Ali lahko uporaba porno vpliva na spomin in koncentracijo?

"Boljša koncentracija", "nič več možganske megle, jasnejše razmišljanje" in "izboljšan spomin" so nekatere najpogostejše prednosti tistih, ki se znova zaženejo. Tu je ena:

Moje umske sposobnosti so se v zadnjem letu in pol izboljšale. Glede tega mislim resno kot srčni napad. Sem bolj umirjen, izboljšal sem svoje glasbene spretnosti (kar nekaj pove, če pomislite, da igram pol stoletja) in veliko manj verjetno je, da bom razočaran in izgubil kul. Kdor je napisal scenarij "Don Jonu", je vedel, kaj govorijo. Spomnim se, kako je bil nagnjen k frustracijam in izgubljanju živčnosti, kar se je zdelo boljše, ko se je lotil pornografije. Ves ta postopek mi je spremenil življenje.

Oglejte si Človek prekinjen Zimbardo & Coulombe in za temeljito razpravo o učinkih spletnih iger in pornografije na generacijo akademskih dosežkov in dosežkov mladih moških.

Nedavne študije:

Prve 3 študije kažejo, da bodisi kronična uporaba pornografije bodisi izpostavljenost spolnim dražljajem zmanjšuje sposobnost človeka, da odloži zadovoljstvo. Opomba: zmanjšanje dopaminskih receptorjev v nagradnem krogu pri podganah zmanjšuje njihovo zmožnost, da zadrži zadovoljstvo za večjo prihodnjo nagrado.

Izpostavljenost seksualnim stimulam povzroča večje diskontiranje, ki vodi k večjemu vključevanju v spletno prestopništvo med moškimi (2017) - V dveh študijah je izpostavljenost vizualnim spolnim dražljajem privedla do: 1) večjega zapoznelega popuščanja (nezmožnost odlašanja z zadovoljstvom), 2) večjega nagnjenja k spletnemu prestopništvu, 3) večjega nagnjenja k nakupu ponarejenega blaga in vdoru v račun nekoga na Facebooku. To skupaj kaže, da uporaba pornografije povečuje impulzivnost in lahko zmanjša nekatere izvršne funkcije (samokontrola, presoja, predvidevanje posledic, nadzor impulzov). Izvleček:

Te ugotovitve omogočajo vpogled v strategijo za zmanjšanje vključenosti moških v spletno prestopništvo; to je z manj izpostavljenostjo spolnim dražljajem in spodbujanjem zapoznelega zadovoljevanja. Sedanji rezultati kažejo, da je lahko visoka razpoložljivost spolnih dražljajev v kibernetskem prostoru tesneje povezana z moškimi nepravilno obnašanjem, kot je bilo prej.

Nakup pozneje Nagrade za trenutno užitek: Poraba pornografije in popust pri odlašanju (2015) - Več pornografije, ki so jo udeleženci porabili, manj so bili zmožni odložiti zadovoljstvo. Ta edinstvena študija je tudi porno uporabnike zmanjšati porno uporabo za 3 tednov. Študija je pokazala, da je bila nadaljnja uporaba porno vzročno povezana z večjo nezmožnostjo odložitve zadoščenja (upoštevajte, da je zmožnost odložiti zadovoljstvo funkcija prefrontalnega korteksa). Odlomek iz prve študije (mediane 20 starostne skupine) je povezal uporabo pornografije subjektov z njihovimi rezultati na zamudni nalogi:

"Več pornografije, kot so jo udeleženci zaužili, bolj so videli prihodnje nagrade kot manj vredne kot neposredne nagrade, čeprav so bile prihodnje nagrade objektivno vredne več."

Preprosto povedano, več pornografske uporabe je povezano z manj zmožnostjo zavlačevanja zadovoljstva za večje prihodnje nagrade. V drugem delu te študije so raziskovalci 4 tedne pozneje ocenili zamudo popuščanja preiskovancev in korelirali z njihovo uporabo pornografije.

"Ti rezultati kažejo, da je nadaljnja izpostavljenost takojšnjemu zadovoljevanju pornografije povezana s povečanim popuščanjem z zamudo skozi čas."

Druga študija (srednja starost 19) je bila izvedena, da se oceni, ali je uporaba porno vzroki odloženo diskontiranje ali nezmožnost zamude pri zadovoljitvi. Raziskovalci so se razdelili sedanji uporabniki porno v dve skupini:

1. Ena skupina se je vzdržala pornografije za 3 tednov,
2. Druga skupina se je vzdržala svoje najljubše hrane za 3 tedne.

Vsem udeležencem je bilo rečeno, da gre v študiji za samokontrolo in so bili naključno izbrani, da se vzdržijo določene dejavnosti. Pametno je bilo, da so se raziskovalci drugi skupini pornografskih uporabnikov vzdržali uživanja svoje najljubše hrane. To je zagotovilo, da 1) vsi subjekti, ki so se ukvarjali z nalogo samokontrole, in 2) uporaba pornografije druge skupine ni bila prizadeta. Po koncu treh tednov so bili udeleženci vključeni v nalogo, da ocenijo znižanje z zamudo. Pomembno: Medtem ko je »skupina za abstinenco od pornografije« gledala bistveno manj pornografije kot »abstinenti od najljubše hrane«, se večina ogledov pornografov ni popolnoma vzdržala. Rezultati:

"Kot je bilo napovedano, so udeleženci, ki so izvajali samokontrolo nad svojo željo po uživanju pornografije, izbrali večji odstotek večjih, poznejših nagrad v primerjavi z udeleženci, ki so izvajali samokontrolo nad uživanjem hrane, vendar so še naprej uživali pornografijo."

Skupina, ki je 3 tedne zmanjšala ogled pornografije, je imela manj popustov kot tisti, ki so se preprosto vzdržali svoje najljubše hrane. Preprosto povedano, vzdržanje internetne pornografije povečuje zmožnost pornografskih uporabnikov, da odložijo zadovoljstvo. Iz študije:

Tako smo na podlagi longitudinalnih ugotovitev študije 1 pokazali, da je bila stalna poraba pornografije vzročno povezana z višjo stopnjo diskontiranja z zamudo. Uveljavljanje samokontrole na spolnem področju je imelo močnejši učinek na odlaganje z zamudo kot na samokontrolo nad drugim nagrajevanjem fizičnega apetita (npr. Uživanje najljubše hrane).

Prevozi:

1. Izvajanje samokontrole ni povečalo sposobnosti zavlačevanja zadovoljstva. Ključni dejavnik je bil zmanjšanje uporabe pornografije.
2. Internetna pornografija je edinstvena spodbuda.
3. Uporaba internetne pornografije, tudi pri nezavarovanih, ima dolgoročne učinke.

Verjetnost in zavračanje erotičnih dražljajev (2008) - Izvlečki:

Uporabniki erotike so bili nesorazmerno moški, na več psihometričnih merilih konstrukcij, povezanih s spolnostjo, so dosegli višje rezultate in so pokazali bolj impulzivne vzorce izbire pri nalogi zniţevanja zamud za denar, kot to niso storili uporabniki erotike. Te ugotovitve kažejo, da so postopki diskontiranja posplošeni na erotične rezultate nekaterih posameznikov.

Bikini spodbujajo generalizirano nestrpnost v intertemporalni izbiri - Ne porno, ampak podobni rezultati. Odlomki:

Pokažemo, da izpostavljenost seksi znakom vodi do večje nestrpnosti medtemporalne izbire med denarnimi nagradami. Poudarjamo vlogo splošnega nagrajevalnega kroga, pokažemo, da so posamezniki z občutljivim sistemom nagrajevanja bolj dovzetni za učinek spola, da učinek posplošuje na nedenarne nagrade in da nasičenje zmanjšuje učinek.

[Ta se pojavi tudi zgoraj v prvem odseku te strani in se tukaj ponovi zaradi ugotovitve "z zamudo pri popustu".] Kako abstinenca vpliva na nastavitve (2016) [predhodni rezultati] - izvlečki iz članka:

Rezultati prvega vala - glavne ugotovitve

1. Dolžina najdaljših udeležencev, ki so bili izvedeni pred sodelovanjem v raziskavi, je povezana s časovnimi preferencami. Druga raziskava bo odgovorila na vprašanje, ali daljša obdobja abstinence povzročijo, da so udeleženci bolj sposobni odložiti nagrade, ali če je več udeležencev pacientov bolj verjetno, da bodo izvajali daljše trakove.
2. Daljša obdobja abstinence najverjetneje povzročijo manjšo nenaklonjenost tveganju (kar je dobro). Druga raziskava bo zagotovila končni dokaz.
3. Osebnost je povezana z dolžino prog. Drugi val bo razkril, ali abstinenca vpliva na osebnost ali če osebnost lahko razloži razlike v dolžini prog.

Rezultati drugega vala - glavne ugotovitve

1. Vzdržanje od pornografije in masturbacije povečuje zmožnost zamude pri nagrajevanju
2. Sodelovanje v obdobju abstinence pomeni, da so ljudje bolj pripravljeni tvegati
3. Abstinenca naredi ljudi bolj altruističnim
4. Abstinenca naredi ljudi bolj ekstrovertirane, bolj vestne in manj nevrotične

Pregledovanje seksualnih slik je povezano z zmanjšanim fiziološkim vzburjenjem pri izgubi iger na srečo - Izvleček:

Ljudje bi se morali zavedati, da lahko spolno vzburjenje zmanjša njihovo pozornost in fiziološko občutljivost za denarne izgube. Z drugimi besedami, ljudje bi morali biti še posebej pozorni na izgube in dobičke finančnih odločitev, kadar so spolno vzburjeni.

Ali učenci uporabljajo računalnik doma v povezavi z njihovo matematično uspešnostjo v šoli? (2008) - Izvleček:

Kognitivne sposobnosti učencev so bile tudi pozitivno povezane z njihovim dosežkom iz matematike. Nazadnje, gledanje televizije je imelo negativen odnos do uspešnosti študentov. Še posebej, gledanje grozljivk, akcij ali pornografskih filmov je bilo povezano z nižjimi testnimi rezultati.

Samoopredeljene razlike glede merjenja izvršilne funkcije in hiperseksualnega obnašanja pri moškem vzorcu bolnikov in skupnosti (2010) - "Hiperseksualno vedenje" je bilo povezano s slabšo izvršilno funkcijo (ki izhaja predvsem iz predfrontalne skorje). Odlomek:

Bolniki, ki iščejo pomoč za hiperseksualno obnašanje, pogosto kažejo značilnosti impulzivnosti, kognitivne rigidnosti, slabe presoje, pomanjkanja regulacije čustev in prekomerne skrbi za spol. Nekatere od teh značilnosti so pogoste tudi pri bolnikih, ki imajo nevrološko patologijo, povezano z disfunkcijo izvajalcev. Te ugotovitve so pripeljale do trenutne preiskave razlik med skupino hiperseksualnih pacientov (n = 87) in ne-hiperseksualnim vzorcem skupnosti (n = 92) moških, ki so uporabili Inventar ocene vedenja različice izvršilne funkcije.

Hiperseksualno obnašanje je bilo pozitivno povezano z globalnimi indeksi izvršilne disfunkcije in več podlestkami BRIEF-A. Te ugotovitve zagotavljajo predhodne dokaze, ki podpirajo hipotezo, da je disfunkcija izvajalca lahko vpletena v hiperseksualno vedenje.

Pornografska obdelava slik ovira delovanje delovnega pomnilnika (2013) - Nemški znanstveniki so odkrili, da lahko internetna erotika zmanjša delovni spomin. V tem porno-posnetem eksperimentu so zdrave osebe 28 opravile naloge pomnilnika za delo z različnimi sklopi slik 4, od katerih je bil eden pornografski. Udeleženci so ocenili tudi pornografske slike glede na spolno vzburjenje in masturbacijo pred in po pornografski predstavitvi slike. Rezultati so pokazali, da je bil delovni spomin najslabši med ogledom pornografije in da je večja vzburjenost povečala padec. Odlomek:

Rezultati prispevajo k mnenju, da kazalniki spolnega vzburjenja zaradi obdelave pornografskih slik vplivajo na zmogljivost delovnega spomina. Ugotovitve se obravnavajo v zvezi z internetno odvisnostjo od spolov, saj so zaradi odvisnosti od snovi dobro znane motnje zaradi delovnega spomina, ki jih povzročajo skrivnosti, povezane z odvisnostjo.

Delovni spomin je sposobnost, da imate informacije v mislih, medtem ko jih uporabljate za dokončanje naloge ali reševanje izziva. Pomaga ljudem, da upoštevajo svoje cilje, se upirajo motenju in zavirajo impulzivne odločitve, zato je ključnega pomena za učenje in načrtovanje. Dosledna ugotovitev raziskave je, da znaki, povezani z zasvojenostjo, ovirajo delovni spomin, ki je funkcija predfrontalne skorje.

Obdelava spolnih slik posega v odločanje po dvoumnosti (2013) - Študija je pokazala, da je gledanje pornografskih posnetkov vplivalo na odločanje med standardiziranim kognitivnim testom. To kaže na to, da uporaba pornografije lahko vpliva na izvršilno delovanje, ki je skupek miselnih veščin, ki pomagajo pri doseganju ciljev. Te veščine nadzoruje področje možganov, imenovano prefrontalna skorja. Odlomki:

Učinkovitost odločanja je bila slabša, če so bile spolne slike povezane z neugodnimi kartami v primerjavi z uspešnostjo, ko so bile spolne slike povezane s koristnimi krovi. Subjektivno spolno vzburjenje je uravnavalo razmerje med pogojem naloge in uspešnostjo odločanja. Ta študija je poudarila, da spolno vzburjenje posega v odločanje, kar lahko pojasni, zakaj nekateri posamezniki doživljajo negativne posledice v kontekstu uporabe cybersexa.

Vzburjenost, zmogljivost delovnega spomina in sprejemanje spolnih odločitev pri moških (2014) - izvlečki:

Ta študija je raziskala, ali je zmogljivost delovnega spomina (WMC) umirila odnos med fiziološkim vzburjenjem in odločanjem o spolnosti. Skupno število 59 moških je gledalo na 20 konsenzualno in 20 nekonsenzualno podobo heteroseksualne interakcije, medtem ko so bile njihove fiziološke vzburjenosti zabeležene z odzivom na vodenje kože. Udeleženci so opravili tudi oceno WMC in analogno nalogo za posilstvo datuma, za katero so morali določiti točko, v kateri bi povprečni avstralski moški prenehal s spolnim napredovanjem kot odgovor na verbalno in / ali fizično odpornost partnerice.

Udeleženci, ki so bili bolj fiziološko vzburjeni in preživeli več časa pri ogledu nesoglasnih seksualnih podob, so imenovali bistveno poznejše postanke na analogni nalogi za posilstvo datuma. V skladu z našimi napovedmi je bil odnos med fiziološkim vzburjenjem in nominiranimi točkami zaustavljanja najmočnejši za udeležence z nižjimi stopnjami WMC. Za udeležence z visokim WMC-jem fiziološko vzburjenje ni bilo povezano z imenovano točko zaustavljanja. Zdi se, da imajo sposobnost izvršilne funkcije (zlasti WMC) pomembno vlogo pri uravnavanju odločanja moških glede spolno agresivnega vedenja.

Izpostavljenost zgodnjega mladostnika internetni pornografiji: Odnosi s časom pubertete, iskanjem občutkov in akademsko uspešnostjo (2015) - Ta redka longitudinalna študija (v šestmesečnem obdobju) kaže, da uporaba porno zmanjšuje akademsko uspešnost. Izvleček:

Poleg tega Večja uporaba internetne pornografije je zmanjšala akademsko uspešnost fantov šest mesecev pozneje.

Zagotavljanje pornografije? Prekomerna uporaba ali zanemarjanje cybersexovih znakov v večopravilni situaciji je povezana s simptomi zasvojenosti s cybersexom (2015) - Osebe z večjo nagnjenostjo k zasvojenosti s pornografijo so opravljale slabše izvršilne naloge (ki so pod okriljem prefrontalnega korteksa). Nekaj ​​izvlečkov:

Raziskali smo, ali je nagnjenost k odvisnosti od kibernetskega spola povezana s težavami pri izvajanju kognitivnega nadzora nad večopravilnostjo, ki vključuje pornografske slike. Uporabili smo večopravilnostno paradigmo, v kateri so imeli udeleženci izrecni cilj delati v enakih zneskih na nevtralnem in pornografskem gradivu. [In] ugotovili smo, da so udeleženci, ki poročajo o nagnjenosti k odvisnosti od kiberseksa, močneje odstopali od tega cilja.

Rezultati trenutne študije kažejo na vlogo izvršilnih nadzornih funkcij, tj. Funkcij, ki jih posreduje prefrontalni korteks, za razvoj in vzdrževanje problematične uporabe kibernetskega stika. (kot je predlagal Brand et al., 2014). Posebej zmanjšana sposobnost spremljanja porabe in preklapljanje med pornografskim gradivom in drugimi vsebinami na cilj, ki je ustrezen, je lahko eden od mehanizmov pri razvoju in vzdrževanju cybersex odvisnosti.

Problematično spolno vedenje pri mladih odraslih: zveze med kliničnimi, vedenjskimi in nevrokognitivnimi spremenljivkami (2016) - Posamezniki s problematičnim spolnim vedenjem (PSB) so pokazali več nevro-kognitivnih primanjkljajev. Te ugotovitve kažejo na slabše izvršilno delovanje (hypofrontality), ki je a ključna značilnost možganov, ki se pojavlja pri odvisnikih od drog. Nekaj ​​izvlečkov:

Iz te opredelitve, mogoče je izslediti težave, ki se kažejo v PSB, in dodatne klinične značilnosti, kot so čustvena disregulacija, posebni kognitivni primanjkljaji…. Če so kognitivne težave, opredeljene v tej analizi, dejansko osrednja značilnost PSB, lahko to povzroči opazne klinične posledice.

Učinki pornografije na višje dijake, Gana. (2016) - Izvleček:

Študija je pokazala, da je večina študentov priznala, da je že prej gledala pornografijo. Poleg tega je bilo ugotovljeno, da se je večina strinjala, da pornografija negativno vpliva na akademsko uspešnost študentov ...

Izvršno delovanje seksualno kompulzivnih in ne-spolno kompulzivnih moških pred in po gledanju erotičnega videa (2017) - Izpostavljenost pornografskemu delu izvršilnega delovanja pri moških z "kompulzivnim spolnim vedenjem", vendar ne z zdravim nadzorom. Slabše izvršilno delovanje, kadar je izpostavljeno znakom, povezanim z zasvojenostjo, je značilnost motenj substanc (kar kaže na oboje spremenjene predprojektne tokokroge in preobčutljivost). Izvlečki:

Ta ugotovitev kaže na boljšo kognitivno fleksibilnost po spolni stimulaciji s kontrolami v primerjavi s spolno kompulzivnimi udeleženci. Ti podatki podpirajo idejo, da spolno kompulzivni moški ne izkoriščajo možnega učnega učinka iz izkušenj, kar bi lahko povzročilo boljše spreminjanje vedenja. To lahko razumemo tudi kot pomanjkanje učnega učinka spolno kompulzivne skupine, ko so bile spolno stimulirane, podobno kot se dogaja v ciklu spolne odvisnosti, ki se začne z naraščajočo spolno kognicijo, ki ji sledi aktiviranje spolnih skript in nato orgazem, ki pogosto vključuje izpostavljenost tveganim situacijam.

Pogostost in trajanje uporabe, hrepenenje in negativne emocije v problematičnih spolnih aktivnostih na spletu (2019) - izvlečki:

V vzorcu več kot kitajskih študentov 1,000 smo preizkusili model, da bi pornografsko hrepenenje delovalo s količinskimi in frekvenčnimi ukrepi uporabe OSA, da bi povzročili problematično uporabo OSA, in to bi potem pripeljalo do negativnih akademskih čustev. Naš model je bil v veliki meri podprt.

RRezultati so pokazali, da je večja želja po pornografiji, večja količina in pogostost uporabe OSA in več negativnih akademskih čustev povezana s problematičnimi OSA. Rezultati so v skladu s tistimi iz prejšnjih študij, ki poročajo o visoki stopnji hrepenenja po pornografiji v povezavi z drugimi negativnimi zdravstvenimi ukrepi.

Percepcija vplivov pornografije na študente družbenih študij na Univerzi v Josu, Nigerija (2019) - Izvleček:

Študija je bila podprta s štirimi raziskovalnimi vprašanji, dvema hipotezama, raziskava, ki je bila sprejeta za raziskavo, je bila raziskovalna raziskava, populacija pa je bila celotna študentka družboslovja na univerzi v Josu, ki ima celotno velikost populacije 244 in iz katere so bili 180 naključno izbrani kot vzorca študije. Študija je pokazala, da večina študentov, ki so vpleteni v pornografske dejavnosti, v akademskih krogih ne delajo dobro in v večini primerov celo odlašajo z delom.

Moten nedavni verbalni spomin v mladostniških predmetih, odvisnih od pornografije, (2019)) - izvlečki:

Nižjo oceno RAVLT A6 smo ugotovili v skupini za odvisnosti od pornografije, če jo primerjamo z skupino brez zasvojenosti, glede na točko povprečne razlike 1.80 (13.36% ocene neodvisnosti). Ker A6 pomeni nedavno sposobnost pomnjenja po motnjah (v B1), so naši rezultati pokazali, da se spomin na pornografijo zmanjšuje. Znano je, da ima delovni pomnilnik pomembno vlogo pri ohranjanju ciljno usmerjenega vedenja [24, 25]; zato naše ugotovitve kažejo, da imajo mladoletniki, odvisni od pornografije, težave s tem.

Raziskovanje žive izkušnje problematičnih uporabnikov internetne pornografije: kvalitativna študija (2020) - Nekaj ​​ustreznih odlomkov (ta članek je naveden v obeh razdelkih):

Udeleženci so opisali simptome tesnobe in depresije, slabo koncentracijo in nezmožnost osredotočanja na bistvene naloge. Poročali so tudi o občutkih sramu, nizke samovrednosti in krivde. Številni so tudi poročali, da njihova uporaba IP-ja privede do zmanjšanega spanca in posledično do slabega razpoloženja in počutja nemotiviranega ali letargičnega čez dan. Zdi se, da je to negativno vplivalo na vpliv na delo ali študij, družbene dejavnosti in druge.

Udeleženci so poročali o simptomih "možganske megle", nezmožnosti osredotočanja in "ADHD" podobnih simptomov. Številni udeleženci so poročali o zmanjšani zmožnosti opravljanja zapletenih nalog, kot so domače naloge ali delovna opravila, tudi če to ne bi povzročilo pomembnih posledic, kot je opozoril en udeleženec, "ADHD, možganska megla, pomanjkanje koncentracije, spopadanje s pornografijo celo ko opravljate pomembno delo."En udeleženec je pripomnil, da je njegova uporaba IP vplivala na njegovo sposobnost koncentracije in ima"prekinila me je sposobnost osredotočanja na dolge naloge, vključno z branjem in pisanjem. " Udeleženec je razpravljal o učinkih njegove uporabe IP, kar je povzročilo "pomanjkanje motivacije, jasnosti in možganske megle. Kot sem že rekel, je ukvarjanje z zlorabo drog / alkohola igralo pomembno vlogo, vendar imam občutek mamurja zdaj po gledanju pornografije“. To so po vzoru odmevali tudi drugi udeleženci.

Torej, boste pripravljeni, če boste med algebro samo zapirali zavihke pornografije? To je dober začetek, vendar nadaljujte z branjem.

Uporaba pornografije in dolgoročni vpliv na koncentracijo

Sodeč po hitrih izboljšavah, ki jih nekateri uporabniki pogosto vidijo, ko zapustijo pornografijo, se zdi, da ni treba, da bi bil odvisnik škodljiv. Preden analiziramo ustrezne raziskave, poglejmo, kaj poročajo nekdanji uporabniki o spremembah koncentracije po pornografiji. (Več samoporočil najdete na koncu te objave.):

• »To morda nima nič skupnega, toda odkar sem prenehal razmišljati in se je moj um precej okrepil. Kot sem že omenil, sem se vpisal na spletne tečaje, kjer sem resno brcnil ***. Moja sposobnost zadrževanja znanja je velikokrat močnejša in se lahko veliko bolje osredotočim. «
• »Opazil sem, da lahko slikovne informacije obdržim bistveno bolje kot pred ponovnim zagonom. Odkril sem ga po naključju, ko sem si ogledal diagram v knjigi učbenikov in ugotovil, da mi ga ni treba pogledati znova, saj se slike še vedno lahko dobro spomnim. Prav tako se bolje zapomni obrazov. "
• »Več dela lahko opravim tako v službi kot v delu s krajšim delovnim časom. Lahko se koncentriram dlje. «
• »Danes sem med ponovnim zagonom [vzdržani od samozadovoljevanja do pornografije] občutil ogromno izboljšanje spomina. Počutim se, kot da sem prvič v življenju duševno vklopljen in prisoten. In zdaj imam pozornost. Zdi se mi, da se v zadnjih 10 letih nisem mogel osredotočiti na nič in se nisem mogel ničesar spomniti. "
• »[Dan 68] Čutim, da se moji možgani zdravijo. Ko sem začel s ponovnim zagonom, sem navedel naslednje simptome, ki so se mi zdeli težki na ramenih:

1. pomanjkanje motivacije
2. razdražljivost
3. možganska megla
4. nezmožnost koncentracije
5. nihanje razpoloženja
6. socialna anksioznost

• Danes Ponosen sem, da tukaj trdim, da ne trpim več za nobenim od teh simptomov. Moja razpoloženja so veliko bolj "enakomerna". Ljudje začnejo opažati. Anksioznost je ODŠLA. Moja koncentracija je kristalno jasna; moja motivacija za življenje je zelo visoka. "

Izboljšana koncentracija in spomin sta med najpogosteje poročanimi koristmi po pornografiji in se lahko pojasnijo z obračanjem sprememb v možganih, povezanih z odvisnostjo. (Druge pogosto poročane koristi po opustitvi visoke hitrosti porno so zmanjšana socialna anksioznost in depresija, izboljšana spolna predstava, večja privlačnost do realnih partnerjev, videnje potencialnih partnerjev kot ljudi, ki so bolj spolni pripomočki, in vrnitev k prejšnjim spolnim okusom.)

Kaj pravijo znanstveniki?

Od 2019 več študij povezuje uporabo porno z slabšimi kognitivnimi rezultati: Študije, ki uporabo pornografije povezujejo s slabšim duševnim čustvenim zdravjem in slabšimi kognitivnimi rezultati. Še več, zasvojenost z nevroznanstveniki je to že večkrat pokazala Odvisnost od interneta povzroča trajne težave s spominom in koncentracijo pri nekaterih uporabnikih.

Nevroznanstveniki so začeli izolirati možganske spremembe, povezane z zasvojenostjo, ki bi lahko pripisovale kognitivnim motnjam, kot je zmanjšanje siva snov v frontalni korteks in neorganizirano bela snov. Ni presenetljivo, študij možganov pokažejo, da trpijo internetni odvisniki oslabljen inhibitorni nadzor in povečana impulzivnost. (Upoštevajte, da so nekatere študije o odvisnosti od interneta obravnavane v tem poglavju vključujejo spletna uporaba erotike, nobena ga ne izolira - v nasprotju s poskusom delovnega pomnilnika, ki je glavni predmet te objave.)

Študije o možganih odvisnikov od interneta razkrijejo tudi drugo spremembo, ki lahko poslabša koncentracijo: merljivo zmanjšanje dopaminskega signala. Dopamin je osrednjega pomena za koncentracijo, osredotočenost, motivacijo in nastanek spomina, z nizkim dopaminskim signalom pa je močno povezan slab delovni spomin (tudi opice) in ADHD.

Zdi se, da vznemirjenost (ki zmanjšuje spomin) resnično povzroča pomanjkanje motivacije (zmanjšanih dopaminskih receptorjev D2). Naloge se zdijo dolgočasne ali nezanimive. Zmanjšana dopaminska signalizacija v možganskem nagradnem vezju je značilnost vse odvisnosti. Raziskovalci merijo transporterji dopamina pri ljudeh z odvisnostjo od interneta je dejal:

Ti rezultati kažejo, da lahko IAD [motnja zasvojenosti z internetom] povzroči resne poškodbe možganov in ugotovitve o nevrodegeneraciji še dodatno pojasnijo IAD, ki je povezana z disfunkcijami v dopaminergičnih možganskih sistemih. Naše ugotovitve prav tako potrjujejo trditev, da lahko IAD deli podobne nevrobiološke nepravilnosti z drugimi motnjami odvisnosti.

Študije odvisnosti od interneta, ki temeljijo na vprašalnikih (to so študije brez slikanja možganov), so odkrile tudi zmanjšan delovni spomin, slabo obdelavo informacij in oslabljen izvršilni nadzor. Njihovi rezultati se prav tako ujemajo z ugotovitvami ADD / ADHD.

Najpomembnejši dokaz lahko prihaja iz ene študije, ki je sledila opomore Spletni odvisniki. Skeniranje možganov je pokazalo spremembo možganskih sprememb in boljšo kognitivno funkcijo. Rekel je eden skupine raziskovalcev:

Po zdravljenju se je v vseh skupinah ocena [Internet Addiction] znatno znižala… in ocene kratkoročnega spomina in kratkoročnega spomina so se znatno povečale.

Z drugimi besedami, morda potrebujemo bolj dolgoročno strategijo kot pa samo zaprtje pornografskih zavihkov med domačo nalogo.

Nedavne nevrološke študije o porno uporabnikih / spolnih odvisnikih številne enake možganske spremembe, kot so jih opazili pri internetnih odvisnikih in odvisnikih od drog. Medtem ko dopaminske receptorje še vedno ni ovrednoten v porno odvisnikih, nevrološki desenzibilizacija in navajanje. S pomočjo različnih metodologij je šest študij poročalo o desenzibilizaciji pri porno uporabnikih (1, 2, 3, 4, 5, 6).

To močno kaže na upad signalizacije sistema dopamina v sistemu nagrajevanja. Poleg tega so številne študije poročale o oslabljenem izvršilnem nadzoru oz disfunkcionalna predfrekvenčna vezja pri rednih porno uporabnikih ali odvisnikih iz pornografije: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16. Tako desenzibilizacija kot oslabljeno izvršilno delovanje lahko povzročita slabše kognitivno delovanje.

Cues, Cravings in odvisnosti

Raziskovalci so oblikovali trenutno študijo delovnega spomina deloma zato, ker posamezni uporabniki porno poročajo o težavah med ali po uživanju por porno na internetu, kot so zanemarjanje ali pozabljanje odgovornosti, manjkajoča srečanja in izguba spanja, kar vodi do negativnih posledic. Znanstveniki ugotavljajo, da lahko njihove ugotovitve kažejo na kognitivne mehanizme, ki prispevajo k izgubi nadzora nad uporabo internetne pornografije:

Izvršilno delovanje udeležencev internetnega seksa bi lahko zmanjšali med njihovim vključevanjem v internetni seks, saj je [delovni spomin] nujen in pomemben dejavnik ciljno usmerjenega vedenja. ... Lahko bi trdili, da če bi pozornost preiskovancev na spolne dražljaje in poznejše spolno vzburjenje vplivala na izvršilno delovanje in odločanje, potem bi bili morda manj sposobni spremljati in nadzorovati lastno uporabo interneta v internetu.

Raziskovalci so to poudarili subjektivno vzburjenost med gledanjem pornografije je glavni napovedovalec stopnje težav z internetnim seksom (v nasprotju s časom, ki ga preživijo gledalci in različnimi drugimi dejavniki). Znanstveniki so opazili vzporednice z odvisniki snovi, za katere opozorila, povezana z odvisnostjo, vodijo do večje pozornosti, visoke želje in povečane verjetnosti ponovitve bolezni. Predlagajo, da bi močna potreba po masturbiranju v odgovor na pornografijo lahko odražala osnovne želje in signalizirala prisotnost odvisnosti.

Skratka, uporabniki pornografije, ki zapustijo pornografijo in nato opazijo izboljšanje koncentracije in spomina, si teh izboljšav ne predstavljajo. Dokazi kažejo, da se izboljšave nanašajo na odpravo sprememb v možganih, povezanih z odvisnostjo.

---

Več samoporočil, ki so pomembna za koncentracijo in internetno uporabo:

»Mislim, da sem zdaj že trinajsti dan. Zdaj se Ifeel zelo osredotoča in se lahko koncentrira bolje kot običajno. Danes ohranjam očesni stik, ko se pogovarjam z ljudmi, druženje pa se mi zdi bolj stabilno. Mislim, da je moj glas globlji in zveni manj "moteče" in bolj jasno. "

---

»Ko sem [uporabljal internetno pornografijo], sem imel všeč to možgansko meglo ali nenehen občutek, podoben mamicam, zaradi česar sem se težko osredotočil, se pogovarjal z ljudmi ali samo opravljal vsakodnevne naloge. Po 7-10 dneh je ta občutek izginil. Moj um je postal zelo jasen, misli enostavno vodljive in na splošno sem postal veliko bolj sproščen. "

---

30 Days in Brain megla je zapustila moj um !!!

---

»Spomin se mi je izboljšal. Imam zelo eksplicitne sanje. Pogovor je enostaven. Spet se počutim lačen (metaforično rečeno). "

---

»Zdaj se počutim veliko bolj pod nadzorom in mirno. Zdaj mi gre res dobro (glede finančnih težav itd.). Moja sposobnost koncentracije in logičnega razmišljanja je brez megle poskočila. "

---

“Trenutno sem pri 14 dneh in zaenkrat je vožnja enostavna. Prednosti, ki sem jih opazil, so močno povečana koncentracija in osredotočenost. «

---

»Nekaj ​​prednosti, ki sem jih doživel: sem bolj družaben, veliko bolje lahko hranim in si zapomnim informacije. Veliko bolje se spominjam dogodkov v preteklem življenju. Nisem razdražljiva in sem bolj osredotočena. In naloge lahko izvedem veliko hitreje. «

---

»Druga resnično pomembna sprememba je pogostost sanj ali odpoklic sanj. Od prenehanja pornografije sem imel in se spomnil več sanj kot kdaj koli prej. Ne vem kaj je. Mogoče so moji možgani pred spanjem izčrpani zaradi pornografije in niso imeli energije sanjati ali kaj podobnega. "

---

"14 dni - presenečen sem nad tem, kako se spominjam vseh teh podrobnosti o njej, medtem ko sem prej gledal samo joške deklet, in če niso bile ponarejene, me ni zanimalo."

---

Dan 79, NoFap Hardmode in koncentracija, ta mesec sem uspel prebrati 1200 strani v 40 urah! Prvič čez 5 let.

Ena od prednosti No fapping je jasna osredotočenost in o tem lahko pričam, minila so leta, odkar sem zadnjič toliko prebrala v enem mesecu. Ta mesec sem lahko vsak dan brala ure, da sem razširila svojo zavest.

Moč navade je res izjemna knjiga, s katero lahko razumem svojo psiho in vaše navidezne znake, bistveno mi je pomagala, da sem spremenila nekaj svojih navad do zdaj. eden izmed njih bere vsak dan.

Veselimo se posodobitve z vami, 90. dan,

---

"Ugotovil sem, da se je moj besedni zaklad vrnil na raven, ki se je spominjam pred leti."

---

Zmaga! Koncentracija je obnovljena.

---

»Lahko delam druge stvari. Čutim druge stvari. In želim in želim si druge stvari. Ne iščem več vedno naslednje rešitve. Pornografske slike nimajo moči, ki so me nekoč imele nad mano, niti nisem ves dan poželenje. Končno imam misel, ki je zbrana za razmišljanje o drugih stvareh, razen o seksu. "

---

»Še en rezultat: moje pisanje se je precej izboljšalo. Ne mislim rokopisa (čeprav se je tudi to izboljšalo). Mislim na izbiro besed, strukturo stavkov itd. V prvem letniku podiplomskega šolanja (ki sem ga pravkar končal) je bilo pisanje pravo opravilo. Zdaj, po brez pornografije, mi je v veselje. Tako enostavno in brezplačno. Na voljo imam več besed, verjetno zato, ker se mi je spomin na splošno izboljšal. "

---

90 dnevi: -Malo manj tesnobe -Več disciplina -Poboljšan spomin in fokus -Povečana spolna nagon z mojo punco -Več samozavestna -Boljša sodba.

---

Nofap mi je danes pomagal študirati šest ur.

Ne nonstop, z nekaj odmori, kot je ta, kjer objavljam sranja. Ampak veliko sem naredil. Kaj naj še storim? Masturbirati? Ne

---

"[6 tednov] Izboljšala se je moja zbranost, trud, pozornost do detajlov, spomin, odpoklic in socialne veščine."

---

»Približno takrat, ko sem pred nekaj leti začel uporabljati pornografijo, mi je spomin začel megati. Vse moje življenje od takrat se je zdelo kot neznan blob. Zdaj, nekaj mesecev po okrevanju, mi prihajajo pretekli spomini. Sprva nisem bila neverna, da so se celo zgodile, ker so tako vesele in brezskrbne. Kljub temu pa se potem, ko sem bil tako dolgo razočaran nad tem, počutim, kot da je to moje življenje, in ti srečni spomini so resnični. Trudim se začutiti kakršno koli povezavo s svojim preteklim življenjem in dejanji. Zdaj, ko moja preteklost leti nazaj proti meni, in vse se mi zdi čudovito. Tudi sanje. Tudi sanje, ki so se zgodile pred meseci, se mi vračajo in je prav tako prijetno. "

---

»Sama sem opazila, da mi je vzdržanje [pornografije] drastično izboljšalo spomin. Zanimivost, ki se je do zdaj sploh nisem zavedal, je, da je bil moj krvni sladkor veliko bolj stabilen, ker nisem doživljal orgazmov. Obstaja povezava med spominom in visoko vsebnostjo glukoze v možganih ali nizko. Preprosto nisem razmišljal o tem, kako stabilno je bilo, odkar NI samozadovoljevanja do pornografije. Morda dopamin vpliva na to, kako možgani predelujejo sladkorje. "

---

»3 tedne - moj spomin je veliko boljši. Nimam tistih trenutkov, kot sem jih imel včasih. Zdaj mi stvari pridejo zlahka, kar je dobro. «

---

150 dni je zaključilo moje misli in napredek pri učenju

Na tem potovanju so vzponi in padci, a koristi se splačajo. Dobil sem 3.9 / 4 GPA, pred tem semestrom je bil moj najvišji 3.5 / 4 in najnižji 2.8 / 4. Ste na pravi poti, veliko koristi je. Karkoli ste prebrali o prednostih, je res. Nikoli se ne ponovi. Pripravljam se na tekmovalne izpite in upam, da mi bo to potovanje zelo pomagalo kot prej. Hvala fantje za ogromno motivacijo. Dobim vse, kar želim, presenečen sem, ker se pred to potjo še ni dogajalo. Hvala Allahu, ker si mi pomagal, da sem nehal. Nikoli več se ne bom vrnil k slabi navadi.

---

Nofap in GMAT. Boljša osredotočenost pri testiranju. Še kdo?

Skozi 2 let sem se boril z izpitom gmat in končno po 36 dnevih Nofapa in sinoči opravil praktični test, prepričan sem, da bom naslednji teden z jasnim umom.

Fapping je zagotovo poškodoval moj fokus in uspešnost na testu. Čeprav sem šel na vrhunsko poslovno šolo za moj dodiplomski študij in dokončal diplomo z odliko, sem bil razočaran po tem, ko sem preizkusil čas 3 in nisem dobil dostojnega rezultata. Med preizkusom bi se dobesedno iztekel in izgubil fokus. Del razlogov, zaradi katerih sem začel z Nofapom, je zaradi možganske megle in zdaj lahko jasno občutim razliko.

Po tem, ko sem skoraj obupal za MBA, sem končno dobil svoje sranje in skupnost nofap mi je pomagala ostati na pravi poti. Dajte mi srečo na testu!

Ali je kdo imel podobne izkušnje ali je to placebo učinek?

izumiranje

Fokus se vsekakor poveča, ko 100% vaših možganov dela za vas in v ozadju ne predvaja kakšne pornografije. To ni učinek placeba. Resnično je.

---

Moj polletni uspeh je skoraj neposredno povezan z mojimi vzorci fappinga. Veliko PMO = spanje v razredu in preskakovanje. Nikoli nisem dojel težave do zdaj

---

Do zdaj koristi

Kolegi Fapstronavti, po 3 tednih brez fappinga, brez alkohola, brez kofeina in dosledne vadbe. Prvič po starosti od 12 do 13 let, ko sem zdaj M [22], se mi zdi, da se moja možganska megla razblini. Nikoli si ga nisem mogel razložiti, vendar sem se vedno počutil, kot da sem nekje v svoji mladosti nekako izgubil občutek za resničnost. Kot da bi bil gledalec sveta, moji možgani bi bili zamegljeni. No, zdaj je ni več ali je vsaj zelo uničena. In ne bi mogel biti bolj vesel tega.

Bitzu_

17 m tukaj, ki se je samozadovoljeval vsaj enkrat na dva tedna / dnevno. NoFap delam že skoraj tako dolgo kot vi in ​​imam enake učinke. Vaša izjava o odklopu od sveta opisuje zadnja tri leta mojega življenja. Odkar sem ustanovil NoFap, se v šoli počutim bolj zavzeto in veliko lažje hranim informacije. Končno se mi zdi, da se vračam k nekdanjemu. Kar naprej!

---

»Imam več energije kot prej, hudičevo hud, vendar jo lahko nadzorujem. Spomin se mi je izboljšal. In tistega družabnega fanta, ki je nekoč živel v meni, imam nazaj. Vrnil sem svoj čar in vredno je vsako neprespano noč in razočarano minuto, da sem se boril s to zasvojenostjo. "" [90-dnevno poročilo] Jasnejši um. V teh treh mesecih moj um v življenju še ni bil bolj jasen. Pomanjkanje fapinga in pornografije vam resnično da veliko časa za razmišljanje o svojem življenju in vse postavi v perspektivo. "

---

»Stvari, ki sem jih opazil: zmanjšana tesnoba, manj nihanj razpoloženja, več družabnosti, več samozavesti, bolj močna, ko gre za dekleta, želja po izboljšanju, boljša koncentracija, bolj gladko govorjenje, dobre šale: izboljšanje razmerja slabih šal, razumete . " “(15. dan) - Pozitiven odnos

• - motivacija za vsakodnevne naloge (in to hitreje)
• - Ostrejši spomin
• - bolj produktivno
• - Bolj kreativni
• - Želja po prevzemanju in sprejemanju odgovornosti
• - Jasnejša glava
• - Boljša sposobnost opazovanja korakov, potrebnih za dosego končnega cilja, in izvajanje teh korakov
• - VRAČANJE ZAUPANJA in nenehno povečevanje
• - Splošno uživanje v življenju
• - Bolj prisoten / pozoren v pogovorih z drugimi
• - Hitrejša pamet, vse je bolj smešno
• - večja želja po druženju z drugimi «

---

»Spomin - vedno ga je imel dober - a prenehanje ga je postavilo skozi streho. Lahko bi vstopil v sobo s 15 osebami in se v manj kot 5 minutah naučil + priklicati vse njihove telefonske številke. GPA 4. Socialna anksioznost in negativno razmišljanje zaradi BS - -> ven iz smeti. "

---

Kdo opazi povečanje spomina? (prezri značko, ki jo ponastavljam)

KojaKhan

Ja stari. Vsak prekleti dan sem čez hišo zakričal na tistega, ki je bil zraven: "Kje je moj klobuk ??!" "Kje so moji čevlji !!!"
»Je kdo videl moje ključe? Moji ključi so izginili! ". Teden dni sem prvič vstopil v NoFap in spomnil sem se, kam sem spustil sranje, in stvari, ki so me starši prosili. Bilo je super.

Kusak

Definitivno. Pretirana masturbacija zame je povzročila simptome, kot so pljuči oči, tresenje rok, slab spomin, akne, možganska megla, utrujenost in pomanjkanje koncentracije. Mislil sem, da so ti simptomi prevare na več spletnih mestih, da bi lahko prodali svoje izdelke, dokler jih nisem začel doživljati zase.

Imel sem najdaljšo nedavno nedavno: dneve 19 in moram reči, da sem opazil izboljšanje tako spomina kot koncentracije. Tudi ves čas sem se počutila manj utrujena.

---

Prekleto, možganska megla.

Že od 12. leta sem navdušen fapper in pred nekaj dnevi sem začel z nofapom. Minili so trije dnevi in ​​ta "možganska megla" se počasi razpada.

Bil sem zelo groba megla za pretekla leta 3 1 / 2, za katere sem mislil, da ne bom nikoli prišel ven in sem to sprejel, kot da bom vedno, da je bil popoln pekel. Zadnjih nekaj dni so bile najsrečnejše v mojem življenju, lahko se osredotočim, bolj sem pozorna in se počutim neverjetno v primerjavi z mojim normalnim stanjem duha.

Ampak, čeprav večino časa megle ni več, sem neverjetno razježen prav ničesar, zdaj pa zaradi razjede besa brez virov zmešam svoje računalniške ključe. To res tipkam, da lahko dobim podporo od vas, da se ne vrnem k starim usranim navadam.

---

Mišljenja na dan 50, ugodnosti, preverjanje dejstev z nofapom.

MOŽGALNA MOGA OBSTOJA: Med vsakim popivanjem lahko začutim možgansko meglo. Nekajkrat sem videl pornografijo v trenutkih šibkosti in dejanja MO ali pa meje niso potrebne, da se megla vrne. Samo ogled pornografije in dovolitev, da se ti občutki preplavijo, povzroča. Vsakič traja več dni, da se ponastavi nazaj na normalno stanje, vendar se zdi, da je to stvar, ki je vsakič hitrejša. Tudi približno 40 dni po tem sem prvič opazil, da me nič ne zanima, da bi videl kaj trdega in tudi če ga kliknem, me ne vzbudi.

Imel sem več različnih stvari, ki so se mi zbudile (ne čisto fetiši), ki so se zbrale v preteklih letih in zagotovo bi lahko rekel, da so moji možgani skoraj kronološko krožili po njih. Kar moji možgani zdaj hrepenijo, so samo slike amaterskih deklet, le softcore. Že zgodaj sem imel nekaj trenutkov slabosti z robniki in vsekakor lahko rečem, da so bile stvari bolj občutljive. Upal bi si ugibati, da v teh dneh ne bom zdržal dolgo.

---

Čudni učinki NoFap-a

Za začetek malo ozadja. Od 16. leta sem vsaj 3-krat na dan (zelo pogosto več) opravljal PMO. Včasih sem dobival odlične ocene, vendar sem bil strašen z ženskami in družbo na splošno. Potem sem prišel na univerzo in ko so se mi pobesneli hormoni umirili, se moj PMO ni.

To je nekako privedlo do moje desenzibilizacije in nemotivacije za veliko stvari - tudi za ženske. To je v bistvu pomenilo, da sem rekel, kar hočem, ko sem hotel, pa vendar sem hotel, ker me preprosto ni skrbelo za posledice (mislim, da so mi možgani zaradi tega, da so mi odmrznili skozi vse PMO - če me dekle zavrne, ni bilo pomembno, ker sem lahko našel 10-krat boljše slikovne pike kot katero koli dekle, ki sem jo kdajkoli dobil).

Ženske so me začele privlačiti zaradi mojega nenamernega sproščenega zaupanja v govor in odnos. Nisem imel naklonjenosti, da bi ukrepal po njem, ker, kot že omenjeno, obstajajo slikovne pike in če bi resnično ukrepal, ga vseeno nisem mogel dovolj dobro dvigniti, da bi imel PIV vseeno. Ko se je to začelo dogajati, so mi ocene začele zdrsniti, težje sem si zapomnil stvari ... .. kot da so moji možgani postali statični. Včasih sem imel skoraj fotografski spomin, ki se je spremenil v pozabo imen ljudi (eno stvar, pri kateri sem posebej poudarjal, da tega nikoli ne storim).

Odkar sem pred 20 dnevi začel z NoFapom, so moji možgani postali smešno ostrejši, do te mere, da se mi zdi, da še nikoli nisem bil intelektualno boljši. Lahko se dlje osredotočim, zapomnim si več in informacije lahko absorbiram skoraj tako dobro kot v srednji šoli (po 20 dneh!). Po družbeni plati se vračam tudi v srednješolske čase. Vrnil sem se v družbeno nerodno in živčno zmešnjavo. Premišljujem pogovore, namesto da bi na stvari deloval nagonsko, tako da je majhen govor (nekaj, kar sem precej izboljšal, ko sem bil neobčutljiv) skoraj nemogoč.

TL; DR Pred NoFap = dobre socialne veščine, dobre z ženskami (vendar brez motivacije za nadaljevanje) in strašne možgane. Po NoFap = grozne socialne veščine, grozne z ženskami in neverjetnimi možgani.

---

kito9911 dni

Tu je enaka situacija. Star sem šele 11 dni, vendar se mi zdi, da upočasnjujem (in to sem vesel), ko se vračam k srednješolskemu umu brez možganske megle.

Moja koncentracija je boljša, motivacija za dobro šolanje se je vrnila, predvsem pa je boljša moja želja po druženju. Ja, tudi takrat sem bil preveč razmišljalec in čutim, da se leze nazaj. Izginilo bo. Na tem je vsekakor mogoče delati, ga izboljšati s samozavestjo in časom. Prava težava je možganska megla. Nehajte in imate pravo osebo, ki bo rešila vprašanje socialnih veščin.

Najpomembneje je, da poskusite več časa s prijatelji in čim manj časa v računalniku.

---

Zmogljivost | Ni žensko povezano

Tekoče govorim svoj drugi jezik, francoščino. Čeprav sem se ga dolga leta učil v šoli in živim v državi, kjer je to glavni jezik, sem ob govorjenju vedno jecljal in se zaradi možganske megle nisem mogel dobro izraziti, ker sem vedno pozabljal besede in izraze. Prav tako sem bil samozavesten, ko sem govoril, ker sem se zavedal svojega domnevnega angleškega naglasa. Vendar lahko zdaj dobesedno govorim z ljudmi, kot da je to moj materni jezik. Besede se mi kar odvalijo z jezika in ne jecljam več. Neverjetno. Res. In ljudje imajo drznost reči, da nofap ni magija.

---

Nofap mi je naredil priznanje.

Preprosto povedano, tega ne bi mogel storiti, če bi zapravljal čas, ko sem pretepel meso. Čast mi je biti med vami, jutri je moj govor. Všeč mi je, fantje!

---

Kdo je ozdravil derealizacijo / depersonalizacijo / možgansko meglo?

Tako sem v zadnjih nekaj letih doživljal nenehno brenčanje možganske megle. V bistvu sem se začel premikati proti zadnjemu letniku srednje šole vse do zdaj (~ vztrajno zadnjih 9 let). Včasih sem se spraševal, ali gre v resnici za možgansko meglo ali samo zares jaz.

Toda ko se je možganska megla v zadnjih nekaj letih naključno pojavljala, se je počutila odlično. Zdelo se mi je, da sem spet "resnična jaz", sposobna narediti karkoli in vse. Trajalo bi le kakšen dan, imel bi neverjetno energijo, se lahko dobro povezal z vsemi in se resnično počutil živega. Potem bi se možganska megla spet obrabila in sprožil bi se zombi način. Nekaj ​​časa bi se vrnil k leni, brezglavi, nemotivirani "lupini" resnične osebe, dokler se ne bi še enkrat prebil v oblake.

Tako sem že od nekdaj vedel, da je v mojih zmožnostih zaznavanja nekaj "narobe" in bi to zares opazil šele, ko bi bil na drugi strani ograje; ko bi se možganska megla razblinila.

V zadnjem času (zdaj že 11 dni) sem prenehal fapati in gledal pornografijo (bil sem 1 ali 2 na dan) in opazil, da možganske megle ni več. Ne zbledel, ne samo tanjši, ampak IZGINJEN.

Diham in čutim. Vidim ljudi in jim gledam v oči. In vem, kje sem, kaj počnem, koliko je ura in kaj moram narediti v naslednjih urah, dneh, tednih. Veliko dlje časa lahko ostanem osredotočen in se počutim motivirano, da naredim na tone stvari hkrati. V svojem koraku imam preskok in se resnično ozrem in vidim povsem drugačen svet.

Najpomembneje pa sem, da sem jaz. Pravi jaz. Jaz, ki ga je vedno zaslepilo vsakdanje povlečenje možganske megle.

Pred mano je še dolga pot. Skoraj desetletje bivanja v temi z vidika navad in upravljanja časa ni enostavno prestopiti, toda oseba je zraven in imam motivacijo, da vse obrnem.

Tako da, po mojem mnenju je možganska megla (ali "derealizacija") vsekakor povezana z odvisnostmi, pretirano uporabo interneta. Fapping je bil moja zasvojenost, moj "pobeg", vendar je bilo tudi tisto, kar je povzročalo to "tunelsko vizijo" ali možgansko meglo, ki je mojim možganom pravkar govorila, naj se držijo golih osnov in se odrečejo kateri koli drugi pomembni stvari v življenju. Želela je pornografije, fappinga, orgazma, nič drugega.

Oprostite glede dolžine. Ustavite pornografijo, fapping je vse v mislih. Povejte svojim bližnjim prijateljem, kaj počnete. Veselite se odštevanja časovnika značk. Nastavite "minimum" (ne sme biti 90 dni), vendar naj bo tako "najdaljši", ki ste ga preživeli, ne da bi fapalirali.

Ostanite resnični, tako kot v matriki; odločite se, ali želite ostati v svojem znanem "smislu", kaj je resničnost, ali pa vzeti drugo tableto in se potopiti v tisto, kar je resnično, in vas dopolniti. Vi, ki ste se odklenili in lahko izkoristite svoj polni potencial ter živite popolno in srečno življenje.

Vso srečo.

---

Obvezno 90-dnevno, in kam grem od tod ...

91 dni, karkoli že - mislim, da vseeno malo zaostaja.

Ozadje: Ločeni samski oče, 38, nikoli ni imel nobenih velikih težav s pornografijo, MO morda 3-4x / tedensko. Naletel sem na to podnaslov, malo prebral in priskočil. Vedno sem bil zelo samodiscipliniran človek, običajno potrebujem le razlog, da nekaj naredim. Vse, kar sem potreboval, je bilo prebrati vse prednosti / izkušnje / itd.

Zdaj pa moje izkušnje. Resnično, bilo mi je precej lahko - kot sem že rekel, potrebujem le dober razlog, da nekaj naredim, in vse sem v sebi. Branje izkušenj drugih ljudi o ponovitvi bolezni je bilo zagotovo tudi velik motivator, vedel sem, da bom počutim se sranje in tega nisem hotel.

Začel sem novo službo, ki sem jo približno mesec dni lovil približno leto dni, in ugotovil, da je toliko lažje zbrati se in narediti stvari. Kot so rekli drugi, "možganske megle" ni več, počutim se veliko bolj budnega in imam jasne misli, ki so izjemne. Dobil sem tedenski skok testosterona, kar je bilo super!

Toda nikoli več ne bo postala navada.

---

Kako sem spremenila svoje življenje v dneh 30 (in zakaj bi tudi ti morali)

Približno 9 mesecev sem poskušal in ni uspel pri nofapu. Ampak ena stvar, ki je nisem nikoli storil, je bila, da sem se odrekel in prišel na to točko, kjer sem povedal, da ne morem ustaviti gledanja porno ali masturbiranja.

Od takrat sem popolnoma spremenila svoje življenje.

- Začel sem se zbujati ob vsakodnevnem občutku 6am, ko sem bil energiziran (preden sem se fapping, bi se počutil izčrpano zbujam). Težavni del je prisiljevanje, da greste v posteljo v 10am, medtem ko so vsi drugi na vrsti.

Moja koncentracija v razredu se je močno povečala! Resno za tiste, ki ste na univerzi ali fakulteti, je NoFap čudež za možgane. Prej sem se moral prisiliti, da se koncentriram v razredu in bi se na koncu še vedno "ločil", zdaj pa se lahko skoncentriram na 3-urno predavanje s skoraj nobenimi težavami (še vedno se izboljšuje).

Moj um se počuti bolj jasno in lahko razmišljam veliko bolj ustvarjalno. Pomnilnik je tudi veliko boljši, veliko manj pozabljiv.

Kaj sem postala? Splošno uravnotežen in vesel posameznik. Moji prijatelji so mi povedali, da se zdaj zdim zelo drugačen. Moj spanec je popoln, moje telovadne in prehranjevalne navade so zdaj v redu, moji akademiki so se zagotovo izboljšali in moje družbeno življenje je postalo veliko.

Dnevi 30 in moje življenje se je spremenilo od depresivnega, anti-socialnega, nizkega zaupanja, zamegljenih možganov, otrpljenega posameznika do tega, kdo sem zdaj. Še vedno se izboljšujem. Upam, da bo to spodbudilo nekatere od vas, da naredite NoFap z dodatnimi stvarmi, ki jih boste hitro izboljšali.

---

Pridobil sem 'super-moči' in to duševno stanje sem že videl. Ves čas imam super moči, le 10 sekund naenkrat.

Zdaj mi tako ni uspelo razložiti, kako je zadnjih 48 dni vplivalo na moje duševno stanje. Ves čas ponavljam stvari, kot so »moji možgani so v drugačnem načinu delovanja«, »bolj sem alfa moški«, »Tako sem samozavesten«, toda ravno pred uro sem spoznal, da sem videl to »duševno stanje ”Prej sem ga pravzaprav videl vsak dan.

Vsakič, takoj po ejakulaciji, bi se počutil neverjetno bistre glave, osredotočene, motivirane in pripravljene prevzeti svet ... Za približno 10 SEKUND. Potem bi to zbledelo in spet bi razmišljal o igranju video iger ali gledanju televizije.

No, teh 10 sekund je mentalno stanje, v katerem sem zdaj. To je skrivnostni vrh za možgani, ki so se zataknili v poželenem stanju, videl sem ga že tolikokrat, skoraj vsak dan. Zdaj se zavedam, da je to stanje, ki ga čutim VESA VSE. Vedno sem bistre glave, osredotočen in pripravljen sprejeti svet, od takrat, ko se zbudim, dokler ne grem spat.

Torej, če se lahko navežete na tistih nekaj sekund, ki smo jih doživeli po vsaki zabavi, se tega lahko veselite ob uspehu.

Zame se je stikalo za luč zares začelo premikati 28. dan in poleg nekaterih vzponov in padcev 48. dan še kar žarem. 🙂

---

Ali kdo opazi povečanje pomnilnika / koncentracije?

To je eden glavnih razlogov, da razmišljam o tem. Opazil sem, da se mi spomin z leti začne poslabšati in nisem prepričan, ali ga lahko povzroča njegovo odstranjevanje. Običajno fap približno 2-3 krat na dan. In čeprav sem videl, da nekaj ljudi potrjuje povečan spomin, sem želel preveriti, ali je to splošno koristno za ljudi

REPLY 1)

Vsekakor! Med poukom sem opazil povečanje koncentracije. Tudi če me gradivo, ki ga predstavljam, ne zanima, lahko sledim in ne odstopam.

REPLY 2)

No, ne morem posebej reči, da sem bil v svoji najdaljši seriji do zdaj (nekako žalostna majhna peščica 8 dni), da sem se bil sposoben bolj osredotočiti. Mislim pa, da se je zgodilo to, da sem se bolj pripravljen soočiti s težavami in se strpno spoprijeti z motečimi ali dolgočasnimi situacijami, namesto da bi se jim skušal izogniti. Bil sem bolj predstaviti duševno.

---

93 Days!

Minilo je 93 dni in mislim, da lahko grem za vedno. Mislim, da se tako dobro nisem počutil, odkar pomnim. Sem stara 18 v srednji šoli z ADHD (Ne jemljem drog) in Apneja v spanju. In največkrat se počutim srano, če ne spim veliko in če ne telovadim, kar me utrudi. Če sem 90 dni delal NoFap, si vsako jutro jemal vitamine in ribje olje, si bil proaktiven zelo v pomoč. Lahko se bolj osredotočim na domače naloge, sem bolj produktiven v življenju in mnogih drugih stvareh. Življenje je dobro.

---

Vesel sem, da se temu posveča vse večja pozornost. Upam, da se kot 26-letni moški, ki se že leta spopada z zasvojenostjo s pornografijo, trudim, da ta nasvet prenesem na trenutni pridelek mladih fantov, ki odraščajo v dobi pametnih telefonov. Prihranilo bi mi veliko sramu in zadrege, če bi vedel, kakšna so tveganja gledanja pornografije.

Zanimive vezi med ADHD / avtizmom in zasvojenostjo s seksom. Mislim, da nimam nobene vrste kliničnih vedenjskih nenormalnosti (poleg nenavadnosti, ki je neločljivo značilna za vsakega človeka), opažam pa izrazito pomanjkanje osredotočenosti in zmožnosti socialnega delovanja sredi pornografskega popivanja. Počutim se otrplo do vsega in moje izkušnje se me ne držijo ali odmevajo, kot bi morale. Moj um postane metaforična hladna, betonska stena: trda in nespremenljiva, pa tudi zataknjena tam, kjer je.

Ne morem ceniti lepote ali duhovitosti druge osebe, ker je ne morem opaziti. Misli, da gre za nekakšno nezavedno sramoto tega, kar sem naredil na skrivaj, in to je grozno stanje. Tako dolgo bom v tem funku, da bom začel verjeti, da se je v resnici spremenila moja osebnost.

Potem pa bom šel za kakšen mesec ali več, ne da bi se ponovil. To običajno sovpada z nekakšnim verskim navdihom. Ali obrat k poeziji ali filozofiji. V prisotnosti privlačne samice bom lahko razumela nianse in pravočasno izrazila duhovitost (končni preizkus), ne da bi pri tem zdrsnila v razburkane misli o njej. Zaradi samokontrole se človek počuti tako živega. Približno tokrat dobim dekle in sčasoma spet začnem spolno razmerje, potem pa se bomo razšli ali kaj drugega in vrnil se bom za računalnik, ki bo izpolnil novonastalo željo in si znova uničil misli.

---

Resnično verjamem, da je nofap ozdravil mojo ADD koncentracijo / fokusno motnjo

(Poskušam z najboljšo angleščino)

V redu, nisem popolnoma ozdravljen, vendar mi je resnično pomagal, da sem se bolje koncentriral in se bolje osredotočil. Pred začetkom nofapa sem imel težave s socialno anksioznostjo in pogovorom z ljudmi, vsakič, ko sem imel pogovor, nisem mogel ostati zbran in bi drvel off in postanem zelo živčen, tudi veliko sem sedel doma in bi šel ven samo, če me pokličejo prijatelji, nikoli nisem naredil prvega koraka za odhod ali kaj podobnega. V službi sem imel težave, vedno sem bil živčen zaradi neuspeha in vedno sem se bal, da bi ljudi pustil na cedilu. Vedno bi se napil, ko bi lahko, ker me to pomiri.

Nato sem naredil prelom 130 dni NOFAP-a: Po približno enem mesecu sem začel pridobivati ​​samozavest in bil sem poln življenja! Počutil sem se tako izvrstno, da sem bil v službi resnično uspešen in ko sem govoril z ljudmi, nisem bil več živčen in sem lahko spremljal vsak pogovor, študij ni več tako težek. Bil sem POMIRJEN in bi lahko RAZMISLJAL. dekleta so me opazila veliko bolj in so mi bila resnično všeč (imela seks s parimi dekleti med 1. in 105. dnem! prekleto). (ozdravljeno tudi iz ED)

Neuspeh na 130. dan ...... Spet sem pogledal pornografijo ... res neumno, mislil sem, da ne more škoditi, vendar je. 5 tednov fappinga in postajal sem zares razočaran, kratek stopljen. Nisem se mogel koncentrirati in moja socialna tesnoba se je vrnila in v službi sem postajala živčna. Nisem mogel nastopiti tako dobro kot takrat, ko sem delal nofap…

Zdaj skoraj teden dni na nofapu še enkrat in čutim, da je vse ponovno pozitivno. Tako čudno, kako nofap vpliva na mene, se zdi malo logično, ker je PMO stvar dopamina in dodamo, da je treba veliko storiti tudi z dopaminom. Resnično sem se veliko naučil o moji poti nofapa zadnjih nekaj mesecev in sem odločen, da bom brez življenja naredil vse svoje življenje. To moram storiti zase

---

Šah je najboljši način, da preverimo, kako se porno zajebava

garil2

Dude, da kaj se zgodi, da me tudi jaz sem igralec in ko sem fap izgubim veliko v igrah moj um ne v celoti osredotočiti na igro.

Ig0w

Tudi jaz jih dobim. In tudi takrat, ko igram konkurenčne igre in začnem izgubljati, ponavadi postanem čustveno nestabilen, ko se lotim veliko

rsitoppo

Ja to kaže učinke, ki jih ima PMO na naše misli. Ista stvar se zgodi z mano, ko igram CSGO, ko sem na progi, nosim mojo ekipo in naredim noro igre, toda ko se ponavljam, ne morem niti razmišljati pravilno, moja hitrost reakcije se zniža in se nagibam z majhnimi napakami mojih kolegov.

RSATAIF

Dobesedno sem opazil isto stvar. Ko sem bil mlajši, sem igral šah, bil sem zelo dober. Potem sem prenehala igrati dolgo časa in sploh nisem imela nikakršnih hobijev; bilo je samo pornografija in drkanje ves čas. Pred kratkim sem se vrnil v šah in bil sem zgrožen, kako slabo sem postal. Bilo je tako, kot bi jaz dobesedno ne bi smel misliti vnaprej in ni bil sposoben narediti nobenega načrta. Odvratno je, kaj vam porno lahko stori; in najhujši del je učinek, ki se verjetno ne ustavi pri nečem tako trivijalnem kot šah.

TheBleekerMan

Enako se zgodi, ko igram video igre. Preprosto delam bolje in morda verjamem svojemu črevesju več, ko je na vrsti? Kar se tiče strelca prve osebe, gre vseeno. Nikoli nisem razumel, zakaj. Lepo je slišati, da ste tudi vi to opazili

ELMasTurbo

To sem jaz z borilnimi veščinami. Ko poskušam, ne morem teči in se zafrkavam v sparingu in se bojim udariti. Ko ne fap, sem pogumnejši in dgaf in samo naredim svoje kombinacije in jih iztovorim veliko.

sheebasis

Burak1999

Vsekakor imaš prav, prijatelj, mislim, da na nofapu preprosto postaneš pametnejši, kar je v tebi, toda na PMO odvrača moč v tebi

jonivaio

Spomnim se, da sem se nekoč tako močno počutil in popival, da sem kmalu zatem, ko sem šel v trgovino, popolnoma pozabil PIN kodo. Ki ga že vrsto let uporabljam skoraj vsak dan. Bilo je šokantno.

sigmaschmooz

Vau. Enako. Resnica.

sanketvaria29

res ... Obstaja video igra na ps4, imenovana bloodborne. Ko sem leta 2014 kupil to igro, sem takrat veliko fapral. Igra je bila takoooo težka, da sem jo kar zapustil. Leta 2018 sem v nofapu precej napredoval in leta 2018 sem dejansko užival v tej igri in jo prekleto dokončal. Po tem sem igral tudi hardcore dodatne šefe god of war. Pred kratkim sem končal darksiders 3, še eno trdo igro razbijanja možganov. Bil sem presenečen, ko sem videl, kako izboljšan sem bil. Pa vendar sem še vedno slabši v streljanju iger lmao ...

rom1bki

Isto se dogaja, ko igram Gwent, strateško kartaško igro.

lostwanderer2

Imam podobne izkušnje s šahom in pes2018. Ko sem PMO ponavadi pripravim ali izgubim proti AI. Toda ko sem na NoFapu, se včasih končam čarobno zmagovalno, celo tekme, ki so ponavadi težje zmagati.

Alwinblake

Resnično, to opazim tudi pri delu. Ko sem na progi, lahko naredim še veliko več in opravim še težje naloge.

tasharuu

---

Nikoli nisem ugotovil, kako slaba možganska megla je bila do danes

V zadnjih nekaj tednih se je vse zdelo tako jasno. Vedno sem bil za 2 koraka naprej z vsem, kar sem naredil, motiviran, organiziran in bi celo rekel, da so bili moji pogovori nekoliko boljši.

Po ponovnem spopadu zjutraj se pošteno počutim duševno izčrpanega. Mislim, da me takšen hrup iz ozadja v možganih onemogoča, da bi jasno razmišljal.

Ne morem verjeti, da sem res preživel leta tako. Tu se ne gre nikoli več nazaj

Morgankingsley

Spoznal sem, kako hudo mi je bilo, ko je bil četrti dan in je začel odhajati, a zame je to bolj bolelo možgane

yeethitter 3000

Enako. Prav tako se počutim, kot da sem tudi jaz pametnejši glede zastajanja semena.

cmyeung

---

V celotni poklicni šoli sem se boril, celo da bi bil na koncu razreda. Moja tesnoba s projekti, poukom, ravnanjem s pacienti, finančnim, socialnim, družinskim stresom je postala tako stresna, da me je duševno prizadela do več kot polovice poti v zobozdravstveno šolo, ko sem vstopila v stavbo, sem začutila močan pritisk, ki me ni ne dovoljujem si jasnega razmišljanja in doživela sem izjemno tesnobo in depresijo v "meglenem umu". Moji profesorji so mislili, da sem le počasen.

Postal sem tako obupan, da sem našel rešitev, da sem šel k psihologu in celo kupil zdravila ADHD preko sošolcev ali prek spleta prek tujih trgovin.

Zdravilo je bila začasna rešitev, toda moja tesnoba se je vrnila in prevzela.

Zavedel sem se, da bom samozadovoljeval tako pogosto, ko sem bil tako preobremenjen z delom in to je bilo moje preprosto sproščanje stresa, da sem se našel v globoki luknji depresije in tesnobe, niti svojih e-poštnih sporočil nisem mogel prebrati in srce bi me začnite razbijati samo namig na najpreprostejše stvari.

Šele ko sem naletel na NoFap, je šlo za svež zrak.

Zdaj sem pri približno 60. dnevu ... Okoli dneva 7 sem začutil val, našel sem te "super moči", da sem bil tako srečen, osredotočen, motiviran, bistrega duha. Tudi moji profesorji, prijatelji, dekleta mislijo, da sem druga oseba. Približno v 6. tednu sem se poravnala z običajno depresijo, pomanjkanjem motivacije. To je trajalo približno en teden. A po tem se spet počutim odlično. Noben Fap se takooooo splača. Masturiranje samo za 5-10 sekundni orgazem, da bi se spet počutili kot sranje, NI VREDNO. Zdi se mi, da je moje življenje vredno živeti in rad se spogledujem z ženskami, grobim stanovanjem s svojimi fanti, sprejemam nove izzive, sprejemam dobre odločitve, predčasno spoštujem roke, hodim na zmenke samo zato, da bi se rad pogovarjal z ženskami in ljubil življenje.

Zdravila za ADHD sploh ne delujejo več, ker jih ne rabim. Zdi se mi, da sem brez tega tako osredotočen.

Včasih pomislim, če bi bilo življenje nekoliko drugačno, če bi to odkril na začetku zobozdravstvene šole. Ničesar ne obžalujem, kajti če me ne bi zobozdravstvena šola potisnila do meja, verjetno ne bi nikoli odkril nofapa. V zobozdravstveni šoli - zdravila za ADHD sploh ne delujejo več, ker jih ne potrebujem.

---

Ponfarrfap

Poleg tega, da se spet lahko jebeš, kar ni tako prefinjeno, je to tudi izguba možganske megle. Vse se zdi bolj jasno in matematiko lahko spet opravljam brez težav.

---

Ena od mojih osebnostnih lastnosti pravzaprav ni resnična ??!

Že od najstniških let sem si vedno mislil, da sem pozabljiv človek .. Samo mislil sem, da sem takšen in je bil v moji DNK ... Ta teden je to popolnoma razneslo. Moj spomin še nikoli ni bil ostrejši in moje mentalno razčiščevanje je kot lazor. Absolutno sem v šoku, da sem skoraj 15 let preživel v meglici zaradi fappinga. Ta skupnost se mora širiti! Lahko bi rešili še veliko življenj.

---

Nofap vas naredi pametnejšega

Popolnoma se počutim kot Bradley Cooper v Limitless.

Trenutno sem na 90% povprečju na univerzi zdaj 3 tednov v drugem semestru. Veliko izboljšanje od zadnjega sem.

Vadim zelo privlačno dekle, s katero sem se srečal prejšnji teden na predavanju. Sem tudi prvi vir za pomoč pri vseh stvareh s svojimi prijatelji.

Hvala za nofap imam novo jasnejšo perspektivo in večjo ozaveščenost.

---

Moj spomin se izboljšuje na dan 6

Vau. Ostal sem brez besed. Nikoli nisem spoznal pomena običajnega delovnega spomina. Vedno sem mislil, da je običajno biti pozabljiv, da moram nekaj večkrat prebrati in se tega vseeno ne morem spomniti.

Haha, enkrat lahko dobesedno pogledam registrsko tablico avtomobila in jo prikličem 10 ur kasneje. Včasih se nisem mogel niti spomniti številke mobilnega telefona svojih mater. Nore stvari. Ne samo to, vidim, zakaj sem že tolikokrat pokroviteljstvo in izkoriščanje. Ljudje lahko govorijo o eni temi in oblikujem odgovor, ki ni niti približno povezan s tem, kar je oseba rekla. Ni čudno, da sem dobil vprašanje "je ta tip retardiran?" pogled od ljudi lol. No, vsaj to mislim, da se dogaja.

Njegova je tudi sooooo veliko lažje opravljati pogovor z nekom tudi zaradi tega.

---

Učenje je veliko lažje

Na žalost sem ponovil, vendar sem se naučil veliko več v tem tednu ponovnega zagona, potem pa moj prejšnji ponovni zagon enega tedna. Moj spomin, razmišljanje, bralno razumevanje, spolna občutljivost, samozavedanje, vsi so bili toliko ostrejši.

Zavedel sem se, kako brez stika sem z življenjem na splošno. Bilo je, kot da sem se vseh 10 let sprehajal kot zombi. To je dalo veliko motivacije za ponovni zagon, potem ko sem se ponovno zagnal, ker nisem zares razumel znanosti, ki stoji za vsem drugim, potem se vaše življenje izboljša.

Kakorkoli že hvala za branje in mi povej, če kdo od vas fantje doživljajo isto stvar!

---

Študenti, NoFap je zelo koristno za vas

Resno, veliko lažje se je koncentrirati brez vse te možganske megle. Osebno sem bil vedno precej dober študent, vendar je to zahtevalo toliko dela, da sem skoraj ponorel. Zdaj, le nekaj tednov po odkritju NoFapa, je učenje veliko lažje in bolj sproščeno.

Poskusi!

---

---

Nepojasnjena, a res super ugodnost nofapa!

Moja hitrost branja se poveča.Kot če berem članek na netu, bi samo preletel celotno linijo, ignoriral bi manj pomembne besede, glagole ali predloge in še vedno dobro razumem, kaj avtor poskuša povedati.

To se začne dogajati po približno 7 dneh nofapa.

Je še kdo to čutil?

---

Znak, da se dopaminski receptorji izboljšujejo, vplivajo na študij

To je noro, toda pred tem, ko bi vsak dan opravljal PMO, bi bilo izvajanje računovodskih naborov za moje računovodske ure resnično opravilo, težko, če bi jih sploh lahko zagnal. Ko sem tu in tam začel ustvarjati majhne proge (moja zadnja najdaljša), se počutim dobro, ko opravljam svoje predavalne naloge. Čutim pritisk, da jih naredim, odlašanje ima močan občutek, ki me potisne k začetku. Preden nisem začutil pritiska, da bi začel. Ko delam na njih, začnem počutiti olajšanje, dobro do odlično, ko končam nalogo. Medtem ko prej ne bi čutil ničesar, nobenega občutka za dosežek, samo otrplost, če bi izpolnil nalogo. Ne vem, ali je to povezano z NoFapom, toda ta občutek je nekako nor in me je pravkar doletel danes.

---

NoFAP = GPA 4.0 in polmaraton

Tisti iz naslovov so moji novi cilji. Naredim jih lahko le, če zmagam na izzivu Nofap, kako to vem? Ker sem bil pred meseci na NoFap-u, medtem ko sem bil v izzivu, da sem ocene odlično opravil, sem uspel opraviti prakso na 5. univerzi na svetu (Medicina) in vstopil v Med School, poleg tega pa sem bil v formi in sem bil vedno čas za tek in uspem preteči zelo hitro 12K. V medicinski šoli povzročim stres in vznemirjenje. Na koncu sem spet fap, rezultat? GPA mi je strmoglavil na 3.5 in moje telo je tako šibko, da se vedno počutim utrujeno in kot sranje.

Danes po drugem času fappinga sem nenadoma rekel "Kaj za vraga delam !!!" »Imel sem to čudovito priložnost, da sem opravil najboljše in najbolj nagrajeno delo na svetu, delo, ki sem si ga že od nekdaj želel. Ko sem se vpisal v medicinsko šolo, sem jokal kot dojenček. Če pomislim, kako težko sem je moral delati in zdaj bom zajebal zaradi te neumne pornografije ??? Menda naj bi se ljudje počutili bolje !! Porno škodi ljudem, ki delajo v tem svetu, in nam potrošnikom. «Tako sem prijel tekaške copate in tekaško kondicijo ter šel ven in tekel tako hitro! Občudila sem lahko naravo, življenje, bolečino in veter, ki sem se počutila živega!

Kako naj zapravim življenje pred računalnikom in gledam pornografijo, ko pa je vse to zunaj! Ko je življenje okoli mene in v meni! Moji novi načrti so, da ponovno dvignem GPA na 4.0 in pretečem polmaraton! Če se počutite depresivno ali imate občutek, da se vam bolezen ponavlja, pojdite ven, tecite ali hodite in občutite življenje v sebi in okoli sebe! Zmoremo fantje!!! https://web.archive.org/web/20230429061506/https://imgur.com/0ZUs98p Na povezavi je slika, ki sem jo posnel po današnjem treningu, blizu mojega soseda sredi narave 🙂 (oprosti za moj slabo pisanje, vse je napisano impulzno kot naval misli iz mojih možganov)

---

Moj spomin.

Še nimam niti 17 let in zdaj imam to težavo približno leto dni. Težko sem se česa spomnil. Poskušal sem prebrati načine, kako si zapomniti boljše, vendar sem ugotovil, da je moj spomin bolj usran kot večina ljudi, starejših od mene. Zdaj se zavedam, da se moja težava ni spominjati, ampak je bila dejansko tam, osredotočena v tem trenutku, zavestno, ne pa podzavestno snemati zapiske, gledati filme ali celo pogovarjati. Kako se lahko česa spomnite, ko pa v resnici sploh niste bili tam? Hodil bi naokoli, hodil od razreda do razreda, samo zato, ker sem bil v zatilju, kamor sem moral iti.

Zdaj se zavedam, da sem bil v bistvu prekleti zombi. Odkar sem začel nofap, se mi zdi, da začenjam biti v trenutku več. Zavestno gledam, kaj zapisujem, slišim, storim ali rečem. Ko hodim po dvoranah, vidim ljudi, prijatelje, tudi neznance, nasmehnil se jim bom, pomahal, pozdravil. Danes še bolj upoštevam svojo držo, govorico telesa, ko se pogovarjam z ljudmi ali celo kadar sem sama. Osebno duševno zdravje jemljem zelo resno, rad imam, da so moji možgani ves čas najboljši. Včasih sem se čudno bal, da bi do 20. leta zbolel za alzheimerjevo boleznijo ali kaj podobnega (ne dobesedno)

Zdaj razmišljam o tem, kako čudovito bodo moji možgani delali, ko pri 4 letih nisem že 20 leta zaposlen kot PMOed.

---

Vaš problem s pomnilnikom bo določen, vendar vas bodo opozorili.

Veliko ljudi se pritožuje nad možgansko meglo in pomanjkanjem spomina, kar je eden od glavnih razlogov, zakaj ljudje začenjajo nofap. Ljudje so se včasih spominjali, da so bili neverjetno pametni in pronicljivi kot otrok, in nofap je edina priložnost v peklu, da se spet ponovno okrepi.

Če se boste držali tega, se bo zgodilo, in vi boste imeli dober spomin znova.

AMPAK danes sem se pravkar zavedel 6. dne ... Da se boš najprej začel spominjati pornografije. Vaši možgani bodo začeli izvleči prizore, ki ste jih gledali dobesedno pred leti, zaradi kakršne koli možnosti, da bi vas spet iskali zaradi starih časov ali občutka nostalgije.

FUCK to. Čeprav to ni ponovitev bolezni, se morate prebiti skozi to zelo zapleteno fazo. Vaš spomin se vrača! Pri delu se boste začeli spominjati pomembnih podrobnosti, več formul pri pouku matematike, več jezikovnih vzorcev pri pouku tujih jezikov, imena ljudi, obrazi, vonj tiste deklice, ki vam je všeč ...

VENDAR. Zapomnite si, da je ta dobra stara scena že od nekdaj na tej spletni strani.

Vedite, da boste to doživeli in to jemljite kot znak zdravljenja. Zapomnite si to sceno, vendar je ne iščite več. To je še en odtegnitveni simptom in del brutalnega, a nujnega procesa zdravljenja.

---

Tudi če ne mislite tako, se možganska megla resnično izboljša vsak dan v vaši seriji!

Tako sem po približno 2 tednih zapored mislil, da imam še vedno možgansko meglo in sem bil še vedno zelo zaskrbljen. Na žalost sem se sredi dneva ponovila ... Vendar sem v nasprotju z običajnimi nočnimi ponovitvami še vedno imela dela.

Kaj sem opazil? NEPOSREDNO po ponovitvi (samo 30 min!) Možganska megla bo dosegla maksimalno moč! Sranje, stvari so se počutile meglene, počutil sem se, kot da se premikam počasi, medtem ko so se vsi gibali z normalno hitrostjo. (pomislite, da ste .5x v svetu 1x). Nastala je nerodnost, pozabljivost, smešne črkovalne napake.

Točka? Ne glede na to, ali se zdi, da se možganska megla ne dviguje, se. Vzemite mi - v delovnem okolju sem opazil vso moč možganske megle. NI dobro.

---

Izboljšave pri študiju?

Ok, bodimo resnični. Je še kdo opazil VELIKE razlike pri osredotočanju med študijem? Pa tudi vztrajnost pri tem? Kot bi lahko pred odmorom pred tem prebral največ 15-20 minut, zdaj brez težav berem vsaj eno uro. To je moj 11. dan in to je verjetno največja in najboljša razlika, ki sem jo opazil do zdaj.

---

En mesec je možganska megla izginila - vendar ostaja ravna črta

Nekateri me že poznate, nekateri ne, vendar se z zasvojenostjo s PMO borim že vsaj 2 leti. Enkrat je bil 60 dni (ponovitev), nato 118 dni (ponovitev), nato 65 dni (ponovitev).

Zato mislim, da je pošteno reči, da imam nekaj izkušenj v tej bitki, menim, da sem veteran v ponovnem zagonu, velik brat, ki pomaga drugim.

Končno en mesec navzdol. Razlike so že tako velike, odvisnost od PMO je resnična, kolikor se le da. Počutim se "normalno", saj v mojih možganih megla ni več. Hvaležen sem, ker se šola začenja čez nekaj dni - pa tudi datum mojega sodišča. Mogoče bom moral za nekaj časa v zapor, no, vsaj ne bom imel možganske megle.
Brainfog je ena izmed najhujših stvari, povezanih z odvisnostjo od PMO, samo na splošno uniči.
Da, še vedno sem v ravni liniji in verjetno bom vsaj do 50. do 70. dne, v nasprotju z nekaterimi fapstronaughti pa se strinjam, da je ravna linija del ponovnega zagona in se je ni treba bati.

En mesec imam za seboj in grem močno!

---

Želite dobre ocene? NoFap.

Jasno mi bo že od začetka tega prispevka. Ne hvalim se, samo govorim resnico.

NoFap vam tako poveča mentalno jasnost. Zame je minilo 24 dni, možganska megla pa je v zadnjem tednu izginila. 13 predmetov sem se lahko učil. Danes sem napisal velik test. SMAŠI. 100/100 (resno). NoFap vam bo povečal motivacijo za študij in zbranost. Torej, za nevernike poskusite NoFap. Na tem forumu ne lažemo. Lep pozdrav.

---

Nofap mi je pomagal, da se dobro učim in se osredotočim na dolgo časa.

Živijo vsi, 14. dan sem brez fapa. Hotel sem samo povedati, da se lahko po odhodu s PMO toliko bolj osredotočim na svoje delo in veliko lažje vsrkam informacije, da so neresnične. Moja glava je bistro jasnejša in večina stvari, ki se jih naučim, ostane v moji glavi. Za nekoga, ki ima skoraj vsak opravljen izpit, je ta občutek neresničen. Naslednji teden imam izpite in zneska, ki sem ga dejansko lahko študiral, še nikoli nisem mogel narediti.

Vedno bi na koncu fafaliral, nato pa do konca dneva izgubil motivacijo in si potem rekel, da začnem jutri. Revizijo sem začel danes ob 12. in pravkar končal, v Veliki Britaniji je 7. Na splošno se počutim odlično, glava se mi zdi bolj čista in bolj sveža, čeprav imam pripravljene izpite, se mi zdi, da prvič v življenju študiram pravilno. Moral bi to storiti prej.

---

Brain Fog, študij in testi

Tako sem spet naredil No-Fap (že 56 dni). Bil sem recidiv in spomnim se, da sem imel preveč možganske megle, nisem se mogel osredotočiti na študij. Zdaj sem na 18. dnevu. Mentalna jasnost je SMESNA! Včeraj sem študiral neskončne ure in danes sem napisal velik test in sem presodil to sranje. No-Fap samo povzroči, da možganska megla izgine. Še en dober razlog, da začnete z No-Fap. Zaradi vse te dodatne energije ste veliko bolj produktivni. Brez izgovorov. Ostani močan.

---

Megla možganov izgine

Sem sredi sedmega dne in opazil sem, kako odhaja možganska megla. Po PMO se mi zdi, da je moj um razbit na milijon kosov. Zdaj je samo ena. Moj um se počuti mirno in osredotočenost je enostavna.

---

Pomnilnik, koncentracija in fokus

Upajmo, da lahko drugi to uporabijo kot motivacijo. Ignoriraj značko Sem v 30ish dneh in sem opazil v zadnjih nekaj tednih veliko povečanje teh treh. Zlasti v moji sposobnosti, da obdržim nove informacije in razumem nove jezikovne koncepte v jeziku, ki ga učim. To je popolnoma vredno, da fantje gredo z njim!

---

NoFap je povečal mojo produktivnost in me ne izgubil upanja.

V šoli sem delal svoj projekt, za katerega sem menil, da je izredno težak, in sem bil na robu dobesednega joka in fapping zaradi vseh stresov. Na mojo srečo in vzdržanosti od pornografije, sem zdaj 8 / 10 končal svoj projekt zahvaljujoč NoFapu. Če bi naredil fap, bi porabil več kot polovico produktivnosti!

---

Hvala in zbogom

Moje življenje se je dopolnilo 180. Nič več tesnobe, depresije in ADHD. Nič več tablet in alkohola.

Moji umi in telo se še nikoli niso počutili tako sproščeno, vsaj odkar pomnim. Čas je, da nadaljujem s tem subredditom in mojo odvisnostjo od Reddita na splošno. adijo fantje.

---

Ali je NoFap izboljšal vašo akademsko uspešnost?

eesti356

Ko sem imela šolo (zdaj na počitku) in sem zamajala, sem bila utrujena, brez želje po študiju, moje ocene pa so bile dobre, vendar ne najboljše, kar sem lahko storil. Po enem tednu ali tednih 2 je bila moja želja po študiju višja. Želel sem se naučiti, imel sem manj možganske meglice, boljši spomin, hitrejše reakcije. Bil sem sposoben razumeti težje teme (zame je bilo matematika, bolje sem jo razumel, ko nisem fap). Tako mi je zagotovo pomagalo.

Dirsty

Ja, je. Dobil sem bolj jasen um in počutim se motivirano za početje. Ko sem bil zasvojen, tega nisem opazil, a vse je bilo izjemno dolgočasno in počasno. Bil sem zombi brez čustev. In enako se počutim po ponovitvi. 3 sekunde užitka se preprosto ne splačajo. Ko sem iz svojega življenja izločil pornografijo in samozadovoljevanje, nisem izpustil pouka in končal z B in več. To prihaja od nekoga, ki je padel v razredu in je komaj opravil s Cs. Vsekakor poskusite.

ThrashinRippinMetal

ja brate pmo lahko ovira študij, pravzaprav je to edini razlog, da sem na Nofapu, ko se navadiš, da ne boš izpustil, daš to dodatno energijo kam drugam

---

Nofap in možganska megla, kakšni so vaši simptomi?

Vidim, da veliko ljudi omenja, da je njihova možganska megla izginila po nekaj tednih ali mesecih nofapa ... Toda kakšna je vaša definicija možganske megle?

hardmode_monk

Bolj sem bolj neumen in imam negativne misli. Ne morem se več osredotočiti. Ne morem poslušati, kaj pravijo drugi ljudje.

Drugi nadaljnji ukrepi so depresija, izguba živca, sprejemanje majhnih stvari osebno, sprejemanje napačnih odločitev, povečana socialna tesnoba, nerodno telo (ne vem, kam naj dam roke), ne morem gledati ljudi v oči, splošna izguba mirnost na splošno in med pogovorom z ljudmi.

Ko se megla razjasni, se počutim svobodno in mirno.

Schimmen

Vidim, da različni ljudje doživljajo različne različice "možganske megle", toda vaša se sliši zelo slabo ... Kako si človek?

hardmode_monk

Pravzaprav mi gre dobro. Pred kratkim sem predstavil nekaj dobrih navad (glej drugi odgovor) in jih lahko nadaljujem tudi po ponovitvi bolezni. Včasih sem bil zombi že leta, zdaj pa je pot NoFap. Izgleda, da se sčasoma resnično izboljša.

Ruh25

Zaenkrat traja vsaj približno 2-3 tednov brez ponovitev. Tudi na tej točki začenjam redno sanjati / jutranji les.

Sporefreak67

Do glasovanja, tako da drugi vidijo to.

Že od 12.5 fapam skoraj vsak dan, včasih tudi večkrat na dan, zato ne vem, kaj je "normalno". Trenutno na 10. dan ali tako in res nisem opazil razlik, vendar sem šele na 10. dan, zato je še zgodaj.

jonasmon

Postanem bolj len in manj motiviran za dokončanje ali začetek svojih delovnih projektov. Moji možgani se začnejo izgovarjati, zakaj je v redu samo ohladiti (izgubljati čas, ne delati ničesar) in ne biti produktiven. Prav tako pogosto začnem binge faping…. Možganska megla je zajebano stanje duha

Zack_stylo

Sovražim možgansko meglo. Težko se osredotočiti. Delo z matematiko bo težko zame, čeprav bo njen preprost izračun potreboval nekaj časa ali pa si ga ne morem rešiti. Če obstaja kak dodatek, ki ga lahko vzamem, mi priporoči fantje, bolne in utrujene možganska megla. Včasih mi bo povzročil strašen glavobol.

archer3199

Že kar nekaj časa je minilo od moje zadnje dobre serije. Toda glede na lastne izkušnje in oddaljene spomine si predstavljam, da ko se možganska megla dvigne, postanete bolj "v trenutku", lahko vidite svet, svoje življenje iz boljše perspektive, imate boljšo "veliko sliko" poleg tega, da opazite podrobnosti, ki bi jih prej pogrešali, dobite stvari, ki jih prej niste mogli razumeti. Povečan tudi spomin in kognitivne sposobnosti, boljša osredotočenost in boljša večopravilnost. Poleg tega nekateri pravijo, da se jim je vid izboljšal, zato boste stvari morda dobesedno videli bolj jasne.

Vashyo

Stvari se bolje spominjam, pojavljajo se mi številni pretekli spomini in približno en mesec sem odsoten iz PMO-ja.

zr74

Po mojih izkušnjah - PMO absolutno povzroča možgansko meglo. Sem v dvotedenski seriji in čeprav sem bil zadnje dni bolan - včeraj sem opazil, kako bistra sem v glavi. Obstaja kakovost, ki jo je težko opisati - vaša glava je mirnejša, bistrejša in le bolj skupaj. Ves čas ste bolj osredotočeni. Predvidevam, da večina ljudi tega ne bi opazila, če ne bolj samozavednega. Toda zame je razlika kot noč in dan. Kot da ste na neki super možganski tabletki, le da ni trenutna - resnična in trajna.

Že to je dovolj razloga. Druge koristi, ki jih opažam, so bolj naravna energija (nič drugega ne vadim ali delam drugače), močna motivacija, da prebijem odpor, kot je odlašanje, da dejansko počnem to, kar rad počnem - v mojem primeru slikam in seveda postajam bolj samozavesten - v drugih besede, ki vas ne brigajo za veliko stvari, ki so vas prej motile. Vse to je naravno - ne nekaj, pri čemer delate - to smo, kdo v resnici smo - in to jasno vidim. Ne predstavljam si, da bi se spet zavedel, da pobeg PMO ne prinaša nobenih ugodnosti. Noč in dan je. Brez dvoma v mojih mislih.

---

Lahko zasvojenost porno poslabša dodati / ADHD simptomi?

Kdo ima kakšno znanje ali izkušnje s tem? Hvala vnaprej!

populoso

Odkar sem prenehal s PMOingom, sem opazil, da se mi simptomi ADHD (in sicer pozornost / motivacija / disciplina) izboljšujejo, vendar je to morda le pristranskost in / ali spremembe življenjskega sloga, ki sem jih naredil skupaj z NoFapom. Kljub temu mislim, da prenehanje pornografije ne bo poslabšalo simptomov.

GenghisKhanSpermShot

Noč in dan za mene, sem se ustavil adderall in počutim kot im še vedno na njej, ampak seveda, to je res neverjetno.

m1610

Vsekakor. V času odvisnosti od pornografije se sploh nisem mogel koncentrirati. Nisem popolnoma obnovljen, zdaj pa se lahko toliko bolje koncentriram. To je tipičen simptom odvisnosti od pornografije in nizkega dopamina na splošno. Nadaljujte in prišli boste tja.

joeshmo1990

Popolnoma me je ozdravil in le izboljšal

bobofred

ljudje pa se nagibajo k temu, da se osredotočajo na svoje impulze, v katerih uživajo. tako da, če lahko poslabša simptome adhd. eno najdaljših potovanj za Adhderja je učenje, kako najti nekaj zdravih impulzov.

---

Presenetila sem na svojem izvozu!

DOBILA SAM 80%, ČE BI TO BILA STARI, BI VERJETNO VZELA 40 - 50 NOFAP JE EPIC!

Hvala vsem.

---

Popolnoma opravljeno z možgansko meglo

Čeprav se naslov morda sliši tako, kot da je to pozitivna objava ... je to bolj prebujajoča objava. Pred kratkim sem ga naredil 32 dni v nofapu ... prvič sem ga naredil tako dolgo, ne da bi obrobil ali gledal eno samo golo žensko. Torej za vse tiste, ki se lahko povežejo ... to je težko narediti, vendar ne nemogoče. Že čez dva tedna sem se počutil kot prekleti šampion. Sklepal sem pogodbe za svoje video delo, popolnoma načrtoval sem pred roki in bil sem bolj sam in sem to vedel.

No, včeraj zvečer sem pustil svojega stražarja, saj sem vedel, kaj, stari ... ti si trdo delal in splača se. Zakaj si ne bi privoščili nekaj starih slik ... ne skrbite, saj veste, da se boste dobro znali ...… vsi vemo, kako se to v resnici zniža. Fapped sem. Počutil sem se odlično! Ne bom lagal, fap se mi je zdelo dobro in pomislil sem, da bi morda premagal sistem in da bi bil morda tu in tam zdrav pmo. No danes zjutraj sem se počutil kot absolutno smeti. Nisem se mogel pravočasno zbuditi, VSEH dnevov se nisem počutil zbranega ali motiviranega in resnično me spravlja ob pamet.

Ne glede na to, ali gre za placebo ali ne ... Tega si ne dovolim nikoli več začutiti. 32 dni je bilo dolgo, vendar premalo, da bi me pozdravil od te grozljive bergle. Nikoli si ne bom dovolil, da bi ta mali glas v moji glavi dopustil, da bi postal večji od malega glasu. Tudi če bi lahko izbral samo eno neverjetno korist, če bi delal nofap, bi to prevzel občutek izgube zaradi te brezvredne odvisnosti, ki jo povzročajo kratkoročni užitki. Ljudje tam zunaj, ostanite močni in prekleto verjemite vase. To je maraton, vsi ste to dobili.

---

Poročilo dne 60

Fokus: Resnično lahko rečem, da se je tudi moj fokus bistveno izboljšal. Med meditacijskimi sejami sem opazil, da si bistveno lažje očistim misli od vseh naključnih nekoristnih sranja, ki se mi porajajo. Prav tako sem študent inženirstva v top 50 inženirskih šolah v Združenih državah in nas čaka veliko dela. Moje študijske spretnosti so bile odlične in sem bolj produktiven in osredotočen kot kdaj koli prej. Vsak dan berem knjige in se učim stvari, ki te te nihče ne nauči.

Nasvet: če berete knjige, se je človek vse življenje učil znanja, ki ga je vložil v to stvar, lahko vam pomaga doseči stvari, ki jih želite doseči. Če ste preveč zaposleni, pojdite na zvok in si zagotovite brezplačno preskusno različico ter med vožnjo poslušajte knjigo s hitrostjo 1.5x. Preberite knjige o vsem, kar želite, ljubezni, ženskah, delu, zgodovini, religiji, denarju, druženju, zasvojenosti. Resno, če vas nekaj zanima, verjetno obstaja dobra knjiga.

---

Spomini iz otroštva, ki se vračajo

Že približno teden in pol sem čist (sploh ne PMO) in ko sem se danes zjutraj zbudil, sem imel otroke žive spomine, na katere nisem pomislil že leta.

Samo spraševal sem se, ali se zdi, da kdo drug zbira stare spomine, za katere se jim je zdelo, da so se izgubili ali da se jih ne morejo več spomniti, ko gremo dlje brez PMO?

---

Po 7 mesecih sem končno opravil GED in velika zahvala gre NoFapu in vsem v njem.

Rezultat: 162

Ocena družbenih študij: 169

Matematična ocena: 167

Znanstvena ocena: 167

To so bili moji rezultati na GED-u in zelo sem vesel, da sem končno uspel doseči takšen rezultat, kljub temu da nisem nikoli prišel v 8. razred.

Ker nisem nikoli prišel do 8th razreda, sem se moral naučiti veliko novih stvari, ki jih prej nisem poznal, kot so algebra, geometrija, geologija in druge napredne teme. Veliko sem se ukvarjal s proučevanjem vseh tem in bilo je zelo težko.

Menim, da je velik del tega uspeha prišel iz NoFapa, ker je resnično pomagal pri moji možganski megli in mi olajšal učenje in se osredotočil na svoje teste. NoFap mi je resnično pomagal pri uspešno opravljenem testu in zbranosti in sem mu večno hvaležen. Mislim, da brez NoFapa ne bi mogel opraviti, ker mi je v zadnjem mesecu tako zelo pomagal.

Še ena velika zahvala gre za skupnost NoFap, ki ponuja nasvete in nasvete, kadar koli sem to zahteval. Na eni točki sem se samo odrekel, ker je bilo pretežko, vendar / u / Eternal_Horizon mi je pomagal s povezovanjem z nekaj strani www.yourbrainrebalanced.com in pomagali so mi izboljšati se na velike in dramatične načine. Obožujem to skupnost za to, kar je, in to je bil edini razlog, zakaj sem ustvaril reddit račun.

---

10 let masturbacije, vzdržan za 30 dni, kaj sem se počutil!

Verjemite mi, da vam resnično izboljša spomin (ne ukvarjam se več s spominjanjem besed ali imen, samo mislite, da je to na voljo za vas!). Veliko bolje, da se osredotočite in posvetite pozornost, kot sem že povedal, živite v tem trenutku, poskušate obdelati vse informacije, ki jih vidijo vaše oči (to sem mislil s tem, ko živimo v tem trenutku), namesto da bi strmeli v stvar, kot je zombi. Mogoče mislite, da pretiravam, vendar se vam zdi, da hodite naravnost in bolj samozavestno. To je tisto, kar sem čutil do zdaj, še nimam nobene deklice (ŠE ENO) …… .. 😉

To resnično izboljša vašo pot do življenja fantje, zato naj se medsebojno motiviramo in prenehajte s tem sranjem za življenje!

---

Nofap in študij! HOLYBRAIN!

To je absolutno neverjetno fantje iz dneva, ko sem odkril nofap zdaj im, ki imajo manj možganov meglo in utrujenost danes učitelj mi je pohvalil in IM tako presenečeni, ker sem zelo slabo v višji šoli in sem uspel leto v šoli! Im bo začel novo potovanje! Hvala za vse!

---

Zdaj imam prekleti fotografski spomin! Preberi to

NoFap Day 55: Torej sem bil v šoli, kjer sem delal laboratorij za pouk kemije in učitelj je risal nekaj pomembnih stvari o teoriji laboratorija na tabli. Vsakdo teče, da bi dobil notebloke, toda čutim nekaj čudnega, kot da vem, da bom sploh zapomnil to sranje in ko pridem domov, sem fotografiral belo tablo v mojih mislih. Vsako prekleto stvar se spomnim tam

Ostani močni bratje

---

Kakšne izboljšave ste opazili, ko ste se odrekli porno? (Potrebna je motivacija)

dekrizs

Jasnost uma je bila absolutno najboljša korist. Moji možgani niso igrali vrvice med normalno in seksualizacijo vsake ženske, ki sem jo videl. Prav tako sem imel več duševne in fizične energije za hobije, zveze, šole itd. Bil sem presenečen, koliko pornografije mi je odtrgalo, ko sem nehal.

morda zelo dobro

Mislim, da mi je dovoljeno, da se v svojem življenju bolj osredotočim na odločitve, ki sem se jim včasih izogibal in se obrnil na pornografijo. Začel sem imeti težave s primerom smrti in to me je spodbudilo, da preneham uporabljati pornografijo. V življenju sem sposoben ostati na nalogi tudi z drugimi stvarmi. Dobesedno imam seznam opravkov, na katerem je sranje izpred treh let, ki ga končno nagovarjam.

schodawg

Zame je bilo najbolj preprosto in največje izboljšanje to, da spim več. Ponoči ne preživim časa, ko brskam za popolnim videom, tako da lahko pred spanjem popijem. Zame je popolnoma revolucionarno, koliko časa ponoči se vrnem preprosto tako, da ne gledam pornografije.

---

Jesen 2015: Uvrstitev na akademsko preizkusno obdobje. Pomlad 2017. Dekanov seznam. Najvišja povprečna ocena v mojem življenju.

Ne spomnim se, kdaj sem začel samozadovoljevati (mislim, da 6. razred, torej 12-13 let). Ampak takrat, ko sem bila v srednji šoli in sem se postopoma slabšala vse do letošnjega božičnega časa (20-letni Junior na fakulteti). Po neki božji milosti sem našel Nofapa in to je spremenilo moj način razmišljanja. V tej nalogi sem od božiča. Dvakrat mi je spodletelo, vrnil sem se naprej in nadaljeval.

Nikoli prej nisem bil prijavljeni študent pred zadnjim semestrom. Izšel sem in naredil čim manj. Ampak še vedno sem zdrsnil in sčasoma pristal na akademski preizkusni šoli na svoji šoli po jesenskem semestru leta 2015. To je pomenilo, da me bodo, če v naslednjem semestru ne bom dal ocen, vrgli iz šole. To je bilo na vrhuncu odvisnosti, ki jo čutim. Vsak dan sem gledal ure in ure. Ni bil v formi. Ni me skrbelo zase ali za študij in sem postala hudo depresivna do te mere, da sem se vprašala, ali si sploh želim biti več v bližini.

Toda odkar je NoFap prišel v moje življenje, sem to, kar sem se naučil od vas, uporabil v svojem življenju. V tem semestru sem dosegel 3.45 GPA in ne samo, da nisem akademske preizkušnje, ampak sem leto in pol kasneje na seznamu dekana. Rada se učim in ljubim svoje življenje. Imam lepo dekle, ki me podpira in mi je pokazala, kakšna je dejanska ljubezen, ne samo zaslon z lažnimi nerealnimi dekleti. Zdaj sem resnično spoznal, da je pornografija nekaj, brez česar lahko živim, in tisto, kar TREBA živeti.

Življenje je veliko lepše in bolj izpolnjeno. Delajte trde brate.

---

Možganska megla ni šala.

To je samo odprtina, kamor se moram vrniti, ko jo potrebujem. Že dolgo trpim zaradi zamegljenega uma. Potem sem dobil serijo več kot 50 dni in jo združil z obiskom telovadnice, zdravo prehrano in splošno pozitivno miselnostjo. Seveda je bila moja bistra glava glavna prednost, ki sem jo opazila. Že dolgo nisem občutil toliko nadzora. Iz nekega razloga sem si dopustil ponovitev bolezni po približno 55 dneh. In če sem iskren, niti ni bilo tako slabo. Trenutno se z mano ne strinjam, toda to je moja izkušnja.

Že en sam ponovitev mi ni škodil. Mislim, da tudi drugi 10 dni po prvem ni. Kar me je prizadelo, je to, da sem razvil miselnost, da pornografija pravzaprav ni tako slaba, zaradi česar sem se vedno bolj ponavljala z manj vmesnimi dnevi, dokler nisem bila ravno tam, kjer sem začela. In ugani kaj? Moj um je danes tako meglen, da se skoraj ne morem osredotočiti na nič. Zadnje dni sem prekleto spal. Ves dan sem žalostna brez razloga. Stvari se bodo sčasoma spet izboljšale, tudi sam sem to videl in vem, da je res. Samo potisniti se moram in si ne dovoliti ponovitve.

---

Ali je abstinenca od porna zaostrila vaš spomin?

Izgubljeni mornar

Mislim, da vam ne izostri spomina, bolj kot da vas manj moti, zato se lahko bolj koncentrirate in se spomnite?

Tim-112

To bi opisal kot jasnost misli. Kompulzivna uporaba pornografije je običajno povezana s hiperseksualno miselnostjo in / ali jo spodbuja. To pomeni, da se možgani pogosto motijo ​​zaradi spolnih znakov, bodisi notranjih misli bodisi dražljajev v zunanjem okolju. Brez teh pogostih motenj in njihovih sočasnih fizioloških odzivov [mini »vzponi«] možgani delujejo bolj gladko.

Niddo_87

Tudi jaz mislim, da je korelacija to. Ponavadi vas manj motijo ​​spolne misli, zato ta "prostor" zapolnite s koristnimi stvarmi.

bigboobz74379

Da. Ne izboljša se le spomin. Počutim se, kot da je tudi moja logika in zmožnost razmišljanja vzniknila. V matematiki sem se zelo dobro znašla, ko sem se odločila, da bom nehal.

His_Dudeness1993

Da porno vašo dušo, da dobesedno skrči možgane, jebe sredi nagrajevanja, hipokampus, čelne režnje.

---

ADHD in nofap.

Živjo. Nofap sem začel zdraviti ADHD. Zdaj sem bil sprva skeptičen, potem pa sem nekaj raziskal na Wikipediji. Včasih sem jemal Strattero in Wellbutrin. Sttratera poveča noradrenalin, Wellbutrin pa noradrenalin in dopamin v možganih. (ADHD se zgodi, če imate v predfrontalni skorji nizko noradrenalin in dopamin.)

Potem sem raziskala, kaj se dogaja v možganih, ko doživiš orgazem. Orgazem je v bistvu dopamin in noradrenalin v možganih in živcih. (Po orgazmu se v krvnem obtoku odkrije povečan noradrenalin.)

Povezala sem pike in se odločila, da poskusim nofap. Po letih PMO so bili moji receptorji za noradrenalin in dopamin otopeli, kar je povzročalo simptome ADHD. Posvetoval sem se s psihiatrom in bila je dvomljiva. Sem se pa vseeno odločil, da poskusim. Nehal sem z zdravili za ADHD in začel brez primera.

Prvih nekaj dni je bilo popoln pekel. Moj ADHD je bil na steroidih. Nisem mogel niti končati gledanja 3-minutnega videoposnetka v YouTubu. Bil sem nemiren in nisem mogel ostati na enem mestu več kot minuto. Nos mi je bil zamašen in nisem živel. Komaj sem obstajala.

Po tednu dni so se simptomi začeli umirjati.

Skratka, imam 46 dni in mojega ADHD ni več. Naloge lahko končam in to je v mojem življenju nezaslišano. Želim si, da bi odkril nofap, ko sem začel v srednji šoli, ker je moj splošni uspeh zelo slab, vendar sem tako navdušen, da si lahko gradim svoje življenje z novo pridobljeno usmeritvijo. Vmes sem se naučil kodirati in naredil preprosto aplikacijo, ki mi vsak dan prinese nekaj dolarjev prihodka od oglasov. V resnici ni nič, vendar je še vedno prvi dosežek v življenju in na to sem ponosen.

Vseeno mi je, ali bom dobil dekleta ali da bom alfa ali kaj podobnega. Samo osvoboditev ADHD se splača. NoFap deluje. Ne izgubljam več ur z brskanjem po neuporabnih spletnih mestih po internetu. In preprosto nočem. Po Redditu niti ne brskam toliko. Vsak dan imam toliko časa.

Prvotno sem nameraval to objavo napisati, ko bom dosegel 90 dni, vendar sem se odločil, da to storim danes.

Vso srečo na poti, fapstronauti.

---