"Izhod kot odvisnik od pornografije" (Atlantik)

V začetku tega meseca Atlantic Opisal sem, kako sem se poistovetil z gibanjem zasvojenosti s pornografijo, če sem malce prepričan, kje natančno pade pod ta dežnik. Z oznako sem se počutila udobno, ko sem se približala afinitetnim skupinam in končno iskala zdravljenje.

Bolj takoj se je začelo ure, ko sem skušal ugotoviti: Koliko drugih ljudi gleda porno, kot sem gledal jaz? Čeprav ni raziskav o zasvojenosti s pornografijo, se za določen odstotek prebivalstva, zasenčenega z internetno pornografijo, pojavlja življenjska pot.

Povprečna starost otroka iz ZDA je prvič izpostavljeni porno pa je 11 v skladu z družinami prijaznimi mediji drugi trdijo, da je bližje 14. Po navedbah Družina Norton, od 3.5 milijonov spletnih iskanj v storitvi 2009 za otroke, šesti najpogosteje iskan izraz je bil "porno". Za otroke, mlajše od osem let, je bil to četrti najpogosteje iskani izraz.

Jasno je, da so mnogi, kot sem jaz, začeli gledati pornografijo, ko so bili komaj puhasti in raziskovalci trdijo da obstaja povezava med zgodnjo uporabo pornografije in težavami s spolno prisilo.

Glede na raziskavo 2009 študentov 30,000, Ocenjuje se, da je več kot 10 odstotkov ameriških študentov težkih porno uporabnikov (pet do 20 ur na teden), 62 odstotkov študentov pa si vsak teden ogleda nekaj internetnih pornografij. Na univerzi Brigham Young leta 2007 je 21 odstotkov študentov poročalo, da gledajo pornografijo "vsak dan ali skoraj vsak dan."

Kot odrasli se lahko težave pojavijo. Na srečanju Ameriške akademije zakoncev 2003 sta dve tretjini odvetnikov poročali, da je prisilna uporaba interneta v tem letu igrala pomembno vlogo pri razvezi zakonskih zvez in 56 odstotkov teh razvez partner, ki je imel obseden interes za pornografske spletne strani. Pred osmimi leti je pornografija skoraj brez pomena pri razvezi.

In kot država gledamo veliko pornografije - 40 milijon ljudi obišče porno stran vsaj enkrat na mesec (to je približno vsak osmi Američan). In kot prebivalci interneta, je 25 odstotkov naših iskalnikov in osupljivih 35 odstotkov naših prenosov namenjenih pornografiji.

Čeprav nekatere študije, ki so anketirale prebivalstvo, to zaključujejo Internetna pornografija ni velik problem, pomembno je omeniti, da je odstotek "odvisnikov" od internetne pornografije veliko večji pri ogroženih populacijah: mladih moških, povezanih z internetom. (75 do 85 odstotkov uporabnikov internetnih porno so moški).

In čeprav zasvojenost z internetno pornografijo ni bila posebej raziskana, ena študija to poroča Zasvojenost z internetom je na splošno večja kot 23 odstotek v nekaterih kolektivnih starostnih moških populacijahin pornografija se šteje za najbolj zasvojijo online spodbuda.

Gledal sem le nekaj ur pornografije na teden in je že leta nisem gledal, vendar še naprej negativno vpliva na moje življenje - zato za nekatere prag ni tako visok, preden internetna pornografija povzroča težave. Zdi se že, da bi lahko bilo vsaj deset do dvajset odstotkov študentov starih let, ki trpijo zaradi vprašanj, povezanih z internetno pornografijo, in ko bo več otrok v mlajših letih gledalo, kako bo hitri internet bolj dostopen, kako velika bo ta skupnost čas, ko so otroci moje generacije šolani?

Na srečo se ta skupnost že organizira.

Iskanje internetne skupnosti za odvisnost od pornografije Forumi za razpravo o uporabi porno in kompulzivna masturbacija se pojavljajo po spletu. Tej vključujejo Redditov NoFap (kje člani podpirajo vzdržanje "fappinga" ali samozadovoljevanja), Vaš možganski balans (kjer uporabniki objavljajo časopise za odvajanje iz pornografije), PubMedin množico bodybuilding lokacij (večinoma povezanih z erektilno disfunkcijo), kot tudi nekaj forumov, ki so osredotočeni na posebno ideologijo za opuščanje porno, Nahrani pravega volka.

Hitrejša rast teh digitalnih skupnosti se mi je zdela kot konkretna izjava, da je veliko ljudi, vsaj poroča, prizadetih zaradi pornografije: NoFap je prejšnji mesec zlomil naročnike 60,000-a.

Nekatere od teh skupin zbirajo zanimive informacije o "odvisnikih od pornografije" in rešitvah za množično izvajanje - s pomočjo interneta se skupaj borijo za to, kar je storil vsakemu uporabniku. Na primer, Redditova skupnost "fapstronavtov" je izvedla samoizgled v aprilu 2012 z več kot 1,500 anketiranci, ki podrobno opisujejo njihove demografske značilnosti, navade masturbacije in učinke samozadovoljevanja na samozaposlitev.

Spodaj je graf iz ankete, ki opisuje spremenljive spolne okuse, značilnost, za katero nekateri raziskovalci trdijo, da je značilna za internetno odvisnost od pornografije:

Seveda, ljudje se organizirajo v veliki meri, da ugotovijo, kaj je izboljšalo življenje tistih, ki trpijo zaradi te malo priznane bolezni. V ta namen so ustanovitelji Gary Wilson in Marnia Robinson Vaš možganec na porno, so stopili v vlogo informatorja in kustosa.

Na podlagi analize raziskav odvisnosti Wilson in Robinson predlagata poskus: brez pikseliziranih spolnih dražljajev toliko časa, da se "znova zažene". Izraz ohlapno pomeni vrnitev k "normalnemu" spolnemu delovanju in libidu z oslabitvijo živčnih poti, ki so vzburjenje povezale z dražljaji na osnovi pornografije. Iz okvira nevroplastičnosti domnevajo, da nevroni, ki prenehajo streljati skupaj, prenehajo z ožičenjem - da lahko spremenimo svoje možgane, da postanejo senzibilizirani ali desenzibilizirani na internetno pornografijo.

Par objavlja uporabniške izkušnje s postopkom »ponovnega zagona«, za katero poročajo, da običajno traja približno dva do šest mesecev. Na spletnem mestu večina mladih fantov z erektilno disfunkcijo poroča o hitrejšem okrevanju, če se tudi začasno odrečejo samozadovoljevanju in orgazmu, zato uporabniki eksperiment običajno označijo kot »brez PMO« (pornografija, samozadovoljevanje, orgazem).

Vaš možganec na porno pozdravlja ta predlog s forumom kaj lahko pričakujete, ko se vzdržite od PMO - na podlagi računov iz več spletnih skupnosti - na primer začasna izguba libida do "ravne črte" in podaljšan čas obnovitve če ste mlajši, še posebej, če ste prvič samozadovoljevali z uporabo internetne pornografije. Tom hvaležni komentarji na Vaš možganec na porno meni, da so te smernice številnim bralcem preprečile recidiv, čeprav so bili ti simptomi neprijetni.

Zame so bile informacije eksplozivne. Sem ne edini tam zunaj, ki je prenehal uporabljati pornografijo in si še vedno ni opomogel. Moje stanje is še posebej vztrajno, ker sem začel seksualno življenje s pornografijo. In jaz shouldnt vztrajati jo.

Poleg tega sem končno dobil sredstva za preiskavo svojega "neuspešnega" poskusa ponovnega zagona. V srednji šoli, ko sem začutil, da se moje želje po pornografiji spreminjajo na načine, ki mi niso bili posebej všeč, sem samozadovoljeval v petmesečnem premoru. Toda veliko noči preden zaspim, bi si te fantazije, navdihnjene s pornografijo, predstavljal kot neke vrste nagrado zase. Ko sem nadaljeval samostojni seks, se je bilo lažje izogniti pornografiji, vendar so bile moje fantazije še vedno izključno odklonilne in z očitnimi koreninami v pornografiji, ki sem jo gledal.

To sem objavil Vaš možganski balansin nekdo mi je pokazal očitno: nevroni skupaj ogenj, žice skupaj, in če bi še vedno podpiral te fantazije, sem še vedno držal te nagrajevalne poti močne. Gary Wilson iz Vaš možganec na porno gre še dlje in pove bralcem, naj se izogibajo literarni ali zvočni erotiki in da ne bi niti brskali po spletnih straneh za zmenke ali priklopnih aplikacijah, kot sta Grindr ali Tinder, saj lahko sistem za pošiljanje slike po sliki v iskanju novosti sama zasvoji.

Čeprav so bile neformalne ankete in anekdote zelo koristne, niso bile nadomestki za zdravniški nasvet. Zato sem se obrnil na psihiatrično skupnost, da vidim, če imajo kaj za povedati. So sploh vedeli, da je to problem?

Strokovna mnenja o zdravljenju odvisnosti od pornografije Žal se zdi, da so razpršena mnenja o diagnozi zasvojenosti s pornografijo v znanstveni skupnosti pustila zdravnike nezadostno za zdravljenje bolnikov.

A pregled terapevtov v 2009 Pokazalo se je, da se je več kot 75 odstotkov počutilo nepripravljenega za učinkovito obravnavo strank, ki so razkrile uporabo pornografije, medtem ko 50 odstotek ni uspel identificirati prenehanja porno kot glavni cilj zdravljenja, 20 odstotek pa se je normaliziral ali sploh ni obravnaval uporabe porno.

Številni zakonski partnerji in družinski terapevti imajo kljub prisotnosti pacientov, ki iščejo pomoč pri pornografiji učinke "zasvojenosti s cybersexom", kar omogoča, da njihovi osebni pogledi na pornografijo neupravičeno vplivajo na ocene njihovih bolnikov. Čeprav obstajajo specializirane skupine za podporo, kot so Sex Addicts Anonymous in celo posebej usposobljeni terapevti za zasvojencev mnogih primerih so ljudje, ki so poiskali pomoč strokovnjakov, imeli neprijetna srečanja.

Na srečo so nekateri terapevti videli to prihodnost in skušali pripraviti svoje kolege.

Sredi 1990-a je mednarodno priznani spolni terapevt Wendy Maltz in njen mož Larry Maltz, ki je licenciran klinični socialni delavec, opazil povečanje števila strank, ki se jim približujejo s pornografskimi težavami; porno ni več delovala kot dodatek za spolno intimnost, temveč kot konkurenčna sila. Stopili so v stik z drugimi terapevti in našli potrditev tega trenda, zato so začeli zbirati bolnike s pornografskimi skrbi za intervju.

V 2008-u so objavili avtoritativno knjigo, Porno past: bistveni vodnik za premagovanje težav, ki jih povzroča pornografija . Maltzovi, ki so v veliki meri zaobšli diagnostični imbroglio, prvo polovico knjige preživijo, ko opisujejo, kako se ljudje znajdejo v "porno pasti", vključno z zapletenimi zgodbami o ločitvi, aretaciji in sramoti. Preostanek knjige posvetijo zdravljenju, ki se začne s pripovedovanjem nekomu o vaši pornografski težavi, nato pa se vključi v program zdravljenja, ustvari "okolje brez pornografije", da se prepreči ponovitev bolezni, vzpostavi odgovornost in na koncu "ozdravi spolnost. "

Od takrat so nekateri zdravniki bolj rehabilitacijski pristop in so celo izdelali nove diagnostične modele. Tal Croitoru, MSW / MBA, "zasvojenost s pornografijo" uvršča v isto kategorijo kot PTSP in s svojimi pacienti pionira EMDR (desenzibilizacija gibanja oči in predelava) - odpravlja "porno travme" z gledanjem travmatizirajočih video posnetkov in njihovo ponovno obdelavo - in poročala je pozitivne rezultate. Drugi spodbujajo trening izumrtja ali pristop kognitivne vedenjske terapije (tudi s pomočjo spletni program) ustaviti miselne "ponovitve" pornografije in te slike na koncu nadomestiti z ustreznejšimi.

Kljub temu je za nekatere izmed nas najpomembnejša motnja pornografija klin, ki ga ustvari med nami in našimi intimnimi partnerji. Kot priznanje temu so nekateri psihoterapevti podali pripovedi o uspešnih pristopih k zdravljenju na podlagi parov.

V svoji knjigi Ljudje na mojem kavču, Dr. Brandy Engler opisuje, kako je Casey v razmerju s svojo punco Amy utrpel "zlomljeno spolno identiteto", ker so se mu njegove fantazije, navdihnjene s pornografijo, zdele izdaje - zato jih je skril. Dr. Engler je paru pomagal razvozlati abstraktna združenja ljubezni s seksualno fantazijo, kar je Casey omogočilo, da je sramoval Amy in raziskovala erotiko.

Nekateri kritiki modela zasvojenosti s pornografijo oblikujejo vedenjsko zdravljenje odvisnosti in psihoterapijo kot medsebojno nasprotje. Rob Weiss, mednarodni strokovnjak za spolne odvisnosti in ustanovitelj Inštituta za spolno okrevanje, se močno ne strinja.

Weiss mi je razložil, da so se tradicionalna zdravljenja odvisnosti, kot je terapija kognitivnega vedenja, s podporo in odgovornostjo na podlagi družbenih skupin očitno izkazala za učinkovito pri zajezitvi neželenega vedenja. Kar se mu zdi nujen prvi korak. »Številni moji pacienti niso sposobni pogledati na otroške težave. Zdravljenje odvisnosti ljudi pripravi na psihoterapijo. " Morda je še bolj žalostno, da je Weiss videl paciente, ki so bili samo na psihoterapiji, brez kakršnega koli vedenjskega posredovanja, ki so bili med terapijo odpuščeni ali ločeni, ker niso obvladali svojih uničujočih porno navad.

Učenje vsega tega mi je povzročilo, da se počutim manj samozavestnega z lastnim pomembnim drugim o svoji nagnjenosti k kinku in občasnim težavam z zapoznelim izlivom. Morala bi biti moja partnerica pri premagovanju mojega sramu, ne sodnika in porote.

Govorimo o porno Ker se temu posveča več pozornosti, bodo upal, da bodo raziskovalci preučevali vse vrste zdravljenja. Toda zaenkrat se strinjajo vsi - od Redditovih fapstronavtov do seksualnih terapevtov -, da pogovor o tem pomaga.

V epizodi radijske oddaje Garyja Wilsona "Tvoji možgani v džungli Cybersex" je Wendy Maltz razpravljala o pomembnosti prekinitve tišine o zasvojenosti s pornografijo:

Glavna stvar je premagovanje sramu in izhod iz izolacije. Poiščite nekoga, s katerim se lahko pogovorite - lahko je terapevt, lahko prijatelj, lahko sorodnik, zakonec ali partner. Če je to preveč strašljiv korak, se nekoliko varnostno kopirajte in se samo poučite o današnji pornografiji. Res je drugačen kot Playboy revije preteklosti. Izobraževanje zmanjšuje sramoto. Zavedaš se, da nisi sam in da je to nov pojav.

Čeprav je učenje o zasvojenosti s pornografijo in iskanje skupnosti, s katero bi se o tem lahko pogovarjali, za nekatere osvobajajoče, je sramota, ki gre v središče običajnih pojmov o vlogi spolov in spolnosti, marsikoga tiho. To je bil en odgovor bralca, ki je gledal pornografije, kot so S&M, Diaper in Furry:

Kot moški sem se o tem vprašanju pogovarjal s svojim najbližjim prijateljem šele potem, ko sem vzel MDMA in še vedno nisem mogel omeniti najbolj čudne fantazije, le S&M. Popolnoma nasprotuje moški in pričakovanjem žensk. Včasih je lahko hrom. Ker nisem vedel, kaj se dogaja, o tem nisem mogel komunicirati s punco in nas je ločilo narazen.

Kot sem prejel več odgovorov, kot je ta moj prvi prispevek o odvisnosti od pornografije, in ko sem začel svojo zgodbo odkrito deliti s prijatelji, družino (ja, rekel sem staršem) in sedanjim partnerjem, sem začel razumeti, kako celovito je, če o tem ne govorim - izolacija - do zasvojenosti z mojo internetno pornografijo uporaba.

Prišel sem do moje pomembne druge "Ne morem verjeti, da se vam zdi to privlačno."

Kot del procesa odpiranja mojemu partnerju o pornografiji smo se odločili, da skupaj gledamo porno. Pred tem ni nikoli gledala pornografije, po prvem videu pa je trdno odločila, da ji je odvratno. Še posebej prizori s cumshotom.

Ko sem ji rekel, da so bili ti prizori zame zelo pomembni, da bom hitro prišel naprej do teh vrhuncev, je preprosto ni mogla razumeti.

Gledal sem se, kako sem se jezil. Bil sem zmeden, od kod prizadetost in jeza, vendar sem vedel, kam so usmerjeni - vanjo. Pri ženskah, kot je ona. Tako sem se razjezil, da nisem mogel govoriti.

Gledali smo prizor prašičje punce, ki ima seks s starejšo sosedo, in v moji glavi se je predvajala mladinska logika skupaj z videom: Ona ne bi rekel, da je pornografija gnusna. Ona ne bi se prepirala z mano. Ona ne bi rekel ne. Spet sem bil jezen najstnik, tlel sem.

Vrhunec gledanja pornografije je bila moja mladost - srednja šola - ko se je vsaka zveza počutila kot drobljena letvica na dolgem trhlem mostu. Pornografija ni služila le kot izhod za moje spolne frustracije; to je bil stabilen žarek, na katerega je bilo treba spet pasti.

Ko je moj partner dal kanček zavrnitve, se je moja čustvena polt zardela od sovražnosti, tesnobe in poželenja. Sem se vrnil. Do časa, ko se je to ali ono dekle: v šolski noči prikradlo, da bi kadilo z mano, a je samo želelo ostati prijateljici; hodila z mano skoraj eno leto, vendar si ni nikoli bila pripravljena sleči srajce; me ni mogla nehati poljubljati, ko je bila pijana, vendar se ni začela, ko je bila trezna.

Vedno sem se počutil krivega zaradi gledanja pornografije in potreboval sem stvari, ki so mi očitane. Zakaj ne ženske, ki so me "prisilile" iti tja?

Moj partner je zaprl brskalnik in imela sva najhujši seks, kar sva jih imela. Rekla je, da sem jo prvič kdajkoli "zajebal".

Tedaj sem spoznal, da je bila zame prispodoba Malta z "pastjo" primerna. Kot dvanajstletnik in internetni neofit sem padel v zanko pozitivnih povratnih informacij.

Pornografska spletna mesta so znova in znova spodbujala moje pornografsko vedenje in stališča, hitro pa sem se spustil v temnejšo, bolj umazano pornografijo, kar je bilo še toliko bolj privlačno, ker je bilo tako tabu. Istočasno pa je to vedenje v družbi vse pogosteje izgovarjalo in obsodilo, tako da sem se počutil, da ne morem glasno izreči svojih okusov, kar me je še bolj zavzemalo za pornografijo za spolno sprejemanje.

Pogledal sem mehko revijo Maxim in še vedno bi se o tem lahko pogovarjal z očetom. Gledam trdo pornografsko pornografijo in bi jo še vedno lahko delil na CD-ju s tesnimi prijatelji. Gledal sem superherojske risane pornografije in raje bi šel do svojega računalnika. In ko sem bil nekoč samo z računalnikom, zakaj bi se tam ustavil?

Računalnik ni sodil, le priskrbel in sprejel: zvodnika, kurbo, mamo.

Seveda so bila moja srečanja z resničnimi ženskami umazana, kar je še olajšalo obračanje na tista spletna mesta, ki so bila sanirana zaradi zapletov v resničnem življenju. Sploh mi ni bilo treba razmišljati - preprosto je delovalo. Kot tableta.

Te sekajoče sile so me potisnile še bolj v izolacijo. Zato je - vsaj zame in nekateri drugi, ki so to opisali na spletnih forumih - govor o pornografiji tako osvobajajoč.

Če povem drugim, potem računalnik ni edino mesto, kamor se lahko počutim spolno iskreno. In če me drugi sprejmejo, potem se ne počutim tako sram. In če te želje niso tako sramotne, potem izgubijo črno poželenje tabuja in jaz izgubim svojo vročinsko navezanost nanje. In potem se mi ne zdi, da so vse, kar si želim - kar potrebujem - in lahko seks bolj svobodno raziskujem.

Še več, spomini, povezani z močnimi čustvi, kot je zadrega, so kodirani najgloblje; tako da ubijanje sramu lahko te temne skrivnosti naredi le v nekaterih videoposnetkih, ki sem si jih ogledoval kot otrok. Kar je veliko lažje spustiti.

Mogoče je nerealno, da bi na spolnost gledali kot na javni, podprt od skupnosti in interaktiven atribut, kot je športno ukvarjanje ali umetniško ustvarjanje, vendar se sprašujem, koliko stane zasebnost okoli njega - zlasti v dobi internetne pornografije.

Ta članek je na voljo na spletu na naslovu:

http://www.theatlantic.com/health/archive/2013/06/coming-out-as-a-porn-addict/277106/