Ahoj,
Čítam a píšem na tomto reddite už nejaký čas a konečne som dosiahol svoj prvý cieľ NoFap, ktorým bolo ísť 100 dní bez fapovania a pornografie.
Nie som veľký spisovateľ, ako niektorí z vás, a táto správa je skutočne dlhá (a pripúšťam, že nie veľmi vtipná), preto som sa ju kvôli jasnosti rozhodol rozdeliť do troch častí: prečo som začal, proces, výsledky.
Prečo som začal NoFap
Najpriamejším dôvodom pre mňa bolo to, že som prežíval ED s dievčaťom, ktoré bolo pravdepodobne tak blízko, ako sa len dá, aby si sa dostal k dokonalosti v prostredí bez pornografie. Bola som panna a mala som v minulosti ED, ale len som predpokladala, že to bolo kvôli môjmu partnerovi, ku ktorému ma to veľmi neťahalo. Ale toto dievča bolo presne môj štýl, sladká, prvá osoba, ktorej som sa skutočne otvoril. V skutočnosti som sa pred týmto dievčaťom vždy bála intimity; vždy som si myslel, že nie som dosť dobrý, nebol som adekvátny a uzavrel som sa pred akýmkoľvek vzťahom. ED bol hlavným dôvodom, prečo to s týmto „dokonalým“ dievčaťom nevyšlo.
O negatívnych účinkoch masturbácie a porna som počul už v roku 2007
kúsky, tu a tam. Viac ako polovica času prišli
z katolíckeho hľadiska, ktoré som odmietol, ale inokedy
pochádza tiež z úplne neutrálneho zdroja. Tiež som začal
uznať, že moje použitie porno a frekvenciu, s ktorou som masturboval
príliš sa stupňoval. Robil by som to 5-6 krát za deň, VEĽMI pomaly. To by bolo
zaberajú väčšinu môjho voľného času a nerád strácam čas (zatiaľ
ironicky som toho vyhodil vela). Tiež som nemal veľa energie resp
zamerať sa, keď som bol doma, pretože porno bolo stále k dispozícii.
Toto, v spojení s ED, mi dalo silný dôvod na to, aby som sa usiloval o NoFap. na
Najprv som si myslel, že to bolo len porno. Takže po rozchode som sa zastavil
pozerať sa naň, najprv na týždeň, potom na víkend naprogramovať záchvat;
potom 2 týždne bez porno, ďalší víkend cez víkend. Nakoniec a
mesiac s ďalším záchvatom záchvatu. Počas tejto abstinencie od porna som „bojoval
nutkanie “masturbáciou bez pornografie. Čo v podstate znamenalo, že ja
stále veľa masturboval. ŽIADNE POZITÍVNE VÝSLEDKY som NEZAŽIL
ODSTRAŇOVANÍM Z PORNO ALONE, ale stále pokračujúcim v masturbácii.
Po týchto prvých pokusoch som sa rozhodol prestať masturbovať.
kamarat mi (dost nahodne) povedal, ze on nemasturbuje
na 4 mesiacov raz, a to mi dalo nápad vyskúšať tiež. Keď som
začal som povedať 3-4 svojim najbližším priateľom „Je to už týždeň ... je to
boli to 3 týždne “atď. Bola to vzrušujúca súčasť procesu sledovať dni
ísť okolo. Čo nás privádza k ...
Proces
Zistil som, že boj s nutkaním nebol veľmi ťažký, ale je to asi tak
kvôli výhodným okolnostiam. NoFap som začal veľmi skoro
rušný vysokoškolský rok. Celý deň som musel zostať v knižnici. Pamätám si
počas prvých 3 týždňov by som mal stále záblesky pornografických scén
a bola by naozaj nadržaná. Ale nechcel som vytiahnuť svoju naberačku
na verejnosti, tak to šlo hladko. Tento pár bol spojený s
myšlienky typu „Nenechám ED, aby znova zničil vzťah“ ... a
silný dôvod zostať na trati. Tiež skutočnosť, že som už mal
predtým prestal pozerať porno (zatiaľ čo stále masturbuje)
pomohol.
lemovanie : Niekoľko dní som sa trochu olemoval. Nikdy na dlho
(najviac v sekundách), ale v jednom bode som takmer dosiahol
orgazmus. To nie je skvelé, pretože okraje vám dodajú dopamínový nával ... to je
stále masturbuje. Ale odznak som nenastavil. Odteraz nie
mal túžbu dohnať už 2-3 týždne, takže sa veci skutočne vyvíjajú
práve teraz.
Mokré sny : Celkom som možno dostal mokré sny 6-7, s 4-5
nočné emisie. Bol som skutočne nadšený, keď som ich dostal od svojich priateľov
všetci to zažili a skutočnosť, že som dostal nočné emisie
spôsobil, že som sa cítil o niečo normálnejší. "Konečne resetujem", pomyslel som si. Ja
dostal pocit viny po týchto emisiách. Často krát
Sprievodné sny boli skutočne špinavé porno scény a ja som sníval
že som pri tom sledoval porno. Pocit viny pochádza
skutočnosť, že som si myslel, že sledujem porno, keď som sa sľúbil
nie. Tento pocit viny zmizne naozaj rýchlo, ale stále je
trochu ma obťažoval. Čítanie na Reddite veľmi pomohlo.
Výsledky
Ach jo, toto je vzrušujúca časť. V skratke vám NoFap dá
zmysel pre vnútorný pokoj, ktorý vás zase presvedčí. Cítil som to
Stal som sa oveľa vyrovnanejším a účinok sa pomaly zväčšuje. tam
je dynamika „vrchol / údolie“: prvý vrchol boli superveľmoci, ktoré som dostal
po 2-3 týždňoch. Je to šialený pocit pohody, cítil som sa, akoby som bol
o drogách. Ľudia sa ma pýtali, či som bral drogy. Po týždni 1 od
superveľmoci som sa vrátil k stabilnejšiemu stavu, ale stále som veľa zostal
„sústredenejší“, ako keď som PMOing.
Prospešné stránky NoFap pre mňa ešte neprestali. Udržuje to
stále lepšie a lepšie. Každých 20 - 40 dní zažívam akési „vylepšenia úrovne“
alebo tak. Deň pred včera som sa zobudil a cítil som sa, akoby som mal pozitívne
zmenil. Je to veľmi hmatateľný pocit a stále sa to zvyšuje a je
sprevádzané zvýšením dôvery.
Malé cvičenie na posilnenie vašej sebavedomia a sebaúcty:
kedykoľvek chceš niečo urobiť, ale nerob to, pretože si lenivý
alebo mierne vystrašený alebo aktivita je nepríjemná, ZÍSKAJTE TU A TU
DO KDEKOĽVEK.
Napríklad, ak chcem mať koks a žiadny v dome nie je,
Pôjdem von a kúpim si to, aj keď mi to bude trvať asi 10 minút
a že sa chystám robiť niečo inak zaujímavé
a nechce sa mi zliezť zo stoličky. Ak niečo chcem, nútim sa
ísť a dostať to.
Tento tip pochádza z knihy „vyzdvihnutia“ od chlapíka s menom 60 rokov
výzva. Nie som ani ctižiadostivý PUA, ale čítal som veľa
materiál na túto tému bez toho, aby ste ju vôbec niekedy použili. Zdá sa, že väčšina
vynaliezavý a nereálny. Iba knihy 2, ktoré skutočne klikli a vytvorili
Rozumiem tomu, že to sú roky, za ktoré 60 vyzval a Mark
Mansonova kniha, obe sú si dosť podobné, ale skúmajú rôzne stránky
rovnaká veľká myšlienka - čestnosť. Navrhoval by som, aby ste dostali jeden o 60 rokov
výzva, aj keď ako ja nemáte v pláne robiť žiadne „skutočné veci PUA“,
je to dobrá kniha o tom, ako byť mužom.
Aplikujte tento tip počas vykonávania NoFap a vaša úroveň dôvery by sa mala výrazne zvýšiť.
Teraz som oveľa otvorenejší: Hovorím, keď sa mi nepáči
niečo. V minulosti moje emócie neboli úplne otupené, ale ja
sa stal pánom potláčania a skrývania a bol by
úplne nereaktívne pre 95% vecí, ktoré ma rozrušili. Teraz hovorím
veci. Robím to naschvál, pretože si myslím, že je to súčasť cesty k
znovu sa stať normálnou ľudskou bytosťou. Ale tiež sa cítime dobre
ľudia vedia, že sa vám nepáči, čo robia, a nebyť týmto
„milého chlapa“ prijímať stále.
Náhodné úžasné vylepšenia:
- Prestala som si hrýzť nechty! Je to šialené. Zahrýzol som si nechty
od mojich 5. Vyzerajú naozaj škaredo. Skúšal som prestať 3-4 krát ale
nikdy sa to nepodarilo, ale od dnešného dňa 88 alebo niečo také sa mi páči
prestal to robiť, BEZ SKÚSENIA. Je to zvláštne, neviem, prečo to tak je
a dúfajme, že to vydrží. Tento jeden detail ma prinútil uvedomiť si
že vylepšenia sa budú naďalej zobrazovať aj po dennom období 90. - Mal som nevedomé pochybnosti o svojej schopnosti brániť sa. toto
prejavuje sa v mojich snoch: Niekoho by som udrel a hit by bol taký
slabý, že by sa človek buď smial, alebo by som sa cítil naozaj
hanbilo sa mi, že môj štrajk bol taký zvlnený. Viem, že to znie čudne.
Hlavne, že už 6 rokov chodím do posilňovne, to nie
vyzerajú super buffy, ale väčšie ako väčšina mužov, ktorých poznám, a ak niekoho udrem, tak
ved to bude boliet. Napriek tomu sa tento sen stále veľa vracal. Odo dňa
50 alebo tak TENTO SEN ROZDELIL. V skutočnosti si myslím, že v určitom okamihu áno
sníval, že som úplne zničil chlapa. Nie som si tým istý
vtedy som si to nezapisovala. Majte na pamäti, že som nikdy nebol v
seriózny boj predtým a nie som násilným človekom, takže netreba volať
policajti. Je to zvýšenie sebavedomia. BOUYA. - Keď som kráčal, začal som hľadať.
- Nemám problém udržať očný kontakt, keď chcem.
Zvyčajne na to zabudnem a len sa rozhliadam, ako som zvykol,
je to hlboko zakorenený zvyk. Musím len dať svoju myseľ, aby som to urobil viac
často. - Som oveľa viac zameraná a myslím si, že sa veci učím rýchlejšie.
Zameranie je 100% skutočné. Myslím, že moja schopnosť zapamätať si veci sa stala
lepšie, ale môže to byť placebo. - Celkovo som oveľa uvoľnenejší.
Budúce ciele
Mojím ďalším cieľom je dosiahnuť 250 dni, potom rok, potom 2 roky a potom
dúfajme, že na fapovanie zabudnem! Priaznivé účinky NoFap
Zdá sa, že sa časom poskladajú, takže nie je dôvod prestať! The
bojovať proti nej je teraz veľmi ľahké.
Veľké ďakujem komunite NoFap, HLAVNE ľuďom, ktorí už boli
resetovať ich počítadlá a zverejniť o tom. Viem, že to znie mierne
čudné / stredné, ale tieto príspevky posilňujú moju motiváciu. Ja si myslím
"Nechcem, aby sa môj obrovský pult [mužské bravado ...] prepol späť na 1. deň."
a buď jedným z tých chlapov “. Dúfajme, že to nikoho z vás neurazí. Je to
tvrdá bitka, dúfam, že všetci uspejete a dosiahnete ciele, ktoré máte
pripravte sa pre seba.
Boj stojí za to, nenechajte sa svojím mozgom oklamať, aby ste si mysleli niečo iné.
;