Poglobljen pogled na zasvojenost s pornografijo s strani projectknow.com

Spletna pornografija naj bi bila po svoji zasnovi zelo vznemirljiva za obiskovalce. Lahko je razumeti, zakaj internetna pornografija predstavlja veliko tveganje za zasvojenost: povzroča stanje hiperstimulacije, zagotavlja stalno novost, je zelo dostopna, nič ne stane in se lahko uporablja v zasebnosti doma. Spletna pornografija je tako spodbudna, zaradi česar se zdi, da so obstoječi spolni odnosi v primerjavi z njimi neustrezni, zaradi česar lahko trpi kakovost odnosov in življenj odvisnikov od pornografije. Za celoten članek in infografiko obiščite progectknow.com

InfoGraphic: Na udaru pri pornografiji

Skupina za podporo skupnosti na Reddit.com, znana kot NoFap, se je začela odzivati proti lastnim odvisnostim, tako da se je prostovoljno vzdržala pornografije. Ti udeleženci se zavedajo, da je uporaba pornografije postala problem v njihovem življenju in si skupaj prizadevajo, da bi si povrnili občutek normalnosti in nadzora nad odvisnostmi. Tu bomo raziskali demografske podatke teh uporabnikov, posledice zasvojenosti z njimi in njihove izkušnje z opuščanjem pornografije.

Zelo zasvoji elementi spletnega pornografije

Kaj razlikuje porno porno?

Internetna pornografija ima več vidikov, ki jo ločujejo od druge pornografije in drugih zasvojenosti. Za razliko od pornografije v drugih medijih, neto pornografija ni v fizičnih oblikah, ki jih je treba pridobiti (in skriti), imeti visoke stroške lastništva in malo ponuditi raznolikosti, preden postanejo »zastarele«. Spletna pornografija je potencialno neskončna in pogosto brezplačna - uporabniki niso omejeni na tiste revije ali DVD-je, ki si jih lahko privoščijo. In za razliko od mamil, ki povzročajo zasvojenost, je na primer večina internetnih pornografskih vsebin popolnoma zakonitih. Ovire za dostop do neto pornografije kadar koli in kjer koli večinoma ne obstajajo: vedno je le en klik stran.

Internet je vseprisoten, njegova vsebina na zahtevo, zaradi česar je popoln medij za porno industrijo. Prav tako je porušil kakršno koli družbeno oviro, da osebni porno porno kupujejo v trgovini ali trgovini za odrasle - internetni pornografski gledalci svojim gledalcem omogočajo, da ostanejo varno anonimni (ali kot anonimni, kot je kdo na spletu) v udobju svojih domov. WebMD poroča, da osupljive spletne strani 420 MILLION vsebujejo pornografsko gradivo. YouPorn.com, drugo največje spletno porno mesto na spletu, prejme 100 milijonov ogledov strani na dan in v svojih največjih urah postreže z 4,000 VIDEOS. Ta spletna stran prejme osupljivih 2% celotnega interneta.

Naš spolni nagon, ki išče novost

Moški spolni odziv sledi ustaljenemu vzorcu, znanemu kot Coolidgeov učinek. Kot so pokazali pri podganah in drugih živalih, bo moški navdušeno seksal s samico, pri kateri je bil na novo nameščen - a kmalu se bo nanjo navadil in se manj zanimal za seks. Če pa jo zamenja nova samica, se postopek znova zažene in moški bo znova enako navdušen nad seksom z njo, kot je bil s prejšnjim partnerjem.

To je vedenje, ki išče novosti: nova samica je večinoma bolj spodbudna in vznemirljiva kot partnerji, s katerimi je bil moški že prej. Učinek je tako izrazit, da se pri novih samicah post-spolno neodzivno obdobje moških znatno zmanjša - kar jim omogoča pogostejši seks. Čeprav je ta učinek najbolj opazen pri moških, je bil v manjši meri opažen tudi pri ženskah. (https://www.yourbrainonporn.com/doing-what-you-evolved-to-do)

Kako se ti elementi kombinirajo

Značilnosti internetne pornografije so popolnoma pripravljene izkoristiti Coolidgeov učinek. Če ne bi bilo tega učinka iskanja novosti, bi se gledalci pornografije strinjali s prvimi prizori, v katerih so uživali, in nikoli ne bi iskali ničesar drugega. Toda to ni vzorec, ki ga opazimo, na kar kaže nenehni razcvet spletnega pornografskega podjetja. Porno gledalci imajo možnost brskati po toliko novih pornografskih vsebinah - "novih kolegih" - kolikor želijo, dokler si želijo. To zagotavlja stalen vir novosti.

Ta vzorec odziva na pornografijo je znanstveno dokazan. V eni izmed raziskav se je spolni odziv vztrajno zmanjševal, saj so se moškim prikazovali enaki filmi za odrasle 18-krat zapored, vendar je njihovo vzburjenje znova doseglo vrhunec, ko so jim pokazali nov film že 19-ov čas. (https://www.yourbrainonporn.com/doing-what-you-evolved-to-do) Ob ogromni količini pornografskih spletnih vsebin in vseh različnih niša, ki so na voljo, gledalcem nikoli ne bo zmanjkalo novih pornografskih pornografskih datotek, in to stanje povečanega spolnega odziva se lahko ohranja v nedogled. Ta pojav, pri katerem sodobne tehnologije pretirano izkoriščajo naše evolucijske težnje, je znan kot nadnaravni dražljaj ali "superstimulus". To je vrsta prevelikega dražljaja, s katerim se človeški um preprosto ni spoprijel - tako kot nas nenaravno sladka hrana nagovarja, da nenehno jemo nezdravo količino njih. (https://www.yourbrainonporn.com/garys-research-intense-sweetness-surpasses-cocaine)

Neskončna spodbuda pornografije resnično vpliva. Danes 42% študentov moških študentov poroča, da redno obiskujejo pornografske strani, vsak peti se počuti pod nadzorom svojih lastnih spolnih želja, 12% pa vsak teden preživi 5 ali več ur za gledanje internetnih pornografij.

Njen vpliv na spolno vedenje in odnose

Kakor kateri koli dražljaj zasvojenosti kaže, da tudi nadaljnja uporaba neto pornografije povzroča določeno stopnjo strpnosti in desenzibilizacije. To povišano stanje vzburjenja postane normalno - novo izhodišče. Pridobitev enakega "visokega" zdaj zahteva več napora. To še naprej ohranja cikel iskanja nove pornografije in odvisnost je resnična: uporaba internetne pornografije je najmočnejši napovednik kompulzivne uporabe interneta. Je bolj zasvojenost kot katera koli igra ali družabno spletno mesto, ki je v središču enega od naših evolucijskih imperativov.

Obnašanje pornografskih uporabnikov se natančno ujema z napovedmi Coolidgeovega učinka. V nasprotju s to željo po novostih tradicionalni monogamni odnosi z enim samim partnerjem pogosto ne morejo tekmovati. Ta običajni dražljaj, samski partner, ni dovolj za nekoga, ki je vajen stalne novosti spletne pornografije. Tako kot pri podganah lahko tudi pri pornografskih uporabnikih pride do zapoznele ejakulacije, pa tudi do selektivne impotence, ki se pojavi pri partnerju, tudi če to zanje ne predstavlja težave pri ogledu pornografije. (https://www.yourbrainonporn.com/dr-oz-show-addresess-porn-induced-ed) Tudi njihova uporaba porničev lahko postane manj zadovoljujoča, ne glede na to, kako pogosto jih uporabljajo, kar pogosto vodi do bolj fetišističnih ali deviantnih pornografskih vsebin. Zasvojenost jim ne more prenehati in vse to lahko močno ogrozi njune odnose, pa tudi njihovo uživanje v seksu. (https://www.yourbrainonporn.com/doing-what-you-evolved-to-do)

Redditova skupnost NoFap in njihovi cilji

Zakaj NoFap?

Skupnost Reddit NoFap je skupina za podporo uporabnikom, ki so se odločili vzdržati samozadovoljevanja - kar opisujejo kot "največji izziv". Število uporabnikov NoFapa je zdaj več kot 73,000, samo v zadnjem mesecu se jih je pridružilo 4,000 - vsak dan več kot 140. Ti uporabniki so se samozadovoljevanju odrekli iz različnih razlogov, med drugim:

Menijo, da njihovo samozadovoljevanje povzroča nezaželene psihološke učinke, kot sta depresija in socialna tesnoba
Čutijo, da sabotira njihove možnosti za iskanje partnerja
Čutijo, da masturbacija v trenutnem odnosu ogroža kakovost seksa
Čutijo, da njihovo samozadovoljevanje ali uporaba pornografije predstavlja nezaželeno pomanjkanje samokontrole

Uporabniki NoFap-a si skupaj prizadevajo za boj proti škodljivim učinkom zasvojenosti z internetnimi pornografijami.

NoFap ni versko ali moralistično gibanje in odbor NoFap izrecno prepoveduje objavljanje gradiva, ki se nanaša na religijo. Namesto da bi bil pobožen, NoFap obstaja kot postojanka skupnosti, ki je v nasprotju s prevladujočim odnosom širše kulture: uporaba pornografije je normalna in zdrava.

NoFap kot podporna metoda

Odbor NoFap v veliki meri deluje kot podporna skupina za svoje udeležence. Glede na težave pri upiranju prirojenim spolnim pozivom in skupnemu boju z odpovedovanjem porniču je ta podpora skupnosti ključnega pomena za to, da lahko obiskovalci pomagajo pri njihovih poskusih. Mnogi, ki pošiljajo sporočilo, so novinci in jih proslavljajo in pozdravljajo z odprtimi rokami. Drugi se spopadajo s spopadanjem in pripovedmi o tem, kako je samozadovoljevanje zanje povzročilo težave. Še več jih delijo svoje zgodbe o uspehu, kako je odhajajoče masturbacija izboljšala njihovo uživanje v življenju.

Odnos uporabnikov NoFap je v veliki meri naklonjen: vsi uporabniki si delijo isto izkušnjo in se borijo in vedo, kako težko je to. Podpora in prijateljstvo sta prevladujoča atmosfera na NoFap-u. Prav tako je povsem prostovoljno: uporabniki NoFap-a sodelujejo na lastno pobudo, ne da bi poskušali novačiti druge, da se vzdržijo pornografije.

Ko govorimo o jeziku NoFap

Uporabniki NoFap-a so razvili svoj žargon, s katerim so opisali svoje skupne izkušnje vzdržanja pornografije. Njihov novi besednjak vključuje: (http://www.reddit.com/r/NoFap/wiki/index#wiki_glossary)

Fapping - dejanje samozadovoljevanja.
Fapstronavt / Femstronavt - moški ali ženska udeleženec NoFap.
PMO - "pornografija, samozadovoljevanje, orgazem", stalni cikel uporabe pornografije, ki ji NoFap želi pobegniti.
Smrtni oprijem (moški) / Death schlick (ženska) - pretirana fizična stimulacija med uporabo pornografije, ki lahko povzroči zmanjšanje občutljivosti.
Prenapetost - vrhunec energije in spolnega nagona, ki se pojavi po 1-2 tednih vzdržane samozadovoljevanja
Flatlining - obdobje skoraj odsotnega libida, ki nastopi po 2 - 6 tednih abstinence.
Chaser učinek - želja po samozadovoljevanju, ki se pojavi 1–3 dni po spolnem odnosu.
Ponovni zagon - navedeni čas, ki traja, da se možgani po vzdržani pornografiji vrnejo v normalno stanje, približno 2–4 mesece.

Uporabniki NoFap se razlikujejo tudi glede ciljev: medtem ko se nekateri želijo prekvalificirati, da se osredotočijo na seks s partnerjem, drugi verjamejo, da je za prekinitev odvisnosti treba vzdržati se spolnih izpustov v katerem koli kontekstu. Uporabniki NoFapa običajno vodijo tekoče skupno število dni, ko so se izognili samozadovoljevanju, ki so navedeni poleg njihovih uporabniških imen.

Kdo so fapstronavti

Kot odgovor na raziskavo 2012 so udeleženci programa 603 NoFap navedli svoje demografske podatke, razloge za sodelovanje, pogled na uporabo pornografije in njihovo spolno življenje pred in po programu NoFap.

Demografski podatki NoFap-a

Uporabniška baza NoFap je pretežno moškega spola - 90% je naravnost moških. Večina Fapstronavtov je v najstniških letih ali v zgodnjih dvajsetih letih: 20% je starih od 58 do 20 let, nadaljnjih 29% pa od 31 do 13 let. Izjemno, kot je, skoraj tretjina uporabnikov je najstnikov, ki se že borijo z učinki zasvojenosti s pornografijo. Le 19% uporabnikov je starih 11 let ali več - zasvojenost s pornografijo je v veliki meri problem mladih.

Spolne navade in simptomi porno odvisnikov

Večina uporabnikov NoFapa je med odnosi ali pa nikoli ni bila v razmerju: 75% jih je trenutno samskih in skoraj 50% v življenju še nikoli ni seksalo. Fapstronavti poročajo, da so postali presenetljivo mladi uporabniki pornografije. 53% jih je razvilo običajno porno navado med 12. in 14. letom starosti, nadaljnjih 16% pa jih je začelo, preden so dopolnili 12. let - njihov problem se pogosto začne, še preden končajo srednjo šolo.

Večina, 59%, za pornografijo porabi izjemnih 4-15 ur na teden, medtem ko jih 24% porabi 1-3 ure na teden. 64% poroča, da so njihovi okusi v pornografiji postali bolj ekstremni ali deviantni - in med njimi jih je približno polovica tega sram. Predvsem zgodnji začetek dolgoročno napoveduje slabšo porno navado. Fapstronavti, ki so začeli gledati porno pred 10. letom starosti, so imeli trikrat večjo verjetnost kot drugi, da so samozadovoljevali štirikrat ali večkrat na dan.

Najpogostejši spolni simptomi, ki jih doživljajo uporabniki NoFap, so erektilna disfunkcija, zmanjšana občutljivost in užitek, nezainteresiranost za seks in težave pri doseganju orgazma med seksom s partnerjem. Med starostniki 27-31 na NoFap-u 19% trpi za prezgodnjo ejakulacijo, 25% je nezainteresirano za seks s partnerjem, 31% pa ima težave pri doseganju orgazma. 34% ima erektilno disfunkcijo, 37% pa zmanjšano spolno občutljivost. Spolna disfunkcija je pravilo za to skupnost; samo 27% fapstronavtov še nikoli ni doživelo nobenega od teh simptomov kot posledica zasvojenosti s pornografijo.

Vsi Fapstronavti ne veljajo za odvisnike in tisti, ki imajo s pornografijo precej drugačne izkušnje. Med tistimi, ki sebe vidijo kot zasvojene, 72% bdi nad 4 urami pornografskih tednov; samo 40% ne-odvisnikov. Medtem ko 42% odvisnikov masturbira dvakrat ali več na dan, to pade na 20% med tistimi, ki nimajo občutka, da bi imeli zasvojenost. In čeprav 40% odvisnikov poroča, da so njihove pornografske preference postale bolj odklonske in skrajne, pa zgolj 20% odvisnikov ne trdi isto. Številni fapstronavti se jasno zavedajo, da sta obseg in resnost njihovih navad postala resna težava.

Ponovni zagon: Detoxing iz neto pornografije

Ko se Fapstronavti odrečejo pornografiji, imajo pogosto podobne izkušnje s svojim okrevanjem. 35% jih pravi, da so očitno doživeli "val" energije in spolnega nagona približno 1-2 tedna po prenehanju pornografije, le 31% pa jih je reklo, da tega sploh ne čutijo. In nadaljnjih 30% poroča o "izravnavanju" libida v obdobju 2-6 tednov - prilagoditvi njihovega spolnega nagiba navzdol na normalno raven po daljšem obdobju pornografske prekomerne stimulacije.

Večina jih je opazno zmanjšala svoje spolne simptome uporabe pornografije - 60% jih je menilo, da so se njihove spolne disfunkcije izboljšale zaradi sledenja programu NoFap. In njihovo okrevanje ni bilo omejeno na seks. 56% odvisnikov, ki so poročali o sebi, je postalo bolj pripravljenih flirtati z ženskami, 60% Fapstronavtov pa je na splošno menilo, da so bolje spoznali svoje prednosti in slabosti. 67% jih je celo povečalo raven energije in produktivnost. Za nekdanje uporabnike pornografije se jim je zdelo, da so se z opuščanjem te navade osvobodili več s svojim časom in energijo, zato se jim je življenje izboljšalo.

Okrevanje je možno

Internetna pornografija je v mnogih pogledih popolna past za človeški spolni nagon, ki svoje gledalce nahrani s takojšnjo stimulacijo, kolikor jih zmorejo, in jih naredi lačne še več. Za današnjo generacijo mladih odraslih je uporaba pornografije sprejeta norma - vendar morda ni tako neškodljiva, kot verjame večina ljudi. Porno ima za mnoge gledalce temno plat, učinek, merjen v neštetih urah, preživetih pred zaslonom, razširjena spolna disfunkcija in splošno pomanjkanje izpolnitve.

Ni pa nujno, da je tako. Kot je pokazala skupnost, ki je prevzela pobudo pri prepoznavanju njihovih problematičnih pornografskih navad, to ni nujno vseživljenjska odvisnost. Ne samo, da se vedno več ljudi odloči, da bodo prenehali uporabljati pornografijo - dokazujejo, da jim to bolj ustreza, v odnosih, sreči in osebnem uspehu. Tukaj pornografija ni edina možnost, in kot dokazujejo naši neustrašni fapstronavti, je okrevanje lahko v največje zadovoljstvo.

Podatki ankete:;