Koľko masturbácie je pre vás to pravé? Zvážte fakty a urobte si vlastný experiment.
Učili vás už, že masturbácia v dospelosti je taká zdravá, že je prakticky tonikom? Že všetky orgazmy sú rovnako prospešné? Že neexistuje nič také ako priveľa ejakulácie? A že nedostatok častej masturbácie má hrozné následky?
Ak áno, budete ohromení, keď zistíte, že tieto rozšírené presvedčenia sa zakladajú len na klebetách. Nie sú konzistentne podložené vedou. V skutočnosti ich spochybňuje množstvo výskumov. Výskumník Rui Miguel Costa zhrnul výskum (uvedený nižšie) v Archívoch sexuálneho správania: „ Masturbácia súvisí s psychopatológiou a dysfunkciou prostaty .“ A v roku 2017 skupina švajčiarskych výskumníkov uviedla : „Masturbácia sa spája – najmä u mužov – s menšou sexuálnou aktivitou s partnerom, menšou sexuálnou a vzťahovou spokojnosťou, vyššou sexuálnou dysfunkciou a nižšou spokojnosťou s duševným zdravím a životom vo všeobecnosti (Costa, 2012; Gerressu, Mercer, Graham, Wellings & Johnson, 2008).
Dôkladné informácie o masturbácii sú dnes obzvlášť dôležité. S príchodom vysokorýchlostnej a nekonečnej erotickej novosti na jedno kliknutie je pre používateľov ľahké ignorovať signály tela, že toho už majú dosť. Navyše, pre dnešných dvadsiatnikov sú masturbácia a používanie internetového porna prakticky synonymá. Takže ak je masturbácia „pre vás dobrá“, potom používanie internetového porna na masturbáciu ešte častejšie vás udrží zdravších . Mladistvá logika v najlepšej forme!
To však neznamená, že by sa niekto mal cítiť zle zo sexuálneho života. Ide len o to, že môžete vidieť výhody plynúce z opätovného rozloženia sexuálnej túžby. Medzitým je tu päť najlepších mýtov o masturbácii:
Mýtus č. 1 - „Nemôžete obmedziť masturbáciu bez toho, aby ste si ublížili“
Tisíce chlapov (a dokonca aj niektorých dievčat) zisťujú, že vynechanie masturbácie a prechod na porno a dočasné zdržanie sa masturbácie/drastické jej obmedzenie v skutočnosti vedie k opaku ujmy alebo potlačenej sexuálnej reakcie – a to k prekvapivým výhodám.
Ich správy nájdete na fórach, ako je toto , ktoré predstavuje 90-dňovú výzvu. Tu sú 3 vlastné správy z iných stránok ( ďalšie vlastné správy ):
Mám niečo okolo dvadsať rokov a... kvôli [používaniu pornografie] zanedbávam veľa vzťahov; ľahko sa podráždim, som prehnane kritický, hanblivý a neistý – zoznam by mohol pokračovať. Minulé leto som sa zdržal pozerania porna/masturbácie bez toho, aby som vedel, že mám v skutočnosti problém (slovná hračka je zámerná), ale cítil som veľký rozdiel! Stal som sa uvedomelejším, šťastnejším, spoločenskejším, optimistickejším a stabilnejším. Moja skúsenosť zaváňala niečím, čo môžem opísať len ako silnú mužnosť a vnútorný pokoj; taký by mal byť život. Bol som mimoriadne vtipný, spoločenský, hyperaktívny a kreatívny. Dnes (predtým, ako som prestal) som trochu neistý, hanblivý, hľadám uznanie a ani zďaleka nie som emocionálne nezávislý.
Mám 21 rokov a cítim, že musím veľa vynahradiť za všetky tieto posledné, väčšinou neproduktívne roky. Povedať, že sa stávam bezchrbtnou, keď sa oddávam PMO, je vážne slabé slovo. Som jednoducho príliš emotívna, bez sebavedomia, bez jasnosti, nedokážem jasne myslieť. A vážne, takto som žila ROKY. Teraz som ovládaná, stabilná, sústredená, super sebavedomá a mám veľmi bystrú myseľ. A to je len 22 dní. Keď si našetríte energiu, získate tú neprekonateľnú vôľu, kde sa to, čo by v minulosti boli obrovské múry, stane malými plotmi vysokými po kolená, ktoré stačí prekročiť.
Nedávno som našiel rozdielne vysvedčenia a hodnotenia učiteľov z obdobia predtým, ako som začal chronicky masturbovať, a po ňom. Bol badateľný rozdiel v mojom výkone (bez slovnej hračky), ako aj v spôsobe, akým ma hodnotili učitelia. Moje akademické výsledky boli jednoznačne lepšie predtým, ako som začal masturbovať niekoľkokrát denne. Áno, mohla by to byť náhoda, ale úprimne si to nemyslím po tom, čo som si všimol, o koľko som produktívnejší a sústredenejší, keď si na chvíľu oddýchnem.
Čo sa stane so spermiami, ktoré nie sú ejakulované? Podľa fóra „NakedScientist“ Cambridgeskej univerzity ...
Spermia, ktorá dosiahla svoj dátum predaja, sa rozdelia tým istým spôsobom, ako je to, že krvné bunky sa rozpadnú. A v podstate všetky živiny a dobroty v spermie sa len recyklujú späť do tela.
Mýtus č. 2 - „Nie je nič také ako prílišná masturbácia“
Chlapi hlásia, že pri dnešnom vysokorýchlostnom porne je priveľa masturbácie určite možné. Tu je niekoľko náznakov (prevzatých zo správ od aktívnych používateľov internetového porna):
- Masturbácia až do bodu suchá ejakulácia alebo bolestivé vyvrcholenie
- Bolesti, pľuzgiere, opuchy, otlaky alebo mozoly na genitáliách spôsobené príliš veľkým trením
- Strata schopnosti „cítiť“ pohlavný styk alebo orálny sex
- Strata záujmu o skutočný sex so skutočnými partnermi, nezvyčajný sexuálny vkus
- Okrajovanie hodín na odkladanie vrcholu, často preto, že sa stáva menej príjemným
- Ďalšie chronické príznaky súvisiace so závislosťou, ako je napríklad nezvyčajná sociálna úzkosť, mozgová hmla, depresia, mladistvé sexuálne výkonné problémy a ťažké abstinenčné príznaky pri zastavení atď.
Prečo naša kultúra nepreskúmala možnosť nadmernej masturbácie? Pravdepodobne preto, že – až donedávna – len málo ľudí narazilo na stenu nadmernej masturbácie. Prestali, keď už mali dosť.
Vinníkom je dnes bezproblémový prístup k stále novým sexuálnym podnetom, ktoré sú dostatočne vzrušujúce na to, aby premohli našu vrodenú sexuálnu sýtosť a dokonca uvrhli niektoré mozgy do závislosti . Je to taký nový fenomén, že výskum ešte nestíha realitu. Mnohé príbehy sú srdcervúce a úloha vysokej rýchlosti je zrejmá:
Bol som kulturista. Išiel som z 220 na 180, dokonca aj S Cvičením a jedením veľa biopotravín a prebytočných kalórií. Strácal som sa na nič. Začali sa mi okolo ľudí vynárať všetky tieto čudné iracionálne obavy. Cítil som sa roztrasený a slabý. Môj hlas je dutejší, ak to má zmysel. Stratil som sam seba. Mal som neustále depresie. Prestal som opúšťať svoj dom; moji priatelia pomaly vybledli. Takže som teraz chudý sociálne trápny bledý čudák, lol, kde som býval kráľom môjho kampusu ... wtf! Nezmenil som ŽIADNU INÚ premennú v mojom živote, okrem toho, že som závislý od pornografie a častejšie fapujem. To je všetko. Stále som myslela pozitívne, chodila som do barov, zdravo sa stravovala, cvičila, celý ten jazz. LEN vec, ktorá sa zväčšila, bol môj milostný pomer s falošnými dievčatami na škaredej pixelovanej obrazovke. Vážne mám pocit, že sa po záchvate nadmernej pozornosti nedokážem sústrediť alebo pochopiť, niektoré dni som doslova na lôžku, pretože mám také zlé oči ...
V štúdii s názvom „ Charakteristika pacientov podľa typu hypersexuality “ výskumníci uviedli, že medzi mužmi, ktorí masturbovali jednu alebo viac hodín denne alebo viac ako 7 hodín týždenne, 71 % uviedlo problémy so sexuálnymi funkciami a 33 % uviedlo ťažkosti s dosiahnutím orgasmu s partnerkami.
Zvážte chudobného spolupracovníka tohto človeka:
Pred niekoľkými mesiacmi spoločnosť rozdala nové inteligentné telefóny na navigáciu zamestnancom, ktorí ich ešte nemali. Bolo len otázkou času, kedy môj spolupracovník objaví čarovný svet porna. Minulý deň išiel na služobnom aute po ceste a onanoval na diaľnici s ďalším spolupracovníkom v aute. Ničí to aj jeho vzťah s manželkou, pretože by radšej išiel domov a bol by v sexe, aby sa porozprával.
Zdá sa tiež, že masturbácia za účelom dosiahnutia vzrušenia (bez porna alebo pornografickej fantázie) môže byť menej intenzívna a vyčerpávajúca ako masturbácia za účelom porna s nekonečným prúdom nových partnerov. Vedci zistili, že masturbácia za účelom dosiahnutia porna s novou pornohviezdou zvyšuje objem ejakulátu a pohyblivé spermie (v porovnaní s masturbáciou za účelom dosiahnutia známej herečky). Taktiež sa výrazne skracuje čas potrebný na ejakuláciu. Stručne povedané, sexuálna novinka sa premieta do plodnejších spermií a rýchlejšej ejakulácie. Vďaka tomu sú akékoľvek „mimopárové spojenia“ (aj keď sú ciele iba dvojrozmerné) efektívnejšie a nákladnejšie. Výskum tiež ukazuje väčšiu aktivitu okruhov odmeny v mozgu pri vystavení novému sexuálnemu partnerovi.
Obmedzenia sú prirodzené pri všetkých ostatných fyziologických činnostiach. Napríklad pitie vody, jedenie, cvičenie, čas na slnku, zdvíhanie závaží, bdenie alebo zotrvanie v posteli. Okrem toho majú aj iné cicavce obmedzenia svojej sexuálnej aktivity. Napríklad, ak potkany ejakulujú skôr, ako sa spamätajú zo sexuálnej sýtosti, prejavujú sa u nich výrazné príznaky . Aj ľudia majú obmedzenia. V porovnaní s inými druhmi sa napríklad životaschopné ľudské spermie pomerne ľahko vyčerpávajú.
Zatiaľ však presvedčenie, že sebauspokojovanie nie je viazané pravidlom miernosti, zostáva pevne zakorenené. Tento predpoklad môže vzniknúť čiastočne preto, že keď ľudia prepadajú závislosti (vďaka nadprirodzenej stimulácii vysokorýchlostného porna), mýlia si vznietené chute s obrovským libidom. Tridsaťročný muž povedal:
Skutočne sa vcítim do mladších mužov, ktorí začali s vysokou rýchlosťou od začiatku puberty. Je to niečo ako streľba heroínu ešte predtým, ako ste si dali vôbec prvé pivo.
Žiadne množstvo vyvrcholenia alebo vzrušenia neuspokojí závislý mozog , takže tí, ktorí sa nechajú nalákať , majú pocit , že nikdy nemajú dosť. Keď muži, ktorí sú silne závislí, prestanú, často pociťujú dočasný, ale alarmujúci pokles libida a citlivosti penisu – nehovoriac o ďalších mučivých abstinenčných príznakoch – ktoré ich môžu v panike prinútiť vrátiť sa k vysokorýchlostnému porna a ešte hlbšie sa zaplietnuť do závislosti.
Mýtus č. 3 - „Orgazmus je orgazmus“
Od doby Kinseyho sa tvrdí, ale nikdy nie je podložené dôkazmi, že všetko sexuálne správanie je ekvivalentné. To bolo skôr tvrdenie ideológie než fakt. -Stuart Brody, výskumný psychológ
Pohlavný styk (PVI) súvisí s lepším psychickým a fyzickým zdravím, lepšou sexuálnou funkciou a lepšou kvalitou intímneho vzťahu – v porovnaní s masturbáciou aj inými sexuálnymi aktivitami v partnerskom vzťahu . Jedna žena povedala:
Nemal som rannú depresiu po orgazme počas desaťročia, keď som mala orgazmus so svojím manželom. Všetka náklonnosť, ktorá naplnila naše milovanie, vyhladila a zakryla orgazmus negatívneho efektu, zdá sa, že má na mňa vdovu. Climaxing s blízkym sa veľmi líši od vyvrcholenie s prázdnymi perami a vaginou.
Ako je vysvetlené v knihe Lenivý spôsob, ako zostať zamilovaný , určité správanie sa v primitívnej časti mozgu registruje ako signály pripútanosti . Takéto signály ľudí spájajú, pretože upokojujú obrannú reakciu mozgu uvoľňovaním oxytocínu v amygdale. Sú prirodzeným mechanizmom proti úzkosti. Napríklad pravidelný teplý dotyk preukázateľne znižuje krvný tlak , najmä u mužov.
Registruje sa láskyplný pohlavný styk ako signál pripútanosti inak ako sólový sex? Rozdiely sa určite prejavujú aj v hormonálnom podpise týchto dvoch aktivít. Napríklad pohlavný styk s vyvrcholením uvoľňuje štvornásobne viac prolaktínu ako masturbácia, čo na istý čas pomáha brzdiť sexuálnu túžbu. Inými slovami, vyvrcholenia dosiahnuté rôznymi prostriedkami nie sú z hľadiska účinkov zameniteľné.
Je dokonalé, že pohlavný styk ponúka väčšie fyziologické a psychologické odmeny ako iné druhy radosti. Evolúcia uprednostňuje správanie, ktoré môže poháňať gény do budúcnosti. Výmena láskyplných dotykov sa pravdepodobne javí ako odmeňujúca práve preto, že pomáha vytvárať puto medzi rodičmi. Potomkovia s dvoma oddanými opatrovateľmi majú teda lepšiu šancu na prežitie.
Navyše, ako poukázali Brody a ďalší, evolúcia by selektovala psychobiologické mechanizmy, ktoré odmeňujú PVI – pretože stimuly k masturbácii namiesto toho so sebou prinášajú náklady na fyzickú zdatnosť. V skutočnosti sa zdá, že dnešné nadprirodzené sexuálne stimuly dokážu odlákať niektorých užívateľov od výhod PVI (a genetickej nesmrteľnosti).
Je zrejmé, že masturbácia dnes nie je nezvyčajná medzi tými, ktorí majú aj pohlavný styk. Je však zaujímavé, že ani vtedy masturbácia nie je čerešničkou na torte. V skutočnosti je vyššia frekvencia masturbácie spojená s nespokojnosťou s niekoľkými aspektmi života nezávisle od frekvencie PVI a dokonca sa zdá, že znižuje niektoré výhody PVI.
Ak môžete, porovnajte si pohlavný styk a masturbáciu sami a uvidíte, čo pozorujete počas nasledujúcich dní.
Mýtus č. 4 - „Častá masturbácia prospieva vášmu sexuálnemu životu“
Vedeli ste, že vyššia frekvencia masturbácie je spojená so zhoršenou sexuálnou funkciou u mužov aj žien? Že je spojená s väčšou nespokojnosťou vo vzťahoch a menšou láskou k partnerom? Vyššia frekvencia masturbácie je tiež spojená s viacerými depresívnymi príznakmi a niekoľkými ďalšími ukazovateľmi horšieho fyzického a duševného zdravia, vrátane vyššej reaktivity krvného tlaku na stres, úzkostnej väzby a nezrelých psychologických obranných mechanizmov.
Tento výskum samozrejme nedokazuje, že masturbácia spôsobuje tieto problémy, ale sťažuje tvrdenie, že masturbácia je zdravotným tonikom. Skrátka, ak máte to šťastie, že máte partnera, riaďte sa vtipnou radou Billa Mahera a aspoň si z masturbácie urobte druhú voľbu.
Mýtus č. 5 - „Častá masturbácia predchádza rakovine prostaty“
Nie je jasné. Je možné, že zdravotné prínosy orgazmu súvisia primárne so pohlavným stykom s inou ľudskou bytosťou , konkrétne s penilno-vaginálnym stykom (PVI), nie s masturbáciou. Väčšina existujúcich výskumov rakoviny prostaty však túto realitu neúmyselne zakrývala kladením zle zvolených otázok. Výskumníci predpokladali, že všetky ejakulácie budú mať rovnaký vplyv na rakovinu prostaty (ak nejakú existuje), takže masturbáciu, PVI a iné správanie vyvolávajúce orgazmus počítali jednoducho ako „ejakuláciu“. Museli sa tiež spoliehať na spomienky mužov na sexuálnu aktivitu spred desaťročí.
Výsledky neboli prekvapivo nekonzistentné. Ako uviedli výskumníci štúdie , ktorá bola najčastejšie citovaná na podporu mýtu č. 5: „Deväť štúdií pozorovalo štatisticky významnú alebo nevýznamnú pozitívnu súvislosť; 3 štúdie neuviedli žiadnu súvislosť; 7 štúdií zistilo štatisticky významný alebo nevýznamný inverzný vzťah; a 1 štúdia zistila vzťah v tvare U.“ V jednej štúdii bola samotná častá masturbácia markerom zvýšeného rizika rakoviny prostaty v 20., 30. a 40. rokoch, keď výskumníci konečne prišli na to, že dokážu rozlíšiť masturbačnú aktivitu od PVI (v roku 2009). PVI sa ukázalo ako ochranné pre zdravie prostaty u starších mužov a neutrálne u mladších mužov. Novšia štúdia zistila o 19 % menej rakoviny prostaty u mužov s častejšou ejakuláciou. Mnoho otázok však zostáva nezodpovedaných, napríklad čo ešte výskumníci kontrolovali.
Ak by ejakulácia obzvlášť chránila pred rakovinou prostaty, človek by si myslel, že kňazi by boli vystavení nezvyčajne vysokému riziku. Zdá sa, že to tak nie je. Rýchle vyhľadávanie odhalilo dve štúdie, ktoré sa zaoberali kňazmi a rakovinou prostaty. Pri skúmaní záznamov o 6226 kňazoch prvá zistila „Bolo pozorovaných dvanásť úmrtí na rakovinu prostaty, zatiaľ čo sa očakávalo 19.8 “ na základe miery výskytu u porovnateľných mužov. Druhá štúdia nezistila štatisticky významný rozdiel vo výskyte rakoviny prostaty medzi 1432 kňazmi a ostatnými mužmi.
- Preskúmajte dostupnú vedu pokrývajúcu všetky známe rizikové faktory pre rakovinu prostaty Rizikové faktory karcinómu prostaty by Cancer Research UK.
- Prečítaj toto článok o prehľade literatúry o masturbácii a rakovine prostaty.
Navyše, okrem rakoviny prostaty, u mužov s ED bola častá masturbácia spojená s ďalšími problémami prostaty , vrátane vyšších hladín prostatického špecifického antigénu a opuchnutej alebo citlivej prostaty. Inými slovami, pokus o masturbáciu do zdravej prostaty nemusí vyjsť.
Zaujímavé je aj vyhlásenie Richarda Wassersuga, PhD., experta na rakovinu prostaty a profesora na Lekárskej fakulte Katedry urologických vied Univerzity Britskej Kolumbie, z júla 2017:
„Neviem o žiadnych skutočne dobrých objektívnych údajoch, ktoré by preukazovali kauzálnu súvislosť (pozitívnu alebo negatívnu) medzi frekvenciou ejakulácie a rizikom rakoviny prostaty . Nedávno sme preskúmali údaje o mužoch s androgénnou depriváciou a tí majú samozrejme veľmi nízky výskyt rakoviny prostaty a pravdepodobne zníženú frekvenciu orgazmu.“
Teraz, keď ste prehodnotili populárne mýty o masturbácii, urobte si vlastný experiment, ako to urobil tento mladý muž: Čo mi nofap urobil . Vyzvite sa na pár mesiacov a uvidíte, čo si všimnete. Každý má iné mozog a návyky. V konečnom dôsledku sú pre vás dôležité výsledky vo vašom vlastnom laboratóriu.
Zo štúdie: „ Frekvencia a pôžitok z maznania [pozitívne korelujú] s partnerskými sexuálnymi aktivitami, ale negatívne s osamelým sexualitou .“ Inými slovami, čím viac niekto masturbuje, tým menej si užíva láskyplný kontakt. Nie je prekvapujúce, že mnohí bývalí užívatelia porna uvádzajú, že maznanie sa časom stáva čoraz príjemnejším.
Dodatok: Sociálne, emocionálne a vzťahové rozdiely vo vzorcoch nedávnej masturbácie u mladých dospelých
Masturbácia je na vzostupe. Viac masturbácie koreluje s väčšou nešťasťou. Viac šťastia vo vzťahu koreluje s menšou masturbáciou. A veľké prekvapenie (tam je ironia), ak ľudia majú veľa partnerského sexu, majú tendenciu masturbovať veľmi málo. výňatky:
Existuje ... dôvod domnievať sa, že frekvencia masturbácie u mladých dospelých rastie.
Preto: údaje NHSLS zistili, že 29 percent mužov vo veku 18-24 hlásilo masturbáciu aspoň raz za týždeň.
NFSS zatiaľ zistil, že 35 percent z 18-24-ročných mužov hlási, že masturbovali minulý deň - dnes alebo včera. Po rozšírení na posledné šesť dní sa tento údaj zvýši na 68 percent.
Hoci tieto opatrenia nie sú priamo porovnateľné – a obavy o spoločenskú žiadanosť sa za posledných 20 rokov mohli čiastočne zmierniť – napriek tomu to nenaznačuje len nárast masturbácie, ale skôr možný nárast tejto praxe medzi mužmi.
Medzi ženami sa pravdepodobne vyskytlo podobné.
Zatiaľ čo v NHSLS z roku 1992 deväť percent žien vo veku 18 – 24 rokov uviedlo, že masturbujú v priemere raz týždenne, v NFSS masturbáciu v minulom týždni uviedlo 36 percent žien rovnakého veku. Iste, čiastočne to môže byť spôsobené rastúcim komfortom pri priznaní masturbácie, ale tvrdiť, že 300-percentný nárast je spôsobený výlučne ľahkým priznaním, sa zdá nepravdepodobné, najmä vzhľadom na úzku súvislosť medzi dnes už všadeprítomným používaním pornografie, ktorá je uvedená v regresných tabuľkách. V roku 1992 jednoducho neexistovala žiadna online pornografia. Zatiaľ čo skutočný dopyt po masturbácii sa mohol za 20 rokov zvýšiť, technologická stimulácia a sociálna podpora dopytu sa určite zvýšili.
Záver
Vzhľadom na inverzné združenia zdokumentované tu a inde medzi masturbáciou a emocionálnym a relatívnym blahobytom, dôkazy o čoraz častejšej (a nie sporadickej) masturbetizácii by nás mali dať pauzu. Zatiaľ čo masturbácia nemá žiadne zjavné riziká pre verejné zdravie, neprináša žiadne rozšírené emocionálne a relatívne výhody a pravdepodobne môže vyťažiť náklady.
... Zvýšená pornografická stimulácia a sprievodná masturbácia - tak zrejmé v NFSS - sa čoraz viac realizujú nielen ako spoločenské fakty 21st, ale ako nové výzvy pre rozkvet ľudstva.
Dodatok: Determinanty ženských sexuálnych orgazmov – Viac masturbácie nezlepšuje frekvenciu orgazmov u žien počas partnerského sexu.
Dodatok: Psychologické faktory ovplyvňujúce sexuálnu túžbu, sexuálnu aktivitu a sexuálnu spokojnosť: Multifaktoriálna perspektíva . Výňatok:
a) účastníci s vysokou dyadickou [partnerskou] sexuálnou túžbou a aktivitou boli najviac sexuálne spokojní, vykazovali optimálne psychologické fungovanie a vyznačovali sa rovnováhou medzi motivačnými tendenciami hľadať pozitívne odmeny a schopnosťami sebakontroly (motivácia vysokého prístupu, bezpečná pripútanosť , vysoká sebakontrola, vysoká všímavosť); b) účastníci s vysokou dyadickou a solitérnou sexuálnou túžbou a aktivitou boli mierne spokojní a vykazovali typ psychologického fungovania charakterizovaný predovšetkým impulzivitou (príliš vysoká motivácia získavať odmeny u žien a nízka sebakontrola u mužov); c) účastníci s nízkou dyadickou sexuálnou túžbou a aktivitou boli sexuálne najmenej spokojní a vyznačovali sa vysokou motiváciou vyhnúť sa negatívnym následkom a nízkou sebakontrolou (vysoká motivácia vyhýbania sa, neistá pripútanosť a slabá všímavosť).
Na záver, pre záujemcov, štúdie o prekrývaní medzi sexom a drogami v mozgu