Tip 1 z dlhodobej funkcie Fapstronaut: Definujte svoje spodné riadky

Tip 1 z dlhodobej funkcie Fapstronaut: Definujte svoje spodné riadky 

by cwolfe

Niekto mi navrhol, aby som zdieľal niektoré z vecí, ktoré pre mňa fungovali za posledné štyri roky, a tak som si povedal, že to skúsim, a zistím, či je o komunitu záujem. Takže tu je:

Zbavte sa nejednoznačnosti. Čo sa snažíte dosiahnuť a aké sú správanie na „klzkom svahu“, ktoré vás vedie k zapojeniu sa do tohto správania? Takže pre mňa nie sú žiadne masturbácie, porno, drogy a alkohol. Môj klzký sklon spočíva v izolácii od priateľov a rodiny, hovorení klamstiev, hádaní sa, bezcieľnom prehliadaní internetu, príliš veľkej práci, príliš častom hraní videohier, nadmernom výdaji, prejedaní sa, príliš veľa televízie a podobne. Stručne povedané, všetko, čo ma vedie k znecitliveniu alebo zabudnutiu na to, kto som a o čom som, je potrebné pozorne sledovať a skontrolovať u mojich kamarátov na zotavenie.

To mi dáva potenciálny priestor, keď sa situácia bude zhoršovať. „Hral som príliš dlho videohry, budem omámený a zmätený a možno sa trochu hanbím za to, čo som nedokázal, keď prestanem. Byť pripravený.' To mi umožňuje rozpoznať, čo ma tlačí k tomu, aby som porušil moje spodné hranice a zbavil sa BS „Neviem, čo sa stalo. Zrazu som sa pozeral na porno a klopkal si na hlas, ktorý sa mi bezmocne hral tvárou v tvár mojim závislostiam.

Vytvorte zoznam: Zrátané a podčiarknuté (tie veci, ktoré už nebudete robiť) a Slippery Slope (Správanie, ktoré má červené vlajky a vedie k tomu, že budete porušovať svoje spodné riadky.) Kým nebude zapísaný, môj závislý mozog bude predstierať, že v skutočnosti neexistuje . Musím si to zapísať.

TL / DR: Jednoznačnosť je nepriateľ. Napíšte konkrétne správanie, ktoré neprijímate vo svojom živote, a uveďte správanie, ktoré vás vedie k tomu, čo sa snažíte zastaviť.