Starost 27 let - počutim se, kot bi se človek moral počutiti. Socialne tesnobe ni več!

Počutim se celo. Počutim se, kot bi moral človek čutiti. Osvojil sem toliko tega, kar se mi je zdelo nemogoče. Od približno srednje šole trpim za nediagnosticirano socialno anksioznostjo. Ob ljudeh sem se počutila nervozno.

Zdi se mi, da se je res začelo takrat, ko sem začel pogosteje fapatirati. Še posebej, ko sem se moral pogovarjati pred skupinami ali narediti predstavitve. Prebil sem se skozi takšno srednjo šolo. Mislim, da mi je alkohol pomagal biti bolj odprt do prijateljev in deklet na zabavah. Toda ko nisem bil pijan, je mojo živčno energijo pokrivala evforija fappinga na internetno pornografijo.

Sem 27-letnik, ki sem začel s fappingom pri 12. letih. Navada se mi je prijela in se v dvajsetih spremenila v vsakodnevno vajo. Imel sem dekleta, imel sem veliko seksa (tu in tam je bilo nekaj težav z ED). Nikoli se nisem počutil prav kot oseba.

Uspel sem si opraviti fakulteto in na koncu dobil precej dobro službo. Vključevalo je veliko interakcij, ki so vnele mojo socialno tesnobo. Pred dnevi se je zgodil položaj 100, ki me je končno pripeljal do tega, da sem ugotovil, kako to odpraviti. Bil sem na sestanku s kopico ljudi, s katerimi naj bi sodelovali. Vsi smo morali iti po sobi in povedati, kaj smo naredili. Srce mi je dirkalo, živčen sem bil brez razloga. Moj glas je drhtel in misli megla, ko sem odgovarjal na najlažje vprašanje, na katerega je človek lahko odgovoril. Živel sem celotno najstnico in dvajseta leta, ko sem se odzival na takšne situacije, in bil je čas, da nekaj naredim v zvezi s tem.

Opravil sem nekaj raziskav in naletel na vašbrainonporn in to nofap. Bilo je veliko zgodb o super moči o zmanjšani socialni anksioznosti, zato sem se odločil, da jo dam. Prvi teden sem imel en spodrsljaj, se vrnil na konja in tukaj sem danes.

TAKO bolje se počutim. Težko je vedeti, kje začeti. Spomnim se, da sem se po prvem tednu počutil, kot da lahko komu rečem karkoli v svojem oddelku. Spomnim se, kako sem se spraševal, zakaj sem se tega že tako bal. Preprosto ni bilo več smisla biti tak.

Po približno 30 dneh sem zravnala in čutila, da se nekateri simptomi tesnobe vračajo. Ampak obtičal sem, čeprav sem hotel fap pozdraviti svoje slabe občutke.

Počutje spet se je začelo na 50. dan in občutek je težko opisati. Zdelo se mi je, da sem bolj trden in stabilen kot kdaj koli prej. Imel sem samozavest za zasledovanje novih ciljev. V tem času sem se odločil za novo službo. V preteklosti je bila to strašljiva ideja, ker nisem mogel ohraniti mirne zbranosti z intervjuji. Šla sem na dva intervjuja, oba sem odpeljala s čisto samozavestjo (pravzaprav sta bila zabavna!) In dobila dve neverjetni ponudbi za službo! Vzel sem enega in zdaj brcnem po novem delovnem mestu.

Šel sem ven in vroča dekleta samo stopijo do mene in začnejo govoriti. Odšel sem domov s prijatelji in dvema čudovitima piščancema nekoč zvečer, ko sva srečala lokal. Moja igra je bila naravna in je brezhibno stekla. Včasih sem jecljal in postal živčen in zamrznil, ko sem se pogovarjal z novimi dekleti. Nisem mogel verjeti, da sem to jaz!

Zdaj sem že malo čez 90 let (pozno sem začel s števcem) in včasih razmišljam o pornografiji, a prednosti noFap out-a daleč pretehtajo slabosti. Ne nameravajte si več ogledati pornografije.

V nekem trenutku bi rad končal s fantaziranjem. Včasih se zalotim, da to počnem, in mislim, da se morda zato še vedno znajdem z majhno stopnjo socialne tesnobe. Kljub temu povečanju samozavesti se v velikih predstavitvah še vedno znajdem včasih živčen. Na novi službi sem moral spregovoriti pred 600 ljudmi in začutil sem, kako mi srce zaigra, dlani pa se prepotijo, vendar mislim, da bi se večina ljudi tako počutila.

En miselni proces je pomagal pri socialni anksioznosti / javnem nastopanju, saj sem sposoben spoznati, da če dobim kemično reakcijo, ki povzroča živčnost, si recite, da je ravno to - kemična reakcija, zaradi katere se v resnici ne počutim kot resnični . Izbral sem slabe navade, ki so mi pomagale, da so moji možgani reagirali tako. Možgani se lahko pozdravijo in mi gre veliko bolje kot prej. In vsak dan se bo izboljševalo.

TL; DR: Fapping je v zgodnji mladosti povzročil socialno tesnobo. Odločil se je, da bom o tem nekaj storil, potem ko je postal profesionalec. Brca rit in to bo še naprej.

LINK - 90 dni - spet se počutim samozavestno in celo

by jezero_t_93


 

NADGRADNJA - 150 dni - Končno izgubljam vseživljenjsko tesnobo

Pravkar sem se povzpel čez mejo 150 dni in kar opažam, da se dogaja na podzavestni ravni, je neverjetno. Povzel bom svojo zgodbo in prišel do nove tehnike, ki mi resnično pomaga pri tesnobah.

Že od srednje šole sem se boril z nofapom. Tega ne bom več zapisoval, saj sem v 90-dnevnem mejniku napisal daljši zapis. Ampak bilo je slabo in povzročalo veliko težav s socialno anksioznostjo na fakulteti.

Moja tesnoba se je nadaljevala po šolanju in v profesionalni karieri. Nisem bil samozavesten, vendar sem vedel dovolj, da sem dobil dobro službo. Interakcija z ljudmi je bila težka, toda to je zdaj stvar preteklosti. Ozrem se nazaj in se vprašam, zakaj sem bil tak in kako je bilo to sploh mogoče!

Eno mojih največjih problemov v poklicnem življenju je bil javni nastop. Končal sem na položajih, kjer bi pogosto moral voditi sestanke in se predstavljati pred skupinami. To je bil moj največji strah. Skušal sem se izogniti tem situacijam za vsako ceno. Imel sem nekaj neprijetnih trenutkov in se končno odločil, da poskusim nekaj storiti glede tega.

Nisem hotel jemati zdravil za zatiranje tesnobe in sem začel povsod Googlati, da bi našel rešitev, in našel več virov, vključno s tem podrednikom, ki mi je odprl oči za prednosti nofapa - eden izmed mnogih je zmanjšanje socialne tesnobe.

Oddajal sem in po enem tednu opazil neverjetne koristi. Velike stvari so se še naprej dogajale. (Glej moj 90 dan)

Moja socialna tesnoba se je začela zniževati kot nora. Imel sem odlične merljive rezultate. Pri predstavitvi se mi je glas tresel in prišel sem do točke, ko tega skorajda ni bilo.

Še vedno sem bil živčen, čeprav pred velikimi predstavitvami, kljub temu, da sem nastopal boljše in boljše in sem hotel narediti vse, kar sem se lahko za vedno znebil. Želel sem, da bi želel govoriti v javnosti.

Začenjam gledati v stvari, kot je hipnoza. Opazil sem začasno olajšanje s pomočjo zvoka hipnoze, vendar nič, kar bi trajalo.

Naletel sem na nekaj, kar se imenuje NLP (Nevro-jezikovno programiranje). To je tehnika, ki vam omogoča reprogramiranje vašega notranjega miselnega procesa. To tehniko lahko uporabite za zdravljenje motenj, od depresije do tesnobe, kot je javni nastop.

Raziskal sem in prenesel nekaj avdio programov in opazil sem ogromno razliko! Tehnika, ki jo uporabljam, deluje tako, da vzamem situacijo, ki ustvarja tesnobo (tj. Javni nastop), nato pomislim na situacijo, ko ste bili samozavestni, ponosni ali sproščeni, in to miselnost prenese v težavno situacijo. Vadil sem več kot tedne dni in spremembe so precej neverjetne!

Pred dnevi sem bil na srečanju z veliko skupino ljudi. Moj nadzornik, ki naj bi ga vodil, ni mogel vstopiti. Vstala sem in se odločila, da vodim sestanek pred skupino 20, ne da bi me sploh vprašala! Lahko bi se oddaljil, vendar sem dejansko ŽELEL, da ga vodim in govorim pred skupino. Sploh se nisem prepoznal. Govoril sem samozavestno in srečanje je minilo odlično. To je bil zame velik trenutek. Moj življenjski boj izginja.

Če se vrnemo k Nofapu, če ne bi bilo te strani in prakse, mislim, da ne bi imel samozavesti in jasnosti, ki sta me pripeljala do NLP-ja in toliko drugih virov, ki so pomagali znebiti mojih skrbi. Nofap je odprl vrata.

TL; DR Izpuščen od srednje šole do fakultete in negativne učinke v poklicni karieri. Nofap je popravil tesnobo v zvezi z javnim nastopanjem. NLP jo je še bolj popravil.