Rdeči X
Preseganje želja ali hrepenenja fizične narave je mogoče storiti s tehniko odstranjevanja slike, preden doseže obliko in pritegne energijo. Če ustavite podobo ali domišljijo, da bo dobila zagon, boste prihranili veliko težav in veliko nepotrebne bolečine in boja. Tu je zapis dr. Davida R. Hawkinsa o postopku. Predstavljajte si, kako slika odpove, takoj ko se prikaže z velikim rdečim X. (To je bilo prepisano z DVD-ja, imenovanega "Kaj je resnično?")
Kako preseči vsako fizično naravo. Kako premagati hrepenenje.
Hrepenenje se najprej začne v vaših mislih kot podoba. Če boste to pozorno opazovali, boste videli, da se kakršna koli hrepenenja najprej prikaže kot slika, pa naj gre za cheeseburger, hamburger, golo telo, kar koli ali če ste alkoholna pijača. Najprej pride slika pijače. Takoj jo odstranite (predstavljajte si velik rdeč X na sliki [in v mislih "slišite" glasen gong ali brenčalo)).
Slika vanjo vleče energijo, tako da ob prvem pojavu znaša le približno 5 vatov. Če ga ne iztrebite v prvi sekundi, znaša približno 150 vatov, nato 600 vatov, potem je to "treba". Napredovanje lahko prekinete s prekinitvijo slike. V redu, tudi če pogledate nekaj, cheeseburger ali kaj drugega, to ni samo cheeseburger. Takoj imate v mislih podobo cheeseburgerja in po tem hrepenite. Zato morate biti zelo hitri in videti, kako se predmet hrepenenja pojavi v vaši zavesti, in se zdaj odločiti, da ga odpravite.
Dober nasvet
Alkoholičarjem vedno rečem, da imate približno eno ali dve sekundi, da odstranite to podobo pijače. V knjigi AA govori o nekem tipu, trezen 14 let ali 11 let ali kaj podobnega, in ko je hodil v hotel in mu je prišla na misel podoba martinija, in brez misli je stopil do šanka in po 13-14 let treznosti, se je ponovil in napil. Torej, v tej sekundi boste videli v knjigi AA, kjer zgodnji člani pripovedujejo o svojih izkušnjah, da se je od nikoder nenadoma pojavila podoba martinovega in to je ko ni imel tistega trenutka martinovega, je samodejno stopil do šanka in izgubil 14 let streznitve. Zavestno ni izbral; preprosto ni imel tehnike zavesti, duhovne tehnike (da bi vedel, kako odstraniti podobo).
Tudi ti so ga preizkusili:
- Pred približno štirimi tedni sem popolnoma nehal fantazirati o pornografiji. Imam tehniko, ki mi dobro ustreza. Vsakič, ko v moje misli vstopi povratni videoposnetek pornografije, zagledam velik rdeč znak X, ki vstopa v moj pogled. Po tem pomislim na rdečo sireno z močnim hrupom. Če pornografska slika še vedno pritiska, sliko eksplodiram v glavi in dejansko predstavljam veliko eksplozijo. To je doslej odpravilo kakršno koli hitenje dopamina v mojih možganih, povezano s pornografijo. Ključno je biti hiter in verjamem, da tehnika sčasoma postane bolj samodejna.
- Moj veliki rdeči X je gumijast žig in daje zvok "Ehh Eh!" - zvok ob napačnem odgovoru v televizijski oddaji "Družinska sreča".
- Napaka mi je bila, da ko bi se mi v glavi pojavili pornografski prizori ali podobe golih deklet, bi jih zabaval, preden bi se jih skušal znebiti. Včeraj sem prebral nekaj, kar je reklo, da so mentalna okna kot žarnice. Tisti, ki trajajo sekundo, so 5 vatov, 2 sekundi sta 60 vatov in tri sekunde 600 vatov. Z drugimi besedami, hitreje ko se fantazije ugasnejo, lažje se jim je upreti. Torej, danes uporabljam rdečo metodo X. Takoj, ko se prikaže slika, vržem rdeč X s črnim ozadjem in ga blokiram. Pravzaprav postaja vedno bolj samodejno in občutno bolje se počutim čustveno, ko NE zabavam fantazij. So kot ogromne dražilnice za možgane, ki me pustijo nagubanega in nima kam iti.
Naredite rdeči X po svoje
- Moral sem spremeniti tehniko. Vsakič, ko bi poskusil uporabiti rdeči X, bi slika za njim še vedno prišla skozi. Zdaj vso svojo energijo usmerim v "gradnjo" tistega rdečega X v glavi. Predstavljam si, kakšne barve je. Pozorno preglejte senco. Je temno rdeča, magenta, krvavo rdeča? Predstavljam si jo z nekaj globine. Izgleda trdno. Ima stranice in hrbet. Ko mislim, da se vse te stvari tako močno vključim v postopek vizualizacije, da fantazije PMO preprosto izginejo. Vedno lažje je poklicati rdeči "X", ko ga potrebujem.
- Moj rdeči X ima črno ozadje, tako da nobena slika ne pride skozi! Sliši se neumno, ampak deluje. Moj je videti tako kot velikan 'X' na naslovnem zaslonu videoigre 'Xenogears', ki ga zelo dobro poznam (za to poskusite iskati google slike). Nisem ga načrtoval tako, ravno tisti X se je pojavil v mojih mislih! Haha. Pomaga pri vadbi vizualizacije rdečega X v času, ko vas ne mika. Tehnika je tako učinkovitejša. Poleg tega moj rdeči X vključuje tudi zvok velikih kovinskih vrat, ki se treskajo! Resnično klikne moj um nazaj v resničnost. Seveda boste želeli dodati svoje posebne izboljšave, ki vam najbolj ustrezajo, da preprečite željo.
Brez fantazije / razmišljanja o seksu
To je tisto, česar sprva nisem vedel / cenil, toda opazil sem, da se je moj ponovni zagon pospešil, ko sem v mislih prenehal razmišljati / igrati seks. To me spet zabava, ker sem vedno razmišljal o seksu in sem mislil, da je to naraven proces, vendar moji možgani naj ne bi bili nenehno vzburjeni! Tako kot pri pornografiji mora obstajati dosleden pristop, tako da če se znajdete, da zdrsnete v spolno domišljijo in razmišljate o nečem, kot je znak 'Stop' ali rdeča barva, sem to uporabil hitre slike, ki so sčasoma delovale in zdaj spolne misli, ki so se zažgale v spomin, so zbledele.
Stomp na sprožilce
1 leto + - preprost namig, ki bo zagotovil uspeh (Odlična objava o pomenu "politike ničelne tolerance" pri pokukanju in razmišljanju o sprožilcih in hrepenenju.)
Zgradite svojo samodisciplino
Čakal bi čas (običajno pozno zvečer, sam, v svoji spalnici, s prenosnikom in internetom ali iphoneom in utripanjem). Začel bi običajno seanso tipkanja na svojih običajnih pornografskih spletnih mestih ali iskanjih po ključnih besedah (upoštevajte, da to ni "robljenje", temveč obnova). Ko sem enkrat pritisnil gumb »vstop«, sem v telesu začutil tisti naval navdušenja, vendar sem ga pričakoval. Torej, gumb X na vrhu tega brskalnika je bil moj najboljši prijatelj ... Gumb sem pritisnil, še preden se stran sploh začne nalagati, in v bližini zavit čokoladni tartuf takoj izklopim wi-fi, izklopim računalnik, ali i-Phone, ga pospremite do mojega avtomobila, kot bi izbljuvanec pijani klaber in vrgel čokolado v usta, da bi pozitivno okrepil moje ranjene možgane podgan. To sem počel vsaj vsak dan in tudi takrat, ko so prišle nepričakovane želje.
Pridružite porno s čustvom
Tu je nasvet, ki temelji na nevroznanosti:
Moja strategija do zdaj je bila preprosto poskušati sploh ne razmišljati o PMO. No, ta strategija ni delovala. Prvič, preprosto si misli izbrišite iz misli, je nemogoče. Drugič, ko se nenehno poskušate izogniti misli o določenem dejanju (PMO), to vašim možganom podzavestno sporoča, da je to dejanje (PMO) zaželeno. Tukaj sem se torej naučil. Pred nekaj tedni je moj profesor nevroznanosti predaval o delih možganov, ki nadzorujejo čustva. Omenil je, da je učinkovit način spreminjanja neželenega vedenja, če to vedenje povežete z določenim čustvom, bodisi pozitivnim bodisi negativnim, odvisno od vašega cilja.
To me pripelje do moje sedanje serije 8 dni, daleč najlažjih 8 dni nofapa, kar sem jih kdajkoli storil. Moja strategija je bila taka: vsakič, ko mi v glavo pade misel na PMO, si takoj predstavljam, da sem pravkar klonil, s hlačami okoli gležnjev začutim obžalovanje in žalost, ki jo vedno čutim v takih časih. Po osmih dneh tega je porno izgubil veliko privlačnosti. Zdaj, ko mi misli, da bi gledal porno, se pojavijo v glavi, namesto da bi si rekel: "Ne, tega ne boš storil!" Pomislim: "Zakaj hudiča bi sploh želeli da to storijo, če se bom tako slabo počutil? " Preizkusite to, res pomaga.
Eye Bounce
Pornografska past priporoča "poskakovanje oči", kadar koli nepričakovano naletite na pornografski znak. “Oh, tukaj je slika seksi deklice, BOUNCE. " Bolj ko to počnete, lažje je. Sčasoma pogled v stran postane navada. Odstrani hrepenenje.
Gumijasti trak
Podobno kot pri tehniki 'Red X' lahko tudi tehnika 'Rubber Band' pomaga na enak način. Držite gumico okoli zapestja in vsakič, ko začnete zabavati misel ali domišljijo, ki vas sproži, si zataknite gumico na zapestju, da povzročite bolečino. Možgane boste pogojevali, da bodo ta sprožilec sčasoma manj kot koristni.
Nikoli mi ni bilo všeč, da bi Red X uporabljal tako zelo, ker mislim, da je nekako robotski in nima nikakršnega "pomena" pri uporabi. Torej, namesto da bi uporabil Red X, si rečem, "Jebi to sranje", takoj ko se pojavi potreba. Do zdaj mi je šlo kar dobro! To morate storiti Kmalu, ko se vam v glavi pojavi slika. Takoj ko dobiš namen gledati pornografijo. To moraš storiti, preden se začneš izgovarjati. Ko rečete "Jebi to sranje", se nato osredotočite na to, kar ste počeli prej. Poskusi!
Vizualizacija uničenja
"Tukaj je vizualizacija, ki jo naredim, ko imam v glavi podobe in fantazije: sliko, ki je zažgana v mojih možganih, jemljem kot hrepenenje in si predstavljam, da je uničena, kot bi šla skozi drobilnik papirja, bila sežgana in nato vrženo stran. Pomagal mi je, ko sem se zavedal svojih misli. Imel sem celo čas, ko sem si predstavljal in se počutil, kot da bi se moji možgani očistili ali izpraznili vseh teh slik. "
Eeeew tehnika
- »Morate ponotranjiti, da imate težavo in za to so krivi vaši primitivni deli možganov. Obnašajte se kot nekakšen šibek prodajalec, ki vam obljublja svet, če izkoristite njegovo omejeno ponudbo. Kadarkoli vas nagoni, ne razmišljajte o tem, kako dobri bodo telesni občutki. Namesto tega povežite P in M z občutki obupa, depresije, tesnobe, medvedom, ki poje moškega, jamo velikih kač anakonda - nekaj groznega !!!!!!! Zdaj v svoji glavi povežite vse, kar ste nedavno gledali, z nečim, kar sovražite ali se vam gnusi. Predstavljajte si to v mislih. Bodi ustvarjalen. Recimo, da imate to stvar za določeno zvezdo P in sovražite hrošče (žuželko). Oblikujte miselno sliko hroščev, ki plazijo po tej osebi ali iz njenih ust. Nadaljujte s to tehniko. "
- [Drugi fant] “Če to ne bo delovalo in bo slika zataknjena, pa naj se sliši še tako slabo, predstavljajte si, da bo meso na ljudeh, ki sodelujejo v sprožilcu, postopoma gnilo kot nekaj iz grozljivke. Zaradi tega se slišim duševno motenega, vendar se mi zdi, da s tem odpravim grožnjo, ki jo ima sprožilec, in hitro postane neprijetna in ne spodbudna misel. "
- [Drugi fant] “Zelo pomaga, če si predstavljate, kako si piha nos, bruha, izkašlja sluz ali gre v kopalnico. Upajmo, da je vsaj eden od njih odbijajoč in morda zabaven. Privlačnosti mi ne trajno ubije, vendar me odstrani, tako da me to ne skrbi toliko. Zaskrbljujoče je pravzaprav tisto, kar se zdi, da daje vizualno ali povratno moč. "
Predstavljajte si statično
Izogibam se fantaziji, ko vidim podobo, ko si predstavljam statiko. Televizijska statika je najbolj prazna stvar na svetu. Kadarkoli se pojavi scenarij pornografije ali kaj podobnega, si zamislite statiko nad pornografsko sliko / videom. Poskusite si predstavljati, da ga statika popolnoma prevzame. Sem celo občasno dodam v siten zvok in res pomaga.
Ali ... nič od naštetega
Preizkusil sem rdečo tehniko X, vendar ne vem, ali je najučinkovitejša. Mislim, da je morda bolj učinkovito (zame) zgolj "nežno potisniti misli vstran", brez prevelike presoje (kot to počnejo v meditaciji pozornosti), kot pa jih "grafično uničiti" ali blokirati z X, ali nekaj takega. Mogoče je bolje ostati miren in ne razmišljati preveč o tem. Strinjam se, da moč teh misli in podob postaja z vsako sekundo veliko večja in da jih je veliko lažje odpraviti zgodnje.
Glejte tudi Resnica je, da ta bitka ne more biti zmagala.
Druge tehnike ponovnega ožičenja lahko najdete na tukaj in tukaj.
;
