videl som posledný príspevok by / U / Time_for_da_parteh obviňujúc tu veteránov zo zdieľania tajomstva ich úspechu a úpenlivo ich k tomu prosiť. Aj keď nie som (zatiaľ!) Viac ako 90 dní, myslel som si, že budem zdieľať svoje „tajomstvá“ v príspevku, aby mal väčšiu šancu, že ho uvidí viac ľudí. Takže, tu je:
- Prvým a najťažším krokom je presvedčiť seba, že sa musíte zmeniť. To je to, čo väčšina ľudí chýba. Ak nie ste hlboko presvedčený, že sa musíte zmeniť, vaše pokusy budú pravdepodobne polovičaté (v najlepšom prípade) pravdepodobne zlyhá.
- Prvých niekoľko dní je najťažšie, pretože začíname s novou vecou, ktorá je tak výrazne odlišná od nášho zakoreneného správania. Väčšina z nás urobila rovnaké zápasy ako vy a mnohí z nás ich prekonali. Budete tiež, ak sa pokúsite.
- Do nie snažte sa s tým bojovať s vôľou. Namiesto toho sa snažte nájsť toľko rekvizity aby sme vám pomohli odvrátiť tieto nutkania, takže budete musieť použiť len príležitostne, ako poslednú možnosť.
- Nainštalujte program filtra K9.
- inštalovať RES a zapnite jeho nsfw filtrovanie.
- Spustite reťaz alebo dva http://dontbreakthechain.com .
- Postavte sa do verejnej mienky čo najviac. Nezatvárajte dvere do svojej izby. Použite časovač, aby ste obmedzili čas pobytu v kúpeľni.
- Začnite odznak tu.
- Poďte sem a hľadajte pomoc, keď cítite nutkanie. Prečítajte si príbehy tu.
- Kedykoľvek pocítite nutkanie alebo inak viete, že ste v neistom stave, urobte niečo preto, aby ste sa rozptýlili. Zavolajte priateľovi a porozprávajte sa, alebo urobte nejaké fušky, alebo sa prihláste do tohto subredditu a uvidíte, čo ľudia hovoria na ich boje a úspechy. Čokoľvek, čo vás odvedie od okamžitého nutkania. Ak cítite nutkanie príliš silné, skúste ísť na irc kanál subredditu (odkaz vpravo) a porozprávať sa s tamojším ľudom.
- Posledné som zachránil to najlepšie tajomstvo: Dni sa spočiatku pomaly zvyšujú a potom lietať by.
;
