Izjava o omejitvi odgovornosti: Žal mi je za dolgo objavo, vendar se splača, če resnično želite pomagati svojemu HOCD! Če berete to, bodisi trpite ali veste za HOCD ali katero koli vrsto OCD na splošno.
Če tega ne storite, je HODC kot katera koli druga oblika OCD, kadar vaš um 24 ur na dan zabija invazivne misli o določeni temi. V mojem primeru in tako kot pri ljudeh s HODC obstaja misel, da ste gej / lezbijka. Najprej seveda ni nič narobe, če si gej. Dobesedno vsakič, ko vidiš fanta, je to sprožilec. Vaš um vam govori "mislite, da je ta moški vroč, torej ste gej" ali razne druge podobne stvari. Hudiča, naj vam toliko povem. Dober primer tega je, če ste videli Gospoda prstanov, način, kako se Smeagle nekako pogovarja sam s seboj, kot da ima alter ego, je takšen. Tvoj um ti pove, da misliš, da je ta moški vroč, potem pa rečeš ne. Ne, zakaj to govoriš? in to je samo naprej in nazaj bitka, kjer um vedno zmaga.
Tako sem začel simptome pojavljati ob koncu srednješolskega leta, da bi o tem ves čas razmišljal vsak dan, ko sem imel najhujše bolečine v trebuhu 6 mesecev zapored! Nisem mogel biti z ljudmi, za katere sem mislil, da so sprožilci, in to je uničilo odnos, v katerem sem trenutno. Izgubiš občutek za vse, razen za svoje misli. Spomnim se, da sem se pogovarjal z ljudmi in ugotovil, da nisem pozoren na besedo, ki so jo izrekli, ker sem slišal le, da je moj um govoril, da mislim, da je ta oseba vroča. Neštetokrat sem pomislil, da bi kar popustil in rekel: "No, gej si, samo odnehaj, zakaj se še vedno boriš s tem?". Dovolj mojih simptomov, čeprav sem prepričan, da veste vse o tem sranju, če to vseeno berete. Imam tudi Tourettov sindrom in po naključju sta Tourettes in OCD v mnogih primerih povezana, kar mi je veliko razložilo.
Zdaj, ko sem skoraj pol leta trpel in mislim na trpljenje, sem ga končno končal. Nikoli si nisem mislil, da to zmorem. V mesecih 6 sem imel čas, ko sem mislil, da je konec samo za to, da se bo vrnil slabše kot prej. približno približno mesece 5 sem se preselil na drugo celino zaradi šole, kar me je postavilo v povsem novo okolje, vendar je bil moj HODC še vedno enak. Kombinacija stvari, ki se mi zdijo, mi je pomagala, da sem premagal to pošast, ki je HOCD.
Prvič: oktobra letos sem mislil, da sem povsod iskal pomoč, dokler nisem začel delati NoFapa in se tudi odrekel pornografiji. Z NoFapom sem zdržal 55 dni, toda pornografija je bila tista, ki je resnično naredila razliko, ne pa drkanje. Raziskal sem in učinek na miselno pornografijo me je odpihnil, da naredi toliko škode, da se ne zavedate (https://www.youtube.com/watch?v=wSF82AwSDiU). Že skoraj 3 mesece nisem gledal pornografije in počutim se 50000 krat bolje in mislim, da ima to velik del. PS opuščanje pornografije pomaga tudi pri lajšanju simptomov ED in drugih pripomore k oživitvi vaše spolne miselnosti, tako da je zmaga na vseh frontah. Tudi po mojih izkušnjah sem nadaljeval samozadovoljevanje, kot prej, samo brez pornografije, tako da po mojih izkušnjah vsaj masturbacija sploh ni bila v korelaciji s HOCD.
Drugič: vadite! Zadnje 4 mesece dvigujem 4 krat tedensko in mislim, da mi je to pomagalo pri okrevanju. Dvigovanje resnično pomaga, da se vaše telo ohladi, in um spravi v drugo stanje. Pomaga vam, da se za nekaj časa odpravite od HOCD-a, vendar vam daje nove cilje, da se osredotočite na IE. Imam cilj, da bi zamenjal 315 in ta cilj je pomagal nadomestiti nekaj misli, o katerih sem imel nekoč OCD. Nekateri so morda bolj / manj motivirani, da pridejo v telovadnico, vendar bo to resnično pomagalo. Tudi enkrat ali dvakrat na teden bo. HODC ne bo samo enkrat prevzel vaš um, temveč bo tudi izboljšal vaš fizični videz in povečal samozavest v postopek.
Tretjič: ta je odvisen od vsake osebe, a zakaj ne bi poskusil, gre v cerkev. Ni vam treba niti moliti ali delati takega sranja, čeprav to pomaga, lahko uživate le v precej mirnem okolju. To je odličen kraj za sprostitev misli in približevanje sebi ali Bogu, če se vam to zdi. Četrto: To je neverjetno pomembna stvar. Ko vam začnejo vsiljive misli, si samo recite: "Tole samo tvoj um izmišlja te stvari, ni razloga, da bi jih jemal resno, saj veš, da si naravnost in to je vse, kar je pomembno." Sprva morda ne bo nič spremenilo, toda ko začnete umivati misli in jih pustite, da pridejo in odidejo, se boste počutili bolje, zaupajte mi. Ko se začnete prepirati s svojim umom in posvečati preveč pozornosti svojim mislim, takrat imate težave. Vaš OCD želi, da opazite misli, in če tega ne storite, mu odvzamete vso moč.
Nazadnje: to je zame najpomembnejše in zdi se mi, da je to storilo največ. Vzemite hladen tuš! To je nujno in je bilo najbolj odgovorno za moje okrevanje. Obstaja toliko virov, ki pohvalijo prednosti hladne prhe. Povem vam, da veste, da delujejo absurdno. Preberite to za osnovne informacije (http://www.thehackedmind.com/7-reasons-to-take-cold-showers-and-1-that-really-matters/) ali to (http: // wakeup-world. com / 2012/04/11 / deset-koristi za zdravje zaradi hladnih prh /). Spremenili so moje življenje. Vsako jutro skočite pod prho in gumb obrnite do konca. Sprva je tako težko, toda ko se ga navadiš, me nič več ne ohladi po najhladnejših prehladih po 4 mesecih le hladne vode. Ne vem, kaj je to storilo, vendar mi je nekaj naredilo v mislih, ker je moj HOCD začel postajati vedno manj, ko sem jih začel delati v svoji vsakdanji rutini.
No, to je super dolga objava, tako žal. Vsak primer HODC ali OCD na splošno je edinstven, zato ne morem trditi s 100-odstotno gotovostjo, da bodo te stvari 100-odstotno delovale za vsakogar, vendar vam vsaj lahko dajo upanje in zaupanje, da lahko osvojite svoj OCD. V nekem trenutku nisem upal in zdaj se počutim dobesedno toliko bolje, zato poskusite. Tudi na tej točki bi morali biti pripravljeni poskusiti karkoli, zakaj pa ne? Mire srne in želim vsem, ki trpijo za HOCD ali OCD na splošno, veliko sreče, da se morda ne bo končalo, vendar se je lahko znebite. Povem vam vse, kar morate storiti, da poskusite in verjamete vase. Ne pozabite, da je to vaš um in vaše življenje, ne dovolite, da bi ga OCD nadzoroval.
LINK - Kako sem se znebil HODC-ja
by mamaliga87
;
