Ahoj nofap
Mám 17 rokov z Holandska, človeka, ktorého inšpirovala k zlepšeniu jeho života. Angličtina nie je môj prvý jazyk, ak niečomu nerozumiete, jednoducho sa opýtajte. Mohol by som sa podeliť o to, ako som sa cítil a o všetky tie sračky ... depresie, rozchody, plytvanie časom atď. Ako mnoho iných príbehov. Nemám práve chuť to písať práve teraz, pretože sa zameriavam na to, kam smerujem teraz a čo v živote napreduje.
Ako viete, noFap vytvára veľa voľného času a energie.
Veci, ktoré som uviedol nižšie, mi dávajú toľko energie, že nechcem, aby sa táto energia strávila čítaním nespočetných informácií o sieti. To nič nerobí. Motivácia je kecy, disciplína je, že sa veci robia. Tiež som zistil, že sa starám menej a spím lepšie, keď si nezaobjedu svoju energiu pozerajúcu na obrazovku. Po prvýkrát v spoločnosti 2013 nebudem tráviť svoju dovolenku s pohľadom na obrazovku.
Súhlasím s tým, že začiatočník by mal prísť sem na podporu v prvých týždňoch 2, ale nenechajte ho stať závislosťou. Vytlačte si jeden inšpirujúci príspevok, prečítajte ho vždy, keď cítite, že potrebujete. Nofap je skvelý čas na zlepšenie ostatných aspektov vášho života. Prosím, dont strácať čas na Reddit, s ktorým som bojoval rovnako.
Nižšie zdieľam niektoré silné tipy na zmenu života, ak máte správny postoj. Ive som praktizoval realizáciu týchto do môjho života, niektorí s úspechom, iní im stále zápasí.
- Studené sprchy: Vyčistí vaše telo a myseľ negatívnych emócií, ktoré sú vaše vlastné alebo získané od iných. Prebudí vás ráno a budete sa cítiť ako šéf. Bolo to studené sprchovanie od júna 1, čo stratil deň. Môžem povedať, že som založil môj skúsenosť, pomohlo mi to veľa.
- Prebúdza sa čoskoro: Predstavte si, že 1h prebudíte skôr každý deň, to by bolo za 300 hodín každý rok. Predstavte si, čo môžete zvládnuť v týchto hodinách 300; štúdium, cvičenie, užívajte si život. Dont racionalizujte, len si z postele.
- Rozjímanie: Pozrite sa na výhody, nie je dôvod začať dnes. Ja som meditoval 10 min za viac ako 60 dní. V čase, kedy sa vyskytujú výzvy, len ich pozorujem a nerobím ich. Niekedy som veľmi deprimovaný, ale po krátkej relácii 10min sa cítim lepšie a oveľa pokojnejšie. Záporné myšlienky sa znížili, ale kvôli príznakom abstinencie noFap sa v poslednej dobe menia veľa. Príliš veľa výhod na zozname, stačí začať.
- Pohyb: Chôdza / cyklus každodenne asi hodinu.
- Čítanie: Vždy som chcel čítať knihy o vlastnom vývoji, ale vždy som bol precastinovaný. Späť v auguste som začal čítať knihy 5. Stalo sa to zvykom a veľa sa mi páči. Okrem vyššie uvedeného, zatiaľ čo chodíte do zoznamu zvukových kníh. Cvičíte a súčasne sa cvičite.
- Bioenergetika / Preťahovanie: Obzvlášť ráno, hneď ako sa zobudíte. Má podobný účinok ako studené sprchy. Nie je potrebné vysvetľovať, skúsiť to.
- spánok: Spať pred polnocou. Každá hodina pred polnocou má hodnotu 3 hodín kvalitného spánku. Menej pravdepodobné, že dôjde k relapsu, pretože vidím veľa ľudí, ktorí recidivujú, pretože ste nemohli „spať“.
- Obmedzte čas na obrazovke: Vystrihnite svinstvo ako správy / zbytočný čas strávený na sociálnych sieťach / facebooku / twitteri atď. Budete spať lepšie a menej znepokojení. V auguste som sa pokúsil o 30 dní bez internetu, stihol som to na 43 dní. Mier mysle.
- proaktívne: Namiesto zamerania na negatívne veci (správy, nofap, tv bullcrap) sa sústreďte na pozitívne veci: nakŕmte svoju myseľ zvukovými knihami. Ak chcete v tomto uspieť, musíte si urobiť regeneráciu, zaobstarať si nový „softvér“ pre svoj mozog. Boli ste podmienený tým, že porno je dobré, že fapovanie je dobré, že to robí každý, tak prečo by som nemal? Seru na to všetko.
- Piť vodu: Galon za deň. Hneď po prebudení vypite pohár studenej vody, budete ohromení.
- Budovať návyky: Všetky vyššie uvedené tipy sú zvyky. Predtým neboli pre mňa návyky, ani jeden. Začal som s studenými sprchami v júni a našiel noFap v júli. Najvyššia rýchlosť bola 51 dní. Takže môj návrh je začať s noFap a studenými sprchami. Potom pomaly začnite pridávať ďalšie veci a vyrežte nevýrazné návyky. Odstránením neúnosných vecí robíte priestor na rozvoj nových návykov. Jedným z tajomstiev pri rozvíjaní návykov je výzvou 30 deň. Urobte to bez ohľadu na to, čo.
Stále nie som tam, kde chcem byť. Skoré vstávanie je stále boj. Je ťažké vstávať každé ráno o 6:XNUMX. Ale hej ... budím sa skôr ako predtým .. dávam si studené sprchy, dýcham do svojich gúľ, hýbem sa, pijem vodu, čítam knihy, meditujem, starám sa o svoje telo a ja skúsenosť life. Všetko, o čom som predstúpil pred 3 mesiacmi a myslel som si, že to nebolo možné.
Sakra musím ísť do postele, ale po napísaní to sa cítim oveľa lepšie. Všetko sa objavilo bez premýšľania príliš veľa. Chlapci, vezmi to vážne. Tipy sú veľmi silné a môžu zmeniť váš život k lepšiemu. Uvedomil som si, že je to len 17 rokov a život pre mňa práve začal. Toto nie je správa alebo niečo. Toto je len začiatok reštartu noFap 90 dňa. Budem vás aktualizovať na začiatku 2014.
O niekoľko rokov by som rád povedal: „Naposledy som bol fapovaný v roku 2013“.
Ďakujem, že ste si našli čas na prečítanie môjho článku a dúfam, že sa na ňom budete podieľať, pretože to je to všetko!
Uvidíme sa späť v deň 30, 60 a 90!
PS: repost, pretože som to prehliadol, myslím.
nofap Made Easy - Nástroje, pomocou ktorých môžete zmeniť svoj život
;
