Bol to zbabělý lev len hanblivý s pornografiou príliš veľa? (2010)

YBOP Komentáre: Toto je jeden z našich úplne prvých príspevkov popisujúcich jednu z neočakávaných výhod hlásených bývalými používateľmi pornografie. Nehovoríme, že internetové porno je hlavnou príčinou sociálnej úzkosti u mladých mužov. Nikto nevie, koľko percent ľudí so sociálnou úzkostnou poruchou (SAD) používa pornografiu ako prispievajúci faktor, pretože neexistujú žiadne štúdie. Vysokorýchlostný internetový porno je nový fenomén; nie sú možné žiadne kontrolné skupiny; a žiadna štúdia nepoložila správne otázky. To znamená, že používatelia ťažkého pornografie naďalej hlásia zvýšenú sebadôveru a ústup sociálnej úzkosti zmenou jednej premennej - používania internetového pornografie. Náš najnovší článok na túto tému (s mnohými ďalšími vedeckými poznatkami): Porno, masturbácia a Mojo: perspektíva neurovedy

Pozri tiež Je pornografia zhoršená sociálna úzkosť / dôvera? - ktorý obsahuje veľa príbehov o sociálnej úzkosti zlepšujúcej sa po tom, čo jednotlivci prerušili pornografiu.

Vo svojej minúte 5 TED Talk, „Zánik chlapov“slávny psychológ Phillip Zimbardo poznamenal, že „závislosť od vzrušenia“ (porno, videohry) je hlavným faktorom sociálnej úzkosti.

Ako 2019 viac ako 75 štúdií spája pornografiu s horším duševným a emocionálnym zdravím a horšími kognitívnymi výsledkami, Navyše neurosociológovia to často opakovane preukázali Internetová závislosť vytvára trvalé problémy s pamäťou a koncentráciou u niektorých používateľov.


Ttu môže byť korelácia medzi pornom a sociálnou úzkosťou

Závislosť na porno môže viesť k izolácii a sociálnej úzkostiČítal niekto, kto čítal toto, koreláciu medzi vzdanie sa porna a zníženie sociálnej úzkosti?

Vzhľadom na náhoda vyhľadávača, Už niekoľko rokov počúvam agónie a extázy z uzdravovania závislých od pornografie. Znovu a znovu sa objavuje spoločný vzor. Keď sa používateľom podarí zdržať sa pornografie a prerušiť masturbáciu (zvyčajne dočasne), ich túžba po nadviazaní kontaktu s ostatnými prepukne. Rovnako tak ich sebavedomie, schopnosť pozerať sa ostatným do očí, zmysel pre humor. Rovnako tak vníma svoju „mužnosť“, svoju koncentráciu, optimizmus, úsudok, príťažlivosť pre potenciálnych partnerov atď.

Dokonca aj tí, ktorí predtým trpeli silnou sociálnou úzkosťou, sú často povzbudení skúmať nové cesty spoločenského kontaktu: usmievanie sa a žartovanie s kolegami z práce, online zoznamky, meditačné skupiny, nočné kluby atď. V niektorých prípadoch to trvá mesiace, ale zmena je často taká rýchla, že ich prekvapí. (To neznamená, že sociálna úzkosť je Výhradne kvôli pornografickému použitiu, alebo že extroverzia je známkou jeho absencie. Iba sa pýtam, či pre niekoho môže byť prekvapivejšie prospešné starostlivejšie zvládanie sexuálnej túžby.)

Porucha pripojenia

In Závislosť ako porucha prílohy, Philip J. Flores tvrdí, že človek sa nemôže pripútať k normálnemu alebo dokonca terapeutickému vzťahu, kým je pripútaný k závislosti. Rovnako je najlepšou podporou pri predchádzaní relapsu pevné vzťahy s ostatnými - a schopnosť ich ľubovoľne formovať.

Prečo môže byť závislý na pornografii povinný riešiť svoje nutkanie, aby vytvoril alebo obnovil skutočné vzťahy? Psychiater Norman Doidge naznačuje, že intenzívne podnety (vysoký dopamín) dnešného pornografie unesú a znovu vytvoria „mozgovú nehnuteľnosť“, ktorá by sa inak venovala tomu, aby sa sociálne väzby odmeňovali. (Mozog, ktorý sa sám mení, str. 109) Skutoční ľudia sú menej odmeňovaní; falošní ľudia sú oveľa lákavejší. V takom prípade veľkosť robí hmotnosť, menovite množstvo mozgu, ktoré sa rozsvieti. Ukončenie kompulzívneho správania uvoľňuje mozog, aby obnovil svoje normálne priority.

Zaujímavé je, že ľudia, ktorých návyky spôsobujú nepretržitú nadmernú stimuláciu ich odmeňovania obvodmi s vysokými užívateľmi dopamínových drog, napríklad - často pociťujú úzkosť alebo depresiu po zvyšok času. Toto je z veľkej časti spôsobené abnormálne nízkym dopamínom (alebo nízkou citlivosťou na dopamín v dôsledku poklesu receptorov D2) medzi najvyššími hodnotami. Potkany, ktoré mali závraty na cukre vykazujú príznaky úzkosti a zmeny mozgu (znížil dopamín). A myši vystavené zdĺhavému zvýšenému dopamínu sa neskôr správali podobne boli depresívne v reakcii na stres. Keď je človek úzkostný alebo depresívny, môže byť spoločenský pocit, že je príliš veľa úsilia.

Niekoľko štúdií to dokazuje Sociálna úzkosť je spojená s nízky dopamín or znížená citlivosť. Pozrite tiež túto štúdiu o prepojení medzi dopamínovej nestability a sociálnej úzkosti.

Vedie nadmerná masturbácia k pornografii na internete u niektorých jedincov sociálnu úzkosť?

Dopamín prechádza počas sexuálneho vzrušenia a kvapky po vyvrcholení. Niektorí ľudia masturbujú tak často, že ich odmeňovacie obvody nie sú schopné návrat k homeostáze medzi orgazmami? Trpia chronicky nízkym dopamínom (alebo nízkou odpoveďou na dopamín) - čo zvyšuje pravdepodobnosť sociálnej úzkosti? Je dôležité si uvedomiť, že frekvencie masturbácie v modernej západnej spoločnosti sa môžu len málo podobať našim predkom lovcov a zberačov (pozri Návyky na masturbáciu WEIRD).

Ak nie je masturbácia, ťažké porno použitie môže určite viesť k poklesu receptorov dopamínu a dopamínu v niektorých mozgoch. Všetky závislosti, vrátane behaviorálnych závislostí, ako napr patologické hazardné hry a Internetové hry, spôsobiť merateľný pokles signalizácie dopamínu. Ak máte závislosť na porno, máte to, čo nazývame necitlivou odpoveďou na potešenie alebo znecitlivením. To znamená, že máte nízku hladinu dopamínu. (Pozri: Porno a teraz: Vitajte na Brain Training a Ovplyvňujúce správanie: 300 vagíny = veľa dopamínu pochopiť mechanizmy.)

desenzibilizácia

Zvážte toto: Štúdie ukazujú, že závislosť od správania a látky spôsobuje a pokles dopaminových (D2) receptorov, čo je hlavný aspekt znecitlivenia.

Prvá otázka: Aký je primárny biologický rozdiel medzi dominantnými a submisívnymi primátmi? Odpoveď: Dominantné primáty majú vyšších hladín receptorov dopamínu D2. Nenarodili sa s vyššími hladinami D2 receptorov - skôr to, že sa „stali“ dominantnými, spôsobilo zvýšenie D2 receptorov.

Druhá otázka: Môžu výhody (sebadôvera, spoločenská schopnosť, motivácia, menšia úzkosť), ktoré muži pociťujú po zotavení sa zo závislosti na pornografii, súvisieť so zvýšením D2 receptorov a dopamínu? (To je určite nie hladiny testosterónu v krvi.)

Niet pochýb o tom, že niektorí používatelia môžu mať na začiatku chronicky nízky dopamín alebo receptory dopamínu, ale toľko používateľov si všimne zlepšenie výhľadu, keď znížia pornografiu / masturbáciu, takže nemôžeme vylúčiť možnosť, že samotný návyk ďalej utlmuje hladiny dopamínu.

Akonáhle sa mozog stane menej citlivým na dopamín, „stane sa menej citlivým na prirodzené posilňovače“, ako napríklad „potešenie z videnia priateľa, sledovanie filmu alebo zvedavosť, ktorá vedie k objavovaniu.„—Nora Volkow, riaditeľka Národného ústavu pre zneužívanie drog

Hardcore, stále romantický internetový porno silne presvedčivé—Z rovnakého dôvodu ako crack a koblihy Krispy Kreme. Tieto podnety nie sú ničím, s čím by sa mozog našich predkov nemusel vyrovnať, keď sa človek vyvíjal. Napriek tomu si ich primitívny limbický systém mýli s vecami tak „cennými“, že nás núti vyhľadávať ich stále viac - aj keď spôsobujú maškarné a abstinenčné príznaky.

Koľko je priveľa?

Rovnako ako v prípade drog a alkoholu, aj tu platí, že „príliš veľa“ platí pre každého. Pre niektorých však zraniteľnosť obvodov odmeňovania mozgu v kombinácii s internetovým pornografiou znamená, že vykonávanie sexuálnej stimulácie sa stalo nutkavý sledovanie sexuálnej stimulácie. To je problém, pretože námahy, pamätajte, sa dostali do cesty vytvárania odmeňovania vzťahov. Stručne povedané, môže byť to, že vyvážené návyky masturbácie sú dôležitejšie pre naše psychologické zdravie ako všeobecne uznávané.

Je zrejmé, že sa treba veľa učiť. Zatiaľ nechám zotavujúcich sa používateľov hovoriť za všetko.

Zastavenie závislosti od pornografie môže zlepšiť schopnosť komunikovaťVždy som len akceptoval, že som spoločensky podpriemerný. Už to nebol ani problém, ale ukázalo sa, že po dvoch týždňoch bez orgazmu sa môj hlas zväčšil a obohatil, smiala som sa a vtipkovala som takmer nepretržite a rozhovory s ľuďmi prebiehali plynulo a ľahko. Teraz som ten chatrný. Je to niečo, na čo si treba zvyknúť.

Iný muž:

Mám 25 rokov a porno používam 14 rokov. Bolo však obdobie 2 rokov, keď som sa na to nemohol pozerať, pretože som bol vo vládnom zariadení, kde boli zakázané pornografické stránky. V tých rokoch som bol na vrchole tvorivosti: písal som poéziu, piesne a príbehy. Rozprával som sa tiež so všetkými a nevyhol som sa duši. Po príchode domov som sa vrátil k tomu, že som strávil deň pozeraním na nahotu internetu. O dva roky neskôr som sa stal introvertom, utajoval som sa preč a som väčšinou plachý a depresívny. Čo je presný opak toho, ako som od toho bol preč. Stále si hovorím, že z toho „vytrhnem“, ale kedy to bude? Nechcem takto tráviť ďalšie desaťročie.

Ďalší muž odpovedal:

Môj terapeut prisahal, že pred pár rokmi potrebujem lieky. Namiesto toho som sa pustil do zisťovania, čo sa deje pod depresiou. Keď som prestal používať porno, spočiatku som sa cítil horšie. Ale teraz sa cítim lepšie ako za 7 rokov. Nie je dôvod, aby v našej spoločnosti prevládala depresia, okrem určitých životných návykov. Sme dokonale schopní prísť na to, čo sú tieto veci, a zmierniť našu depresiu. Je to otázka pretriedenia našich zvykov, nájdenia toho, čo spôsobuje našu bolesť, a zachovania úplnej úprimnosti sami k sebe.

Šiesty mesiac veterán:

Ľudia sa ma pýtajú, čo som zmenil, pretože som oveľa odchádzajúci. Nikdy som NIKDY nebol sebavedomejší alebo motivovanejší ohľadom prístupu a angažovania skutočných žien. (A ja teraz skutočne dostávam skutočný sex!) Silná výkonnostná úzkosť, ktorú som mala počas sexu, keď som konzumovala porno a bila sa, je preč. [Read viac zážitkov mužov.]

Naše nervové systémy sú otvorené okruhy určené na život v komunite s ostatnými. V skutočnosti je pre väčšinu z nás biologicky nemožné regulovať svoje emócie sami, a to na ľubovoľný čas.

Introverti a tí, ktorí si nevyvinuli zdravé väzby ako kojenci, môžu byť kvôli častému pornografii zvlášť ohrození sociálnou úzkosťou. Izolácia im umožňuje ovládať expozíciu nepríjemným a neuspokojivým interakciám. Snaha o únik z pornografie (alebo iných stimulov) sa potom môže stať náhradou za spoločensky nadobudnuté sebapoznanie a emocionálnu reguláciu. Ako povedal jeden muž o sociálnej úzkosti:

Sociálna izolácia a porno sa navzájom posilňujú. To znamená, že izolovanosť vedie k tomu, že človek sám hľadá únik a uspokojenie. To môže znamenať závislosť na pornografii, ktorá znižuje sebavedomie a sebadôveru, vďaka čomu je človek viac sociálne znepokojený ... a tak ďalej.

Kultivácia sociálnych väzieb

Západný ideál individualizmu a sebestačnosti podporuje úsilie stať se sebestačným namiesto kultivovania odmien bližších sociálnych väzieb. Ako poukazuje Flores, naša normálna emocionálna potreba, ktorú je potrebné odlíšiť od iných, je nesprávne označená ako závislosť a potreba. V skutočnosti to bolo to, o čom sme navrhli mozgy.

pornografia môže zhoršiť sociálnu izoláciuAko kmeňové primáty, ktoré sa spájajú s pármi, potrebujú naše mozgy úzky kontakt pre dobré zdravie počas celého nášho života. Časté užívanie porno môže nahradiť túto základnú ľudskú potrebu stupňujúcou sa túžbou a orgazmom. Porno nedáva zdravý dotyk láskavému styku. Keď sa porno / masturbácia stáva nutkavou, môže mať tendenciu udržiavať zdravé vzťahy v budúcnosti donekonečna. Môže to byť preto, že upravuje mozog, jeho fyziológiu a signály, ktoré vydáva. Pre mnohých sa tieto zmeny môžu prejaviť ako oslabujúca sociálna úzkosť.

Dobrá správa je, že pre mnohých je ľahšie a príjemnejšie nadviazať kontakt s ostatnými, keď sa zdržia pornografie a prerušenia masturbácie. Veľmi by ma zaujímali osoby trpiace sociálnou úzkosťou (alebo ich terapeuti), ktoré experimentujú s vzdaním sa pornografie.


Štúdie o prekrývaní sexu a drog v mozgu

Rastúce vedecké dôkazy o pretrvávajúcom post-orgazmovom cykle (Štúdia)

41 myšlienky na “Bol to zbabělý lev len hanblivý s pornografiou príliš veľa? (2010)"

  1. Komentár pod týmto článkom k „Psychológia dnes“

    Masturbácia ukradla tri roky môjho života

    Po prečítaní niektorých minulých komentárov som mal sklon zverejňovať príspevky. Zdá sa, že mnoho mužov má silnú reakciu na kohokoľvek, kto naznačuje, že masturbácia môže byť nezdravým zvykom, a niekoho označia za zarytého katolíka (čo mi pripadalo smiešne, pretože v tomto článku nie je nič, čo by vzbudzovalo tento dojem).

    Masturbovať som začal okolo 11 rokov, momentálne mi je 19. Aj keď si nepamätám, ako často som masturboval od 11 rokov až doteraz, musel by som hádať, že keď som mal 16 rokov, začal som masturbovať konzistentnejšie. Odvtedy boli NAJhoršie roky môjho života.

    Nie som si istý, čo bolo skôr, masturbácia alebo sociálna úzkosť a depresia. Dovoľte mi poznamenať, že som bol vždy veľmi odchádzajúcim dieťaťom pred 11. ročníkom, vždy jedným z populárnych detí v triede, ale počas 11. ročníka som mal silnú sociálnu úzkosť. Vyhýbal som sa všetkému a všetkým. Nemal som žiadny dôvod konať takto a aj po ukončení strednej školy som sa cítil stále rovnako. Netušil som, že vinníkom bol „prírodný prostriedok na zmiernenie stresu“, na ktorý som sa tak dlho spoliehal.

    Myslel som si, že so mnou musí byť niečo fyzicky v poriadku, pretože to tak určite bolo. Celý deň som bol unavený, vždy roztrpčený a bál som sa byť spoločenský s takmer každým. Minulý rok sa to zhoršilo natoľko, že som nechcel ísť ani na žiadne rodinné stretnutie a takisto som sa nemohol prinútiť ísť na maturitu k sestre. Iba by som sa zobudil, išiel na počítač a cítil sa každý deň ako najpatetickejší človek na Zemi. Masturboval som priemerne raz denne, inokedy skôr podľa toho, aké zlé som mal zo seba pocity. Musím poznamenať, že som ateista a nikdy som sa nehanbil pozerať na pornografický materiál a masturbovať, nemám proti tomu absolútne nič.

    Keď som si uvedomil, že som narazil na dno, preskúmal som, čo robím, vďaka čomu by som sa mohol cítiť takto, a dostal som zjavenie. Nerobila som nič, ale jedla som jedlo, chodila na počítač a masturbovala. Takže to bola asi jedna z tých vecí, že? Bolo to úprimne také jednoduché. Keď som dospel k záveru, že problémom môže byť masturbácia, vyhľadal som tento článok. Bolo to do istej miery slovo od slova v mojej situácii a asi týždeň a pol po tom, čo som sa zdržal masturbácie, som už začal vidieť obrovské zmeny!

    Namiesto pocitu, že som v neustálej hmle, sa teraz cítim byť prezieravý, viac spoločenský, sebavedomý, šťastný, pokojný a prekvapivo mužnejší. Som si istý, že tento článok pomôže ostatným, ako som ja, takže sa nenechajte odradiť niektorými ignorantskými komentármi, ktoré sú tu zverejnené. Po prečítaní niektorých vašich komentárov a tohto blogového príspevku môžem povedať, že ste silný človek a vašimi zámermi je pomôcť ľuďom. Úprimne vám ďakujem, pretože som si istý, že to je presne to, čo mi bránilo žiť ďalej.

  2. pretože je toľko
    keďže existuje toľko ľudí, ktorí majú takýto problém bez toho, aby si to uvedomovali, ako sa k nim stavia po prekonaní závislosti?
    ignorujete ich a nájsť lepších priateľov? Pomáhate im pochopiť ich problém?
    Myslím, že to, čo sa snažím povedať, je, že pre všetkých ľudí zotavených zo závislosti na pornografii je závislosť pravdepodobne 100 alebo 1000 ľudí. keď sa chorý stane normou, čo urobíš?

    1. Veľké otázky
      Bezpochyby sa používanie porna medzi mladými mužmi stalo normou. Vaša generácia (predpokladám, že ste relatívne mladí) bude musieť tento neporiadok vyriešiť. nemám odpoveď. Dúfam, že tí, ktorí sa zotavia z porna, môžu osvietiť ostatných.

      Priatelia a porno boli predmetom nedávnej diskusie na našom fóre o znovuzjednotení - http://www.reuniting.info/node/7142

      Dúfame, že pár odvážnych vedcov bude skúmať účinky porna na mozog užívateľov. Ako je to teraz, „experti“ nás uisťujú, že užívanie porna nemá žiadne negatívne účinky, alebo že je skutočne prospešné. Bežným mémom je, že žiadne množstvo porna alebo masturbácie nie je nezvyčajné alebo škodlivé.

  3. komentár uverejnený pod týmto článkom k téme „Psychológia dnes“

    Vyskúšal som to a potvrdiť. Som pekný dobre vyzerajúci chlap, ale som vyberavý pre dievčatá s veľkou mysľou, povedzme skutočne vyberavé a namiesto toho, aby som sa zapojil do vzťahu s roztomilými, ale nie tak milujúcimi dievčatami, bol som namiesto toho pozerať na porno v posledných rokoch s jedným nočníkom tam a tam. Vždy som bol taký populárny, ale nie tak ľahký a vzdialený spoločensky mimo môjho okruhu priateľov. Aj keď to určite zmenilo môj charakter, po 2 mesiacoch abstinencie teraz môžem povedať, že masturbácia je vinníkom tejto nepríjemnosti.

    Ale je to samozrejme všetko logické, že masturbácia je činom vyprázdňovania vašej životnej sily bez účelu, bez lásky, ktorá ju stráca a oslabuje. Tieto jednoduché orgazmy sú škodlivé namiesto toho, aby vaše telo transformovalo túto energiu tak, ako to prirodzene dokáže.

    Takže po mesiacoch 2 moje kreativita, zameranie, sila, vôľa, nálada, charizma a svalový zisk sú vynikajúce. Dievčatá sú tak lákavé, že je to smiešne a nádherné; mali ste vidieť párty, ktoré som mal minulú noc. Tiež som si všimol, ako masturbácia vyvoláva sebectvo, keď sa zdržíte toho, že chcete potešiť dievčaťu, chcete byť romantické, nie je to o vyložení zbrane už a tento pocit veľkorysosti sa hlboko rozšíril do vašej osobnosti.

    Takže bratia viete, čo musíte urobiť, aby ste mohli žiť v plnom rozsahu.

  4. masturbácie
    Spomínam si, že som začal hľadať erotické obrázky vo veku 8 v čase, keď som bol 10 Mal som každodenné masturbáciu tým, že si môj penis brúsim na posteľ, kým nebudu ejakulovať. Moji rodičia nemali službu CineMax, takže keď sa objaví mäkké jadro porno, kanál bol kódovaný. Spomínam si, že masturbuje na zvuk sexu takmer každú noc. Nebol som veľmi populárny vo škole a moje známky boli hrozné, všetko, o čom som si myslel celý deň, bola masturbácia. Vždy som dokázal veľmi dobre skryť svoje skutočné emócie, len ich hlboko zakopal a môžem sa stať niekým, koho mám rád. Musel som sa učiť a prispôsobovať, aby som mohol mať sex so skutočnými ženami. Pre mňa bolo ľahké dostať ženy, vždy som sa správal, ako by som bol v pohode, myslím, že sa im páčili moje biliardové zručnosti alebo spôsob, akým som s nimi hovoril. Chodil by som na rande, ale nemyslel som si na tieto dievčatá ako na spriaznené duše, nemal som žiadne emócie, všetko, čo som robil, bolo predstierať, že sa mi páčia, aby som ich mohol dostať do postele, potom som to pomaly odrezal s nimi a prejdite na ďalšiu. Porno a masturbácia boli vždy tam, bez ohľadu na to, koľko sex som dostával Vždy masturboval Vždy som sledoval porno. Potreboval som to, bolo to ako dych života pre mňa. Ako som povedal skôr, ako som sa musel vyvíjať, aby som získal skutočné ženy, mysleli si, že som normálny človek, najlepší človek, s kým sa stretol. Hlboko do vnútra bol som bolí Bol som emocionálne plesa mooch, bol som depresívny, a všetko, čo som chcel urobiť, bolo zdvihnúť, to vyzeralo, že to bola jediná vec, ktorá ma šťastná. Masturbácia sa stala nekonečným cyklom. Ráno by som sa zobudil a masturboval, dostal sa do sprchy a masturboval, mlieko a trieť moje semenníky, chcel by som ísť do práce, niekedy by som našiel úkryt pri práci a masturboval, prišiel by som domov, skočiť na počítač , sledovať porno a masturbovať intenzívne, ja by som sa sprchoval, ísť von za noc, nájsť kamaráta, mať sex, ísť domov a masturbovať o dievčaťu, s ktorým som sa len sex, potom, čo som sa nudil s obrazmi toho, čo som urobil zapnite počítač a masturbujte. Tento cyklus prebiehal mnoho rokov. Pre ľudí okolo seba som bol ROCK STAR Mohol som dostať akúkoľvek dievča, ktorú som chcel, žil som na okraji života, bol som všetko, čo chcel byť. Žila som život na okraji, pretože som bolí, bol som narkoman, miloval som spěch, bol som závislý na dopamíne. Nakoniec som sa oženil a usadil sa jeden deň, ale tam bol problém! Už som nemohol žiť život rockovej hviezdy, už som nemal taký nával, to bola jediná vec, ktorá udržiavala moje hladiny dopamínu, kým som masturboval. Chcel som zomrieť, obviňoval som moju ženu za všetko, čo sa zle zhoršilo, izoloval som sa, aby som mohol masturbovať, dostal som sa do Tranného porna a cítil som sa znechutený sám seba, dokonca som povedal mojej žene, aby si na mňa použila popruh. Bola som taká depresívna a bola taká. ona ma spoznala, kto som naozaj bol, za tým chladným, sladkým, odchádzajúcim chlapom žil netvor a ona sa pozrela za scénami. Mám svoju ženu veľmi rád, ak nie, nebol by som si ju z nejakého dôvodu vzal, nešlo len o sex s ňou. Moja závislosť na pornografii zabila akúkoľvek lásku, ktorú som mal, nepomáhal som jej v domácnosti, nepomáhal by som jej s deťmi, neurobil by som nič, všetko, čo by som urobil, bolo sedieť za počítačom a tajne sledovať porno. Manželka mi nedala tovar, ktorý by som nasral a nadával na ňu. Dával by jej pocítiť, že nie je na hovno, bolo to hrozné, a prehovoril by som ju, aby sa opila, aby som jej to mohla vziať, zatiaľ čo ona spal. Úzkosť, ktorú som spôsobila, spôsobila, že nebol schopný spať, takže sa obrátila na spacie pilulky, čo bolo pre mňa perfektné, pretože to znamenalo, že by som ju mohol vziať odo mňa, kedykoľvek som to chcela, v akejkoľvek diere, ktorú chcem. Keď som s ňou skončil, zapol som iPOD a masturboval po mnoho hodín na hardcore porno. Moja žena povedala, že nedávno odchádzala, povedala, že jej spôsobujem toľko bolesti a že som ju tak poškodil, že nevie, či by sa to dalo niekedy napraviť, dal som jej pocit bezcennosti, nevidel som ju ako ľudská bytosť, bola tam len preto, aby som mohol ejakulovať a nemusel masturbovať. Mali by sme sex a ja by som stratil svoju erekciu a to ju skutočne trápilo a dávalo jej pocit, že sa jej steny strácajú. Sľúbil som jej, že sa zmením, sľúbil som, že to bude iné, sľúbil som, že nebudem pozerať porno (TOTO JE HLAVNÁ VEC, SŤAŽOVALA SA), tak som si myslel, že jej to poviem len preto, aby bola šťastná. Skutočne som sa pokúsil prestať sledovať porno jednu noc a bolo to zlé to bolo naozaj zlé! Moje ruky sa začali otriasť, čelo sa začalo potiť a nakoniec som sa dostala do kŕčov a potom som začala plakať. Nakoniec som si uvedomil, že pornografia a masturbácia formovali môj celý život, vedel som, že kvôli mojim deťom a mojej manželke som sa musel zastaviť. Celý môj dospievajúci a dospelý život sa už ani necíti byť skutočný. Vždy som mal pocit, že je viac života, vždy som cítil, že chýba niečo. Dokonca som sa dostal na YouTube a hľadal mimozemšťanov, vládne sprisahania a ľudí žijúcich na Mesiaci. Bol som si tak istý, že tam niečo chýba. Jediné, čo mi chýbalo, je doping, nevedel som, že mám závislosť, takže som to neurobil. Neviem, že chýbajúcim kúskom skladačky boli drogy vydané po tom, čo som masturboval a sledoval porno, porno Tranny ma vždy dostalo z toho najťažšieho. Uvedomil som si, že som chorý, uvedomil som si, že som ublížil toľko ľudí v mojom živote. Odstránil som všetok porno z pevného disku a už som sľúbil, že masturbovať viac.

    1. Zdá sa, ako
      inštinkty tvojej ženy boli dobré ... o porne. Pravdepodobne to bol * hlavný dôvod, prečo sa vaša závislosť stupňovala. Vieš čo ešte? Stavím sa, že mala pravdu aj vo vás. Stavím sa, že ste * ten úžasný človek ... za závislosťou. Zotavenie bude najťažšia vec, ktorú ste kedy urobili, ale môže to byť tiež jedna z najúplnejších vecí. Získajte všetku možnú podporu. Skontrolovali ste stránku podpory? Všetko najlepšie.
      *veľké objatie*

  5. Z inej stránky.
    Z tohto vlákna: http://www.thestudentroom.co.uk/showthread.php?t=1860581


    Pozrite si túto webovú stránku: http://yourbrainonporn.com/

    Existuje veľa ďalších ľudí, ktorí si uvedomili škodlivé účinky porna a prerušujú ho alebo už ho nepozerajú. Samozrejme, len veľmi málo z nich tu bude, pretože toto fórum je plné nadržaných tínedžerov - určite by som v takom veku nikdy neocenil svoje súčasné stanovisko!

    Bol som výprask po opici už viac ako desať rokov (keď som sa dozvedel o porno stránkach v štýle youtube, bol som v prasacom nebi!), Ale uvedomil som si škodlivé účinky porna a masturbácie na moju produktivitu a ocenenie skutočných dievčat. Abstinencia ma prinútila cítiť sa viac nažive - som oveľa spoločenskejšia, zvládam viac a zvýšila som svoju sebadôveru a sebaúctu. Najúspešnejší chlapci, ktorých poznám, sa roky nepozerali na porno - je však ťažké povedať, či je to príčina alebo následok toho, že plávajú jedovato. Pravdepodobne obaja.

  6. My tu neustále komentujeme, ako je tento človek:

    Keď som bol vo výške tejto závislosti, vždy by som radšej zostal doma sám, a bolo by veľa interných presvedčivých, aby som sa dostal von z dverí, aby som sa zhromaždil s priateľmi alebo rodinou. Keď som sa tam dostal, vždy som sa snažil vrátiť domov čo najskôr.

    Teraz však zisťujem, že perspektíva sociálnych aktivít je zábavná a stojí za to. Povedal by som, že byť s ostatnými ľuďmi je jedným z, ak nie najlepších spôsobov, ako poraziť túto závislosť. Vyplňuje vás týmto pocitom naplnenia a šťastia, že práve pornografia a masturbácia vyzerajú ako hlúpe malé plytvanie časom.

    To neznamená, že hlboko zakorenená sociálna úzkosť magicky zmizne, ale pre mnohých mužov samotná závislosť vytvárala neprirodzenú túžbu izolovať sa.

  7. Niť z Reddit.com NoFap
    22 dní, neočakávaný prínos.

    Mám výhody, ktoré očakávame od neho. Moja energia, motivácia a dôvera sú už vyššie, ako boli roky.

    Teraz pre kickera: za posledné asi dva roky som vyvinul malé koktanie. Nie je to nič hrozné, ale stále dosť na to, aby ma trápilo. Bude to frustrujúce, keď s niekým hovorím, a slová jednoducho nevychádzajú správne, ako si viete predstaviť.

    Teraz som už koktal. Nie je to len o niečo lepšie, je to preč. Keď hovorím, cítim sa sebaisto. Znie to málo, ale pre mňa je to obrovské. Cítim sa vo vytržení.

    Len tak ďalej, všetci sme v tom spolu. Nepamätám si, kedy som naposledy urobil zmenu, ktorá ma tak veľmi ovplyvnila.

    Edit: To je úžasné. Zdá sa, že veľa z nás má rovnaké skúsenosti, možno tu niečo prežívame. Ďakujeme za informácie a aktualizácie!

  8. Z redditu - NoFap

    Včera bol deň 100. Neviem si vysvetliť, ako dobre som sa cítil.

    NoFap zmenil môj život a odmietam vrátiť sa späť k porušeniu na porno alebo všeobecne fapping, som strašne strach, aby som sa dotkol mojej Willie faptacular spôsobom. Začal som nedávno ketogénnu stravu a v deň 100 sa môj priateľ požiadal, aby som ho našiel ako dobrý torrent P90X. Súhlasili sme s tým, že každý deň začneme spoločne a navzájom si povieme náš pokrok. Naozaj chcem, aby si tie abs chodili tak, keď stratím takú váhu, že tam budú. Závislosť od porna takmer zničila môj život, tak som sa rada dozvedela. Stratil som sociálnu úzkosť, ktorú spôsobil. To bola moja najväčšia emisia. Mala som tiež ED, nikdy som si nevšimol, pretože som bol sociálnym znovuzrodením, až do pár týždňov do NoFap som dostal ranné drevo. To bol trochu múdry. Zrazil ma ako banda tehál som bol ako sväté sračky! Kedy to bolo naposledy? Mám pocit, že mám konečne kontrolu nad mojim životom. Aj keď nie som vonku dostať tony dievčat a všetko, viem, že som na ceste, aby som dostal čo chcem. Skôr než začnem robiť to stačí opraviť pár vecí, váha a dostať sa do tvaru. Keď sa to stane, vystupujem silným; žiadna dievčina nebude pripravená 😉

  9. Z yourbrainrebalanced.com

    LINK - Strašný lev, ktorý našiel jeho odvahu (dni 115)

    Ahoj chlapci, aby som to udržal tupo a nakrátko, začal som sa pozerať na porno v 4. ročníku (neviem, koľko som mal vtedy) a bol som závislý od getca. Užívanie pornografie sa celý môj život zhoršovalo a zhoršovalo, a potom by ma zaujímalo, prečo si nemôžem získať priateľku alebo prečo som taký hanblivý alebo prečo si myslím, že svet je proti mne a prečo ma nikto nemá rád.

    Kvôli týmto problémom som po celý život vážne uvažoval o samovražde, ale dokázal som sa s tým vyrovnať, až kým som nenašiel stránku YBOP po googlovaní vecí o tom, že som gay (vedel som, že nie som, ale sakra HOCD), a problémy s erekciou (pri viacerých príležitostiach s dievčatami, ktoré podporovali HOCD). Dospel som k záveru, že ide o porno, a bol som na novej misii, ako sa porno zbaviť.

    O 115 dní neskôr som sa konečne vymanil z reťaze porna, aj keď nebudem klamať, premýšľať o vyhľadávaní porna je neustály problém, ale len viem, že ak to neurobím, budem môcť mať sex so svojimi na druhý deň krásna priateľka

    V rámci 115 dní som:

    • Nájdete prácu na miestnom klzisku
    • Mám krásnu priateľku, ktorá je dole a veľmi pochopila proces, ktorý som prešiel
    • Zistil viac zmysel v živote

    Všetkým tým, ktorí stále zápasia, sa len držte. Čas uzdravuje túto ranu a nikdy sa nikdy nezakrýva. Život je výzva a ako človek je vašou úlohou urobiť ju ako svoju sučku.

  10. Fom Reddit: Iný muž, než keď som začal tento experiment.
    ODKAZ - Som iný človek, ako keď som začal tento experiment.

    Niekto z nofap mi najskôr navrhol, aby som sa pozrel na obmedzenie svojho pornografického používania a najskôr som sa tomu zasmial. Potom, čo som si pozrel yourbainonporn a prečítal si ďalšie príbehy nofap, rozhodol som sa to vyskúšať. Trvalo mi nie menej ako týždeň, kým som si skutočne uvedomil, že mám problém s pornografiou. Bol to koncept, ktorý som mal pravdepodobne v pozadí ešte predtým, ale inak som sa tomu naozaj nevenoval. KAŽDÝ sa pozrel, že?

    Chystal som sa počkať, kým si ľahnem, ale to je len jeden kúsok skladačky tu. Za posledných pár mesiacov som bol viac motivovaný ako kedykoľvek predtým, aby som si nejaké zaobstaral a bol so ženami. Viac si uvedomujem „vzhľad“. Ak tento jemný posun pohybu očí ešte musíte zachytiť, je to dosť intenzívne a trochu znepokojujúce (v dobrom slova zmysle). Som si plne vedomý toho, že zatiaľ celkom neviem, ako naložiť s pozornosťou.

    Do spoločnosti OKcupid som sa pripojil asi pred týždňom, a aj keď mám nejaké osobné pochybnosti, miera odpovedí bola celkom dobrá. Priblížil som sa k rande, ale ona na mňa vyrazila. Už posielam správu novej, krajšej žene. Čo je zvláštne a nemyslel som si, že sa to stane, som sám so sebou a mám všetky možnosti. Na získanie dievčaťa nemusím byť dokonalým spoločníkom. Musím sa len snažiť.

    Tiež by som mal uviesť, že som mal predtým sociálnu úzkostnú poruchu. V podstate bolo rozprávanie mučivé. Prešiel som mnohými terapiami a som späť na liekoch, keď som z nich bol dlhšiu dobu mimo. Napriek tomu som sa nikdy necítil tak motivovaný chcieť byť so ženou a pripisujem to do veľkej miery tomu, že som bez pornografie. Viem, že mám nedostatky, ale tiež mám čo ponúknuť.

  11. Z redditu - NoFap
    Poskytuje vám NoFap superveľmoci? Sú všetky možné výhody, ktoré ľudia hlásia, iba placebo efekt? Môj názor…

    Ahoj chlapci a dievčatá!

    Chcel by som len otvorene povedať svoj názor na túto tému. Mohlo by sa to zdať ako chvastanie, ale nie je to tak. Je to tak, že v poslednej dobe máme obrovské množstvo pracovných miest, v ktorých sa ľudia čudujú, prečo po XX dňoch konania NoFap nedostávajú superveľmoci „ako ostatní fapstronauti“ a pýtajú sa, či je to všetko placebo efekt.

    Najprv by som chcel trochu hovoriť o tom, prečo sa NoFap stal takým mainstreamom. Ide o to, že pred niekoľkými rokmi (okolo rokov 2008/2009) sa na internete začali objavovať ľudia, ktorí sa obávali, že majú erektilnú dysfunkciu, ale zároveň môžu dosiahnuť solídnu erekciu v rôznej miere extrémneho pornografie. pomocou starého dobrého smrti. Divné bolo, že v niektorých prípadoch tisíce ľudí odpovedalo na tieto príspevky na fóre s tým, že majú rovnaké presné príznaky.

    Teraz, keď vezmeme do úvahy tieto príznaky, ľudia prišli na to, že sa preniesli na skutočné ženy, a to eskaláciou do čoraz extrémnejších žánrov pornografie a masturbáciou tak, aby sa žiadna vagína žien nemohla vyrovnať stimulácii. Dúfali / hádali, že ak prestanú pozerať porno a masturbovať na značné množstvo času, môže sa táto desentizácia zvrátiť.

    Títo ľudia, ktorí vtedy nemali YBOP, NoFap a desiatky ďalších fór na túto tému, si mysleli, že sú sami. Jediný čudák na planéte, ktorý sa nedokáže dostať ku skutočným ženám, ale zase považuje za nechutné žánre pornografie. Veľa z nich boli panny. Niektoré z nich roky zlyhali so skutočnými ženami, čo zničilo ich sebadôveru. Došli k záveru, že nikdy nebudú mať normálny naplňujúci vzťah so ženou, a keďže sú to čudáci z prírody, odlúčili sa od spoločnosti a stali sa pustovníkmi. Je pre mňa skutočne zaujímavé, koľko ťažkých závislých na PMO pracuje z domu a sú počítačovými špecialistami ... Niekedy si kladiem otázku, čo bolo prvé - kuracie alebo vajce (závislosť na pornografii alebo ústranie do spoločnosti)?

    No, žiadna vec PMO nepomohla zvrátiť ED vyvolané pornografiou týchto mužov a okrem normálneho libida začali hlásiť aj ďalšie pozitívne zmeny. - Depresia a sociálna úzkosť ustupujú, zvýšená sebadôvera, pocit naplnenia a byť na vrchole svetove, zo sveta…

    Ja som jeden z tých chlapov. Mal som niekoľko neúspechov u žien, ktoré sa začali uprostred puberty. To sa stalo pre moju psychiku tou najničivejšou vecou. V tomto modernom svete, kde sotva existuje reklama, film, televízna relácia alebo rozhovor bez sexuálnych narážok ... - Stále mi pripomínali moje podivnosti. Zakaždým, keď som vo filme videl sexuálnu scénu, hovoril som si: „Páni, aké ľahké to má ten chlap, je to tak, ako to má byť? Nikdy by som sa nemohla tak ľahko postaviť, ani pri tak krásnych ženách “. Keď som uprostred neformálneho časopisu uvidel obrázok krásnych nahých žien, pomyslel som si: „Ľudia to považujú za také vzrušujúce, ale nemôžem sa vzrušiť, ak pekné ženy nerobia v pornografickom filme nejaké extrémne veci. Musím byť taký zvláštny “. Podobne ako pri bežných každodenných sexuálnych vtipoch alebo rozhovoroch s priateľmi alebo neznámymi ľuďmi.

    Ide o to, že mi neustále pripomínali, že som zlyhaním ako muž na veľmi zásadnej úrovni a zdalo sa mi, že som jediný.

    Rok predtým, ako som začal s NoFap, som dokonca navštívil psychiatrov a psychológov, ktorí mi diagnostikovali ťažkú ​​sociálnu úzkostnú poruchu a depresiu a chceli mi nasadiť antidepresíva, s ktorými som nikdy nesúhlasil.

    Keď som cez YBOP (čo je to, čo Gary Wilson zistil od tých ľudí na rôznych fórach), zistil som, že ústredný problém môjho života, ktorý som mal na mysli nepretržite, sa dá zvrátiť, najťažšia skala sa mi vytiahla zo srdca . Keď som išiel na svoju prvú sériu NoFap (cca 24 dní), začal som si všímať podobné superveľmoci, aké sa uvádzajú medzi inými. Je to skutočne také čudné? Hlavná vec, ktorá zničila moje sebavedomie a spôsobila, že som sa cítil sám na 7miliónovej planéte, sa obrátil a ukázalo sa, že je to veľmi bežné.

    Dnes, v môj 109. deň NoFap, sa cítim šťastný, sebavedomý, sociálny, inteligentný, schopný čeliť akejkoľvek výzve atď., Atď.,…

    TL; DR - spodný riadok je, že ma vôbec neprekvapujú zmeny, ktoré ľudia hlásia. Závažná pornografia vyvolaná ED môže byť pre psychiku tých osôb v modernom svete zničujúca. Tiež sa nečudujem, že ostatní, ktorých život nebol tak výrazne poznačený PMO a / alebo sa zdržali PMO len ako výzva, nevidia tieto výhody. Musíte pochopiť, aký druh demografie v prvom rade uvádzal tieto výsledky. Iste, u niektorých sa môžu vyskytnúť podobné účinky ako pri placebovom efekte, ale v takom prípade, ako je ten môj, nemôžete skutočne nazvať odstránením problémového placebo efektu - je to jednoducho liek.


     Z rovnakého vlákna

    Úplne s tebou súhlasím. Vidím príspevky od ľudí, ktorí mi pripadajú, akoby neboli závislí alebo čelili krutým problémom ako ED a depresia, ktoré naznačujú, že Nofap je všetko placebo. Pravdepodobne to neboli závislí na pornografii! Ako niekto, kto mal ťažkú ​​depresiu a zlé ED, môžem pevne vyhlásiť, že to bola úplne život meniaca skúsenosť, a to iba 21. deň. Prvýkrát po 2 rokoch sa cítim ako skutočná ja, je to zázračné . Tiež si myslím, že konečne vidím zelené výhonky, že sa ED zlepšuje - mali trochu ranného dreva a pokiaľ ide o všetko ostatné, náladu a sebadôveru, sú vysoko vysoké!


    Z rovnakého vlákna

    Dobre povedané. Som si istý, že nie náhodou som softvérový špecialista a veľa pracujem z domu.

    Len dodám, že NoFap robí zázraky, aj keď nemáte erektilné problémy. Trpel som miernou desenzibilizáciou, ale nie veľmi (možno preto, že môj vkus v porne bol veľmi vanilkový).

    Korelácia so sociálnou úzkosťou je nepopierateľná (aj keď pornografia samozrejme nie je jediným vinníkom).

    Použitie porno je kurva škodlivé. Prial by som si, aby si to viac ľudí uvedomovalo.


    Z rovnakého vlákna

    Trpela som úzkosťou (nie sociálnou) a ukončením liečby PMO som ju úplne vyliečila - teraz to nebolo placebo, pretože som vôbec netušila, že sa to stane, a nemala som nijaké očakávania, čo sa môže stať, a na YBOP som nič nečítala.

    Začal som NoFap bez toho, aby som vedel, čo je NoFap alebo čo sa stane.

    Ale ak má niekto iný úzkosť a nie je to spôsobené PMO, potom mu NoFap nemusí vôbec pomôcť, to sa musí stať, pretože úzkosť súvisí s toľkými rôznymi typmi porúch

  12. Deň 80 + a všimli si niektoré úžasné neurologické zmeny

    Deň 80 + a všimli si niektoré úžasné neurologické zmeny

    Chcel som sa podeliť o svoje skúsenosti z posledných dní, pretože pre mňa osobne to nebolo nič ohromujúce. Na začiatok som mal obrovskú sociálnu úzkosť, odkedy si pamätám. Vždy som s tým bojoval, ale bol som to vždy ja, kto to v podstate predstieral.

    Teraz si všímam obrovskú zmenu v mojej schopnosti komunikovať s ľuďmi. Najnápadnejšie očný kontakt ... Čítal by som to na vašom mozgu, ale je to ako vo dne v noci. Pred pár dňami som práve začal nadviazať očný kontakt s takmer všetkými a bolo to prirodzené. Namiesto toho, čo som robil celý svoj dospelý život, som chcel skôr to, že som to buď vynútil, alebo som to začal a odvrátil zrak za predpokladu, že robím niečo trápne alebo nesprávne. Teraz sa zrazu proste nevykašlem.

    Nie je to dokonalé, stále však cítim, že bloky v hlave narazili aj po chvíli, ale častejšie len prirodzene poviem „nie, neprestanem“ a pokračujem až do prirodzeného záveru. Toto je s chlapcami a dievčatami obyčajná ľudská interakcia

    Okrem toho, keď som včera jazdil na bicykli, prechádzal som okolo ľudí a zdravil sa. Stále som sa tiež nemohla prirodzene a ľahko usmievať, ale mám pocit, že som skoro chcela. Usmievala som sa na veci, na ktoré som sa nedokázala usmievať už navždy, ako napríklad chlapík, ktorý sa hrá so svojim psom, alebo malé šťastné dieťa v kočiari. Bol to len pocit ... takmer eufórie.

    A potom som sa bez obáv pozeral na okoloidúce dievčatá ... nadviazal očný kontakt a podržal ho takmer dosť dlhý. Dokonca aj flirtovala s dievčaťom v pokladni a priniesla mi, aby mi poskytla záujem.

    Jeho nič nie je ničím nepohodlným a uveriteľným.

    Myslím tým, že tam ešte nie som ... Ranné drevo mám asi každých pár dní (stále obrovské zlepšenie) a nie je také dobré, ako si pamätám, ale to znamená, že potrebujem viac času.

    Takže pre všetkých ostatných, ktorí o sebe pochybujú ... opätovné zapojenie nie je lineárne, môže sa to diať postupne, môže to trvať dlhšie ako 90 dní. Ale je to skutočné, odporúčam všetkým, aby to držali.

    Odpovedzte tiež, ak má niekto iný podobné drastické zmeny, o ktorých chce hovoriť. Rád by som ich počul, ako ďaleko to ešte pôjde.

    V ideálnom prípade, aj keď budem pravdepodobne vždy introvert, vidím, že som teraz vo väčšej skupine pohodlnejšia. Jediná vec, ktorú stále potrebujem prísť na to, ako to napraviť, je moja neschopnosť prísť s malými rozhovormi ... Len na také veci nemyslím

  13. 60 dní a už sa cítim ako nová osoba

    Som 26 a už od veku 14 som bol na PMO závislý. Začal som s "bežným" pornom, ale nakoniec som bol znecitlivený a vystupňoval som do hanebných žánrov a fetišov.

    Celé roky som premýšľal nad tým, prečo som bol tak obťažný a nepríjemný okolo ľudí. Prečo som nikdy nemala priateľku? Zdá sa, že iní ľudia sa prirodzene spájajú a majú náklonnosť k sebe navzájom, ale vždy som cítil, že som to musel falošovať, akoby som nebola človek. Nemal som ani motiváciu. Bol som spokojný s plytvaním hodín bezohľadným prehliadaním internetu, zatiaľ čo mnohí moji priatelia sa posunuli dopredu svojimi životmi. Až keď som narazil na video "The Great Porn Experiment", ktoré som prvýkrát uvedomil, PMO bolo príčinou mojich problémov. Odkedy som začal pekne mladý, nikdy som nevedel, čo je "normálne". Predpokladal som, že niečo so mnou je v poriadku v porovnaní s inými ľuďmi. Porn bola výtokom pre moje hanebné očakávania.

    Každopádne, 60 dni a ja už cítim ako nová osoba. Som zažil toľko výhod, že ich nemôžem vymenovať. Ale nižšie je prehľad o tom, čo som zažil:

    Týždne 3-4:

    • Viac dôvery a emocionálnej stability. Novo nájdený zmysel pre mužnosť.
    • Menej túžby strácať nadmerný čas prehliadaním internetu a hraním videohier
    • Silnejšia a zdravšia atraktívnosť pre ženy (nielen pri pohľade na časti tela)
    • Silnejší, bohatší hlas. Stala sa viac artikulovaná.
    • Menej sociálna nepríjemnosť. Viac túžby byť okolo ľudí.
    • Zdá sa, že hmla sa z mojho života zdvihla. Zdá sa, že každodenný život je zaujímavý.

    Týždeň 5:

    • Plocha bola spustená. Žiadna sexuálna jazda alebo sexuálna príťažlivosť voči ženám. To mi skutočne pomohlo vyhnúť sa PMO. Dôvera klesla dočasne, ale po niekoľkých dňoch sa vrátila. Skoršie dávky zostali.

    Týždeň 6:

    • Silnejšia túžba cvičiť. Lepšie udržiavať rutinné cvičenia. Cítite silnejšie a všimnite si zvýšenú vytrvalosť.
    • Menej príťažlivosti a závislosť na sladkých nezdravých potravinách.
    • Viac energie vo všeobecnosti pre každodenný život. Silnejšia túžba maximálne využiť voľný čas a tráviť čas vonku.

    Týždeň 7:

    • Obrovské zvýšenie motivácie. Zdržať každodenné práce oveľa menej. Stať sa čistejšie a organizovanejšie.
    • Mysl sa cíti ostrejšie a jasnejšie. Lepšie zostať zameraný na úlohy.

    Týždeň 8 (súčasnosť):

    Stále som v rovine, ale všetky ostatné výhody sú stále silné. Mám ešte príležitostné emocionálne minimá, ale sú menej časté a rýchlejšie odchádzajú, najmä ak cvičím. Veľmi sa teším na moje libido, ktoré sa vrátilo tam, kde to bolo okolo týždňa 3-4. Dúfajme, že k tomu dôjde v nasledujúcom týždni alebo dvoch.

    Môžem ľahko povedať, že začiatok tejto nočnej cesty je jedným z najdôležitejších rozhodnutí, ktoré som urobil v mojom živote. Ak sa vaša súčasná situácia podobá na moju predčasnú životnosť, odporúčam vám prestať porno a fapping. Najprv je to ťažké, ale váš život bude oveľa lepší.

    Mojou hlavnou stratégiou, ako sa dostať tak ďaleko, bolo vyhnúť sa situáciám, keď by som bol normálne najviac pokúšaný - napríklad keď som sám v počítači. Tiež som si všimol, že iné aktivity, ako napríklad hranie určitých videohier a jedenie sladkého nezdravého jedla, zdanlivo stimulujú môj mozog podobným spôsobom ako porno a zvyšujú moju túžbu po ňom. Vyhnúť sa im pomohlo znížiť pokušenie.

    Udržanie tejto činnosti bude určite naďalej náročné. Ale stále si pripomínam, že nič v porovnaní s týmto novým životom bez PMO. Žiadna pornografia, ktorú som nikdy nevidel, bola rovnako príjemná ako skutočné cítenie nažive. Tu je ďalší deň 60!

    LINK - Deň 60: Moje doterajšie skúsenosti - Celkom to stojí za to!

  14. Prvýkrát som požiadal dievča v šiestich rokoch a som tak hrdý

    Práve sme dnes odmietli. Prvýkrát som požiadal dievča v šiestich rokoch a som tak hrdý

    Spýtané dievča je, či chce vidieť temného rytiera v práci. Pasívne som povedal, že ak si niekedy chceš pozrieť film, môžem ťa riadiť. Nabudúce budem priamejší, keď požiadam dievča. Vôbec som sa nebál, keď som ju pozval von, alebo som bol rozrušený alebo v rozpakoch, keď neodpovedala a povedala v poriadku. Nebol to až taký veľký obchod a uvedomil som si, že sme všetci ľudia, s ktorými ostatní randia, a nevyzerám ako nejaký zúfalý porazený, ak niekoho pozvem. Nezdala sa, že by ju to trápilo, ale lichotivejšie ako čokoľvek iné. Teraz môžem o nej uzavrieť svoju knihu a povedať do ďalšej. Nečudujem sa tomu, čo by bolo keby. 15 dní Konečne sa zaujímam o skutočné ženy a chcem sa prvýkrát pripojiť k zoznamovaciemu svetu ako 20-ročný muž.

  15. Začala som túto cestu pred 3 týždňami

    3-týždňová registrácia skutočnej lásky

    Túto cestu som začal pred 3 týždňami. Muž, ktorý svojím spôsobom narazil na dno a mal dosť viny, hanby a nízkej sebaúcty. Môj zvyk bol skôr rituál. Často by sa to začalo tým, že som bol na seba smutný alebo nahnevaný. Naštvaný som s ňou nerozprával, nahnevaný som nechal túto príležitosť skĺznuť. Cítiť, že moje konanie mohlo byť obyčajne, mohlo byť iné. Tlak by sa budoval a budoval. Nakoniec by som na tenkom ľade, na ktorom som stál, zadupal dosť trhlín a spadol do priepasti.

    Tentokrát som sa rozhodol plávať späť na povrch a dostať sa na mätúce jetky.

    Výhody boli obrovské:

    • Všímajúce si dievčatá ma veľa kontrolujú. Je to, akoby takmer cítili nahromadený testosterón, vytekajúcu sebadôveru a šťastnejšieho chlapa.
    • moja myseľ je oveľa pokojnejšia, všimol som si, že negativita ustúpila. Cítim sa len v pokoji. Ako niektorí hovoria: „nedať sa posrať“, veľká značka začiarknutia. Umožňuje vám jasne spracovať svoje myšlienky, keď sa dnes rozprávate s dievčaťom, bolo to takmer akoby v spomalenom filme.
    • Moja skutočná osobnosť svieti cez zvyčajne nepríjemné, plaché a nepríjemné. Moja jedna podšívka sa blíži dokonale, miluje vtip.
    • Zvyšovanie sily v telocvični, zvyšovanie množstva 20lb na všetkých cvičeniach.
    • Farba: včera som videl skvelý slnko počas ponurého dňa. Všetko tak krásne svietilo. Pekné si všimli detaily každej malej veci.

    prenasledovať momentálne dve dievčatá a dám ti vedieť, kam to smeruje.

    Pokračujte v boji!

  16. Rozdiely Fapping Vs. Žiadne skúsenosti s Fapping

    Rozdiely Fapping Vs. Žiadne skúsenosti s Fapping

    Urobil som spravodlivý podiel obnovy a chcem sa podeliť o svoje skúsenosti. To sa nemusí vzťahovať na každého, ale myslím si, že by som mohol dokumentovať aj pozitívne výhody NoFap (dokonca ako pripomienku pre seba).

    Zatiaľ čo Fapping

    ráno: Ak som frflal deň alebo noc predtým, je oveľa ťažšie sa prebudiť. Myseľ je omámená. Skúšam zaspať trochu viac. Niekedy ráno aj fapem, čo má za následok, že vstanem na poslednú chvíľu a musím sa ponáhľať, čo má za následok meškanie do práce, čo má za následok rozčúlenie ... atď. Vynechávam najdôležitejšie jedlo dňa.

    Rozprávanie a interakcia s ľuďmi: Vyhnite sa kontaktu s očami, otáčajte sa rečou (prekliate mozgová hmla!), Chcú rýchlo ukončiť rozhovory, nikdy začať rozhovor

    Vypracovanie: Zvyčajne robím 3 série po 10 na čokoľvek, na čom cvičím, ale zistím, že som nadšený obvykle okolo 8 alebo 9, ak sa príliš unavím.

    Sociálny život: Zistil som, že chcem zostať dovnútra. V prípade, že idem von, zistil som, že sa mi páči, aby som sa držal sám seba a v skutočnosti sa nehovoril s tými, ktorí sú mimo mojej skupiny. Očakávam, že ľudia prídu ku mne (to sa nikdy nestane).

    dochvíľnosť: Nie ste si istí, či sú príbuzní, ale niečo, čo som si všimol. V tých dňoch, keď sa stretávam, som vždy neskoro, keď sa stretnem s priateľmi.

    NoFap

    ráno: Prirodzene sa prebudí, cíti osvieženie. Vlastne som čas urobiť si raňajky! Čítal som noviny a uvoľnil som si, spôsob, akým by ráno mali rásť. Nemusím sa ponáhľať do práce a po zvyšok dňa som celkovo uvoľnená a mám lepšiu náladu. Vtipné, ako môže jedna malá akcia urobiť alebo pokaziť vaše dni.

    Rozprávanie a interakcia s ľuďmi: Iniciujem rozhovor! Počas chôdze po chodbe sa nevyhýbam očnému kontaktu. Pozerám sa ženám mŕtvym do očí a usmievam sa; obyčajne sa usmievajú späť! Kto vedel?!

    Vypracovanie: Mám pocit, že mám len viac energie, môže to byť placebo. Rád si myslím, že moje telo nemusí pracovať extra, aby doplnilo zdroje a DNA z fappingu. Súbory dokončujem naplno a cítim sa silný.

    Sociálny život: Viem, že Reddit to neznáša, ale osvojil som si životnejší štýl „YOLO“. Budem viesť svojich priateľov pri vychádzaní a nebudem sa báť a hanbiť sa s dievčatami. Som si istý, pretože VIEM, že mám sebakontrolu a krotím zviera, ktoré ma trápi už celé desaťročie. Dlhý príbeh krátky (a YMMV !!) Dostal som pár stretnutí s naozaj roztomilým dievčaťom. Myslím, že celá táto vec nofap vedie môj mozog k skutočnému uznaniu, že môjho času ubúda, kým sa dostanem do manželského veku. PMO pravdepodobne celú túto vec napálil zle.

    dochvíľnosť: Opäť ďalší podivný jav, ktorý som si všimol a ktorý, zdá sa, nebol diskutovaný. Na veci som vždy skoro a včas.

    Dúfam, že niektorí z vás aspoň zaznamenali tieto zmeny a že nie som jediný. Všetkých vás ponechám s týmto citátom: "Nič nezmenšuje [nutkanie na fapu] rýchlejšie ako akcia." Vydajte sa tam a prenasledujete NoFap vysoko. Viem, že som, pretože mám rád pocit zrozumiteľnosti.

  17. Z redditu - NoFap

    Tiež by som mal spomenúť, že počas 20 dní No fap som videl prudké zmeny. Moja sociálna úzkosť takmer zanikla a pre mňa bolo ľahké rozprávať sa s dievčatami. No Fap je určite cesta. Vedel som to skôr, ako som objavil No Fap, a táto komunita to potvrdila. Poďme na to…. LINK

  18. Toto je to najlepšie, čo som v živote cítil.

    LINK - Mám 25 a už 10 rokov som miernym používateľom PMO. Som nofap asi 11 dní. Nie som panna, ale asi za 3 roky som žiadnu nedostal, pravdepodobne kvôli PMO. Účinky nofap sú skutočné a každý, kto ho vydáva za placebo efekt, je odmietnutý.

    Celý svoj dospelý život som sa cítil horšie ako moji rovesníci. Časť z toho kvôli strate kontaktu s kamarátmi zo strednej školy a preskočeniu vysokej školy na začatie práce. Dostal som sa do sveta, kde drvivá väčšina mojich spolupracovníkov bola o 5 rokov staršia, a bol som považovaný za toto vychrtlé dieťa. Vo svojej práci som bol rešpektovaný, pretože som podával veľmi dobré výkony. Ale nemohol som ísť na väčšinu stretnutí, pretože som bol neplnoletý, tak som šiel do tohto toxického myšlienkového procesu v domnení, že sú nado mnou.

    Keďže som nemal skutočných priateľov a cítil som, že o toto vychrtlé dieťa nebude mať záujem žiadne dievča, videl som PMO ako útek. Pozerala by som sa na svoj čas a túžila by som po ňom. Vyhýbal by som sa rozhovorom s dievčatami, pretože som mal útek. Takto to pokračovalo roky, aj keď som dovŕšil 21 rokov.

    Išiel by som občas do klubov, okamžite by som sa začal cítiť neadekvátny a odpočítaval čas, dokedy nebudem mať „svoj čas sám“. Je to absolútne úbohé.

    Za posledný rok a pol, čo som začal cvičiť, som si dal 30 libier a moje akné sa vyčistilo. Vyzeral som najlepšie, ako som kedy vyzeral, ale sebadôvera nikdy nenasledovala. Až kým som nenašiel fap. Za posledných 7 dní som sa cítil úžasne.

    Konverzácie s ľuďmi vo všeobecnosti pre mňa predtým boli drinou, prechádzal by som pohybmi, čakal som len na príležitosť dostať sa von, kým zistia, aký som porazený. Teraz ich zasväcujem, vediem a konečne si užívam. Ženy si ma všeobecne všímali a otvorene so mnou flirtovali ako nikdy predtým. Aj keď som v niektorých situáciách stále trochu hanblivý, s každým stretnutím sa stávam čoraz pohodlnejším.

    Cítim sa, akoby som žil pod skalou a každým ďalším dňom bez problémov som trochu silnejší, zdvíham tú skalu o niečo vyššie. Čím vyššie to zdvihnem, tým viac šťastia prichádza a tým viac tmy vychádza z diery, do ktorej som sa prekopal. Skala mi šepká: „Len fap, len toto raz, bude to dobre. Môžete sa správať, akoby sa to nikdy nestalo. Môžete to skúsiť znova neskôr. “

    Skala vie, že v okamihu, keď narazím, stratím všetku silu, ktorú som získal, vrátim sa späť na deň 1. Z tejto diery vystúpim. A hodím ten kameň do skurveného zabudnutia. Tu je deň 11.

  19. Dude, nofap výrazne znížil moju ADD.

    Kamarát, nofap výrazne znížil moje PRIDANIE. Nikdy som na to nebol dlho liečený, okrem samoliečby lol. Pomohlo mi to tiež vyrovnať sa s miernou sociálnou úzkosťou a cítila som sa všeobecne šťastnejšia a vyrovnanejšia. A keďže fapping nie je do značnej miery jedinou zmenou životného štýlu, ktorá sa urobila za posledných 6+ mesiacov (naozaj som nezačala cvičiť alebo lepšie jesť, atď.), Môžem zmeny pripísať hlavne nofapu.

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/x8njl/nofap_and_adhd/

  20. Idem vyrozprávať svoj príbeh. Dúfam, že vás to všetkých motivuje

    Idem vyrozprávať svoj príbeh. Dúfam, že vás to všetkých motivuje

    Rovnako ako mnohí z vás som bol strašný so ženami, a tak som sa zotavil, aby som utišil bolesť. Veľká chyba.

    Keď som bol mladší (17-18 rokov), bolo mi dobre s dievčatami. pekné dievčatá flirtovali so mnou a ja som flirtoval späť. veci boli v poriadku, bol som s týmto spokojný. Sledoval som porno a trhal som ako každý 18-ročný, takže táto atrakcia sa zriedka zmenila na akýkoľvek fyzický kontakt. Len som nestlačil spúšť, pretože to bolo nervy drásajúce a nemusel som, pretože som mal porno. To ma vo vnútri roztrhlo, pretože som chcel dobyť ženy tak, ako to urobili moji priatelia. Sex bol hra a ja som chcel hrať, ale nikdy som nemohol. Hry nie sú zábavné, keď nevyhráte.

    takže ubehne pár rokov a ja si nájdem svoje vlastné miesto. Som introvertný, takže by som sa kľudoval sám a fajčil som a masturboval každý deň. Pozerala by som porno pre zábavu, len aby som to dokázala. Len na oddych. Čoskoro so mnou pekné dievčatá už neflirtovali. Stále som bol naštvaný, že nemôžem vrecovať ženy, ale cítil som sa bezmocný, aby som špirálu ovládol. Masturboval som, aby som vykompenzoval to, čo som skutočne chcel, AFFECTION, uznanie. Potreboval som dievča, aby povedalo „si pre mňa dosť dobrý, schvaľujem ťa“ Ja Vedel nechceli so mnou mať sex, s mojím ochabnutým penisom a okamžitou ejakuláciou. tak som trhla

    pred / R / NoFap , ísť do postele s dievčaťom bola kurva hádzať hore. Bolo to desivé a bolo to nervózne, pretože som sa odtrhol. každý zasraný deň

    Ak som dostal dievča, musel som si klásť hlúpe otázky typu „do riti, dnes som si odtrhol? zlyhám sexuálne, pretože som pred 2 hodinami odtrhol? “ Teraz som nielenže nemal vyhrať zápas, ale aj nie CHCETE vyhrať hru. bolo to kurva rozpaky.

    potom som našiel / R / NoFap, Prestal som sa pozerať na pornografiu a teraz sa cítim ako bláznivý BOSS.

    Teraz, keď som zastavil, prenasledovanie žien a sexu je ZÁBAVA, Som presvedčený, že keď idem do postele s dievčaťom, dostanem zúrivú šupku a budem ju poskočiť. hra je zábavná, pretože chcem vyhrať a môžem vyhrávať. dievčatá mi schvaľujú. chcú, aby som bol človek, nie osamelý malý chlapec, ktorý si hraje so svojim vtákom samým. Nakoniec som fyzickú schopnosť konať ako muž, ktorému chcem, aby ma ženy vidia ako. VY MÔŽE Urobiť toľko

    TL; DR PRESTAJTE VYPÍNAŤ ALEBO NEŽIJTE ŽIŤ SVOJICH ŽIVOTNÝCH ŽIVOTOV, JE TO NA VÁS. JE TO VŠETKO NA TEBE

  21. Prechod na Alphamale

    Prechod na Alphamale

    Tu je môj príbeh: Celý život som bol veľa vecí, ale Alfa samec nikdy nebol jedným z nich. Som 6'3, čierny, stopér, poznám 3 nástroje, sakra dobre vyzerajúci a som inteligentný. Väčšina ľudí si myslí, že by som bol schopný ľahko vytiahnuť mláďatá. Ale fapping ma brzdil. Namiesto toho, aby som chodil a stretával sa s mláďatami, bol som doma fantazírujúci o tých mláďatách. Bol som lenivý a bol to slob

    Ale to všetko sa mení. Jedného dňa, po dlhom dni hrania videohier som si myslel, že v mojom živote mám toľko zbytočných vecí, ktoré pre mňa nemajú žiadnu hodnotu. Tak som urobil zoznam všetkých vecí, ktoré som sa chcel vzdať. -Fapping -Video hry -Jednoduché jedlo -television

    Chlapče, môj život sa otočil. Začal som brať svoj tréning vážne a získal viac sily v týchto pár týždňov, než som v mesiacoch, zatiaľ čo súčasne rezanie tuku. Vždy som nenávidel knihy, ale teraz ich túžim, a radšej ich užívam ako videohry a televíziu (niečo, čo by som nikdy nenapadlo, že by som povedal).

    Teraz, keď ide o mláďatá, som sa stal človekom, ktorý som zvykol modliť. Tí chlapi, ktorí mohli chodiť na ženu a dostať jej číslo. Keď sa moje telo stalo lepším, tak aj moja dôvera. Začal som holiť často a uisťoval som sa, že vyzerám dobre predtým, než idem kdekoľvek. Tým sa mi ženy priťahovali.

    Vďaka mojej mentalite „Neposkytujem súložiť“ sa na každú situáciu pozerám ako na víťazstvo. Teraz idem k náhodným ženám a rozprávam sa s nimi minúty, čo som nikdy nemal gule robiť. Mnohí hovoria, že teraz premietam túto auru, že bez ohľadu na situáciu, mám všetko pod kontrolou. Teraz to konečne začínam vidieť. Ak to chcete aj vy, chlapci. Jedna vec, ktorú robím, je kedykoľvek sa pozriem do zrkadla. Hovorte sami so sebou. (Povedz si svoje sexi zviera a ženy ťa chcú. A keď to urobíš, pozeraj sa priamo na svoje oči.)

    Vždy som bol ten chlap, ktorý sledoval svojich kamarátov. Bol som človek, ktorý povedal: „Nezaujíma ma, čo robíme, som v pohode s čímkoľvek.“ Už nie. Teraz ľudia hľadajú odpovede na mňa.

    Celkovo ďakujem spoločnosti NoFap za to, že ma povzbudila k tomu, aby som sa disciplinovala a získala nad sebou sebakontrolu. Pretože akonáhle sa dokážete ovládať, môžete ovládať aj svoje okolie. To je to, o čom je bytie alfa samca. Byť chlapom pod kontrolou. Byť chlapom, ktorý nemôže stratiť. Byť chlapom, ktorý rozhoduje. Byť mužom, na ktorého sa ľudia obracajú s odpoveďami. Byť vodcom, nie nasledovateľom. A v neposlednom rade sme všetci sexuálni tvorovia, TAKŽE BUDETE CHLAPEC, KTORÝ VYŤAHUJE ŽENY! ŽIADNA ZÁLEŽITOSŤ AKA SITUÁCIA!

    TL; DR sa nevzdávajte iba fappingu, ovládnite celý svoj život, staňte sa mužom, ktorého ste vždy chceli. Preprogramujte svoju myseľ, život a telo tak, aby sa z vás stal ktokoľvek.

  22. Člen fóra
    dal túto správu:

    Som 21 rokov a cítim sa, že mám veľa vecí, ktoré by som vynahradil za všetky tieto niekoľko posledných, väčšinou neproduktívnych rokov. To, o čom som najviac šťastný [po 3 týždňoch bez PMO], je to, že moja myseľ je v skutočnosti taká ostrá ako vždy a cítim sa ako ostrý a zvedavý ako ja, keď som bola v základnej škole, v nevinných dňoch.

    Navyše sa cítim pekne alfa, ako už povedali mnohí ďalší chlapci. Je to pre mňa úžasné, pretože som mal veľa priateľov, ktorých poznám už roky, a väčšina z nich bola nado mnou dominantná. Keď som sa teraz vrátil domov na letnú prestávku, stretol som sa s niektorými z týchto mužov so svojím novým sebavedomejším ja. Mám pocit, že prvý deň, keď som sa stretol s mnohými z nich, len mi sem-tam vyhodili hovno testy a ja som ich len s ľahkosťou prevrátil a teraz môžem povedať, že ku mne majú oveľa väčší rešpekt a sú celkom prekvapený. Zrazu ma žiadajú o radu ohľadom ich problémov, zrazu sa cítim ako ich otec ... Celkom 180 zvratov, vážne.

    Povedať, že sa stanem bezpáteřným, keď si doprajem PMO, je vážne podhodnotenie. Stal som sa žalostnou výhovorkou pre človeka. Príliš emotívne, bez dôvery, bez jasnosti, nedokáže myslieť na rovinu. A vážne som išiel ROKY takto žiť. Teraz som riadený, stabilný, sústredený, super sebavedomý a mám veľmi bystrú myseľ. A to je iba 22 dní. Možno mi do 60 dní narastú krídla?

    Keď ušetríte svoju energiu, dostanete to nepredvídateľnú vôľu, kde by to, čo by bolo obrovské steny vo vašej minulosti, sa stalo malými vysokými plotmi, ktoré musíte prekonať.

  23. Prechádzanie Blu-ray

    Keď sme s bratrancom prechádzali uličkou Blu-ray Best Buy s bratrancom, videli sme na poličke Band of Brothers a trochu sme o tom diskutovali. No, z ničoho, kde sa k nám táto roztomilá dievčina priblíži a hovorí, že si nemohla pomôcť, než vypočula náš rozhovor a spomenula, aké úžasné bola podľa nej predstavenie.

    Toto ma ÚPLNE prekvapilo. Pred nofapom by sa táto situácia nikdy nestala. Prisudzujem to striktne nofapu a hoci si nemyslím, že som získal nejakú „superveľmoc“, verím, že moja abstinencia od fapovania zvýšila moje sociálne schopnosti. Neviem, čo to je, ale milujem to. Odkaz na vlákno

  24. Dnes večer som bol na konci

    Skoro dnes večer som bol u kamaráta v byte. Som tam so svojimi spolubývajúcimi a niekoľkými ľuďmi, ktorých nepoznám, ale s väčšinou tamojších ľudí som sa zoznámil aspoň na istej úrovni, takže sa cítim celkom dobre. Každopádne stojím v kruhu s pravdepodobne 6 ďalšími ľuďmi, všetkými známymi a iba hovadíme a diskutujeme o náhodných témach. Keď sa to deje, otočím sa s niekým lúčim, keď odchádzajú, a táto čierna dievčina príde za mnou a povie „Prepáčte, ako sa voláte?“ Povedal som jej to, a potom sa predstavila sebe a niekoľkým svojim priateľom. Ďalšia vec, ktorú povedala, ma úplne zaskočila: „Chcem len povedať, že máš najkrajšiu pleť! Vaše líca majú práve túto prírodnú ružovú žiaru. “

    Povedal by som, že som bol prekvapený, ale to by bolo podhodnotením. Ako človek, ktorý trpel nízkou sebadôverou a mierou sociálnou úzkosťou, bola táto kompliment jedným z najväčších dôveryhodného zvyšovania môjho života.

    Nikdy predtým som nemal pochvalu za svoju pokožku. Nie je na tom nič pozoruhodné - v skutočnosti mám pomerne suchú pokožku. Ani mne nikdy predtým takto nepristúpili. To, čo sa stalo dnes večer, nemá v mojom živote doslova žiadnu prednosť. Všetko, čo tomu môžem pripísať, je nofap.

    Nofap bol vážne jednou z najlepších vecí, ktoré som pre seba kedy urobil. Cítim sa zdravšia ako kedykoľvek predtým. Potrebujem menej spánku a spánok, ktorý mám, je hlbší a plnší. Moje sny sú intenzívnejšie. Moja chuť do jedla je väčšia, ale túžim po zdravších jedlách. Môj hlas je silnejší. Môj svalový tonus je lepší, aj keď sa zriedka zdvíham. Moje riedke vlasy na tvári prichádzajú čoraz silnejšie a tmavšie. Už sa necítim ovládaný svojou náladou, ale namiesto toho cítim potrebu proaktívne regulovať svoj duševný stav a emócie. Najdôležitejšie je, že moja dôvera je (teraz) na historickom maxime.

    Odkaz na vlákno

  25. od sociálnej úzkosti na opustenie porna

    Challanged prešiel, 60 dní bez porno a fapping, čo som dostal? Nič nič naozaj jednoducho:

    1. Prvá zdravá relatícia sa zamilovala
    2. Rozsiahle konfigurovanie
    3. Všeobecný energetický pocit
    4. Späť na životnú stopu, viem, čo chcem a čo budem robiť

    Nestojí to za to, len strata času, nechajte to, chlapci, fapping na porno, zatiaľ čo mrháte každou príležitosťou, ktorú ponúka život, je oveľa uspokojivejšia - ale k pornografii sa aspoň teraz nevrátim

    PRIPOJENIE NA ZÁVIT

  26. Nakoniec mi to včera klikalo! Čo ak? A príbeh las
    ODKAZ NA POŠTU - Nakoniec mi to včera klikalo! Čo ak? A príbeh minulého večera

    Nevadí mi môj odznak, r / NoFap navštevujem zriedka, pretože som zistil, že je pre mňa spúšťačom. Práve som vystúpil z 18-dennej série, zatiaľ najdlhšej. Ak by ste chceli poznať môj príbeh, môžete si prečítať môj úvod semhle takže vás nebudem nudiť podrobnosťami. Čítal som r / socialskills, aby som zistil, čo môžem urobiť pre zlepšenie priateľstva, pretože nemám nikoho, koho by som mohol skutočne nazvať „dobrým priateľom“, alebo možno spôsobmi, ako spoznať nových ľudí. Narazil som na článok a malý muž v mojej hlave, keď som tak dlho potme v tme, nakoniec našiel ten vypínač.


    Čo keby ste jogging v Boston Commons a videli roztomilé dievča sedí pri strome? Čo ak by ste chceli povedať ahoj, ale mali ste motýle? Čo ak ste prekonali tie motýle a šli k nej? Čo keby ste komentovali knihu, ktorú čítala, a usmiala sa a zastrčila si vlasy za ucho? Čo ak ste sa dotkli ruky a povedali: "Som _______, mimochodom."? Čo keby odpovedala jej menom a pozvala vás, aby ste sedeli?

    Čo ak ste zistili, že je anglická majsterka, ktorá by radšej študovala v parku ako v knižnici? Čo ak ju dráždiš o štúdiu krásnej soboty? Čo keby sa vám smiala a dráždila vás o topánkach? Čo keby ste jej povedali, že by ste mohli skutočne ísť na čerstvý šálka ľadovej kávy? Čo keby ste ju požiadali, aby sa k vám pripojil? Čo ak povedala áno?

    Čo keby ste si objednali nápoj a jemne si prechádzali rukami na chrbát k otvorenému stolu? Čo keby mala veľký zmysel pre humor a rovnakú chuť vo filme? Čo keď ste sa začali cítiť úplne pohodlne okolo seba? Čo keby ste jej povedali o novej zmrzlinovej predajni, ktorú vyskúšate? Čo keď ju môžete vidieť vzrušený a požiadal ju, aby príde ďalšiu noc? Čo ak akceptovala a požiadala ste o jej číslo?

    Čo keď ste sa stretli a mali neuveriteľný čas spoločne? Čo keby ste šli do bozku medzi lopatami vanilkovej zmrzliny? Čo ak to bol začiatok niečoho skvelého? Čo keby bola dievča, na ktorú ste čakali?

    A čo keby ste sa na ňu nikdy predovšetkým nedostali? Nič z toho sa nemohlo stať.

    Všetko začína s "Dobrý deň". Nedovoľte, aby vás malá príležitosť prešla, alebo budete vždy čudovať ...

    Čo ak? zdroj: Veľký Čo Ak?

    Dobre, tak ako to súvisí s r / NoFap? Bolo to v pondelok, keď som mal túto obrovskú túžbu byť vonku. Von v bare, tancovať, robiť čokoľvek a nemohol som sa dočkať, až sa objaví tento víkend. S fappingom by môj piatkový večer pozostával z pozerania televízie, fappingu, videohier, fappingu, fappingu, videohier. Teraz mám namiesto túžby po fapingu chuť robiť čokoľvek iné. Nikdy som nebol typom baru (možno kvôli fap !?), posledných 6 mesiacov som chodil na tanečné kurzy, takže tú časť chodenia milujem. Len sa mi nepáči, keď som taký preplnený hlasnou hudbou. Každopádne som sa rozhodol vyskúšať tento bar / salónik s myslením „Čo ak?"

    Teraz som na tomto mieste nikdy predtým nebol a myslel som si, že to bude obvyklý bar s televízorom, príliš hlasnou hudbou a hrami. NIE! Bolo to umiestnené pod touto luxusnou reštauráciou, takže idem dole po tomto tmavom schodisku. Naozaj bola tma, v spodnej časti schodiska bola iba jedna sviečka a zamknuté čierne dvere. „Dobre, WTF? Malo sa to otvoriť o 6:XNUMX? “ Vraciam sa späť do reštauračného baru, s chladením staršieho páru a výberom baru. Spýtam sa ho, keď sa otvorí dole, a on povie, že je to ľahké, na prístup potrebujete heslo. „Počkať, čo? Máme jedného z tých v tomto meste? Poznáš priepustku? “ Pri zvonkohre chlap na konci baru, „medzi listami“. Úžasné vďaka! Znova teda klesám a klopem na dvere. Tender mierne praská dvere a ja mu dávam priechod. "Vitaj, človeče!" Sadnite si, kam chcete. “

    Vstúpim dovnútra a je to toto superchladové, luxusné zariadenie so staršou hudbou a chatovaním ľudí. Prejdem teda k baru a ešte predtým, ako to tam stihnem, sa dievča v skupine so svojimi priateľmi (nič zvláštne v oddelení výzoru) sediace na pohovkách vedľa baru pýta, čo pijem. "Pravdepodobne len Vodka 7" povedal som dosť nahlas, aby ma počul Robbie (Tender). Pokračujem v malom rozhovore s nimi a hore príde môj drink. Chytím miesto za skupinu dievčat a predstavím sa. Sú spolu na jednej z dievčenských „bachelorette party“. Na rad prichádzajú rozhovory a drobné rozhovory, ale boli to trochu nudné skupiny a ja som dopil svoj drink. V tomto období sa objavili ďalší ľudia a dve atraktívne dievčatá na inom gauči. Všimol som si, ako sa tá jedna z mojich pohľadov vyhýba a späť k svojej priateľke a jej priateľke, potom ma skontroluje, trochu prikývne na súhlas a potom späť k ich rozhovoru. "Naozaj sa to stalo?" Pomyslel som si, no “Čo ak!?" to robilo?

    Vstávam, objednávam si v bare ďalší drink a poberám sa k dvom dievčatám. Položím drink na stôl a predstavím sa, posadím sa k tomu, kto sa vyhýbal, a začal som s nimi neskutočne rozprávať. Nikdy by som za milión rokov, najmä keby som stále fapoval, robil to, čo robím práve teraz. Bol som na geekingu s dvoma atraktívnymi ženami, keď sme hovorili o Comic Cone (jeden z nich sa koná každý rok), Game of Thrones, Total Recall, REDDIT !, mnohých memoch a čomkoľvek inom, na čo si len spomeniete. Zvyšok noci som nakoniec strávil rozhovorom s nimi, ktorý bol trochu nasávaný, pretože tu bol ďalší pár, ktorý bol oblečený ako 1930. roky XNUMX. storočia a s ktorým som sa chcel rozprávať. Áno, nasávalo ma, že som celú noc hovoril s dvoma úžasnými dievčatami. WTF! Je to naozaj také ľahké? Čo ak!? to je?


    TL: DR Budem pokračovať v ceste k dosiahnutiu tých 90 dní NoFap, ale teraz idem do sveta s Čo ak? mentalita. Toľkokrát si myslíme: „Čo keď ma odmietne?“ "Čo keď ma budú súdiť a nenávidieť?" "Čo ak zo seba urobím blázna?". Áno, „Čo ak je to ona?“ "Čo keď si ten najlepší človek, akého kedy stretli?" "Čo ak ste životom strany?". Poviem vám zo skúseností z minulých nocí, že riziko, že sa zo seba urobíte bláznom alebo že vás odmietne úplne náhodný cudzinec, ktorého už nikdy nebudete musieť vidieť, je pre možné odmeny úplne zanedbateľné.

  27. Aký je váš najdôkladnejší dôkaz pre nofap?
    Aký je váš najdôkladnejší dôkaz pre nofap?

    Pre mňa je to nesmierne zlepšenie mojej sociálnej úzkosti. Som softvérový inžinier, v hlave veľa. Býval som veľmi extrovertný, keď som bol veľmi mladý, ale v priebehu rokov sa to celé pred počítačmi a tým, že som sa tým nakoniec uživil, to skutočne zmenilo. Prišlo to k bodu, že som sa bál povedať komukoľvek vo svojom okolí čokoľvek, bál som sa, ako každá malá výmena skončí, akoby som zakaždým viedol niečo skutočne dôležité. Keď by som prechádzal okolo ľudí, často by som sa cítil malý a nejakým nedefinovateľným spôsobom menší. A to napriek tomu, že som svalnatý svalnatý dosť veľký človek, ktorý už viac ako desať rokov cvičí a pravidelne dvíha činky.

    Niekedy by to bolo pre mňa neprimerane agresívne, častejšie by som len rezignoval na to, že sa tak cítim a strácam sa. Vždy by som mal pocit, že som spoločensky nežiaduci, aj keď som sa z rôznych minulých skúseností dozvedel, že často som to bol ja, o kom boli ľudia presvedčení, že sa o nich nezaujíma.

    Klamal by som, keby som povedal, že v poslednej dobe je všetko presným opakom, ale v mnohých dôležitých ohľadoch sú oveľa lepšie. Kedysi som si myslel, že musím urobiť niečo, čo som neurobil alebo nemohol. Teraz vo mne je táto energia ... ak som sám, premieta sa to buď do túžby robiť niečo zábavné alebo produktívne, alebo len do všeobecnej frustrovanej nadržanosti.

    Keď som okolo ľudí, mám pocit, že ich to osloví, a tak sa mi chce pozerať na nich alebo sa s nimi rozprávať, aj keď to nevyzerá, že by boli nejako zvlášť reciproční. Začal som si uvedomovať, koľko z týchto mnohých malých zlých skúseností s náhodnými cudzincami sú ľudia reagujúci na situáciu úplne rovnako, ako by som reagoval ja.

    Keď by som si išiel sadnúť niekam ako do kaviarne, cítil som nervozitu z toho, ako sa na mňa ľudia pozerajú, keď prichádzam, akoby ma súdili. Teraz vidím, že sú zvedaví alebo sa cítia neistí, alebo ak sa javia ako úsudok, zdá sa, že niečo kompenzujú.

    Všetko sú to veci, ktoré som vždy tušil mnohými malými spôsobmi, ale je to ako keď to raz povedal UG Krishnamurti, videl som iba cukor a teraz ho ochutnávam. Celá vec má pocit, akoby mi otvorila oči.

  28. pozerať sa späť na sociálnu úzkosť

    pozerať sa späť na sociálnu úzkosť 

    Moja cesta do 50. dňa bola pre mňa rovnako dobrá, ako veľa príspevkov, ktoré som tu čítal, ukazuje, že to bolo pre ostatných, a za tých 50 dní som tu prečítal veľa príspevkov! Po zhliadnutí videa TEDx som začal nofap. Mal som skvelé dni (dokonca týždne), kedy som mal pocit, že dokážem ovládnuť celý svet, mal som týždeň, keď som sa cítil plochý a prázdny, mal som týždeň úzkostného čakania, ktorý nebol nie je zvlášť pekný. Celkovo to bolo úžasne pozitívne vo všetkých aspektoch môjho života, ako v práci, v štúdiu, tak aj v osobných interakciách.

    Jedna vec je však to, že všetky dobré zmeny sa dejú tak postupne (po návale zmien v prvom alebo dvoch týždňoch), že je ťažké vidieť, že sa stále stále obmieňam. Ale dnes som mal pamäť, vďaka ktorej som si uvedomil, aká veľká je zmena.

    Keď som čítal ďalší príspevok, zrazu som si spomenul, že som sa cez niektoré víkendy nútil odísť z domu, aby som mohol byť niekde s ľuďmi, aj keď by som s nimi už nemusel viac rozprávať, ako kupovať niečo v obchode alebo sedieť. v blízkosti ľudí v knižnici. Toto som vždy považoval za veľký úspech, pretože som musel bojovať. Docela dobre viem, odkiaľ strach pochádza, ale ešte sa necítim pripravený podeliť sa o to, okrem toho, že je to už dávno a je skutočne užitočné pokúsiť sa porozumieť všetkému v živote, nie je lepšie niekedy len tak odísť a pohnúť sa dopredu ak mozes?

    Keď sa teraz pozerám späť, nemôžem uveriť, ako som sa oddelil od spoločnosti, koľko sociálnej úzkosti úplne ovládlo a definovalo, kto som. Aj keď sa cez víkendy stále príliš nedostávam, extrémna miera sociálnej úzkosti už celkom ustúpila (aj keď teraz o tom teraz píšem, ten pocit sa trochu vracia späť).

    Pre mňa je sociálna úzkosť predovšetkým prítomná v neštruktúrovaných alebo neorganizovaných situáciách. Nemám problém napríklad v práci alebo v klubovej situácii, keď mám čo robiť počas interakcie, ale vyvez ma z tohto kontextu a ja som želé 🙂, ale to sa teraz mení pomaly,

    Dresdin

    To isté je tu. Presne to isté.

    Videl som takmer úplne zmiznúť sociálnu úzkosť. Poslednou baštou je totálne neštruktúrované spoločenské stretnutie. Keď to raz prekonáme, bude nám dobre.

    zxczxc1

    Docela dobre viem, odkiaľ strach pochádza, ale ešte sa necítim pripravený podeliť sa o to, okrem toho, že je to už dávno

    Aj ja mám niekoľko spomienok na korene svojej úzkosti a všetko sa to teraz spája ako kúsky skladačky ... Kurva, mám / mal som v živote veľa sračiek

    Aieaieouille

    To je skvelé, brácho! A všimol som si to isté. Tiež sa mi páči, čo hovoríš o neštruktúrovaných situáciách, to som úplne ja ...

    Myslím, že žiadny fap mi pri SA veľmi nepomôže, moja úzkosť v niektorých situáciách klesá, aj keď to ešte nie je dokonalé.

    Napríklad tento týždeň bol ťažký a čelím únave a zvláštnej úzkosti. Určite súvisí s flatine. Ale aj v tejto ťažkej chvíli vidím veľký pokrok, ktorý som urobil.

    Včera v noci som bol v klube a normálne z tejto situácie nie som taký cool. Navyše, ploché príznaky boli tu a cítil som sa trochu týždeň. Ale ani pri tejto nálade som nebol úzkostlivý z toho, že som tu, a bol to viac-menej druh peknej párty.

    Ide mi o ľudí, ktorí čelia SA, ak počas PMO uvidíte hrot úzkosti. Nebojte sa, myslím si, že je to normálne a nemalo by to skrývať pokrok, ktorý sa dosiahol v niektorých ďalších oblastiach vášho života!

    ps: sry pre moju angličtinu

    Wallace44

    NoFap okrem mojej depresie / sociálnej úzkosti odstránil všetky, čoskoro budem nahrávať šesťmesačné videonahrávky.

     somaamos

    Som tiež vo fáze, keď môžem vystúpiť a robiť veci bez toho, aby som sa dostal do problémov (záchvaty paniky), mám pocit, že dokážem kráčať okolo ľudí (krátko sa im pozerám do očí), som stále príliš nervózny na to, aby som hovoril - Rád by som bol schopný povedať „hej, ako sa máš“ alebo sa len usmievať.

    úzkosť skrýva všetok úžasný potenciál, ktorý máš, bojuj ako SOB, ktorý nezomrie!

  29. NoFap prináša všetky dievčatá na dvor!

    NoFap prináša všetky dievčatá na dvor!

    Aha jo! Nikdy mi nebolo nepríjemné okolo žien, ale nikdy som nebola taká sebavedomá!

    Bol som na mieste konania a pracoval som s reklamným stolom pre hudobníkov, keď dievča prišlo k baru, ktorý bol vedľa mňa. Bola naozaj roztomilá, tak som sa na ňu pozrel a ona zachytila ​​môj pohľad. Zvyčajne som na tomto mieste trochu plachý a odvrátim zrak ... namiesto toho som sa jej pozrel priamo do očí a usmial sa a ona sa usmiala späť. Dlhý príbeh krátky, dostal som dievčenské číslo bez toho, aby som sa pohnul viac ako 3 stopy v ľubovoľnom smere.

    Čítal som o niektorých z vás, že ste si viac sebavedomí a že ženy vás po začatí nofap považujú za príťažlivejšie ... úprimne povedané, myslel som si, že to bola úplná BS! Je mi ľúto, že som o vás niekedy pochyboval, nofap musí byť jedným z mojich lepších rozhodnutí!

  30. zvýšená energia a sebavedomie

    Zjednodušene povedané, „tolerančný zlom“ z pornografie spolu s abstinenciou alebo zdržanlivou masturbáciou môže vášmu mozgu pomôcť resetovať očakávania týkajúce sa sexuálneho uspokojenia a vzťahov, ako aj zvýšiť dôveru, energiu a sexuálny výkon.

    Ja osobne som „absolventom“ tejto metódy, keď som minulý rok úspešne absolvoval 56-denný stint, úplne sa zdržal pornografie a masturbácie. Môj pôvodný cieľ bol 60 dní, ale nakoniec som sa 56. deň „zlomil“ sexom s krásnou ženou, ktorá je teraz mojou skvelou kamarátkou. Predtým som nemal takmer dva roky sex a niekoľkokrát denne som masturboval na „do prdele / extrémneho“ porna. Momentálne nie som vo vzťahu, ale moje sexuálne potreby sa napĺňajú.

    Ešte dôležitejšie pre mňa bola zvýšená energia a sebavedomie, ktoré vznikli ako výsledok. Prešiel som z práce s minimálnou mzdou na čiastočný úväzok na pozíciu na plný úväzok, ktorá skutočne dáva moje poverenia a vedomosti do práce. To si vyžadovalo masívny skok vo všetkých aspektoch môjho života (motivácia, charakter, sebaúcta, verejné hovorenie atď.) A plne verím, že moja no-pornová cesta mi pomohla vybudovať dôveru, ktorú som potreboval na úspech. Koniec koncov, keď dokážete svoje telo a myseľ ohýbať podľa vašej vôle, je veľmi málo, čo nemôžete dosiahnuť.

    ODKAZ NA POŠTU - https://web.archive.org/web/20160311040833/http://boards.420chan.org/qq/res/349130.php

  31. Vyšla som sama po prvýkrát EVER.

    Vyšla som sama po prvýkrát EVER. 

    Stratil som kontakt so všetkými mojimi priateľmi zo strednej školy. takže moje víkendy za posledné roky 6 pozostávali z jedenia večere s mojou mamou a / alebo sestrou, sledovaním nejakej basketbalovej hry a niektorých videohier / poker a zvyčajne by som sa chcel na porno samozrejme.

    Toto je prvýkrát, čo nerobím PMO v živote a môj prvý víkend bez PMO. netreba dodávať ... V minulosti, ak by som niekedy uvažoval o tom, že pôjdem sám do baru alebo do klubu, zasmial by som sa sám sebe a bol by som ako „lol žiadny kurva príliš trápny, vyzerám zle ako porazený bez priateľov.“

    Tentokrát som premýšľal rovnako, ale namiesto toho som povedal F ** K IT a aj tak som išiel von. Myslel som si, že ... nemám čo robiť, nebudem sa trápiť, takže by som mohol urobiť niečo produktívneho v mojom živote ... Takže som šiel von, večeral som v bare sám, potom som skočil do baru a dal si nejaké nápoje. Rozprával som sa s náhodnými príťažlivými dievčatami, ktoré sa ich pýtali na cestu a hovno (evidentne by sa o pokyny mohlo starať menej, len som sa s nimi chcel rozprávať).

    Nikdy som nezbierala odvahu požiadať dievča, ale rozprávala som sa s niekoľkými. Niečo, čo som nikdy neurobil v minulosti. Dokonca som sa pokúsil o niektoré linky, ktoré som videla napríklad v prípade vyzdvihnutia videa: Máte meno pre vašu vagínu, čo by ste urobili, keby mal nejaký chlapík, ktorý má malý penis? Tiež som povedal, že pár dievčat stíhalo, že som bola sama a ja som povedal, že je to lepšie ako byť doma jerking off správne? Pravdepodobne nie je to najlepšie, o čom by som sa bavil, ale ja som nedal F ** K.

    Dnes večer som bol nový človek. pyšný na seba. Určite to budem namiesto fapovania robiť častejšie. Dúfam, že získam dostatočnú sebadôveru na to, aby som vyzval niektoré dievčatá. Stále mi dochádzalo, že mi dochádzajú veci, o ktorých by som hovoril, ale myslím, že to je príbeh na inokedy. To je všetko.

    Neskôr poslal:

    Dnes večer budem ísť znova. Sľubujem, že budem konať normálne tento čas. drž mi palce!

  32. Spojenie medzi sociálnou úzkosťou a fapingom

    ODKAZ NA POŠTU - Spojenie medzi sociálnou úzkosťou a fappingom 

    Rozhodol som sa ukončiť svoju závislosť na PMO z mnohých dôvodov, ale vyliečenie mojej sociálnej úzkosti nebolo jedným z nich. Úprimne povedané, ani som nevedel, že existuje súvislosť medzi fappingom a mojou sociálnou úzkosťou. Iba som sa považoval za introvertného človeka a bolo mi s tým dobre. Nech už som na tejto tabuli číhal akokoľvek, všimol som si veľa príspevkov o zvýšení dôvery, ktoré nofappers dostali po niekoľkých dňoch abstinencie.

    Tento víkend som sa dal na snowboard. Keď som visel v lanovke, všimol som si pekné dievča. Pri snoubordingu dole zo svahu som ju uvidel zastaviť a len som zastal neďaleko nej a povedal Hi! Spýtal sa na jej meno a mal pekný 5-minútový rozhovor. Nikdy predtým som NIKDY niečo také neurobil. Rozhovor s náhodným dievčaťom bol pre mňa až doteraz nemožný. Zábavné bolo, že som vôbec nepociťoval úzkosť, rozhovor mal dokonca niekoľko tichých chvíľ a nepociťoval som nutkanie vymyslieť niečo chytré. Necítil som vôbec žiadny tlak, nijakú trápnosť. Stále nemôžem uveriť tomu, čo sa práve stalo. Skutočne to bolo ako superveľmoc. Mám takú úžasnú superveľmoc, teraz sa obávam, že o ňu môžem prísť 🙂

    Ubezpečte ma, že pokiaľ sa nepoddám svojej závislosti na PMO, budem si môcť túto superveľmoc udržať.

    GUY 2)

    Jedna vec, ktorú viem určite, je, že vždy, keď idem na PMO 2 a 3 dni po tom, ako to urobím, nemôžem s nikým hovoriť. Neviem, čo sa stalo, je to ako prekliatie. Vždy sa cítim tak úzkostlivo a trápne, nehovorím nič zaujímavé, pôsobím vlastne ako hovno. Takže ako vidíte v mojom prípade úzkosť úzko súvisí s PMO, tiež sociálna úzkosť! Ale áno, s časom a abstinenciou má socializácia tendenciu Len pokračovať v zlepšovaní. Tak pokračujte v tej motivácii !!! Robíš dobre. Bojuj silno, môj priateľ.

    GUY 3)

    Myslel som si, že moje zvyšovanie úrovne dôvery je náhoda, kým som si prečítal váš príspevok, ale zdá sa, že to zažívajú aj ostatní ľudia. Je to úžasné! A to už po 2/3 dňoch!

    GUY 4)

    Kamarát, pokračuj a nerozoberaj sa .. zakaždým, keď cítim potrebu, prídem sem a uistím sa, že nie som jediný. je ťažké sa toho držať, pretože sme si už roky všetci zvykali na PMO .. naozaj chcete spadnúť späť do rovnakej polohy, v akej ste boli? PMO znižuje váš testosterón, čo vám pri tejto konverzácii pomohlo, ak zostanete silní ďalšie 2 dni (celkovo 7 dní), vaše hladiny testosterónu sa zvýšia ako bláznivé a to zvýši túto „superveľmoc“ na úplne novú úroveň.

    GUY 5)

    Niečo viac ako 2 týždne, nemôžem povedať, že som si všimol obrovský rozdiel v sociálnej úzkosti, aj keď som prvýkrát začal; po pár dňoch som bol určite zhovorčivejší s ľuďmi, zdá sa, že som sa vrátil už predtým, ale ako som počul, v tomto procese je veľa vzostupov a pádov, dúfam, že po chvíli to bude vráť sa!

    GUY 6)

    Áno, skutočne sa to zlepší. Oveľa lepšie. Mám pocit, že keby som mal „normálnu úzkosť“, o ktorej verím, že ju tu opisuje väčšina z vás, nie tú, ktorú mám (čítam oveľa horšie), hneď by som buchol nejaké dievča. Ale pretože nemám normálnu úzkosť, musím sa skutočne zmierniť v tom, že som opäť normálny. Dúfajme, že o pár mesiacov môžem nahlásiť to isté, čo si urobil teraz.

    GUY 7)

    Keď som bol na strednej škole, bol som prezidentom mnohých organizácií, bol som vedúcim, rád som pôsobil v riadiacej funkcii atď ... ale po mnohých rokoch, keď som sa dobre učil na vysokej škole, som bol veľmi sociálne znepokojený, introvertný a depresívny. Teraz mám 23 rokov, nezamestnaný, žiadna priateľka, saje.

    Môžem dať vašu radu a prestať s PMO ... dúfam, že sa mi vráti moje sebavedomie!

    GUY 8)

    Som ako v 60. deň a cítim sa kurva zlatý. Rozprával som sa s mláďatami a vo všeobecnosti som len bez akéhokoľvek tlaku, a proste som sa bavil a lúštil vtipy. Neberte život príliš vážne - je to len jazda. (najlepšia zasraná jazda všetkých čias!) 🙂

  33. Kedy ste videli zmeny vo vašom spoločenskom správaní?
    Môžu nejaké introverty osvetliť výhody z NoFap? Kedy ste videli zmeny vo vašom spoločenskom správaní?

    chlapík 1)

    Nazdávam sa, že nijaký fap nevedie k ďalším aktivitám, ktoré (aspoň v mojom prípade) zahŕňajú viac „bytia v súčasnosti“, interakcie s vonkajším svetom A nakoniec pocit nutkania prevziať zodpovednosť vo vašom prostredí. Moje najdlhšie pruhy boli 28 a 29 dní od začiatku minulého septembra, zvyčajne som chodil s PMO alebo MO každých 7-10 dní a medzi tým som občas hraničil s pornom. (Vždy skôr alebo neskôr to vedie k relapsu). Niektoré fakty o sociálnom správaní v mojom prípade:

    - Môj pohyb je rýchlejší a dôvernejší, pocit nervozity na verejných miestach je zmenšený alebo neexistuje.

    -Cítim sa bližšie k mužom aj ženám. Ľahká sociálna interakcia so spolužiakmi ma už neznervózňuje: teraz, čo ma pred nofap považuje za nemožné, sú tie, ktoré ma znervózňujú, napríklad rozhovor so super horúcim zahraničným študentom na mojej univerzite, na začiatku sa cítim trochu trhane. , ale všetko je potom hladké a ľahké. Takže som trochu „zdokonalil“ svoje sociálne schopnosti.

    -Interakcie s priateľmi sú plnšie: teraz sa už necítim ako príťaž: poznáte tie časy, keď máte super dobrú náladu a všetko plynie, keď ste schopní žiť svoj deň / noc / čokoľvek o jeho plnosť? Chcete z ničoho nič vytvárať zábavu pre vás a ľudí, ktorí sú s vami? Nofap to uľahčuje ... počkajte, dokonca som to považoval za NORMÁLNU a prirodzenú vec.

    -Pozor na ženy: Všímal som si ich viac a zdá sa, že ma to láka. Flirtovanie je teraz oveľa zdravšie, napríklad viac fyzicky založené na stopách a menej o tom, že hovorím čudné veci, aby som získal ich pozornosť. Rozhovor s nimi je ľahší, autentickejší a celkom prínosný.

    • Teší sa na spoločnosť mojej rodiny oveľa viac: Ocenenie ich úsilia. Dopĺňaj ich. Hovorím vďaka oveľa viac.V jedálnom stole, mať rozhovory s mojím bratom o veľa vecí, zatiaľ čo naši rodičia užívajú našu vtipnosť.

    -Asertivita a prevzatie moci: Cítim sa viac ako muž, sociálne. Záleží mi na veciach a viac sa starám o ľudí. Zdvihnem ruku, pýtam sa, opravujem veci, pokarhám ľudí, ak musím. Dávam pokyny, utešujem ostatných, starám sa o to, aby boli všetci v pohode. Som tvrdšia a vrúcnejšia, ľudia si to všímajú a milujem to.

    Tieto by sa dali opísať ako moje vrcholné výhody: majte na pamäti, že všetko má svoje odtiene. Niektoré dni sú úžasné, iné zas až tak nie. Existuje aj pokušenie a ťažké dni. Ak ste ako ja, začnete flatlinovať okolo 10. dňa a v 20. až 22. deň sa budete cítiť noví a so spoustou energie.

    Teraz viem, že začínate svoju súčasnú sériu a že ste pravdepodobne nový alebo relatívne nový, no nie? Obchodujete svoje drahé porno, svoj zvyk masturbácie s touto novou vecou a chcete mať svoje výhody práve teraz (okamžité uspokojenie) a chcete o nich počuť. Je zrejmé, že sa preto pýtate. A hovoríte, že ste v pokušení ísť na 2 týždne a „zistiť, čo sa stane“.

    Poviem vám, čo sa stane: Bol som tam, kde ste, asi pred 6 mesiacmi. Prešiel som od skeptika k človeku, ktorý chce byť veriacim, k tomu, že zažívam výhody pre seba. Potom som úplne uveril a párkrát som sa uvoľnil a recidivoval. V dnešnej dobe vidím nielen pohodlnosť robiť nofap, ale som tiež presvedčený, že je univerzálnou pravdou, že masturbácia a hlavne PMO vedie iba k hrozným veciam, k tomu, že je človekom menej. Môj odznak hovorí 17 dní a za dva a pol mesiaca uvidíte 100, to viem.

    Snažím sa vám povedať: Je podozrenie, že o tejto veci nofap ešte nie ste veľmi presvedčení. Budete bojovať s nutkaním a možno sa mnohokrát relapsom. Ale dôležité je, že si v tom, že si sa cítil dosť zvedavý na to, aby si to skúsil. Prosím, počujte moju radu: KRMITE na nofap myslenie: stane sa z toho menší boj a viac PRAVDA, ktorú nenecháte za sebou. Venujte pozornosť tomu, čo vám hovorí vaše telo a vaša myseľ. Zamyslite sa nad tým, príde k vám automaticky. Cítite hrdosť a užívajte si jazdu. Vaša cesta sa začala!

    chlapík 2)

    Takže som na to začal odpovedať a premenil sa na dlhú správu:

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/16n8i9/31_day_report/

    chlapík 3)

    Začal som vidieť obrovské zmeny v približne 5 dňoch

    chlapík 4)

    Prešiel som z 1-2 krát denne na nofap a za 2 týždne a pocítil som obrovské zmeny v dôvere v sociálne situácie. Prešiel som z toho, že som nemohol viesť rozhovor, a pracoval som ako sprievodca. To bol jediný väčší výbuch, ktorý som mal, potom to boli postupné zmeny, o ktorých si nemyslím, že sú nevyhnutne spojené s nofap.

    Upraviť: Mali by ste dodať, že väčšina ľudí, ktorých som riadila, boli mladí atraktívni ľudia okolo môjho veku. Bol to pre mňa veľký krok.

     

  34. Teraz môžem hovoriť s dievčatami s ľahkosťou

    Rok 17 starý na svoj deň 17th NoFap 

    by throwaway277985

    Najskôr musím povedať, ďakujem svojim kolegom fapstronautom! Nemohol som to urobiť tak ďaleko bez teba a tejto úžasnej sub-reddit. Začnem povedať, že som stratil. Začal som masturbovať, keď som bol 13 roky starý a nikdy som sa nevrátil. Povedal by som, že som vyplienil aspoň raz za deň v posledných rokoch 4. Zbavilo ma pocitu lásky, trpezlivosti, šťastia a celých rad emócií.

    Tesne po niečo vyše dvoch týždňoch NoFap som si dal dvakrát kávu so svojím vysnívaným dievčaťom a plánujem sa s ňou stretnúť viac. Možno sa to nemusí zdať ako veľký problém, ale pre menej panenský bozk, ktorý používal fapovanie na sexuálne uvoľnenie, to znamená veľa. Teraz sa môžem s dievčatami ľahko rozprávať a vo všeobecnosti som posadnutá ženami. Všetko, čo chcem urobiť, je byť okolo dievčat a to je pre mňa nové a budem sa musieť naučiť, ako sa prispôsobiť.

    Konečne dáva zmysel, ako celý vzťah funguje, že som nikdy nemal túžbu mať SO. Schudla som 31 kíl (novoročné predsavzatie) a vyčistila som si akné. Teraz sa obliekam, aby som zaujala a mala dvakrát väčšie sebavedomie. Snažím sa povedať, že to stojí za to !!! NoFap mi dal dôvod žiť a som len na 17. deň. Ešte raz všetkým ďakujem a bože žehnaj.

    TL, DR: Za dva týždne zmenil NoFap môj život a dal mi účel.

  35. Ľudia ocenia život viac po zdržaní sa pornogramu

    https://web.archive.org/web/20130423034234/http://www.builttoachieve.com/giving-up-porn-to-heal-your-social-anxiety-and-depression/

    Ľudia sa viac zdržiavajú pornografie a oceňujú život. Flirtujú s potenciálnymi priateľkami, sú motivovaní dosiahnuť v živote veci, liečia sa z nich depresie a ich sociálna úzkosť takmer neexistuje. Pravda je, že väčšina ľudí tvrdí, že ide o placebo efekt. Preto som sa rozhodol vyskúšať to sám. Bola som taká depresívna, že to už nemohlo byť horšie, pomyslela som si.

    Prvé pokusy som nemohol dostať ani minulé dni. Potom som skúsil 3 týždne bez pornografie a masturbácie. A výhody sú VEĽMI pravdivé. Prvý týždeň som si skutočne nevšimol nič, možno trochu viac energie. Druhý týždeň som sa dokonca cítil horšie, hovorí sa tomu rovinná fáza. Tretí týždeň som si všimol nejaké zmeny. Hovoril som s ľuďmi bez námahy a malo to pocit, akoby mi z mozgu odišiel čierny mrak. Cítil som sa skutočne sviežo a mal som oveľa väčšiu motiváciu veci dosiahnuť. Zabíjal som to v telocvični, dievčatá mi dávali pohľady. Dosť vtipné, hudba znela aj desaťkrát lepšie! Sociálna úzkosť, ktorú som mal, bola z 90% preč!

    Po tomto bohu, ako obdobie, som sa nakoniec dal znova a vedľajšie účinky sa vrátil. To dokazuje, že to nie je účinok na placebo.

    Pracovalo pre mňa a stovky ďalších ľudí.

    Je 98% isté, že toto je váš problém, ak ste predtým boli skutočne spoločenskí. Prečo to teda nevyskúšať? Bude to najťažšia výzva, ktorej ste vo svojom živote pravdepodobne čelili, ale výhody prevyšujú toto úsilie stokrát. Fungovalo to pre mňa a státisíce ďalších ľudí. Aj keď ste predtým, ako ste začali používať internetovú pornografiu, neboli skutočne spoločenskí, všimnete si nárast nutkania na socializáciu.

  36. Dôkaz, že Nofap upadá vašu sociálnu úzkosť.
    Dôkaz, že Nofap upadá vašu sociálnu úzkosť.

    by Philosophadam

    Dnes sa ukázal byť úžasným dňom. Chystal som sa sedieť celý deň, ale namiesto toho som sa rozhodol ísť na prechádzku do lesa. Keď som išiel späť blízko gruzínskeho bejzbalového ihriska, videl som týchto chlapov hrať bejzbal. Keď som prechádzal okolo, jeden z chalanov sa ma spýtal, či chcem hrať. Ten starý, ktorý som bol počas obdobia fappingu, by bol príliš letargický a spoločensky by sa to nedalo prijať. Ale nový NoFap me mal energiu aj sebadôveru, a tak som povedal: „Áno!“ Nakoniec sme hrali bejzbal a futbal. Potom sme sa podelili o pár pív a trochu sa zasmiali. Aká úžasná skupina chlapov sú títo muži, skutoční páni. Ďakujem im a spoločnosti NoFap za to, že ma inšpirovali pri odbočovaní a spoznávaní nových ľudí a zbavili ma sociálnej úzkosti.

     

  37. Sociálna úzkosť je skutočnou otázkou.

    Sociálna úzkosť je skutočnou otázkou. Môže byť užitočné pre tých, ktorí s ňou skúmajú spôsoby, ktorými ich môžete znížiť alebo dokonca ich zbaviť. Reštartovanie rozhodne pomohlo mojej úzkosti a dokonca som sa len nútila hovoriť s cudzími ľuďmi (muž alebo žena) bola obrovská podpora mojej dôvery. Uvedomil som si, že ľudia skutočne zaujímajú počúvanie toho, čo som musel povedať.

    Je dôležité urobiť v prípade potreby aj malé kroky.

    http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=10775.0

Komentáre sú uzavreté.