Návod na obnovu relapsu 1 (Perspective)

Svojím prvým sprievodcom som chcel začať jednoducho a téma je perspektívna. V mnohých kultúrach považujeme zlyhanie za znak nedostatočnosti. Máme dojem, že buď sme v niečom dobrí, alebo nie. Ak dokážete trafiť loptičku pálkou, nie ste práve v bejzbale dobrí. Ľahko nás odradí strach z neúspechu a vyhýbame sa zdvíhaniu ruky v triede alebo hovoreniu. Bojíme sa to vyskúšať, pretože sa na nás pozerá ako na „porazeného“.

To je dôvod, prečo predpokladám, že cítime toľko viny a hanby, keď sa vraciame, prečo sme sa bili tak veľa a flákať na niekoľko dní, až kým sme neboli tak neskutočne chorí sami zo seba, že pretiahneme nohy späť do pokusu o 90 dennú cestu.

V iných kultúrach, napríklad v Japonsku, „porazeným“ nie je ten, kto zlyhá alebo je nedostatočný, ale je to ten, kto sa vzdá. Študent môže pred triedou zápasiť s matematickým problémom bez toho, aby stratil vyrovnanosť, pretože mu nedovolí, aby v ňom pretrvával strach alebo čin zkazenia.

na chvíľu sa nad tým zamysli. Nie je hlúpe myslieť si, že by si sa v niečom narodil dobrý. Áno, existujú ľudia, ktorí sú talentovaní a zdá sa, že sa chytia rýchlejšie, ale myslia na ľudí na vrchole svojej hry, “Michael Jordan, Michael Phelps, Jeremy Lin, Issac Newton, ext.), Nielenže sa títo ľudia nenarodili dobre čo robia, ale všetci spočiatku bojovali. Áno, blúdim z hľadiska závislosti, ale toto je oveľa viac ako závislosť, to je oveľa viac ako porazenie ED, toto je o vás a vašom živote a o tom, čo vidíte a ste môj priateľ, sú oveľa viac ako toto.

Mojím hlavným bodom je, že to nie je odrádzať, keď sa vraciate, aby ste si vzali ihneď prach z ramien a pokračovali v chôdzi dopredu. Zakaždým, keď relaps máte dve možnosti, môžete buď prehltnúť v agónii, alebo môžete premeniť na lekciu.

Pekné slová stranou sú niektoré skutočné rady, čo robiť. začnem denník, osobne píšem, čo som sa každý deň dozvedel a čo som mohol urobiť lepšie.

keď príde na pornofree / nofap, začnete písať svoje pocity alebo pred relapsom, existuje mnoho dôvodov, ktoré nás vedú k recidíve, živej s ňou, čo sa deje alebo pokračovalo, aby ste sa vrátili k tomu, čo môžete urobiť nabudúce tento problém vzniknúť vytvoriť bojový plán. Vytvorte jasné línie, ktoré sú jasné vo vašej mysli uprostred hmly.

Príklad 1: Nikdy sa zámerne nepozerajte na explicitný obsah alebo ho nehľadajte.

Príklad 2: Nikdy neskončite boj s významnou inou na zlú notu, tiež nestrácajte Willpower na snahe dokázať, že sú zlé, ale namiesto toho sa zameriavajú na pokorné seba a počúvanie. (http://www.youtube.com/watch?v=2prHYfx0qTU)

Môžem pre seba povedať tieto kroky, ktoré dávajú zmysel mojim relapsom, povzbudzuje ma k tomu, aby som pokračoval vpred, moje recidívy nie sú známkou zlyhania, ale namiesto toho znamením, že som o krok bližšie k dosiahnutiu môjho cieľa.

Disclaimer (Mám v pláne stať sa aktívnym členom na pornfree a nofap Budem reposting týchto návodov na každom subreddit, to je forma zodpovednosti za seba, ale je to tiež spôsob, ako zdieľať to, čo som sa naučil. Najlepší spôsob, ako sa niečo naučiť Budem ho zdieľať z hory kníh, ktoré som čítal, ako aj z praxe.)

Hodnotili sme spätnú väzbu.

Návod na obnovu relapsu 1 (Perspective)

 by neverforget_3118 dní