Tipy na dosiahnutie viac ako 100 + dní nofap.
Ahoj všetci,
Pomyslel som si, že by som ti mal vrátiť nejaké tipy, ktoré mi pomohli pri jednej z najpoužívanejších skúseností, ktoré mi zmenili život.
O krokoch svojich skúseností s tým, že som to robil, som už písal dlhé príspevky, ale nie som si istý, či som niečo také napísal.
To je niečo, čo dúfam, že ďalšie, ktoré nebudem musieť absolvovať bez toho, aby som to znova vedel.
Najprv, keď vstúpite do nofap životného štýlu, mali by ste vedieť, prečo to chcete urobiť. Uistite sa, že máte jasný cieľ, aby ste si pamätali dôvody svojich krokov.
- Teraz sa zdá, že to veľa ľudí robí dnes len pre to, že dostanú panenstvo / stratu panenstva, čo je pekný konečný cieľ, ale podľa mojich skúseností to spôsobí frustráciu a hnev a budeš sa cítiť mimoriadne osamelý koniec. Povedal by som, že sebakontrola by bola z dlhodobého hľadiska lepším cieľom.
- Nehovorte všetkým, čo robíte, urobil som túto chybu a teraz som každý deň uviaznutý v posmechu. Áno, ľuďom sa to zdá čudné a dajú vám päťku za to, že si odtrhnete, pornografia a masturbácia sa stali zjavnou normou, pretože vás zahŕňajú do väčšej skupiny. Len čo začnete tento názor napádať, budú vás baviť, môžu byť týmito ľuďmi vaši priatelia, súrodenci atď. Svoje ciele si teda nechajte len pre seba.
- Stále buďte zaneprázdnení, postupne sa uistite, že vás stále bavia produktívne veci. Nezamestnaný? Píšte životopisy a uchádzajte sa o prácu. Hľadáte vzťah? Choďte sa porozprávať s cudzími ľuďmi, nezáleží na tom, či ide o dievča alebo chlapa ... jednoducho sa zapojte do náhodných rozhovorov. Nakoniec sa vaše prokrastinácia zníži a vy by ste si poďakovali.
- Teraz, ak prechádzate skúškovým týždňom alebo ak máte veľmi ťažké zaťaženie kurzu, nedoporučoval by som absolvovať nofap, kým ich neodložíte, takže vychádzam z toho, že nofap obsadí každú minútu vášho života. Namiesto premýšľania o svojej škole / univerzite by ste len surfovali po r / nofap a premýšľali o dievčatách. Ak máte viac ako 100 dní, potom by ste nemali opustiť loď, ale vaše známky budú ovplyvnené, ak ste v tom na začiatku. To sa môže líšiť od jednej osoby k druhej, ale z mojej skúsenosti to prekazilo môj analytický spôsob uvažovania. Takže choďte do nofap, keď ste pripravení a určite viete, že do toho idete, aby ste sa zlepšili.
- Teraz jedna vec, ktorú takmer všetci zabudnú tu, je vypracovanie, prosím zaregistrujte sa na členstvo v telocvični alebo len tréning doma. Prejdite 5 krát týždenne, prejdite na / R / fitness a pozrite sa na časté otázky. Stačí sa toho držať a poďakujete sa.
- Vždy sa stretávajte s priateľmi, zvlášť v dňoch, keď ste najviac nečinní, pomôže vám to prestať myslieť na nofap a porno.
- Teraz je veľa ľudí, ktorí robia nofap, prvých pár mesiacov ľahké, pretože to nie je samotný fap, ktorý im spôsobuje túžbu po orgazme, ale je to samotné porno. Keď ste pripravení, odstráňte svoju skrýšu, aj keď by to pomohlo nainštalovať blokátor k9 a blokovať pornografické stránky, ale z toho, čo som videl, bude to, po čom túžite hneď po porne. Je to podobné, ako keď si hovoríte, že už vo štvrtok nikdy nebudete jesť sladkosti, a potom sa budúci týždeň vrátite a zjete to, pretože si neustále pripomínate, čo vám chýba.
- Pre reddit je nástroj Reddit, ktorý môže tiež blokovať odkazy nsfw.
- Rozvíjajte silnú vôľu tým, že sa budete venovať iným veciam, ako je čistenie jedálnička, čítanie kníh, upratovanie izieb, pranie bielizne a ďalšie veci, ktoré by vás bavili robiť.
- Zaregistrujte sa pre chains.cc a každú noc namiesto lakovania položte malý bod tam a spíme.
- Držte sa toho viac ako týždeň a najťažšia časť je takmer za nami, potom by ste sa vyrovnali a potom by ste opäť dostali svoj sexuálny aparát späť a využili túto energiu na niečo, čo by vás bavilo, čo nezahŕňa pornografiu alebo mávanie .
- Neklamte sa, vždy, keď sledujete porno alebo hranu, je to skoro ako 5 dní cesty späť. Preto nebráňte zotaveniu.
- Pamätajte, že liečite svoj mozog a robíte zo seba lepšieho človeka, v budúcnosti sa vám poďakujete.
- Zmeňte svoje naliehavé potreby a zistite, prečo ste nadržaní, či to pomáha viesť denník každý deň, aby ste videli zmeny v správaní v priebehu času.
- Ak nenávidíš niečo o sebe, potom to zmeniť.
- Toto nie je čarovná pilulka na vyriešenie všetkého vo vašom živote, nezmení vás na nadľudského človeka. To, čo urobí, je vyvolať veľa emócií, ktoré ste fľaškovali a skrývali za nofap, a uvedomí si svoje chyby, ukáže vám realitu všetkého. V niektorých ohľadoch je to ako matica, rozhliadnete sa okolo seba a budete akoby „hmm ... všetci spia a ja sa prebúdzam.“
- Kedykoľvek narazíte na materiál nsfw, uznajte ho a potom už len choďte ďalej. Je to podobné ako s niekým, kto má diétu z prejedania sa jedlom, stačí uznať a uvedomiť si dôsledky, ak sa zapojíte do akcie a potom pokračujete.
- Získajte stlačte loptu a uvoľnite svoj stres na to, kedykoľvek dostanete nutkanie, zdá sa, že mi pomohol v prvých mesiacoch.
- Takže neseďte sami vo svojej izbe a nesnažte sa nájsť konečný výsledok, ktorý by skončil v noci, kým neusnete. Len zostaňte aktívni a choďte tam, čím viac ste obsadení, tým ľahšie zabudnete na fapping a porno. Zostaňte okolo ľudí a naučili by ste sa veľa vecí.
Ak máte tipov svojho vlastného, pridajte ho do komentárov a navzájom si pomôžte.
Veľa šťastia na ceste,
faparinoo
aktualizovať
Po dvoch rokoch môjho boja s Nofapom! AMA.
Chlapci, chcem len povedať, že to funguje.
Tí, ktorí ma poznajú z dávnych čias Nofapu, budú vedieť, že som bol jedným z prvých veteránov, ktorí dosiahli 90 dní a zistil som, že tých 90 dní nestačilo.
Tu je to, čo som sa naučil ...
Pokúšaj sa ďalej! Nevzdávaj to ....
Mal som oneskorenú ejakuláciu, pornografiu vyvolanú ED ... Sledovaním pornografie som sa nemohol ani sťažiť.
Teraz som v najlepšej forme a nedávno som sa dostal do vzťahu, v ktorom sa obaja máme radi. Mám prácu, ktorá sa mi nejako páči, ale pomáha mi prekonať deň.
Nebolo to vždy tak a chcel by som vás len upozorniť, že ak máte ťažkosti, vedzte, že konečné výsledky budú stáť za to.
Držte sa od počítača tak ďaleko, ako môžete, nutkania nikdy nezmiznú. Porno bude vždy tou cestou, aby ste sa okamžite uspokojili, takže viete, že nutkania nezmiznú; Musíte ich zvládnuť a rozpoznať nutkanie a smerovať túto energiu do niečoho iného.
Ak máte akékoľvek otázky o tom, ako som sa vyrovnal, alebo čokoľvek, čo sa týka vývoja seba, prosím, požiadajte ho 🙂
;