Všimnite si, že som ich nazval postojmi . Nie sú to tipy. Nie sú to fakty ani anekdoty. Sú zbytočné, pokiaľ im skutočne neveríte. Ak s niektorým z týchto postojov nesúhlasíte, nepomôžu vám zastaviť fap. Prišiel som na /r/nofap kvôli mojej sociálnej úzkosti. Myslel som si, že zdržanie sa PMO vyrieši moje problémy. Nedosiahol som 90 dní a stále fapujem. Ale získal som nad sebou disciplínu a nakoniec som svoje problémy so sociálnou úzkosťou úplne vyriešil. Dúfam len, že budem môcť pomôcť aspoň jednému z vás tak, ako ste všetci pomohli mne. Tu je niekoľko vecí, ktorým som skutočne uveril:
-
1. Fapping nie je zlá vec.
-
Nadmerné fapping je. Všetci poznáme všetky nevýhody nadmerného fappingu, ale musíme si uvedomiť, že fapping sám o sebe nie je ďaleko od diabla. Len majte na pamäti, že raz za čas je úplne zdravé! Naozaj!
-
2. Nikto iný sa necíti zle, keď zlyháš. Tiež by ste nemali.
-
Čím viac ti na niečom záleží, tým viac o tom premýšľaš. V tomto prípade je to masturbácia a čím viac o masturbácii premýšľaš. Tým silnejšia je tvoja nutkanie masturbovať. Aby si prestal myslieť na to, že už toľko nemapuješ, musí ti na tom jednoducho menej záležať. Našťastie na tom vôbec nezáleží.
Každý deň sa objaví celá várka nových príspevkov, kde ľudia priznávajú, že sa vrátili k normálu. Ak si z toho môžeme niečo vziať, tak je to to, že nielen my sme ľudia, ale aj všetci ostatní . Netlač na seba, nebi sa. No a čo, fapoval si. Ani si neodpúšťaj. Odpustiť si musíš len vtedy, ak si urobil niečo zle. Neurobil si nič zlé.
-
3. Nepokúšajte sa uvažovať so svojím telom.
-
Ak vezmete divú hyenu a hodíte ju do miestnosti s miskou vyprážaného kurčaťa, zje ho. Vôbec jej nevadí, že jej zdravie môže byť v ohrození. Chce len tie lahodné tuky. Zastavilo by ju to, keby niekto povedal hyene, aby kurča nejedla? NIE! Ak by niekto vošiel dnu a pokúsil sa jej kurča len tak ľahostajne vziať, bola by hyena v pohode? NIE! Jediný spôsob, ako zachrániť život tejto hyene, je násilne ju na dlhý čas odstrániť. To isté platí pre vaše telo. Nikdy nesmiete dôverovať svojmu telu, že zostane disciplinované. Ak s tým naozaj chcete prestať, musíte násilne odstrániť zdroj.
V jednej pomerne známej vedeckej štúdii bola opica uväznená v miestnosti so svetlom a pákou. Vždy, keď sa svetlo rozsvietilo a opica potiahla páku, do jej úst sa z hadičky vypustila šťava z černíc. Keď sa opica naučila, ako systém funguje, uprene hľadela na svetlo a ani sa nepohla. Aj keď sa dvere otvorili, nepridala sa k iným opiciam, keď sa išli hrať von, ani keď bolo vonku ovocie. Ak bola vypúšťaná šťava zriedená alebo sa vôbec nevypustila pri potiahnutí páky, opica reagovala zúrivo! Ak by stroj prestal fungovať na dlhší čas, opica by sa do istej miery spamätala, ale ak by sa stroj znova spustil, opica by okamžite obnovila svoje správanie ťahania páky, aj keď sa toto správanie predtým zdalo byť „nenaučené“.
-
4. Fapping nemusí nutne recidivovať. Buďte k sebe féroví.
-
„Pomodoro technika“ je trik na zvýšenie produktivity, pri ktorom si pracovník dáva 5-minútové prestávky každých 25 minút, aby si vždy, keď sa rozptýli, pomyslel: „Aha, urobím to počas mojej prestávky, ktorá je o 8 minút!“. Je to oveľa jednoduchšie, ako si myslieť: „Urobím to, keď skončím.“ Pretože kto vie, kedy skončí? Znova a znova si hovoril, že si niečo rýchlo na minútu skontroluje a potom bude pracovať. Potom sa z minúty stanú hodiny. V podstate sa núti nepracovať , aby bol produktívnejší.
„Dni podvádzania“ sú naplánované dni v diétnych programoch, kedy si diétujúci môže dopriať akékoľvek nezdravé jedlo, na ktoré má chuť, aby sa vyhol vzdaniu. Ak má chuť, môže si povedať, aby počkal do dňa podvádzania. V podstate schudnete tak, že si naplánujete jedenie nezdravého jedla.
Znova a znova sa dokazuje, že ľudia budú mať väčší sklon trpieť, ak je odmena hneď za rohom. 90 dní je dlhá doba na zdržanie sa PMO. Plánovanie dní na robenie čohokoľvek chcete vám uľahčí ovládanie sa v porovnaní s odolávaniem celé 3 mesiace. Pokiaľ nebudete masturbovať príliš často, budete v poriadku.
-
5. Ukončenie fapovania nezmení váš život k lepšiemu. Vy ste.
-
Buďme tu úprimní. Nie ste tu preto, aby ste prestali fapovať. Milujete fap. Ste tu, pretože faping ničí niečo iné vo vašom živote. Existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste pomohli svojej situácii aj bez zmeny svojich návykov. Stačí ich hľadať.
TL; DR Získajte reálne.