Zakaj je intermitentna uporaba (dolga abstinenca z bingesom) tveganje odvisnosti?

Zelo pogosta uporaba internetne pornografije za mnoge današnje uporabnike pozna znana tveganja. Sem spadajo stopnjevanje bolj ekstremnih materialov, slabše spolno zadovoljstvo in zadovoljstvo v odnosih ter zasvojenost. Vključuje lahko tudi postopno izgubo privlačnosti za resnične partnerje (pa tudi anorgasmijo in nezanesljive erekcije). Manj znano je dejstvo, da občasna uporaba predstavlja znatno tveganje za zasvojenost. Na primer, 2 uri pornografskega popivanja, ki mu sledi nekaj tednov abstinence pred drugo porno seanso. Razlogi so biološki in o njih obstaja celotno število raziskav odvisnosti občasna uporaba pri živalih in ljudeh, ki pojasnjujejo možganske dogodke.

Na primer, oboje drog in junk food Študije kažejo, da lahko intermitentna uporaba hitreje povzroči spremembe v možganih, povezane z odvisnostjo (ali uporabnik zdrsne v popolno zasvojenost). Primarna sprememba je preobčutljivost ki razbije center za nagrajevanje možganov s signali, ki težko ignorirajo apetit. S senzibilizacijo so možganski tokokrogi, ki sodelujejo pri motiviranju in nagrajevanju, postali hiper občutljivi na spomine ali znake, povezane z zasvojenim vedenjem. Ta globoka pavlovska kondicija je rezultat povečana "želja" ali hrepenenje. Namigi, kot je vklop računalnika, videnje pojavnega okna ali sam, sprožijo intenzivno željo po pornografiji. (Študije, ki poročajo o senzibilizaciji ali odzivnosti na uporabnike porno: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20.)

Spremembe v možganih

Še bolj presenetljivo je, da so obdobja abstinence (2-4 tedni) povzročajo nevroplastične spremembe ki se ne pojavljajo pri uporabniku, ki ne dela tako dolgih odmorov. Te spremembe v možganih povečati hrepenenje po uporabi kot odgovor na sprožilce. Poleg tega spremembe sistema stresa tako, da lahko vzrok povzroči tudi manjši stres željo po uporabi.

Intermitentna poraba (zlasti v obliko popivanja) lahko proizvajajo tudi hudih odtegnitvenih simptomov, kot je letargija, depresija in hrepenenje. Z drugimi besedami, ko nekdo uporablja po vmesnem času abstinence in binges, lahko udari uporabnika težje - morda zaradi povečana intenzivnost izkušenj.

Na podlagi teh raziskav so znanstveniki sklenili, da vsakodnevno uživanje pomeni kokain, alkohol, cigareteali junk food ni potrebna za ustvarjanje možganskih sprememb, povezanih z zasvojenostjo. Prekinjeno prenašanje lahko naredi isto kot stalno uporabo in v nekaterih primerih več.

Je religija dejavnik?

Med verskimi in nereligioznimi uporabniki porno, katera skupina naj bi vključevala več občasnih uporabnikov? Glede na raziskave, ki to kažejo verski porno uporabniki raje ne uporabljajo pornoverjetno je verjetnejši od sekularnih uporabnikov, ki so obtičali v ciklu abstinence. To pomeni, da so verski uporabniki pogosto "občasni uporabniki". Raziskave to potrjujejo nova študija o ženskah porno uporabnikov. Raziskovalci so dejali:

V razpoložljivi literaturi lahko najdemo dokaze, da lahko rigidne družbene norme v nekaterih primerih prispevajo k problematični uporabi porno, ker spodbujajo obdobja vzdržanja pred pornografijo, čemur sledi obdobje prepovedi in prekomernega PU (Carnes, 1983; Kraus, Martino in sod., 2016; Wordecha, Wilk, Kowalewska, Skorko in Gola, 2017).

Posvetni uporabniki na splošno poročajo, da redko delajo odmore več kot nekaj dni. Razen če postanejo občasni uporabniki, ker poskušajo prenehati uporabljati pornografijo. V tem primeru preveč verjetno pride do povečanja prisile, če popivajo med daljšimi obdobji neuporabe. Glede na številne prej omenjene raziskave si ta možnost zasluži poglobljeno preiskavo. Izjemna pozornost je namenjena verskim uporabnikom, ker psihologi domnevajo, da je "sram" edini vzrok pojava, če občasna uporaba + prenapetost vodi do večje prisile. Predpostavka, da je religioznost tisto, zaradi česar ljudje dojemajo sebe kot odvisnike, je ne podpira po zadnjih raziskavah.

Izogibajte se popivanju

Toda nazaj k glavni stvari. Občasna samozadovoljevanje brez pornografije (brez popivanja) je manj nevarno za zasvojenost kot zgoraj opisani vzorec abstinence-popivanja. Pazite, da racionalizacije ne povzročite s prekinitvami, saj lahko vaša pornografija postane bolj kompulzivna. Če čutite nuje, preizkusite nekaj teh idej:

Prakse energetskega kroženja

RED X

Tehnika hladne vode

Kaj pa fantaziranje med ponovnim zagonom?

Oglejte si ta smešen videoposnetek

  • Urinate, kar lahko zmanjša potrebe.
  • Medtem ko sproščate dih, počasi skrčite zadnjico / tetive, tako da se počutite, kot da dvigujete, in ga držite tako dolgo, dokler ne morete več in ga počasi spustite.
  • Zadržite dih za 30 sekund.

POSODOBI

Spremenljivost porabljene pornografske vsebine in najdaljša seja uporabe pornografije, povezana z zdravljenjem in simptomi simptomov spolnega vedenja (2020)

Izvlečki, ki kažejo na prenajedanje in strpnost, so ključni dejavniki pri problematični uporabi pornografije:

Natančneje, najdaljši ogled pornografije, ki se ga je udeležil, je lahko povezan z obnašanjem, pozitivnimi napovedmi iskanja zdravljenja, resnostjo simptomov in občutki izgube nadzora nad spolnim vedenjem v celotni skupini udeležencev študije. Enako je v veliki meri veljalo za klinične in neklinične skupine, če jih obravnavamo ločeno.

… ..To lahko kaže, da je udejstvovanje v težkem epizodnem vedenju morda boljši pokazatelj vedenjske disregulacije kot visokofrekvenčno vedenje, ki je lahko tesneje povezano s človekovo osnovno spolno željo, spolnimi odnosi in preferencami.
… Spremenljiva porabljena pornografska vsebina (v tej študiji operacionalizirana kot uživanje pornografskih prizorov, ki nasprotujejo spolni usmerjenosti - prizori, ki vsebujejo homoseksualni seks, vsebujejo nasilje, prizori skupinskega seksa, prizori seksa z mladoletniki), so močno napovedovale odločitev za zdravljenje in resnost simptomov med udeleženci študije.

... Čeprav opisani rezultat sam po sebi ne pomeni povečane tolerance ali desenzibilizacije, ker nagnjenost k uživanju pornografskega materiala s posebnimi značilnostmi lahko odraža bolj osnovno, prvotno preferenco, se zdi, da je vsaj potencialno v skladu z zasvojenostnimi modeli problematične pornografije