Spol, produktivnost in motivacija Del 06: Pornografija

Pornografija? To je nova sinaptična pot. Zjutraj se zbudite, odprete stran s sličicami in pripelje do Pandorine skrinjice. Verjetno je bilo nekaj dni, ko sem videl vagine 300, preden sem prišel iz postelje. « John Mayer, glasbenik.

Update: kliknite tukaj za del 7.

Pornografija je ena od tistih tem, povezanih s spolnostjo, ki v naši začetni raziskavi človekove spolnosti in njenega odnosa do produktivnosti sploh ni bila upoštevana. Zakaj? Večinoma je gledanje pornografije zasebna stvar - to ni ravno stvar, o kateri se pogovarjate s prijatelji (kdaj ste se pretvarjali v neznanje, ko je ime porno zvezde izpostavljeno v pogovoru?). preučil posledice produktivnosti, dokler nekaj bralcev AE ni začelo postavljati vprašanj o tem.

Bolj ko smo kopali, bolj smo ugotovili, da ima velik vpliv na družbo, na vaše vedenje in seveda na vašo produktivnost.

Ob tem pa si ne moremo pomagati, ampak mislimo, da je veliko zmagovalcev pornografije in industrije zabave za odrasle napačna - zagotovo obstajajo posledice za razpoložljivost razširjene pornografske vsebine. Ali bo prišlo do konca zahodne civilizacije, kot jo poznamo? Verjetno ne.

Ta članek je res napisan za moške. Ženske so dobrodošle tudi za branje, vendar pa se soočamo - moški so daleč največji porabniki pornografije. Če želite vedeti zakaj, pomisli nazaj na učinek Coolidge - bolj izrazit je pri moški populaciji.

Če imate eno uro ali tako, da gorijo, preverite Vaši možgani na porno seriji Youtube - to je podrobnejši pogled na to, o čemer bomo razpravljali tukaj. Vzemite vse, kar je povedano, z rezervo - veliko njihove vsebine je bilo "urejenih", da bi bilo bolj politično korektno in predstavljivo, ne pa praktično.

Kratki povzetek

  • Produktivnost in porno je preprosta enačba. Manj pornografije = manj neproduktivnega časa ekrana = večja produktivnost.
  • Problem s pornografijo je, da je odvisnost od dopamina. Bolj kot gledaš, bolj želiš. Na stopnjah zasvojenosti je to samonastavljiva zanka, ki spremeni kemijo možganov in spolno vedenje.
  • Ženske niso tako prizadete s pornografijo kot moški.
  • Osnovna rešitev je ustaviti gledanje pornografije.
  • Čas, ki ga porabite za gledanje pornografije, je bolje preživeti z resničnimi ženskami.

Surova mehanika

Screen Time

Mislim, da se bo večina ljudi strinjala, da moško uživanje pornografije spremlja masturbacija. Sčasoma se lahko razvije do točke, ko uživate pornografijo brez masturbacije, toda za večino ljudi sta oba povezana.

Na najbolj osnovni ravni, manj masturbacije poveča produktivnostin manj porabe pornografije je manj časa za opazovanje neproduktivnega.

Dolgoročno, manjše zanašanje na televizijski ali računalniški zaslon za zabavo pomeni povečano zmožnost koncentracije in osredotočanja na naloge ter s tem tudi dvig produktivnosti.

Torej:

Manj porno = manj časa pasivno gledanje zaslona = manj masturbacija = več časa za druge stvari.

Pornografija in zasvojenost

Poglejmo nekaj biologije in nevroznanosti, zakaj je pornografija lahko tako problematična.

Ko gledate pornografijo, naroči telesu, da sprosti dopamin v vaš sistem. Zakaj? No, tam je zaporedje stvari, ki se dogajajo in vodijo do tega.

  1. Človeško telo je zgrajeno za popivanje na dve stvari: hrano in spol (reproduktivne priložnosti). To je zato, ker so bili v predkulturnih časih to dva redka blaga, ki je bil zasnovan za izkoriščanje prenarevalnega mehanizma vašega telesa. Sodobne različice so sladkor in pornografija.
  2. Ko masturbirate, vaše telo sprošča dopamin, katerega vrhunec je orgazem, ki je velik udarec dopamina. Sčasoma in ponavljajoča se izpostavljenost, vaši možgani začnejo sproščati dopamin v pričakovanju samozadovoljevanja in orgazma - v bistvu postane ožičen, da sprosti dopamin vsakič, ko gledate pornografijo.
  3. Ker nas dopamin v bistvu motivira za specifično vedenje, ko se ta povezava vzpostavi, gledanje pornografije ustreza sproščanju dopamina.
  4. Oblikuje se zanka za zasvojenost.

Vendar to ni celotna slika. Obstaja nekaj zelo edinstvenih dejavnikov, ki omogočajo to zanko v sodobnem času.

Prvi je Učinek Coolidge. Če se spomnite našega prejšnjega članka Ljubezen in odnosi, veste, da je Coolidge Effect iskal nove spolne partnerje, tudi če imate dostop do trenutnih. To pomeni, da preprosto več istega ni dovolj - potrebujete raznolikost in novost pri seksu. Tu se pojavlja sodobna pornografija - ponuja neomejeno raznolikost z neomejenim številom novih »partnerjev«.

Drugi, je edinstvena narava sodobne pornografije. Sodobna pornografija je široko dostopna, običajno je brezplačna ali poceni in se lahko uživa zasebno brez socialnih razlik. Še pomembneje je, da je na internetu na voljo neomejena novost in raznolikost, pri čemer je omejitev le hitrost vaše širokopasovne povezave. V bistvu danes ni omejitev za uživanje pornografije, in ker vaši možgani iščejo več spolne novosti (učinek Coolidge), je spletna pornografija tam, pripravljena služiti, kar iščete.

Tretji je človek plastičnost možganov. Večina ljudi tega ne zaveda, vendar so naši možgani zelo prilagodljivi. Dejansko so dejanja ali vedenja shranjena v nevronih, ki jih lahko razumemo kot poti do določenega vedenja. Ti nevroni so zelo podobni fizičnim potom - bolj ko se uporabljajo, bolj so trajni in označeni. Zato se ljudje lahko učijo s kondicioniranjem in ponavljajočimi se dejanji. Z pornografijo se naši možgani po ogledu naučijo določenih vzorcev spolnosti. Zaradi učinka Coolidge, ko se ti vzorci dovolj ponovijo ali postanejo »obrabljeni«, iščemo nove poti. To pa povzroča nepretrgan cikel iskanja nove in novejše pornografije, ki je v bistvu odvisnost.

Narava te zasvojenosti je podobna drugim odvisnostim, kot je udobno prehranjevanje (ne pozabite, da so možgani povezani s hrano in spolom), vendar je drugačna, ker je novost pomembnejša od količine.

Zdaj lahko razmišljate - OK, to je lepo vedeti ... ampak obstajajo pravo težave s gledanjem veliko porno? No, da, obstajajo:

  • Gledanje porno potrebuje čas. Morda se ne zdi veliko, ampak 10 minut tukaj, 30 minut tam ... vse dodaja do časa, da se lahko najbolje porabiti delaš druge stvari.
  • Kot smo že omenili, pornografija slika nerealno upodobitev vedenja in videza žensk. To očitno vpliva na vaše odnose in s tem na vaše življenje in raven produktivnosti.
  • Pornografija sčasoma spremeni vaše spolne navade in želje. Ta je res zanimivo. Razmislite: če so vaši možgani ožičeni, da znova in znova iščejo nove in nove pornografije ... kaj mislite, da se bo zgodilo, ko boste izčrpali »normalno« pornografsko vsebino? Začnete iskati bolj ekstremne fetiše in kinkove - torej velik odstotek moških, ki tam gledajo pornografijo, ki nima ničesar s svojim dejanskim spolnim radom ali usmerjenostjo. Primer:
  • Povečana možnost erektilne disfunkcije. Dovolj povedanega.
  • Povečana raven socialne anksioznosti zaradi nižje ravni dopamina med sejami pornografije (ko imate visoke ravni dopamina).
  • Pomanjkanje motivacije. Verjetno iz masturbacije.
  • Slaba razmerja v resničnem svetu zaradi izkrivljenega pogleda na ženski spol.

V bistvu je pornografija poleg masturbacije tudi to, da vaši možgani iščejo dopaminske viške, ne seksa.

rešitve

Najpreprostejša rešitev je nekaj, kar smo omenili nekajkrat zgoraj: nehajte gledati pornografijo.

Wave bye za svoje najljubše porno zvezde. 

Wave bye-bye za svoje najljubše pornozvezde.

Seveda obstajajo nekateri pomisleki.

Zelo je možno, da boste šli skozi težave z umikom pri zmanjševanju pornografije. Tako kot droga ali druga odvisnost se morate tega zavedati in vedeti, kako se z njo spopasti - ker bo trajalo nekaj časa. Naš predlog je zamenjati hrepenenje in pozive z nečim produktivnim - delati ali ustvarjati nekaj ustvarjalnega, ali resnično se osredotočite na svoje poslanstvo v življenju.

Številni forumi in skupine za podporo na internetu priporočajo odpravo seksa in masturbacije med obdobjem ponovnega zagona. Če sem iskren, niti Thanh niti jaz nismo imeli / imeli odvisnosti od pornografije, zato nimamo osebnih izkušenj v zvezi s tem. Z vidika produktivnosti, Izločanje masturbacije je dobra poteza - vaše stopnje produktivnosti se bodo dvignile. Kar se tiče seksa, nekateri ljudje pravijo, da jim noben spol ne pomaga pri tem procesu. Naše mnenje je, da je običajen, pravilen seks zdrav (in. \ T ima veliko koristi).

Morda se sprašujete, če je potrebno zmanjšati vse pornografijo iz svojega življenja ali če je to celo problem za vas. Tukaj je dober test, ki je naveden v večini forumov in skupin za podporo, ki se ukvarjajo s tem vprašanjem: ali ga lahko dobite za pravo žensko?

Če je odgovor ne, ali če bi raje masturbirali s pornografijo namesto seksa z resnično žensko, potem imate problem z zasvojenostjo s pornografijo.

Opomba: To je predpostavka, da je prava ženska spolno privlačna by univerzalna opredelitevV današnjem času ne gre za to, kar družba pravi, je »privlačna ženska«.

Kar se tiče odstranjevanja vseh pornografskih vlog, je v redu. In s priložnostnimi, pomisli nazaj, ko tvoji starši dobijo nov izvod Playboya enkrat na mesec po pošti. Lahko stavite, da niso prelistali strani 24 / 7 / 365.

Prednosti brez porno

Očitno je, da moramo zmanjšati porno, da bi jo omenili. Poleg reševanja večine zgoraj navedenih težav dobite tudi:

  • Več časa za druge stvari. Manj časa pri ekranu s pornografijo = več časa drugje.
  • Manj časa na zaslonu. Po našem mnenju, medtem ko je pornografija edinstvena, lahko preprosto nadomestite porno z vašo najljubšo TV serijo ali video igricami. Več časa boste preživeli stran od računalnika za prosti čas, bolj produktivni boste delali za računalnikom.
  • Vi trenirate svojo samodisciplino ne gledam pornografije in ne masturbiram.
  • Dobiš a bolj realistična ocena ženske lepote. Kot smo omenili zgoraj, je to ne o prevare vaš um v prepričanje, da je tisto, kar družba pravi, je "ženska lepota" je prav - gre za prepoznavanje tega večina »povprečnih« žensk na svetu ne izgleda kot porno zvezde.
  • Boljše povezave z ženskami. To je mogoče. Večina moških, ki prenehajo jesti porno, poročajo, da so njihove povezave z ženskami globlje. Glede tega smo ambivalentni, saj menimo, da je to bolj povezano z moškimi, ki napihujejo spolno privlačnost žensk (in s tem tudi druge lastnosti) pred spolnostjo.

Najboljši potek akcije

To ne bi bila azijska učinkovitost, če ne bi ponudili neke vrste akcijskega načrta po korakih za izvedbo vsega tega. Tukaj je.

  1. Zmanjšajte gledanje pornografije ali jo popolnoma odstranite. Že vemo prednosti izrezovanja masturbacije, in če to storite, boste ugotovili, da je tudi vaša porno poraba drastično zmanjšana. Opomba: malenkost z vašim partnerjem ni slaba stvar - več o tem v našem prihajajočem članku o azijskem učinkovitem seksu.
  2. Pojdi več časa s pravimi ženskami. Ta je težka ideja, da bi pogoltnili za večino spletnih strani za obnovo pornografije in podporne skupine. Zakaj? Ker posredno spodbuja moške, da postanejo moški žensk, kar je v sedanjih razmerah politično nepravilno. Zdaj, če to pomeni preživeti več časa s svojim dekletom / partnerjem / zakoncem, ali pa to pomeni, da preživite več časa, ko se spogledujete s pravimi ženskami v bar / klubski sceni, je odvisno od vas. Vse kar vemo zagotovo je, da je interakcija s pravimi ženskami boljša kot gledanje pornografije.
  3. Pridobite bolj realističen pogled na spol. To vodi od #2 - bolj ko komunicirate z ženskami, bolj se boste zavedali, koliko človeškega spolnega vedenja in »normativov« se razlikujejo. Izbrali smo namige in majhne dele v seriji člankov, vendar večina ljudi še vedno ne priznava, da mladi (in stari) moški in ženske tam vsak dan igrajo prizore iz pornografije. Verjemite ali ne, tam so moški (in ženske), ki tam živijo "fantazijske" scenarije, kot so threesomes, spoznavanje več žensk hkrati in spanje z novimi ženskami vsako drugo noč.

Na koncu

  • Manj porno = manj časa na zaslonu = večja produktivnost.
  • Porno zasvojenost je zanka, ki vključuje dopamin, učinek Coolidge, sodobno pornografijo in plastičnost vaših možganov.
  • Ženskam ni treba skrbeti za to.
  • Enostavna rešitev: nehajte gledati pornografijo.
  • Vzemite si čas, ki ga prihranite tako, da ne gledate pornografije in ga namesto tega porabite za prave ženske.

Izvirni članek