Nasveti za doseganje več kot 100 + dni nofapa.
Pozdravljeni vsi,
Mislil sem, da bi moral dati nekaj nasvetov, ki so mi pomagali pri eni najbolj izkustvenih izkušenj, ki sem jih imel.
Že zelo podrobno sem napisal dolge objave o svojih izkušnjah pri tem, vendar nisem prepričan, ali sem kdaj napisal kaj takega.
To je nekaj, česar upam, da drugemu meni ne bo treba preživeti, ne da bi znova vedel.
Prvič, ko vstopite v nofap način življenja, morate vedeti, zakaj želite to narediti. Poskrbite, da imate jasen cilj, da se spomnite vzrokov svojih dejanj.
- Zdaj se zdi, da to počne veliko ljudi, ki že nekaj dni to počnejo zaradi samega polaganja / izgube nedolžnosti, kar je lep končni cilj, toda po mojih izkušnjah bo to povzročilo frustracije in jezo, ob konec. Rekel bi, da bi bil samokontrola dolgoročno boljši cilj.
- Ne povejte vsem, kaj počnete, storil sem to napako in zdaj se vsak dan zaljubim v posmeh. Da, ljudem je to čudno in vam bodo dali petice za drkanje, pornografija in samozadovoljevanje sta očitno postala norma, ker vas vključuje v večjo skupino. Ko začnete izpodbijati ta pogled, vas bodo posmehovali, ti ljudje so lahko vaši prijatelji, bratje in sestre itd. Torej, samo zadržite cilje zase.
- Vedno bodite zasedeni, postopoma se prepričajte, da ste zasedeni s produktivnimi stvarmi. Brezposelni? Pisanje življenjepisov in prijava na delovna mesta. Iščete zvezo? Pojdite na pogovor z neznanci, ne glede na to, ali gre za dekle ali fanta ... samo sodelujte v naključnih pogovorih. Sčasoma se bo vaše odlašanje zmanjšalo in zahvalili bi se sebi.
- Zdaj, če greš skozi izpitni teden ali če imaš zelo težko obremenitev, ne bi priporočal, da greš skozi nofap, dokler jih ne končaš, moje razmišljanje je, da bo nofap zasedel vsako minuto tvojega življenja. Namesto da bi razmišljali o svojem šolskem / univerzitetnem delu, bi samo brskali po r / nofap in razmišljali o dekletih. Če imate več kot 100 dni, potem ne smete zapustiti ladje, vendar bodo to vplivale na vaše ocene, če boste v tem na začetku. To se lahko razlikuje od ene osebe do druge, vendar je zaradi mojih izkušenj oviralo nekaj mojega analitičnega razmišljanja. Torej pojdite v nofap, ko ste pripravljeni in zagotovo veste, da boste to storili sami, da se izboljšate.
- Zdaj ena stvar, ki skoraj vsakdo pozabi o tem, je vaja, prosim se prijavite za članstvo v telovadnici ali pa samo vadite doma. Pojdi 5 krat na teden, pojdi na / r / fitnes in si oglejte pogosta vprašanja. Samo držite se tega in zahvalili bi se sami sebi.
- Vedno se družite s prijatelji v tistih dneh, ko ste najbolj nedejavni, pomagalo vam bo prenehati razmišljati o nofapu in pornografiji.
- Zdaj je za veliko ljudi početje nofap v prvih nekaj mesecih enostavno, ker ni fap sam tisti, ki jim povzroči, da hrepenijo po orgazmu, ampak je pornografija sama. Izbrišite svojo zalogo, ko ste pripravljeni na to, tudi če bi to pomagalo namestiti blokator k9 in blokirati porno strani, toda po tem, kar sem videl, boste takoj hrepeneli po pornografiji. Podobno je, kot da si rečete, da v četrtek nikoli več ne bi jedli sladkarij, nato pa bi se naslednji teden vrnili in jedli, ker vas nenehno opozarjajo, kaj pogrešate.
- Za reddit je orodje za izboljšanje Reddit, ki lahko blokira tudi nsfw povezave.
- Razvijte močno voljo z drugimi stvarmi, kot so čiščenje prehrane, branje knjig, čiščenje sobe, pranje perila in druge stvari, ki bi jih radi počeli.
- Prijavite se za chains.cc in vsako noč namesto wanking postavite malo piko tam in padec spanja.
- Tega se držite več kot teden dni, najtežjega pa je skoraj konec, potem bi se poravnali in nato spet spet vzpostavili spolni nagon, uporabite to energijo v nečem, v čemer bi uživali, kar ne vključuje pornografije ali wankinga .
- Ne zavajajte se, vsakič, ko gledate pornografijo ali rob, je skoraj pet dni nazaj. Torej ne ovirajte okrevanja.
- Ne pozabite, da ozdravljate svoje možgane in postajate boljši človek, prihodnost se vam bo zahvalila.
- Preoblikujte svoje nagone, ugotovite, zakaj se pohotite, če vam pomaga voditi dnevnik vsak dan, da boste sčasoma videli spremembe v svojem vedenju.
- Če sovražiš nekaj o sebi, ga spremeni.
- To ni čarobna tabletka, ki reši vse v vašem življenju, ne bo vas spremenila v nadčloveka. Kar bo storilo, bo vzbudilo veliko čustev, ki ste jih dolivali in se skrivali za nofapom, da boste spoznali svoje napake in pokazali resničnost vsega. Na nek način je to kot matrica, pogledali bi okoli vsakogar in bili bi kot "hm ... vsi spijo in jaz sem se prebudil."
- Kadarkoli naletite na material nsfw, ga potrdite in nato samo nadaljujte. Podobno je nekomu, ki se prehranjuje zaradi prenajedanja hrane, samo priznajte in se zavedajte posledic, če sodelujete v akciji in nato nadaljujete.
- Pridobite kroglo za stiskanje in sprostite svoj stres, da se mi je v prvih nekaj mesecih zdelo, da so mi pomagali, kadar koli dobite željo.
- Torej, ne sedite sami v svoji sobi in poskušajte najti končni rezultat, ki se konča v fapu na noč, dokler ne zaspite. Samo ostanite aktivni in pojdite tja, bolj ko boste zasedeni, lažje boste pozabili na fapping in porno. Ostanite v bližini ljudi in veliko stvari bi se naučili.
Če imate svoje namige, jih dodajte v komentarje in si pomagajte drug drugemu.
Veliko sreče na vašem potovanju,
faparinoo
posodobitev
Po dveh letih mojega boja z Nofapom! AMA.
Fantje, samo želim povedati, da ta stvar deluje.
Tisti, ki me poznajo iz zgodnjih časov Nofapa, bodo vedeli, da sem bil eden prvih veteranov, ki je dosegel 90 dni in sem ugotovil, da 90 dni ni bilo dovolj.
Tukaj sem se naučil ...
Še poskušaj! Ne obupajte…
Imel sem zapoznelo ejakulacijo, ED, ki jo je povzročil porno… Ob gledanju pornografije nisem mogel niti težje.
Zdaj sem v svoji najboljši formi in pred kratkim sem zašla v zvezo, ki se imava oba rada. Imam službo, ki mi je nekoliko všeč, vendar mi pomaga preživeti dan.
Ni bilo vedno tako in samo sporočam vam, da če se spopadate, vedite, da bodo vsi končni rezultati vredni.
Čim bolj se držite stran od računalnika, nagoni nikoli ne izginejo. Pornografija bo vedno namenjena takojšnjemu zadovoljstvu, zato vedite, da nagoni ne bodo izginili; Z njimi se morate samo spoprijeti in prepoznati željo in usmeriti to energijo v nekaj drugega.
Če imate kakršna koli vprašanja o tem, kako sem se spopadel, ali karkoli v zvezi z lastnim razvojem, prosim prosite
;