Nový Fapstronaut, starý zotavujúci sa narkoman s niekoľkými tipmi

Ahojte všetci,

Napriek tomu, že som nováčik v nofap, podarilo sa mi pred niekoľkými rokmi vystúpiť z Heroina a piť 12 a odvtedy boli čisté. Počas tejto doby som celý život prestavil. Teraz mám úspešnú kariéru a krásnu rodinu. Som videný ako ten, kto to má všetko spoločne, ale za posledných niekoľko rokov to bolo ďaleko od pravdy. Moja návyková cesta sa zatiahla na niečo nové a lesklé a to bol PMO.

Skutočne to začalo mať v mojom živote nejaké zlé následky, a to vyhýbanie sa mojej manželke v posteli, to, že som „len v režime“ (pretože nofap vyčerpáva vaše nadšenie pre plánovanie dopredu, keď sa vaše okruhy odmien vyprážajú) a hanba ... hlboká hanba . Mal som byť ocko, manžel, syn, brat, ale akonáhle som zostal sám alebo ostatní spali, sadol by som si k počítaču s nohavicami okolo členkov, toaletným papierom, detským olejom a prchal som na porno . Kognitívna disonancia v najhoršom prípade.

PMO ma pomaly zabíjal zvnútra. Mal som to všetko pre mňa a ja som sa cítil ako hovno.

Takže som našiel toto miesto a mám pocit, že znova dostanem druhú šancu.

Mimochodom, prečo robím tento príspevok? Počas celého môjho obdobia ako zotavujúceho sa návyku (z drog a alkoholu) som zdvihol veľa nástrojov, ktoré mi pomohli zostať čisté. Tie sa opäť ukázali ako mimoriadne cenné pre mňa počas nofapu. Myslel som si, že by bolo dobré ich zdieľať, ak pomôžu inému bratovi alebo sestre.

Takže si vezmite, čo potrebujete, nechajte to, čo nemáte, a urobte to, čo vám vyhovuje.

• Len dnes Vždy by ste mali mať na pamäti, že môžeme žiť náš život v 24 hodinových oknách. Nikdy si nemysli na seba „Žiadne fapovanie po zvyšok môjho života / 90 dní / 30 dní / 7 dní“, to ťa zmätie. Namiesto toho „len pre dnešok“ zajtra ešte neexistuje. Ak je predstava, že by si išla ísť jeden deň, priveľa a chúťky sú nepokojné, povedz si: „Hodinu nič neurobím a potom to preskúmam“. Zaručujem vám, že dovtedy nutkanie prejde.
• Euphoric Recall To je miesto, kde si vizualizujete svoju starú závislosť a potom ju takmer začnete znova prežívať vo svojej mysli. Je to nebezpečné, až také silné, že môže vyvolať rovnaké uvoľňovanie serotonínu ako lov PMO alebo „ísť zabiť“. Ak zistíte, že to robíte, prestaňte! Skončí to iba na jednom mieste, keď sa to úplne dohrá, čo je relaps. Pre začiatok, hovoríme o tvrdých scénach, ktoré sa odohrávajú vo vašej mysli. Zdravé sexuálne myšlienky sa líšia, najmä pre milovaného človeka. Ak si stále nie ste istý rozdielom, porozmýšľajte o kontraste slova „pohladenie“ so slovom „dávenie“.
• Zastavte a získajte nejakú perspektívu Pokúste sa mať malú pokojnú pol hodinu sami (bez počítača alebo smartphonu) a oddychujte každý deň. Počas tejto polhodiny získate lepšiu perspektívu života a premýšľajte o novej osobe, ktorú ste, a dajte si veľa rozpoznávania a pats na chrbte. Potom uvidíte, kde môžete urobiť ešte viac vylepšení, ako nie je rozhnevaný, upevňovanie auta, ľútosť s niekým, atď.
• Získajte výhody komunity Keď vás túži túžba, nie je tam lepšie miesto, ako niekde inde / R / nofap /. Takže buďte v strede vecí a je menej pravdepodobné, že odpadnete! Tiež majú niečo v NA / AA, ktoré nazývajú „práca s nováčikmi“, to znamená, že sa snažia len trochu poskytnúť podporu alebo ucho, aby počúvali ľudí nových a bojujúcich, niekedy len uznať, že ich niekto počul, to je všetko ľudia potrebujú. Ide o to, že vás to vytrhne zo seba, cítite sa dobre, že sa snažíte pomôcť niekomu inému, a je oveľa menšia pravdepodobnosť, že sa relaps vrátite po premýšľaní o pohode niekoho iného.
• Cvičenie Je to dobré z dvoch dôvodov. Môže vás vytiahnuť priamo z nutkajúcej špirály a potom ste natoľko vyčerpaní a žiariaci po uvoľnení endorfínov, že sa naozaj vôbec necítite alebo nechcete blázniť. Je to samozrejme tiež skvelé riešenie pre získanie formy.

To je zatiaľ všetko, nevadí mi pridávať ďalšie, ak majú ľudia pocit, že to má hodnotu.

Pokoj!