Ako som sa naučil prestať znepokojovať a bojovať s nutkaniami

Prvý pokus o Nofap ... mojich 30 dní alebo: Ako som sa naučil prestať si robiť starosti a bojovať s nutkaním

Ahojte chlapci, som babitoi a som z Ríma, 30 dní NoFap je konečne preč a tento príspevok chcem založiť OBROVSKÝM ĎAKUJEM !!!! Naozaj som prijal niekoľko trikov na boj proti svojim (skutočne VEĽKÝM) naliehaniam, ale skôr ako ich uvediem, chcem poďakovať celej nádhernej komunite NoFap, naozaj by som sa nezaobišiel bez vašich povzbudivých príspevkov, ale bez ďalších okolkov. , tu je môj zoznam užitočných vecí:

* Cvičenie - Pre SKUTOČNÝCH chlapov vždy, vždy, vždy, keď budete mať nutkanie, neexistuje nič ako cvičenie, ktoré by odolalo fappingu, je tu august a telocvične sú zvyčajne zatvorené, takže robím tieto výzvy, ktoré nájdete na reddite. / R / 100pushups / / R / 200Situps / r / 200Squats / / R / 150dips /, sú to naozaj užitočné a môžu vám skutočne pomôcť začať kalisteniku.

* WORKOUT (RUN) - Nie som bežiaci chlap, ale skutočne vám nič nepomáha, ako napríklad 30-40 minút pomalý / rýchly beh (záleží na vás).

* STUDENÉ SPRCHY - Máte nejaké nutkanie, ale ste sakra unavení? Choďte si urobiť STUDENÚ SPRCHU, tá z vašej vôle naozaj porazila svinstvo, aby ste fapovali. Tu je článok o výhodách: http://www.cold-showers.com/a-doctors-view-on-cold-showers/

* MEDITÁCIA - Som budhista a meditáciu som skutočne robil dávno pred NoFap, ale považoval som meditáciu za skutočne užitočnú proti nutkaniam, 15/20 minút denne udržuje nutkanie preč 🙂 a skutočne vám pomôže zamerať sa na to, čo budete robiť na zvyšok dňa.

* ODCHÁDZAJTE DOMOV - myslím si, že toto je najdôležitejší bod, držte sa čo najviac mimo svojho domu, bavte sa s priateľmi, choďte do tanečného klubu, choďte do posilňovne, choďte na prechádzku / beh, všetko je dobré, zostaňte doma = zostať pred počítačom = veľká pravdepodobnosť nájdenia spúšťačov.

To je ono, nechcem teraz písať o svojej osobnej histórii (možno keď dosiahnem 60 alebo 90 rokov), ale naozaj som mal ťažkú ​​závislosť na hardcore a divnom porne asi 8 - 9 rokov. Ale vďaka NoFap sa moje vzťahy stávajú skutočne pevnými a dobrými (najmä s dievčatami). Som naozaj sebavedomejšia a šťastnejšia ako kedykoľvek predtým.

Fapstronauti si myslím, že robíme niečo dôležité nielen pre náš život, ale najmä pre našich potomkov. Naozaj chcem dosiahnuť 90/150 dní NoFap, ako som povedal, mal som dosť zlú závislosť na pornografii, nechcem zlyhať.