200 dni pár vecí (tipy) zdieľať! (self.NoFap)
by clone_panvel200 dní
200 dní jednoducho NOFAP je úžasný pocit, pretože sa nikdy nemyslelo, že tak ďaleko nikdy nebude, počiatočný cieľ bol 50 dní, ale narazil na toľko rôznych a úžasných vecí v živote, ktoré spôsobili odhodlanie kráčať ďalej po tomto úžasnom bulvári ... bolo to ako zdieľať niekoľko pozorovaní čo dúfam pomôže aj vám chalanom 🙂
1) Meditácia: Meditáciu som začal 20. deň, spolu s tým, že som robil 15 minút denne každý mesiac, necítil som v tých dňoch žiadnu zmenu, ale neskôr kvôli hektickému harmonogramu a dokonca kvôli mojej lenivosti som opustil meditáciu takmer 2 mesiace, myslel som si, že mi to nepomáha, ale o pár dní som mal pocit, že sa musím vrátiť k meditácii, pretože moja myseľ musí byť ovládaná, a tak som začal meditáciu znova a skúsenosť je „príjemná“, aby som ju stručne vyjadril, navrhnem ti chlapci, stiahnite si do mobilného telefónu aplikáciu, ktorá vám bude dávať pripomienky, ktoré vám veľmi pomôžu, aj keď zabudnete.
2) Krátke ciele: Snažte sa dodržať krátke ciele ako 30 dní alebo 60 dní v úvodných dňoch, pretože dlhšie zdržanie sa (napríklad 90 dní) v úvodných dňoch je príliš tvrdé (iba povedané), ale to neznamená, že po kratších cieľoch budete musí PMO, nesmie sa zdržiavať pornografie, masturbovať iba v „extrémnej“ núdzi.
3) Prečítajte si: Zvykajte si čítať z denníka do časopisov, článkov, kníh a všetkého materiálu, ktorý vám pomôže zvýšiť svoje vedomosti a pomôže vám pri štúdiu alebo práci.
4) Pozrite sa na jeden inšpiratívny film / dokumentárny film týždeň: náš život bol tak obmedzený, zatiaľ čo sme si mysleli, že sme nikdy nepomysleli, že sme urobili pornografické hviezdy našimi idolmi, ale kluci nájdete tisíce filmov okolo internetu, ktoré sú založené na skutočnom živote jednotlivcov, určite vás inšpirujú, aby ste pokračovali.
5) Cvičenie: Nehovorím, že ísť a pumpovať sa v telocvični hodiny, ale aj jednoduché cvičenia, ako sú push upy, jazda na bicykli, jogging, plávanie atď. Každý deň môžu ukázať úžasné výsledky na vašom tele a vašej mysli.
6) Snažte sa neprezradiť, že ste sa dostali do NOFAP: Máloktoré fapstraunauts nemusia mať za sebou moju predstavu, ale myslím, že odhaliť niečo také, dávajú svojim priateľom šancu na teba sa pobaviť, pretože nevedia, čo ste trpeli a čo presne to je NOFAP, tak sa snažte to urobiť tajne, ale vždy požičiavajte pomocnú ruku kamarátovi, ktorý si myslíte, že potrebuje pripojiť sa k NOFAP.
7) Pomôžte jednému cudzincovi: Pokúste sa pomôcť nejakému bezdomovcovi alebo chudobnému chlapcovi raz za týždeň pocit, že dostanete, je úžasný.
8) Znížte internet a sociálne médiá: Pokúste sa znížiť internet a sociálne médiá v čo najmenšej miere, ako keby internet bol potešením, ale stále nám bráni v spoločenskej spolupráci s našimi drahými.
9) Rodina Čas: Snažte sa tráviť toľko času so svojimi rodičmi a súrodencami, pretože podľa mňa tí chlapi ťa najviac milujú, ale nikdy nepreukazujú, že 🙂
10) Mysli pozitívne: Stačí odložiť všetky starosti z budúcnosti a z toho, čo sa stalo v minulosti, žiť svoj život každý deň s pozitívnym prístupom ...
;
