Kaj pa vojaki ?! Stoked, da se tukaj boriš z vami! To je nekaj poudarkov o moji porno brezplačni poti, kako sem ustvaril uspeh, kako ga vzdrževati in na dan 50 (danes) brezplačno /.
In tako bom začel s tem, da bom rekel, da sem 34 yo moški, ki se je neuspešno boril z porno in nezdravo spolnostjo za večino mojega življenja. Preizkusila sem knjige, spletne programe za odvisnost od seksa, strokovno svetovanje, cerkveno služenje in programe, skupinsko molitev, osebno molitev, skupine odgovornosti, akte. partnerji itd.
Zdi se mi, da se ne morem osvoboditi, ne glede na to, kaj sem poskusil. To je bil zelo porazen občutek in tako pogosto sem začel nov cikel popivanja / ponavljanja / ponavljanja / dodajanja norosti. Prizadevala bi si za abstinenco, vendar bi se neizogibno ponovno odločila pogledati porno.
Torej, kaj je tokrat drugače? No, vrsto pomembnih in nujnih ukrepov. Sem nov v skupnosti NoFap in ravno pred kratkim sem prestal svoj prvi p / m izziv. Moj cilj je bil 30 dni, nato 40, 50 in zdaj 60. Ena od pomembnejših točk, ki jo moram omeniti o svojem uspehu, je ta, da sem ostal vključen v skupnost NoFap. Objavljam redne bloge in se vsak dan pogovarjam z ljudmi prek p / m in se povezujem z odgovornostjo za svoj napredek. Skupnost in zanašanje na pomoč drugih je ključnega pomena, saj zasvojenosti ne moremo premagati sami. Če se ne želite pogosto in merljivo odzivati, pozabite na brezplačno pornografijo, ker tega ne boste storili.
Druga ključna komponenta, ki mi je manjkala, je "napor". Nisem bil pripravljen "delati, kar je potrebno", da bi živel življenje brez pornografije. Manjkalo mi je napora. In ne morete iti brez pornografije s 60-odstotno obveznostjo. Kot taka vlagam vsak dan
(branje, pisanje, meditacija, afirmacija govora) v sebi, da bom lahko rasla v naravi in postala tip osebe, ki ne gleda pornografije.
Prav tako imam močan načrt za oživitev in brez namerno napisanega in uresničenega načrta ne boste obiskali pornografije. Ne za dolgoročno. Imam 8 različne komponente svojega načrta:
1. Začetni datum
2.) why statement - motivacija, zakaj se odločite za brezplačno pornografijo.
3.) Zavedanje - moje ranljivosti / skušnjave.
4.) Posledice - kaznovanje, ki ga povzroči sam, če se ponovim.
5.) Mejniki - meritve dnevnih referenc 30 / 60 / 90 dni.
6.) Aktivne obveznosti - določanje in doseganje ciljev.
7.) Samopomoč - dejavnosti, ki vlagajo zdravo vase. Prvi dan sem vadil čudežno jutro.
http://www.miraclemorning.com/start-here/
8.) Skupnost - redna in pomembna povezava z ljudmi, ki delijo naš boj.
Tukaj je hello doping podcast, ki korak za korakom govori o tem, kako ustvariti načrt za obnovitev !! Je dobro premišljen, zapisan in posodobljen po potrebi načrt.
https://itunes.apple.com/us/podcast…-pornography/id872329779?mt=2&i=1000378597618
;