Ali obstajajo smernice za zdravo masturbacijo?

Glejte tudi:

• 6-korak načrt ponovnega zagona…, ki mi je pomagal prenehati
• Ponovni premislek o čudežih masturbacije odraslih
• Ejakulacija: Kako pogosto za dobro zdravje?
• Člani foruma vprašajo svoje urologe o pogostosti ejakulacije

Ali obstajajo smernice za zdravo samozadovoljevanje? Če obstajajo, jih nismo našli. Večina fantov med ponovnim zagonom odpravi ali drastično zmanjša samozadovoljevanje. Po ponovni zagon (če je potrebno) obiskovalce spodbujamo, naj si pripravijo urnik, ki jim preprečuje, da bi eksplodirali iz frustracije - in se ne stopnjujejo. (Glej: „Kako masturbiram brez pornografije?")

Nekateri pravijo, da načrti povečujejo predvidevanje in frustracije ter trdijo, da so boljši, če ohranijo masturbacijo na minimumu (tj. Ne masturbirajo, ko se dolgočasijo, so zaskrbljeni ali imajo težave s spanjem, ampak samo, ko se pretrga s prekomernim libidom) in masturbirajo brez porno fantazije. Seveda pa je uporaba interneta v internetu zelo nevarna za tiste, ki so že doživeli problematično uporabo porno. Glej Kako je uporabljati pornografijo po ponovnem zagonu? Zato je samozadovoljevanje brez pornografije veliko manj tvegano.

Paradoksalno je, da "manj je lahko več," tako v smislu pogostosti samozadovoljevanja brez pornografije kot ekstremne stimulacije. Prepogost vrhunec lahko poslabšanje spolne napetosti v naslednjih dneh - in lahko tudi delno zaostaja za oslabljeno spolno odzivnostjo: študije povezovanje uporabe porno ali pornive / spolne odvisnosti s spolnimi motnjami, nižje aktiviranje možganov na spolne dražljaje in nižje spolno zadovoljstvo.

Morda boste ugotovili, da je samozadovoljevanje na podlagi vaših domišljij o resničnih potencialnih partnerjih in realističnih, ljubečih spolnih srečanjih manj problematično kot vrhunec skrajnih pornografskih scenarijev ali prebliskov. Če se odločite za manj intenziven orgazem, se sproži manj intenziven post-orgazmični nevrokemični ciklus, zato v naslednjih dneh želja po popivanju ni tako močna.

Reboot lahko dejansko zmanjša vaša potreba po masturbiranju, kot je ta tip našel:

Bilo je najbolj zanimivih 10 tednov. Prvi par je bil psička, ki jo je šel skozi, a če že kaj, mi je pokazal, kako odvisen sem od samozadovoljevanja (in pornografije) kot načina spoprijemanja. Močne spremembe razpoloženja so bile zanesljiv znak neravnovesja v glavi. Zdaj ED ni več problem. Lahko samozadovoljujem brez potrebe po pornografiji. Vedno sem mislil, da ko bom prišel do te točke, bom besno samozadovoljeval in imel spolne odnose kot nori odvisnik, toda mehanizem spolne sitosti mojega telesa deluje povsem v redu in je pod nadzorom, verjetno zato, ker so moji možgani spet v ravnovesju . Podobno kot pri hrani tudi jaz neham jesti, ko nisem več lačen.

Lahko pa ste nekaj časa ranljivi za popivanje. Izkušnje tega tipa:

1) Going without PMO zagotovo zmanjša mojo socialno anksioznost. Ne zamenjajte s sramežljivostjo, temveč z dejanskimi simptomi klinične tesnobe.

2) Zaupanje gradi, preganja moj um, da razmišlja svoje OK za MO ne glede na posledice. Moje novo ugotovljeno zaupanje prevlada nad vsakim strahom pred posledicami, kot je tesnoba, ki se slabša.

3) Po MO se dejansko počutim še bolje, še bolj sproščeno (ne samo ure po orgazmu, ampak celo dneve). Učinki oksitoksina? Ne vem.

4) Na žalost se po ejakulacijiUčinek lovilca"V tem trenutku začne. In na tej točki lahko zdržim toliko časa, preden se vrnem k pornografiji.

Naj vam povem svoj položaj in upam, da vas bo prepričal, da se borite naprej. Sliši se, kot da sem približno tako resno razmišljal o fappingu kot ti. Ogledal sem si dokaj malo pornografije, vendar sem fapiral le približno vsak drugi dan, ali tako, občasno ob pijančevanju. Ko sem objavil objavo, mi je življenje šlo zelo dobro in imel sem veliko serijo. Nihče me ni odvrnil od fappinga, zato sem to storil. Takoj me je za približno en mesec poslal v spiralo navzdol, kjer sem se vrnil k starim navadam. Takoj sem postal manj družaben, manj samozavesten in na splošno res bolj nesrečen. Najpomembneje pa je, da boste spet zdrsnili k svojim starim navadam. Vem, da mislite, da lahko obvladate samo en fap ali kar koli drugega, toda verjetnost je, da boste podlegli prihodnjim željam, saj ste si že dovolili, da podležete temu. Ta stvar z lovskim učinkom je resnična in ta odvisnost je zelo resnična. Od tistega neumnega fapa še nisem dočakal niza nad 7, kar je res negativno vplivalo na moje življenje. Nadaljuj se z bratom! Ne bo vam žal. Upam, da pomaga.

5) Vrnite se v pornografijo. "Hitrost", ki jo dobim od pornografije, je podobna občutku, ki ga imam, ko sem nekoč kadila metha. Zaradi izpostavljenosti tolikšnemu številu dopamina se sčasoma počutim šibko, nizko samozavest in več tesnobe.

6) Cikel se nadaljuje, dokler ne pridem do dna in se ponovno odločim, da se odpovem PMO. Moj zaključek: Pornografija je tista, ki vpliva na mojo samozavest in tesnobo. Zdi se, da samozadovoljevanje in orgazem nimata tako negativnega učinka, vendar orgazem VODI do pornografije. Kot da ne morem imeti enega brez drugega. Vseeno še ne.

Sprostitev je ključ do uspešnosti:

Tretji dan je bilo pozno zvečer in bil sem precej utrujen. Poskušal sem najti način, kako vzeti eno od teh tablet, ne da bi žena vedela. No, smešno je, da ga nisem vzel in bil sem nekoliko nervozen zaradi odnosa, vendar je bilo vse v redu. Torej, čeprav sem bila dvomljiva, se mi zdi, da se libido, ko sem prijetna in sproščena, pojavi od nikoder. Poudarjam to, ker veliko fantov (vključno z mano) išče ta test in mislim, da je test resnična stvar. Če bi stavil na to, ali bi lahko nastopil tisto noč, bi stavil 'ne'.

Če imate partnerja in ste imeli pornografske težave s spolnostjo, vam bo morda bolje brez masturbacije. Rekel je en tip:

Po mojem mnenju je eden največjih mitov o samozadovoljevanju ta, da vam lahko pomaga dlje zdržati. Mogoče bi bilo, če bi se ukvarjali s „samostojnim gojenjem“, vendar običajna samozadovoljevanje tega ne bo storila. In čeprav se večina fantov lahko samozadovoljuje brez večjih posledic, se zdi, da če imamo ED in druge težave zaradi pornografije, moramo hoditi po drugi cesti. Moram reči, da je bolje, da se sploh ne samozadovoljujem, vsaj zame.

Upoštevajte, da je biološka / genetska sila spolne želje, da vas poveže z drugimi. Vaši možgani beležijo zadovoljstvo zaradi prijateljskega stika, tudi ko nikogar ne oplodite. Uporabniki, ki okrevajo, so pogosto presenečeni nad tem, kako druženje naredi spolno napetost bolj obvladljivo.

Druženje ni edini posredni vpliv, ki pomaga omiliti spolne frustracije. Člani spletnega mesta priporočajo tudi močno vadbo, meditacijo, izboljšano prehrano, jogo in različne druga orodja kot pripomočki, ki uravnotežijo spolne nagone. Torej, namesto da bi poskušali ugotoviti idealno pogostost samozadovoljevanja kot ločeno težavo, se poigrajte s praksami, ki pomirjajo hrepenenje, in si oglejte, kaj opazite. Ne pozabite, da ni "napačnega" odgovora. Obstajajo samo odgovori, ki vam pomagajo najti idealno raven energije in se izogniti stopnjevanju bolje kot drugi.

Upoštevajte tudi, da ima ta "običajni" dve različni definiciji. Včasih pomeni "tipično ali povprečno." V drugih situacijah pomeni "zdravo delovanje", na primer normalno srčni utrip ali krvni tlak. Ker je naša kultura povečala spolno stimulacijo, so ljudje domnevali, da je "tipično" vedenje (danes zelo pogosta samozadovoljevanje) samodejno "zdravo" vedenje. Vendar postaja očitno, da so današnje "običajne" internetne navade v resnici obremenjujoč veliko možganov v nenormalno poti. Torej, načrtuj svoj potek. Čeprav z njo ne vidimo nič narobe, masturbacija morda ni vsekakor zdravilen zdravilo, ki ga navdihujejo popularni mediji. Prosim poglej: Masturbacija je povezana s psihopatologijo in disfunkcijo prostate: komentar na Quinsey (2012)

Na stran, znanstveni članek Hiperseksualna motnja: Predlagana diagnoza za DSM-V ponuja naslednjo definicijo hiperseksualnosti: "Iz teh klinično pridobljenih podatkov je bila hiperseksualna želja pri odraslih moških opredeljena kot trajni sistemski operater prenosnega sistema 7 ali več orgazmov na teden vsaj 6 zaporednih mesecev po starosti 15 let."

Možno je, da naši predniki niso samozadovoljevali tako pogosto kot mi - delno tudi zato, ker jim je vsakdanje življenje pomagalo samodejno uravnavati nagon. Več so telovadili, imeli veliko stikov z ljudmi, ki so jih poznali in jim zaupali, živeli so na dietah brez nezdrave hrane, niso bili obkroženi s sintetičnimi, hiperseksualnimi podobami in so preživeli čas v naravi, namesto da bi se ves dan osredotočali na računalniške in televizijske zaslone. Glej Masturbacija, fantazija in ujetost in Navade masturbacije WEIRD. "Običajno" je bilo nekoč morda povsem drugačno, tudi za tiste, ki še niso slišali za spolno zatiranje.

Po eni izmed redkih dobrih dokumentov spolna aktivnost, preučevala dva plemena ni imel besede za masturbacijo. Tako je, ta afriška plemena se ne samozadovoljujejo (se pa poročajo z mladimi). Ne trudijo se uravnotežiti na robu "aktivnega vulkana" brez veliko interakcije z nasprotnim spolom. Danes mnogi ostanemo dlje samski, zato imamo večji izziv. Fantje brez partnerjev se ponavadi počutijo bolje, ko prenehajo s težkimi pornografijami ali samozadovoljevanjem. Če pa po nekaj mesecih ne najdejo ljubice, s katero bi uživali redno naklonjenost (tudi brez seksa), se jim bo morda vzdržala samozadovoljevanja zelo težko in bodo morali ugotoviti urnik samozadovoljevanja brez pornografije.

Dober pregled učinkov ejakulacije in "spolne sitosti" (pogosto napačno označene spolne izčrpanosti) je podrobno opisan v tem članku, Moški: Ali pogosta ejakulacija povzroča mačka?

Ko vas znova zaženejo, poskusite samozadovoljevati brez pornografije. Poglejte, kaj opazite. Tukaj je račun enega tipa:

Počutil sem se, kot da sta si telo in um v sporu, ne na običajen način, ampak na globok način. Verjetno je šlo za raven fantazije, ki sem jo uporabljala v zadnjih nekaj tednih z zmenki. Tako sem naredila zdravo samozadovoljevanje. Bilo je precej "kirurško" v naravi. V mislih se nisem držal kakršne koli domišljije ali podob. Počutila sem se sproščeno in opazila, da kasneje nisem imela občutkov obžalovanja ali sramu - kot da bi uporabila pornografijo ali imela slab seks. Vendar sta moje telo in um to začutila naslednji dan. Ne toliko v sramotilnem napadu na mojo osebnost in vse te globoke smeti, ampak bolj kot na fiziološko / živčno reakcijo. Kot da sem bil pripravljen. Sinoči sem hotel iti s tem občutkom in popivanjem in moja utemeljitev je šla skupaj z njim. Ampak sem se lahko oddaljil od njega in nisem šel tja.

Tukaj je nekaj odkritih pripomb moških, ki so zmanjšali masturbacijo:

Nasveti za 19-letnika, ki ga ima fant iz njegovih 30:

Po eni strani je samozadovoljevanje naravna stvar in v vaši starosti vam ne bo povzročilo veliko škode. Mladi organi se hitro izgubijo zaradi izgube sperme. Če nameravate z njo nadaljevati, morate te stvari ohraniti v mislih:

• Ne delajte tega samo zato, da razbremenite napetost. Včasih sem to počel, ko sem bil najstnik, in moji možgani so ožigali misli, da je namen seksa ejakulacija. Ko sem kasneje začel seksati z ženskami, se je to pokazalo kot problem prezgodnje ejakulacije. Če boste samozadovoljevali, si vzemite čas in uživajte v občutkih. Dajte si za to vsaj 20–30 minut časa. Usposobite se, da vidite seks kot proces, v katerem je vredno uživati, ne pa le kot sredstvo za dosego cilja (ejakulacija). Poskusite tudi samozadovoljevati, ne da bi kdaj ejakulirali, da se obe stvari v možganih ne bi povezali.
• Ne ejakulirajte več kot enkrat ali dvakrat na teden. Tudi pri svojih letih boste verjetno opazili dvig energije in samozavesti, ko boste šli nekaj dni brez ejakulacije. Prav tako poskusite nekaj tednov ne ejakulirati, da bi videli, kako se počutite. Verjetno boste opazili, da vas dekleta bolj zanimajo, ko nekaj časa niste ejakulirali. Zaznajo višji spolni naboj, ki ga nosite, in jih privlači. Moški se vedno tako zelo želijo znebiti spolne napetosti, nato pa se sprašujejo, zakaj imajo težave s privabljanjem žensk. Ko ejakulirate, se znebite same stvari, ki privlači ženske ... močne moške energije. Ne verjemite mi na besedo. Preizkusite in se prepričajte sami.
• Zavedajte se, da bo pogosta masturbacija nekoliko dolgočasna. Vse, kar je storjeno, prepogosto postane dolgočasno. Seveda boste začeli iskati načine, kako spet narediti zanimivo doživetje in se boste znašli nazaj v porno ali fantazijskih navadah.

Ti si mlad. Kakršna koli škoda, ki ste jo morda storili, se lahko na tej točki zlahka obrne. Vendar ni nikoli prezgodaj za vzpostavitev zdravih navad. Težave z erektilno disfunkcijo, prezgodnjo ejakulacijo in drugimi vprašanji intimnosti se lahko izognete pozneje v življenju, če ste odgovorni za to, kako ste zdaj zadovoljni.

Nit na reddit.com: Veš, kako je masturbacija povezana z ujetništvom?

Dala sem si prostatitis z binge PMO - Ima še kdo to?

Pred nekaj tedni so mi diagnosticirali kronični nebakterijski prostatitis. Moj urolog mi je rekel, da je lahko eden od vzrokov nenadna nenadna sprememba frekvence ejakulacije. To je smiselno, ker sem že čez poletje imel bolečine v modih / dimljah / nogah in občasno nelagodje pri ejakulaciji, povezano s prostatitisom, teden dni brez nobenega MO. Bolečina se je neke noči zelo poslabšala in šel sem na urgenco, vendar mi je dr. Rekel, da ni nič narobe in da sem verjetno ravno potegnil mišico. Kmalu zatem je bolečina popustila, zato sem nanjo pozabil. Okoli sredine februarja se je vrnil, potem ko približno 2 tedna ni bilo MO (običajno bi približno 1-2 na dan ali približno tako). Res me je skrbelo, zato sem šla k urologu in diagnosticirala prostatitis. Ključno je, da mi je urolog rekel, da moram imeti vsaj 2-3 ejakulacije na teden (več, če želim, vendar je doslednost ključnega pomena). Zato sem tukaj in ne na nofap. Želel bi narediti 90-dnevni ponovni zagon PMO, vendar to ni možnost, saj vem, da se bodo simptomi vrnili, zato delam naslednjo najboljšo stvar in rečem, da v tej situaciji ni zasvojenosti s P. Porno na prvem mestu. Ali ima kdo drug prostatitis in če da, kaj storiš za boj proti zasvojenosti s pornografijo in kako si obvladoval simptome (kaj se zdi, da pomaga / poslabša bolečino)?

Posodobitev: Pozabil sem omeniti, da mi je bil predpisan antibiotik levofloksacin za pomoč pri vnetju, ki mi je povzročil resne neželene učinke in sem ga po 8 dneh prenehal jemati po 10.

Ko sem ga ustavil, sem se začel počutiti, kot da včasih ne morem popolnoma izprazniti mehurja, in imel občasne bolečine, podobne vbodu, in čudne mišične trzke v spodnjem delu hrbta / medeničnem predelu (trzanje samo okoli območja mehurja). Od časa do časa se mi še vedno zdi, da mehurji niso popolnoma prazni, vendar so trzanja in bolečine v celoti izginile.

Približno teden dni po prenehanju zdravljenja z levofloksacinom sem bil dva tedna brez kakršne koli P in se mi je PMP ponovil. Po ejakulaciji sem imel pekoč občutek v penisu, zlasti na konici. Šla sem lulat v upanju, da bo to pomagalo, a ni. Nisem mogel zaspati, zato sem spet PMOed in tudi to ni pomagalo. Sčasoma je izginilo in nobenega MO, ker kdo kaj ve o tem?

Zdaj sem skoraj 3 mesece zunaj faze zasvojenosti s pornografijo. Sploh nisem gledal pornografije ali erotičnega gradiva. A samozadovoljujem približno 2-3 krat na mesec, saj trenutno nimam spolnega partnerja in menim, da je nujno, da se olajšate. Tudi mokre sanje lahko opravijo svoje, a jih ne dobijo vsi.

Sem začel moj začetni 90-dnevni ponovni zagon, ki se je začel aprila, nato pa sem nadaljeval z daljšo serijo po tem. Zdaj na en MO vsakih 15 dni vzorec vzdrževanja. Zdi se mi dobro. To je bila daleč ena najboljših odločitev v mojem življenju. Nimam si več želje gledati pornografije. Samozavest mi je na vseh področjih življenja močno narasla, moji treningi gredo odlično in postal sem raztrgan. Želel bi si, da bi to ugotovil pred 20 leti, vendar se ne morem vrniti v preteklost in spremeniti stvari.

Potem ko sem pred tem uspešno opravil 90-dnevni izziv in se vrnil skupaj s tedanjim dekletom, ki je zdaj zaročenec, sem zavzel trdo stališče do pornografije in PMO, vendar bi se pustil enkrat ali dvakrat na teden predajati MO. Z veseljem sporočam, da od takrat ostajam močan proti pornografiji in se ne nameravam nikoli več vrniti.

V tem času pa se mi zdi, da sem dobil nekoliko »smrtnega primeža« in se zagotovo ne počutim tako težko kot včasih. Zaradi tega sem se odločil, da se vrnem na ladjo NoFap, medtem ko nestrpno pričakujem svojo poročno noč. Z zaročencem sva bila v preteklosti spolna, vendar sva se odločila, da želiva postaviti meje do poroke, zato sem se odločila, da se želim v naslednjih 88 dneh tudi "ponastaviti", tako da bosta, ko se bova spet skupaj najino poročno noč, sem osvežen in pripravljen za odhod (to vključuje režim dnevnih kegelov). Priprave na moj poročni dan

V zadnjih 3 mesecih uživam v uravnoteženem pristopu do samozadovoljevanja / seksa (enkrat na 2 tedna) do domišljije in domišljije resničnih partnerjev (za samostojne seanse), ki ne traja dlje kot 20 minut. Resnično se mi veliko oddalji od misli in vodi k splošnemu počutju. Stvar je v tem, da ko enkrat postanete bolj uravnoteženi, se začnejo uporabljati naravni mehanizmi nasičenja. Če * občutite * občutek učinek lovilca pojdite nazaj k osnovam, kot so odvračanje pozornosti in volja.

Šel sem skozi uspešen 80 - 90 dnevni ponovni zagon in začel z dodajanjem M nazaj v svojo rutino. Začel sem enkrat na dva tedna, kar je delovalo v redu, dokler se ni postopoma stopnjevalo na M vsak dan in O približno 4-krat na teden. Posledica tega je bil nedavni primer mrtvega kurca, od katerega trenutno okrevam. Sklenil sem, da je samozadovoljevanje preprosto nepotrebno in je sprejemljivo le, če to lahko storite BREZ FANTASY ali vsaj z minimalno domišljijo. Pravim, da si prihrani seks za žensko. Mislim, da je ena od napačnih predpostavk, ki jih imamo vsi o seksu, taka, da je kot mišica - bolj ko delaš, večja je. To je očitno daleč od resnice. Manj je več. Manj pogosto stimulacijo boste imeli, bolj občutljivi boste postali kot sem prepričan, da ste odkrili pri ponovnem zagonu.

Mislim, da je samozadovoljevanje v zmernih količinah v redu, še posebej, če vsake toliko časa ne seksate, vendar se je treba pornografiji IZPOLNITI popolnoma izogniti, ker se mi je resnica izkazala, da je ne morem uživati ​​v zmernih količinah (če je to sploh mogoče). V svojih 200 dneh brez pornografije sem samozadovoljeval 3-krat: 90 dni, 170 dni in 200 dni. Menim, da to ni ponovitev, dejansko je bila trezna odločitev. V nekem trenutku je bil moj libido le previsok. Znesek spolne napetosti je bil nekako nadležen (skoraj tako kot da bi bilo treba resnično lulati). Tako sem pustil, da je ta napetost izginila, in užival sem v njenem trenutku. Ni treba posebej poudarjati, da sem izstopil zelo enostavno. Ni bilo treba fantazirati, ni bilo treba pogledati nobene fotografije. Že sama senzacija je bila več kot dovolj.

Nekako sem ustavil seks za do-it-yourself. Počuti se bolje. Predstavljajte si, da: masturbacija poslabša frustracije.

V zadnjem letu ni več pornografije, toda glede samozadovoljevanja je v zadnjem času nekoliko drugače. Eksperimentiral sem s spodbudo svojega svetovalca in z nasveti No More g. Nice Guy da je nekdo na tem forumu svetoval. V knjigi je poglavje o seksu, ki govori o samozadovoljevanju in dejanskem razveseljevanju brez domišljije, kar pa prej nisem mislil, da je mogoče. Je.

(78. dan) Samozadovoljevanje samo po sebi ni nič narobe. Pa vendar se mi še vedno zdi, da to na splošno ne bi smelo biti del mojega življenja. Ker ko sem to počel (s pornografijo ali brez), sem to počel obsesivno - vsaj dvakrat, če ne 3 ali 4-krat na dan, VSAK dan. To sem moral storiti pred spanjem in preden sem se zjutraj zbudil, da sem začel svoj dan.

Kar nekajkrat sem zamujal v službo ali na pouk zaradi potrebe po odpovedi, kar bi lahko bilo s pornografijo ali brez. Zato se mi zdi, da je osredotočanje na življenje brez samozadovoljevanja zame enako pomembno kot znebiti se pornografije. Prepričana sem, da pretirane samozadovoljevanja, ki sem ga bil vajen, nikakor ne more biti zdrava.

Tudi meni je šlo tako dobro in brez tega se počutim dobro. Tako da, upam, da bom našel ravnotežje, vendar ne kmalu. Poskusil sem eksperimentirati o tem daleč v zadnjem delu vzdržane MO in na koncu zdrsnil po spolzkem pobočju.

Danes je 120 dni brez pornografije. Dobro mi gre! Samozadovoljeval sem do občutka in minimalne domišljije, ko mi je všeč. Ko sem prvič spet uvedel samozadovoljevanje v mešanico, mislim, da je bil približno 70. dan tako vznemirljiv, da sem nekako ponorel in to že večkrat v nekaj dneh.

Zdaj pa sem na točki, ko je to le del mojega naravnega cikla. Nenavadno je, da grem čez en teden ali 10 dni brez tega in sploh ni borbe. Kot da sploh ne razmišljam o tem, dokler mi libido ne klofne in reče: »Hej, se me spomniš? Za posel moramo poskrbeti! «

Po končanem ponovnem zagonu masturbiram (MO) približno enkrat na teden do štirinajst dni. MO ne vidim več kot nekaj za početi, če mi je dolgčas. Zgolj skrbi za potrebo, če prave stvari ni. In MO me zdaj ne zanima toliko, ko ni pornografije. Resnično je bila pornografija, ki sem jo potrebovala, ne pa spolni nagon. Ko sem sredi svoje PMO norosti resnično napačno razumel to točko. Mislila sem, da moj spolni nagon divja in da je PMO edini način, da to reši, če ženska ni v stiku.

Od vstopa v zvezo in nazaj v sedlo je MO tudi manj zanimiv. Ne dovolim si uporabljati kakršne koli fantazije. Če najdem domišljijski zdrs, se ustavim. Če mi slike ne uspe izbiti iz misli, potem »iger konec«. Naučil sem se načina, kako samo slediti pretoku spolne energije okoli telesa. Ne gre samo za moj penis.

Moja pravila so, da vedno uporabljam lahek oprijem, brez fantazije in nikoli ne masturbiram več kot dvakrat v enem tednu. To je odlično za mene.

(160 dni brez pornografije.) Zdaj sem na točki, ko samozadovoljujem morda 5-7 krat na teden, včasih tudi manj. Včasih to počnem le enkrat na teden. V vsakem primeru pa se znajdem s fantazijo (ne s pornografijo, samo s svojo domišljijo). Velik del razloga, zakaj se počutim uravnoteženo, je v tem, ker ne čutim več močne želje, da bi ves čas sestopil tako, kot sem nekoč. Če nisem pohoten, tega ne počnem. In nisem pohoten zjutraj, opoldne in noč kot nekoč. Tako se mi zdi, da bi se lahko prilagodil na MO samo približno enkrat ali dvakrat na teden ali tako, če mi ne bo dolgčas.

IMO za nekaj časa neha samozadovoljevanje je predpogoj za prenehanje pornografije. V nasprotnem primeru je zelo malo napredka. Pričakujte vzpone in padce.

[Po trimesečnem ponovnem zagonu] še naprej mislim, da bi moral masturbirati več kot enkrat na teden, ker sem vedno predvideval, da imam res zelo visok libido. Ampak mogoče enkrat na teden je normalno zame in nikoli nisem vedel. Mislim, da lahko nekateri ljudje, tako kot jaz, precenjujejo, kako visoki so njihovi libidi, ker uporabljajo pornografijo kot način, da se vzburijo. Porno nam daje lažen občutek, da smo vedno pohotni.

Ko sem odraščal Playboy je bila pornografija, toda "novo razmišljanje" o samozadovoljevanju je bilo zelo v modi. Zaradi tega se je moja stopnjevalna odvisnost od pornografije / samozadovoljevanja že leta zdela "normalna". Z vso smešno propagando pro-masturbacije sem potreboval leta, da sem prepoznal svoj problem in se z njim sprijaznil. Nujno je prezreti to popolno konjsko sranje. Masturbacija ni "zdrava". Pornografija ni "normalna". Raka prostate ne boste dobili. Ni vam treba "očistiti cevi". Seme se naravno vrti v modo in iz njega, ne da bi vam bilo treba črva podrigati.

Raziskovanje mladostnikov je eno. Verjetno bi se lahko imenovalo samozadovoljevanje, ko imate petnajst let. Če pa ste 15-letni samski moški, ki še vedno vsak dan bije (in uporabljate internet ali drugo pornografijo), to ni "naravno" in zagotovo ni zdravo . Resnično verjamem, da se občutki pro-samozadovoljevanja v zdravstveni skupnosti v zadnjih 40 letih približujejo ravni kazenske neodgovornosti. Celotne generacije moških so bile ukrivljene zaradi te neumnosti.

Mislil sem, da je urnik samozadovoljevanja smiseln, zdaj pa mislim, da ne, ker je preveč usmerjen v cilje in samozadovoljevanje postavlja na lažni piedestal. Mislim, da smo popolnoma napačno programirani. Vprašajte se, zakaj samozadovoljujete in kakšen namen vam služi v življenju.

Ni vam treba zagotoviti, da vaš penis deluje. Boste odkrili, da boste dobili erekcijo neke oblike okoli budnega časa. Urologi menijo, da ni potrebe po čiščenju cevi.

Moja lastna izkušnja je, da se telo prilagaja tako, da proizvaja različne količine pre-cum. Kar zadeva masturbacijo, je masturbacija za prave samice zaustavitvena vrzel. Po mojih izkušnjah se zdi, da prizadene interakcijo s pravimi ženskami. Če ne uporabljate masturbacije za uravnavanje razpoloženja, dobite zanimive izkušnje o tem, kako se bo vaš um in telo sama spopadla s svojimi potrebami, čustvi in ​​energijskimi ravnmi.

[Po ponovnem zagonu] Pravzaprav sem začel vsakih nekaj dni in to je zame popolno. Vse se počuti zelo naravno in zdravo. In tega zagotovo ne počnem samo zaradi hudiča ali ker mi je dolgčas. Šele ko me nagon resnično udari in ko nikakor ne bi motil nobenega drugega dela mojega življenja. Zame nekaj časa vzdržana glasba ni bila potrebna le za ponovni zagon, ampak tudi za to, da sem se naučil resne samodiscipline na tem področju.

Od aprila sem preživel 91 in 51 dni brez PMO - ne štejem mokrih sanj. Začetni ponovni zagon mi je res naredil čudeže. Ta zadnja se mi ni zdela kaj več od tega. Zdaj sem opazil vzorec, pri katerem se zdaj počutim veliko bolje samozadovoljevanje enkrat na 14-30 dni. Sem bolj lačen, navežem se močnejšega očesnega stika in počutim se bolj zagnanega v tem krajšem časovnem okviru. Moji treningi so lažji, bolj motiviran sem za stvari, ne tako utrujen, želim iti iz hiše in narediti kar koli, se zbuditi bolj osvežen in znova dobiti več pogledov žensk.

Raziskovanje kitajskih taoistov se zdi, da se sproščajo v povprečju približno enkrat na mesec. Čeprav jo radi zadržijo v zimskem času. Čeprav mislim, da se lahko vsi strinjamo, da PMO večkrat na dan, vsak dan, ni zdrav, morda celo popolnoma brez MO za vedno je prav tako slabo. Morate najti srečni medij, ki ne vključuje nobene pornografije.

Tako sem danes po naključju na YouTube naletel na spolno spodbuden video in namesto, da bi ga zaprl, sem si namerno dovolil, da se počutim popolnoma vklopljenega, vendar sem bil ves čas pod nadzorom. Popolnoma sem užival v občutku, da sem vklopljen, vendar sem se odločil, da ne M, saj tega nisem hotel, pa tudi želje po P ni bilo. Jasno mi je, da so me vse spremembe, ki jih doživljam, pripeljale do te spremembe.

Zanimivo je, da ti videoposnetki sploh niso bili pornografski, toda v preteklosti se spominjam, da sem jih gledal in sem včasih mislil, da videoposnetki niso dovolj spodbudni, zdaj pa me zelo enostavno vklopijo. To je še en pokazatelj, da gre nekaj v redu.

Zanimivo pa je, da sem pred kakšnim dnevom opazil, da sem naredil M in O zaradi nekega stresa, ki mi razkrije, da medtem ko P ni v mojem življenju, sem M in O uporabljal kot sredstvo za pobeg iz stresnih situacij. Zdaj, ko se zavedam, vem, kaj storiti: odpraviti korensko težavo (stres). Zmaga je na dosegu roke.

Sem ostal 80 dni brez PMO (en O z žensko) in sem spet začel MO'ing. Prvič ni bil problem, vendar stopnjevanja nisem mogel nadzorovati. Ali trikrat v enem dnevu (tako kot v starih časih), nato pa sem se naslednji teden počutil zelo depresivno in moj libido je trpel. Nazaj na noben PMO, razen O pri ženskah. Dokler traja.

Že približno 4 tedne delam en wank na teden. Zdi se mi, da na ta način gradim več nadzora kot pri prejšnjem načrtu "3 tedne vzdržite se, nato masturbirajte 5-krat in vsak dan naslednji teden". En teden priporočam ljudem, ki se spopadajo z MO pijačami. Miselnost "Nikoli več ne bom samozadovoljevala" je bila preveč ambiciozna in mi je povzročila nekaj žalosti. Potem pa je bil učinek preganjalca že zgodaj močnejši in je bil enkrat na teden nemogoč.

Bistvo, ki ga želim poudariti, je, da ob tedenskem orgazmu še vedno čutim, da se energija kopiči, čeprav počasneje. Zdi se, da sem s čisto abstinenco energijo gradil hitreje, kot bi mogel zgraditi čustveno sposobnost, da jo zadržujem. Grafikon lahko prikazuje "moško energijo" s čisto abstinenco, ki se bo sesula 100, 200, 300, tedenski orgazmi pa 75, 150, 225, 300, 375, 450.

Odločil sem se, da je čas. Dobil sem erekcijo s spodbudo in uporabil zelo mehke počasne udarce. Občutljivost je bila absurdna, počutila sem se veliko bolje kot moj stari smrtni stisk. Pobožala sem tudi telo, globoko dihala z odprtimi očmi in nisem fantazirala, kaj doslej. Strmela sem v svojo luč, da sem bila osredotočena. Že od začetka pornografije sem večni računalnik, zato se sploh nisem stisnil. Mislim, da sem si z njim pomagal vzdrževati erekcijo in hitreje prihajati, ne da bi izgubil erekcijo, ko sem se poglobil v pornografijo ... Čutil sem, da se je začelo nalagati, in sem si dovolil, nisem zatisnil oči ali kaj podobnega. Zgodilo se je najbolj izjemen orgazem, kar sem jih kdajkoli doživel. Bilo je boljše kot moja prva doslej. Nikoli nisem užival heroina, vendar bi si predstavljal, da je to podoben občutek kot to. Neverjetno. Zdelo se mi je tako dobro, da me je bolelo ... Prišla sem na približno 70-dnevno cum in ohranila delno erekcijo približno deset minut, kar je s pornografijo takoj izginilo. Kar naenkrat se je moj um zbistril, megle ni več, nobene tesnobe, napetosti, ničesar. Najboljše, kar sem se počutil od prvega tedna vzdržane volje. Nobenega lovca, misel na ogled pornografije se zdi absurdna in odšel sem z jasnim občutkom, kdo sem. S svojim psom sem se odpravil na najboljši sprehod po plaži in se pogovoril z vsemi, ki sem jih videl. Ne počutim se več požrešnega in čudnega do žensk in presenetile so me vse ženske na plaži, vsaka je bila na svoj način seksi. Tudi stare! Želel sem jih vse pobožati in začutiti ... Ne zajebati jih. To početje je bila najboljša odločitev, ki sem jo imel že nekaj časa, toda če razmišljate o samozadovoljevanju, se spomnite, da to počnem približno 8 mesecev in zadnjih sedemdeset dni. Več kot verjetno ne bo imelo enakih rezultatov za druge.

Zdi se, da se večina samskih ljudi, ki ugotovijo resnico [da se stalni orgazem ne izpolnjuje], obrne na pot popolne abstinence. "Brez PMO", kot mu pravijo mnogi. Osebno sem poskusil to pot in mi preprosto ni uspela !!! Počutila sem se ločeno ne samo od svoje spolnosti, temveč tudi od intimnih vidikov sebe. Tako sem obupal in se skoraj vsak dan vrnil k orgazmu ... in bilo je prav tako neizpolnjeno, kot sem se spomnil! In potem sem odkril solo tantro. Samostojni ekvivalent karezzi, če hočete. In vse je spremenilo! Celotna ideja je, da spolno dejanje obravnavamo kot meditacijo in ne kot nekontroliran živalski impulz. Raje temu rečem "masaža genitalij" v nasprotju z masturbacijo (ker je samozadovoljevanje zame povezano z orgazmom!). Celotna moja tehnika vključuje zelo POČASNO, nežno, popolnoma in popolnoma sproščeno masažo genitalij, podobno kot partnerska karezza. Cilj je ostati v 60-70% območju vzburjenja.

Če greš mimo tega, dosežeš "točko brez vrnitve" in ne preostane ti drugega, kot da doživiš orgazem. Cilj te solo tehnike je z nežno, ljubeznivo in meditativno samo-masažo prebuditi lastno spolno blaženost in pustiti, da ta blaženi občutek napolni vsako posamezno celico v telesu. Ko se enkrat vmasirate v sproščeno stanje blaženosti, se osredotočite na svoj dih in začutite, da vsaka celica v vašem telesu izžareva z ustvarjalno energijo. Ko meditirate o tem občutku, se vaši spolni deli ne bodo več vzbujali, blaženost v telesu pa bo ostala. To je kot naravna višina in občutek bo trajal ure, če to storite pravilno !!!

Šel sem 16 dni brez orgazma in to metodo uporabljam skoraj vsak dan. Resnično deluje zame in upam, da deluje tudi vam. Če ste razočarani nad svojo trenutno nezmožnostjo, da bi ostali brez PMO, poskusite to! [Opomba: Nekateri menijo, da je solo tehnike sploh niso koristni (preveč stimulativni), vendar so zelo koristni za lajšanje spolne frustracije, ko se vzpostavi ravnotežje.]

Tu je mladenič, ki ni bil nikoli zasvojen s pornografijo:

Pornografije ne iščem aktivno - vendar pa se je internetu včasih težko izogniti. Če mi v bokserice, bokserice ali kaj drugega oblečem, ne bi puščalo galono precum, ne drkam. Osebno se mi zdi nenavadno, ko drugi fantje razlagajo, da ne morejo niti delovati, ne da bi se vsaj enkrat na dan drkali. Ko me ne položijo - kar trenutno nisem, niso položili v nekaj več kot štirih letih, dobim izpustitev tako, da v naključnih presledkih v spanju piham tovor. Že prej sem samozadovoljeval, sem nikoli se mu ni zdelo dovolj prijetno, da bi lahko to ves čas opravljal. Ne v primerjavi z mokrimi sanjami. Večina mojih mokrih sanj se počuti tako resničnih kot dejansko polaganje - in to je vsakič nova oseba, situacije pa so naključne in pogosto nimajo smisla. Običajno jih dobim 4-3 na mesec, včasih tudi manj, vendar je to dober sistem nagrajevanja in mi ni treba posegati. Preprosto grem spat, se zjutraj zbudim - pogosto ob istem času, pa naj bi bil vseeno vstajal, včasih nekoliko prej, in se zbudil, medtem ko sem imel eksplozivni orgazem, in nekaj minut ležal, medtem ko sem si krečil kratke hlače .Ne bi se odrekel neverjetnim orgazmom celotnega telesa za hiter kreten pod tušem z le delčkom občutka.

Drug fant, ki ima rad svoje spolne sanje:

Torej, kaj se je zgodilo v 90 dneh? Povečano zaupanje. Okrepiti svojo igro pri delu - vodi do napredovanja. Biti sposoben obvladovati povečan stres zaradi bistre glave (neokrnjen zaradi misli, da bi drkal porno). Nič več ni sram, povezan s samozadovoljevanjem s pornografsko pomočjo, kar spodbuja stik z očmi. Širši nabor tega, kar ženske lahko štejemo za "privlačne". Spodbujamo vas, da uživate v naključnih interakcijah z dekleti. Zavedanje samozadovoljevanja ni bistvenega pomena za življenje. Doživljanje lucidnih, spolnih sanj, ki me popolnoma raznesejo.

Tu je še ena možnost (ki bo morda delovala šele, ko bodo možgani spet v ravnovesju):

Že vrsto let se ukvarjam z nadzorovano samostimulacijo. Poveča samokontrolo, kar je najbolj koristno med običajnim seksom ali karezza. Lahko tudi ublaži pritisk na "sistem" tako, da počasi in nežno dovaja majhne količine tekočine iz območja prostate. Ta pritisk se včasih imenuje "modre kroglice". Ugotavljam, da je to tudi povsem zdrava in osvežujoča praksa, saj nam omogoča, da na glavo sprejmemo spolnost svojega telesa in se preprosto počutimo dobro, ne da bi postali žrtev biološke potrebe po ejakulaciji in nadaljevanju vrste. Ne govorim. o doseganju stopnje 9 v stimulaciji (kjer je 10 orgazem), ampak bolj nadzorovan občutek, ki ni večji od 5-7 ali manj. To je odlična metoda za učenje ravni sprožilca in kako jih nadzorovati, da ne omenjam najbolj prijetnega kosa samopriznavanja. Ni pornografije.

Doda še en moški:

Če se kdaj poskušate odpraviti brez orgazma, priporočam, da se izogibate stimuliranju zadnje strani glavice (strani, kjer je frenulum), in se osredotočite na sprednjo stran žleze (sprednja stran je tista, ki se dotika vašega trebuha , če peljete penis proti njemu). Brez pornografije, zato sem se ves čas osredotočal na občutke in užitek, namesto da bi bil osredotočen na to, kar vidim. Med tem sem tudi precej globoko vdihnil in se na splošno počutil precej sproščeno. Upošteval sem nekaj nasvetov iz ene od knjig Mantak Chia, na primer božanje celotnega telesa, ki se je počutilo dobro in verjetno pomagalo spraviti nekaj oksitocina ( pred nekaj leti bi si mislil, da je to "popolnoma gej", a na srečo mi to ni odvzelo nobene heteroseksualnosti! 🙂) in tudi dotik prostate in celotnega penisa, v nasprotju s samo konico tega. Namig: Mazivo (žele KY) je bilo resnično "priročno" za tovrstno stimulacijo spredaj.

Za primerjavo je ena ženska (ki ni uporabljala pornografije) poročala o tej izkušnji:

Nekaj ​​časa nazaj sem imela težave s kompulzivno samozadovoljevanjem. Ves čas sem se lotil tega in se res težko ustavil. Pravkar sem prekinil tretji čas abstinence. (Vsak je trajal približno tri tedne). Tokrat je prvič, s katerim se nisem zares spopadla z nobeno vrsto učinek lovilca. Mislim, da se boste morda morali nekaj časa vzdržati, dokler se vaši možgani ne bodo rešili in potem lahko zdravo masturbirali. Mislim, da je zame morda dva tedna dober minimalni razmik. Toda, ko sem začel poskušati obupati, sem potreboval več časa, da se ne bi vrnil v kompulzivno masturbiranje.

Končno, tukaj so besede modrosti od poročenega fanta, ki se je vrnil v ravnovesje:

Ejakulacije niso zlo. Včasih ima telo odvečno energijo, ki jo potrebuje, da se odda in ejakulacija je veljaven in naraven način za to. Torej ni potrebno, da je togo in dogmatično stališče, da je ejakulacija 100% izven meja. Če telo resnično potrebuje ejakulacijo, morate le dovoliti, da se to zgodi in ne čutite krivde. Izrazite hvaležnost, da je telo tako dobro pri upravljanju samega sebe, in izrazite hvaležnost za dejstvo, da vaša oskrba s seksualno energijo ni fiksna.