Nový výskum odhaľuje špirálu nespokojnosti z nadmernej stimulácie.
V poslednom príspevku (Intoxikujúce správanie), Navrhol som, že dnešné veľmi lákavé výkrmové jedlo a hyper-stimulujúce sexuálne videá môžu byť otupené väčšina reakcia mozgu na potešenie, ak to ich majitelia dostatočne preženú. Minulý týždeň nový výskum potvrdil, že príliš veľa stimulov skutočne postupne potláča mozgy ľudí, ktorí sa na nich podieľajú, čím znižuje ich spokojnosť. Tiež poukazuje na cestu von.
V priebehu šiestich mesiacov sa mozog žien, ktoré jedli viac tučných potravín, zmenil . Preukázali menšiu reakciu na potešenie (ako tie, ktoré nepribrali), čo spôsobilo, že ženy boli náchylnejšie na prejedanie sa. Zmeny v mozgu v skutočnosti narušili ich sebakontrolu a dostali ich do špirály smerom nadol, povedal vedúci výskumník Eric Stice,
Toto je prvý potenciálny dôkaz, ktorý poukazuje na to, že prejedanie samo o sebe sťahuje obvody ocenenia. Oslabená reaktivita obvodov odmeňovania zvyšuje riziko budúceho prírastku hmotnosti v postupe dopredu.
Chuť človeka k jedlu aj k sexu je výrazne ovplyvnená počtom dopamínových receptorov v striate obvodov odmien. Keď receptory klesnú po príliš dobrej veci, mozog nereaguje toľko a na určitý čas cítime menšiu odmenu od potešenia. (Pozri vyššie skenovanie dopamínových receptorov pred a po ňom.) To nás vedie k tomu, aby sme ešte viac hľadali pocity uspokojenia - napríklad hľadaním stimulačnejšej stravy alebo extrémnejších sexuálnych stimulov, čím ešte viac znecitlivíme mozog. Dôsledky tejto klesajúcej citlivosti presahujú rámec kalórií a vrcholov a prejavujú sa ako všetky druhy nežiaducich príznakov:
Ak máme dostatok [neurotransmiterov, ktoré regulujú okruhy odmien], naše emócie sú stabilné. Keď sú vyčerpané alebo nerovnováha, môže to mať za následok to, čo nazývame „pseudoemócie“. Tieto falošné nálady môžu byť rovnako znepokojujúce ako tie, ktoré sú vyvolané zneužívaním, stratou alebo traumou. Môžu nás dohnať k [prejedaniu sa]. – Julia Ross , nutričná psychoterapeutka
Prirodzená špirála poklesu citlivosti mozgu v reakcii na nadmerné množstvo jedla vysvetľuje, prečo patológie chuti do jedla zvyčajne nadobúdajú chronický priebeh a sú odolné voči liečbe. Nový výskum však nepriamo naznačuje aj spôsob, ako zvrátiť nežiaduce zmeny v mozgu: čo najskôr zastaviť správanie, ktoré ich spôsobuje , bez čakania, kým prekročí hranicu obezity alebo hypersexuality.
Ak pretrvávajúci prebytok zmení mozog, čím sa stáva kontrola čoraz zložitejšia, potom predchádzanie problematickému správaniu postupne obnovuje citlivosť mozgu alebo ho aspoň podstatne zlepšuje. Často som pozoroval tento obrat u ťažkých užívateľov pornoch, ktorí dávajú svojmu mozgu odpočinok tým, že sa vyhýbajú pornografii a znižujú cestu na masturbáciu mesiac alebo dva.
Abstinenčné príznaky môžu byť pochmúrne, zatiaľ čo ich mozgy zúfalo túžia po stimulácii, ale z ich vlastných hlásení je zrejmé , že ich mozgy sa čoskoro stanú citlivejšími. Všimnú si zlepšenia v mnohých oblastiach: sexuálna citlivosť, optimizmus, dychtivosť osloviť potenciálnych partnerov, znížená úzkosť atď. Sú ohromení tým, aké ďalekosiahle sú zmeny, ktoré vyplývajú z obnovenia prirodzenej citlivosti ich mozgu.
Akonáhle pochopia, že obnovenie citlivosti obrátkového obvodu je cieľom, získajú príjemný zmysel smeru. Môžu prispôsobiť zmeny nálady a iné príznaky svojimi činmi (alebo nečinnosťou). Začnú rozpoznávať nepríjemné pocity a chute, ktoré môžu očakávať po intenzívnej stimulácii. Zistia, čo najlepšie uľahčuje tento nepríjemný pocit a ako dlho zvyčajne trvá, kým sa vrátia k rovnováhe. Keď vedia skryté náklady na príliš veľa stimulácie, môžu sa rozhodnúť, či si vedome dopriať alebo sa rozhodnú pre výhody menej intenzívnej stimulácie.
Stručne povedané, úplne rozumejú návykovej špirále a tomu, ako ju zvládnuť. Akonáhle sú späť na sedadle vodiča, vráti sa im sebavedomie a optimizmus. Jeden povedal:
Ak vezmeme do úvahy celkový obraz, v skutočnosti toho až toľko z pornografie nedostanete. Nie je to ani šťastie. Je to niečo, čo sa môže zdať veľmi potrebné, aby ste neodolali, ale je to škodlivé. Racionálny mozog môže logicky prekonať signály obvodov odmien, takže tento problém možno prekonať.
Bolo by skvelé, keby vedci vykonali výskum, ktorý by ukázal, ako dlho sa mozog potrebuje na to, aby sa zotavil z prílišnej stimulácie prostredníctvom jedla, ktoré prináša tuk, a extrémnych sexuálnych podnetov. Už teraz vieme, že po vysadení kofeínu trvá približne 14 dní, kým sa adenozínové receptory vrátia na svoj normálny počet. Keď vieme, ako dlho budú pretrvávať chute a náladovosť, môžeme ľahšie zozbierať silu vôle, aby sme ich prekonali. Medzitým môžeme robiť vlastné experimenty, aby sme zistili, čo je potrebné na obnovenie citlivosti mozgu a únik z klesajúcej špirály.
Samozrejme, pokiaľ ide o citlivosť mozgu a čas na zotavenie, všetci sa nachádzame na kontinuu. Niektoré mozgy prichádzajú na planétu zraniteľnejšie kvôli menšiemu počtu dopamínových receptorov v kľúčových častiach systému odmeňovania. Trauma, stres, osamelosť alebo lieky narúšajú reguláciu iných mozgov. Napriek tomu sú aj normálne mozgy vystavené riziku zvýšenej nespokojnosti z nadmernej stimulácie.
V skutočnosti dve tretiny z nás teraz trpia nadváhou a 17 % používateľov internetového porna už vykazuje známky kompulzívneho správania . Tendencia chytať sa lákavého jedla a sexuálnych podnetov nie je patologická, ani handicap. Je normálna. Pravdepodobne zohrala dôležitú úlohu v tom, že naši predkovia nás splodili . Bohužiaľ, je tiež normálne špirálovito klesať v reakcii na hyperstimuláciu kvôli spôsobu, akým sa naše mozgy vyvinuli. To znamená, že sa nielen nachádzame na kontinuu, ale čelíme aj šmykľavému svahu.
Dobrou správou je, že každý môžeme posunúť dole a dole kontinuum, aspoň do určitej miery zmenou nášho správanie, Čím dlhšie trváme, tým dlhšie trvá väčšina z nás, aby sme obnovili normálnu citlivosť mozgu. Mnohí to však dosahujú.
Bohužiaľ, fungovanie tohto primitívneho mechanizmu chuti do jedla v mozgu ešte nie je všeobecne známe. V dôsledku toho mnohí z nás predpokladajú, že nás nemôžu prestimulovať extrémne formy sexu alebo jedla a že obéznymi alebo hypersexuálnymi sa stávajú iba abnormálni ľudia. Pochopením toho, ako správanie a citlivosť mozgu v skutočnosti interagujú, sa možno budeme môcť vyhnúť skĺznutiu do patológie.
Je to na nás
Naše mozgy sú dané našim genetickým zložením. Naše prostredie je zaplavené synteticky vylepšenými dobrotami, ktoré predávajú silné ekonomické záujmy mimo našu kontrolu. To ponecháva správanie ako našu najlepšiu voľbu na ochranu (alebo obnovenie) citlivosti a zdravia nášho mozgu. Ak vedome neriadime, mnohí z nás sú káblovo chytení do zostupnej špirály.
Našťastie my, ľudia, máme oveľa väčšiu kontrolu nad citlivosťou nášho mozgu, ako to bolo uznané. Tento nový výskum svedčí o tom, že správanie je dôležité.
Aktualizácia: Štatistiky o najtučnejších krajinách sveta za rok 2010
aktuality:
- Závislosť od pornografie alebo sexu? Táto stránka obsahuje zoznam 39 štúdie založené na neurovede (MRI, fMRI, EEG, neuropsychologické, hormonálne). Poskytujú silnú podporu modelu závislostí, pretože ich zistenia odzrkadľujú neurologické nálezy hlásené v štúdiách zameraných na závislosť.
- Skutočné názory expertov na porno / sexuálnu závislosť? Tento zoznam obsahuje 16 nedávnych recenzií a komentárov k literatúre niektorí špičkoví neurovedci na svete. Všetci podporujú model závislostí.
- Známky závislosti a eskalácie na extrémnejšom materiáli? Viac ako 30 štúdií, ktoré uvádzajú zistenia, súvisia s eskaláciou používania pornografie (tolerancie), návykmi na pornografiu a dokonca aj abstinenčnými príznakmi (všetky príznaky a symptómy spojené so závislosťou).
- Oficiálna diagnóza? Najpoužívanejšia lekárska diagnostická príručka na svete, Medzinárodná klasifikácia chorôb (ICD-11), obsahuje novú diagnózu vhodné pre pornografiu: "Kompulzívna porucha sexuálneho správania. "
- Debunkovanie nepodporovaného miesta hovoru, že "vysoká sexuálna túžba" vysvetľuje pornografiu alebo sexuálnu závislosť: Najmenej 25 štúdií vyvracia tvrdenie, že závislí na sexe a pornografii „majú len vysokú sexuálnu túžbu“
- Porno a sexuálne problémy? Tento zoznam obsahuje štúdie 26, ktoré spájajú pornografiu / pornografiu s sexuálnymi problémami a nižšie vzrušenie sexuálnych podnetov, Fktoré demonštrujú 5 štúdie v zozname príčina, keďže účastníci vylúčili pornografiu a vyliečili chronické sexuálne dysfunkcie.
- Porn vplyv na vzťahy? Takmer 60 štúdie spájajú pornografiu s menej sexuálnym a spokojným vzťahom, (Pokiaľ vieme všetko štúdie zahŕňajúce mužov uviedli, že viac pornografického použitia je spojené chudobnejší sexuálne alebo uspokojenie vzťahov.)