Nič ni narobe, če to storite. Če pa se počutite slabo, je čas, da spremenite spremembe.
S tem ni nič narobe masturbacija. Človeška anatomija to dokazuje.
"Če Bog ne bi želel, da bi samozadovoljevali, ne bi dovolil, da bi naše roke dosegle naše genitalije," je dr. David Greenfield, ustanovitelj in zdravstveni direktor Center za zasvojenost z internetom in tehnologijo in pomočnik kliničnega profesorja psihiatrije na Medicinski šoli Univerze v Connecticutu. "Resnica je, da je samozadovoljevanje verjetno tako naravno dejanje, kot jesti."
Ko pa samozadovoljevanje kombinirate z magijo internetne pornografije, je rezultat strupen in težko navado prekiniti. Učenje, kako nehati samozadovoljevati, je lahko tako težko kot učenje ne kaditi.
Kjer so prejšnje generacije moških samozabavle s središči, filmi in videoposnetki, imajo sodobni onanisti takojšen dostop do ur brezplačne pornografske vsebine. The poplava stimulacije prekomerno polni nevronske poti v mezoimbični poti možganov. "Pravzaprav poženete več post-sinaptičnih receptorjev za dopamin," pravi Greenfield.
Sčasoma vam ta prekomerna stimulacija ponovno oživi možgane. Samozadovoljevanje neha biti neškodljivo zabavno in postane težava, ki lahko vodi do posledic, ki segajo od kompulzivnega vedenja do erektilna disfunkcija.
Ni težkih in hitrih pravil o tem, kako je težava s porabo pornografije, vendar obstajajo rdeče zastave. Glavni opozorilni znak postaja čustveno odvisen od pornografije. Preden za vedno zapustite porniče, Avtor in svetovalec Cerkev Noah znašel se je zaradi tega zaradi čustvenih potreb, ne samo spolnega vzburjenja. Za ozdravljenega porno odvisnika (upoštevajte, da poklic duševnega zdravja ni uradno priznani porniči kot odvisnost) pornografija je bila čustvena krepost, na katero se je zanašal, ko se sooča z osamljenostjo, zavrnitvijo, stresom ali dolgčasom - vedenje, za katerega je dejal, je običajno med ljudmi s težavami s porno in samozadovoljevanjem.
"To je vzorec, v katerem vidim, da je zasvojen vsak odvisnik, s katerim delam: čustveno se zanašam na porno," pravi Church. "In to dejansko ne reši njihovih težav. Na dolgi rok se nikoli ne počutimo bolje. Toda v trenutku, ko ga uporabljamo, je dovolj prepričljiv, da nam omogoča, da pozabimo na vse negativne občutke, ki jih lahko doživljamo. "
Gary WilsonTed Talk "The Great Porn Experiment" je bil od nalaganja na YouTube v 12-u ogledan več kot 2012 milijonovkrat.
V minutni predstavitvi 16 upokojeni učitelj anatomije, fiziologije in patologije trdi, da je porast spletnih iskalnikov in pornografskih spletnih mest moškim omogočil več dostopa do spolnih posnetkov kot kdaj koli prej v zgodovini. Pripravljena razpoložljivost novosti, od novih prizorov do novih porno izvajalcev do novih fetišev, omogoča nenehno stopnjevanje vizualnega vzburjenja.
"Tako bodo gledali lezbične porniče, potem bodo kar naenkrat postali BDSM, potem pa jim bo dolgčas," pravi Wilson. "In to je vse v eni seji."
Mastrubacija v porniče osvetli center za nagrajevanje možganov. Toda kljub spodbudi ne naredite ničesar, kar bi zagotovilo nagrado. Pravzaprav gre za precejšnje oportunitetne stroške, saj vas lahko pusti, da se izčrpate in sramite nič drugega kot povečano željo po več pornografije.
Wilson pravi, da moški pogosto ne vedo, kako so težave z samozadovoljevanjem, dokler se ne oddaljijo od njih. Kljub temu pa je lahko pridobiti to razdaljo. "Fantje so odporni na idejo, da mi nekdo odvzame porniče," pravi Wilson. "Vedno rečem:" ne, pornografija bo tam. Zaupaj mi. Lahko se vrnete kadar koli. Vzemite si čas in poglejte, ali je to vplivalo na vas in ali je morda vaše življenje boljše, nato pa lahko na stvari izobraženo pogledate. "
Vseprisotnost interneta predstavlja opustitev pornografije in samozadovoljevanje zastrašujoč izziv. Od prenosnika, tabličnega računalnika ali pametnega telefona smo redko dosegljivi, kar pomeni, da od pornografije nikoli več kot klik ali povlecimo stran. "Okrevanje od zasvojenosti s pornografijo v tej tehnološki dobi je podobno okrevanju od alkoholizma s bučko alkohola, ki je vedno v žepu," je dejala Church.
Toda komunikacija, odgovornost in tehnološka pomoč lahko omogočijo odpoved. Samozadovoljevanje je v modelu vpeto v nestrpnost. Redko je objavljen - nihče ne blokira časa v skupnem Googlovem koledarju in ne sporoči, da bodo to storili. Nasprotno, odkrito in pregledno glede svojih težav z masturbacijo lahko pomaga premagati te težave.
"Zasvojenost je bolezen izolacije in tajnosti," pravi Church. "In tako se velik del okrevanja odpira ljubljenim, prosi za pomoč, dobi podporo in obkroži skupnost."
Stari pregovor, da so prazne roke hudičeve igrače, je lahko resnična resnica za ljudi, ki želijo zajeziti nezdrave navade samozadovoljevanja. Če imate velike bloke prostega časa, ki jih verjetno preživite sami, vas je enostavno zamikati.
"Pogosto priporočam, da ljudje, če še nimajo določenega urnika, začnejo pripravljati," pravi Church.
Pripravljena je spletna podpora za razstrupljanje pornografije in samozadovoljevanja, zahvaljujoč NoFap-u, internetni skupnosti, imenovani za izraz masturbacijski sleng »fapping« Na svojem imensko spletno mesto in NoFap subreddit "Fapstronavti" delijo nasvete, motivacijske objave, osebne zgodbe, lamentacije o ponovitvah bolezni in druge vsebine, povezane z vzdržanjem PMO (porno / samozadovoljevanje / orgazem). Podpirajo skupnosti z velikimi sredstvi. Toda nagnjeni so k mlajšim moškim, ki so svoja formativna leta preživeli v nenehnem stanju kompulzivnega samozadovoljevanja s porniči, ki je svoje življenje in podobe sebe pustil v žalostnih tatvinah. Če imate več kot 30, se zdi, da NoFap včasih obljublja več, kot prinašajo - namreč, če se vzdržite samozadovoljevanja, lahko zagotovite "supermoči".
"Številni mladeniči in najstniki so končali v NoFap-u ali kakšnem drugem kraju in so si želeli pridobiti svoje velesile," pravi Wilson. "In velesile seveda ne obstajajo, toda to, kar počnejo, se skuša spet počutiti dobro. Kot da bi se znala koncentrirati, je bila velesila. Motivirani, imeti energijo. Spanje dobro, večja usposobljenost in se ne bojijo pristopiti k ženskam. "
Fapstronavti med seboj pozivajo, naj ostanejo predani NoFapu v imenu samopopolnjevanja. Če svoje znamenitosti postavite na višji cilj, se lahko nekateri izognejo pornografiji. Tako lahko tudi najdete hobi, da zapolnite praznino. Toda, opozorila je Greenfield, to ne bo uspelo vsem. "To so koristne tehnike," pravi. "Toda govorite o primitivnih poteh preživetja v možganih. In so veliko močnejši, volja in motivacija. "
Greenfield poudarja, da je kljub odpovedi težko. "Če res želite prenehati uporabljati, lahko," pravi. "Verjetno pa boste potrebovali nekaj podpore bodisi prek skupine za podporo in / ali preko aplikacije, ki bo omejila vaš dostop do pornografije."
Če ugotavlja, da je aplikacije in programe, ki preprečujejo pornografijo, pogosto enostavno zaobiti, pa svojim strankam pogosto priporoča uporabo pornografskih programov, kot so Zaveze očetov Oči zaveze ne blokirajo zgolj pornografskih spletnih mest. Spremlja spletno dejavnost naročnikov in opozarja "zaupanja vrednega zaveznika", kot je prijatelj ali družinski član, da je naročnik dostopal do pornografije s pošiljanjem zamegljenih posnetkov zaslona spletnega mesta, ki ga je naročnik obiskal.
In to se morda zdi skrajno merilo, razmislite še enkrat, ko naslednjič, ko boste zaprli garažo, zaprli 36 zavihke brez beleženja slike Pornhub. Grožnja, da se bodo zaslonski posnetki 36 dostavili v mapo »Prejeto«, se morda zdi smiselna.
;