Odvisnost od pornografije: skrit boj in kako se rešiti

Christian Cawley

Jaz bi FAP iz dolgčas, včasih celo v delu v kopalnici. Bil sem zasvojen, patetičen ...

Anon22 je odkril internetno porno, ko je bil star samo 12. Če se ozrem nazaj, se ga jasno spomni. »Nisem mogel pogledati proč. Spomnim se vsega o tem prvem trenutku. Glasba, ki je bila predvajana, kjer so bili moji starši v hiši, čas dneva. ”Približno 10 let je Anon22 enkrat ali dvakrat na dan užival pornografijo z uporabo svojega računalnika, kar je zahteval, da je uničil njegovo družbeno življenje in dolgo časa. možnosti zaposlovanja.

Močna odvisnost od pornografije je resna; dobesedno uničuje življenja, povzroča motnje v odnosih, službah, socialni interakciji prve osebe in na druge načine. Prav tako ključno pa je, da je mehanika zasvojenosti s pornografijo povsem naravna. Zaskrbljujoče je, da je Anon22 odkril, da je bil v primerjavi z mnogimi drugimi blag primer. Ko to pišem, je 18,928 "Fapstronavtov", ki se po svojih najboljših močeh trudijo, da bi izvršili precejšnjo samokontrolo.

Namesto da bi se posamezniki pogumno podali tja, kamor ni šel še noben človek, se vsakdo trudi, da bi svoje življenje vrnil na pravo pot, potem ko se zaveda, da se je nekoliko preveč približal svojim računalnikom. Odkrito rečeno, ti fantje - in ja, dekleta - poskušajo premagati svojo zasvojenost z internetno pornografijo, stanje, ki ga strokovnjaki vse bolj prepoznavajo in o katerem razpravljajo. Žal prepoznavanje in razprave ne pomagajo veliko potencialnim milijonom, ki so zaklenjeni v ta način življenja.

Na srečo obstaja vedno večja mreža podpore za Fapstronaute, člane kanala NoFap Reddit (»fap« je internetni sleng, ki opisuje »solo dejanje«). Različne spletne strani ponujajo pomoč, predloge in spodbude, medtem ko pravi strokovnjaki tega pojava, kot je Gary Wilson, na svoji spletni strani nudijo ogromno pomoč pri raziskavah in učenju o odvisnosti od pornografije Vaš možganec na porno.

Kaj je zasvojenost s pornografijo?

Gledanje filmov za odrasle in uživanje v živahnih podobah je lahko pogosto zabava, ki jo sodelujejo pari, toda s širjenjem pornografije na internetnih odvisnostih se je spiralna preprosto zato, ker je tako enostavno dostopna.

Namizni računalniki, prenosni računalniki, tablični računalniki, mobilni telefoni - način, kako lahko odvisniki dobijo svoje popravke, so z leti postali vse bolj prenosljivi. Ker je Flash na voljo na večini platform in drugih orodij za pretakanje videoposnetkov, ki so na voljo za ostale, prenos filmov in fotografij z visoko ločljivostjo prek mobilnega interneta ali lokalne povezave Wi-Fi ne traja dolgo.

Razpon simptomov

Obstaja več zasvojenosti s pornografijo kot preprosto nalaganje spletne strani slik ali filmov, ki se predvajajo z največjimi svetovnimi filmskimi zvezdami, pri tem se spopadajo z njo in se nato premaknejo na drugo dejavnost.

Da bi podrobneje razumeli problem, sem stopil v stik z nekaterimi uporabniki skupine Reddit NoFap da bi dobili iz prve roke svoje izkušnje. Ta vedno večja skupina je velik del poskusov mnogih odvisnikov, da nadzorujejo svoje navade masturbacije, ali kot jih imenujejo v skupini »PMO« (porno / masturbacija / orgazem).

Pri teh fantih je fascinantno dvojno: eno, kako natančno se ujemata njuni zgodbi, in drugo, to, da je internetna pornografija postala del njihovega življenja, da se niso zavedali, da imajo težave, dokler niso odkrili NoFapa in delo Garyja Wilsona.

Reddit uporabnik m1610 je ugotovil, da je njegovo celotno družbeno in akademsko življenje razpadlo. »Nikoli nisem imel resne socialne anksioznosti, vendar sem opazil, da mi je težko pogledati ljudi v oči. V najstniških letih sem postala zelo lena in nemotivirana (zdaj sem 20), pozno grem v posteljo, pozno se zbudim (pogosto gledam porno pozno ponoči in gledam porno prvo stvar zjutraj za ure). Sem dobil povprečne ocene v šoli, vendar mi je uspelo dobiti mesto na precej dobri univerzi. Pravkar sem končal svoje zadnje leto in resnično sem tako hvaležen, da sem bil kljub svoji lenobetnosti na dobri univerzi in da sem se ukvarjal, preden sem delal za svojo končno oceno. "

Medtem je Teambold ugotovil, da je »na splošno manjkalo zaupanja, iz dveh razlogov, ki se zavedam: ne priti do številnih žensk, ker je bila pornografija lažja, in dejstvo, da so fantje v teh prizorih ogromni in da sem povprečen Joe«.

Ker sem bila porabljena toliko časa masturbiram in gledam porno, nisem imel energije ali želje, da bi preživel čas s prijatelji.

Za Anon22 pa se socialna interakcija zdi, kot da je nekakšna nočna mora: “Zaradi tega sem bila zelo negotova in počutila sem se zelo nepovezano s svojim telesom in dušo. Nič ni teklo. Vse, kar sem rekel ali naredil, sem zadržala in spremenila, preden sem jo izpustila, in zaradi tega mislim, da veliko ljudi ni uživalo v druženju z mano. Ker sem tako veliko časa preživljal masturbiral in gledal pornografijo, nisem imel energije ali želje, da bi preživel čas s prijatelji. "

Poleg socialnih vprašanj obstaja dejansko vrsta simptomov, ki so značilni za tiste, ki pretirano uporabljajo pornografijo. Fantje, s katerimi sem se pogovarjal na NoFapu, so pokazali, da se jim je zgodilo nekaj ali vse naslednje (simptomi so bili podprti Gary Wilsonova lastna raziskava):

  • Utrujenost
  • Socialna anksioznost
  • Depresija
  • Izolacija
  • Negotovost
  • Erektilna disfunkcija
  • Pomanjkanje zanimanja za pravi seks
  • Pomanjkanje zanimanja za kaj drugega kot porno
  • Slaba akademska uspešnost
  • Odnosi / zakonska vprašanja
  • Vprašanja zaposlovanja in izguba delovnih mest

Očitno je - v primeru, da ste še vedno v dvomih - odvisnost od pornografije resnična. Upoštevati moramo simptome in jih primerjati s tistimi, ki jih poznamo od drugih odvisnosti; podobnosti so šokantne.

Verjetno se ne boste začeli ukrasti, da boste financirali svojo porno navado, ampak tako kot uporabniki drog potrebujejo vedno večje odmerke in alkoholiki sčasoma najdejo svoje vnosne rakete, tako se porno odvisniki borijo za pridobitev zadovoljstva brez nove zaloge svežih in včasih bolj čudnih materialov . Razlog za to je pojasnjen kasneje, v okviru desenzibilizacije in dopamina.

Opomba o erektilni disfunkciji

Verjetno ste v zgornjem seznamu opazili izraz "erektilna disfunkcija".

Čudno je, kako bi lahko odvisnost, ki zahteva uporabo določenega dela telesa, povzročila, da ta privesek ne bi mogel delovati, ko se pojavi čas.

Niste sami pri opazovanju tega, vendar žal ED je razširjena vprašanje in eden od najbolj v zvezi z vidiki celotnega interneta porno odvisnosti pojav.

Ko sem govoril s Fapstronautom Teamboldom, mi je povedal, da je nezmožnost za izvedbo njegov katalizator za spremembe.

»Od dolgočasja, včasih celo v delu v kopalnicah. Bil sem zasvojen, patetičen ... Moja edina resna skrb je bilo, da sem začel razvijati ED. Zelo me je skrbelo, toda dokler nisem našel NoFap-a, sem vedno domneval, da ko sem resnično pomemben (z resnično živo deklico), bi bil trd kot kamen in pripravljen na divjanje. [Nisem bil več pripravljen sprejeti te priložnosti. «

SAM lahko samo uživam kakršno koli spolno zadovoljstvo z njo, ko masturbira. Vse ostalo sem se pretvarjal, da se mi zdi bolj normalno.

Podobno se je Anon22 spomnil na erektilno disfunkcijo, ko je bil tako mlad kot 15. »Ko je prišlo do mojega prvega dekleta in seksa, nisem mogel obdržati tega, nisem se mogel čutiti… in me je nosil kondom, tako da sem bil tako mehak. Ko sem masturbiral, sem lahko uživala le v njeni spolni užitek. Vse ostalo sem se pretvarjal, da se mi zdi bolj normalno. "

Te zgodbe so pogoste. Uporabnik RedDit noFap m1610 se je spomnil, da je erektilna disfunkcija »pomenila, da se nisem mogla resnično povezati s svojimi prijateljicami ali jih zadovoljiti tako, kot bi morala.«

Je porno vredno?

Nevarnosti zasvojenosti in napačne diagnoze

Ni tako, kot da se odvisniki popolnoma zavedajo, da v njihovem vedenju obstaja nekaj, kar ni povsem pravilno. V preteklosti, preden je Wilsonovo delo postalo bolj znano, so nekateri morda nekaj časa obiskali zdravnika, da bi poskusili priti do dna problema. Tam pa se jim zdi, da jim je diagnosticirana le depresija ali erektilna disfunkcija ali kateri od fizičnih simptomov odvisnosti. Tisti, ki pritiskajo na to točko, se soočajo s skupnimi miti, kot so zavračanje kot kompulzivni uporabniki in ne kot odvisniki, ali da lahko samo ljudje z ADHD, depresijo ali drugimi že obstoječimi pogoji postanejo odvisni od pornografije.

Osebni občutki o tem sploh ne morejo govoriti, da jih naredi grozno osebo.

Da so zdravniki splošne medicine spregledali možnost, da bi bili njihovi pacienti ujeti v samo-nagrajevalni cikel pornografije, masturbacije in orgazma. Splošno pomanjkanje ozaveščenosti o problemu je privedlo do tega, da so fantje samo nadaljevali, ne da bi vedeli, kaj se dogaja v njihovem življenju in zakaj.

Toda zakaj se ne zavedajo? Zakaj ni očitno? To je nekaj, česar se zdi, da se nefaperi govorijo. Ali je treba dovoliti, da tabu tema prepusti življenje ljudi? Anon22: “Ljudje se počutijo, da o tem sploh ne morejo govoriti, da so zaradi njih strašna oseba, zato ne morejo poiskati pomoči od prijateljev, družine, pogosto niti njihove pomembne druge. Na to so povsem sami in ne morejo dobiti pomoči, zato se veliko njih odreče in nadaljuje z njim. "

Mehaniki človeškega telesa, kot vsaka odvisnost, igrajo vlogo pri tem, zlasti v možganih.

Postati zasvojen s porno

Kaj misliš o pornografiji? Je to nekaj, kar redno gledate? Ali vi in ​​vaši prijatelji ali sostanovalci pogosto porabite čas za gledanje, razpravljanje in celo izmenjavo gradiva za odrasle?

S svetom, polnim seksualno sugestivnih oglasov in likov v igranih in video igrah, ni nič čudnega, da je pornografija postala vse bolj družbeno sprejemljiva, zagotovo v subkulturi najstnikov in mladih moških.

Pojav interneta je prav tako omogočil dostop odraslih materialov - z gigabajtom - do otrok. To je ostra resničnost, ki jo mora sprejeti vsakdo, ki je zaskrbljen zaradi zasvojenosti s pornografijo. Fantje bodo, kot so nam povedali, fantje in s fazo raziskovanja in telesnimi spremembami pubertete, ki povzročajo vse vrste čustvenega in fizičnega opustošenja, lahek dostop do pornografije (morda sporočen med prijatelji z izrazom l33t »pr0n«) lahko tradicionalni mladostni razvoj vrgel v kaos. (Lahko najdete veliko na temo filtri družinskih internetnih vsebin drugje na MakeUseOf.)

Pritiski vrstnikov pa so le ena od stopenj internetne odvisnosti od porno. To ni niti predpogoj v vseh primerih. Naslednje pa je skupno vsem odvisnikom, ne glede na to, ali je njihov strup pornografija, nakupovanje ali droga.

Desenzibilizacija in dopamin

Tukaj se stvari malo strašijo. Zdi se, da je premagovanje odvisnosti od internetne pornografije več kot le poskus prekinitve navade. Nasprotno, v možganih je kemijski proces, ki postane rewired.

Enkrat je vklopljen, nekaj časa ostane vklopljen in ne izgine brez težav.

Tukaj vam ne bom poskušal dati celovitega odziva procesa; Nisem specialist in za popolno razlago lahko nadaljujete Vaš možganec na porno.

" izčrpan užitekali desenzibilizacija, je verjetno najbolj razumejo možganske spremembe, ki jih zasvojenost povzroči… Dopamin se začne tam. Če je dopamin predolg, je posledica tega, da živčne celice izgubijo občutljivost. Če nekdo še vedno kriči, pokrivajte ušesa. Ko živčne celice, ki pošiljajo dopamin, izčrpajo dopamin, prejemne živčne celice prekrivajo "ušesa" z zmanjševanjem dopaminskih (D2) receptorjev.

"Koliko stane preveč je določena s spremembami možganov - ne z zunanjim vedenjem, kot je količina uporabljene droge, porabljenih kalorij ali čas, porabljen za gledanje pornografije. Niti dve osebi nista enaki. "

Ne samo seks nam daje prijetne občutke. Uživanje, poslušanje dobre glasbe, celo ekstremni športi lahko povzročijo sproščanje dopamina. Ta pozitivna čustva so prisotna z razlogom in porno ponuja bližnjico do teh istih čustev, s čimer se telo preganja v razmišljanje, da se bo začelo razmnoževati ali se ukvarjati z drugim človekom v nečem intimnem.

Z drugimi besedami, fantje, ki se običajno masturbirajo, bodo ugotovili, da tisto, kar so že prej vklopili, postane "dolgočasno" - ali natančneje, da jih ne obrne. Skupni rezultat tega je prizadevanje za več pornografije, drugačne pornografije, materiala, ki še nikoli ni bilo vidno, kar bi lahko celo preseglo meje okusa, spodobnosti in spolne usmerjenosti.

Spopadanje z različnimi miti o zasvojenosti s pornografijo je postalo temeljna predstavitev Garyja Wilsona. Ponuja tudi dokaze, ki temeljijo na najnovejših nevroloških raziskavah. Odkritje DeltaFosB, beljakovine v možganih, ki so jo nevrobiologi odkrili, da vpliva na vse odvisnosti, je osvetlilo, kaj se zgodi s človeškimi možgani.

Ni pomembno, ali se s svojim osebnim računalnikom prekomerno prepustite nezdravi hrani, drogam, prekomernim spolnim odnosom ali celo dolgim ​​časom »samih«, povečanje dopamina povzroči, da se DeltaFosB kopiči in spremeni način delovanja možganov. desenzibilizacija in prekomerna uporaba posebnega užitka - v primeru obnovitve NoFappers, internetne pornografije.

Raziskovalec Eric Nestler je ugotovil, da je mogoče DeltaFosB primerjati s stikalom, ki ga je težko onemogočiti.

»Ko je obrnjen naprej, ostane vklopljen in se ne umiri. Ta pojav opažamo kot odziv na kronično dajanje praktično vseh drog. Opažamo jo tudi po visoki porabi naravnih nagrad (vadba, saharoza, prehrana z visoko vsebnostjo maščob, spol).

Kot poudarja Gary Wilson v svojem začetnem pogovoru TEDx (glej zgoraj), to ni nič novega. Zgodovina človekovega razmnoževanja dokazuje, da se moški včasih dolgočasijo s partnerkami, ko se pojavi nova ženska; enako velja za druge vrste. Desenzibilizacija se lahko pojavi, kadar se prepogosto prepuščamo drugim, ne samo pornografiji. Če ste oboževalec McDonaldsa, lahko želja po vedno večjem številu znanih burgerjev in krompirčkov omili vaše centre užitka in vas ujame v čarobni različici začaranega kroga, v katerem so ujeti pornografski odvisniki.

Obnovitev in ponovni zagon

Vse zveni precej mračno. Ali je to prihodnost - milijarde ljudi zaprejo v svojih sobah, iščejo pornografijo, ki jim bo pomagala, da dobijo svoje najnovejše popravke, medtem ko svet gre v stojalo in uniči?

[RECOVERY] je prikazal da imam samokontrolo. Vesel sem, da to uporabim na drugih področjih mojega življenja. Nebo je meja in zdaj vem, da je vredno truda. Moji cilji spet niso porni.

Upajmo, da ne, in medtem ko Gary Wilson in drugi strokovnjaki so okoli, da delijo svoje raziskave in spodbujajo okrevanje od interneta porno odvisnosti, upanje ostaja.

Lahko se doseže okrevanje od zasvojenosti z internetno pornografijo in s tem povezanih pogojev (kot je erektilna disfunkcija), vendar zahteva moč volje, odločnost in razumevanje, kaj se dogaja. Poleg tega je želja po spremembah v tem in drugih področjih življenja koristna za proces, ki je ustrezno označen kot "ponovni zagon".

Ta "izkušnja s hladnim puranom" je potrebna, ker so možgani doživeli enake spremembe kot katera koli druga vrsta zasvojenosti. Ponovni zagon - izraz, ki se ponavadi uporablja za opis ponovnega zagona težavnega računalnika - je še posebej primeren, saj omogoča obnovitveni internetni odvisnik, da se reprogramira, se izogiba pornografiji, popolnoma skrajša masturbacijo med ponovnim zagonom in sčasoma odpravi povezavo med dejavnosti.

Spletni filtri in sprememba e-poštnih naslovov, ki so povezani s pornografijo, lahko pomagajo, prav tako lahko obnovite vaš operacijski sistem na tovarniške nastavitve in tako ustvarite »čist« računalnik. Mobilni telefoni in tablični računalniki - pravzaprav vsaka digitalna naprava, ki se uporablja za uživanje pornografije - je treba tudi očistiti in namestiti ustrezno programsko opremo.

Če bi raje držali roke proč od morebitne obremenilne programske opreme, pa obstajajo spletne storitve tretjih oseb, ki vam lahko pomagajo. Samokontrola za Mac bo začasno blokiral dostop do interneta www.getcoldturkey.com lahko tudi nadzirate vašo sposobnost, da si ogledate material za odrasle, če pride do ponovitve. Tudi z uporabo adblocker se lahko šteje, da ustavi vse Sladan oglase, ki se pojavljajo na Facebooku ali drugih navidezno nedolžnih spletnih storitev. Očitno je treba izbrisati tudi obstoječe zaloge razkošnega materiala ali v primeru DVD-jev, videoposnetkov in revij.

OD ZAČETKA NoFap, nisem se dotaknil in sem se komaj dotaknil. Imam vzpone in padce, kot kdorkoli drug. Toda boj je bil vreden, saj sem v sebi videl kar nekaj sprememb.

Ker, na srečo, obstaja možnost okrevanja; zgodbe o uspehu. S skoraj 20,000 člani na krovu NoFap - število, ki se povečuje s precejšnjo hitrostjo - se zdi, kot da je to vprašanje, ki bo pridobilo priznanje šele s časom. Fantje, s katerimi sem govoril, so dokaz, da obstaja želja, da se internetna porno vrne v svojo omarico in morda zapre vrata za dobro, in z naraščajočim zavedanjem o problemu lahko druge, prej prezrte zasvojenosti dobijo pozornost, ki si jo zaslužijo.

Tu smo samo opraskali površino. Če menite, da imate podoben problem, si oglejte povezave v tem članku, preživite več časa z branjem računov drugih (fantje, ki so prijazno dali svoj čas za pogovor z mano za to zgodbo, so vrh ledene gore) in si nekaj ur naredite pravo odločitev.

Premagovanje odvisnosti je velik korak - na srečo novih Fapstronautov je na voljo veliko podpore. Več o tem lahko preberete tudi preko www.yourbrainonporn.com. Postati nekaj evangelista za to temo bo naredilo veliko več dobrega, kot da gremo na 1am, da bi si privoščili slabo hrbet.

Izvirni članek