Prenehanje s pornografijo? Pripravite se na živahnejša čustva (2013)

Kako izgleda post-porno emocionalni odskok?

Fantje, ki se odrečejo porno, pogosto poročajo o nepričakovanih spremembah, kot so izboljšano spolno uspešnost in zadovoljstvo, večje zaupanje in želja po druženju, boljša koncentracija, bolj zadovoljne romantične odnose in tako naprej. Vendar pa pogosto tudi omenjajo drugo spremembo: Počutijo se bolj čustvo. To je pogosto dobrodošlo in na začetku zelo nervozno. Tukaj je nekaj samo-poročil fantov, ki eksperimentirajo z odvzemanjem pornografije:

Fant: "Nikoli nisem niti razmišljal o stvareh, kot je žalost, dokler nisem začel tega eksperimenta. Ta čustva in občutki, ki izvirajo iz ustavitve pornografije, so mi pokazali, da sem veliko bolj koherenten in čustven človek, kot sem mislil. Ključnega pomena je bilo naleteti na te občutke. "

Sprememba je lahko vznemirljiva in zahtevna:

Še en tip: "Od nerazložljive sreče do pohabljajoče žalosti zdaj doživljam čustva kot še nikoli. Masturbacija do pornografije je utrnila te skrajnosti in me pustila dolgočasno in samozadovoljno. "

Še en tip: "Zdi se, da večina ljudi tega ne prizna, je to, da boste naleteli na čustva, ki jih niste čutili že leta, morda nikoli. Dekleta, ki vam prej niso bila pomembna, bodo naenkrat osrednji del vašega življenja. Tisti test, ki ga niste uspeli? Ne odpihneš ga; vas skrbi vaša ocena; vas skrbi, da bo finale prišlo čez dva tedna. In to je dobro; hudiča je super. To je trpljenje, iz katerega se učite, ki vas odrašča kot človeka. Boli pa bo. V določenih točkah se boste počutili žalostne, zmedene, morda celo depresivne. Ampak ne pade v to past. Čustva minejo, spomini zbledijo in zaradi tega boste izšli močnejši. Ne pozabite, da vas čakajo leta čustvene rasti in zrelosti. Morda ne bo enostavno, morda se ne boste počutili prijetno, vendar se splača. «

Ta sprememba se ne zgodi čez noč, kot je odkril ta tip:

»Včasih sem bila zelo čustvena in ljubeča oseba, preden sem začela pornografijo. Tri leta do zadnjega meseca sem v povprečju 3 do 2 ure tepel svoje meso v pornografijo. Zaradi mene sem postala neobčutljiva za ljubezen in čustva. Počutim se kot zombi brez čustev! Največ 3 dni sem šel brez samozadovoljevanja do pornografije. Zdaj se mi približuje kar nekaj deklet. Toda moja največja skrb je, da do njih ne čutim ljubezni (metuljev v želodcu). Zato se moram tudi sam umakniti, saj se mi zdi, da jim ne bi mogel dati ljubezni. Kdaj bom spet začel čutiti ljubezen? Prosim, da mi kdo pomaga pri tem !!! Še vedno ne čutim ničesar. «

Kaj se dogaja?

En mož je pojasnil:

»Porno je v svojem bistvu podobno kot katera koli druga zasvojenost ali snov. VEDNO omrtviči vašo bolečino, toda v tem je težava. Saj ne morete selektivno omrtvičiti čustev ali občutkov, ne da bi omrtvili vsa druga čustva in občutke. Torej, čeprav te stvari zatirajo želo ranljivosti, osamljenosti, žalosti, razočaranja in strahu, pa tudi otopijo pozitivno paleto čustev, kot so sreča, upanje, veselje in ljubezen. "

Kako natančno to omrtviči vaša čustva? Naši možgani so se razvili, da bi si prizadevali za homeostazo. Če smo bombardirani z intenzivno stimulacijo, se prilagodijo. Na primer, utišajo živčne signale s spreminjanjem ravni receptorjev živčnih celic za ključne nevrotransmiterje. Kronična prekomerna stimulacija lahko tako povzroči otrplost.

Iz istega razloga se zdi, da odstranjevanje prekomerne stimulacije na začetku postane gnilo (ker se vsakodnevno življenje zdi še bolj dolgočasno in brez pomena), vendar se postopno obarvanje obrne. Vrnitev barv in navdušenje naraščata.

Doug Lisle to odlično pojasni v svojem pogovoru TEDx: Plezalna past. Navede primere, kako lahko prenajedalci spremenijo hrepenenje po hrani z obdobji posta ali samo soka. Enak princip povečanja občutljivosti z izogibanjem pretirani stimulaciji velja za vse naravne nagrade, vključno z masturbacijo na internetni pornografiji. (Odpoved samozadovoljevanja pornografiji, da bi doživeli to izboljšanje, se pogosto imenuje »ponovni zagon«.)

Odlično spletno mesto, ki temeljito razlaga načela in tehnike, ki stojijo za »spreminjanjem vaše nastavljene točke«, da bi občutili več ravnovesja in zadovoljstva, je www.gettingstronger.org Todda Beckerja. Poslušaj a radijski intervju z Toddom.

Raziskave depresije osvetljujejo tudi ta pojav otopelih čustev, ki jih povzroča prekomerna poraba stimulacije, in to bomo podrobneje preučili v prihodnjem prispevku. Za zdaj bomo samo poudarili, da raziskave to razkrivajo dopamin zagotavlja motivacijo da se odzove na vse vidne dražljaje, zato je, ko je ta nizek, pričakovati manj negativnih in pozitivnih čustvenih reakcij - ker nič počuti vredno.

Raziskave včasih zamujajo

Raziskovalci so že našli dokaze o "desenzibilizaciji" (omamljena aktivacija možganskega nagradnega vezja) v Spletni odvisniki, odvisniki od hrane in odvisniki od iger na srečo. Pravzaprav vse odvisnosti od vedenja delijo iste temeljne možganske spremembe, od tega je desesenzibilizacija le ena.

Vendar pa v celoti prezrejo te ugotovitve, SPAN laboratorij, vod s strani seksologa, je preizkusil problematične uporabnike pornografije prek samoprijav čustvenih odzivov tako na 3-minutni seksualni film kot na drug film. Ni presenetljivo, da so osebe, ki so brez težav nadzorovale uporabo pornografije, poročale o večjem številu sočasnih čustev kot tiste, ki težko nadzorujejo uporabo pornografije. Zanimivo je, da raziskovalci niso ponudili nobene razlage za razliko. Namesto tega so trdili, da bi odvisniki od pornografije morali pokazati širšo "koaktivacijo" čustev (brez veliko teoretične podlage za to hipotezo), in nakazovali, da je njihov zmanjšan čustveni razpon dokaz, da uporabniki pornografije niso odvisniki. (Kaj?)

Dejstvo je, da imajo otrpljeni možgani manj reakcija na dražljaje - razen seveda tistih dražljaji so natančni znaki za posebno zasvojenost gledalca (nevroznanstveniki odvisnosti ga poznajo kot preobčutljivost). Tudi razpoloženje lahko dejansko vpliva na to, kako natančno je nekdo zaznava določene barve, in to naj bi bilo povezano z regulacijo dopamina v možganih.

Kaj pomeni biti človek? Biti moški?

Zagotovo posamezni ljudje naravno izražajo veliko različnih ravni občutljivosti. Vendar pa je tudi iz velike umetnosti te besede razvidno, da so se človeški moški očitno razvili v dokaj širok čustveni razpon.

Ali je naša trenutna predstava o »običajnem moškem čustvenem zdravju« izkrivljena zaradi dejstva, da je močna uporaba internetne pornografije običajna pri mnogih moških? Bi nam lahko današnji fantje pokazali nekaj manj od njihovega prirojenega razpona čustev, preprosto zato, ker so se njihovi možgani "uredili navzdol" kot odziv na današnje hipererotične spletne smörgåsbords? (Ženske začenjajo poročajo o istih težavah, mimogrede.)

Še en tip: "Naenkrat imam 24 let, živim sam, razmeroma, a ne noro nesrečen, ne neuspeh, vsekakor pa tudi ne uspeh. Moje življenje je bilo nesramno udobno - in popolnoma prazno. Nič me ni faziralo. Ko bi me začele nagajati misli o pisanju tistega romana, ki sem si ga zakuhal v ozadju, o pretečenem maratonu, ki sem si ga vedno želel preteči, o vseh knjigah, ki sem jih želela prebrati, o ljudeh, ki jih je treba srečati v živo - fapoval bi. »Začel bom jutri; za zdaj bom fap. " Vsi veste, kako gre. To je tako kratek, prijeten in enostaven način, da napolnite prazno skodelico v sebi ... skoraj ničesar nisem čutil. Živel sem v velikem, mladem, vznemirljivem mestu - in res nisem dal af-k. Občasno sem občutil tesnobo ali odkrit strah (ko mi je fapping pripomogel k temu, da nisem opravil dela), in občasno nekakšno vznesenost. Toda postal sem cmok. Vse me je dolgočasilo v primerjavi s fappingom. Grozljivo je, da je bil seks včasih slabši od fappinga. "

Tukaj so komentarji iz več obnovljenih fantov:

Prvi tip: "Pretirano gledanje pornografije in samozadovoljevanje mi je namočilo zmožnost, da čustva izkusim v največji meri. Prvi dober krik sem dobil po nekaj letih po približno desetih dneh, ko sem prešel v eno svojih zgodnjih prog. Od takrat sem že velikokrat zajokal - med poslušanjem glasbe, branjem zgodbe, razmišljanjem o ljudeh v svojem življenju me lahko tudi lepe ideje naredijo čustvene. Prej ni bilo tako. Odkar pomnim, sem bil melanholičen in svet okoli mene na splošno ni vplival. Nekatere stvari so bile dovolj močne, da so prerezale meglico, v kateri sem živela, a večinoma sem lebdela. Bil sem neprijetno otopel. Preobrat tega je bila ena najglobljih sprememb, ki sem jih videl od odpovedi, in je bil še posebej koristen. Čustvena občutljivost je povzročila vse pogostejše izbruhe ustvarjalnosti. Če vas nekaj, kar ste ustvarili, preseneti, vas resnično nagrajuje in neverjetno krepi. V zadnjih mesecih sem napisal več glasbe, na katero sem pravzaprav ponosen, kot v prejšnjih štirih letih. "

Drugi tip: "Med mnogimi stvarmi, ki so se v mojem življenju izboljšale po prenehanju pornografije, je bilo nepričakovano povečanje moje empatije do drugih. Na splošno me skrbijo drugi ljudje, vendar kljub temu nimam veliko empatije ali zmožnosti razumeti ali deliti, kaj čutijo drugi ljudje. Ko se nekomu drugemu zgodi kaj slabega, lahko logično sprejmem, da se zaradi tega morda počuti slabo, sam pa se v resnici ne počutim slabo. V zadnjih nekaj mesecih pa sem dejansko ugotovil, da sem veliko bolj občutljiv za boj drugih ljudi in sem dejansko "občutil njihovo bolečino" na način, ki ga prej nisem nikoli. Že malo sem žalil z drugimi in celo svojo skrb sem lahko izrazil na načine, ki jih prej ne bi. «

Tretji tip: "Ko sem gledal pornografijo, sem bil zelo neučinkovit član družbe. Nisem dal dveh glasov o naslednjem: služba, družina, dolg, občutki žensk, možnost vzgoje otrok (pravkar se mi je zdelo smešno - zakaj bi kdo imel otroke?). Nevarnosti odvisnosti od drog, glasovanje in politika, moja lokalna skupnost, domoljubje. Mislim, lahko bi pisal dolge objave na Redditu o tem, zakaj je nekaj prav ali narobe, in neskončno filozofiral. Ko pa je šlo za akcijo, sem bil mrtev agent. Če je kakšen razumen delež moških takšen, kot sem bil jaz, potem smo kot civilizacija v precej velikih težavah. Obstaja zgodovinski mit, da je Rimsko cesarstvo padlo zaradi prefinjenih učinkov zastrupitve s svincem - stranski učinek njihove impresivne nove tehnologije vodovodnih vodovodov. Ali je to res ali ne, ni bistveno. Pomembna je analogija z današnjimi računalniškimi monitorji, ki so si privoščili pot v vsak dom in v vsako spalnico ter internet črpali v možgane. "

Četrti tip: »Ponovni zagon (prenehanje pornografije) nas pripelje do boljšega» usklajevanja «na več načinov, kot pa samo to, da lahko igramo impresivno koščico. Povezalo je človeštvo na globlji ravni in rekel bom celo tako daleč, da bom rekel, da se bo celotna stvar ponovnega zagona zaradi tega zagnala. "

V kratkem, če posamezniki nehote omrtvijo svoja čustva zgolj s pretiranim stimuliranjem svojih možganov, ali ne bi bilo dobro, da bi bilo to splošno znano? Omogočil bi bolj premišljene odločitve in morda spodbudil pravočasno eksperimentiranje. Lahko se odločimo, da recimo odreči internetni pornografiji nekaj mesecev, samo da vidim, kako življenje izgleda na drugačni nevronski "točki".

Rezultati takšnega eksperimenta so tega fanta presenetili:

"Kaj sem počutil pred in po prenehanju:

  • Življenje je dolgočasno, nikamor ne gre in življenje je zapravljanje.
  • Porno je moj svet, dekleta so samo seks igrače.
  • Nič ni imenovano ljubezen; obstaja ena univerzalna resnica, tj.
  • Vsi odnosi in vezi so napačni.
  • Vsi fapajo, torej v čem je težava, če tudi jaz ?!
  • Porno je spolno izobraževanje (LOL to mi je bilo povedano, ko sem videl svoj prvi porno posnetek).

Po:

  • Življenje ni le pisano, temveč so te barve svetlejše od zaslona HD; vse smeri so tvoje, samo stopi; življenje je bilo dejansko zapravljeno, ko je fapping
  • Porno je svet za tiste, ki nikoli ne želijo biti del "resničnega" sveta, dekleta pa so tista čudovita bitja, ki vam lahko polepšajo svet.
  • Univerzalna resnica je samo ena ... LJUBI, LJUBI IN SAMO LJUBI.
  • Odnosi in vezave ločujejo ljudi od večine živali.
  • LOL spet, če je pornografija res spolna vzgoja, bi morala do sedaj zaslužiti doktorat.

Verjemite mi, v teh 90 dneh je bilo veliko vzponov in padcev, vendar nikoli, nikoli nisem pomislil, da bi lahko bili v mojem življenju tako čudoviti in čudoviti dnevi. "

Glede na vseprisotnost uporabe težkih internetnih porno, je neizkoriščen potencial za bolj zadovoljujoče intimne odnose in popolnejše življenje lahko ogromen. Oglejte si, kaj mislite, ko ste prebrali te zadnje samo-poročila:

Še en tip: “[Dan 36] Vsekakor čutim čustva, ki jih nisem čutil v starosti. Bilo je, kot da mi je pornografija iz srca posesala veliko strasti. Spet sem začel čutiti sveže občutke. Moje erekcije so postale veliko težje…. V pogovoru z ljudmi se počutim veliko bolj naravno in imam manj sprememb v razpoloženju. Veliko bolj cenim dekleta in čutim, da se moram z njimi pogovarjati več kot le o seksu. Spremenilo se je zaradi tega, da me gledanje pornografije lahko ovira, da se ne bi položil v resnično življenje. Lahko me naredi asocialnega. Nagrajuje asocialno vedenje. "


Še en tip: “[Starost 17] Samozadovoljevanje sem začela pri 13 letih in se nisem nikoli več ozrla nazaj. Rekel bi, da sem v zadnjih 4 letih vsaj enkrat na dan fafaliral. Oropal me je občutka ljubezni, potrpljenja, sreče in cele množice čustev. Zdaj lahko z dekleti govorim z lahkoto in na splošno sem obsedena s samicami. Končno je smiselno, kako deluje celotna zveza, saj si še nikoli nisem želel imeti SO. "


To je najboljša korist NF, ko se vaš um preusmeri iz pogojenega stanja v bolj naravno stanje, četudi gre za en teden ali en dan. Ko odprete vrata v svet, želite, da je vse resnično; ne želite slik ali videoposnetkov, želite resnično kožo, resnične interakcije. Nočete takojšnjega samozadovoljstva, vaši zasvojeni možgani si to želijo, toda pod glasom te sebične seronje hočete še več in ste več kot to. LINK


Odlična nit o tem, kako boljši je očesni stik, ko ga odpeljemo od pornografije: To je v očeh

Bil sem na prvem zmenku, odkar sem začel svojo novo serijo. Bil je prvi zmenek. Čutil sem, da se moje oči povezujejo z njeno dušo. Bilo je, kot da bi lahko tukaj komuniciral skozi oči. Rekla mi je, "usrani si oči", rekel sem, da "kot da lahko prodrejo vame", se je samo nasmehnila. Kot da bi oba čutila to interakcijo z očmi. Kot da obstaja nekaj čarovnije. To reakcijo sem imel že prej, vendar le, če je na daljših progah. Zakaj bi si želel, da je življenje tako usrano, ko pa to lahko imam. Zanimivo bi bilo, če bi lahko nekdo opravil študijo o nofapu, povezano z očmi. Zdaj živim .. preden sem bil zombi ..


Še en človek: "Ko dolgo časa fapate, se do česa resnično ne počutite naklonjeni, ali naj povem tako: Obstaja samo ta črno-bela shema čustev. Ste pač normalni ali zares žalostni. Vsaj zame je bilo tako. Tudi čustva sem na splošno omrtvičila. Ko so se vsi ti občutki vrnili v moje življenje, me je res zadelo kot tono opeke! Hitri primer: Včasih sem samo stal tam sredi sprehajalne poti in pogledal navzgor v nebo ter se nasmehnil kot nor, ob drugih priložnostih pa sem samo sedel v svoji sobi in jokal kot psica, ker sem zaslišal žalostno pesem. "


Še en tip: "Sem bolj čustvena: Prej, kadar bi uporabljal pornografijo, bi bil čustveno otrpel. Nikoli se nisem počutil bolj čustveno kot v tem tednu. Čutil sem jezo, bolečino, ljubezen, olajšanje, srečo. Veliko sem jokala in se veliko nasmehnila. Začutil sem, kako naj bi se počutil človek. «


Še en človek: »(90. dan) Imam 45 let in imam 15-letno navado PMO ... Med glavnimi razlogi za ločitev so bili vztrajna ED z moje strani, izjemne težave pri izražanju in izražanju čustev ter težave s samozavestjo in samozavestjo. Okoli 35. dne sem se spolno srečal z bivšim, samo eno noč, in lahko sem preveril, ali je bil moj problem z ED boljši in da sem bil med seksom veliko bolj čustven kot prej. Vsa moja čustvena stanja so [postala] bolj tekoča in [čutim] neposredno korist pri komunikaciji z ljudmi, ker stopim v stik s svojimi občutki in jih tako enostavno prevedem v besede. Seveda je bil edini razlog, da je to sploh delovalo, ta, da me je [nehanje] premaknilo iz stanja čustvene otrplosti, v katerem sem že leta. 75. dan sem na rojstnodnevni zabavi prijatelja spoznal žensko - bila je zelo privlačna in tudi nedavno ločena. Nisem se počutil izjemno samozavestno, pa tudi pomanjkanje samozavesti kot prej. Prav dobro se mi je zdelo, da sem v svoji koži. Počutil sem se tudi sposobnega govoriti o svojih občutkih, tako v zvezi s svojo situacijo kot v zvezi z njo. "


Še en tip: “[Dan 18] Potem ko sem zadnjih 12 let preživel v skoraj stalnem stanju pomanjkanja energije in tesnobe, se počutim bolj moško kot večina moških, ki jih poznam. Raven energije je dobra in počutim se zelo polno življenja in počutim se bolj trdnega, kot bi moral biti vsak pravi moški. Sem čustven, vendar nisem žrtev svojih čustev. Sem bolj trdna stvar, od katere sem odvisen. "


Še en človek: "Na vrhuncu moje uporabe pornografije sem si na spletnih straneh ogledoval druge f - - up sh-t, povezane s spopadi, krvavostjo, smrtjo ... v bistvu vse stvari, ki so bile f - izginile. Gledal sem 20 video posnetkov na dan, niti ne bi zdrznil, če bi videl, kako si nekdo zlomi nogo itd. V bistvu sem bil občutljiv. Ker sem prenehal uporabljati pornografije in te videoposnetke, sem zagledal podobo košarkarja z zlomljeno nogo in začel se počutiti lahkotno in slabo. Skoraj kot da bi moji možgani spet začeli dobivati ​​običajne odzive. Ko se ozrem nazaj, je bila moja glava resnično razbita. Ali se lahko kdo drug sploh poveže s tem? "

Drugi tip: "Ja, vem kaj misliš. Ko nekaj časa gledam pornografijo, se mi ne zdi nič preveč grobega ali preveč grafičnega. Po nekaj tednih brez pornografije preprosto ne morem gledati [transspolne] pornografije, ne da bi me bolel želodec. Toda po nekaj tednih pornografije lahko med gledanjem tega jem celo druge čudne stvari, ki jih ne bom imenoval. "

Tretji tip: »Smešno je, če to rečeš. Ko sem bil navdušen uporabnik pornografije, sem gledal grozljive filme, ne da bi se trenil in pomislil, da je to in tisto slabo. Toda če dobro pomislim, se zdaj ponekod zdrzim ... res čudno. "


Zaenkrat sem na trdi dan 134. Trenutno se počutim tako osredotočeno in pod nadzorom. Vse barve, zvoki, vonji in čustva sveta so tako žive in lepe. Zdi se mi, kot da se prebujam iz nekih globokih, oblačnih sanj. Svet je tako lep!


Čustva se vračajo. Večino časa sem bila otrpla, apatična in dolgočasna in v ničemer nisem našla velikega užitka. Kljub temu pa sem pred nekaj dnevi naletel na sliko o anekdotični zgodovinski zgodbi, ki se je dotaknila moje duše in mi naredila solze v očeh. Kar bi prej mislil za vsakdanje ali klišejsko, me globoko gane. Vidim rezultate!


Še en tip: "Druga stvar, ki sem jo opazil, je bila majhna čustvena "osvoboditev". To, da lahko začutim občutek v grlu in prsih, ko okoli ženske (čeprav to ni tako močno, kot se spomnim), postavi nekatera svoja čustva v vrsto. Zelo obžalujem in žalim za preteklo romanco in že leta sem bil zmeden, zakaj tega nisem mogel "počutiti" prav. "


Še en tip: “[63. dan] Mislim, da pogosta uporaba pornografije izgubi stik z občutki nekoga. Glede tega sem prepričan, saj sem to tudi sam izkusil. Mislim, to vzbuja vaše občutke in ubija hitro čustveno izmenjavo z drugimi. Zdaj se povežem s svojimi občutki. Ta sprememba je postopna in se vsak teden izboljšuje. Je res tako, kot da bi se spet počutili živega :). "


Še en tip: "Ko sem že uporabljal pornografijo, sem bil čustven človek, toda nekako sem postal zelo čustven. Kot, ko vidim otroke srečne, se v notranjosti ogrejem. Prav tako imam veliko več čustev ljudi. "


Še en tip: “[36. dan] Čustva se vračajo v življenje. To je lahko boleče in včasih niso v sorazmerju, vendar se počutim živega. Nekdo je zapisal, da uspeh deloma pomeni življenje z nelagodjem. Začenjam razumeti. Druga možnost je, da s peturnim wankfestom omrtvite čustva (ali pa nikoli ne ugotovite, da jih čustvo sploh imate). Bolje se počutim do sebe in svojega življenja. Moja mama je včeraj dejala, da se ji zdi, da sem videti srečnejša kot že dolgo. Uživajte v občutku pohotnosti in, če razmere to dopuščajo, uživajte v spogledovanju na sproščen, iznajdljiv način. Ljudem je to všeč in se odzivajo. Tudi sprehod po ulici je trenutno erotična pustolovščina. "


Še en tip: "Bolj sem v sozvočju s svojimi čustvi. Ni mi treba več skrivati ​​svoje občutljive strani. Lahko se odprem o svojih težavah in pustim ljudi noter. Ranljivost je bila zame velika težava, zlasti pri vsem, kar sem skrival. Zdaj, ko sem to objavil na prostem, se brez težav pogovarjam s prijatelji ali bližnjimi o tem, kaj si mislim ali kaj preživljam. Prav tako prepoznam, v kakšnem čustvenem stanju sem, in se zavedam, da je to nekaj, kar je mogoče nadzorovati. Jezen na tipa, ki te je odrezal? Globoko vdihnite in cenite dobro v svojem življenju. Veliko bolj sem odprt tudi glede izkazovanja čustev. Res srečni? Pustite ven. Smejte se, kot da jutri ni; da se vsi ostali počutijo dobro. Včasih sem bil nečesa resnično vesel in se mi je zdelo, da moram to skrivati. Počutila sem se ranljivo, če sem bila resnično srečna. Zakaj? Nimam pojma. Biti srečen z drugimi je eden najboljših občutkov, ki jih lahko imate. Tam, kjer sem včasih zavračal naklonjenost, zdaj hrepenim po njej. Ne želim več ljudi odrivati ​​stran. Želim jih približati. «


Še en tip: "Ugotavljam, da lahko moja čustva zlahka vzbudijo sentimentalne stvari, ki jih vidim v življenju ali v filmih. Bolj sem v stiku s čustvi. «


Sem v 24-dnevni seriji in od šestega dne prvič po približno 6 letih vsako noč sanjam živo sanje. Prvič po desetih letih se čez dan ne počutim zaspano in se vsako jutro zbudim pošteno osvežen. Ta korist je hkrati povzročila zmanjšanje moje socialne tesnobe, anhedonije, pomanjkanja osredotočenosti, možganske megle itd. Pred tem bi mi ponoči po glavi le teklo naključno in po 10–10 urah neprekinjenega spanca se nikoli ne bi počutil spočit.

Zakaj je to še posebej zanimivo? Mogoče je, da odvisnik od PMO ne more dobro spati, ker REM-spanje in živo sanjanje zahtevata zdravo dopaminergično aktivnost.  O MOJ BOG! 100% dokaz, da NoFap deluje! Zasvojenec PMO ne more zaspati REM!


Ko se je nekaj zgodilo, sem se vračal iz telovadnice po travnatem polju. Zdelo se mi je, kot da je nekdo v mojih možganih pritisnil stikalo za vklop in dvignil nivo moje zavesti in prvič po letih sem se počutil zares povezan s svetom. Ves hrup v moji glavi se je kar ustavil, končno sem v letih lahko samo opazoval svet in njegovo popolno slavo v absolutni tišini. Samo stal sem in poslušal zvoke narave, nato pa sem se usedel, da sem med prsti začutil travo. Nekateri so me gledali, vendar mi je bilo vseeno, ta trenutek je bil čudovit.

Sem se ravno dvignil na novo raven zavesti? Kakor koli že mislim, da se moji možgani opomorejo od preteklih odvisnosti in zablod. Počasi začenjam videti svetlobo na koncu tunela. Moj bog, v življenju sem zapravil toliko časa, zaveden v internet in druge take neresne zadeve.

Pravkar sem iz računalnika izbrisal vse nekoristno. Zaustavila moj facebook račun, izbrisala moj twitter račun, se znebila vseh komentarjev na moj račun disqus. Resničnost me je danes zadela kot tovornjak 100 ton in zdaj vem, kako sem se resnično izgubil. Resničnost me je zadela kot tovornjak


Še en tip: "Nikoli nisem mogel razumeti, zakaj so ljudje govorili o slabih čustvih, ker se mi je zdelo, da jih tako redko razumem. Toda resnica je, da nisem dobil čustev, saj bi ob namigu čustev, še posebej negativnih, sistem prevaral, tako da bi ga odvrnil s strani (samozadovoljevanje na internetno pornografijo). Nič več. Čas je, da se soočimo, čas, da sprejmemo izzive. Res je strašljivo in šele zdaj si začenjam priznavati, da življenje ni vse dobro čustvo. "


Še en tip: "[Dan 104] Iz neznanega razloga sem bil veliko bolj v stiku s svojimi čustvi, kot prej, in stvari čutim prvič v tako dolgem času. "


Še en tip: »Razlogi za odpoved: začnite ves čas čutiti ta močna čustva, namesto da bi vas omamljali čudoviti svet okoli vas. Nič več The Walking Dead. "


Neki moški je grozno igral kitaro in grozno pel. Vem, da sem nesramno sodil, ampak to bi morali slišati. Kakorkoli, nisem mogel več zdržati, moral sem stopiti iz lokala in začel sem tuliti od smeha, mislim, jokal sem od smeha, bilo je močno. Ne spomnim se, kdaj sem se zadnjič tako smejal, da je bilo to absurdno. Moji prijatelji so me videli zunaj, kako se smejim, nato pa so se začeli smejati, ljudje so začeli obračati glave v tem majhnem / mirnem kraju in jih je bilo treba prositi, naj odidejo! Bilo je smešno, toda tisto, kar poskušam reči, je: ne spomnim se, da bi do danes že leta čutil tako globoka čustva. Čustva me preplavijo nazaj


Še en tip: "280 dni - Moj občutek privlačnosti do resničnih žensk je narasel. Počutil sem se bolj v stiku s svojimi čustvi in ​​tudi moja čustva so bila bogatejša. «


Še en tip: "30-dnevno poročilo - Boste občutek stvari: pornografijo sem uporabljal kot mehanizem spoprijemanja z vsemi stvarmi in občutki, s katerimi se nisem hotel ukvarjati. Večinoma stres, tesnoba in občutki nezadostnosti. Ko iz enačbe vzamete pornografijo, boste začutili stvari, pred katerimi ste se skrivali. V mojem primeru je bilo in je še vedno nekoliko boleče in neprijetno. Ampak to je v redu. Zaradi tega boste postali močni. RES, RES, RES se počutim močnejša in ponosna sem nase, da sem se soočila s svojimi strahovi (bitka še zdaleč ni končana). "


Še en tip:  »Ko sem bila na pornografiji, nisem nikoli imela toplih občutkov v trebuhu ob dekletih. Zdaj sem celo dobil trdo erekcijo, ko sem opazoval ljubko punčko, ki je plesala. Ta lakota čutim, da grem ven in resnično stopim v stik z dekleti, ker znova začnem čutiti ljubezen in spolno napetost do njih. Komaj čakam, da bom spet dobila dekle, da bo zaživela ljubezen in strast. "


Še en tip: Bil sem na prvem zmenku, odkar sem začel svojo novo serijo. Bil je prvi zmenek. Čutil sem, da se moje oči povezujejo z njeno dušo. Bilo je, kot da bi lahko komuniciral z njo skozi oči. Rekla mi je, “sranje! tvoje oči!" Sem rekel "kaj?" "Kot da lahko prodrejo vame." Samo nasmehnila se je. Kot da bi oba čutila to interakcijo z očmi. Kot da obstaja nekaj čarovnije. To reakcijo sem imel že prej, vendar le na daljših trakovih. Zakaj bi si želel, da bi bilo življenje tako usrano, če pa to lahko imam? Zanimivo bi bilo, če bi lahko nekdo opravil očesno študijo glede nofapa. Zdaj živim .. preden sem bil zombi. To je v očeh


Še en tip: Kako mi je Nofap naredil ekstrovert

Moja teorija gre takole: odkar sem začela brez, sem povečala občutljivost za čustva. Še pomembneje pa je, da izražam in delim čustva s starši in prijatelji. Mislim, da se isto zgodi, ko sem v bližini ljudi, ki so mi všeč (prijatelji prijateljev ali samo neznanci). Prilagodim svoje občutke in ker so moja čustva zdaj močnejša, jih lahko izrazim brez strahu pred presojo.

Primer: daljši očesni stik ohranjam in se nasmehnem ženskam, ker so mi všeč. Preden sem hitro pogledal stran, sem pomislil "sranje, ali je videla, da sem jo opazil?" Zdaj moje misli gredo: "Želim, da vidi in ve, da sem jo opazil, ker se mi zdi privlačna."

Drug primer je odhod v mesto. V baru ali na sprehodu po mestu, ko vidim ženske, bi jim rekel "zdravo" ali jih dopolnil.

V obeh primerih se moja čustva napolnijo in dosežejo prelomno točko, ko jih moram le izraziti. Ne iščem odobritve ali upam, da jih lahko poberem. Samo želim, da vedo, kako se počutim. Naredim to zase, ker se počutim osvobajajoče, če se izražam in ne držim svojih občutkov v sebi.

dr. extrovert = nofap zaradi: povečanega čustvenega stanja + pogona, da izrazim svoja čustva


Študije o prekrivanju med spoloma in drogami v možganih