Deň 40. Niektoré pozorovania a rady, najmä pre novších Nofapperov
by wentlyman
Tu som. Deň 40. Veci sa darí dobre; škola je stresujúca a stále hľadá prácu, ale mám veľkú podporu od mojich priateľov a rodiny a zostávam pozitívna. Dnes ráno som sa zobudila a musela som si pripomenúť, že dnes som bol míľnikom, pretože som poctivo zabudla, ako dlho to bolo. Potom, čo som trochu premýšľal, rád by som sa podelil o niektoré veci, ktoré mi napadli pri premýšľaní o mojich posledných 40 dňoch nofap. Tí noví nofap venovať veľkú pozornosť, pretože veľa z týchto vecí som nemohol nájsť, alebo nechcel priznať, keď som bol prvýkrát začína.
Sú dobré dni a zlé dni. Dobré dni, cítite sa pozitívne a bezpečne. Pod kontrolou. Tieto dni nie sú náhodné. Sú výsledkom toho, že ste sa nastavili na úspech. Ste vy v snahe zorganizovať deň, ktorý vás uspokojí. Čo vás robí šťastnými alebo sa cítite úspešnými? Úspechy, stanovovanie cieľov a ich dosahovanie, spájanie; čo vám znie ako dobrý deň, nájdite si na to čas. Niekedy je to tak malé, ako sa dostať cez všetky svoje triedy, alebo celý deň práce. To je úspech a dobré pre vás, aby ste sa cez to dostali. Ste pod kontrolou a to znamená, že sa môžete riadiť akýmkoľvek smerom, ktorý si vyberiete, takže si vyberiete ten, ktorý vás urobí šťastným.
Zlé dni. Stanú sa. Keď sa všetko hromadí a začína snehová guľa do jednej veľkej váhy na vašich pleciach. A môže sa cítiť ako jedna vec v živote, ktorá vám nemôže dať žiadne náklady, žiadny rozruch, skvelý pocit zo seba - starý dobrý fappin - je teraz tá jediná vec, ktorú chcete najviac. Nepočúvaj to. Prídu zlé dni, a keď sa to stane, musíte si pripomenúť dôvod (dôvody), že ste túto bláznivú cestu začali v prvom rade. Najmä v prvých dňoch som neustále premýšľal o tom, prečo sa zdržiavam PMO (porno, masturbácia, orgazmus), aby som sa sústredil na svoje ciele a na to, čo som z tejto skúsenosti mal vyťažiť.
Ak máte zlý deň, nadýchnite sa, znovu začnite a začnite mať dobrý. Môžete sa vrátiť, cítiť sa ako úplná blbosť, pripomenúť si, prečo to robíte, a dať ďalšie pevné úsilie do nofap.
Učte sa zo svojich chýb. Čo vás vedie do boja? Čo pre vás funguje? Čo nie? Počúvajte svoje telo a pozorujte svoje vlastnosti a reakcie. Usporiadajte si rutinu, ktorá pracuje pre vás.
Mysli pozitívne. Nezameriavajte sa na to, čo už nemôžete mať (PMO). Namiesto toho si svoju energiu zamerajte na to, čo musíte získať. To, čo z tejto skúsenosti získavate. Viac sebaovládania? Lepšie pochopenie seba samého? Kopať závislosť? Stáva sa lepším človekom? Staňte sa lepším potenciálnym partnerom? Zlepšenie sexuálnej výkonnosti? Nech je to čokoľvek, nedostanete sa tam, ak na tom nepracujete a nebudete pracovať cez zlé dni.
Nemôžete si klamať. Možno budete chcieť prechádzať niektoré ďalšie risque subreddits alebo webové stránky, alebo vyhľadávať videá, ktoré sa vaša myseľ miesta, ktoré viete, nie sú dobré pre váš záväzok k nofap. Ale hlboko viete, že nepomáhate svojej vlastnej situácii. Nemôžete si klamať. Viete, či robíte niečo, čo nechcete robiť. A každý je tu, aby vám pomohol.
Pokúste sa nájsť podporu u iných ľudí. Pre väčšinu z nás to znamená spoliehať sa na to / R / NoFap a jeho odhodlaní používatelia, aby nám dali inšpiráciu, radu a rozptýlenie. Títo ľudia sú vaši priatelia. Vedia, čím prechádzate a dokážete sa vcítiť do vašej bolesti. Požiadajte ich o pomoc, vtipkujte, hovorte o veciach, ktoré sú dôležité a svetské. Mám to šťastie, že mám pár blízkych priateľov, ktorým som bol otvorený. Nikto z nich nepochopil môj záväzok v rozsahu, v akom som o ňom hovoril, ale nepotrebujú. Dôležité je, že chápu, že môj záväzok je pre mňa dôležitý a že ma na tom podporujú. Niekedy to robia vtipy, ale ak sa niekedy nemôžete smiať, čo môžete urobiť?
V prvých dňoch môjho nofapu som nemohol prestať myslieť na sex. Každá časť ľudského tela a všetko, čo by sa mu mohlo urobiť. Jedného večera som zastavil studený moriak, keď som mal dosť PMO cyklu, ktorý ma nikam nevedel. A tak moje telo potrebovalo čas na reakciu a prispôsobenie. Aj vy. Budete mať prebytočnú energiu, sexuálnu a inú, ktorú budete potrebovať na to, aby ste sa dostali do iných ciest, ako je masturbácia. Nájdite spôsob, ako ho nasmerovať. Cvičenie je skvelé. Keď som nemohol zastaviť svoju myseľ z posadnutosti nad mojím vzrušením, urobil by som 10 push up. Také jednoduché. Po desiatich push upoch by som zistil, že môj heartrate bol o niečo rýchlejší, myslel som si jasnejšie a mal som viac energie na to, aby som začal čokoľvek v mojom dni. Raz som robil medzi 50 a 100 push up. Niektoré z týchto súprav boli späť, keď môj mozog bol naozaj aktívny. Raz som to neurobil. Musíte byť ochotní pracovať s vaším telom. Nie je to nepriateľ.
Urobte si čas na individualizáciu svojej skúsenosti s nofap. Nikto nevie, ako a prečo používam porno a masturbáciu viac ako ja, a rozhodol som sa, že vzdanie sa masturbácie nebolo dosť dobré. Keď som masturboval, vracal som svoju sexuálnu túžbu späť do seba a tvoril scenáre v mojej mysli, ktoré nikam nevedeli. Porn bol ďalší spôsob, ako robiť to isté. Chcem byť ten chlapík, ktorý sa dostane do tej špinavej veci so skutočnými ľuďmi, a to znova a znova, a to znamená, že som upustil od pornografie a masturbácie. Ale to nemusí byť vaša skúsenosť. Možno, že porno vás ovplyvňuje zle, alebo si pohrávate s hlavou alebo sexuálnym výkonom. Alebo možno jeho masturbuje, príliš veľa, alebo ak je to v rozpore s inými aspektmi vášho zdravia / blahobyt / životný štýl. Pre mňa to bolo oboje. Bol som znecitlivený na skutočné sexuálne zážitky, pretože som bol tak zameraný na uspokojovanie seba. To, čo sa snažím povedať, je čas, aby ste naozaj zistili, aké sú vaše obavy a prečo chcete zmenu vo svojom živote. Definujte, čo znamená nofap ako záväzok pre vás. Pre mňa je zdržanie sa masturbácie, porna a súvisiaceho potešenia (hrany, atď.) Kvôli čakaniu na zdieľanie s niekým iným a povzbudzovať ma k jasnejšiemu premýšľaniu o sexe v skutočnosti.
Veci budú ľahšie. Kde som teraz, môj život je stále stresujúci a mám množstvo povinností, ktoré žonglujem. To sa nezmenilo. To, čo sa zmenilo, je spôsob, akým sa zaoberám týmto stresom a dekompresiou, pretože si nemyslím, že PMO je dobrý spôsob, ako uľaviť od stresu, ktorý už mám zo svojho života. Našiel som iné veci, ktoré ma uspokojili a nahradili. A teraz, úprimne som nemyslel na masturbáciu alebo porno v dňoch. Ak ste pevní so sebou a dávate svojmu telu / mysli čas na prispôsobenie, som presvedčený, že nie je nič, čo nemôžete dosiahnuť.
Napriek vášmu najlepšiemu úsiliu pravdepodobne narazíte na pornografiu. Toto je internet. Stačí na to kliknúť a ísť o svojom dni. Dôležité je pamätať na váš úmysel. Chceli ste to nájsť? Ak nie, neurobili ste nič zlé. Ak áno, musíte sa znovu zapojiť a pracovať. Pre väčšie ťažkosti sa snažím vyhýbať médiám, ktoré vo všeobecnosti poškodzujú ženy, pretože, podobne ako porno, sa mi nepáči, čo o nich má povedať, tj. stoja len za to, čo si myslíte o svojom tele. Ale tento typ médií, ak flippin všade, čo znamená, že som veľa zlyhať. Ale pripomínam si, prečo sa z toho zdržujem a pohybujem sa po ňom.
Som si istý, že existuje viac vecí, ktoré by som mohol dodať, ale teraz je to dosť na zamyslenie. Na záver by som chcel poďakovať všetkým minulým a prítomným / R / NoFap ktorý dodal články alebo podania, o ktorých som sa dozvedel, odpovedal na ne a odpovedal na ne
;
