávkach použitých v štúdiách závislosti, ktoré sumarizujem v tento komentár.
Kúpiť
N-acetylcysteín si môžete kúpiť prostredníctvom internetových obchodov ako Amazon. Váš miestny obchod s potravinami ho môže niesť v sekcii vitamínov a doplnkov, ak je jeho časť s vitamínmi a doplnkami nezvyčajne komplexná. Vitamín Shoppe je ďalším dobrým miestom.
Zber dát
Aby boli všetky správy o NAC na jednom mieste, bol by som rád, keby sa ľudia mohli podeliť o akékoľvek skúsenosti, ktoré majú v tomto vlákne. Ak chcete robiť štamgast / R / NoFap príspevok o vašich skúsenostiach s NAC, to by bolo skvelé - skúste si ho nezabudnúť prepojiť odtiaľto, aby sme mohli toto vlákno použiť ako komplexný odkaz.
Doplňte neurovedy
Ak ste neurológom a zaujímate sa o mechanizmus, akým NAC pomáha pri závislosti, Túto recenziu niektoré pojednáva o mechanizme spolu s mnohými príspevkami, ku ktorým som sa pripojil vyššie. Ak so mnou chcete spolupracovať na výskume ďalších doplnkov NoFap, prosím pošli mi osobnú správu!
Disclaimer: Nie som lekár a toto by sa malo považovať za informáciu, nie za radu. Vezmite NAC na svoje vlastné riziko. Ach jo, a hlasujte za tento príspevok, ak sa vám páčil, kým som sa dal dokopy, trvalo mi niekoľko hodín ...