Že od zgodnjega otroštva sem se lotila fajsov in gledal pornografijo in jo izklapljala od zgodnjih dvajsetih let. Pred nekaj leti sem spoznal, da je pornografija zame problem in da sem verjetno odvisnik od pornografije. Ta navada je nadzirala moje življenje. Težave sem imel dokončati.
Izogibal sem se neprijetnim opravilom. Prisilila sem se k dvojnemu življenju, na zunaj sem bila videti pridna in odgovorna, a vedno sem imela občutek, da nekaj skrivam. Nekajkrat sem poskusil zapustiti pornografijo in pred dvema letoma sem nekaj mesecev ostal brez pornografije, toda takrat sem še vedno samozadovoljeval in bral erotične zgodbe. Čeprav sem takrat v obdobju brez pornografije doživljal pozitivne učinke, kot je bila manjša socialna tesnoba, sem sčasoma spet padel v svojo porno navado. Za nazaj sem opazil, da je v mojem primeru obstajala povezava med fapom in pornografijo. Ko sem bila utrujena ali pod stresom ali zavrnjena, sem velikokrat fapala in pojasnila, da samo skrbim zase, potem pa sem si želela več in zelo pogosto sem sčasoma prešla na pornografijo, da bi ohranila erekcijo in takojšnje umetno zadovoljstvo. ... To se je nadaljevalo in izklapljalo do pred tremi meseci, ko sem na tipkovnico vtipkal NoFap. Takrat sem mislil, da je NoFap neko zaostalo ekstremistično srednjeveško sranje, ki skuša ljudem omejiti naravne potrebe. Bil sem pa tako razočaran, da sem se vseeno odločil, da poskusim in se prijavim za 2-dnevni preizkus in sem 3 dni dopolnil.
Kaj sem opazil kot rezultate mojega eksperimenta brez PMO-jev 90?
- Ne poskušam več skrivati, da sem sebičen.
- Ne poskušam več ugajati vsem.
- Razjezil sem nekaj ljudi, ki so me izkoriščali.
- Manj se bojim reči NE in pogosteje rečem NE.
- Včasih se počutim zelo razočarano, žalostno, jezno, depresivno in ne vem, kako obvladati svoja čustva.
- Postal sem bolj odločen in v večini primerov deluje.
- Postal sem bolj pošten.
- Imam več časa.
- Naredil sem več stvari.
- Nekaj projektov dejansko zaključujem nekaj dni pred rokom v zadnjem trenutku.
- Ne predajam se nenadnim hrepenenjem in nujam tako hitro.
- Objavil in sprejel prvi članek znanstvene revije
- Spet sem postala nekoliko bolj družabna in včasih sem presenečena, da pravzaprav uživam v druženju
- Več kot en teden sem preživel skupaj s prijateljico (to bi bilo pred enim letom nepredstavljivo).
- Zdi se mi, da se mi ni treba nič pretvarjati.
- Čutim veliko več samospoštovanja
Kako je moje telo reagiralo?
Bilo je nekaj dvotedenskih ciklusov, dva tedna bi imel vsak dan trpljenje in močne spolne nagone, nato pa še dva tedna nič (ravno?). Včasih sem videl prebliske pornografije, ki sem jo gledal v sanjah. V zadnjih 2 dneh sem dvakrat sanjal 'mokre sanje'. Torej moj motor še vedno deluje in skrbi zase po svojem naravnem urniku. Veliko sem tekel in v 2 dneh sem zmagal na 2k dirki, opravil polmaraton (PR) in končal maraton (tudi PR). NoFap torej ni zmanjšal moje telesne pripravljenosti, verjetno je ravno obratno in moja telesna pripravljenost se je povečala.
Kaj mi je uspelo, da sem prišel tako daleč?
- Uporaba porno filtrov tako na mojem osebnem računalniku (K9) kot na mojem pametnem telefonu (SafeBrowser) in, kar je še pomembneje, sprejem blokatorjev in filtrov kot mojih dobrih prijateljev, namesto da bi jih poskušali prelisičiti in prelisičiti. Nekajkrat sem se zalotil, ko sem pri iskanju z Googlom podzavestno tipkal besede, kot sta „seks“ ali „ljubiti se“, pornografski filter pa mi je dal dodaten čas za razmislek o moji želji in odločno stran.
- Tek: Samoprijetno, a uničujočo navado fapa in pornografije sem nadomestil samoprijetno, a zdravo navado teka. Tek teče, da se počutim povezan z naravo in človeštvom, mi daje čas, da uredim svoje misli, mi pomaga premagati stres in se vedno vrnem s teka z mirnim umom in pozitivnim občutkom dosežka.
- Pisanje iz časopisa: V času velikega stresa in frustracij mi je pisanje misli res pomagalo. S pisanjem o svojih negativnih čustvih sem jih vzel iz glave in imel občutek, kot da lahko spet diham.
- Merjenje mojih rezultatov: Včasih me je razveselilo samo to, da sem videl svoj števec in se pohvalil s tem, kako daleč sem ga dosegel.
- Pogled na izziv NoFap kot na eksperiment: Čeprav je religija del mene, verski razlogi za zaustavitev fapa niso šli z mano. Imel sem izkušnjo, da se v verskih krogih ne gledanje pornografije in ne samozadovoljevanje pogosto razume kot nekaj povsem osnovnega in enostavnega, tako kot umivanje zob ali umivanje rok. Prepogosto je to še vedno videti kot tabu, kot nekaj, s čimer se morate spoprijeti sami.
Po drugi strani pa je gledanje NoFapa kot eksperimenta in izziva resnično kliknilo mojo naravno radovednost in konkurenčnost.
Kaj je naslednje?
V prihodnjem letu imam odslej dva velika cilja: zagovarjati disertacijo tako, da bom lahko ponosen, in nato sprehajati PCT. Če želim, da moji dve sanje postaneta resničnost, ni prostora za moje samouničujoče navade moje preteklosti. Zapravljanje dragocenega časa in energije za pornografijo ne pride v poštev. In zame osebno je fap / samozadovoljevanje delovalo kot sprožilec, zaradi česar sem zelo občutljiv na pornografijo, zato tudi fap ne pride v poštev.
Nasprotno, menim, da se moram rešiti splošne zasvojenosti z internetom. Prav tako moram delati na svojih komunikacijskih spretnostih in biti bolj odprt za spoznavanje novih ljudi, tako moških kot žensk (če se opogumim in pogumim, potem se udeležim tečaja plesnih plesov za samske Seks ni izključen, ampak šele takrat, ko se bom počutil pripravljenega. Ne počutim se še povsem pripravljenega in si ne želim seksati samo zato, da bi osrečil neko naključno osebo. Mora biti še kaj več. Vedela bom, kdaj bo moj spolni ponovni zagon je končan in če najdem pravo osebo, bom pripravljen bolj kot kdaj koli prej.
Da bi ohranil pot, da ponovno postanem sam, sem svoj poskus podaljšal na eno leto. Všeč mi je enoletni izziv, ker nikoli nisem delal NoFapa že več kot nekaj mesecev, odkar sem bil star vsaj 5 let. Vstopam na neoznačeno ozemlje in se veselim novih odkritij.
moji rezultati 90 dni NoFap eksperimenta
by Jirka
;
