"Guardian poročali o raziskavah, ki kažejo, da odvisniki od pornografije doživljajo možganske spremembe, podobne odvisnikom od drog. "
Včasih lahko študije in raziskave prinesejo neverjetne novice na svetlobo - tako, kot je v resnici nekaj piva Zdravstvene koristi - drugič pa lahko razblinijo ideje, ki jih že leta držimo kot resnice.
Na primer, obstaja več napačnih predstav o masturbaciji in na žalost je veliko pozitivnih predpostavk netočne temelje. Masturbacija ne pomaga nujno vašemu spolnemu življenju ali preprečuje raka na prostati in tega je preveč. Tako kot večina stvari v življenju je tudi tu mogoče storiti nekaj, kar lahko škoduje vašemu zdravju.
Posledice presežka
Če preveč časa masturbirate, boste morda začeli doživljati nekatere neželene stranske učinke. Na primer, vaš ravni testosterona so lahko nižje, kar pomeni, da boste, ko ste zunaj v baru, manj verjetno, da se boste približali ženskam. Morda boste težje dosegli orgazem s svojim partnerjem (kar je nekoliko bolj opazno).
Če sumite, da je vaša pogostost masturbacije lahko negativno vplivala na vaše življenje, je pomembno preučiti, kakšni so lahko ti učinki in kaj lahko z njimi storite. Tudi če ste sami odvisnik, obstajajo načini, kako zmanjšati težave in pomagati pri lajšanju težav.
Znanost o odvisnosti
Poročal je Guardian o raziskavah, ki kažejo, da uživalci pornografije doživljajo spremembe v možganih, podobne odvisnikom od drog. Študija, ki jo je opravil nevropsihiatar Univerze v Cambridgeu dr. Valerie Voon, je prav tako ugotovila, da lahko odvisnost od pornografije dejansko povzroči spremembo spolnih okusov.
V centru užitkov možganov se dopamin sprosti, ko se dosežejo cilji. Prav tako se sprosti, ko je nekdo spolno vznemirjen ali vidi nekaj seksualno novega. Ker je pornografija polna novih spolnih »partnerjev«, sproži center za nagrajevanje možganov.
Spremembe v možganih se lahko pojavijo po večkratnih psihičnih izkušnjah; ko se dopamin sprošča med gledanjem pornografije, se slike okrepijo, kar lahko spremeni spolni okus. Porn omogoča gledalcem, da doživijo "seks", ne da bi morali iti skozi delo udomačenja nekoga, tako da ni dela, da bi dosegli cilj, ki je običajno povezan z sproščanjem dopamina.
Spoznajte Fapstronaute
Skupina ljudi na Redditu si prizadeva, da bi izpolnila svoje osebne cilje, ne glede na to, ali zmanjšujejo masturbacijo ali odstranjujejo pornografijo iz svojega življenja. Več kot 75,000 ljudi se naroči na klic subreddit (določena podstrani spletnega mesta) / r / NoFap (»Fap« pomeni »masturbacija«), kjer si med seboj nudijo podporo in delijo svoje nasvete o tem, kako se odreči samozadovoljevanju, porno ali oboje.
Oglejte si infografiko ProjectKnow o ugotovitvah raziskave NoFap.
A Raziskava od 1,500 / r / NoFap udeleženci razkrivajo zanimive vpoglede na uporabnike subreddita in njihove izkušnje. Na primer, 90% anketirancev je moških, 69% pa jih je začelo gledati porno pred 14. letom starosti. Pred doseganjem ciljev, povezanih z / r / NoFap, je 59% anketirancev pornografijo gledalo štiri do 15 ur na teden.
Cikel ponovnega zagona
Veliko število naročnikov se „znova zažene“, da bi se izognili tipičnim masturbacijam ali pornografskim ogledom. Rebooting vključuje od dva do štiri mesece abstinence od samozadovoljevanja in porno, da bi "reset", kako si misliš o seksu.
Mnogi anketiranci so imeli podobne učinke, medtem ko so bili v procesu ponovnega zagona. Na primer, 35% je rekel, da je šel skozi "val", ki vključuje povečanje energije in spolne nagnjenosti približno en do dva tedna po tem, ko oseba preneha masturbirati.
Druga pogosta pojavnost je »flatlining«, ki vključuje začasno in dramatično zmanjšanje libida. Približno 30% vprašanih je to doživelo od dveh do šestih tednov po njihovi abstinenci zaradi masturbacije. Ta stopnja je lahko zaskrbljujoča, saj večina ljudi ne želi popolnoma izgubiti spolnih nagonov. Toda drugi so ugotovili, da so ploski smiselni.
Uporabnik Reddit “nowboarding”Je objavil / r / NoFap o svoji izkušnji s ploskostjo in rekel:“ Za mene se je izkazalo, da je plosko božje darilo… To mi pove, da delam nekaj prav. Prvič, odkar sem začel masturbirati, se počutim, kot da sem na vrhu spolne vzburjenosti v neseksualnih situacijah! "
Ponovni zagon ugodnosti
Torej, ko / r / nofap udeleženci dosežejo določene cilje, ki so si jih zastavili, kakšen je rezultat? Zakaj je vse vredno? Za začetek je 60% anketirancev povedalo, da so imeli izboljšanje spolne disfunkcije, medtem ko je 67% poročalo o zvišani ravni celotne produktivnosti in energije.
Tudi njihovo družbeno in osebno življenje je koristilo. Šestdeset odstotkov je izjavilo, da so bolje razumeli, kakšne so njihove prednosti in slabosti. Od odvisnikov, ki so izvedli raziskavo, je bilo 56% bolj pripravljenih govoriti z ženskami.
Če vaše navade glede pornografije ali masturbacije negativno vplivajo na vaše življenje, je morda čas, da raziščete načine za zmanjšanje vaše udeležbe v teh dejavnostih - morda se boste zdeli bolj zdravi in oživljeni.
ProjectKnow.com je spletno mesto za učenje o odvisnosti in storitev, ki povezuje tiste, ki trpijo zaradi odvisnosti in drugih kompulzivnih motenj, do izvajalcev zdravljenja. Cilj projekta ProjectKnow je ustvariti privlačne vsebine, ki pomagajo ustvarjati zavest o številnih vrstah odvisnosti.
;