Vyrieši zastavenie pornografie moje problémy? Porno je vlastne syntetická náhrada za každodenné radovánky, ktoré vašim predkom prirodzene dodávali pocit pohody - napríklad spoločnosť. To znamená, že zastavenie porno nestačí. Musíte znovu objaviť tie prírodné zdroje pohody.
Bohužiaľ, jedna z najvyšších nákladov na závislosť je, že unesie (nadmerne stimuluje a potom znecitlivuje) veľmi mozgový obvod, na ktorý sa spoliehate pri hľadaní prepojení s ostatnými, ktorí odmeňujú a upokojujú. Keď nie ste schopní cítiť jemné potešenie kvôli otupenej citlivosti mozgu, konverzácia a náklonnosť sa zdajú byť zbytočné. Namiesto citlivosti budete pravdepodobne cítiť, že chcete len „priestor“ a extrémne podnety.
Ak je to, ako sa cítite, urobte všetko pre to, aby ste ignorovali vaše črevné pocity a natiahli sa aj tak. Keď si vynútite pozornosť od zvyčajného „úľavy“, obvody odmien vo vašom mozgu sa rozhliadajú po iných zdrojoch potešenia. Uľahčite vášmu mozgu ťažiť z tých zdrojov potešenia, ktoré sa vyvinuli, aby sa našli: priateľská interakcia, skutoční kamaráti, čas v prírode, cvičenie, úspech a tak ďalej.
Vyrieši ukončenie pornografie moje problémy? Používatelia pornografie znovu a znovu hlásia, že keď nechávajú porno za sebou, je to pre nich jednoduchšie a ľahšie stýkať, žartujte, flirtujte a tak ďalej. Urýchlite proces tým, že vytvoríte miesto, aby ste sa spojili s ostatnými - ešte skôr, ako to urobíte. Tu je zoznam nápadov spôsob, ako to urobiť. Skúste toľko, koľko potrebujete, aby ste našli nejaké uspokojujúce spojenia - a pamätajte, že to bude jednoduchšie, pretože socializácia zlepšuje rovnováhu mozgu. Pocit spojenia je veľkým poistením proti recidíve. Získajte ďalšie podpora alebo poradenstvo, ak si myslíte, že ho potrebujete.
Biely knuckling nebude stačiť na stabilizáciu uzdravenia. Faktom je, že ľudia nedokážu sami regulovať svoje nálady, aspoň nie na dlhú dobu. Väzni v samoväzbe často šialený. Inými slovami, je normálne cítiť úzkosť alebo depresiu, keď je izolovaná. Ako hovorí príslovie, „pripútanosť nie je len dobrý nápad; Je to zákon. “Je to tiež jedna z najlepších zdravotných poistení, ktoré planéta ponúka.
Prečo je spojenie nevyhnutné
Vedeli ste, že za normálnych okolností sú ľudia viac poháňaní potrebou pripútanosti než inými zdrojmi rozkoše? (Pozri Závislosť ako porucha prílohy Philip J. Flores We potrebovať táto vzájomná závislosť, nielen v kľúčových bodoch nášho detstva, ako predpokladal Freud, ale počas celého nášho života.
Je to tak preto, lebo sme káblovaní ako kmeňové primáty spájajúce páry - nie ako sebestační samotári. Ak ste v rovnováhe, darí sa vám úzke a dôveryhodné spoločenstvo a vrelá náklonnosť (rovnako ako cvičenie, úspechy atď.). Spoločnosť uvoľňuje zdravé hladiny dopamínu a ďalších neurochemikálií „cítiacich sa dobre“, ako je oxytocín, ktoré vám pomáhajú udržiavať rovnováhu.
Zisky zo spojenia s ostatnými sa prejavujú veľmi reálne. Napríklad spojenie pomáha znižovať kortizol („stresový hormón“), ktorý môže inak pri strese oslabiť váš imunitný systém. „Je to oveľa menej opotrebovania, ak máme niekoho, kto by nás pomohol regulovať,“ vysvetľuje psychológ / neurológ James A. Coan.
Nie je prekvapením, že HIV pacienti s partnerom žijú dlhšie a vyvíjajú sa AIDS, Rany sa hojia dvakrát rýchlejšie v porovnaní s izoláciou. Teplý dotyk medzi pármi znižuje rôzne miery stresu, Časté náklonnosti je zvyčajne veľmi upokojujúce a odmeňujúce pre párovo viazané druhy - s alebo bez sexu.
Avšak najhlbšie dary blízkeho spojenia môžu byť psychologické. S emocionálnymi spojeniami sú spojené nižšiu mieru závislosti a depresia, Zmenia vaše nervové vzory a chémiu mozgu, keď sa do nich zapojíte, posilníte svoj zmysel pre seba a umožníme empatiu a socializáciu.
Vyrieši zastavenie pornografie moje problémy?
Prekonanie závislosti určite uľahčuje riešenie ďalších problémov vo vašom živote. Bez náročnej túžby je váš mozog vyváženejší a vaše myslenie sa stáva flexibilnejším. Môžete vidieť nuance lepšie a jemnejšie potešenie zaregistrovať ako príjemné znova, čo robí život zaujímavejšie. Tu sú komentáre dvoch obnovujúcich používateľov:
Život bol „nudnejší“, keď som bol ťažko vo veci p / m. Len som si myslel, že taký je život a p / m bola dočasná úľava od toho, aký bol život. Teraz si viac užívam realitu života: dobrý rozhovor, dobrá pieseň, pekné cvičenie, pocit úspechu po ukončení školskej práce.
-----------
PMO ovláda veľa vašej prirodzenej osobnosti. Ako som zistil za posledných 8 týždňov, zdraví, sexuálne založení chlapi sa nemusia snažiť byť si istí. Dôvera je len niečo, čo plynie z môjho prirodzeného stavu bytia (ak nie som PMO a vylučujem svojho sexuálneho ducha). Toto „mojo“ prestupuje oveľa viac než len sexualitu - zasahuje do všetkých ostatných oblastí - optimizmus, nadšenie, lásku a starostlivosť, konkurencieschopnosť atď. Teraz sa pristihnem pri tom, že hovorím veci a konám spôsobom a premýšľam, odkiaľ sa to vzalo, pretože som si to nemusel najskôr myslieť; proste to zo mňa vyšlo. Nakoniec som si uvedomil, že takto to ľudia bežne chodia! Len plynie ...
Naproti tomu mikromanažujem svoje myšlienky už dlho, pretože som to potreboval. Môj duch bol taký neprítomný, že som musel vedome prevziať kontrolu nad svojím správaním, aby som vyzeral normálne - predstieraná sebadôvera, aby ľudia nezistili, že si nie som istý. Postupom času zistíte, že viac jazdíte na koni, ktorý má vlastná myseľ a privedie vás tam, kam potrebujete, skôr ako na to, aby ste sami vyvolali výstrely. Spočiatku je to trochu znervózňujúce, ale je to skutočná cesta. Navyše môžete zistiť, že počas zotavovania občas mierne vynecháva oheň alebo že prichádza a odchádza mätúcim spôsobom („Prečo sa necítim veľmi dôveryhodne ako včera?“). Nepotte sa ním - kalibruje sa to pomerne rýchlo a všetko je to súčasťou procesu.
Pre viac: Porno, masturbácia a Mojo: perspektíva neurovedy
Tu je postreh jedného muža o živote s alebo bez pornografie
Urobil som tento Pro / Con zoznam pre seba ako motivátora, budem ho tu zdieľať.
Pro - No PMO
• Lepší spánok
• Radosť a nadšenie vidieť ľudí / Menej pravdepodobné, že budú podráždení s ostatnými
• Viac energie a motivácie na cvičenie
• S väčšou pravdepodobnosťou vstúpiť do zdravého vzťahu
• Veľmi motivovaní a nie leniví
• Stabilná nálada, vždy aspoň dobrá, ak nie veľká
• Viac sebaúcty a osobnosti v dave
• Lepšie byť sociálne / Nehýbať sa od sociálnych situácií
• Lepšia schopnosť pomáhať druhým a menej pravdepodobne zraniť ostatných
• Viac pokoja
• Ochorte menej / Nemôžete ľahko ochorieť
• Viac energie, keď ju potrebujete
• Vždy radi vidíme ostatných
• Neobjektovanie žien / Pozeranie sa viac na ich tváre
• Vidieť, ako sa majú ženy skutočne liečiť
• Otvoria sa príležitosti, ktoré by ste nikdy nečakali
• Vzťahy a priateľstvá budú ľahko a rýchlo prekvitať
• Budete motivovaní naučiť sa byť okolo skutočných dievčat
• Vyvážená chémia mozgu, nie vždy túžiaca po rýchlej oprave, aby ste mali dobrý pocitCon - PMO
• Lazy
• Ubližuje sebe aj ostatným
• S väčšou pravdepodobnosťou ublížiť iným
• Menšia pravdepodobnosť, že bude myslieť na ostatných
• Zlá kvalita spánku
• Menej pravdepodobný vstup do zdravého vzťahu
• Ľahko podráždený
• Nepravidelné výkyvy nálady
• Nízke sebavedomie
• Odchýliť sa od sociálnych situácií
• Ochorte ľahko
• Menej energie, keď ju potrebujete
• Nie vždy rád vidím ostatných
• Objektivizácia žien
• Pri sledovaní pornografie si zvyknete myslieť, že takto sa im páči alebo by sa s nimi malo zaobchádzať, pretože sa používajú ako hračky
• Vaše vzťahy a priateľstvá budú veľmi trpieť
• Stratíte svoju motiváciu nájsť skutočné dievčatá ako priateľov
• 1 je príliš veľa a 1000 nestačí
;
