Dolgotrajno skrivanje fapa. Trenutno imam 19 let, pravkar zaključujem zadnji izpit za brucoše (ZDA). Mislim, da je čas, da prispevam k najbolj čudoviti in skrbni skupnosti na celotnem internetu. Upam, da bo nekaterim od vas koristila moja zgodba in izkušnje, saj sem imel precejšnje težave pri ugotavljanju in "sestavljanju", kaj točno noben fap ni in kako vam spremeni življenje.
Čeprav tega takrat še nisem vedel, se v zadnjih nekaj tednih srednješolskega šolanja nisem začel ukvarjati z nekakšno skrajno možnostjo. Moj režim fappinga pred tem je bil dokaj stabilen že od najstniških let (13–14), dvakrat na dan med tednom in običajno 2–7-krat čez vikend. Moja 8. letnik srednje šole je takrat, ko sem začel gledati porno s fapom, saj sem pred tem 90% svojih fappingov uporabljal svojo domišljijo (vendar sem do neke mere vedno uporabljal pornografijo). Včasih sem popival, zlasti kadar sem bil bolan, do 6-7 krat na dan na pornografskih spletnih straneh - vedno na spletnih straneh z video.
Ne morem se natančno spomniti, kaj me je odločilo, spomnim pa se, da sem na spletni strani začel brati članke in pričevanja www.yourbrainonporn.com (preverite, če še nimate čudovitega vira, ki je nekoliko bolj "znanstven" kot subreddit.) Kakorkoli že, to sem naredil predvsem zato, da sem zmanjšal tesnobo, ki je bila brez nadzora, in da sem izboljšal svojo poletno težo in vzdržljivost usposabljanje. Prvih sedem dni je bilo noro (junij 2013). Vem, da je večina tega branja doživela močan fizični "pogon" v prvih sedmih dneh, sestavljen iz nenavadnega speedball-a depresije, neskončnih sklecev in manične sreče.
Potem sem skoraj na piki dva tedna zbolel. V tem trenutku nisem mogel dojeti ideje, da bi samozadovoljevanje, tudi na skrajnih ravneh, lahko povzročilo nizko stopnjo gripi podobnih simptomov. Vendar se nisem ravno počutil, kot da imam gripo. Bilo je opazno veliko bolj blago (ne pozabite, to so še vedno SIMPTOMI GRIPE - povišana temperatura, letargija, vneto grlo itd. NI prehlad - zelo pomembno opozoriti, čeprav sem jih opisal kot "blage"). Resno sem bil prestrašen do 15. dne umika (približno 22. dan brez fapa), tako da sem razmišljal, da bi se testiral na apneno bolezen.
K sreči so se fizični umiki končali tretji teden brez fapa. Na tej točki sem se počutil največ, kar sem jih kdaj čutil v zadnjih treh letih svojega življenja. Duševno, fizično in čustveno sem se počutila, kot da sem bila v svojem prvošolcu spet v srednji šoli. Naslednja dva tedna (od pozne june do začetka julija) je šlo vse super. Moj trening, motivacija za branje, produktivnost in razpoloženje niso bili le zelo dobri, ampak zelo stabilni. Potem sem se zmotno lotil roba.
Verjamem, da je mobilna tehnologija pospešila in poslabšala mojo odvisnost od pornografije in fapinga. Kot sem že rekel, šele na polovici srednješolske kariere se je moja pornografija in posledično fapping povečala. To je bilo skoraj v celoti, ker sem takrat dobil pametni telefon. Imel sem neomejen dostop do poljubne pornografije, kjer koli in kadar koli sem hotel.
Ko sem začel gledati pornografijo na telefonu v četrtem in petem tednu eksperimenta, sem opazil znatno upadanje razpoloženja in povečanje tesnobe (kljub temu, da nisem fapping). Kot mislim, da večina tukaj ve, robniki privedejo do ponovitve. Čeprav se nikoli nisem vrnil k starim navadam fappinga vsak dan, sem imel dneve, ko sem PMO opravljal 4-5 krat na dan, ločen s tednom ali dvema, "čisto". To se je nadaljevalo do konca poletja, dokler nisem pozno avgusta vstopil na fakulteto.
V celotnem prvem semestru študentske kariere sem PMO verjetno opravljal 4-5 krat na teden. Čeprav nižje kot prej, sem to počel v celoti, da bi nadomestil stres zaradi dela. To ironično ni storilo ničesar za moj stres in samo poslabšalo (dobesedno) 25-krat. Začel sem počasi, a vztrajno spiralo navzdol v depresijo in močno tesnobo. Kljub temu sem še vedno prejel 3.6 na visoko uvrščeni zasebni univerzi v Novi Angliji. To je bilo 3.6, ki ga je obrisala globoka depresija, tesnoba, brezciljnost in kaj bi se mi zdelo "učenje brez skrbi", tj. Šel sem v razred, a sem se osredotočil na besedila, pustil študij do prejšnje noči in prosti čas gledal video posnetke na youtubu. Bil sem zadovoljen s svojo oceno, a zelo nezadovoljen s svojim življenjem. Šele ko se potrudim, dobim dobre ocene za "ceno" mirnosti. Stroške postavljam v oklepaje, ker v resnici mir, sreča in uspeh potujejo z roko v roki z dobrimi ocenami in izobrazbo (vsaj zame).
Na mojih zimskih počitnicah, ki so bile ŠEST TEDNOV DOLGO (ne zadržujte svojega ljubosumja, ker bom videl skozi vaše patetične, lahke laži), sem začel, kar bi se mi zdelo "najbolj transformativnih 80 dni v mojem življenju." Zaradi česar sem se zavedel, da se moram takrat, namesto da bi se kadar koli v prejšnjih šestih ali sedmih tednih, lotil svojega problema s pornografijo, mi ni več jasno. Vem, da sem začela zaradi depresije. Neko noč sem imel razodetje med gledanjem v ogledalo. Bil sem tako popolnoma nesrečen in poudarjal, da tega nisem mogel več zanikati. Odločil sem se, da ne bom P, M ali O, dokler ne bom imel seksa ali pa bom dopolnil 99 let (pri tej starosti bi verjetno čestital svojemu usahlemu jazu, se obrnil proti robu pečine, skočil in nato izpustil padalo. Da, moje prihodnje 99 leto -stari samo-skok v osnovni skok).
Tako je bilo naslednjih 7 tednov mojega življenja nekaj najlepših časov v mojem življenju. Umike in manijo v prvem mesecu sem sicer doživel, tako kot prej, toda v tem času jih je bilo lažje oskrbeti. Spomnim se, da se je po približno 45. dnevu (kar nekateri imenujejo tudi »grba«) skoraj nemogoče vrniti na stare stopnje depresije in tesnobe. Saj me delo ni več obremenjevalo, ampak sem se znala učiti dve tri ure, ne da bi si "pridobila" stres. Tudi zelo stresne situacije, kot so testi in eseji, so moj stres le dvignile na zelo nizko raven. Prehod iz stanja nenehne tesnobe v zmožnost študija, dela, branja, igranja itd. Brez stresa ali brez strahu, da bi ga nenamerno "potegnil", je bilo najmanj super.
Najbolj čudoviti deli moje poti so bili motivacija in energija, ki sem jo pridobila. Nobena tabletka, dopolnilo ali dieta na zemlji vas ne bodo spremenili, kot to noben fap ne počne. Kar naenkrat sem se lahko zbudil na 6: 00 sem, grem v telovadnico, hodim v razred, se družim s prijatelji, se učim in potem imam še čas za uživanje. Povečala sem svoje delo in igro, vendar sem se počutila VEČ napolnjena kot takrat, ko bi sedela v svoji sobi in na delovnem mestu.
Z energijo je prišlo do večjega zaupanja. Dekletom sem lahko pogledala v oči (nekaj, za kar sem sprva mislila, da je placebo), se zamahniti z rokami in se smejati, kot da se običajno počutim, kot bi se smejala. Spoznavanje novih ljudi je postalo zabava in ne delo. Užival sem v druženju zunaj mojega doma s prijatelji. Prvič sem užival v tem, da sem bil družaben že dolgo, dolgo.
Čudno je, da sem v tem času popolnoma pozabil, kako močno mi je porno uničilo življenje. Takrat sem bil približno teden dni oddaljen od svoje 90-dnevne značke. Doma sem bil v tednu odmora in urnik se mi je nenadoma odprl. Mislil sem, da gledanje nekaterih mojih najljubših videoposnetkov v spletu ne more škoditi, saj sem bil tako daleč od depresivne, zaskrbljene stare osebe. Že po enem dnevu sem se prepričal, da bi bilo fapping brez uporabe pornografije zdravo. Po tem sem bil boljši. Prihodnji teden sem PMO verjetno 10-krat. Zanimivo je bilo, da je bila to vsekakor progresivna spirala. Ko sem prvič fapiral, sem se v približno 7 dneh vrnil v normalno stanje 8-2 tednov brez fapa. Drugi mi je vzel približno 3-4 dni. Po tem sem začel kopati globoko luknjo, iz katere izhajam še danes.
Od aprila 20th sem čisti od P, M in O. Počasi sem se začel okrevati, vendar nisem več tam, kjer sem bil prej. To pa je z mano vse v redu in videli boste, zakaj kmalu. Preden končam, bi rad povedal nekaj jasnega / dal nekaj koristnih nasvetov.
1st: To pravilo je vrhunsko in ugotovila sem, da ga je ta skupnost zelo dobro izrazila: NE ZGORI. Če želite PMO, potem rob. Tako enostavno. Ker se odvisniki, kakršni smo, NE SMO NAVEDATI. Preživel sem več kot 3 ali 4 dni rob.
2.: Naj bo mimo vašega »grbačega dne«. Za večino verjamem, da je to nekje okoli 45. To se povezuje s strahom pred "kaj, če se nenadoma neham izboljševati in samo stagniram v večno ravno črto." Ko končate z ravnanjem in umikom, se boste izboljševali vsak teden. To ne pomeni, da ne boste imeli stagnacije, ampak po mojih izkušnjah se boste vsak dan tako ali drugače dobesedno izboljševali. Noben fap ne gre za popolnost, temveč za napredovanje
3.: Ne skrbite, ali vam bo koristilo ali ne. Slišim, da se nekateri pritožujejo, da ne vidijo rezultatov, o katerih želijo / slišijo. Če ste tukaj, ste tu, ker je tisti mali čudoviti otrok v vas končno našel pogum, da se postavi proti svoji bolečini in zasvojenosti. Naj bo to dovolj. Če tega ne storite, bo vsak slab dan ali teden izgovor za PMO, ker "se ne bo splačalo." Zdravimo se sami, to je proces, ki se nikoli ne ustavi. Vedno je treba doseči več.
4th: Imeti zadnjo priložnost obrambo, ki ni k9. To je nekaj, kar ustavi PMO, ko vse drugo ne uspe. Sliko, mamo in brata na dopustu pred desetimi leti hranim za računalnikom. Veliko težje je onesposobiti čustva kot pa onemogočiti internetni filter. Prav tako sem zasledila poslušanje otroške pesmi ali preprosto sproščujoča, čustvena pesem skozi kar izredno pomaga, tudi če si morate obljubiti, da boste dovolili PMO, ko bo celotna skladba narejena (česar nikoli nisem).
5th: Poiščite vzorec. Vem, da je včasih najtežje na svetu, vendar ostani vpleten. Mogoče to preprosto vključuje spanje pred 10 popoldne in prebujanje pred 7 am To bo vredno, ko premagate to odvisnost
6.: dodatki pomagajo. Zelo priporočam, da vzamete 200-400 mg magnezijevega citrata pred spanjem, zlasti v prvem mesecu. Večini ljudi ga primanjkuje in je zelo sproščujoč / izjemno pomaga pri spanju. Za razliko od drugih naravnih pripomočkov za spanje, kot je melatonin, v nobenem smislu ni zasvojen. Če ste zaskrbljeni, preprosto pojejte veliko solato temno listnate zelenice pred spanjem. Najverjetneje boste zaužili veliko več kot 200–400 mg magnezija (vendar zelenice ne nadomeščajte z dodatki boiz in gurlz. Z razlogom se imenujejo dodatki in ne obroki.)
7th: Zavedajte se sebe. Vedno lahko povem, kdaj se lahko ponovim. Računalnik postavite daleč stran od dosega ali po možnosti nekam, kjer je potrebnih več korakov. Če sploh ne smete uporabljati interneta - lahko poskusim še to poletje.
8th: Verjemi vase! To mi je bilo najtežje storiti. Ponovila sem se in se borila že skoraj eno leto, tudi potem, ko sem ugotovila, da sem žalostna, ko sem na delovnem mestu in srečna, ko ne. Kar vas bo dolgoročno ohranjalo čisto, je vedenje, da ste vredni lastne sreče.
Za zaključek sem pravkar končal svoj drugi semester na fakulteti. Nisem še prejel ocen, vendar vem, da bodo zaradi ene nizke ocene v enem semestru nižje kot v zadnjem semestru. razred (čeprav ni uničujoč). Včasih sem se opredeljeval s pohvalo, ki sem ga prejel od drugih. Pohvala je osupljiva, vendar je nikoli ne bi smeli definirati tako, kot sem jo. Namesto tega sem zadnji semester preživel uživajoč prijatelje, učitelje, knjige in samoto bolj kot katerikoli drug čas v najstniškem življenju. Zdaj vem, da se kljub temu, kolikokrat ponovim, nikoli več ne bom mogla vrniti v PMO za dobro - deloma po zaslugi vseh vas!
Mislim, da je citat dober način, da se to konča: "Tudi ti si, kot kdo v celotnem vesolju, zasluži svojo ljubezen in naklonjenost" -Buddha
Srečno na vaši poti!
LINK - Moje izkušnje (za tiste, ki se sprašujejo glede ravne črte, umikov, večkratnih poskusov itd.)
by opco10
;
