Ne jemljite zdravila NoFap rahlo ali se boste ponovili

LINK - NoFapa ne jemljite zlahka, sicer se boste ponovili - moje izkušnje in nasveti za začetnike

Mogoče poudarjam očitno, toda ko sem začel NoFap izziv, sem v prvem tednu začutil, da je preveč enostavno. Hej! Jaz tudi ne želim fap, tako enostavno! Im občutek udobno celo brskanje seksi tumblr pics! Gre za odrasle klepetalnice!

Naslednja stvar, ki jo poznate, je teden dni nazaj, ponovim se, in ko se ponovite, vas to močno prizadene, ker se soočite z miselnostjo, ki bi jo lahko tudi pred nekaj naslednjim poskusom "odtrgala", kajne?

Preden se zaveš, si na prepihu.

Vrnili ste se na nič, nič.

Občutek sranja in spoznanje, da ste res odvisni od tega sranja in njegovega, kar se morate naučiti nadzorovati. Zdaj razumem Bruce Banner, um, banner: podobno kot The Hulk, mi Fapstronauts se nenehno borimo s potrebo, da se ne predamo in pustimo, da, pošast ven. 😛

Mislil sem, da imam boljši nadzor nad tem, in kot da imam pomanjkanje discipline - uspel sem se oblikovati in izgubiti približno 110 funtov v enem letu, toda to, NoFap izziv .. popolnoma drugačno vrsto volje za dokončanje.

Torej, po mojih izkušnjah, nekaj nasvetov, za ljudi, ki prihajajo na novo izziv:

  1. Ocenite svoje sprožilce in jih odpravite. Zame je bil to RP, ki temelji na besedilu odraslih, seksi tumblr pics, porno streaming straneh. Odpravite dostop do njih, ker ko vam je dolgčas, začnete brskati, in preden se zaveš, se obračate in na zelo spolzkem pobočju ponovno pride. Dobesedno.
  2. Ne naredi moje napake, ko mislim, da je to enostavno. Včasih bo vaš libido enak nič in bo SEEM lahek, vendar se vrne s HARD maščevanjem. Vaši možgani bodo naredili kakršenkoli izgovor za vašo odločitev o PMO.
  3. Všeč mi je nasvet, da počnemo nekaj drugega, takoj ko se ujamete, da boste ponovno pregledali svoje sprožilce - niz pushups, naredite nekaj opravil, pojdite ven za vadbo ali šport. Slednje je pomembno, toda vedno imate nek projekt ali nekaj, kar bi morali početi doma, jaz grem zunaj, da se vlečem v roke okoli 2-4 ur na dan in naj vam povem, kljub temu, da sem se spet pojavil, ker ste prej ali slej doma in možgani si želijo, kar hoče, ne glede na to, kaj ste počeli prej. Vedno imate nekaj, kar lahko storite, da boste ostali zaposleni, ne glede na to, kje ste.
  4. Kot pri dieti, vzemite dan na dan. Ko sem šel na mojo izgubo teže norost, včasih dobil demoralized, ker v tednih sem se počutil depresivno, sranje, ali videl nobenega napredka izguba teže na vseh, zaradi česar dvomim v razloge, zakaj sem to počel. Zaupajte vsem, ki so bili tam pred vami, ugodnosti so nesporne, morate se držati programa in razmišljati dolgoročno, vendar si zastavite cilje kratkoročno. Vsak dan je vaš cilj, da ga dosežete do konca dneva, tudi če želite biti FapFree za to značko 90day (ali več!). Če ga boste vzeli en dan naenkrat, vam bo pomagal narediti svoje cilje obvladljive, zato boste verjetno manj demoralizirani, kot če mislite: »Oh, sranje, 67 dni za značko 90day ..«
  5. Preberite NoFap, ko ne morete najti kaj storiti, da vas odvrne od sprožilcev. Poskrbite, da bo navada, če boste prebrali, kako čudovito drugi občutijo izziv, kako se spremeni njihovo življenje, koristi, ki jih prinaša, je zelo motivacijsko in vas bo držalo na ravni in ozki.

Vso srečo, in kar se mene tiče, gremo .. en dan naenkrat!