Odgovori na vprašanja iz Reddit NoFap

Sprva nisem bil prepričan, da bi bilo koristno odgovarjati na vprašanja, ker je vse, kar moram povedati, že na tej spletni strani. Bralci, ki preučujejo Članek »Začni tukaj« in sledite povezavam ali si oglejte Porn FAQs in sledite povezavam, boste našli odgovore na skoraj vsa vprašanja, postavljena na strani Reddit.

Prav tako je zelo pomemben nasvet tistih, ki so ozdraveli od zasvojenosti s pornografijo. Vse, kar lahko dodam, je razčleniti nekaj osnovne fiziologije o nevroznanosti odvisnosti, ki velja za vse odvisnosti.

Kljub temu mislim, da je ustvaril nekaj dobrega materiala. Po priljubljenem povpraševanju so tu moji odgovori na vaša najbolj glasovana vprašanja.

 Prvih deset vprašanj (od Alexanderr, ustvarjalca RedditNoFap):

1) thejmanjman (188 dni) - Kaj je "zdrava samozadovoljevanje"?

Mogoče je to tako, kot če bi vprašali "kaj je zdrava prehrana?" YBOP je namenjen odklopu od zasvojenosti s pornografijo, ne pa določanju, katere stopnje samozadovoljevanja so primerne ali neprimerne. Vendar se tega nekoliko lotimo v teh pogostih vprašanjih - Ali obstajajo smernice za zdravo masturbacijo? TL; DR: To je nekaj, kar morate sami ugotoviti, fantje pa imajo zelo širok nabor pristopov. Ključno je, da se izognete preglasitvi vaše naravne spolne sitosti. Pazite tudi, da je hrepenenje po zasvojenosti enostavno zamenjati z libidom.

Raziskujemo nevroznanost in posledice "spolne izčrpanosti" in prevladujoče spolne sitosti v tem zadnjem času Psihologija Danes post- Moški: Ali pogosta ejakulacija povzroča mačka?

Še dva članka, ki pokrivata evolucijske vidike masturbacije: Masturbacija, fantazija in ujetost in Navade masturbacije WEIRD.

2) LifeScope (novo - 4 dni) - Ali bo orgazem na kakršen koli način (bodisi s seksom ali samozadovoljevanjem) odložil vaše okrevanje, namesto da bi se v določenem času vzdržali orgazma? (recimo 90 dni za npr.)

To obravnavamo na več mestih, vključno z zgornjim zavihkom »Ponovni zagon«, zgornjim zavihkom »Porn & ED« in pogostimi vprašanji, kot so Ponovni zagon s partnerjem in Katere dražljaje se moram izogibati med ponovnim zagonom (ali sem se ponovil)?

Pomembno je razumeti, da sta to spletno mesto in koncept ponovnega zagona namenjeni tistim, ki se samoprepoznajo kot internetni porno zasvojenosti. Ob upoštevanju te skupine obstaja vrsta 2 tipov, ki se ponovno zaženejo:

  1. tiste, ki imajo spolno disfunkcijo, ki jo povzroča porno, in
  2. tistih brez opaznega spolnega problema.

Predlog moških, ki se uspešno okrevajo od pornografske ED, je, da ne masturbirajo ali orgazem, dokler se spolno delovanje ponovno ne pojavi naravno. Vendar so fantje, ki so začeli internetno oddajati dolgo časa po tem, ko so začeli masturbirati, pogosto preživeli z občasnim orgazmom in se še vedno opomorejo v razumnem času. Mladi fantje z ED, ki se zrezujejo z internetno pornografijo, potrebujejo dlje in morajo biti precej strogi. Glejte:

Kot je razloženo v Ponovni zagon, fantje, ki se odrečejo samozadovoljevanju, kot tudi porno za malo, se zdi, da vstopijo globlje umik. Nad vsem, Ki jih imajo lažjo hrepenenje in manj ponovitev. To je verjetno zato samozadovoljevanje je pogosto močan namig za pornografsko uporabo in (sčasoma) ponovno povzroči binging na porno.

Moje glavno načelo je delati tisto, kar deluje. Če želite ustaviti pornografijo in nadaljevati orgazem, potem samo ustavite pornografijo. Če ne deluje, poskusite nekaj drugega, dokler ne najdete česa ne delo.

3) dakevs (dnevi 7) - Ali lahko kaj storimo za "pospešitev" ponovnega zagona? Kako lahko ugotovimo, kdaj se raven dopamina normalizira?

To obravnavamo (s povezavami) v teh glavnih podpoglavjih: 1) desenzibilizacija in 2) senzibilizacija / hipofortilnost. Oba oddelka resnično dobita v orehe in vijake zasvojenosti in izpolnijo vrzeli, ki jih nisem mogel pokriti v svojih videih.

Resnično je pomembno razumeti, da je upadanje dopaminskih receptorjev in dopaminskih receptorjev D2 le en vidik zasvojenosti. Glavni članek opisuje štiri glavne motnje, ki jih povzroča odvisnost, in znotraj teh kategorij so številne celične in biokemične spremembe. Z drugimi besedami, dopamin je šele začetek. Nemogoče je ločiti ravni dopamina od drugih procesov zasvojenosti. Kot je nekoč dejal znanstvenik, "vsi modeli so napačni, nekateri pa so koristni."

Kot je opisano v teh povezavah, meditacija in aerobna vadba povečata dopamin in zmanjšata željo po tem. Oboje lahko poveča gostoto receptorjev dopamin D2. Zdi se, da vadba delovnega spomina krepi frontalni korteks, da pomaga pri nadzoru impulzov.

Številnim fantom povezovanje s pravim partnerjem pomaga pri preoblikovanju možganov. Za tega mladeniča, ki je šel 7 mesecev brez večjega uspeha, je bila zveza rešitev za ED: Starost 20 - (ED) Devet mesecev za ponovni zagon, potrebno dekle za okrevanje

Ta pogosta vprašanja so lahko koristna: Kako naj vem, kdaj se vrnem v normalno stanje?

4) RetroYouth - [Del I] Ali verjamete, da so tudi druge aktivnosti, ki sproščajo dopamin (videnje novega e-poštnega sporočila, objava na redditu, značko v video igri, pridobivanje novega obvestila na facebooku) prav tako škodljive kot fapping?

Menim, da fapping (samozadovoljevanje) ni "škodljiv". Če je vprašanje: "Ali lahko nekdo postane zasvojen z internetom?" - odgovor je ja. Glejte: Nedavne študije internetne odvisnosti vključujejo porno in Ominous News for Porn Users: Spletne zasvojenosti Atrophies Brains

Eno najpogostejših vprašanj je - “Kaj pa druge dejavnosti dvigovanja dopamina med ponovnim zagonom? " Mislim, da to sprašujete, kot tudi drugi spodaj. To obravnavajo prej navedene povezave - desenzibilizacija in Katere dražljaje se moram izogibati med ponovnim zagonom (ali sem se ponovil)?

Pomembno je razumeti, da vaše nagrajevalno vezje ves dan brizga dopamin kot odziv na življenjske koristne izkušnje: gibanje, spogledovanje, čas v naravi, dosežki, ustvarjalnost itd. Dopamin nam pomaga, da se počutimo optimistično in veselo (ob predpostavki, da naši možgani niso občutljivi od odvisnosti). Torej je dopamin odličen ... v pravih količinah.

Nič ni narobe, če se ukvarjate z naravnimi aktivnostmi dvigovanja dopamina. Iz opazovanja prebolelih alkoholikov, ki jedo krofe, kadijo in pijejo kavo, je razvidno, da se lahko človek ozdravi ene odvisnosti, medtem ko se ukvarja z drugimi odvisnostmi.

Vendar, enkrat močno občutljivi do zasvojenost, na splošno je najbolje, da se odrečete stvarem, povezanim z vašo odvisnostjo. Čeprav se »dobro počutijo«, prispevajo k ohranjanju odvisnosti in njenih simptomov. Najhuje pa je, da lahko zmanjšajo vašo splošno sposobnost občutka užitka zaradi življenjskih dogodkov.

[Del II] IE dopaminergični: Ali so vsi dopaminski receptorji enaki? Razumljivo je, da pornografija ogroža libido ljudi, ker desenzibilizira dopaminske receptorje, kaj pa druge dejavnosti sproščanja dopamina, kot so video igre ali zdravila? Ali različne prijetne dejavnosti aktivirajo različne dopaminske receptorje?

Znanost lahko le delno odgovori na vaša vprašanja.

Najprej vezja, ki urejajo vse dejavnosti nagrajevanja in tako se vse odvisnosti prekrivajo. Natančneje, vsa potencialno odvisna zdravila in dejavnosti imajo določene skupine dopaminskih receptorjev D2 in D1, vendar aktivacija nagradnega kroga vključuje veliko več kot dopaminski receptorji. Na stran - nove raziskave kažejo na ravnotežje receptorjev D1 in D2 kot ključni dejavnik pri motnjah možganov.

Ta skupna vezja so osnova za navzkrižna toleranca in navzkrižne odvisnosti, tj. sposobnost ene odvisne snovi / aktivnosti, da poveča željo po drugih dražljajih, ki povečujejo dopamin. Prav tako pomagajo razložiti, kako lahko posamezniki končajo z več odvisnostmi.

Vendar se zdi, da ima vsaka naravna spodbuda svojo lasten sklop vezij prav tako. Zato se jedo sladoled drugače kot samozadovoljevanje, ki se razlikuje od zmage v lotu, ki se razlikuje od pitja vode, ko ste žejni itd.

Dvomljivo je, da bi radi vstopili v dopaminske receptorje, saj je zapletenost neverjetna in se je treba še veliko naučiti. Obstaja 5 različnih vrst dopaminskih receptorjev (vsak z visokim or nastavitve nizke občutljivosti), ki se nahajajo v več krogih po možganih. Tip, ki ga zajem v svojih videoposnetkih, so receptorji D2 v nucleus accumbens in septum. Upad receptorjev D2 v teh dveh regijah je a ključni dejavnik pri desenzibilizaciji (odmevni užitek).

Upoštevajmo ED in dopamin, ki ju povzročata pornografija. Ponuja en primer ločenih vezij za nagrajevanje dejavnosti.

Jasno je, da je zasvojenost z video igrami zmanjša D2 receptorje, vendar ne povzroča ED. Torej nekje mora obstajati dopaminsko vezje, ki je izključno za erekcijo. Morda je to hipotalamus. The hipotalamus je še en majhen, a izjemno pomemben del nagradnega vezja. Vsebuje ločenih odsekov ki nadzorujejo apetit, žejo, spolno motivacijo in erekcijo. Dopamin iz nagrajevalnega vezja aktivira D2 receptorje v hipotalamusu in povzroči, da določen odsek sprosti dopamin, ki vodi do erekcije.

Bistvo je, da se je treba veliko naučiti. Praktični nasveti: kaj bi vam mama povedala:

  1. Zmanjšajte brskanje po internetu in opravite dejavnosti v resničnem življenju. Ta zasvojenost je vse v resničnem in umetnem.
  2. Zmanjšajte vsebnost visoko-maščobne / koncentrirane sladkorne hrane. Študije na živalih kažejo koncentrirani sladkor poveča hrepenenje po seksu in drogah in obratno.
  3. Kadar je mogoče, zmanjšajte droge in alkohol
  4. Spijte se pravilno. Neustrezno spanje zmanjšuje receptorje za dopamin D2
  5. Sočasno reševanje več odvisnosti je lahko kontraproduktivno.

5) SmartSuka (mod) - Kako ste ugotovili, koliko časa potrebujete za ponovni zagon? Najprej 90 dni (za našo primarno starostno skupino) 4-5 mesecev?

Nismo. Nimam pojma, kje je NoFap prišel do 90 dni. Kot lahko vidite iz računov za ponovni zagon ED, ki ga povzroča pornografija, lahko traja od 4 tedne do 9 mesecev ali več. Morda se je 90 dni umaknilo 12-stopenjski tradiciji.

Nimamo programa in nobenega časovnega okvira, samo predloge moških, ki so se opomogli od odvisnosti od pornografije in pornografske ED.

Najzgodnejši zagonniki so bili vsi, ki niso začeli uporabljati hitrega interneta. Se pravi, da so samozadovoljevali brez interneta in pravih partnerjev, preden so dosegli visoko hitrost. Zdelo se je, da je večina v približno dveh mesecih spet v ravnovesju.

Nasprotno pa se mnogi od vas zdaj soočajo z dvojnim udarcem. Ne samo, da se morate odklopiti od internetne kapnice z visoko hitrostjo, ampak morate tudi dokončati ožičenje z resničnimi potencialnimi partnerji. To je mogoče storiti, vendar je treba izvedeti še veliko več o tem, kaj najbolje pospeši postopek (nekaj idej tukaj), in nekatere od teh metamorfoze so lahko časovno odvisne.

6) Zansh1n - Ali menite, da je to v prvi vrsti povezano s pornografijo ali pa se nanaša na povečano stanje vzburjenosti tudi na druge načine, kot je preveč video iger, stalna uporaba interneta, kompulzivno preverjanje e-pošte itd.?

Jasno je, da lahko nekdo dobi Odvisnost od interneta skupaj s sočasno zasvojenostjo z internetno pornografijo. Vendar obstajajo razlike med obema: zasvojenost z internetom / video igrami vključuje novost. Zasvojenost z internetno pornografijo vključuje novosti in lahko preoblikuje vezja, povezana s spolnostjo.

Težava vseh možganskih sprememb, povezanih z odvisnostjo, je kronična prekomerna poraba, to je pretirana stimulacija. Kombinacija pretirane stimulacije se lahko nekoliko razlikuje za vsakega uporabnika pornografije. Elementi lahko vključujejo visoko hitrost, ker ponuja lahkotno novost na zahtevo, samozadovoljevanje s »primerom smrti«, stopnjevanje do bolj ekstremnih stvari, več odprtih zavihkov itd. Pomembno je bistvo (prekomerna poraba stimulacije).

7) nim4tedLegend - V predstavitvi YBOP (in pogovoru TEDx) vi (Gary Wilson) navajate, da je razlog, da je pornografija za ljudi slaba, ker je superstimulant. Skratka, v bistvu sčasoma zmanjša število dopaminskih receptorjev v telesu in vas otopi v svet. Zavedam se, da je bila glavna tema razprava o pornografiji, vendar omenjate tudi druge superstimulante (en primer je sodobna nezdrava hrana). Če lahko te stvari, kot so nezdrava hrana, internet, video igre, mobilni telefoni, televizija, filmi, glasba, droge itd., Štejemo za superstimulante (neskončna novost na dosegu roke v vseh teh kategorijah), potem ne bi tudi ti sčasoma izključujejo naše dopaminske receptorje in nas tudi omrtvičujejo po svetu? Mislim, da če bi nekoč pogledali mimo svojih pristranskosti v prid tem dejavnostim, tako kot neradi s pornografijo, bi se zavedali, da bi jih lahko obravnavali enako močno kot preveč spodbudne kot porno. Če je temu tako, ne bi bilo izogibanje pornografija nekako nesmiselno glede na to, da te druge dejavnosti zapirajo naše dopaminske receptorje ne glede na uporabo pornografije? To je, razen če se ne odločite nehati gledati televizijo in filme, poslušati glasbo, jesti nezdravo hrano, igrati video igre, iti na internet itd., Kar ni nujno nemogoče, a zelo neprijetno. Bi se radi slišali od vas glede tega. Hvala, ker ste si vzeli čas za branje / odgovor!

To je zelo podobno vprašanju št. BTW pa je internetna pornografija tehnično "spodbuda" in ne "poživilo" (na primer droge ali alkohol).

Pornografija ne zmanjša števila D2 dopaminskih receptorjev, postopek odvisnosti pa ne. Kljub temu je to sposobnost nadnaravni dražljaji (kot ste jih navedli), da preglasijo naše naravne mehanizme sitosti, ki omogočajo zasvojenost. Hkrati lahko igramo video igre, jemo nezdravo hrano in gledamo pornografije, ne da bi bili zasvojeni z nobeno od teh. Preprosto svojo naravno sitost je tako veliko lažje prenašati in zaužiti preveč z McDonald'som in Big Gulpsom kot z žvečilnim jelenovim mesom in koreninami. Enako je z več zavihki internetne pornografije, neskončne raznolikosti in širokopasovne povezave, namesto da bi gledali gola bratranca, kako se kopata (npr. Predniki lovcev in nabiralcev).

Resnično želim poudariti, da gre pri zasvojenosti za možganske spremembe - ne za naravo dražljaja, ki ga prekomerno zaužijete. To je Ameriška družba za medicino odvisnosti zelo jasno pokazala v svoji novi definiciji zasvojenosti, objavljeni avgusta lani. Glej: Toss Your učbeniki: Dokumenti Redefine spolne obnašanje odvisnosti.

Kratek odgovor na vaše vprašanje je enak kot zgoraj: Naravne nagrade delijo vezja in dopaminske receptorje, vendar se zdi, da imajo tudi ločena vezja ali živčne celice, namenjene vsaki nagradi (hrana, voda, sol, spol, novost, vezi, dosežki).

Še enkrat želim poudariti, da z dopaminom ali z dopaminskimi konicami, ki jih ustvarjajo hrana, glasba, sestavljanje, seks itd. Ali z vadbo, druženjem, ljubeznijo in meditacijo, ni nič narobe. Vsi povečajo dopamin. Vsi pomagajo pri okrevanju od odvisnosti.

Če želite natančno odgovoriti na vaše vprašanje, so se moški opomogli od hude zasvojenosti in ED, ki jo povzroča pornografija, medtem ko so se še vedno ukvarjali z vsemi dejavnostmi, ki ste jih navedli. Vendar pa so mnogi našli koristi tudi pri popuščanju svojih apetitov. Na vas je, da ugotovite, kaj vam najbolj ustreza.

Resnično želim, da to dobijo vsi: zasvojenost je veliko več kot le upadanje dopaminskih receptorjev D2. Nekateri raziskovalci vidijo preobčutljivost kot glavna zasvojenost, ki se v mojih videoposnetkih imenuje "poti zasvojenosti". Glej Odklop in vnovično povezovanje možganov: preobčutljivost in hipofrontalnost za podrobnosti.

 8) nomoreflap - Kakšen učinek ima recidiv na okrevanje? Na primer, če greste 70 dni ali tako brez PMO-ja, nato pa se v enem vikendu ponavljate in fap v porni, kot 5-krat. Kako daleč nazaj ste nastavljeni, če se po začetni ponovitvi ponovite in se izognete PMO. Z drugimi besedami, kako daleč vam bo vrnitev?

To je prvo vprašanje, ki ga dobimo.

Prvič, ta beseda mi ni všeč ponovitev. Po mojem mnenju je ni mogoče uporabiti za telesne funkcije, kot so ejakulacije, ne glede na to, ali jih povzročajo mokre sanje ali samozadovoljevanje. Tudi klicanje pornografije z uporabo recidiva je lahko zapleteno. Kaj je pornografija? Koliko uporabe pomeni "ponovitev bolezni". Oglejte si moje misli: Katere dražljaje se moram izogibati med ponovnim zagonom (ali sem se ponovil)?

Učinek ponovitve bolezni? Nimam pojma. Ne vem, ali to eno vrne nazaj ali preprosto zaustavi postopek. Ponovitev katere koli odvisnosti ponovno aktivira občutljive poti. (Glej Zakaj porno cues še vedno sproži hitenja (senzibilizacija)?) To lahko zaustavi postopek, vendar tega še nihče ni preučeval - zaradi kakršne koli odvisnosti.  

Odvisnost od pornografije ima potencialno edinstven dejavnik, ki ga druge zasvojenosti ne najdemo. Raziskave na drugih sesalcih kažejo, da večkratni izlivi vodijo do možganskih sprememb v nagradnem vezju. Te spremembe vključujejo visoke opioide v hipotalamusu, ki zavirajo dopamin, in zmanjšanje androgenih receptorjev, kar vpliva tudi na dopamin. (Glej Moški: Ali pogosta ejakulacija povzroča mačka?) Takšne spremembe lahko pomagajo razložiti, zakaj zasvojenost z internetno pornografijo tako močno vpliva na spolno uspešnost nekaterih fantov.

9) VapednBaked (starejši 90+ ​​dni - 6 dni) - Ali obstajajo koristi za nezadovoljevanje in ljudi brez ED ali kakršnih koli drugih težav, povzročenih s pornografijo, razen povečanja spolnega nagona? Pravkar sem preživel 90 dni, nikoli nisem bil odvisnik ali me je bilo sram zaradi samozadovoljevanja pornografije in bil zelo razočaran nad pomanjkanjem "povečanega zaupanja, povečanega testosterona, večje privlačnosti (zaznane), bolj zdravega pogleda na ženske (tj. Ne kot predmeti spola) itd. ' da se zdi, da ta skupnost izliva. Z drugimi besedami, kakšni so učinki placeba in kakšni so dejanski učinki nofapa, zlasti pri običajnih ljudeh (ki niso odvisni)?

YBOP je namenjen samoidentificiranim odvisnikom od pornografije, zato predvidevam, da večina koristi izhaja iz obračanja možganskih sprememb, povezanih z odvisnostjo. Ne poznam nobene raziskave o placebo učinku zdravila NoFap. Če niste videli koristi, je to morda zato, ker so bili vaši možgani v ravnovesju, preden ste začeli, ali ker je neravnovesje v možganih pred vašo pornografijo ali ni bilo povezano z njo.

Prav tako smo presenečeni, ko vidimo, da mnogi fantje, ki pravijo, da niso zasvojeni s pornografijo, izkoristijo prednosti. Zakaj? Kdo ve, a tukaj je nekaj misli:

Najnovejše raziskave kažejo, da so možganske spremembe, povezane z odvisnostjo, v spektru. Uporabnik pornografije morda nima popolne odvisnosti, vendar je raven dopamina lahko pod enakomerno ali pa so lahko senzibilizirane poti delno oblikovane. Morda so to tiste, ki koristijo že po 7-21 dneh.

Drugi fantje so morda ejakulirali s frekvenco, ki za njihove možgane vodi do spremenjenega razpoloženja ali zaznavanja. Nekaj ​​pogostih memov je: 1) »Ejakulacija je enaka izpihanju nosu« in 2) »Ni preveč stvari.«

Oboje vidimo v ponavljajočih se oblikah s strani seksologov. Zakaj je ravnotežje pravilo za vodo, hrano, sonce, gibanje, spanje, če ne, ejakulacija pa je z ogromno nevrokemično nagrado izključena?

Ejakulacija vodi do več kompleksnih možganskih sprememb, ki lahko trajajo dneve, da se normalizirajo. Ko sesalci ejakulirajo do "spolne sitosti", se pojavijo nadaljnje možganske spremembe, ki se morda za nekaj časa ne normalizirajo. Vse NoFaperje spodbujam k branju Moški: Ali pogosta ejakulacija povzroča mačka? 

Naj to hitro dodam Ne predlagam ejakulacija je "slabo" ali "škodljivo". Predlagam, da za ejakulacijo lahko obstaja ravnotežna točka, kot velja za vse druge fiziološke parametre. Ali je to enkrat na dan, enkrat na tri dni, enkrat na teden? Nimam pojma. Sumim, da tisto, kar je najbolje za 15-letnika, morda ne velja za 40-letnika. Spodnja črta: Morda so nekateri fantje, ki niso zasvojeni in vidijo koristi, v preteklosti prizadeli pretiravanje, vsaj za njihove možgani.

Če pa niso ejakulirali preveč, jih je morda prizadelo preveč gledanja pornografije. Z visoko hitrostjo povezave do neskončnega brskanja po novi pornografiji je začetek starosti 11 let eksperiment, star le nekaj let. Ali odstranjevanje te edinstvene, v evoluciji nikoli srečane spodbude za blagodejne spremembe, o katerih poročajo "ne zasvojeni?" Predlagam, da to preberete Psihologija Danes post: Spolna vadba za možgane je pomembna, zlasti v adolescenci

10) hadySteve - Če sploh, kakšna škoda je najbolj opazna pri najstnikih, ki pogosto uporabljajo internetno pornografijo? Ali pa ni dovolj raziskav, da bi lahko prišli do ustreznega zaključka?

Ta Psihologija Danes objava zajema edinstvene ranljivosti mladostniških možganov. Z milijardami novih živčnih povezav, ki so se oblikovale okrog 11. leta, čemur je sledilo obrezovanje v naslednjih nekaj letih, ima otrok potencialno velik vpliv na njihovo življenje. V mladosti gre za oblikovanje vezij, povezanih s spolnostjo. Dokaze o tem, da internetna pornografija globoko spreminja spolne okuse. Mnogi mladi fantje na koncu podvomijo o svoji spolni usmerjenosti, ker v iskanju vznemirjenja stopnjujejo do tako skrajne pornografije. Na dobri strani vidimo, da se okusi povrnejo, ko se opomorejo od zasvojenosti s pornografijo. Glej Lahko zaupate svojemu Johnsonu? za celotno zgodbo.

YBOP je nastal predvsem kot spletno mesto za pomoč pri ED, ki ga povzroča pornografija. Eden naših prvih sloganov je bil »Prihranite svet eno samo postavitev naenkrat.”Videl sem na tisoče (prek več kot 1,000 spletnih mest, ki se povezujejo z YBOP) zgodb, pri katerih se mladi, zdravi moški ne morejo navdušiti nad resnično ponudbo. Raziskave zdaj potrjujejo nekaj resnično bizarnih trendov:

Sovražim, da se slišim kot stara megla, toda "Sin, nismo imeli tega sranja, ko sem odraščal." Če vam seks ni bil všeč, ste bili morda poslani psihiatru, vsaj v mojem gospodinjstvu. Moja mama je bila delovna terapevtka v znameniti ambulanti za duševno zdravje, oče pa je bil nekoč seks vzgojitelj v šolah. Danes imamo nasprotno moške, ki trdijo, da so nespolniki, ki še vedno gledajo internetno pornografijo (vem, ker imajo povezavo do te strani). Pojdi na sliko.

Skratka, kažejo se znani problemi, vendar se zelo malo uporabnih raziskav izvaja in je večina pristranskih. Kot sem poudaril v svojem govoru o TEDx, imajo študije pogosto obliko vprašalnikov, ki mlade uporabnike pornografije vprašajo, kako zaznavajo vpliv pornografije na njihovo življenje. Odlično vprašanje, saj nimajo pojma, kakšno je življenje brez njega. Tu je še eno: "Kako je odraščanje švedščine vplivalo na vas?" Ali gledanje resničnostne televizije? Ali pa blond? Raziskovalci ne postavljajo vprašanj o pogostih simptomih, kot so težave s spolno uspešnostjo, nenavadne socialne tesnobe in težave s koncentracijo. Prav tako ne morejo izolirati ključnih spremenljivk, ki bi jih potrebovali, da bi pravilno preučevali učinke pornografije, saj ne morejo nekoga prositi, naj za nekaj časa preneha samozadovoljevati s porno / porno fantazijo. Zaradi tega so skupine, kot je NoFap, neprecenljive.

 Dodatni Oseki Alexanderu so bili všeč

1) apawayacct- Kakšna so vaša priporočila za moške, ki so zaljubljeni v brezspolne zakonske zveze, kjer ni drugega kot sam? Govorim o resničnih, ekstremnih razlikah v libidu, ne o tistih, ki jih povzročajo pornografija ali težave v odnosih.

 To vprašanje presega področje uporabe te spletne strani, vendar boste v članku morda našli nekaj koristnih nasvetov ta oddelek.

2) QueenOphelia - Ko je moj sin pripravljen na "pogovor" (čez mnogo let), kako ga lahko naučim zdrave in nezdrave samozadovoljevanja in kako se izogniti zasvojenosti s pornografijo in tako, da bo lahko v zdravih spolnih odnosih, ko bo pripravljen?

To sta dve ločeni vprašanji. Obe težko odgovoriti. Mi nismo terapevti, zato so morda najbolje odgovorili strokovnjaki na tem področju.

Nekaj ​​naših misli o masturbaciji najdete v teh člankih:

Kar zadeva uporabo pornografije, mislim, da je koristno otroke poučiti o vezju nagrad in kako je še posebej dovzetna za nadnaravne dražljaje, kot so sodobna nezdrava hrana, internetna pornografija, video igre, brskanje po internetu in seveda droge. To sem počel s sinom, ki ima zdaj 22 let. Ko sem ga pozneje vprašal, kaj bi otrokom pomagalo razumeti najbolje, mi je dal nekaj predlogov, s katerimi sem sestavil to diaprojekcijo:

 Če bi to ponovil zdaj, bi poudaril več informacij o edinstvenem tveganju visoke hitrosti pornografije in znakih, simptomih in vedenjih, ki kažejo, da nekdo pretirava.

3) jonathanrex - Ali menite, da je negativni odnos do »neuspešnega nofapa« škodljiv ali ne?

Vsekakor škodljivo. Zame "fapping" pomeni samozadovoljevanje, ki ne bi smelo imeti negativnega prizvoka. Ne pozabite, da vaši limbični možgani mislijo, da vam pomagajo, tako da vas vrnejo k viru olajšanja (internetna pornografija). Preveč je primitivno, da bi razumeli, da njegovi signali poslabšujejo odvisnost.

Namesto ustvarjanja stresa s premagovanjem sebe, obdržite smisel za humor. Spravite se v navado, da se motite z nečim drugim, po možnosti nekaj, kar vam pomaga urediti vaše razpoloženje in izboljšati nevrokemijo: vadbo, tehnike za zmanjšanje stresa, druženje, čas v naravi in ​​tako naprej. Na tej strani je veliko predlogov. Morda boste želeli začeti s tem Solo orodja.