Nový výskum odhaľuje špirálu nespokojnosti z nadmernej stimulácie.
V poslednom príspevku (Intoxikujúce správanie), Navrhol som, že dnešné veľmi lákavé výkrmové jedlo a hyper-stimulujúce sexuálne videá môžu byť otupené väčšina reakcia mozgu na potešenie, ak to ich majitelia dostatočne preženú. Minulý týždeň nový výskum potvrdil, že príliš veľa stimulov skutočne postupne potláča mozgy ľudí, ktorí sa na nich podieľajú, čím znižuje ich spokojnosť. Tiež poukazuje na cestu von.
Viac ako šesť mesiacov, mozog žien, ktorí jedli viac výkrm potravín zmenený. Prejavovali menšiu odozvu na potešenie (ako tí, ktorí nezískali), čo spôsobilo, že sa ženy viac prejedali. V skutočnosti zmeny mozgu nahlodali ich sebakontrolu a dostali sa do špirály zostupnej. Povedal vedúci výskumník Eric Stice,
Toto je prvý potenciálny dôkaz, ktorý poukazuje na to, že prejedanie samo o sebe sťahuje obvody ocenenia. Oslabená reaktivita obvodov odmeňovania zvyšuje riziko budúceho prírastku hmotnosti v postupe dopredu.
Chuť človeka k jedlu aj k sexu je výrazne ovplyvnená počtom dopamínových receptorov v striate obvodov odmien. Keď receptory klesnú po príliš dobrej veci, mozog nereaguje toľko a na určitý čas cítime menšiu odmenu od potešenia. (Pozri vyššie skenovanie dopamínových receptorov pred a po ňom.) To nás vedie k tomu, aby sme ešte viac hľadali pocity uspokojenia - napríklad hľadaním stimulačnejšej stravy alebo extrémnejších sexuálnych stimulov, čím ešte viac znecitlivíme mozog. Dôsledky tejto klesajúcej citlivosti presahujú rámec kalórií a vrcholov a prejavujú sa ako všetky druhy nežiaducich príznakov:
Ak máme dostatok [neurotransmiterov, ktoré regulujú obvody odmien], naše emócie sú stabilné. Ak sú vyčerpané alebo nevyvážené, môže to viesť k tomu, čo nazývame „pseudo-emócie“. Tieto falošné nálady môžu byť rovnako znepokojujúce ako nálady vyvolané zneužívaním, stratami alebo traumami. Môžu nás doviesť do [flámu] .—Julia Rossová, nutričný psychoterapeut
Prirodzená spirála mozgovej citlivosti v reakcii na nadbytok vysvetľuje, prečo sa príznaky chuti do jedla zvyčajne chronickú a sú odolné voči liečbe. Ale nový výskum tiež nepriamo naznačuje, ako zvrátiť nepotrebné zmeny mozgu: zastavte správanie, ktoré ich spôsobuje čo najskôr, bez toho, aby čakala, kým neprejde cez línie na obezitu alebo hypersexualitu.
Ak pretrvávajúci prebytok zmení mozog, čím sa stáva kontrola čoraz zložitejšia, potom predchádzanie problematickému správaniu postupne obnovuje citlivosť mozgu alebo ho aspoň podstatne zlepšuje. Často som pozoroval tento obrat u ťažkých užívateľov pornoch, ktorí dávajú svojmu mozgu odpočinok tým, že sa vyhýbajú pornografii a znižujú cestu na masturbáciu mesiac alebo dva.
abstinenčné utrpenie môžu byť pochmúrne, zatiaľ čo ich mozog zúfalo túži po stimulácii, ale je to zjavné z ich self-správy že ich mozgy čoskoro budú citlivejšie. Zaznamenajú zlepšenia v mnohých oblastiach: sexuálna odpoveď, optimizmus, dychtivosť pri hľadaní potenciálnych partnerov, znížená úzkosť atď. Sú ohromení, ako ďalekosiahle sú zmeny, ktoré vyplývajú z obnovenia prirodzenej citlivosti ich mozgov.
Akonáhle pochopia, že obnovenie citlivosti obrátkového obvodu je cieľom, získajú príjemný zmysel smeru. Môžu prispôsobiť zmeny nálady a iné príznaky svojimi činmi (alebo nečinnosťou). Začnú rozpoznávať nepríjemné pocity a chute, ktoré môžu očakávať po intenzívnej stimulácii. Zistia, čo najlepšie uľahčuje tento nepríjemný pocit a ako dlho zvyčajne trvá, kým sa vrátia k rovnováhe. Keď vedia skryté náklady na príliš veľa stimulácie, môžu sa rozhodnúť, či si vedome dopriať alebo sa rozhodnú pre výhody menej intenzívnej stimulácie.
Stručne povedané, úplne rozumejú návykovej špirále a tomu, ako ju zvládnuť. Akonáhle sú späť na sedadle vodiča, vráti sa im sebavedomie a optimizmus. Jeden povedal:
Ak vezmeme do úvahy celkový obraz, v skutočnosti toho až toľko z pornografie nedostanete. Nie je to ani šťastie. Je to niečo, čo sa môže zdať veľmi potrebné, aby ste neodolali, ale je to škodlivé. Racionálny mozog môže logicky prekonať signály obvodov odmien, takže tento problém možno prekonať.
Bolo by skvelé, keby vedci robili výskum, ktorý dokáže, ako dlho mozgy musia odraziť od prílišnej stimulácie prostredníctvom výživy a extrémnych sexuálnych podnetov. Už vieme, že ide o 14 dní pred tým, ako sa receptory adenozínu vrátia na normálne číslo po ukončení spotreby kofeínu. Keď vieme, ako dlho pretrvávajú chute a nálada, môžeme ľahšie zhromaždiť vôľu, aby sme ich prekonali. Medzitým môžeme urobiť vlastné experimenty, aby sme zistili, čo je potrebné na obnovenie citlivosti mozgu a úniku spodnej špirály.
Samozrejme, všetci sme na kontinuu, pokiaľ ide o citlivosť na mozog a čas na zotavenie. Niektoré mozgy prichádzajú na planétu zraniteľnejšie v dôsledku nedostatku dopamínových receptorov v kľúčových častiach obvodov odmeňovania. Trauma, stres, osamelosť alebo liečivá dysregulujú iné mozgy. Dokonca aj normálne mozgy sú vystavené riziku zvýšenej nespokojnosti s nadmernou stimuláciou.
Naozaj, dve tretiny z nás sú teraz nadváhou a 17% užívateľov internetových pornografií už je s prejavmi návykového správania. Tendencia chytiť sa za lákavé jedlo a sexuálne podnety nie je patologická alebo dokonca hendikep. To je normálne. Pravdepodobne zohrával hlavnú úlohu v tom, aby naši predkovia mohli produkovať us. Bohužiaľ, je tiež normálne špirálovito klesať v reakcii na hyper-stimuláciu kvôli spôsobu, akým sa vyvíjal náš mozog. To znamená, že sme nielen na kontinuu, ale aj na klzkom svahu.
Dobrou správou je, že každý môžeme posunúť dole a dole kontinuum, aspoň do určitej miery zmenou nášho správanie, Čím dlhšie trváme, tým dlhšie trvá väčšina z nás, aby sme obnovili normálnu citlivosť mozgu. Mnohí to však dosahujú.
Fungovanie tohto primitívneho mechanizmu chuti do jedla v mozgu bohužiaľ ešte nie je všeobecne známe. V dôsledku toho mnohí z nás predpokladajú, že áno nemôže byť nadmerne stimulované extrémnymi verziami pohlavia alebo jedla a iba abnormálne osoby sa stávajú obéznymi alebo hypersexuálnymi. Pochopením toho, ako v skutočnosti komunikujú správanie a citlivosť mozgu, môžeme sa vyhnúť posúvaniu sa do patológie.
Je to na nás
Naše mozgy sú dané našim genetickým zložením. Naše prostredie je zaplavené synteticky vylepšenými dobrotami, ktoré predávajú silné ekonomické záujmy mimo našu kontrolu. To ponecháva správanie ako našu najlepšiu voľbu na ochranu (alebo obnovenie) citlivosti a zdravia nášho mozgu. Ak vedome neriadime, mnohí z nás sú káblovo chytení do zostupnej špirály.
Našťastie my, ľudia, máme oveľa väčšiu kontrolu nad citlivosťou nášho mozgu, ako to bolo uznané. Tento nový výskum svedčí o tom, že správanie je dôležité.
Update: Štatistika najobľúbenejších krajín sveta z roku 2010
aktuality:
- Závislosť od pornografie alebo sexu? Táto stránka obsahuje zoznam 39 štúdie založené na neurovede (MRI, fMRI, EEG, neuropsychologické, hormonálne). Poskytujú silnú podporu modelu závislostí, pretože ich zistenia odzrkadľujú neurologické nálezy hlásené v štúdiách zameraných na závislosť.
- Skutočné názory expertov na porno / sexuálnu závislosť? Tento zoznam obsahuje 16 nedávnych recenzií a komentárov k literatúre niektorí špičkoví neurovedci na svete. Všetci podporujú model závislostí.
- Známky závislosti a eskalácie na extrémnejšom materiáli? Viac ako 30 štúdií, ktoré uvádzajú zistenia, súvisia s eskaláciou používania pornografie (tolerancie), návykmi na pornografiu a dokonca aj abstinenčnými príznakmi (všetky príznaky a symptómy spojené so závislosťou).
- Oficiálna diagnóza? Najpoužívanejšia lekárska diagnostická príručka na svete, Medzinárodná klasifikácia chorôb (ICD-11), obsahuje novú diagnózu vhodné pre pornografiu: "Kompulzívna porucha sexuálneho správania. "
- Debunkovanie nepodporovaného miesta hovoru, že "vysoká sexuálna túžba" vysvetľuje pornografiu alebo sexuálnu závislosť: Najmenej 25 štúdií vyvracia tvrdenie, že závislí na sexe a pornografii „majú len vysokú sexuálnu túžbu“
- Porno a sexuálne problémy? Tento zoznam obsahuje štúdie 26, ktoré spájajú pornografiu / pornografiu s sexuálnymi problémami a nižšie vzrušenie sexuálnych podnetov, Fktoré demonštrujú 5 štúdie v zozname príčina, keďže účastníci vylúčili pornografiu a vyliečili chronické sexuálne dysfunkcie.
- Porn vplyv na vzťahy? Takmer 60 štúdie spájajú pornografiu s menej sexuálnym a spokojným vzťahom, (Pokiaľ vieme všetko štúdie zahŕňajúce mužov uviedli, že viac pornografického použitia je spojené chudobnejší sexuálne alebo uspokojenie vzťahov.)
;