To bo dolgo. Na dnu ne bo nobenega TLDR-ja, moje poročilo pa bo razdeljeno na odseke, da boste lahko izbrali, kaj je za vas pomembno. Ta objava je NSFW, vendar nič ne bo rdeča, zato, če ne preberete rdečih delov, ne preberite te objave. Čeprav ni preveč eksplicitno. Nekatere reči, ki jih rečem, bodo pomembne samo za moške fapstronavte, upam pa, da je tudi tukaj nekaj koristno za dame.
Ravna linija: Začel sem z dnevnim obdobjem 90 zaradi erektilne disfunkcije. Pred začetkom sem pravzaprav malce počel, vendar sem še naprej masturbiral, ker sem to razvil navado. Ravne črte so mešani blagoslov. Nihče ne pride v nofap, ki bi se rad kastriral, in ravno to se počuti ravno. Seveda je lažje, saj se ne znajdeš v veliko skušnjavi, vendar je to močan udarec za tvojo samozavest. Razumejte, da če ste tukaj zaradi ED, vaša spolna samopodoba vseeno ni tako visoka, glejte na to, da svet pred mrakom postaja temnejši. To bo minilo. Nisem verjel, da bo minilo, pravzaprav sem kupil vzvišen trak za sporočanje, da bi pomagal manj naravno prenašati. Trak ni pomagal. Nofap je pomagal. Ampak še vedno 90 dni kasneje se moja izkušnja z erekcijo zelo razlikuje od tistega, kar je bilo, ko sem masturbiral. Dobil sem jutranji les, vendar ga ne vsako jutro, odkar sem 19, ga nisem imel vsako jutro. Opazil sem le, da je postalo boljše v dneh 55, sedel sem ob lepi blondinki na vozu. Naše noge so se dotikale in moja roka je bila okrog njenega sedeža, ker sem se raztegnila, kot bi rada, ona pa se je naslonila nazaj v mojo roko. Močna erekcija v času vožnje poleg tega neznanca. Ne pozabite, da so erekcije dobre stvari, in čeprav so včasih neugodne, na primer, ko stojite z vlaka, to niso problem. So biološki dokaz, da ste spolno bitje. In če se držite nofapa, se vam bo povrnilo naravno naravno biološko vedenje.
Ravne črte je treba razumeti kot priložnost. Kar je težko, le prezrite prosojnost hlač in se osredotočite na sebe. Zdaj imate dodaten čas, kar me pripelje do naslednjega oddelka.
Zdravljenje sebe: Ko masturbirate, si privoščite užitek. Ko delate stiske, sprejemate hladne prhe, udarite z glavo ob steno, da se sprostite neke seksualne misli, vas kratek čas boli. Vendar so te stvari lahko samo kratkoročne, kar je lahko dobro za vas (ne priporočam naslonjanja glave). Pomembno pa si je zapomniti, da sami sebe zdravite, ne kaznujte. Privoščite si dobro. Poiščite nekaj, kar ste vedno želeli storiti, a niste imeli poguma, da bi poskusili, in to storite. Zame je bil plesni tečaj. Mogoče naredite veliko stvari, da se dobro zdravite, vztrajajte, vendar poskrbite, da je to prava stvar. Če boste eno odvisnost zamenjali z drugo, naj bo druga odvisnost zdrava. Naj se preizkusi v jogi, meditaciji, plesu, športu, slikanju, pisanju, fotografiji, ne glede na to, ali uživate. Glejte, da si privoščite zadovoljstvo na način, da se boste počutili dobro in imeli boljše življenje, kot pa da bi se veselje dokopali na način, ki vodi do kratkotrajne ejakulacije in začasno visoke.
Skušnjava: Soočili se boste z skušnjavo. Celo ravnalci, ki se jim zdi, da nič spolnega ne bodo nikoli več navdušili, vas bo zamikalo. Tu sem se naučil načinov boja proti skušnjavi. Globoki vdihi, v trebuh, vsaj 10, bodo zmanjšali vaše spolno navdušenje. Tu bodo vsaj kratkoročno pomagali hladni tuši, če pa se soočate z večkratnimi skušnjavami, boste morda morali vzeti več kot eno. Če greste na to reddit in samo branje naokoli, lahko pomagate ali objavite nekaj, kar prosi za pomoč. Morda boste na koncu osvežili stran 20 krat v minuti v upanju, da preberete odziv, vendar je vaš um vsaj delno moten tam.
Resnični svet: Resnični svet se vam lahko zdi drugačen, ne predolgo se ukvarjajte s tem. Zgodilo se je zame, prebral sem en opis, kjer je fant rekel, da je bilo kot prvič videti svet v HD. Izkušnje postanejo svetlejše in vaša čutila so bolj pozorna. Toda tako kot gledate HD televizor, se seveda počutite, kot da je tak svet, zato čez nekaj časa tega ne opazite toliko. Seks, ki vas privlači, lahko postane privlačnejši. Tako mi je uspelo. Šla sem od tega, da sem bila perfekcionistka OTT, da sem pri privlačnih ženskah našla pomanjkljivosti kot stvari, ki povečujejo njihovo lepoto in ne odvračajo od nje. Došlo je do tega, da sem na televiziji našel privlačne ženske in oglasov, ki jih manjkajo na nek način, namesto obratno. Žal so to izkušnje v zadnjem času nekoliko zamrle, čeprav sem del tega kriv.
Prekleto: Obstajata dve vrsti zajebanja. Očitno je, da se ne držite zavezanosti in morate ponastaviti svoj števec ter manj očiten. Če boste naredili nekaj nenamernega, to ne bo pomagalo na vaši poti in vas bo pripeljalo do zajebanja, vendar ne povsem. Izognil sem se očitnemu. Toda že zgodaj sem poslušal pesem, ki je bila zvočna skladba do porno scene, v kateri sem zelo užival. Daj mi ta prizor prav v glavo. Poslušanje pesmi je bilo neopazno zajebanje. Toda prebolel sem ga. V zadnjem času sem naredil nekaj bolj neopaznega. Ko sem se nekaj dni pošalil, sem šel na anonimni klepet. Če ga nikoli niste uporabili, vam nič ne manjka. V video klepetu se 70% moških samozadovoljuje, vendar sem uporabil samo besedilo. V svojih fapskih dneh sem obiskal to spletno stran z veliko drugimi samci in iskal samico (ali nekoga, ki je trdil, da je ženska) razumne (zakonite) starosti, s katerim bi lahko seksal. Ko sem se vrnil na to spletno mesto, to sploh ni bil moj namen. Ravno dolgočasil sem si in želel imeti normalen klepet z nekaterimi ljudmi. Če iščete običajen klepet, to ni spletno mesto. Kakorkoli že, jasno sem povedal, da z nobenim ne iščem spolnega klepeta, a prepričan sem, da je sčasoma začelo tako. In nisem bil dovolj močan, da bi se samo prekinil in se ne vrnil nazaj. Torej, zame je bil to precej velik fuckup in menim, da mi je nekoliko opomogel nazaj. Ampak vsaj lekcijo sem se naučil. Ne pozabite, da se izogibate samo pornografskim spletnim mestom, ampak za splošna spletna mesta, ki ste jih uporabili na nezdrav način, so to lahko facebook, youtube, craigslist itd.
Povemo ljudem: Nikomur nisem povedal, da osebno vem, da to počnem. Kar je nekako čudno, saj sem bil v preteklosti zelo odprt glede svojih samozadovoljevalnih navad. Razen z družino. Mislim pa, da lahko komu to povem, preprosto nimam nikogar, s katerim bi se počutil dovolj blizu, da bi se resnično spopadel s tem, skoraj mami sem povedal, ko sem bil eno noč malo pijan, a sem stresel. Saj ne, da bi jim bilo tako hudo povedati, vendar so moji starši. Ni mojih terapevtov, ni jim treba povedati vsega, vendar cenim, da imajo nekateri koristno, da so zelo odprti s starši. Na koncu dneva sledi razpis sodbe in odvisno od vas. Ne bodite presenečeni, če dobite od ljudi nekaj negativnih povratnih informacij, čeprav to mesto hitro narašča, to ni običajno.
Kult: To je v marsičem kult. Ne mislim, da je to slabo. Mislim, da nihče ne bo vodil množičnega samomora, kjer bi vsi skočili z mostu, privezani na več trdih diskov pornografije. Krščanstvo se je začelo kot kult in poglejte, kakšno prevladujočo vlogo ima danes na svetovnem prizorišču. Na boljše ali slabše. Kulti niso nujno slabe stvari. Toda razumejte, da ste del skupnosti, ki nima popolne znanstvene podpore in nekatere stvari jemljete na veri. Zapeli ste, da pridete kratek, 7 ali 30 ali 90 dnevna preizkusna obdobja, mnogi pa ostanejo po tem. To je v redu, v veliki meri je to velika skupnost, vendar ne bodite pretreseni, da nas svet ne ceni tako kot vi.
Skupnost: V dneh, ko so dnevi minili, sem postajal vedno manj aktiven v skupnosti. To doživljam kot dobro, znak, da lahko stvari urejam sam. Vendar pa pomaga, da se tu in tam vrnem in se spomnim na težave, ki sem jih imel, in zakaj sem prišel sem. Veliko vas je, veliko se vam odlepi od prsi. Mnoge objave so torej prezrte. Ampak ne toliko, kot bi si mislil. Objava nikoli ne ostane pomembna več kot 2 dni, četudi kdo reče, da bo nekaj poročil pozneje, skoraj nikoli ne. Te stvari so sprejemljive. Česar v skupnosti ne razumem, so pustovanja. Lahko razumem, če vam kaj ni všeč, vendar to ni razlog, da bi to zavrnili. Pojavile bi se za objave, ki so nepomembne ali pornografske, ne pa tistih, s katerimi imate osebno težavo. Sicer samo troliraš. Če imate težave z objavo, komentirajte in pojasnite svoje razloge.
Značka. Kot ste morda opazili, svoje značke ne predvajam. To je zato, ker sem ga naročil za 7 dneve in so me oddali na dan, ko sem se prijavil, ne na datum, ki sem ga vpisal kot svoj začetni datum. Kopiči. Mislim pa, da je pravzaprav dobra stvar. Zabeležil sem pomembne datume, dneve 30, dneve 45, dneve 60 in 90. Preostali čas mi je pravzaprav pomagalo, da nisem pomislila, kakšen dan sem v resnici. Bolje, da se ne bi veliko počutili, ampak razumem, da je na priponki nekaj ponosa. Karkoli vam ustreza, če pa ste se že prej borili, morda bolj skrbite zase in manj za svojo značko.
Dejavnost v primerjavi s pasivnostjo: "Tako sem samozavesten", "Imam supermoči", "Lahko se z ljudmi pogovarjam socialno", "Bolje se počutim v sebi" - to so vse tipične izkušnje nofafapers. Ena od izražanja samega sebe je, da so te stvari doživljali pasivno. Se pravi, začeli so nofap, in te stvari so se jim le zgodile. Če se to zgodi zate, super. Toda na tej poti je veliko stvari, ki se jih boste morda morali lotiti. Če se pogovarjate z ljudmi, vam nofap morda pomaga sam, a branje nekaterih knjig o samopomoči ali samo izstopanje in vadba vas bo prisililo, da jo sami aktivno izboljšate. Zmedenost pri aktivnem spreminjanju življenja je, kje daš zasluge. Na primer, zapustil sem telovadnico, preden sem začel nofap, vendar sem treniral več kot že dolgo. Zdaj bi lahko rekel, da je to zaradi nofapa ali pa bi lahko rekel, da je to zato, ker sem se odločil za aktivno vadbo. To res ni pomembno, pomembno je, da se bolj trudim, rad imam občutek, da to počnem, in nofap me ne zadržuje pri tem, vendar mu ne bom dal veliko zaslug bodisi. Morali bi doživeti obe stvari. Poiščite nekaj, na čemer želite delati, in delajte na tem. Kasneje boste morda ugotovili, da imate druge ugodnosti, ki jih niste pričakovali, in ki so samo pasivno nastale kot posledica nofapa. Zame je bilo videti svet drugače.
Velike sile: Naj bo jasno, zaupanje ni velesila. Lahko pa razumem, zakaj se tako počuti. Spite bolje, se zbudite srečnejši in tako bolj samozavestno uživate v življenju. Tudi moj imunski sistem se je izboljšal, vendar ne bodite presenečeni, če nenadoma niste najbolj samozavesten fant v sobi. Samozavest lahko izboljšate ločeno do nofap, in sicer preprosto, če sprejmete samozavestne drže telesa, se počutite samozavestni. Imam povezavo do odličnega TED pogovora o tem v drugem delu. In nasmehni se. Nasmeh povezujete s srečo, zato vas nasmeh naravno naredi bolj srečne, sproščene. In morali bi biti srečni, zelo si prizadevate za izboljšanje sebe, zaslužite si, da se počutite dobro glede tega in o življenju nasploh.
Modre kroglice: Po določenem dnevu bo vaš penis lahko postal izjemno občutljiv, še posebej, če greste v trdi način. Dneve 90 sem delal v trdem načinu, po okoliščinah in ne po izbiri. Lahko pride do točke, ko je preprosto dotikanje kurca nekakšen rob, in se lahko slučajno pripeljete do roba, ne glede na vaše namene. Kvota je, da boste na neki stopnji svojega potovanja brez posegov doživeli vazokongestijo (modre kroglice). Edini način, kako sem se ga znebil, je, če se hladno tuširam in se poklonim z rokami, ujamem hladno vodo in samo prisilim vanjo svoje genitalije. Ni idealno zdravilo. Ni prijetno in zabavno, a tudi modre kroglice niso. Na splošno lahko pomagajo hladni tuši, vendar obstajajo boljše objave o katerih ne grem. Zgodi se, da vazokongestija lahko vpliva tudi na ženske, vpliva na klitoris, sramne ustnice in zunanjo tretjino nožnice, kažejo moje internetne raziskave. Kar tudi potrjuje, da hladne prhe delujejo kot zdravilo tudi za ženske, ugibamo, da si navsezadnje nismo tako različni.
Mokre sanje: Mokre sanje so naravne. Nered, vendar naravno. Namenjeni smo temu, da se znebimo starejših semenčic, da bi naredili prostor za sveže plavalce, tako smo se razvili. Vendar se s tem nekako naučimo povezati ejakulacijo z neuspehom. Nekateri tukaj želijo iti ves čas, ne da bi imeli mokre sanje. To je njihova odločitev in mogoče je z močjo volje, a verjetno ni tako zdravo. Ne pozabite, da je glavni razlog, zaradi katerega nam yourbrainonporn.com svetuje, da gremo brez samozadovoljevanja, in sicer zato, da ne bomo zamikali gledati porničev. Težava je pornografska pornografija, zlasti hitri internetni pornografiji. Ejakulacija ni problem. Da, v ejakulaciji izgubite nekaj hranilnih snovi, vendar jih lahko nadomestite z dobro prehrano in nekaj vitamini. Yourbrainonporn.com je zelo jasen, da mokre sanje niso neuspeh. Toda nekateri ljudje mokre sanje vidijo kot sprožilec samozadovoljevanja. Tega osebno ne razumem, zbudim se v lepljivem neredu, zadnja stvar, ki jo želim narediti, je spet ejakulacija, vendar ti ljudje vidijo, da so ejakulirali, zato mislijo, da bi lahko to tudi zavestno naredili. Vse, kar lahko storim, je, da vas vrnem k mojemu delu v skušnjavi, obstajajo načini tega. FYI, v dnevih 3 sem imel mokre sanje 90, dan 58, dan zgodaj 70 in zgodnji 80. Tudi najbolj čudne sanje, popolnoma nesseksualne in ejakulacije na precej neprijetnih mestih, kot je ležerno sedenje v avtobusu.
2. del - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1lrrqf/90_day_report_part_two_farewell_and_links/
Zbogom: Zapuščam to skupnost. Da, to še pomeni, da bom spet začel masturbirati. Ne, ne čutim potrebe po samozadovoljevanju, čutim, da bi zlahka šel še en dan 90, vendar to nikoli ni bil moj namen. Poskušam se naučiti postati multi-orgazmičen, kar vključuje obrezovanje. Te dni 90-a naj bi ozdravil ED. Mislim, da je v veliki meri ozdravljen, čeprav še nisem imel seksa, da bi to dokazal. Porničev ne nameravam več gledati. Edini porno, ki ga skušam gledati je seksualni program o izročanju orgazmov ženskam, ki jih vodijo porno zvezde, z video demonstracijami. Doslej sem se mu izogibal, ker bi ga videl kot neuspeh in mislim, da sem še vedno nagnjen, da ga ne bi gledal, ne glede na to, kako radoveden sem bil. Torej, moja samozadovoljevanje bo zdaj zelo drugačno. Podmazala se bom in osredotočena na svoj užitek se bom potrudila, da ne bom fantazirala, ampak se samo osredotočila na užitek, ki ga dajem penisu in sebi. Če pridete do točke, ko ne morete več nadaljevati in se boste odpovedali nofapu, priporočam, da masturbirate na ta način.
Vprašanje: Koliko časa je trajalo, da ste pozdravili ED? Ste ga ... že preizkusili?
Odgovor: Zaenkrat še ni bil preizkušen in zagotovo se nisem vrnil v najstniške dni, ko bi pihal blag vetrič, vendar sem bil prepričan v svoje sposobnosti v dneh poznih 50-ih. Toda razumejte, da se do spletnega pornografije nisem samozadovoljeval do 18. leta (računalnik sem si delil na hodniku), pa še takrat sem raje imel domišljijo in spomin in nisem bil zasvojen do 21. leta. Pravijo, da je čas je v primerjavi s starostjo, ki ste jo začeli z internetno pornografijo, in leti uporabe. Nekateri ljudje potrebujejo 5 mesecev ali več, vendar sem verjel, da bom končal v 90. Verjetno bom izvedel ta vikend, imam zabaven zmenek.
Povezave: na spletna mesta, izdelke in komentarje nofap, ki so se mi na tej poti zdeli koristni, ne prejemam ničesar:
Telovaditi - http://www.hundredpushups.com - Brezplačno, Učenje, kako narediti 100 sklepov v 7 tednih. Odličen način za izgradnjo kondicije, ne da bi morali plačevati drago članstvo v telovadnici. Sem skeptičen glede sedmih tednov, v 7. tednu sem preživel 4 tedne, a ne glede na to je odličen trening.
Skušnjava - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1itc0r/your_ways_to_stop_yourself_from_relapsing/ - nofappers, ki svetujejo, kako premagati skušnjavo
Hladno prhanje - http://wakeup-world.com/2012/04/11/ten-health-benefits-of-cold-showers/ - Članek o prednostih hladnih prh. O tej temi je na voljo veliko nasvetov na spletu in drugih uporabnikov.
Izguba možganske megle - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1ih1tt/reversed_attraction/ - Moje 30-dnevne izkušnje v zvezi z dvigovanjem možganske megle, mislil sem, da jo bom še enkrat priključil, to je bila tako razodetna izkušnja za jaz.
Pobiranje žensk - http://www.amazon.com/Models-Attract-Women-Through-Honesty/dp/1463750358 - Najboljša knjiga, ki sem jo kdaj prebrala o privabljanju žensk. Vem, da se veliko ljudi odpravljate na r / zapeljevanje ali se želite naučiti nekaterih PUA trikov. V preteklosti sem že šel po poti umetnika. Če se odločite, da se boste naučili teh stvari, si ne pozabite določiti pravil za to, kar ste in niste pripravljeni storiti, da bi spravili ženske v posteljo. Imam sestro, ki jo imam zelo rada, in mi pomaga, da razumem svoj moralni kompas, tako da razmišljam, če bi slišala, da nek tip poskuša uporabiti to tehniko na njej, ali bi me to razjezilo. In če gre za tipično tehniko PUA, je verjetnost, da bi me razjezila. Saj ni, da je s tipičnim spogledovanjem kaj narobe, toda PUA močno poudarja, da se pretvarjate, da ste nekaj, česar niste. Nič v zvezi z Mansonovim pisanjem se mi ni zdelo slabo ali nečisto zaradi njegove uporabe, za razliko od mnogih drugih materialov PUA. Ta knjiga vas ne bo naučila nobenega pravega trika, bo pa veliko bolj uporabna od tega in je veliko cenejša od večine gradiva. Gre za iskrenost do svojih namenov in do sebe. Poskusite prezreti črkovalne in slovnične napake. Ni povsem povezano, toda tukaj je čudovit prizor iz Vicky Cristina Barcelona Woodyja Allena http://www.youtube.com/watch?v=GIi7unlcsTQ Ja, verjetno niste tako seksi kot Javier Bardem, toda ena stvar, ki je ne morete obtožiti ga tukaj je nepoštenost. Moški ve, kaj hoče, in se zavzema za to, ženskam je všeč, knjiga Marka Mansona pa vam pomaga, da razmišljate kot tak moški. Veliko bolj koristno kot učenje kopice izrazov o tem, kako vedeti, kako itn.
Izboljšanje govorice telesa - http://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are.html Zanimiv pogovor o tem, kako vaša telesna govorica vpliva na vaše življenje.
Postopek meditacije samopomoči - http://www.amazon.com/Presence-Process-Healing-Journey-Awareness/dp/0825305373 - To sem kupil za vžig, potem ko je drugi nofapper dejal, da je po meditaciji doživljal dolge erekcije. Takrat sem obupno želel priti iz ravne črte. Dolgotrajne erekcije doslej niso bile moje izkušnje (čeprav sem doživela tudi krajše, ko sem se v drugem tednu meditacije zamotila in začela fantazirati), vendar se že počutim bolje in bolj zavedam svoje prisotnosti. Zavedajte se, da je to težek način, ki ga je treba opraviti in zahteva zavzetost. Sama sem šele v drugem tednu, zato upoštevajte moje priporočilo z rezervo.
Ljubitelj multi orgazma - http://multiorgasmiclover.com/?hop=bensnblest - stane približno 67 USD. Resnično sovražim te preklete prodajne videoposnetke. Vedno isto sranje, bolj zapleteno, kot ga resnično potrebuješ, omejen čas, le taktična prodajna taktika, za katero veš, da je popolna BS itd. Ampak ta tečaj mi je zelo všeč. Če želite videoposnetek preskočiti in ga kupiti, preprosto znova naložite stran. Tu gre za to, da postanemo človek z več orgazmi. Na tem tečaju morate samozadovoljevati, vaje sem opravljal brez masturbiranja, toda v nekem trenutku se morate tega naučiti. Če že obrobite ali boste kmalu končali nofap, poskusite. Če nameravate večno in večno delati nofap, morda ni vredno vašega časa. Na nofap sem prišel samo zaradi dodatka na ED na tem tečaju.
Zbogom NoFap, ne pozabite se ravnati s spoštovanjem in ljubeznijo in spoštovati svoje obveznosti. Naslednjih nekaj dni bom naokoli, v primeru, da obstajajo kakršna koli vprašanja ali komentarji, na katere bi moral odgovoriti. Poleg tega upam, da se nikoli več ne bom končal v stanju, v katerem se moram spet vrniti k temu.
LINK - Dnevno poročilo 90, prvi del (zelo dolge besede 3,000, vendar razdeljene na odseke)
by Bman331
;