Expozičná terapia pre HOCD? (2012)

HOCD súvisiaci s pornografiou si môže vyžiadať vlastný liečebný protokol

Intruzívne starosti, že niekto sa stal homosexuálom - hoci on (ona) bol rovný roky bez pochybností - získali značku HOCD, homosexuálne obsedantno-kompulzívna porucha, Vhodnejšie by sa takéto obavy nazvali sexuálna orientácia obsedantno-kompulzívna porucha pretože tiež štrajkujú homosexuálov, ktorí sa zrazu pýtajú, či sú rovní.

Terapeuti, ktorí liečia HOCD, ako napr Steve Seay PhDčasto odporúča štandardnú liečbu OCD: Prevencia expozície a reakcie. „Expozícia“ označuje dobrovoľné vstúpenie do situácií, ktoré pravdepodobne vyvolajú nutkanie, a „prevencia reakcie“ označuje zámerné potlačenie zvládacích rituálov. Napríklad: vzdorovanie nutkaniu nutkavo si umývať ruky v určitých situáciách.

Napriek tomu vedecký dôvod, pre ktorý expozičná terapia často pomáha niektorí formy OCD je jediným dôvodom, prečo sa môže obrátiť v prípade pornografického HOCD.

Niektorí experti konceptualizujú OCD ako zdieľanie dôležitých prvkov behaviorálnej závislosti vďaka úlohu odmena hrá, Poškodený OCD vykonáva svoje špecifické rituály, pretože spúšťajú neurochemikálie spojené s odmenou. Reliéf sa cíti dobre.

Keď si postihnutý OCD dôsledne odopiera túto neurochemickú odmenu („prevencia odozvy“), jeho spúšťače postupne strácajú svoju moc. Prečo? Už nevedú k pocitom odmeny. Žiadne ruky nie sú umyté. Žiadna úľava. Žiadna odmena. Mozog nakoniec povie: „Ja ... nemá zmysel sa aktivovať tou germánskou kľučkou, pretože nedostanem neurochemickú odmenu.“

Rovnaký princíp funguje aj pri liečbe závislostí. Zdržte sa dostatočne dlho „odmeňujúceho“ správania a (po období intenzívnych abstinenčných ťažkostí) mozog nakoniec prestane s rovnakou pomstou aktivovať súvisiace mozgové okruhy. Je to jednoduchšie, pretože celá konštelácia zmien mozgu v súvislosti so závislosťou sa obracia.

Dva typy HOCD

Stručne povedané, rozdiel medzi HOCD a HOCD súvisiacim s pornografiou je:

  • OCD + homosexuálne obavy (alebo udalosť) = HOCD
  • Roky používania pornografie + strach o eskalácii na gay / transsexual porno = HOCD súvisiace s pornografiou

Náhodné udalosti v živote, ako napríklad rozmýšľanie komentárov zo strany kolegov v zraniteľných chvíľach, môžu spôsobiť, že niektorí ľudia začnú pochybovať o sexuálnej orientácii (HOCD).

Avšak dnes sa objavujúcim impulzom pre HOCD je chronická nadmerná stimulácia, ktorá spôsobuje, že mozog menej reaguje na každodenné pôžitky, a tak túži po senzácii. Vysokorýchlostná pornografia uľahčuje chronickú nadmernú spotrebu. V porovnaní s erotikou z minulosti je to tak stimulujúce ktoré u niektorých používateľov produkuje závislosť od zmeny mozgu. Niet divu. Bez ohľadu na nonstop sexuálnu titiláciu dnešné internetové porno aktivuje systém odmien v mozgu za všetky evolučne významné stimuly, ktoré rozširujú formovanie pamäte (kabeláž):

Navyše je možné, že tí, ktorí vyvíjajú HOCD, môžu mať z nejakého dôvodu mozog, ktorý je obzvlášť plastický. Podľa a Čínska štúdia, ľudia s tendenciou OCD pred vystavením sa internetu čelia zvýšenému riziku závislosti.

V každom prípade môže mozgu závislému na pornografii rásť znecitlivené na normálne potešenie ako sa stáva hyper-reaktívne na výber podnetov. Tu je chlap, ktorý popisuje bežný postup, ktorý často hlásia tí, ktorí vkĺznu k HOCD súvisiacej s pornografiou:

29 rokov so 17 rokmi MO (pre softcore a fantáziu) a 12 rokmi masturbácie, ktorá prerástla do extrémneho / fetišového porna. Začal som strácať záujem o skutočný sex. Hromadenie a uvoľňovanie z pornografie bolo silnejšie ako zo sexu. Porno ponúka neobmedzenú rozmanitosť. Mohla som si vybrať, čo chcem momentálne vidieť. Moja oneskorená ejakulácia počas sexu sa stala tak zlou, že som niekedy nedokázala vôbec orgazmus. To zabilo moju poslednú túžbu mať sex.

Klasická sexuálna kondícia

Keď nastane tento stupeň znecitlivenia, štádia je nastavená na HOCD súvisiacu s pornografiou. Nezodpovedajúci porno porušuje očakávania, uvoľňuje viac dopamínu a norepinefrínu než skoršie pornografické žánre a dodáva extra kop, ktorý vyvoláva pomalé (závislé) odmeňovacie obvody. Používateľ sa môže začať spýtať, prečo sa môže dostať k fetišovému pornu s transsexuálnou / homosexuálnou akciou, no napriek tomu by nemal byť priťahovaný k skutočným sexuálnym partnerom, ktorí ho v minulosti vzbudili.

Jeho mozog však automaticky začne viesť sexuálnu odpoveď na tento román, stimulujúci žáner - v klasickom prípade sexuálnej kondície. Ako je vysvetlené v časti predchádzajúci príspevok, sexualita môže byť podmienená takmer všetkým, dokonca aj pachom smrti, takže nie je prekvapujúce, že veľa dnešných používateľov pornografie uvádza, že ich porno chutí morph všade tam, kde klesá ich spokojnosť.

Teraz náš používateľ môže zistiť, že môže iba vyvrcholenie k jeho najnovšiemu (a teda naj stimulujúcejšiemu) žánru. Ak je to ten, ktorý podľa neho nie je v súlade s jeho základnou sexuálnou orientáciou, hodnota šoku je vyššia ... a uvoľňuje ešte viac stimulujúce / úzkosti produkujúce neurochemikálie. Jeho vzrušenie je čiastočne zvýšené vlastným stresom. Traja chlapci popisujú svoje skúsenosti:

Prvý muž: Vážne som si myslel, že sa zo mňa stáva gay. Môj HOCD bol v tom čase taký silný, že som uvažoval nad ponorom z najbližšej výškovej budovy. Cítila som sa taká depresívna. Vedel som, že milujem dievčatá a nemôžem milovať iného frajera, ale prečo som mal ED? Prečo som potreboval transsexuálne / gay veci, ktoré ma dostali do vzrušenia?Sexuálna príťažlivosť zmätku

Druhý chlap: Strašidelné je, že som videl ženy ako šialene atraktívne a mužov alebo predstavu mužov pekne nesexuálnu. Ako homosexuál, ktorý má od strednej školy vzťahy výlučne s inými mužmi, je to trochu čudné. Aj keď vidím po ulici chodiť „škaredé“ dámy, nemôžem si pomôcť, ale nedokážem si predstaviť, aké by to bolo mať s nimi šialený sex. Prestane to? Je to reverzibilné?

Tretí chlap: Prvé dva dni som mal vážnu úzkosť, takmer som sa chcel zabiť, pretože som stratil všetku príťažlivosť k akejkoľvek žene. Tieto myšlienky ma nútia myslieť si, že som homosexuál, čo ma núti pochybovať o tom, čo robím, čo hovorím, a je mi z toho zle. Nemôžem jesť. Myslím, že dotieravé myšlienky ... cítim sa ako gay, keď viem, že nie som.

Zúfalstvo používateľov pochopiť, či sa ich sexuálna orientácia náhle zmenila, môže viesť k neustálemu nutkavému „testovaniu“ a ďalším uisťovacím rituálom. Rovnako ako u iných druhov OCD (vrátane HOCD, ktoré nesúvisia s pornografiou), testovanie a hľadanie ubezpečenia poskytujú dočasnú úľavu. Každý „test“ posilňuje nežiaduce vzrušenie - buď odmenou za úľavu, alebo elektrizujúcim utrpením, ak test zlyhá. Týmto spôsobom posilňujú problematické spúšťače.

Čo má robiť terapeut?

Majte na pamäti, že behaviorálne závislosť a námahy beží odmena. Zo závislých terapií vieme, že závislosť sa postupne uzdravuje, pretože tieto odmeny už nie sú kvôli abstinencii. Pomaly mozog oslabuje príbuzné cesty.

Terapeut môže najlepšie pomôcť správne vyhodnotenie odmien za HOCD konkrétneho klienta. Ak je jeho motivačnou odmenou primárne úľava od „testovania“ alebo od opakovaného deklarovania jeho orientácie (aby sa dočasne uľavilo od istoty), potom môže stačiť prevencia expozície a prevencie (už žiadne deklarácie motivované úzkosťou).

V prípade HOCD súvisiacej s pornografiou však môžu byť prínosy závislosti závislé od levího podielu na výzve klienta. V zmesi môžu byť dve návykové odmeny: strach a sexuálne vzrušenie.

Strach ako odmenu

Strach nemusí znieť ako odmena, ale strach aktivuje obvod odmeňovania mozgu u niektorých ľudí. Myslíte, že horské dráhy a horory. Mozog zúfalý pre pocit (kvôli zmenám mozgu vyvolaným chronickou nadmernou stimuláciou / závislosťou) sa aktivácia vyvolaná strachom môže zaregistrovať ako mimoriadne presvedčivá. Zdvihne dopamín aj norepinefrín (forma adrenalínu).

Ale na biologickej úrovni sa toho deje viac. Stresový neurochemický kortizol môže tiež zvýšiť prínosné účinky tým, že spúšťanie uvolňovania dopamínu, Nakoniec zmeny mozgu môžu spôsobiť, že niekto nebude reagovať na stresové reakcie. Výskum potvrdzuje extrémny stres a zneužívanie drog oba zvýšiť silu súvisiacich (závislých) mozgových ciest. Vedci sa domnievajú, že kortizol zohráva kľúčovú úlohu behaviorálne ochorenia spojené s odmeňovaním.

Situácia je podobná ako v prípade BDSM, keď fyzická bolesť zvyšuje sexuálne bzučanie človeka v dôsledku účinkov na mozog. U pacientov trpiacich na HOCD dosahuje vzrušenie a panika podobný koniec. Zrátané a podčiarknuté: Napriek intenzívnemu emocionálnemu alebo fyzickému nepohodliu môže zvýšené vzrušenie spôsobiť, že správanie je veľmi ťažké zastaviť (návykové).

Mozog postihnutého HOCD sa naučil získavať časť svojej odmeny z vlastného trápenia. A čo je ešte horšie, keď sa postihnutý pokúsi vzdať pornografie, jeho úzkosť sa bude na dlhšiu dobu prirodzene stupňovať. Odstúpenie vyvoláva vo vnútri úzkosť všetko zotavenie narkomanov, podnecovanie silnej túžby po väčšej stimulácii, ktorá je odlišná od záujmov HOCD.

U pacientov trpiacich na HOCD má toto predvídateľné zvýšenie úzkosti tendenciu spúšťať intenzívne hroty (paniku z orientácie) a zúrivé „kontrolovanie“, ktoré ich často vedie k závislosti. Niektorí skutočne tvrdia, že ich obavy z HOCD boli triviálne až kým neukončia pornografiu. Pretože závislý mozog sa zameriava na najsilnejšie „riešenie“, aké ho napadne: panika + kontrola + sexuálne vzrušenie na podnety súvisiace s HOCD, priame pocity sa akoby vyparili.

Sexuálne vzrušenie ako odmena

Závislosť na pornografii na internete je závislosť od pomôcky na orgazmus. Sexuálne vzrušenie je najsilnejšia prirodzená odmena, ktorú mozog dokáže vyprodukovať. Napriek tomu vzrušenie z neustálej novinky pornografie (každá scéna ponúka ďalší zásah stimulujúcich neurochemikálií) môže priniesť prekvapivo silnú odmenu. Sex alebo dokonca orgazmus môžu blednúť na intenzite, keď závislosť na pornografii postupuje a reakcia na každodenné pôžitky klesá. Niektorí používatelia skončili závislí na neurochemickom rozruchu od hrany po nový pornografiu na celé hodiny, pričom zámerne odložili alebo sa vyhli vyvrcholeniu.

Mozog sa vyvinul tak, že predpokladal, že zdrojom intenzívneho sexuálneho vzrušenia je potenciálna príležitosť na oplodnenie. Ak sa niekto nabudí niečím, čo uvoľňuje maximum dopamínu a noradrenalínu, mozog to automaticky prepojí ako „hodnotné“. Nezáleží na tom, či to nie je v súlade s jeho vrodenou sexualitou - pretože mozog meria nápadnosť podľa úrovne aktivácie obvodu odmeny, nie orientácia. (Stáva sa, že v mozgu, ktorý normálne reaguje na potešenie, sú stimuly vhodné pre jeho orientáciu všeobecne produkujúce čo najviac vyhovuje pocity.)

Niet divu, že senzibilizované mozgové cesty pre intenzívne sexuálne podnety sa líšia od menej stimulujúcich podnetov (dokonca aj sexuálnych). Môžeme si ju odľahčiť relatívne ľahko, ale nie skôr. Toto bolo preukázané vo výskume, ako to opísal James G. Pfaus et al:

Lalumière a Quinsey (1998) hlásila signifikantný podmienený pohlavný vzrušenie u heterosexuálnych mužov na obraz mierne atraktívnej, čiastočne nahanej ženy, ktorá bola spárované s videom zobrazujúcim veľmi vzrušujúcu sexuálnu interakciu, Kontrolná skupina, ktorá dostala prístup k samotnému obrázku (bez videozáznamu), ukázala habituáciu [namiesto toho]. (zvýraznenie)

Ako je vysvetlené vyššie, u pacientov s HOCD súvisiacich s pornografiou sú sexuálne podnety obzvlášť intenzívne, pretože sú zosilnené neurochemickými účinkami strachu.

Expozičná terapia zaostáva, keď je prítomná závislosť na pornografii

Pre závislého na pornografii na internete, ktorý používa štandardnú terapiu HOCD, vystavenie skutočným homosexuálnym mužom nerieši zdroj jeho podmieňovania HOCD - ktorý nie je pre ľudí alebo sex s ľuďmi, ale skôr pre pixely. Ak sa však pokúsi o expozičnú terapiu gay pornom, zapojí sa do presného správania, na ktorom je závislý. Človek nemôže spôsobiť, že si závislý zvykne, a to poskytnutím tých správnych pokynov, na ktoré má závislosť!

To je dôvod, prečo môže byť expozičná terapia pre chlapcov, ktorí sa snažia odhaliť HOCD súvisiaci s pornografiou, úplne nesprávna. Je to ako keď si dáte alkoholický nápoj viac na základe teórie, že ju pitie bude nudiť, alebo keď hráč hazardné hry podá viac stávok, kým si zvykne. U závislého pokračujúce užívanie iba prehlbuje závislosť v mozgu. Expozičná terapia môže tak namiesto podpory užitočnej úpravy (návyku) priniesť neproduktívne zmiešané posolstvo postihnutému HOCD závislým od pornografie.

Takže kde začína? Poradenici pornografie potrebujú predovšetkým vylúčiť používanie pornografického obsahu na internete. Keď sa ich mozgy vrátia do rovnováhy, mnohí si tiež všimnú, že mätúce sexuálne podnety strácajú svoju moc.

Ak sa závislí na pornografii s HOCD pokúsia použiť súvisiace podnety na terapeutické účely namiesto toho, aby sa ich zdržali, posilňujú svoje nervové dráhy závislosti od správania. Toto je Úlovok 22. Narkoman (a možno aj jeho terapeut) môže nesprávne dospieť k záveru, že jeho vytrvalá a silná reakcia na problematické podnety nie je HOCD, ale skôr „dôkaz“ toho, že jeho sexuálna orientácia sa záhadne zmenila.

neurónyJedná sa o to, že závislosť predstavuje prekážku pre štandardnú liečbu OCD expozíciou a prevenciou reakcie. Aj keď závislý na pornoch prestane hľadať odmenu úľava (z testovania alebo analýzy), vystavenie pornografii ho stále „odmeňuje“ aktiváciou jeho senzibilizované cesty závislosti.

Čo robí pomôcť?

Nie sme terapeuti. Čítali sme však vlastné správy niekoľkých bývalých používateľov porno internetu, ktorí sa označujú za utrpenie / zotavenie sa z HOCD (vzorová samohodnotenie). Zhrnieme ich skúsenosti, ak sa to ukáže ako užitočné.

Chlapci hlásia, že sa vzdávajú odmeny z internetového porna a dočasné vzdanie sa odmeny za sexuálnu aktivitu (inú ako uvoľnenú a láskavú partnerskú spoluprácu) obidve pomáhajú vyriešiť ich HOCD. Keď prestanú posilňovať svoju hlavnú odmenu (pornografické použitie), ich mozog sa postupne rozhliada a hľadá ďalšie sexuálne odmeny. Môže to trvať mesiace. Na základe skúseností týchto chlapcov môžu terapeuti chcieť vyzvať klientov, aby sa na niekoľko mesiacov odpojili od internetového porna pred zavedením expozičnej terapie (ak vôbec).

Spočiatku chlapci nemusia bežne reagovať na partnerov, aj keď sú uvoľnené náklonnosti upokojujúce (možno preto, že uvoľňuje oxytocín). Tiež, kým najhoršie z abstinenčné závislosť prešiel, ale tiež často skúsenosti viac neznesiteľné HOCD hrotmi.

Tí, ktorí sa zotavujú, uvádzajú, že ak dokážu bez obáv prijať rušivé myšlienky na HOCD, obchádzajú neurochemické zosilnenie strachu. Okrem toho považujú za užitočné naučiť sa žiť s neistotou ohľadom svojej sexuálnej orientácie a vyhýbať sa všetkým pokusom a snahám „zistiť pravdu“. Týmto spôsobom tiež zastavia obohacujúce posilnenie prchavej úľavy a „istoty“.

Inými slovami, pacient trpiaci HOCD musí pracovať na zastavení zastavenia tri odmeňovacie návyky: používanie internetových pornografií, vyhľadávanie úľav a strach.

Vlastná správa jedného muža

Správa tohto muža je zaujímavá, pretože začal oslabením pornografickej odmeny, len aby zistil, že sa nevysporiadal s odmenami za strach a úľavu (kontrolu).

Teraz som už viac ako 3 mesiace bez pornografie, ale upadol som do strnulosti s neustálym kontrolovaním rôznych správ HOCD. Trávil som každý deň hodiny na týchto stránkach, niekedy som ich kontroloval až niekoľkokrát za hodinu: v práci, keď som šoféroval, v noci v posteli atď. Atď. Atď. Skutočne zlé „kontrolovanie správania“. Môj mozog bol odmenený, keď som si prečítal niečo, čo ma upokojilo, a vzbĺkol by a vystrašil sa, keď som si prečítal niečo, čo ma obohatilo o úzkosť.

Tiež som rozšíril svoju kontrolu na ďalšie diskusné fóra, vrátane gayov a bisexuálov. To len udržalo špirálu. Kvôli všetkej svojej úzkosti som toho veľa nespal a nebol som v skutočnosti prítomný v mojom živote. Bol som buď na týchto doskách, alebo som sa trápil tým, čo som na nich čítal. Neustále. Môj vzťah trpel. Niekedy, sám v noci, by som šiel na 2-3 hodinové prejavy kontroly HOCD na internetových diskusných fórach a potom som sa potom cítil strašne.

Rozhodol som sa, že prestanem. Môj partner si zaslúži niekoho, kto je prítomný, nie úplne rozptýlený. Odvtedy som absolvoval iba jedno 15-minútové sedenie a kontroloval odpovede. Musel som sa snažiť odolať pokušeniu, ale výsledkom je, že sa cítim Oveľa lepšie.

Je to naozaj dosť pozoruhodné. Moja HOCD sa teraz výrazne znížila, keď neustále nesignalizujem svojmu mozgu „TIETO HOCDOVÉ MYŠLIENKY SÚ DÔLEŽITÉ“ tým, že idem na dosky a zapojím sa do kontroly a uistenia. Knihu som nečítal mesiace, ale teraz som na druhej, odkedy som sa vzdal dosiek. Môj voľný čas v noci teraz trávim buď s priateľkou, alebo čítaním pri ohni. Spí sa mi oveľa lepšie.

Áno, stále dostávam občasný výkyv, keď vidím atraktívneho chlapa. A potom z kontroly myšlienkami na neho. Ale začalo to byť oveľa menej a táto myšlienka slabne oveľa rýchlejšie.

Teraz si myslím, že moja HOCD mohla byť spôsobená skutočnosťou, že keď som po rokoch a rokoch v konečnom dôsledku predávil PMO, stratila som veľa z mojich lákavostí pre skutočné ženy. Bez neho ženy a muži začali vyzerať rovnako a BAM sa obáva, že je gay vybuchnutý.

Schwartzov neexpozičný terapeutický prístup

Existuje existujúci terapeutický systém na liečbu OCD, ktorý neobhajuje expozíciu. Vyvinul ju psychiater Jeffrey Schwartz. (Prečítajte si popis prevzaté z Doidge Mozog, ktorý sa sám mení.)

Schwartz učí svojich pacientov ako neuroplasticita funguje takže chápu, že ich nátlak vzniká z nežiaducej, príliš aktívnej mozgovej slučky (na rozdiel od závislosti). Potom vysvetľuje, že vedenie mozgu je možné meniť pomocou vedomého úsilia.

V niektorých ohľadoch je to pravý opak expozičnej terapie. Namiesto pokusu o zvyknutie si prostredníctvom expozície sa človek pokúsi prevrátiť mozog preraďovaním rýchlostných stupňov v okamihu, keď sa objaví príslušné tágo. Schwartz navrhuje prechod na vopred zvolenú konštruktívnu činnosť.

Cieľom nie je vyhnúť sa nepohodliu hľadaním úľavy, ale skôr aktivovať nesúvisiace mozgové dráhy namiesto tých problémových, aby sa mozog odpojil od svojich niekdajších „odmien“ a možno dokonca prišiel spojiť úzkosť s produktívnou úlohou.

Odhliadnuc od neho aj odborník HOCD Fred Penzel terapia expozície pre pornografických závislých, napriek tomu, že odporúča terapiu prevencie expozície a odpovede v klasických prípadoch HOCD.

Dúfajme, že výskumníci čoskoro určia, ktoré protokoly fungujú najlepšie pre tých, ktorí trpia HOCD. Mnohí z tých, ktorí sú postihnutí, sa zúfalo snažia vyriešiť svoju úzkosť. V skutočnosti zo všetkých zotavujúcich sa pornografických závislých, ktorí navštívia našich stránkach, ľudia s HOCD trpia najhoršími a najnovšími recidivami.

V súčasnosti mnohí váhajú o pomoc pri strachu, že dobre zmysluplní terapeuti im povedú, že sú homosexuálovia (alebo rovní), keď vedia, že nie sú.

Pacienti trpiaci na HOCD súvisiaci s pornografiou všeobecne netušia, ako sa majú znova zapojiť, pretože štandardná terapia nefunguje a najsľubnejšie riešenia sa cítia tak protiintuitívne (musia chodiť preč z úľavy, z analýzy a zo sexuálneho vzrušenia na istý čas). Väčšina z nich na to nepríde bez informovanej odbornej pomoci. Aby mohli pokročiť, bude možno potrebné nájsť terapeuta, ktorý sa dobre vyzná v závislosti aj v úlohe abstinencie pri odhaľovaní mozgu od nežiaducich „odmien“.

Empirická podpora pre tento článok:

KOMENTÁRE Zatiaľ žiadne informácie

Najprv odstráňte závislosť a potom v prípade potreby vyhľadajte expozičnú terapiu

Prišiel som na túto stránku a YBOP asi pred rokom hľadaním odpovedí. PMO bol každodenný rituál už mnoho rokov, povedal by som 13 rokov. Ja, rovnako ako z vás na tomto fóre, som sa stal citlivým na normálne žánre porno. Hľadanie nového alebo šokujúceho materiálu sa stalo normou naozaj bez toho, aby som to vedel na vedomej úrovni. Nikdy som nemal veľký sexuálny život so ženami v reálnom živote, trpel som miernym ED, šiel do Urologists za odpovede, dostal malé modré pilulky, atď Dôvera v spálni bol problém. Vždy by som sa snažil vykúzliť obraz v mojej hlave porno scény, aby som vystúpil, zatiaľ čo mám skutočný sex. Potom prišiel problém HOCD.

Rozdiel v mojom príbehu je v tom, že som sa nikdy neodvážil do gay / transexuálneho sveta porno, ale poviem, že sa zmenil môj sexuálny vkus, potreboval som cudzinca a šokujúce myšlienky na orgazmus. HOCD kopol, keď som bol na dovolenke. Kým som masturboval, zvyčajné myšlienky nefungovali a potom mi v hlave vyskočila divná, polo gayová myšlienka a skončila s týmto slabým orgazmom. Nie som si istý, či šok zo všetkého bol vinníkom, ale môžem vám povedať, že ma to vystrašilo. Nebolo to nič, o čom som si myslel, že ide o sexuálne uspokojenie, a vtedy som bol 33.

Celý zvyšok dovolenky som strávil analýzou všetkých mojich reakcií na ľudí, mužov a ženy. Posadol som si, čo sa mi páči a kontrolovať a kontrolovať a kontrolovať. Posadol som si nad tým, či som sa obrátil na gayov a skutočnosť, že moje skúsenosti so ženami boli v najlepšom prípade poháňané HOCD. Táto posadnutosť trvala dva mesiace, kým som sa nepýtal na odbornú pomoc.

Aby som sa trochu vrátil, našiel som YBOP mesiac po všetkých mojich vyhľadávaniach na Googli týkajúcich sa HOCD a stránkach zaoberajúcich sa „ako vedieť, či ste priamy alebo homosexuálny“. Materiál na YBOP mi dal zmysel a bol veľmi porovnateľný. Mnoho ľudí na fórach tvrdilo, že ich HOCD bola vyliečená prostredníctvom žiadneho PMO. Vyskúšal som to samozrejme. BTW- Bol som a stále som vo vzťahu, takže počas tejto doby by som mal sex, ale žiadny PMO. Dozvedel som sa, že môj ED zmizol. Sex už nebol tvorením mentálnych obrazov v mojej mysli, ale spoločným aktom s osobou predo mnou. HOCD však pre mňa nezmizol. Vypočúvanie bolo také zlé ako kedykoľvek predtým.

To je miesto, kde chcem hovoriť o svojej liečbe, pretože to súvisí s tradičnou HOCD vs HOCD súvisiacou s pornografiou. Nechám vás, aby ste urobili svoje vlastné úsudky na základe mojich individuálnych účtov. Našiel som terapeuta, ktorý je odborníkom na OCD, pretože v skutočnosti je niekoľko jeho článkov spomenutých na YBOP. Pustil sa so mnou do prevencie reakcií a expozičnej terapie. Pre tých z vás, ktorí to nevedia, táto terapia zahŕňa vystavenie pacienta veciam, ktorých sa bojí, v postupnom poradí, počnúc vecami, ktoré vás trochu bojia, až po veci, ktoré vás skutočne vydesia. Myšlienka, ak chcete myslieť na niečo menej, myslite na to viac. Odpor v negatívnych myšlienkach spôsobí, že sa vrátia do vášho vedomia. Súhlasom s myšlienkami a ich vystavením sa im zbavíte citlivosti. Je to rovnocenné s prvým pozretím strašidelného filmu. Spočiatku ste v šoku, ale ak to uvidíte ešte 10-krát, nebude to už také strašidelné. Začali sme tým, že sme vytvorili zoznam vecí, ktoré by ma trápili, a zoradili sme ich na stupnicu od jedna do desať, desať je najdesivejších. Začali sme čítaním vychádzajúcich príbehov, čítaním materiálov, ktoré by sa mohli považovať za gayov, počúvaním nahrávok, ktoré naznačovali, že by som mohol byť gayom. Keď terapia pokračovala, musel som súhlasiť s myšlienkou, že môžem byť gay. Bol to mimoriadne desivý návrh. Nakoniec materiál eskaloval na moje číslo 10, ale kým som sa dostal na túto úroveň, bol som lepšie pripravený. BTW - moje číslo 10 sledovalo gay porno, zo strachu, že niečo cítim. Nikdy mi však nebolo dovolené „skontrolovať“ moje reakcie. Musel som len „byť“ so šokujúcim materiálom, nechať svoje seba znepokojovať, kým som si neuvedomil, že sa z toho nič nestáva. Čím viac som si robil domáce úlohy, tým menej ma materiál ovplyvňoval. Nakoniec by som mohol povedať: „Áno, som možno gay, ale koho to zaujíma.“ Ako vidíte, nakoniec ma vyviedlo z miery práve pýtanie sa a potreba nájsť jednoznačnú odpoveď. Som naozaj gay? Nemyslím si to, ale už tým viac neobsedím. Už veľmi nekontrolujem. Stále mi občas napadnú dotieravé myšlienky, ale súhlasím s nimi a rýchlo to presunie moje zameranie. Už ma to neovplyvňuje tak, ako to robilo, aj keď mi v hlave môžu náhodne vyskakovať otázky. Otázky časom ustupujú.

Celkovo vzaté, súhlasím s tým, že ukončenie pornografie je kľúčové pred začatím akejkoľvek terapie tohto druhu. Porno ma dostalo do toho neporiadku, ale terapia ma dostala z toho. Neviem, či táto terapia bude fungovať, ak ste užívateľ, ktorý cestoval do sveta gay porno alebo transexuálnej porno. Povedal by som, že najprv skončím a uvidím, kde po niekoľkých mesiacoch stojíte s HOCD. Čo som sa tiež dozvedel od môjho terapeuta je, že existuje mnoho homosexuálov, ktorí sledujú rovné porno a myslia si, že môžu byť rovní, takže tento problém môže ísť oboma smermi. Poviem, že moja cesta je individuálna, ale táto terapia sa pre mňa zmenila. Ak nájdeš pomoc, choď na špecialistu OCD, ktorý sa tým zaoberal, nie všeobecný poradca. Buďte pripravení, ak vedia, čo robia, nepovedia vám, že posudzujete svoju orientáciu, ale pomôžu vám prestať posadnutým otázkami. Dúfam, že to môže súvisieť s mojím príbehom a pomôže vám dostať sa späť na trať so životom. Vďaka.

https://www.reuniting.info/content/one-year-later-porn-and-hocd

Mám OCD a čítal som knihu Brain Locka zistil som to

Hlboko vo vnútri mozgu leží štruktúra nazývaná jadro caudate. Vedci na celom svete študovali túto štruktúru a veria, že u ľudí s OCD môže byť jadro caudate nefunkčné, Myslite na jadro caudate ako na spracovacie centrum alebo na filtračnú stanicu pre veľmi komplikované správy generované prednou časťou mozgu, ktorá je pravdepodobne súčasťou myslenia, plánovania a porozumenia. Spolu s jeho sesterskou štruktúrou, putamen, ktorý leží vedľa neho, jadro caudate funguje ako automatický prenos v aute. Jadro kaudátu a putamen, ktoré sa spoločne nazývajú striatum, prijímajú správy z veľmi komplikovaných častí mozgu - tých, ktoré kontrolujú pohyb tela, fyzické pocity a myslenie a plánovanie, ktoré zahŕňajú tieto pohyby a pocity. Fungujú v zhode ako automatická prevodovka, čo zabezpečuje plynulý prechod z jedného správania na druhé.

Z knihy: http://www.worldcat.org/isbn/9780060987114

Potom som si myslel, ako je jadro caudate ovplyvnené porno a našiel som

Štrukturálny objem mozgu

Zistili, že vyšší počet hodín pozorovanie porno korelovalo so znížením šedej hmoty v oblasti mozgu, ktorá sa nazývala pravá caudate nucleus, Táto asociácia zostala po odstránení druhej korelácie so závislosťou od internetu a sexuálnou závislosťou. Asociácia sa zistila aj medzi vyššou konzumáciou pornografie počas mnohých rokov a menej šedej hmoty v tejto oblasti mozgu. Výskumníci to interpretovali ako znak účinkov dlhodobejšieho vystavenia pornografii.

Zdroj: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/behindtheheadlines/news/2014-05-30-watching-porn-associated-with-male-brain-shrinkage/

Takže zdržanie sa od porno môže pomôcť ľuďom s OCD.

PS: Po objavení prepojenia medzi týmito dvoma sa cítim ako vedec. 😛

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2jritu/link_between_ocd_and_porn_…

Chcel som k tejto diskusii pridať trochu nuansy. Expozičná terapia sa ukázala ako veľmi účinná u jedincov s HOCD. Sú to ľudia, ktorí spĺňajú kritérium, že majú posadnutosť, čo sú dotieravé myšlienky spojené s výraznou úzkosťou, ktorú sa osoba snaží neutralizovať. Nezahŕňa to niekoho, kto je v skutočnosti homosexuál a len nepohodlný so svojou sexuálnou orientáciou. Príkladom niekoho s OCD je človek, ktorý má strach, že premýšľanie o iných nahých mužoch spôsobí, že sa stane gayom. To je podobné ostatným typickým OCD posadnutostiam, ako napríklad premýšľanie o tom, že niekto v skutočnosti povedie k tomu, že osoba stratí kontrolu a niekoho zavraždí. Pri HOCD môže byť zobrazovanie nahých snímok rovnakého pohlavia iba súčasťou liečby, pričom hlavná intervencia sa zvyčajne vyvíja s duševnými obrazmi, až kým nenastane návyk.