Všimnite si, že som im volal postoje. Toto nie sú tipy. Nie sú to fakty ani anekdoty. Sú neužitočné, pokiaľ im skutočne neveríte. Ak s niektorým z týchto postojov nesúhlasíte, nepomôžu vám zastaviť fap. Prišiel som k / R / nofap kvôli mojej sociálnej úzkosti. Myslel som, že zdržanie sa PMO by vyriešilo moje problémy. Nedostal som 90 dní a stále som fap. Ale ja robil získať disciplínu nad sebou a ja robil nakoniec úplne vyriešim moje problémy so sociálnou úzkosťou. Dúfam len, že budem schopný pomôcť aspoň jednému z vás tak, ako ste mi pomohli všetci. Tu je niekoľko vecí, ktorým som skutočne uveril:
-
1. Fapping nie je zlá vec.
-
Nadmerné fapping je. Všetci poznáme všetky nevýhody nadmerného fappingu, ale musíme si uvedomiť, že fapping sám o sebe nie je ďaleko od diabla. Len majte na pamäti, že raz za čas je úplne zdravé! Naozaj!
-
2. Nikto iný sa necíti zle, keď zlyháš. Tiež by ste nemali.
-
Čím viac na vás niečo záleží, tým viac o tom premýšľate. V tomto prípade ide o fapping a o fapping myslíte viac. O to horšie je nutkanie fapovať. Aby ste prestali myslieť na to, aby ste toľko nefapkali, musí to pre vás byť menej dôležité. Pohodlne dosť, to vôbec nevadí.
Každý deň je tu úplne nová várka príspevkov, kde sa ľudia priznávajú k relapsu. Ak si z toho môžeme niečo vziať, je to ono nielenže sme ľudia, ale aj všetci ostatní. Netlačte na seba, nebite sa. No a čo, vy ste fapali. Ani si neodpusti. Musíte si odpustiť, iba ak ste urobili niečo zlé. Neurobili ste nič zlé.
-
3. Nepokúšajte sa uvažovať so svojím telom.
-
Ak si vezmete divokú hyenu a vrhnete ju do miestnosti s miskou vyprážaného kuracieho mäsa, bude ho jesť. Ani trochu mu nezáleží na tom, že môže byť ohrozené jeho zdravie. Chce to len tie lahodné tuky. Ak by niekto povedal hyene, aby kurča nejedla, zastavilo by to? NIE! Keby niekto vošiel a pokúsil sa kurča ležérne odviezť, bola by s tým hyena v poriadku? NIE! Jediným spôsobom, ako zachrániť život tejto hyeny, je násilné dlhodobé vyberanie kurčiat. To isté platí pre vaše telo. Nesmiete nikdy veriť svojmu telu, aby ste zostali disciplinovaní. Ak naozaj chcete prestať, musíte zdroj odstrániť násilne.
V pomerne slávnej vedeckej štúdii bola opica uviaznutá v miestnosti so svetlom a pákou. vždy, keď sa rozsvietilo svetlo a opica zatiahla za páčku, z jej tuby sa do úst vyliala šťava z ostružín. Keď sa opica dozvedela, ako systém funguje, sústredene hľadela na svetlo a nikdy sa nehýbala. Aj keby boli dvere otvorené, neprisťahovali by sa ani k iným opiciam, keď sa vyšli hrať, aj keď bolo mimo miestnosti ovocie. Keby bola šťava, ktorá bola vydaná, zaliata vodou, alebo dokonca nebola vydaná po zatiahnutí za páku, opica by zúrivo reagovala! Ak by stroj mal prestať pracovať na dlhší čas, opici by sa trochu vrátili zmysly, ale ak by sa stroj mal znovu spustiť, opice okamžite obnovila svoje správanie pri ťahaní za páku, aj keď bolo predtým správanie zdanlivo „odnaučené“.
-
4. Fapping nemusí nutne recidivovať. Buďte k sebe féroví.
-
„Pomodoro Technique“ je hack produktivity, v ktorom si pracovník dáva každých 5 minút prestávky v trvaní 25 minút, aby si myslel: „Och, urobím to počas prestávky, ktorá je za 8 minút!“ zakaždým, keď sa rozptýli. Je to oveľa jednoduchšie ako si myslieť „urobím to, keď skončím.“ Pretože kto vie, kedy bude hotový? Znova a znova si hovoril, že niečo rýchlo minútu skontroluje a potom bude pracovať. Potom sa minúta zmení na hodiny. V podstate sa núti nie aby boli produktívnejší.
„Podvádzacie dni“ sú naplánované dni v stravovacích programoch, kde si môže stravujúci dopriať nezdravé jedlo, ktoré chce, aby sa ho nevzdalo. Ak majú chuť, môžu si povedať, že počkajú, kým podvádzajú deň. V podstate, vy stratiť hmotnosť plánovanie jesť nezdravé jedlo.
Znovu a znovu je dokázané, že ľudia budú viac naklonení trpieť, ak je odmena hneď za rohom. 90 dní je dlhý čas na zdržanie sa PMO. Plánovacie dni na to, čo chcete, vám uľahčia kontrolu v porovnaní s odolnosťou za celé mesiace 3. Pokiaľ nebudete fapovať príliš často, budete v poriadku.
-
5. Ukončenie fapovania nezmení váš život k lepšiemu. Vy ste.
-
Buďme tu úprimní. Nie ste tu preto, aby ste prestali fapovať. Milujete fap. Ste tu, pretože faping ničí niečo iné vo vašom živote. Existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste pomohli svojej situácii aj bez zmeny svojich návykov. Stačí ich hľadať.
TL; DR Získajte reálne.
;