Ali pornografija mojo socialno anksioznost / samozavest / depresijo / tesnobo / OKP / bipolarno poslabša? Pomaknite se navzdol do vzorca številnih zgodb, ki smo jih že slišali.
- Od 2021 več kot 90 študij uporabo pornografije povezuje s slabšim duševnim čustvenim zdravjem in slabšimi kognitivnimi rezultati
- PDF s številnimi poročili o socialni anksioznosti, ki se izboljšuje po prenehanju s pornografijo
- 2016 anketa o sramežljivosti in masturbaciji
- Preučevanje soodvisnosti med internetno odvisnostjo in socialno fobijo pri mladostnikih (Študija 2016)
- Zasvojenost z pametnimi telefoni lahko povzroči depresijo, opozarja študij
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
UPDATE:
[Trije tedne abstinence od pornografije in masturbacije] je zmanjšala duševno in fiziološko utrujenost. Poleg tega so bili srednji učinki odkriti pri meritvah povečane budnosti, aktivnosti, navdiha, samokontrole in zmanjšane sramežljivosti.
+++++++++++++++++++++++++++
Rekel je, da je uporabnik, ki se je vračal,:
Vedela sem, da sem več, kot sem se zdela. Bolj razgledan, zabaven, bolj socialno inteligenten. Imel sem vse te spretnosti, vendar jih nisem mogel uporabiti. Bilo je kot, da vozite ferrari in zataknete v 1. prestavi.
Je preveč pornografije vzrok? Mogoče je. Odkar smo napisali našo Prvi članek z dvigom možnosti za povezavo med socialno anksioznostjo in težko uporabo internetne pornografije uporabniki obnovljenih porno uporabnikov še naprej poročajo o zmanjšanju socialne anksioznosti kot eni izmed najpogostejših izboljšav, ko prenehajo uporabljati internetno porno. Glej na primer: Še vedno sem sam, vendar se osvobodim spon, ki jim pravimo socialna fobija.
Ne pravimo, da je internetna pornografija glavni vzrok socialne anksioznosti ali depresije pri mladih moških. Nihče ne ve, kolikšen odstotek tistih, ki imajo SAD, uporabljajo pornografijo kot dejavnik, ki prispeva, ker noben raziskovalec ni preučil, kaj se zgodi s socialno anksioznostjo, ko fantje nekaj mesecev zapustijo porno. Pretakanje internetne pornografije je precej nov pojav, ni možno nobenih kontrolnih skupin za pornografijo, nekaj raziskav pa je celo spraševalo o socialni anksioznosti in uporabi porno. Tukaj je par, ki obravnava sramežljivost in družbeni razvoj v povezavi z uporabo porno:
- Seksualni odnosi in vedenje odraslih odraslih: ali je sramežljivost pomembna? (2013)
- Vpliv internetne pornografije na mladostnike: pregled raziskave (2012)
- Socialne vezi in internetna pornografska izpostavljenost med mladostniki (2009)
V svojem 5 minutnem pogovoru TED, "Smrt fantov" slavni psiholog Phillip Zimbardo je opozoril, da je "zasvojenost z vzburjenjem" (pornografije, video igre) glavni dejavnik socialne tesnobe. Glej tudi Zimbardovo knjigo: Človek, prekinjen: zakaj se moški borijo ...
Poslušajte podcast o povezavi med socialno anksioznostjo in pornografijo
Tukaj so komentarji nekaterih fantov:
Prvi tip: Pred približno mesecem dni sem se odločil, da se odpovem PMO. Na koncu sem šel 14 dni brez samozadovoljevanja. V tem času moje razpoloženje ni bilo nikoli boljše. Hodil sem k terapevtu, da bi rešil svoje čustvene težave, vendar sem bil na mestu, ko sem odpovedal sestanke, ker sem se počutil odlično in sem se želel še naprej dobro počutiti. Naslednji dan sem močno hrepenela / razmišljala o porno igralki, ki mi je bila všeč, in na koncu sem binging. Do tistega dne nisem nikoli dojel, kako zasvojen sem s pornografijo. Bilo je hitenje "o, bog, to zdaj rabim", toda izdaja, ki se mi je zdela neverjetno prazna.
Naslednji dan sem užival in čustveni pekel, ki sem ga doživljal leta, se je vrnil. Bil sem neverjetno presenečen, ko sem ugotovil, da je bilo veliko mojih čustvenih težav povezanih z ustavljanjem PMO, zato sem poskusil še en teden. Dala sem šibek izgovor in se zalotila. Tokrat so se vrnili stari občutki samomorilnosti in obupa. Bilo je nočno 3 dni, vendar sem spet začel okrevati. Od PMO je minilo 9 dni in spet sem pri sebi uravnotežen. Nimam socialne tesnobe ali strahu, da se mi bo zgodilo kaj hudega, kot sem se prej. Depresije ni več in nič me ne skrbi. Stvari, ki bi me jezile, so zdaj preteklost. Pred kratkim sem bil v lokalni glasbeni oddaji in nekdo me je porinil med prehodom. Na koncu sem jih potisnil nazaj in me sploh ni skrbelo za posledice. To zaupanje, ki ga imam, se počuti odlično in se lahko sčasoma izboljša. Moj cilj je celih 8 tednov.
Drugi tip: Gledam deklice in opazim, da so čudovita bitja. Njihovi dolgi lasje, čudovit smeh in čudovite obline. Tako rekoč ne delam več stanovanj. Kot da imajo dekleta napravo za odjem odvečne spolne energije in ja sem na njihovem radarju! Smešno je, kako osamljena je ta odvisnost. Nekaj tednov vzdržane volje lahko pokaže, da je enostavno vzpostaviti stik z vsemi. Samo nasmej se in reci "zdravo."
Tretji tip: To je znan občutek. Kar naenkrat se zaveš, da ne trpiš več za socialno tesnobo.
Četrti tip: Nehal sem v začetku leta 2012. Pred tem sem ves čas skušal pozdraviti tesnobo. Dve leti sem preživel na terapiji in nenehno poskušal prestrukturirati svoje misli, vendar so bili časi, zlasti okoli deklet, ki jih nisem vedela, kje dobil te napade panike. To niti ni bil moj miselni proces; bil je samo avtomatski. Od prenehanja je to popolnoma izginilo. Nimam več socialne tesnobe. Zaradi tega nisem več v depresiji in veliko ljudi, tudi moja družina, je komentiralo, kako nisem ves čas zaprta in razdražljiva. To pomanjkanje napadov panike ne more biti placebo. Včasih pomislim, da ga bom dobil, pa ga preprosto ne. To ni stvar samozavesti, to je sprememba v možganski kemiji.
Trajalo je nekaj časa. Še vedno sem dobivala napade panike okoli dneva 64. Bilo je tudi časov med mojo reboot, kjer sem se počutil, kot sem dobil slabše družbeno. Počutila sem se veliko bolj samozavestno, toda bila je naenkrat družbeno neznana. Kar se je zgodilo z mano, je bilo, da sem čutil, da bi vse prišlo k meni, da bi seveda, ko se zdaj, zavedam, da moram še poskusiti in vložiti napor . Sedel sem tam in samo pomislil, da bom čarobno začel biti zabaven in družaben. Zavedam se, da je bilo to narobe.
Prav tako lahko z gotovostjo povem, da je bilo to, ko sem začel gledati veliko pornic okoli starosti 15, da so se stvari zares začele obračati na slabše. Bil sem obetaven športnik, ki bi lahko bil res odličen igralec, vendar sem v bistvu izgubil svoj trud za izboljšanjem in prenehal vsakodnevno trenirati. Po tem, ko sem prenehala, sem spet dobila ta pogon in strast do igre. Sovražim dejstvo, da je prepozno, da bi iz nje izpeljala kariero.
Peti tip: Spremenite 'pornografijo' ali 'fapping' v drugo zasvojenost in morda boste lažje ugotovili, zakaj je za nekatere ljudi toliko vneme. Če niste zasvojeni, ste kot navaden pijanec, ki vidi, če lahko preživi en mesec, ne da bi pil. Konec meseca rečete 'hmmm, to ni bilo tako slabo, ampak mislim, da bom šel s prijatelji in spil na pijačo'. To lahko storite, ker verjetno niste alkoholik.
Toda mnogi ljudje tukaj so odvisni od samozadovoljevanja in / ali pornografije. Zanje vidijo nekatere iste vrste koristi za življenje / zdravje, ki bi jih alkohol videl po nekaj mesecih treznosti. Prvih nekaj tednov je težko ... ZELO težko. In koristi so precej očitne.
Toda za mnoge od nas je to zato, ker v družbi nismo popolnoma delovali. Ljudski opisi velesil so v resnici le običajne moči. Predstavljajte si, če bi kdo prišel do vas in rekel: "stari, razvil sem velesilo, da lahko preživim dan, ne da bi se razjezil". Verjetno bi si mislili, da so nori, dokler niso rekli "oh ja, jaz sem alkoholik". Številne velesile, ki jih opisujejo nofappers, bi se zdele enako smešne tudi za nekoga, ki ga nekatere socialne skrbi in druge težave, ki jih povzroča zasvojenost z internetom / pornografijo, ne prizadenejo (na primer, mnogi nofappers ne verjamejo, da bodo brez pornografije dejansko govorili z ženske in da se bodo ženske pogovorile z njimi ... pomanjkanje socialne tesnobe, zmožnost erekcije pri 20-ih letih in pripravljenost žensk, da jih prepoznajo, veljajo za super moči).
Stvar pri pornografiji je ta, da se je v družbi prikradla kot glavni problem. To je enostavno skriti, neželeni učinki so manj očitni kot pitje / droge, običajno pa se to počne zunaj pogleda drugih. Pogosto je težko opaziti trdega alkoholika, lahko pa opazite trdega odvisnika od pornografije? Zaradi interneta je takojšnje zadovoljevanje tako neverjetno enostavno in hitenje tako močno, da ni čudno 20,000 + oseb poskušajo se znebiti tega.
Šesti tip: O tem sem vprašal svojega terapevta, on pa drugega strokovnjaka za terapijo odvisnosti. Rekel mi je, da je resnično, da pornografija povzroči reakcijo v možganih, zaradi katere niste socialni. Sem zelo socialno nerodna in imam socialno tesnobo. Ne morem voditi pogovora, če je bilo od tega odvisno moje življenje. Mislim, da si lahko življenje povrnem s prenehanjem pornografije. To gnusno sranje sem gledal od svojega osmega, zdaj 8. leta. Torej hvala 21, ki ste predstavili to predstavitev in dali te informacije.
Sedmi tip: NoFap je ozdravil mojo socialno tesnobo. Roke dol. 125 dni kasneje sem v službi prešel iz muce v strahu pred šefom in samo sprejemal ukaze. Zdaj sem bolj vodja, prepričan sem vase in bolj osredotočen, brez socialne tesnobe. Zdaj se mi zdi, da se me šef boji .. haha, ne, resno pa mislim, da bi vam lahko NoFap neizmerno pomagal. Bi poskusil. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/28xiqx/i_have_anxia_maybe_nofap_will_help/
Če ste bili zelo socialni, preden ste začeli uporabljati internetno porno, so dobre možnosti, da se bo vaša socialna anksioznost precej hitro spremenila. V dveh tednih morate opaziti izboljšave, ki preprečujejo intenzivno stimulacijo preko pornografije / masturbacije / fantazije / vrhunca.
Če ste bili socialno zaskrbljeni, preden ste naleteli na goloto interneta, boste še vedno verjetno opazili izboljšave, ko boste svoje možgane sprostili od ekstremne stimulacije. Vendar se boste morali usklajeno potruditi, da se povežete z drugimi. Veliko jih je zamisli. in v tem članku: Strokovnjaki za 44 razkrivajo, kako premagati socialno anksioznost (namig: ni vam treba soočati se s svojimi strahovi).
Mnogi ljudje trpijo zaradi socialne tesnobe, zato je na voljo veliko podpore. V spletu poiščite dobre forume. In začnite se povezovati z resničnimi ljudmi v majhnih pogledih. Sprehodite se po javni površini in poskusite vzpostaviti očesni stik z nekaj ljudmi. Nato se poskusite nasmejati nekaj. Nato poskusite prikimati ali izreči pozdrav. Bodite potrpežljivi in si pripisujte zasluge za svoj napredek, pa čeprav počasen.
- Za izčrpno razlago številnih koristi, o katerih so poročali bivši uporabniki porno, glej: Pornografija, masturbacija in Mojo: perspektiva nevroznanosti
- Radijska oddaja YBOP zajema: Internet porno: Socialna tesnoba in samozavest (oddaja # 12)
Sprememba možganskih sprememb, povezanih z zasvojenostjo, bo verjetno igrala pomembno vlogo pri poročanju o koristih. Odvisnosti povzročajo a zmanjšanje dopaminskih (D2) receptorjev, kar je pomemben vidik desenzibilizacija. Nedavno Internetne študije o možganih vse kažejo enake možganske spremembe, kot jih najdemo pri odvisnikih od snovi, vključno z zmanjšanih receptorjev za dopamin D2 in transporterji dopamina. Ravnotežje dopamina je ključnega pomena socialno delovanje. Raziskave kažejo, da je socialna anksioznost v korelaciji receptorji z nizkim dopaminom (D2). Zdravilo je podobno odtegnitvene simptome da uporabniki, ki si opomorejo, pogosto trpijo, ko prenehajo, so več dokazov o procesu zasvojenosti pri delu.
Mimogrede, porno uporaba je spremeniti več kot le temeljne poti zasvojenosti (v nekaterih možganih). Presenetljivo je, kako pogosto zasvojeni s pornografijo poročajo kronična spolna disfunkcija, ki se obrne, ko si opomorejo. To se pri drugih odvisnostih ne zgodi. Ti širši učinki lahko pomagajo razložiti izgubo mojo. Bi lahko zasvojenost s pornografijo, ker ugrablja spolnost, imela moč, da se vmešava možganskih tokokrogov ki urejajo normalno moško vedenje za parjenje / dvorjenje?
Primati, receptorji D2 in dominantni samci:
- Prvo vprašanje: Kakšna je primarna biološka razlika med dominantnimi in podrejenimi primati? Prevladujoči primati imajo višje ravni dopaminskih D2 receptorjev. Niso bili rojeni z višjimi nivoji receptorjev D2, ampak povečanje je povzročilo "postajanje" dominantnega moškega.
- Povzročanje zasvojenosti pri istih primatih je povzročilo enako nizko raven D2 receptorjev pri vseh samcih.
- Drugo vprašanje: Ali med ponovnim zagonom poročajo o povečanju zaupanja, družabnosti in motivacije, povezanih s ponovnim doseganjem ravni dopaminskega receptorja D2 ali dopamina?
Nazadnje se domneva, da je signalizacija z nizkim dopaminom že dolgo vpletena v depresijo. Nedavno, raziskave potrjene da je nizek dopamin glavni akter v depresiji in nizki motivaciji. Od raziskovalcev;
»Vetrno vezje VTA, ki smo ga preučevali, je zelo podobno tako pri glodalcih kot pri ljudeh. In pokazali smo, da nevroni v tem vezju posebej povzročajo, popravljajo in kodirajo različne simptome depresije. To je pomemben napredek v našem razumevanju bioloških podlag depresije in z njo povezanega vedenja, "
Dobra novica je, da številni bivši uporabniki cvetijo v družbi, ko dovoljujejo, da se njihovo dopaminsko signaliziranje vrne na izhodiščno vrednost (tako, da za nekaj časa preskoči intenzivno stimulacijo). Strahovi in nerodnost se zmanjšujejo, razpoloženje se izboljšuje, spolna odzivnost se povečuje, barve so videti svetlejše in življenjske subtilnejše užitke so bolj izpolnjene. Socialne veščine se seveda pogosto sprostijo, kar je precej presenečenje uporabnikov, ki se opomorejo. Po drugi strani pa se pri ponovitvi bolezni spet pojavijo znani simptomi. Sčasoma poiščite ravnotežje ki deluje zanje, pogosto brez internetne pornografije (ker je to preveč stimulativno na ravni možganov-kemikalije).
- Zabavno samopregledovanje, ki primerja učinke Fap in NoFap na žensko pozornost
- Brezplačen tečaj za tiste, ki trpijo zaradi "neprijetnega uma" (duševna in čustvena stiska)
Tukaj so komentarji uporabnikov, ki so obnovljeni:
Dan 60: Moje izkušnje do sedaj- Popolnoma vredno!
Jaz sem 26 in sem bila odvisna od PMO od starosti 14. Začel sem s »normalno« pornografijo, vendar sem sčasoma stopil v ekstremne žanre in fetiše. Že leta sem se spraševal, zakaj sem tako nestrpen in neroden okoli ljudi. Zakaj nisem nikoli imel dekle? Zdi se, da so se drugi ljudje naravno povezovali in imeli medsebojno naklonjenost, toda vedno sem se počutil, kot da bi jo moral pretvarjati, kot da nisem človek. Prav tako mi je manjkalo motivacije. Vsekakor sem brezbrižno brskal po internetu, medtem ko so mnogi moji prijatelji napredovali s svojim življenjem. Nikoli nisem vedel, kaj se zdi »normalno«. Predvideval sem, da je nekaj narobe z mano v primerjavi z drugimi ljudmi.
Kakorkoli že, dnevi 60 in že se počutim kot nova oseba. Doživela sem toliko prednosti, da jih tukaj ne morem niti našteti, ampak spodaj je pregled izkušenj iz mojih prvih 7 tednov. Prve ugodnosti so se pojavile do 3-4 tednov v:
- Več zaupanja in čustvene stabilnosti. Novoprikazan občutek moškosti.
- Manj želje po izgubi preveč časa pri brskanju po internetu in igranju video iger
- Močnejša in bolj zdrava privlačnost žensk (ne le gledanje na dele telesa)
- Močnejši, bogatejši glas. Postali so bolj artikulirani.
- Manj socialne nerodnosti. Več želje po okolju ljudi.
- Zdelo se mi je, da se megla umika iz mojega življenja. Vsakodnevno življenje je postalo bolj zanimivo.
- Močnejša želja za vadbo. Boljša sposobnost vzdrževanja vadbe. Občutek močnejši, povečana vzdržljivost.
- Manj privlačnosti in zasvojenosti s sladko hrano.
- Več energije na splošno za vsakodnevno življenje. Močnejša želja, da izkoristite prosti čas in preživite čas na prostem.
- Ogromno povečanje motivacije. Odlašanje vsakodnevnih opravil veliko manj. Postajajo bolj urejene in urejene.
- Um je bolj oster in jasnejši. Boljša zmožnost ostati osredotočena na naloge.
Tako sem jezna na psihologe in psihiatre
ti ljudje imajo očitno toliko univerzitetne izobrazbe, vendar mi niso mogli povedati, da je mojo tesnobo povzročila zasvojenost s pornografijo? Ne morem vam povedati, koliko različnih zdravnikov sem obiskal in vsi so me skušali spraviti na svetovanje, mi dali tablete, a uganite kaj? Končno sem se lahko povezal z ljudmi in spoznal, da ko imam 40 dni brez pmo, no mo, imam manj tesnobe, kot sem se kdaj spomnil. wtf je danes z zdravniki narobe?
16 let - Nofap mi je spremenil življenje ... Neprecenljive koristi
Biti PornFree pomaga pri SRAHLJIVOSTI IN SOCIALNI NESREHI - TUKAJ ZAKAJ
Hej Fellas,
Že leta se nisem dotaknil pornografije in moja najdaljša serija brez samozadovoljevanja je 440 dni. V tem videu govorim o svojih izkušnjah s pornografijo in samozadovoljevanjem ter o tem, kako to vpliva na socialno tesnobo.
https://www.youtube.com/watch?v=CYY3gM8AIW8
Upam, da to pomaga! Sporočite mi, če imate kakršna koli vprašanja.
Odkar [sem nehal fapping], sem spoznal dekle, več hodil ven in spoznal nove prijatelje. Zame je to ogromno, saj imam celo življenje socialno tesnobo in sem bila vedno vase zaprta. Prvič v življenju postajam veliko bolj družaben in počutim se neverjetno. Besede ne morejo razložiti, kako srečna sem.
OCD 80% se je izboljšal že po 30 dneh - Starost 45 let - več energije, tesnobe skorajda ni več, več samozavesti, manj simptomov OCD, izginotje možganske megle, več ljubeznivih občutkov do drugih
Nepričakovan osebni dosežek: skupne prhe. Danes se je zgodilo nekaj, česar nisem pričakoval in sem skoraj prepričan, da je to zahvaljujoč NoFap-u. Verjetno se vam bo zdelo neumno, ampak zame je ogromno! Ker sem končal srednjo šolo, nisem nikoli imel poguma, da bi uporabljal skupne prhe v telovadnici / bazenu / itd. To ni imelo nič skupnega z mojo težo ali velikostjo smeti, imam nekoliko normalno telo (vsaj za zdaj) in nekoliko nadpovprečen kurac. Samo, ko sem se jim približal, se mi je zdelo, kot da vsaka celica v mojem telesu kriči name, da ne pripadam tja z vsemi drugimi resničnimi moškimi. Zato bi vedno uporabljal stojnice ali preskočil tuširanje, če ga ne bi bilo.
Toda prej danes, ko sem končal z vadbo, sem stopil do stojnic in nadaljeval do odprtega prostora. To v resnici ni bilo zavestno, zagotovo nisem načrtoval tega, ko sem prišel v telovadnico, preprosto se mi je zdelo naravno. Tudi ker sem vedel, da se tam že tuširajo fantje, me ni bilo strah ali neprijetno. Bilo je precej zapakirano in moral sem uporabiti glavo za tuširanje med dvema fantoma, veliko bolj nabito kot jaz, vendar mi je bilo vseeno. Prav tako sem se stuširal kot vsi ostali brez kakršne koli tesnobe. Z drugimi fanti sem se celo pogovarjal, kar je prav tako izjemno, ponavadi sem resnično slab, ko sem popolnoma oblečen, zato je to golo, obkroženo z ljudmi, neverjetno.
Šele peti dan sem, vendar se že počutim veliko bolj samozavestno in družbeno prijetno kot pred tednom dni ali kar koli v zadnjih šestih letih. Zdi se, da tudi moj petelin uživa v tem odmoru, saj sem opazil, da je koža videti bolj navlažena in glava bolj zdrave barve. Običajno sem pridelovalec, danes pa je šlo bolj za tuširanje, in čeprav so moje kroglice vizualno enake, se nekako počutijo bolj polne. Moram priznati, da sem imel nekaj dvomov, ko sem začel to stvar, toda zdaj jih ni več! Ne morem verjeti, da se vse to dogaja zares, in zahvaljujem se tej čudoviti in podporni skupnosti !!!
Danes sem umaknil 20 mg zdravila Adderall (imam ADHD in ga jemljem, kot je predpisano). Običajno v dneh, ko pogrešam zdravila, imam intenzivne odtegnitvene simptome - letargijo, depresijo itd. Danes pa nisem doživel nobenega umika. Predvidevam, da je to posledica celotne "povečane občutljivosti dopaminskih receptorjev", vendar me to vseeno preseneča. Zanimivo opazovanje
Mislim, da je to zaradi PMO. Ko sem bil majhen otrok, nisem imel nobenih socialnih težav, zdaj imam socialno tesnobo / nerodnost in strah pred očesnim stikom. Ker delam z NoFapom, lahko lažje vzpostavim očesni stik in moja tesnoba / nerodnost se izboljša, je še vedno tam, zdaj pa je bolje. Link
Razlika je zame noč in dan, tudi če sem le v "zmernih količinah".
Imam veliko več energije. Začenjam dobivati občutek, da se zavzemam za stvari. Veliko bolj se počutim s tem, kdo sem, saj se nimam česa sramovati.
Čeprav vse to začutim, me občasno nazove. Strašljivo je, kako močna je pornografija v možganih.
Resno, vijak porno.
NoFap in moja mejna osebnostna motnja
Imam bpd in fapping že od najstniških let (zdaj imam 35 let). Zdaj sem izvedela, da sta bila odvisnost od pornografije in samozadovoljevanja zame enostaven pobeg. Biti bpd je kot biti človek, ki hodi brez čustvene kože. Že najmanjši sprožilci vas lahko opečejo in povzročijo, da vaši občutki udarijo o streho. Včasih sem gledal pornografijo in samozadovoljeval že več kot desetletje svojega življenja, ki se ga ne bom vrnil. To me je takoj razveselilo, napihnilo me je dopamina, ko sem bil čustveno navdušen ali pod stresom, vendar mi je to veliko pomenilo ... veselje do življenja je prineslo veselje do interakcije z ljudmi. Spremenil sem se v introverta, katerega življenje je večinoma v zaprtih prostorih in brez družabnega življenja. Čakal sem, da čas mine in domov, ker nisem hotel komunicirati z ljudmi, zadovoljen sem sam s seboj. Zdaj pa vem, da je bilo lažno zadovoljstvo. Nikakor se ne primerja z resničnimi človeškimi interakcijami in resničnimi človeškimi občutki .. bilo je lažno. Lažni svet, v katerem sem se zadrževal stran od resničnega veselja do življenja in tega, da bi bil človek. Dalo mi je več socialne tesnobe. To me je spravljalo v depresijo, nenehno sem iskal več dopamina prek pornografije, ker so moji možgani postali občutljivi na to. Moji možgani niso uživali naravnega sproščanja dopamina, ker je bil v popolni zmešnjavi.
Zdaj sem se odločil, da ne bom več fapiral. Vidim napredek. Ponovno se počutim kot človek kot včasih. To ni lahko potovanje, vem. Toda za to se je res vredno boriti. Boj, da si povrnete sebe in svoje človeško bitje ... Vsakič, ko se soočim s kriznim načinom, obiščem to subreddit in fantje mi dajo spodbudo, ko sem prebral vaše zgodbe in vaše resnične življenjske izkušnje. Zahvaljujem se vam za skupno rabo in tukaj delim svojo zgodbo z vami.
15 dni in najbolj opazen / koristen učinek je zagotovo moja sposobnost, da ohranim stik z očmi.
Izboljšanje ustvarjanja in vzdrževanja očesnega stika je bilo zame dolgo časa ogromno in sem aktivno delal na tem. Ko sem vzpostavil očesni stik, je bila včasih želja, da ga prekinem, tako močna, da se je zdelo nemogoče, da bi ga ohranili skozi celoten pogovor. Zdaj imam NoFap dva tedna in stik z očmi je POMEMBNO lažji. V celotnem pogovoru ne čutim sramu, ko gledam nekoga v oči in čutim, da se zaradi tega boljše pogovarjam in povezujem.
Včasih sem se resnično aktivno potrudil, da pogledam ljudi v oči, toda v zadnjem tednu ali tako, sem opazil, da se sam sam sam sam sam spravlja v stik z očmi in brez veliko truda.
Je še kdo opazil / užival ta učinek? Prepričan sem, da to resnično koristi NoFap in ne placebo, ampak kdo ve.
Zdaj vidim zmanjšanje socialne anksioznosti. Trpel sem za tesnobo več kot 4 let in zdaj končno izumira. Za vse, kar misliš, da je nofap ponaredek, si popoln idiot.
Vse metode sem poskušal ustaviti socialno anksioznost. Zdravila, meditacija, izboljšanje socialnih veščin itd.
Dve leti sem poskusil z osebnim trenerstvom, vendar nisem videl večjega napredka. Ne vem, kako je z nofap boljše, vendar vam lahko zagotovim, da se zagotovo izredno izboljša. Samo poskusite nofap in si oglejte, kako se vaši rezultati vrtijo v nebo.
To so fantje. Samo naredite nofap in ponovno boste videli življenje.
Postal sem sarkastičen in imam nov ego
Od 1. do 30. dne res nisem opazil drastične spremembe. imel sem vse običajne stvari, kot so rast dlak na obrazu, mišična masa, globlji glas. yada yada. Kar je neverjetno.
Zdaj sem ravno prišel do 40. dne in nekaj se je spremenilo, kot da iskreno NE DAJ SRAJA o tem, kaj kdo misli ali kaj delam. V mislih ne razmišljam ničesar, kar je zame zelo strašljivo, saj sem tiha oseba in v resnici nimam veliko za povedati. ampak zaenkrat mi je všeč.
Moj sarkazem je daleč neprekosljiv z mojimi prijatelji in ljudmi, ki jih poznam. Ne na slab način, toda pamet, ki jo imam, in kako hitro sem brez obotavljanja pravzaprav smešna
Ex: Ta vikend se je odpravil na zabavo za noč čarovnic, običajno pa se sploh ne družim in gledam vsakogar. Ampak sem končal na mizi z ženskami 3 in nekaj fantov, govoril in vodenje pogovorov, kot sem dejansko prilegajo v. Amazing.
Tudi na zabavi je to vprašanje prišlo iz igre s kartami in sem ga prijel, Said, ali te pornografija vznemirja in kdaj si ga nazadnje gledal? tako naravno smejal in pogledal vse rekel z naravnost obraz in rekel 40 dni in noči. Pogled na njihove obraze je bil neprecenljiv in niso mi verjeli lol.
Glavna težava v mojem življenju je bila vedno socialna tesnoba, odsotnost kakršnih koli socialnih veščin in sposobnost pogovora. Tudi ko sem bil star 4-5 let, se spomnim, kako se nisem mogel pozdraviti v vrtcu, ko me je objela, sem bil paraliziran in živčen. Ustrahovanje v srednji šoli mi je okrepilo tesnobo in vsakič, ko sem spoznal nove ljudi, imam te zaskrbljene misli o zavrnitvi in o tem, kako se bodo norčevali iz mene, ker sem preveč sramežljiv in preveč neroden. Zdaj imam 17 let. V življenju sem imel naenkrat le 2-3 prijatelja in večino časa sem sedel doma in se bal kakršnih koli socialnih interakcij. Mogoče se komu od vas zdi znano.
Pred enim letom sva se s starši odločila, da bom letos študirala v tujini, kaj se je dejansko zgodilo, zdaj pa to pišem v šolski knjižnici v povsem drugi državi. Oktobra pridem v šolo v povsem drugi državi, polni najstnikov iz različnih držav. Takrat je bilo eno najhujših obdobij mojega življenja. Tu ni ustrahovanja, vendar sem se tu začel počutiti osamljeno. Če imam v svoji državi nekaj prijateljev in je bil moj najboljši prijatelj iz mojega razreda, tukaj nisem imel nikogar. Dolgo časa sem bila resnično potrta, medtem ko so se vsi zabavali. V nekem trenutku sem se odločil, da je socialna tesnoba stvar, ki jo moram nekako premagati. Po ogledu videoposnetkov in branju člankov sem se spomnil na NoFap. Če sem iskren, se ne spomnim, kako sem našel NoFap, to je bilo že zdavnaj in ga nisem jemal resno. In tudi nisem vedel, da vam NoFap pomaga pri socialnem zaupanju. Pravkar se mi je zdelo v mislih, verjetno po drugi seji samozadovoljevanja. Opazil sem, da se po drkanju počutim utrujeno, kar vpliva na moj študij. Poglobljeno sem raziskal NoFap in ko sem prebral članek o prednostih NoFapa, sem videl te znane besede. Socialna anksioznost. Nofap pomaga pri socialni tesnobi. Bil sem šokiran. Nikakor mi ne more pomagati. Začel sem globlje raziskave o vplivu zdravila NoFap na socialno anksioznost in ugotovil, da zanjo ni čarobno zdravilo in včasih ne pomaga. NoFap vam daje samozavest, če pa ste imeli hudo socialno tesnobo, vas tega ne bo rešil.
Kakor koli prvi dan leta 2021 sem začel svojo pot in moja prva velika serija je bila 7 dni. 4 mesece so bile moje največje proge 7-9 dni, vendar sem se v nekem trenutku dovolj motiviral, da sem šel skozi nagone in da nekaj časa nisem poslušal svojih možganov in zdaj sem tu (moj števec dni). In če se sprašujete, ali mi to pomaga pri moji socialni tesnobi? Ne, sploh ne pomaga. FUCKING TO UNIČI. Včeraj sem plesal z zvočnikom v roki pred svojo simpatijo in ona se je smejala. Po tem sem jo prosil, naj mi pomaga pri matematiki in na koncu se je končal z zelo globokim dvournim dialogom. Bila je vroča punca in zaljubljen sem vanjo. Sploh nisem bil živčen. Počutila sem se kot prava alfa. Torej, če se sprašujete, ali vam lahko nofap pozdravi socialno tesnobo in nerodnost, preprosto stfu in začnite.
Nofap je odpravil mojo socialno anksioznost
Šele 22. dan sem in se ne počutim več sramežljivega, lahko se pogovarjam z naključnimi ljudmi in se dejansko zabavam, ne da bi bil živčen, se jim nasmehnem in oni se jim nasmehnejo. čeprav je bila to ena najtežjih stvari, ki sem jih kdajkoli počel, se je verjetno najbolje odločila, kar sem jih kdaj sprejela. "Na drugi strani trpljenja je veličina" - David Goggins Ostanite močni fantje, uspelo nam bo!
Prav tako sem mislil, da imam socialno anksioznost, toda po letu nofapa in ponavljajočih se občasno, sem spoznal, da nikoli nisem imel socialne anksioznosti.
Masivni življenjski uspeh 7 tednov v WOW. Izkušeni delijo
Simptomi OCD: Pomemben življenjski premik, ki sem ga opazil, je, da sem se znebil svoje perfekcionistične iluzije, ne načrtujem več, ne moti me preveč, da je moja hiša super čista do pike, sem veliko bolj organiziran in zrel, da sem čutim, da se mi je tesnoba zmanjšala, ker sem stvari uredil. Koncept popolnosti nemogoče je končno prizadel.
Imam BPD in na nofap sem manj začutljiv na zavrnitev.
Kot piše, imam BPD in sem zaradi tega zelo občutljiv na celo domišljeno zavrnitev. Ta občutek imam zares slab, ko se počutim zavrnjeno, in 33-dnevnega nofapa je bistveno lažje rešiti. Moja depresija ni tako slaba kot običajni eter. Vedno iščem priložnost, da bi se težko postavil ali imel seks zdaj. Zdaj je to le stalna stvar.
Obožujem nofap !!! Lahko se dejansko pogovarjam z ljudmi !!!
Minilo je samo 21 dni in že opazim razliko. Nisem mogel govoriti s starši, ne da bi postal super obramben in sovražen. Zdaj sem veliko bolj hladen
NoFap popolnoma odpravi mojo tesnobo. Izginilo je. Popolnoma ni več.
To je tako velik kontrast, da me včasih skrbi, da sem ves čas tako sproščen kot wtf, ali sem nenadoma hladen psihopat ali kaj podobnega? Dobesedno mi ni vseeno, kaj kdo več misli o meni.
Prekleto neverjetno.
Socialna anksioznost komaj opazna
Danes sem začel novo službo in bila je fantastična. Ponavadi bi bila moja socialna tesnoba v prvem mesecu začetka na novem mestu v stresu. Danes sem komaj opazil svojo družbeno vznemirjenost in spoznal sem nove ljudi in se počutil prijetno. Seveda sem veliko delal na sebi, razen na nofapu, vendar verjamem, da noben fap v mojem življenju ne spreminja ničesar na bolje. Navdušen sem, ko vidim, kaj se bo dogajalo naprej. Vsem, ki imajo socialno anksioznost, priporočam knjigo Ni več gospod fant, dr. Ta knjiga je neverjetna za vsakogar, ki želi postati bolj moški in se počutiti udobno s tem, kdo je kot oseba
- Vsak dan delam v telovadnici za 40 min + 10 min savne; zelo blizu šestih paketov. Moj testosteron je verjetno šel skozi streho.
- Grem spat v 9 pm in se zbudim ob 5-6 am.
- Držim se čiste prehrane in skrbim za svoje zdravje.
- Imam veliko energije.
- Vsak teden sem brala knjigo.
- Odlično delam.
- Veliko se družim.
- Moja sramežljivost in socialna tesnoba sta izginila.
- Trudim se, da nadziram svoje finance in ostanem skromen.
- Načrtujem zagon.
Nofap mi je zdaj pomagal govoriti z ljudmi ..
Sem na 37. dan, ko nisem drkal in me je bilo strah, da bi se pogovarjal z ljudmi, ker sem dobil slabega ušpičenja in ljudje so se iz mene norčevali iz spleta. No, začel sem se pogovarjati z naključnimi ljudmi po spletu in vseeno mi je, če se ljudje norčujejo iz mene in sem spoznal novega prijatelja !! Če bi še vedno drkal, bi bil še vedno potrt in prestrašen, da bi se pogovarjal z ljudmi! Hvala bogu za NoFap! Priporočam ljudem, da se nam pridružijo !!
Torej, kar sem včeraj opazil pri svojem ponovitvi, je, da so se vse moje duševne težave (ki so bile na nofap / no-porn) popolnoma minimalne po včerajšnji močni ponovitvi vrnile s polno močjo. Zanimivo opazovanje. Od danes naprej gremo še enkrat! Lahko padem dol, ampak nikoli ne bom nehal vstajati.
Duševno zdravje se je povečalo, a ironično je, da se je moja porno navada vrnila?
Pred kratkim sem torej začel delati s polnim delovnim časom v službi, ki jo imam rad, in to je bila ena največjih stvari, ki so se mi zgodile v vsem življenju. Prizadevam si delati veliko ur in imam določene cilje, da vsak teden zaslužim določeno količino denarja. Anksioznosti in depresije skorajda nimam več, sem pa bolj pod stresom, če je to smiselno.
Ponavadi se pohotim, ko sem pod stresom. Stres me pravzaprav sploh ne vznemiri, ampak le, da mi povzroči povečanje libida, na zelo podoben način, kot ga ima večina ljudi spusti v libidu, ko doživljajo stres. Torej, visok stres + nizka anksioznost + nizka depresija = povečanje libida MEGA.
Druga stvar, s katero sem se začela ukvarjati, je meditacija. Ponovno je bilo čudovito, vendar mi je povzročilo več spolnih in romantičnih misli o ženskah. Mislim, da se dogaja to, da je povzročilo, da je bilo odstranjenih veliko mojih spolnih zadržkov.
Zdaj me ne razumite narobe, srečnejša sem kot v kateri koli drugi točki svojega življenja - toda zaradi tega se je moj libido vrnil s polno močjo. V zadnjih 24 urah sem se verjetno pornografsko lotil šestkrat ali sedemkrat.
Nisem prepričan, kaj upam, da bom pridobil z deljenjem te objave. Mogoče samo zato, da delim svojo zgodbo? Ali pa preveriti, ali je kdo doživel enako ali podobno? Cenim vse povratne informacije. Hvala vam! 🙂
dolgoročni učinki nofap hard mode
Socialna anksioznost je popolnoma izginila in moja introvertnost je izginila. Zdaj sem zelo družabna in ženske se zdi, da me ljubijo. Zdi se, da me privlačijo in ostanejo, da se težko prenehajo pogovarjati z mano, čeprav lahko zamujajo. Moj glas je globlji in nenehno dobivam naključne erekcije. Prav tako jih dobim v nerodnih časih. Porn me zdaj zavrača in raje imam prave ženske za pornografijo. Gnusi me zaradi tega, kar počne ljudem, ki so vpleteni v industrijo. Hvala za podporo
Opaziti veliko zmanjšanje socialne anksioznosti
Resnično neverjetno je, da se dejansko zavedam razlike po tako kratkem času .. Ne čutim potrebe, da bi odvrnil pogled od ljudi in jih lahko gledam v oči in se pogovarjam ... Prestrašen sem, da nenehno fapping lahko povzroči te težave. To spoznanje je dokaz, da moramo nadaljevati. Opomba: Sem na dan med 12. in 18. uro, če ne štejete robov, vendar sem se z njim začel strogo držati, zato sem pred 6 dnevi ponastavil svoj števec, da je poln nofap. edit: prav tako začenjam postopek razgovora za novo službo, ki jo iščem, nekaj, česar preprosto nisem naredil, vendar bi moral to početi ... zdi se, kot da se moja energija in samozavest počasi vračata.
Prednosti, ki jih čutite v 4 tednih ...!
Prednosti, ki sem jih izkusil:
1. Veliko energije
2. Pozivi so precej manj kot v prvih dveh do treh tednih
3. Disciplina na povsem novo raven
4. Nizka socialna anksioznost
5. Na splošno se počutite odlično in se počutite mentalno jasnejše in bolj osredotočene
Opazil sem, da sem med okrevanjem postal tudi veliko bolj karizmatičen. Nazadnje, ko sem šla v šolo, me je ena od deklet gledala in komentirala, kako inteligentna sem glede na rezultate testov in kako sem videti kot ena tistih profesorjev na fakulteti, ki je bila videti premlada, da bi bila na fakulteti. Ko sem to slišal, sem potegnil smešno lažno predstavljanje profesorja na fakulteti in šlo je nekako takole:
Jaz: V redu razred. Danes se bomo učili o osnovah nevronov, dopamina in stimulusa.
Random Girl: Sploh ne vem, kaj kaj od tega pomeni živčni smeh
Jaz: Če se utišaš, ti lahko povem.
Random Guy: Hej učitelj. Zakaj se moramo naučiti vse te stvari?
Jaz: Ker je to kolegij in kolidž, vas vedno naučimo neuporabnih stvari, ki jih nikoli ne boste uporabili v vsakodnevnem življenju.
Vsi so se začeli smejati, ko sem to povedal in se počutil tako vesel in lahek z vsemi. To je daleč ena mojih najljubših prednosti NoFap-a. permalink
Tudi to sem opazil, veliko bolj umirjen in samozavesten sem v svojih pogovorih in ne mislim kot "oh človek, moram najti nekaj, o čemer se moram pogovoriti", kot so zdaj pogovori preprosto naravnost in sem Všeč mi je, kadar se skoraj ponavljam, se samo spomnim prednosti in pomislim, kako neprecenljive so in kako boljše kot PMO. permalink
Pornografija me spremeni v družbeno retardacijo in jo sovražim.
Opazil sem, da če se vsaj nekaj dni vzdržim, sem veliko bolj odmeven in pogovoren. Če pa začnem svoj dan PMOing, se popolnoma ustavim. Ne znam brati družabnih znakov. Sovražim pogovore z ljudmi. Naredi mi dan 100% slabši.
Vendar se še vedno trudi. Želim si, da bi telefon kar vrgel v smeti, vendar sem nanj preveč odvisen.
FunkeyMonkey405 [povezava ni več na voljo]
Jaz sem enak. Zdi se mi, da je to stranski učinek pornografije, o katerem se premalo govori
Precej in PIED
Enako
Vedno se mi dogaja tudi to. Pornografija je lahko izčrpavajoča na več načinov
To se mi zgodi prav tako, kot ste opisali. njeno sovražno 🙁
Se popolnoma strinjam s tabo. Občutek imam, kot da vsak vidik mojega življenja trpi zaradi pmo, predvsem pa socialno. Mislim, da se zaradi sramu zasvojenosti s pornografijo počutim manj kot drugi in se ponavadi izključujem iz družbenega vzdušja.
Tako res
Tudi jaz čutim enako, ne tako skrajno, vendar se lahko povežem. Mislim, da to izhaja iz "skrivnosti" in krivde zaradi gledanja pornografije, kar je velik razlog, da želim prenehati
Točno vem, kaj mislite in ne vem, zakaj je to tako. Ali obstaja kdo, ki bi lahko razložil, zakaj se to zgodi?
Dan 160 zdaj imam pogum, da pristopim k dekletom
Torej, danes sem bil v nakupovalnem središču, sem videl zelo lepo dekle in sem se odločil, da se obrnem nanjo. Predstavil sem se in prosil za njeno ime (Diana) in njeno številko mi je na žalost rekla, da ima fanta, vendar ni škodilo. prvič se lahko obrnem na dekleta, ne da bi bila živčna
Nofap je zame neverjetno delal day160 imam več prijateljev, bolj sem družaben, bolj osredotočen opažam, da me ljudje natančneje spoštujejo kolegice
Edina negativna stvar pri nofapu so zame mokre sanje, ki jih imam 2-3 v tednu, kar je noro
Nofap mi je ubil depresijo, v tednu!
Dolgotrajno trpim zaradi depresije, uporabljam cigarete iz plevela in alkohol, vse sem pa zapustil, da bi izboljšal svoje razpoloženje. In še vedno sem bila depresivna. Prekinila sem fapping pred enim tednom in moje življenje se je takoj izboljšalo. Samo tako, ne da bi ostal doma cel dan gledal tv in pretepel moje meso. Šel sem v šolo, spet sem dobil družabnost in imel teden teden! Popolnoma pripravljen nadaljevati! Vesel sem, da sem našel nofap!
Aspergerji - Fetiši se družijo bolj kot kdajkoli prej, fetiši pa bledijo
Socialna anksioznost ozdravljena?
Kdorkoli tukaj je ozdravljen ali vsaj zmanjšal svojo socialno anksioznost, ko je delal NoFap?
Veliko ja na to.
aNewlifeReborn
Po 60 dneh se mi zdi, da je moja tesnoba praktično izginila.
Vedno sem imel tesnobo, celo poskusil psihologe in zdravila in nič se mi ni zdelo v pomoč, dokler nisem začel nofap. Precej presenetljivo, da visokošolski izobraženi zdravniki niso mogli ugotoviti, da je to pornografija.
Osvobodila se bo vaše tesnobe. Nadaljujte in bodite potrpežljivi
Da, in eden od velikih razlogov, zakaj ne delam
Po 70days zame
NAJBOLJŠA stvar, ki jo lahko naredite za svojo tesnobo, je fapping!
Tako sem v zadnjih 2 letih imela hudo socialno anksiozno motnjo, ko se z nekom pogovorim, mi obraz pordeči, izgubim besede in postanem zares živčna. Pred 25 dnevi sem NoFap poskusil in ostal sem približno 3 tedne brez fappinga ali robljenja in v teh 3 tednih sem opazil, da moja socialna tesnoba izginja, vendar nisem bil prepričan, zakaj.
Včeraj ob 5. Ponovil sem se, vendar nisem opazil nič drugačnega do danes, ko sem šel na tečaj matematike, v katerem sem bil včasih zelo samozavesten in hladen (vsaj v zadnjih 50 tednih). da sem se ohladil, se mi je vrnila vsa tesnoba, bil sem zelo zaskrbljen !!
Takoj sem vedel, da je to moj ponovitev, fapping je razlog, zakaj se je vsa moja tesnoba vrnila in o tem sem stoodstotno prepričan !!
Torej, če se želite znebiti SADA (socialne anksiozne motnje), NIKOLI NIKOLI ne pomislite na fapping.
Rekli so mi, da sem najbolj družabna oseba v našem razredu ...
Ko sem bil na uni in večkrat na dan, nisem mogel niti skupaj držati pogovora. Imel sem dva sorodnika in preprosto nisem mogel delovati na družabnih srečanjih.
Pred kratkim sem diplomiral in začel svojo "diplomsko shemo", ki je v bistvu moja prva kariera v vsem življenju in mi je všeč. Danes mi je nekdo rekel, da me vidi kot "najbolj socialno sposobno osebo v našem razredu". Na žalost sta prvič govorila z e, vendar je rekel, da mi je to polepšalo dan in tega sploh ni vedel. Šel sem od družbenega izobčenca, od osebe, ki ni mogel sodelovati v pogovoru, do osebe, ki me je nekdo dojemal kot najbolj socialnega posameznika v našem diplomskem programu. Iskreno mislim, da je to res presenetljivo ...
Dnevno poročilo Nofap 35 - sem pridobil super moči?
V nofapu sem več kot 35 dni (Brez seksa, \, brez porničev) več kot 35 dni in danes sem seksala z neko kurbo v Kolumbiji (tukaj sem turist).
Ne štejem za ponovitev, ker sem imela normalen seks.
Kakor koli že, prednosti so:
Zaupanje - povečano zaupanje v družbene nastavitve in zunanje nastavitve (na primer, da sedite na mestu in jedo brez skrbi). Včasih sem imel OCD in ves čas skrbel, kaj ljudje mislijo o meni. tega skoraj ni več.
Energija - V nekaterih dneh pride in odide, nekaj dni pa imam preveč energije in celo malo evforije. tudi jaz postanem okoren.
OCD - Skoraj ni več. Prej sem preveč razmišljal o tem in zdaj tega ni več.
Pornografija je očiten vzrok za neko obliko tesnobe, ki jo imam
Začel sem 2 pred leti in od takrat sem imel težave z ljudmi (zlasti ženskami). Vedno sem bil brezskrben in ragljičen, toda odkar sem začel, sem doživel ogromno spremembo. Prav tako ne morem opraviti nobenega svojega dela, polovica mojega prostega časa pa gre za fapping.
Kakšne uspešne zgodbe o socialni anksioznosti?
Imam.
Včasih sem bil tip človeka, ki gleda v svoje čevlje in govori z vihanjem, ne more držati očesnega kontakta, itd. Te dni lahko sprožim pogovor in vzamem majhen pogovor v korak, celo izvlečem nasmeh in smeh občasno z lepim dekletom.
Samo opozorilo je, da je to po mnogih mesecih prakse, skozi vrsto namernih odločitev vsak dan, dokler ni postala večinoma druga narava. Tudi takrat, če se zavestno ne pripravim na to - bom zdrsnila in razpadla, zlasti ko sem že pod stresom.
Tukaj sem naredil: - Vadite objektivnost. Včasih socialna tesnoba izhaja iz pripenjanja številnih pričakovanj, da je, ko enkrat stopiš korak nazaj, absurdno nerealno. Če se pozdravite s to lepo dekle, vas ne bo sprostilo; tudi če bi bil Henry Cavill. - Vadite samozavest. Naredite namerne korake, da boste imeli bolj zapovedno držo, hojo, glas, občutek za obleko, okolico, sranje, ki ste ga imeli, in miselnost. Predstavljajte si, kdo želite biti, nato stojte, hodite, se pogovarjajte in razmišljajte, itd. Sčasoma se vaši možgani trudijo ugotoviti razliko. Zame šele postajam druga narava, a kmalu bo to moja privzeta nastavitev.
Nisem ozdravljen, vendar se še naprej izboljšujem. Pomaga izstopiti iz območja udobja in se pogovoriti s podpornimi ljudmi.
soad1799
Vsekakor ja. To je bil eden od mnogih dejavnikov, ki so prispevali k moji hudi socialni tesnobi (ki se še vedno zadržuje v veliko manjšem obsegu), in čeprav nofap / pornofree ni nekakšen recept za fiksno zdravljenje, absolutno opažam pozitivne koristi nofap / noporn, zlasti v smislu socialne tesnobe.
Moji možgani morajo biti nenavadno ožičeni (in verjetno poškodovani zaradi let pogoste uporabe pornografije), saj se še vedno počutim nekoliko "brez", tudi če pogosto fapam brez pornografije. Vem, da je ta pod binarnost in pridiga apsolutizem v smislu, da je brez pornografije, vendar se mi zdi, da če sem zelo discipliniran in vstopam v en wank (po mojih mislih ali zelo vanilijski porno / erotični goli) vsakih 1-7 dni, ima malo, če sploh vpliv na mojo socialno tesnobo in splošno duševno počutje. Ko se enkrat vrnem k fappingu, mi možgani otrpnejo in tesnoba se hitro prikrade nazaj. Popolnoma razumem, da je ta odvisnost bodisi "vklopljena" v vagonu ali "izklopljena", vendar je to le moja izkušnja in verjetno ni najbolj idealna za vsakogar z resnično globoko zasvojenostjo.
Dodal bi tudi, da še posebej blaži socialno tesnobo okoli žensk (kot fant tukaj očitno). Resnično verjamem, da je v tem nekaj znanstvenih raziskav, da ko možganov ne prevarate v nekakšen umetni par (med številnimi drugimi psihološkimi učinki pornografije), to na koncu podzavestno dovoli ali celo prisili, da ste bolj pozitivni, mirna, topla, samozavestna in družabna okoli žensk. YMMV o vsem tem in moj primer je lahko samo anomalija, čeprav se verjetno ne bi strinjal, če bi tu bral zgodbe drugih.
Sem 55. dan na poti in nameravam dokončati 90 dni trdega načina, da bi mojim možganom omogočili popolno preoblikovanje, vsekakor lahko rečem, da res veliko pomaga, rekel bi, da se je moja tesnoba okoli ljudi zmanjšala za 60% in bolj udobno se počutim ob ljudeh, ki jih ne poznam, poleg tega so moje možganske megle izginile in moj um je bolj jasen kot takrat, ko sem včasih pmo, zato zagotovo noben fap ni zelo koristen za vaše duševno zdravje
Znatno sem zmanjšala uporabo porno. Res se poskušam ustaviti, to se izkaže za težko, vendar mogoče. Imam splošno zaskrbljenost zaradi drugih oblik duševnih težav. Živim popolnoma normalno čudovito življenje. Ko sem gledal porno 1-2-3-4 krat na dan, sem bil absolutno sprehajalna miselna pošast. Gledal sem nekaj čudnega sranja in to me motilo! Težave s spolnostjo, le izjemno težka fasada, ki jo lahko vzdržimo. Imam dobro službo in varčujem z denarjem in si vsak dan prizadevam za pozitivno in duševno zdravje. Vsaj tako mislim. Jama se počuti temno, vendar začnete stvari drugače in stvari se popolnoma spremenijo.
Ja. Sem veliko bolj socialno spreten, toda tudi zdaj vidim, da sem se ljudem približal, da se veliko ljudi, ki jih občudujem, tudi socialno skrbi za določene dogodke, to mi je pomagalo, da sem se sprostila in včasih sprejela tesnobo kot naravno zato sem do sebe manj trden. Čeprav sem videl svetovalca, da bi to pomagal in se odpravil tudi na 12-stopenjsko skupino za obnovitev. Skupina je odlična, saj nas spodbujajo k klicanju in pogovoru o tem, kaj se za nas dogaja, kar mi pomaga, da se spoprimem.
Če ste trdi pornografski uporabnik, ki je videti veliko, bi bil zelo presenečen, če se to ne bi spremenilo na bolje, če bi lahko pustili pornografijo.
Moja socialna anksioznost je bila izganjena!
Danes sem šel v isto brivnico, v katero sem hodil že več kot eno leto, medtem ko sem delal na trgu. Vsakokrat bi bilo nerodno godrnjati, kako si želim svoje lase, nato pa me bo postrigel v popolni tišini, ker sem kar naprej dajala nerodne odgovore, ki ne vodijo nikamor v pogovor, zato bi preprosto umrl in postal povsem do smo končali.
Ne danes!
Danes sem vstopil tja in se takoj začel šaliti s fantom, razpravljati o različnih dolžinah, na katere naj me striže, o slogu, mu pokazati fotografije itd. Med klepetom me je zadelo kot opečni zid - kaj je bilo to? !
Nisem poudarjal, nisem se počutil nerodno in pogovor je kar naprej tekel brez truda. Trenutno sem presneto srečen, počutim se, kot da se je že zgodilo tono zdravljenja in tega sploh nisem vedel! Všeč mi je ta podplat, hvala za vso podporo!
Video - Prednosti NoFap: Prednosti prenehanja pornografije in samozadovoljevanja za 1 leto! (zmanjšana depresija in tesnoba med drugimi koristmi)
Starost 24 let - Tako tesnoba me je poslala k šolskemu svetovalcu. Precej odšel.
Nofap mi je pomagal, da sem se izognil večini tesnobe, ki sem jo doživel, tako hudo, da me je predavatelj napotil k šolskemu svetovalcu. Zdaj pa edini znak, da [da] strmim v dekleta, je, da se mi zdijo, da strmijo nazaj; prej nikoli ne bi gledal deklet ali kogar koli drugega, počakal bi le, da bi prišel domov, nato pa bi ga odnehal (ali bi verjel, da nisem nikoli imel dekleta ali seksa?). Zdaj vidim srčkano / vroče dekle / žensko, ki hodi v nasprotni smeri od mene in ne da bi sploh pomislila na to, da ohranja stik z očmi do konca, dokler ni tik ob meni. Prvih nekajkrat me je prestrašilo in bi ustaviti se za trenutek, kjer stojim, in razmisliti o tem, kaj se je pravkar zgodilo Zdaj se počutim precej dobro, vendar vem, da bi že pred dnevi bival in obsedal nekaj takega, ne da bi bil zdrav. ... Nato sem nezavedno začel, kako se mi je zdelo, da gledam tekmovanja z vsako deklico na vidiku, ne da bi preveril njihove delce in jih objektiviziral, ampak iz oči v oči. ...
Veste, ko po naključju pogledate res trdega fanta, ne mislim na telovadnega norca, ampak na tiste, ki se zdijo kot da so preživeli težke izkušnje, vi pa takoj omahnete in pogledate stran in se pretvarjate, kot da se to ni zgodilo? Saj ne, da bi namerno iskal take ljudi in poskušal zreti vanje, toda po hladnih nalivih v kombinaciji z nofapom ne bom omahoval in celo dobil spoštovanja kot rahlo prikimavanje.
Fapam že od približno 13 leta, zdaj imam 20 let. Toda pri 16 letih so mi diagnosticirali OCD in zdaj je ni več. Popolnoma odšel. Največja stvar je zdaj, da nisem več ves dan in noč v skrbeh. Skoraj tako kot da svet vidim prvič. Nikoli nisem bil dober z dekleti, zdaj pa sem kar naenkrat. Nikoli nisem bil samozavesten, zdaj sem. A malenkosti so še bolj nore. Zdaj me veseli pogled na sončni zahod ali ogled čudovitega umetniškega dela. Zdaj imam čustva, prej pa sem bila vedno otrpla. Primerjal bi ga s tistim, ko sem prvič dobil stike za oči. Ko sem prvič vzpostavil stike, me je razveselila razlika, ker je bilo vse tako jasno v primerjavi s tem, kar sem živel celo življenje. To je isti koncept, vendar je to kot stiki za moja čustva permalink
Hej, tukaj je 17-letni fant iz Nemčije. Tako sem v bistvu že približno 2 leti klinično potrta. Zdravili so ga z različnimi vrstami terapij in kasneje z zdravili. Zdi se, da nobeden od njih ni pomagal ali je le pomagal kratek čas. Odločil sem se, da grem k drugemu terapevtu, saj mi prvi sploh ni pomagal. Včeraj sem imel prvo sejo z njim in sem mu povedal svojo zgodbo in kako se počutim. Presenečen sem bil, ko me je vprašal, ali pogosto masturbiram. Pravzaprav nikoli nisem nikomur rekel, da to sranje počnem vsaj dvakrat na dan, od 2. leta dalje. Dobro se je zavedal odvisnosti od pornografije in depresije, ki jo lahko povzroči. Zdaj sem približno 12 ur "čist" in ni lahko ... Zagotovo se bom držal, da bom motiviran. 24 meseca do ponovnega začetka šole. Moj prvi cilj je, da do tega ne samozadovoljujem in vidim, kako se počutim. Glede na to, kar sem prebrala do zdaj, sem precej pozitivna.
Zapiranje na 90 dni! Deluje fantje!
Človek v zadnjih 83 dneh je bil potovanje, za katerega sem vesel, da sem ga začel. V manj kot treh mesecih se je moja samozavest samozavest eksponentno povečala. Sem precej bolj ekstrovertiran in delam stvari, ki jih nikoli ne bi počel, preden nisem delal nofapa. Dobil sem prvo dekle in resnično življenje ne bi moglo iti bolj gladko. Zadnje leto in pol sem se v 3 dneh mučil s črtami, a nekaj je končno kliknilo. Tako kot jaz vidim, nikoli ne boste odnehali, če niste popolnoma 20% predani. Tudi 100% ni dovolj dobro. Ne vdajte se pozivom, na drugi strani boste prišli močnejši in srečnejši.
Od 7th razreda sem trpela z zmerno do hudo depresijo. Pravzaprav bi slišal glas v svoji glavi, ki mi je povedal, da sem pes sranje, in da bi se resnično zaljubil v napake. Moja depresija je bila včasih zelo slaba in blage misli o samomoru so mi enkrat ali dvakrat prešle na pamet.
Poskušal sem se spomniti vse do poletja med 6. in 7. razredom, da bi se spomnil dogodka, ki je pripeljal do moje depresije (moja depresija se je začela približno takrat). Prišlo je do točke, ko nisem imel energije, tudi ko sem si privoščil celoten nočni počitek. Pogosto bi me nagajali; se imenujejo imena, kot so »emo kid« ali »tisti žalostni otrok«. Končno lahko rečem, da je pornografija strup.
Spomnim se, da je bila prva naprava, na kateri sem močno gledal pornografijo, moj psp; za katero sem pravkar ugotovil, da je izšla marca 2005. To je bilo natanko pred 7 leti in približno takrat, ko sem vstopil v 7. razred. Od takrat sem precej zapravil, nedavno pa sem ugotovil, da se je moj okus v pornografiji začel spreminjati na slabše (ne bom se spuščal v podrobnosti).
Zdaj že pet dni nisem fapal (vem, da ni veliko) in že se počutim srečnejši, bolj energičen in boljši. To tudi pojasnjuje, zakaj so bili vsi moji družinski počitnice (ker nisem mogel fapatirati) v zadnjih letih moji najsrečnejši spomini.
Resnično vidim, da sem prišel do 90. dne, ker tega že nekaj časa nisem čutil naravno čisto. Ponovno se počutim kot moj stari trapast jaz in to je najbolj neprecenljiv blagoslov, kar sem si ga lahko kdaj zaželel. Končno se počutim, kot da bi lahko napredoval s svojim življenjem, namesto da bi bil otrok zasmehovan, ker sem ves čas takšen debby downer. Tako navdušena / olajšana sem, da sem končno spoznala svoj problem in se podala v prizadevanje, da bi bila najboljša od sebe. Še vedno sem mlad (19) in imam za kaj živeti. Komaj čakam, da bom prvič seksala s pravo punco, kar slutim, da bo kmalu.
Ena največjih stvari, ki se je zame spremenila, je bila moja samozavest. Veliko bolj sem samozavestna s tem, kako se obnašam ne samo z ženskami, ampak tudi z vsemi ljudmi. Zdi se mi, da imam, odkar sem prekinil odvisnost od fappinga, moč volje, da naredim skoraj vse, kar si mislim.
20 + dni brez pornografije. Socialna anksioznost GONE!
Sem dokaj družaben dober človek, vendar se pred družabnimi dogodki in sestanki v službi vedno zelo zaskrbim.
Včasih sem PMO in fap vsaj dvakrat na dan "evakuiral stres". V službi, doma, ko se skrivam pred svojim GF, kjer koli sem dobil priložnost ... Verjel sem, da sem kinky, zdaj pa se zavedam, da sem bil samo srhljiv samotar.
Po tem, ko smo že skoraj mesec dni postali PR0n, vem, da je večina moje socialne anksioznosti prihajala iz stresa, da moram skrivati svoje temne skrivnosti.
Zame manj skrivne skrivnosti = ni sramu = manj stresa = socialna anksioznost ni več!
Počutim se kot nova in izboljšana moja različica. Bolj samozavestni, bolje govorijo v javnosti, lažje se povezujejo.
Hvala noFap!
Mislim, da družba ne ve, kaj internet porno v resnici naredi človeku !! vse, s čimer resnično povezujejo pornografijo, je ED. Porno spremeni moškega v prestrašenega fanta !! vaš socialno neroden, depresiven, brez motivacije, ne more se osredotočiti, zelo negotov, izgubi mišični tonus, zaradi česar je vaš glas šibkejši, popolnoma vedeti nadzor nad svojim življenjem. Moški hodijo k zdravnikom Pridobivanje vseh vrst zdravil, ko pa se v resnici vse zniža na pornografijo in kaj to naredi z vašimi možgani in telesom. One En teden sem bil brez pornografije in počutim se bolje kot v 20 letih !!
Začel sem potovati brez prestanka in sem se toliko drzal, da bi ga spravil iz svojega sistema, trpim zaradi resne socialne tesnobe in bi se običajno izogibal kakršni koli socialni interakciji, zlasti z dekleti. Svojo nofap pot sem začel pred 6 dnevi in že vidim VELIKI napredek! Dekleta me opazijo povsod, zdaj začnem pogovore in to je šele začetek.
Jaz bi običajno dobil depresijo, potem ko sem šel domov sam odhod iz kluba (sem težka v žuranje), vendar sem ne daje več vraga! Haha.
Pozdravljeni r / pornfree! 45 dnevno poročilo (malo dolga) in prvo objavo tukaj!
Še vedno me čaka dolga pot, vendar se osvoboditev verige pornografije in takojšnje zadovoljstvo ponovno spravlja v življenje. Več se smehljam, več govorim, sledim svojim interesom in skrbno skrbim zase. Glasba mi zopet pomeni nekaj, rad plesam več, in vse se počutim veliko bolje. Enkrat v življenju imam upanje. Upanje, da si naredim, kdo hočem biti, in pomagam drugim, da postanejo tudi boljši, ko bom lahko zagotovil zgled.
Kot človek z genetsko depresijo, ki je brez pornografije, je zame storil več, kot vse droge, ki sem jih kdaj imel. Kot da bi me to naredilo bolj pozorno, pozorno in srečnejše od Wellbutrina, Zolofta ali drugih zdravil, skozi katera sem kolesaril.
Moj nasvet - Ne odpovejte se potovanju, da bi bili brez pornografije, in poskusite najti nekaj, kar vam veliko pomeni - naj bo to osredotočanje na področja v vašem življenju, ki jih želite popraviti, pomagajte drugim in prijateljem pri stvareh, pri katerih potrebujejo pomoč , ali samo iskanje novih stvari, ki vas navdušujejo.
No, tukaj sem prvič v 90 dneh. Moj prejšnji zapis je bil 45 dni. Moram reči, da vsakomur, ki šele začenja izziv, ali v prvem tednu ali prvem mesecu ali razmišlja o opustitvi, je lažje.
Resnično, po enem mesecu (glede na to, da sem že imel dostojne proge) nisem imel nobene želje po fapu. Seveda sem se počutila in še vedno čutim spolno energijo, vendar vem, da je njena pravilna uporaba za ženske.
Ko smo že pri tem, veliko fantov po nekaj tednih opazi izboljšave v komunikaciji z ženskami. Čeprav nekaj časa nisem opazil nobenih bistvenih izboljšav, je postalo očitno že od 60. do 90. dne (drži se tega!) Pogovor se mi je zdel bolj gladek, lažje je bilo vzdrževati očesni stik in spogledoval sem se z bolj spogledljivimi signali .
Če že govorimo o koristih, sem opazil do zdaj: bolj sem srečen. Veliko, veliko srečnejši. Običajno trpim za SAD in nekaj let nazaj so mi diagnosticirali manjšo klinično depresijo, toda to jesen / zimo (da, že se je začelo) se počutim odlično. Imam več energije - tega ne morem pripisati NoFap-u, saj sem tudi začel jesti bolj zdravo, jemati vitaminske dodatke in se ukvarjati, vendar sem prepričan, da NoFap k temu veliko prispeva.
Dekle še nisem uspel pritegniti, obstaja pa ena mladenka, na katero sem že nekaj časa opazoval in uspel sem učinkovito sporočiti svoja čustva do nje brez neprijetne živčnosti, ki me je pestila v preteklosti. Nekako je namignila, da bolj ni pripravljena na zvezo, kot da me ne zanima, in mislim, da je samo vprašanje časa. Zdaj sem veliko, veliko bolj družabna, zlasti z ženskami, in veliko lažje začnem / vodim pogovore. Kar zadeva bit za reprogramiranje možganov, mislim, da deluje ...
Tako kot pravi naslov. To je veliko lažje in počutim se tako srečno. Stvari se odvijajo toliko bolje in sem postala tako odhodna. Na splošno sem vzpostavil več povezav z ljudmi in čutim, da imam smer. Precej noro, kako me je nofap potisnil, da sem naredil spremembe, ki sem jih iskal.
NoFap je najboljši zdravilo za samomorilne misli.
vsaj meni ..
Ugotovil sem, da skoraj nikoli več ne gledam navzdol. Ko sem fapped, sem ponavadi pogledal na tla, ko sem hodil po ulici. Toda ko delam NoFap, vedno iščem pred seboj. Odlično je. Nič več ponovitev, nič več PMO. Čas je, da osvobodim svoj um.
Razburjena tesnoba je izginila
Trenutno sem na 29. dan, to je najdlje, kar sem preživel brez pornografije / fappinga, odkar sem ga odkril pred štirinajstimi leti v starosti 10 let (v teh letih je bila to navada 1-8x na dan). Po kopici ponastavitev <2 tedna končno grem naprej.
Vse življenje (kolikor se spomnim) imam hromo socialno tesnobo v kombinaciji z ničelno samozavestjo in ničnim občutkom lastne vrednosti. Tesnoba, ki sem jo imel od nekdaj, je bila grozna. Nikoli nisem mogel pogledati ljudi v oči, vedno sem se ustrašil vseh, vedno se mi je zgrozilo in sovražilo in NIKOLI nisem mogel naključno razpravljati z neznanec.
Pred približno dvema tednoma ... se je vse to razblinilo ... in ni več ostalo. Bojim se objavljati o tem, ker sem pričakoval, da se bo vrnil s polno močjo, potem ko mi bo pokazal bolj zelene pašnike .. vendar ostaja odsoten.
Ta zadnja dva tedna nista podobna nobenemu, kar sem jih kdajkoli doživel. Zaželim si hrepenenja po družbi drugih ljudi (česar še nikoli nisem čutil), in ko sem v javnosti, sem se brez težav odprl naključnim neznancem. Povsod, kjer grem, sem imel odlične majhne kratke pogovore, najboljše pa je ... nič tesnobe. Nimam več težav z očesnim stikom, ne jecljam, govorim svoje misli in me ne zanima, kaj si mislijo drugi. Pravzaprav ... lahko celo gledam druge ljudi, kako delajo nerodne stvari (zaradi česar bi se počutil zelo nerodno), brez težav ... to je prekleto verjetno.
Vsak dan sem se ves dan sprehajal z nasmehom na obrazu in pozitivnim razpoloženjem in vam rečem .. ljudje opazijo. Ves čas me nagovarjajo dekleta, ki želijo začeti pogovor samo zaradi pogovora z mano ... to je zame nezaslišano.
Če se ozrem nazaj, se moje stare manire zdijo smešne .. kdo je bila ta oseba? Ne vem, ampak to vem - nikoli se ne vrnem.
GUY 2)
Super stvari, resnično sem vesel zate. V preteklosti sem trpel zaradi blage socialne tesnobe in čeprav sem naredil nekaj izboljšav, še preden sem prenehal s fapom, zdaj v bistvu 2 meseca dopusta (z nekaj ponastavitvami), je tesnoba že skoraj izginila. Nimam pojma o razlogih, zakaj nofap pomaga pri socialni anksioznosti, vendar verjamem, da to, da boste morali doživeti ta gnusni občutek, potem ko ste pravkar doživeli orgazem do nekega grdega pornografskega materiala, resnično pomaga popraviti vašo samopodobo.
NoFap je ena najboljših stvari, ki sem jih kdaj našel.
V zadnjem letu sem imel težave z ED in potem, ko me je dekle povezalo tukaj in sem si na njem ogledal pogovore TED, moram reči, da se že počutim milijonkrat bolje. Moja težava je resnično prizadela najino zvezo in po skupni selitvi se je del mene prestrašil, da bi to bil razlog, da se ne bi obnesli, zdaj pa imam več samozavesti in komaj imam kakšne težave od prenehanja!
Trinajsti dan. Počutim se zelo osredotočeno in se lahko koncentriram bolje kot običajno. Ko se pogovarjam z ljudmi, ohranim očesni stik. Moj glas je globlji in zveni manj "moteče" ali "moteče" in bolj jasno. Počutim se bolj samozavestno v druženju in pri tem bolj sproščeno in srečno. Zelo smešno je, da v svojem odraslem življenju še nisem bil v takem stanju. Vsekakor se ne splača prepustiti te [miselnosti] za samozadovoljevanje pornografiji.
Hej, trpim za obsesivno-kompulzivno motnjo, večinoma v središču odnosov. Težko se je spoprijeti brez pornografije, s pornografijo pa še težje. Nekajkrat sem poskušal ustaviti gledanje pornografije, vendar mi je končno uspelo in sem približno mesec dni čist. S svojim dekletom sem tri leta in še nikoli nisem čutil večjega spolnega vzburjenja kot zdaj, saj ne gledam pornografije. Moji simptomi OCD so veliko boljši tudi brez pornografije. Pornografija je zlo in se ne želim več vračati k njej.
Žal mi je za mojo angleščino, nisem domač, samo Netflix se zdaj uči: D. Imej lep dan.
Včeraj sem lahko prejel moje 90 dni. Seznam koristi in moj načrt za prihodnost.
- Manj socialne anksioznosti (poglejte dekleta v oči, itd.) (Mislim, da se lahko vsi na to nanašajo)
- Več moči, zlasti več moči volje. in bolj ko ga boste dobili, bolj bo raslo. res je kot mišica, ki jo lahko treniraš
- Dekleta izgledajo drugače. brez objektivizacije več. iščete bolj naravna dekleta. njen obraz, njen nasmeh, njene oči. tudi ko pogledaš njene noge, pomisliš kot: "te noge so res čudovite". udarijo vas, vznemirite se že ob pogledu nanje, a pozitivno. na način, kot bi moral in mislil biti.
- Stabilizirano samospoštovanje, samozavest, boljše razmišljanje, brez misli (megleni slog)
- Pravzaprav lahko občutite ponovno ožičenje v možganih. Ko se zbudim, imam močan občutek, da dopamin in stvari skočijo v mojih možganih
- Boljša koncentracija. moje pravilo je bilo »ne začni tistega, česar ne moreš končati«, vendar se tega nisem mogel držati ves čas. tako da imam nekaj projektov, ki čez čas ležijo (zasebne in poslovne stvari), lahko začnem znova in jih končam, ker sem dobil moč volje
Veliko se lahko zgodi v 2 mesecih.
Starost 16. V tem izzivu sem bil popolnoma skeptik. Ne samo to, ampak sem bil osamljen skeptik. Ko sem dosegel 30 dni, sem doživel vse običajne stvari: povečano zaupanje, neverjetne pogovorne spretnosti in sposobnost, da najdem užitek v preprostih stvareh v življenju. Še nikoli nisem imela težav z nobeno od teh stvari, vendar je bila vsekakor opazna razlika.
V zadnjem mesecu ali tako je v moje življenje vstopila neverjetna samica. Če bi bil na svojem delovnem mestu NoFap, res dvomim, da bi sploh imel pogum / motivacijo, da bi nadaljeval z njo. Namesto tega sem se zaposlil, začel sem se z njo precej pogovarjati in se začel družiti z njo. V preteklem mesecu smo imeli res čudovite trenutke in včeraj sem se končno odločil, da je čas, da nanjo postavim svoj zahtevek in jo naredim za svoje dekle.
Težko je opisati, kako velik dosežek je zame. Pravzaprav me nikoli ni zanimalo dekle, s katerim sem bil do zdaj. Še vedno nisem ugotovil, ali je moja zapoznela ejakulacija še ozdravljena, saj to razmerje jemljem počasneje kot v zadnjih odnosih. Seks v prvem tednu ali tako je običajno recept za katastrofo v zvezi. Upam, da bo ta zveza veliko uspešnejša kot karkoli prej. Če še naprej vidim te ugodnosti, morda nikoli več ne fap!
Zakaj je NoFap največja sprememba v mojem življenju.
Druženje. Pred 50 dnevi sem se je popolnoma bal in tega nisem bil sposoben. V preteklem tednu ali tako sem neverjetno gladko in brez napora komuniciral z ljudmi, s katerimi v preteklosti ne bi mogel komunicirati. Včasih nisem mogel gledati ljudi v oči. Včasih sem se namenoma skrival pred ljudmi, ki sem jih poznal v javnosti, da bi se izognil neprijetnim pogovorom. Včasih me ni moglo vlagati v pogovor. Ženske, tudi tiste, ki sem jih osebno poznal, bi me ustrahovale. Ves dan bi domišljal, da bi lahko komuniciral kot običajen človek ... Vse to se zdaj na drastičen način spreminja pred mojimi očmi. Lahko komuniciram samozavestno; bodi jaz. Neprekinjen pogled lahko držim v očeh drugih ljudi. Pravzaprav sem del pogovora, v nasprotju s tem, da razmišljam o tem, da bi ga zapustil.
Navdušen sem nad tem nenehnim izboljševanjem. Socialna interakcija je bila doslej najbolj problematično področje mojega življenja in končno naredim vidne izboljšave. Najlepša hvala, NoFap. Ne morem vam povedati, koliko mi to pomeni. Iskreno je kot kakšen čudež.
Ta konec tedna sem imel samozavest s svojimi dekleti, ki sem jih spoznal. Moj resnični jaz ima zajeban smisel za humor, zato sem na zabavi, ki sem se je udeležila, deklici rekel, da sem jo uvrstil v roke in da bo "onesvestila v približno eni uri." Običajno bi se bal, da bi se šalil. Ampak hudiča, ta humor sem resnično jaz in resnično delam na tem, da mi ne bo mar, kaj ljudje mislijo. Kakor koli že, mislila je, da sem smešen in sem se na koncu nekaj časa pogovarjal z njo in dobil njeno številko. Jutri se dobimo na kosilu. Končno dobim sposobnost, da postanem resnični jaz, in vem, da bo to močno izboljšalo moje družabno življenje.
Preden sem začel z NoFapom, sem bil odvisnik od videoiger brez samozavesti in več kot ene slabe navade. Vsak dan sem ga zdrgnil in včasih celo pogosteje. Po šestdesetih dneh popolne abstinence sem premagal odvisnost. Video igric nisem igral več kot mesec dni; to je zame velik dosežek! Včasih sem prihajal domov vsak dan in po pet ur naenkrat sedel na rit.
- Zdaj imam dekle in je najbolj neverjetno dekle, s katero sem se kdaj srečal. Lepa je, zanimiva in pametnejša od mene. To je fantastična zgodba, če vas zanima.
- Šola mi je zdaj prijeten izziv, v nasprotju z morsko norostjo, o kateri sem nekoč mislil.
- Nikogar več ne jemljem. Samozavest = ON
TL; DR: Prenehanje fappinga + prenehanje video iger = Punca + "Sveto sranje, enostaven način ?!"
Ustavil gledanje pornografije in prenehal masturbirati, 100%. Najbolj opazen izid je bil po tednih 1-1.5, da sem bil bolj družaben s samicami kot kdajkoli v življenju. Začela sem takojšnje ukrepanje in vsako priložnost, ki se je predstavila za interakcijo in spolne odnose z navedenimi samicami.
Čeprav se nekaterim ljudem to morda ne zdi veliko, sem bil vedno zelo samozavesten in razmeroma nezainteresiran za to, da bi poskušal kaj storiti v družbi, kaj šele z nasprotnim spolom.
Približno pet tednov sem v celoti prenehal piti alkohol / jemati droge, čeprav ne vem, ali lahko to v celoti pripišem no fapu, je vsekakor igral pomembno vlogo. Sčasoma so stvari začele snežiti in skoraj vsi vidiki mojega življenja so se spremenili in tu sem ~ 5 mesecev kasneje se sprašujem, kako za vraga sem prišel sem.
Nato sem nocoj prišel na QGL in zdi se, da je gibanje tukaj. POVEZAVA Z NAVOJEM
Že 26 dni nisem fapil in pred tednom dni nisem več gledal pornografije, kar mi je spremenilo življenje. manj tesnobe, več energije, lažje govoriti z ženskami itd. LINK
Zdaj sem toliko bolj družaben. Druženje s prijatelji skoraj vsak dan, predvajanje glasbe, pogovor o zabavnih stvareh, spoznavanje novih ljudi. Ljudje me prosijo, naj se družim, še preden je bilo obratno. Zdaj moram ljudi zavrniti, ker se preveč dogaja. Malo je ogromno, a tudi lepo. Počutim se priljubljeno. Čutim pozitivne izmenjave, ki letijo naokoli. Kako lepa stvar.
Dragi bratje, morda vam ne morem našteti veliko prednosti No Fap-a, vsekakor pa opazim znatno zmanjšanje tesnobe, ki me je ubijala ... Imam veliko bolj bistroumen um kot prej ... to zagotovo ni psevdoznanost brate ... ostanite močni in še naprej zmagujte!
90 dnevi NoFap in načeli samonadzora
Takrat sem opazil nekaj izjemnega ... moja socialna tesnoba v resnici ni več obstajala. Oziroma je bil še vedno tam, vendar obvladljiv do te mere, da je bil skoraj zanemarljiv. Začel sem opažati, kako so se drugi ljudje odzvali name, in odzval sem se na njihove odzive. Skratka, počutil sem se, kot da prevladujem v večini pogovorov, v katerih sem bil, čeprav sem komaj govoril.
S tem mislim, da vam ni treba biti glasni in glasni, da lahko prevladujete nad pozornostjo ljudi. Obstaja toliko subtilnih načinov, kako lahko vplivaš na vedenje ljudi, kot da je ključna komponenta, ki sem jo odkril pri sebi, preprosto biti dovzetni. Če zgradite veliko notranje zaupanje, ljudje preprosto nadaljujejo z njim, ga spoštujejo in v veliki meri vplivajo nanj. Ljudje bodo spremenili svoje manire in način, kako se pogovarjajo z vami in o čem v veliki meri govorijo o tem, kako dojemajo, kako se odzivate jih.
To je morda splošno znano za večino ljudi, toda to je bila zame zelo razsvetljujoča izkušnja, saj mi je omogočila, da sem se dejansko smiselno povezal z ljudmi, saj so me enkrat v življenju moje socialne interakcije pravzaprav intelektualno spodbujale, nisem Ne počutim se, kot da bi me vsakič, ko sem bil v družabnem okolju, zaprl v kot. Še bolj kot vse to resnično začnete dobro čutiti, kako negotovi in zaskrbljeni so drugi ljudje, ko opazite takšno vedenje, in zdi se, da vaša lastna negotovost ni toliko pomembna, ko se začne vaša prirojena empatija.
Prenehal sem masturbirati na februarju 1st 2012, moj cilj je bil iti 1 mesec, zdaj sem skoraj izginil 3 mesecev.
Preden sem imel tesnobo, depresijo, vedno leno, je bilo težko priti ven in se soočiti z njim. Izogibal se je veliko socialnih situacij, če nisem bil pijan. Potem sem našel to nit. http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap
Imam ton energije, ko gledam v ogledalo, imam občutek, da ima moja koža sijaj. Pridružil sem se telovadnici in začel dvigovati uteži, moja dvigala so napredovala kot nora. Vodim vsaj 1 miljo na dan, ko se zbudim. Socialne razmere so preproste. Ko se sprehajam v javnosti, se počutim tako močnega, počutim se, kot da lahko govorim z vsakim in počnem karkoli. Opazil sem dekleta, ki me preverjajo.
In moja spolna predstava je zdaj nora.
Bila sem precej velika pornografija / kreten fanatik za let pred tem, verjetno 8-9 let dnevnih porno ogledov in masturbira vsaj enkrat na dan. Težko je bilo, da bi se navadili, vendar to predlagam vsakomur.
Sem daleč od nekakšnega desničarskega konzervativnega vernika. Ampak pornografija in masterbacija na ta dan in starost sta za vas zelo slaba.
pečine: vsak dan sem si ogledoval pornografije / fapd (tako kot vse druge, tukaj) 8-9 let.
Prenehal sem s hladnim puranom
3 mesecev.
Počutim se, kot da lahko prevzamem svet.
Končno sem rešil svoj problem tesnobe.
POVEZAVA Z NAVOJEM
Dnevi 90 (prva Reddit Post, bodi nežen)
Tako sem danes, 90. junija, pred 7 dnevi ustavil PMOing in sem fantastično zadovoljen z izidom. Sem bolj zdrava, odgovornejša, bolj prisotna in predvsem bolj srečna. Tukaj je približno opisano, kako so potekale moje izkušnje: prvih nekaj tednov je bilo neverjetno, ves hype, ki sem ga tukaj prebral, je že pošteno zadihal, bilo je res čudovito, imel sem bolj intenzivne sanje, imel sem energijo za vse in nič bi me lahko zadrževal. Potem sem se ravnal in me udaril kot tovornjak. Bil je približno mesec dni bla, večinoma sem imel težave s spanjem, saj nisem imel pojma, kaj naj naredim s sabo pred spanjem. Po tem sem bil zadnji mesec in pol v stalnem vzponu na področju kakovosti življenja in res je bilo neverjetno potovanje.
Kar zadeva vsakogar, ki neprijetno govori o učinkih nofapa, vam moram povedati, da morate poskusiti, da verjamete. Da, vsak bo imel drugačno izkušnjo, vendar se dobre stvari res zgodijo. Sedim in delam stvari, ki jih moram narediti, da se jim ne bodo motile, dekle mi bo vsake toliko časa reklo, da "nekako [sem] bolj privlačna", predvsem pa sem srečen (kar je neverjetno, ko prihaja od šestih let depresije in zunaj nje).
Resnično lahko rečem, da je bila nofap ena najboljših stvari, ki se mi je zgodila.
Popolnoma opažam, da sem bolj ekstrovertiran, dlje ko se odmaknem od PMO.
Želim samo reči, da se to popolnoma splača. Imel sem vzpone in padce, a na splošno je to znatno izboljšalo moje spolno in odnosno življenje. Prvič po svojih 21 letih sem v zvezi in verjamem, da sta fapping in pornografija preprečila zdrave odnose. Veliko bolj samozavestna in prijetna sem sama s seboj.
Ni več samozavestni glede velikosti penisa
Moja velikost vina je precej povprečna / ni velika in vedno sem bila sramežljiva v prhah v telovadnici itd. Ko sem bila veliko mlajša, me je motilo do te mere, da nisem želela hoditi v šolo ob dnevih telovadbe.
Zdaj se s prijatelji ukvarjam s športom, nato se tuširam in to popolnoma sprejmem. Moj miselni vzorec se je spremenil od "smejali se bodo mojemu majhnemu kurcu" na "velikost penisa ni ovira za dobro življenje" ali "hudiča, to jemljem za vse svoje majhne kurčeve brate". Dolg korak stran od žrtev!
Če ne gledam srhljivega seksa brez ljubezni z velikimi norci, mislim, da je to koristno za sprejemanje našega telesa. In ni tako, kot da se tukaj nihče ne zaveda svoje velikosti kurca, zato bi to lahko bil razlog, da se dogovorite z NOFAP-om.
Prenehal se je zmešavati, ne počutim se več pohotnega. Dobro ali slabo?
Začel sem se zgodaj zgodaj, morda ko sem bil okoli 13-a. Takrat je bilo nekaj novega in fascinantnega. Med študijem je bilo nekaj, kar mi je odvzelo dolgčas mojega življenja. Bolj ko sem študiral, bolj sem se zmešal, nato pa sem še študiral. Začaran krog.
Ko sem se vračal na današnji dan, ko sem se pridružil noFap-u, sem mislil, da bo pretežko obvladovati svoja čustva in svoj libido, saj že toliko časa fapam. Sem se pa zmotil. Odkar sem nehal fapati, se je v meni zgodilo nekaj sprememb, ki pa so povsem nepredvidljive glede na to, kar sem prebrala tukaj. Začel sem pogosto hoditi ven in se bolj družiti (ta je predvidljiv), zdaj pa ves dan nimam nobenih poroženih misli. Danes sem tudi opazil, da namesto, da bi gledal joške in riti, zdaj gledam njihov obraz. Tega nisem počel, ko sem fappingal, takrat sem bil bolj pohoten in gledal na sredstva deklice, ne glede na vse.
PS: Samo zato, da ljudje ne bi rekli, da zavračam to skupnost, bi rad dodal, da sem postal veliko bolj klepet in zrasel gen za ekstrovert. Zdaj grem veliko bolj ven in uživam v spoznavanju novih ljudi. Pridružil sem se telovadnici in nameravam preizkusiti nove dejavnosti, samo da bi lahko spet spoznal nove ljudi. To so pozitivne spremembe, za katere menim, da sem jih doživela, a nenapačenost mi je nekako nova in čudna.
Moja zgodba, 32yr star je imel dovolj PMO, ki je odločal o mojem življenju
Poročen sem 8 let, star 32 let, odkar sem prvič odkril pornografijo pri približno 9 letih (mislim, da .... Spominjam se, da sem to naredil že pred izdelavo stvari, potrebnih za dojenčke! !) in že od takrat PMO in se hudo poslabšam, ko se pojavi hitri internet, sem se v svojem življenju boril v različnih intenzivnostih in časih depresije, nezaupljivosti (ne vem, če besedo), letargiji, zavlačevanje in res slaba socialna anksioznost (to je verjetno najbolj boleča). Stvari bom pustil tam v ozadju ... tokrat imam 31 dni do okrevanja, 25. dne sem se počutil in imel včeraj in danes dva relativno kratka recidiva. Moral bi reči, ko enkrat ne bom omahoval umika (ponavadi traja prvih 2 dni po preteklih okrevanjih), SEM SREČEN, TAKO bolj samozavesten in bistveno manj socialno zaskrbljen na fenomenalne načine ...
Vse kar vem je, da so rezultati neverjetni, ko dolgo časa držim roko stran od svojega tiča in ne gledam pornografije ali nadomestka pornografije (seksi stvari na televiziji me tudi spravljajo, kar upam, da se bo spremenilo, ko se bo pravilno zagnalo) ... najbolj impresiven je občutek sreče brez razloga (v preteklosti tega nikoli ni imel) in POMANJKANJE socialne tesnobe in možganske megle (socialna tesnoba je bila vedno tudi pri moji družini !!! wtf ... in nikoli nisem vedel drugače ker sem se vedno počutil ...
Z veseljem povem, da sem že 16 dni brez PMO in se tega že stoletja nisem počutil živega! Nenadoma ima svet svojo barvo nazaj. Lahko se spet smejim (vse lansko leto sem se nasmejala le peščico pristnega smeha). Socialna tesnoba je skoraj popolnoma izginila in menim, da lahko bolje spremljam pogovore. Sliši se nenavadno, vendar sem izgubil sposobnost, da zares razumem, kaj hudiča so se ljudje tako dolgo dogajali. Najpomembneje je, da se je moj libido vrnil. V zadnjih dveh tednih sem se pogovarjal z veliko dekleti in zdi se mi, da sem ustvaril nekaj "priložnosti".
NoFap mi ni dal teh "pooblastil"; NoFap mi je preprosto dovolil, da jih dobim nazaj. Analogija je temna jama. Razširjene so moje samozavest, energija, motivacija, duševno zdravje. Črno je črno in če se sprehajam, se lahko občasno zaletim v te stvari, kar pojasnjuje, zakaj sem bil delujoči odvisnik od pornografije / samozadovoljevanja, vendar mi je NoFap dal svetilko. Zdaj imam popoln dostop do njih po želji. NoFap je orodje. Kladivo imate, toda ti žeblji se ne bodo dali sami.
Vsa moja tesnoba je izginila. Brainfog ni več. Motivacija je nebesna in še vedno narašča. Zaupanje je navzgor. Moja energija se je vrnila v takrat, ko sem bil kot majhen otrok. Depresije ni več.
Najboljše od vsega, pravzaprav sem CRAVE in DESIRE ženske in me preganja vsaka majhna stvar o njih. Lahko pokličem dekle nekaj ur in lahko dobim signale, ki jih prej nisem mogel imeti, najmanjše stvari.
Ni treba posebej poudarjati, da sem točka v svojem življenju, za katero nisem mislil, da bom v mladostniških letih. Zdaj dejansko uživam v stvareh; Včasih sem iz nekega razloga sovražil filme, preprosto nisem mogel sedeti med njimi, večina se mi je zdela tako dolgočasna. Zdaj lahko uživam v majhnih stvareh v življenju in uživam v vseh skupaj z ljudmi, ki so mi všeč. V svoji karieri vztrajno napredujem in iskreno, vse je super. 200 + Dnevi [Dolgotrajni Lurker, Moje izkušnje, Misli, Napačne predstave]
Pred petimi meseci sem začel ukvarjati s pornografijo in samozadovoljevanjem. Spustila sem se in se premaknila naprej, spet zdrsnila, počutila se je razočarano in preveč, in tako naprej. Vendar sem dosegel napredek. Moji možgani so doživeli nove stvari. Po približno dveh tednih brez pornografije ali masturbacije sem se počutil velike spremembe. Družbeno sem se počutil udobno. Govoril sem trdno, samozavestno in mirno. Smejal sem se in se smejal s celotnim obrazom. Zrasel sem očarljiv in lahko se spogledujem. Občutek pomanjkanja spolne privlačnosti ni več in celo opazil sem boljši odziv in reakcije ljudi okoli mene. Imela sem boljše povezave s prijatelji, družino, sodelavci in, seveda, dekleti. Končno vem, kako je imeti uravnotežene možgane.
28. dan je in počutim se bolj samozavestno kot kdaj koli prej.
V redu, fantje, že dolgo sem se skrival, vendar sem moral deliti svoj napredek. Kakorkoli že, ko sem prvič začel, sem to storil, ker sem mislil, da imam samokontrolo ... Fant se je motil. Toda po analiziranju skozi celotno srednješolsko življenje sem vedno neuspešen. Mogoče zato nisem bil nikoli samozavesten in ko bi pogledal kakšno naključno punčko, bi samo občutil to krivdo, vendar je nisem razumel ... šele prejšnji teden. Začel sem se zavedati, da so me vsa ta naključna dekleta samo pogledala in dejansko sem brez sramu vzpostavila očesni kontakt! In ravno ta pretekli petek se je to dekle spogledovalo z mano in me ravno ujelo in me prijelo za roko, toda nisem se premaknil ... neumno. Vendar se bom za njo zahvalil tej skupnosti, ker mi je odprla oči, in spoznal, da NI FAP NI POT !!
Preden sem opustila pornografijo, sem želela biti sama doma. Včeraj zvečer sem eksperimentiral z izhodom sam - in imel sem popolno priložnost, da sem spoznal nove ljudi, se pogovarjal in hecal. Zdelo se mi je, da mi je bilo veliko lažje, da sem se samo pogubil v pogovoru in se zabaval in ne bil tako "v glavi" kot prej. Zelo sem navajen na izolacijo, toda moje telo in um vedno pogosteje rečeta: »Umiri se, pojdi ven! Bodite zraven ljudi, se pogovarjajte z ljudmi. Smo družbena bitja; potrebujete socialni stik. Pojdite ven in se zabavajte! Bodite družabni. "
Moji možgani in miselni procesi so v zadnjem letu preživeli veliko različnih faz, saj sem se kot primarni vir užitkov preusmeril iz pornografije in masturbacije. Doživljam veliko bolj prijetnih in lucidnih družbenih izkušenj in jasnosti misli. Grafikon rasti ni linearen. Sestavljen je iz vrhov in dolin, vendar, če ga pomanjšate, se dvigne. Ko sedim tukaj, šest dni brez masturbiranja in po fenomenalnem dnevu s prijateljem, sem navdihnjen, da napišem to delovno mesto, tako da znova potrjujem, da je to soooo vredno, in da tudi drugim omogočim spodbudo.
Torej, kot piše v naslovu .. Sprva, ko sem začel, sem se počutil nadčloveka .. Nato sem se ponovil .. In potem se je začela dolga veriga zagonov in ponovitev vklopov in izklopov, vklopov in izklopov. Sčasoma, ko sem dobil 4-5 dni, nisem več opazil nadčloveških koristi in na koncu bi se ponovil .. in dan po ponovitvi nisem več imel pohabljene socialne tesnobe .. Tako sem začel razmišljati o tem stvari so bile placebo in samozadovoljevanje / pornografija ni bila tako slaba, kot sem mislil .. in zato sem sprva dobil tako veliko korist, ker sem preprosto verjel vanjo.
MOTIL SEM SE. To NI placebo. Zdaj sem na petem dnevu in opazil sem, da se moje značilnosti alfa v zadnjem času pojavljajo kot NORO. Moja drža je super, moj očesni stik je odličen, več govorim, več piščancev me preverja itd. To sranje NI placebo. Vsekakor ste bolj dominantni / moški. Mislim, da zadnjih nekajkrat preprosto nisem bil dovolj pozoren na svojo osebnost / dejanja, ko sem šel na krov z nofapom.
NAREDITE TO IN SE DRŽITE. Če se nenehno začenjate in ponavljate, se vaši možgani nekako prilagodijo temu vzorcu in tako boste v prvem tednu nehali opažati res velike koristi ali tako kot večina ljudi ob prvem začetku. Nehajte se ponavljati, pojdite tja, gojite dopaminske receptorje, bodite prekleto super.
ODGOVORI:
Opazil sem, da bi mi po nekaj majhnih progah ali ponovitvi bolezni zasvojeni možgani začeli povedati, kako je bila ta celotna dejavnost okrevanja neumna in bi se morala vrniti k PMO. Zelo se trudim, da ne poslušam svojih možganov.
Mesece nazaj, ko sem prvič začel s tem okrevanjem, sem začel opažati drastične spremembe v svojem vedenju z druženjem, očesnim stikom, držo, pogovorom z dekleti (ne poskušam flirtati, ker sem v zavzeti zvezi, ampak samo govorim) itd. Imel sem več samozavesti in se počutil bolje. Nisem prenašal toliko krivde ali sramu in vedel sem, da delam nekaj dobrega za svoje telo in svoje zdravje.
Po nedavnem recidivu sem šel skozi tipično depresijo in sovraštvo do sebe, nato pa sem se iz njega izvlekel. Spomnim se, da sem šel po opravke in na svoje presenečenje sem še vedno nadaljeval z očmi, se pozdravil z neznanci, sodeloval v pogovorih in bil na splošno prijazen in družaben človek. Ko sem prišel domov, so mi zasvojeni možgani rekli, da lahko tudi z uporabo PMO še vedno imam vse te prednosti, vendar tega sranja nisem poslušal. Spoznal sem, da se tudi po ponovitvi koristi tega okrevanja ne odplaknejo. Naučil sem se osebe, ki si jo želim biti in jo še lahko. Tudi po občasnem zdrsu je lažje napredovati naprej. Okrevanje zame ni linearno, to je spirala, ki se počasi premika navzgor.
Mami sem o YBOP in svoji zasvojenosti z pornografijo povedal pred nekaj tedni po hudi ponovitvi bolezni. Moral sem slišati svoj glas, ki je govoril stvari, ki jih je moj duh že dolgo čutil in poznal. Sprva je bila njena reakcija "se hecaš?, Pornografija je popolnoma v redu!". Rekel sem ji, da se o tem ne bom pogovarjal, dokler ne bo videla videa TedX. Ko je to videla ... je razumela. Lahko je sestavila koščke in razumela, kolikšna drastična sprememba je bila to v mojem življenju. In potem mi je rekla, da sem super, če počnem kaj takega ... in da sem na pravi poti.Nato se še približno eno uro pogovarjamo o tem. Povedal sem ji o ED, HOCD, kako sem stopnjeval do najbolj skrajnih vrst pornografije ... kaj to počne za moje duševno zdravje ... itd. Povedal sem ji o neverjetnih koristih nofapa / noporna. Kako sem pozdravil svojo socialno tesnobo, kako nisem več napadal panike, kako sem se počutil bolj samozavesten in imel dovolj energije / volje, da sem resnično šel ven in si vzel življenje za rogove.Mislim, da je bila to izjemna izkušnja. Še vedno ne razume boja, da je to odvisnost. Toda dejstvo, da jo podpira, mi je pomembno samo.
Včasih sem imel socialno tesnobo in bil bi tako živčen, ko bi komuniciral z ljudmi. Nisem takšen človek, ki začne pogovore, in ko začnem, se počutim zelo živčen, ko se z nekom pogovarjam. Ta živci se poslabšajo, ko med razpravami govorim v skupini.
Vendar je moja socialna anksioznost nekoliko "ozdravljena", vendar nisem prepričan, ali je to posledica NoFapa, ali pa imam v večini dni dobro voljo, ko ne opravljam PMO. Zdi se mi, da sem bolj usklajen z drugimi ljudmi, in ko začnem pogovore, bi to prišlo naravno. Nič več tesnobe ali živčnosti kot pred 1 mesecem.
Prav tako opažam, da se mi ljudje bolj smejijo in sem prepričan, da zato, ker sem dobre volje in se bolj nasmejem drugim. Resnično se ne želim vrniti k pornografiji, ker mi gledanje pornografije iz nekega razloga uniči razpoloženje, saj imam nenehno občutek krivde.
Izstopanje iz odvisnosti je potovanje, in čeprav sem zadel 90 dni v NoFapu, še vedno nadaljujem, ker je razveljavitev škode, ki jo je povzročila moja odvisnost, trajen proces, in nikoli ne smem pustiti svojega varuha, ker so skušnjave samo okrogle v kotu, in ponovitev je neizogibna, če naj pustim svojega varuha.
Sem v dobi, ko moram začeti vlagati vase in ugotoviti svojo identiteto z osebno rastjo, in verjamem, da je NoFap odličen kraj za začetek.
Trenutno 67 dni proč od porno - moj najboljši doslej. Odločil se je masturbirati le enkrat na teden. Pri ženskah postajam bolj samozavestna, kar je velik plus !! V zadnjem mesecu sem poljubila ženske 4. Nikoli prej tega nisem storil. Ja, stvari so dobre.
Za tiste s socialno anksioznostjo
Odpoved pornografiji lahko resnično pomaga. Danes sem šla po nakupih in se počutila neverjetno umirjeno v primerjavi s tem, kar se ponavadi počutim, in brez pornografije sem bila le nekaj več kot tri tedne. Seveda je to lahko v veliki meri enkratno in čaka me še ogromno dela, vendar se zdi, da bi bila ta znižana raven veliko bolj obvladljiva v primerjavi s tem, kako sem se počutil v preteklosti.
28 dni kasneje - počutim se tako samozavestno
Živjo, pred 28 dnevi nisem začel fap, 21. dan sem dobil svoje prve mokre sanje v življenju. Zdaj na 28. dan mi ni hudo, zahvaljujoč temu, da se lahko pogovarjam z dekleti, klepetam z njimi, se nasmehnem, kadar hočem (moje tesnobe skoraj ni več). Imel sem nekaj dni depresije in še vedno želim fap, ampak hudiča, šel bom 90 dni - to se splača ...
Pravzaprav sem hotel govoriti o mikroprocesih, ki se nadaljujejo, saj sem jih v zadnjih 8 tednih natančno opazoval. Z razumevanjem mikroprocesov lahko jasno ugotovimo, zakaj opustitev PMO tako pogosto vodi do boljših rezultatov pri ženskah. Največja razlika, ki jo prinese opustitev PMO, je ta, da vas spodbuja, da ste pogumni. Če se vsak dan zafrkavate na pornografijo in se prava ženska komaj registrira z vami, zakaj bi se sploh trudili iti in se pogovoriti z njo? Kaj moraš pridobiti? Nič. Kaj moraš izgubiti? Možnost zavrnitve, ponižanja, morda celo sovražnosti in jeze od nje.
Toda predstavljajte si, da ste videli žensko, ki vam je bila všeč, in ponudil sem vam 1,000,000 dolarjev, da se pogovorite z njo - povejte karkoli, ni pomembno kaj. Če bi resnično verjeli, da bom plačal, bi našli pogum za pogovor z njo, četudi ste mislili, da se vam bo smejala. Kaj se je spremenilo? Odzvala se bo popolnoma enako, kot bi se odzvala brez moje ponudbe v višini 1 milijona dolarjev - samo zdaj imate spodbudo.
To, da ste pohoten in veste, da so ženske edini vir izpustov, vam daje spodbudo. Ni lepo. Ni lahko. Toda to je resnično življenje, resnično življenje, ki smo se ga že leta izmikali tako, da smo ga trkali, namesto da bi bili razočarani. Dobrodošli nazaj v resnično življenje. Odpoved PMO-ju na nek način ustvari palico, ki vas premaga v hrib učenja, kako spoznati ženske, priti tja in to početi. Sprva je boleče, to je zagotovo, a užitek, ki pride po njem, močno odtehta bolečino. To je še en izziv, poleg opuščanja PMO, vendar mislim, da je to le del cene, ki jo moramo plačati za napačen obrat.
Prava pot pride naokoli prej, kot pričakujete, vpliva pa tudi na ženske. Ženske se odzivajo na močan spolni duh [»mojo«]. Moj spolni duh sploh ni vstal s tal, ko sem ga vsak dan udaril. Zdaj je vse, kar lahko naredim, da mu sledim.
36 dni kasneje - Spet uživajte v stvareh
Zadnji dve leti se borim z anhedonijo (ne morem čutiti veselja do ničesar). Skoraj sem že preizkusil vse, na primer: omega 3, holin, magnezij, gibanje. Nič ni delovalo proti anhedoniji.
Sem šele čez 36 dni, vendar že vidim velik napredek. Včeraj sem si ogledal posnetek svojega najljubšega komika in se prvič po dveh letih + tako močno smejal, ko sem ga gledal na youtubu, pred nofapom se mi njegove šale niso zdele smešne (v dveh letih anhedonije). Zame je to velik napredek in optimističen sem glede več koristi.
Prvih 20-25 dni je bilo res težko in izkusil sem veliko simptomov ravne črte, kot so depresija, zelo nizka motivacija itd. S svojimi koristmi bom šel skozi faze ravnih linij.
Če kdorkoli doživlja anhedonia, lahko resnično priporočam poskusiti NoFap za atleast 90 dni in videli, če vidite kakršen koli napredek.
Izlet na lokalni trg me je spomnil, zakaj se moram držati nofapa
Prej sem šel po nekaj singapurskih rezancev na kraj za poneti blizu mene. Klepetal sem s punco za pultom in jo z lahkoto nasmejal. Majhna govoril z lahkoto. Trenutno 7 dni v nofap. Če bi šel prejšnji teden na isto mesto na hrbtu, da bi ga drkal v pornografijo, bi naročil hrano, se usedel, gledal v telefon in ji zaradi nerodnosti in pomanjkanja navdušenja ne rekel niti besede.
Moram se držati tega. Neobstoj želje po pogovoru z ljudmi je popolnoma prekleto nenormalen. Pogovor brez veliko anksioznosti je veliko bolj koristen kot metanje pornografije in preživetje preostalega dneva v tednu kot izginjajoči anti-socialni nered.
Bipolarno diagnozo so mi postavili pred približno 10 leti. Diagnoza je bila res čudna, saj se zdravnik ni mogel strinjati, kaj je moja resnična težava, zato je predlagal več težav, ki bipolarno dajejo največjo možnost.
V tistem času sem bil kronični masturbator in težak odvisnik od pornografije. Skoraj sem ga izgubil, ko sem se odločil zapustiti svoje življenje in narediti nekaj dobrodelnega dela in veliko potovati. V tem procesu sem zapustil vse in moje težave niso bile več.
Potem so stvari spet udarile navdušence in spet sem začel samozadovoljevati in gledati pornografije. Takrat se še nisem zavedal, da je glavno vprašanje PMO, ker veste, kaj pravijo ... Moral sem trikrat v življenju opraviti ta beden cikel (in seveda najti NoFap), da sem končno dojel, kaj je težava, ki jo je povzročila moja tesnoba in depresija. Torej, v mojem primeru je največ prispevala pornografija in če bi danes šel k zdravniku, ne bi ugotovil, da je z mano kaj narobe.
To je moja zgodba in morda tudi vaša. Nisem mogel dlje 7 dni, skoraj 6 mesecev, vendar sem bil posadljen in imel nekaj uspeha. Morda se motim, toda morda porno povzroča vaš Bipo, zato bi se vsekakor bolj potrudil z njim. Vem, da je v tej fazi zelo težko, vendar poskusite iti kam drugam in nekoliko spremeniti svoje življenje. Verjemi mi, dela čudeže. permalink
Hej fantje, jaz sem 21-letni moški in počutim se, kot da sem od osebe z izjemno socialno tesnobo prešel k nekomu, ki se počuti razmeroma normalno in ne poslušam več svojih samozadostnih misli. Od nekoga, ki je bil včasih živčen, ko sem hodil, sem hodil na pouk in se počutil kot ljudje, ki me gledajo med vožnjo in bi bil živčen, ko bi profesorji poklicali vlogo, do nekoga, ki ima aktivno družabno življenje in se celo resnično vroči dekle. Naredil sem dve stvari, ki sta mi resnično pomagali spremeniti življenje. So res preprosti nasveti, nikakor pa ne enostavni.
Kot večina moških, ki imajo socialno tesnobo in nimajo samozavesti, da bi se približali dekletom in hodili na zmenke, sem se obrnil na pornografijo. Včasih sem ga gledal skoraj vsak dan in samozadovoljeval skoraj vsak dan. Zdelo se mi je, da me to vodi v krog samotarja. Zapustil sem pornografijo in samozadovoljevanje hladnega purana. Začel sem se počutiti normalno z večjo samozavestjo in večjo zagonom za stvari. (učenje kitare, telovadba, učenje za pouk, v procesu ustanavljanja podjetja) Počutite se bolj kot moški. Pogledam ljudi v oči, držim glavo in imam boljšo držo. Menim celo, da mi pomaga, da sem boljši v socialnih situacijah. Po nekaj časa vzdržavanja se počutim kot, da bi šel ven in bil družaben.
Tukaj je nekaj informacij o tem, kako porno vpliva na vaše možgane in bi lahko poslabšala socialno anksioznost: https://www.yourbrainonporn.com/ask-ushttp://www.reddit.com/r/NoFap/
http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/
Druga stvar, ki mi je resnično pomagala, je bila branje filma »Ne govori več dobro« Mel Robbins. Knjiga govori o tem, kako jih čustva in misli jezijo. V bistvu piše, da si vzemite cilj, ki ga želite doseči; odločite se, katere korake morate storiti, da dosežete ta cilj, in to ne glede na to, kako se počutite. Odločil sem se za boljše družabno življenje, zato sem se včlanil v univerzitetne klube, ko mi ni bilo do tega. Včlanil sem se v nekatere akademske klube za svojo smer, ko mi ni bilo do tega. Pogovore z ljudmi v predavanjih bi začel, ko bi se mi ne zdelo. Hodil sem na zabave, za katere sem vedel, ko mi ni bilo do tega. Z ljudmi sem hodila v lokale in klube, ko so me povabili, ko mi ni bilo do tega. Dekleta bi prosila na zmenkih, ko sem bila res živčna zaradi tega.
Pri vseh teh stvareh se moram soočiti s socialno anksioznostjo iz oči v oči in res je bilo težko. Včasih bi bil zelo živčen in to bi se pokazalo, toda na koncu sem dobil zelo veliko skupino prijateljev. Končno vedno delam nekaj z ljudmi od četrtka do nedelje. Vem, da se veliko udeležencev dogaja na univerzi in so celo vrgli nekaj zabav v mojem stanovanju, ki so bili precej super. Imam celo res vročo punco.
Največji nasvet knjige je tisti glas, ki si ga tu v glavi, ko začneš zaskrbljeno govoriti, da izgledaš neumno, in da te nimajo vsi radi, nihče ne govori! Na to gledam kot na sovražnika. Vsakič, ko se poskušam z mislijo prebrati, kaj ljudje mislijo ali ugibati, da ljudje mislijo negativno o meni, rečem svojim možganom, naj stfu in se osredotočim na druge stvari.
Tu je videoposnetek Mel Robbins, ki govori: http://youtu.be/Lp7E973zozc
Iz Reddita - 58. dan - Počutim se kot da sem s pornografijo končal
Toliko se je spremenilo in zdaj se mi že zdi, da pornografija zame sploh ni več problem. Bil sem 23-letni tip, ki nikoli ni imel dekleta in je bil približno 8 let odvisen od pornografije. Nekaj tednov po začetku izziva sem končno začel udarjati po dekletih in kmalu zatem našel svoje dekle. Dolgo let se mi je zdelo neverjetno težko in zapleteno najti dekle in zdaj, ko ga imam, se mi zdi tako normalno. Zdi se mi, da nikoli nisem imel težav s pornografijo in nikoli nisem bil socialno neroden do žensk ... Ampak zagotovo sem bil vsaj 14 let. Ne morem verjeti, kako hitro je moj glavni problem v življenju kar izginil, kot da ga še ni bilo ...
V mojem življenju so še druge stvari, ki jih moram spremeniti. Zdaj se lahko osredotočim na druge stvari in grem naprej. Resnično se moram zahvaliti tipu, ki mi je pokazal ta subreddit. Kakor koli že, čeprav se mi zdi, da sem izziv že končal, še vedno teče in še naprej bom poročal.
Ugotavljam, da manj pogosto doživljam depresijo in občutke ničvrednosti. Zdi se mi, da lahko lažje vstanem zjutraj in najdem motivacijo za pogostejše pomivanje jedi pred spanjem.
Kaj je narobe z masturbiranjem brez pornografije?
Zame gre za ohranjanje stabilnejših ravni dopamina. to pomeni brez pornografije IN samozadovoljevanja. vsakič, ko samozadovoljujem in doživim orgazem, to sprosti ogromno dopamina in poveča mojo hrepenenje po vseh drugih dejavnostih, ki mi dajo dopaminski popravek. stvari, kot so plevel in sladkor. vsakič, ko sem imel serijo, potem pa samozadovoljeval brez pornografije, sem se naslednji dan počutil razdražljiv in opazil izgubo energije in motivacije.
povečana energija in zagon, ki jih moram doseči, in moje bolj stabilno in optimistično razpoloženje mi je najbolj všeč pri izzivu nofap. ko ne pmo, se manj prehranjujem z drugimi odvisnostmi, počutim se bolj skladno s tem, kar dejansko želim početi v svojem življenju, in na splošno se počutim fantastično. veliko bolje kot takrat, ko me ves čas kamnirajo ali fatajo.
Opazil sem tudi zmanjšanje socialne tesnobe. novi ljudje, ki jih srečam, mi povedo, da jim je všeč moje samozavest in mislijo, da sem dober govornik, čestitk, ki jih še pred nekaj meseci ne bi pričakoval.
Od Bodybuilding.com - No-Fap mi je toliko spremenila življenje, da je preveč za obravnavo. (Resno)
Resna nit. To se zdi sranje, vendar ne lažem. Je bila beta, depresivna, imela je anksioznost. Skoraj tri tedne kasneje, brez fap ne. Toliko sprememb, ki jih ne morem prilagoditi.
Ne vem, ali moje telo diši po naravnem testosteronu, ampak nekaj se dogaja. V mislih mi piha od večje pozornosti, ki jo prejemam od žensk. Dekleta, ki jih poznam, in popolne neznanke. Razumem dekleta, za katera vem, da kažejo večje zanimanje, saj sem veliko bolj družabna in spogledljiva, a popolni neznanci me močno udarijo kot fuk.
Dekleta se dobesedno prepirajo name. Ne bojni, ampak "dramski" tip.
Privoščite si preveč pozornosti v barih in klubih. Počutim se preobremenjenega, vendar se to ne kaže, samo še prihajajo. Dekleta mi nenehno dajejo svoje številke in me dejansko prosijo, da jih zajebem, sploh ne vem, kaj naj naredim. Ves dan se zajebajte z očmi. Imam toliko možnosti, da je izjemno.
Nimam skoraj nobene tesnobe, zato se spogledujem z vsako punco, ne glede na vse. Potrebno je veliko več alkohola, da vpliva na mene. Moral je pa novi polo zaradi dobičkov. (Moč in velikost se povečujeta zaradi mojega novega apetita)
Druge stvari, ki sem jih opazil:
- Bolj animirana, izraz obraza in govorica telesa.
- Bolj duhovit, hitrejši odziv, druženje veliko bolje.
- Več energije, boljše razpoloženje, boljši vid.
Vse to je pozitivno, vendar je prišlo naenkrat in se samo nabralo in me popolnoma odneslo iz mojega elementa. Nadaljeval bom in se poskusil prilagoditi, a vse skupaj se mi zdi čudno.
Edit: Da, vse to drži. "Težava" je v tem, da so se vse te spremembe zgodile istočasno in sem se poglobil v veliko deklet z malo izkušenj za seboj. Počutim se dobro, pravzaprav res dobro, toda tam čutim velik pritisk. To je nenavaden občutek.
Ne rečem, da dekleta samo hodijo do mene, mi dajejo svojo številko ali me posilijo. Toda od sodelavk prejemam besedila, v katerih me prosijo, da jih zajebem. srs. V lokalih se dekleta predstavijo, prosijo moje prijatelje, naj me predstavijo. Stranke v službi mi pustijo svoje številke, spogledujejo se zelo naravnost. To je opazna sprememba od prej. Placebo ali ne, deluje.
Je kdo zainteresiran za branje mojega dne posodobitve za 45?
Zadnja dva tedna sta bila zanimiva. Odlično je! Nofap ima največji motiv za zmanjšanje socialne tesnobe. Za primer sem pred dnevi v Dunkin 'Donuts ujel oko prijaznega dekleta in se počutim prisiljenega, da se z njo pogovorim ali prosim za njeno številko. Manj bi me skrbelo, da bi se osramotil. Zaupanje je kralj!
Nikoli nisem vedel ali sprejel, da sem zelo samozavesten. Sovražil sem odgovor na telefon ali nakupovanje.
Te stvari sem vseeno naredil, vendar sem vedno želel z njim končati.
32. dan in pravkar sem poklical kup ljudi, ki jih nisem poznal. Govoril sem gladko in samozavestno in nisem se znašel v iskanju pravih besed, ki so jih pravkar prišli.
Moj glas je prav tako globlji!
Fant s hudo SOCIALNO ANKISO PREDSTAVLJA. Reakcija? - "Si bil sploh živčen ??!"
Po moji predstavitvi so ljudje prišli k meni in me vprašali: "Kako to narediš ??". "Kako vam uspe, da ste tako mirni ??" Šokiran sem. Ljudje me sprašujejo ??! O_O Mislim, da je to Nofap = D
LINK -Danes je torej dan 90.
Moje življenje se je dobesedno spremenilo od prvega dne. Za začetek sem imel dekle, prvo. To je bil čas mojega življenja in to se brez nofapa ne bi moglo zgoditi. Vendar me je zapustila (zaradi ničesar, kar sem storil, preprosto ni bila pripravljena na zvezo), nato pa sem v roku dobesednih dveh tednov, ko me je zapustila, nadaljevala z datumom za maturantski ples (spet drugič). spet moram to povezati z nofap.
Stvari, ki sem jih opazil, so se spremenile:
- Jaz sem LOT bolj družaben,
- Lahko govori z ženskami LOT LOT LOT lažje,
- Tone zaupanja,
- Počutim se, kot da lahko nadzorujem svoje telo,
- Počutim se, kot da bi se lahko s kom pogovarjala lažje na splošno,
- Poglej ženske v oči,
- Manj objektivizacija žensk,
- Spoznal sem, kako zajebal je bil fapping,
- Počutim se čisto,
- Čutim alfa
LINK - NoFap je ozdravil možgane, toda kaj lahko storim glede telesa?
Da bi skrajšali zgodbo, sem se kot mnogi od vas že v zgodnjih najstniških letih začel samozadovoljevati. Natančneje dvanajst let. Moj razlog za to? Pravzaprav čisto čisto: "Počutil sem se dobro." Tako se je mojemu mladoletnemu in naivnemu umu fapping zdel popolna rešitev. Potem je seveda prišel Internet Porn in naslednjih šest ali sedem let nisem bil nič drugega kot patetična ohlapnost, ki ni našla poguma, da bi povabila katero koli dekle, hkrati pa se neprestano tolažila: „Kdo potrebuje tiste kurbe, ko imam na razpolago najlepše bejbe na svetu? " Samo jaz nisem. Prav tako nihče drug, ki misli, da porno zvezde, ne glede na to, kako "hawt" se lahko pojavijo (tudi takrat je dvomljivo, kaj z naraščanjem priljubljenosti ponarejenih jošk, ustnic, obrazov in ... no, skoraj vsega drugega), ni boljše od pravih žensk.
Kakorkoli že. Pred približno tremi ali štirimi meseci je prišel "Trenutek jasnosti" - kot se nekateri sklicujejo nanj - in spoznal sem, kako patetičen je bil ves moj obstoj. Odločil sem se, da enkrat za vselej preneham s fappingom, ker se mi je zdelo, da je to prej postalo odvisnost kot pa potreba, vendar sem kljub temu še naprej gledal internetno pornografijo, ker hej, če pogledam kakšen T&A, ni nič narobe, kajne? Napačno. Šele ko sem, tako kot mnogi izmed vas, tudi jaz odkril "Tvoj možgan na porno", ko sem spoznal, kaj je vir vseh mojih težav.
Zdaj pa pojdimo naprej do danes, ker se mi zdi, da lahko precej ugibate, kako so se stvari odvijale od tam naprej, kajne? Kot sem že rekel, sem bil dober mesec dni očiščen fappinga in internetnega pornografije, začel sem čutiti nekatere priljubljene prednosti NoFapa (npr. Ogromno povečanje samozavesti, opazno izboljšanje socialnih veščin in nenazadnje sem začela delovati veliko bolj naravno in umirjeno, tudi okoli žensk) in aktivno iščem resničnega spolnega partnerja. Resne, dolgotrajne zveze na žalost trenutno ne pridejo v poštev zaradi mojega preobremenjenega urnika, toda potem, ko sem izvedel, da povabiti dekle ali celo spraviti k tebi seks ni tako zapleteno, kot bi bilo mislim, da je to zagotovo postal cilj, ki si ga prizadevam. 😉
LINK - Nikoli nisem res objavil ali karkoli, samo zahvalil.
Videl sem ta Subreddit, en mesec nisem fap. Pridobili 30 kg teže (ki ni več podhranjena) je pridobil neverjetno skupino prijateljev. Spoznal sem dekle svojih sanj (najina zveza zdaj pomeni, da mi ni treba fapati) in naučil sem se, kako se imam rad takšnega, kot sem. Nisem se zavedal, da sem tako hladen do življenja in kako je nekaj tako preprostega, kot je ne fapping, pripeljalo do vsega tega. Torej ... Hvala.
Kateri so najbolj izraziti fizični učinki, ki ste jih opazili, ko se držite nofapa?
REPLY 1)
Naslednje fizične učinke sem pripisal nofapu, ker v zadnjem mesecu nisem spremenil ničesar drugega (npr. Prehrana, gibanje itd.):
- glas se je poglobil
- koža je čistejša in madeži se razjasnijo
- Počutim se fizično močnejše + bolj prilagodljivo
- več energije, v ravnovesju
In tu so seveda psihološki učinki. Zame so to večje zaupanje / samozavest, odločnost, zavedanje drugih ljudi (in njihov pozitiven odziv do mene), občutek umirjenosti + veliko manj razmišljanja v slogu OCD. V kratkih intenzivnih trenutkih sem začutil ravno nasprotno od teh učinkov, ko me je zanimalo, da se vrnem nazaj na fap in porno! Vsekakor pa se oblikuje nova navada in uživam v rezultatih.
REPLY 2)
Preden sem začel uporabljati NoFap, sem vsak dan fapiral. Od takrat se ponavljam, vendar nisem obupal. Prej, ko sem vsak dan fapiral, tega nisem opazil, zdaj pa, ko ne fapam, mislim jasno. Prejšnji teden sem se ponovila in zdelo se mi je, kot da se oblak kar zadržuje nad mojimi mislimi, bolele so me glave, počutila sem se lenobno in nemotivirano. Ko se vzdržim, opazim okoli sedmega dne nofapa, da oblak preprosto izgine in mislim, da je bolj jasen in imam več osredotočenosti in energije.
REPLY 3)
Če smo strogo fizični, opazim veliko energije in nekoliko globlji glas, čeprav je to lahko rezultat povečanja samozavesti.
V resnici ne grem ven in se družim, kolikor bi si želel, toda vsakič, ko to storim, sem opazil, da je bilo lažje spoznati vsaj eno ali dve dekleti in imeti prijetne interakcije, tudi ob nekaterih priložnostih pri pridobivanju telefonskih številk . Toda to je morda povezano z dejstvom, da imam odlično novo garderobo, kar pa pomeni samozavest.
POVEZAVA - Uspeh po dolgem ponovnem zagonu
Ko sem obiskal vašo možgansko zvezo, je bil po branju povezanega članka o psihologiji danes na spletni strani. Celotna uganka za erekcijo predvsem za pornografijo in pričakovanja pornografskega zapeljevanja od moje žene je padla v zelo razumljivo sestavljanko.
Moje prvo vprašanje je bilo, kako dolgo traja ponovni zagon. Dva meseca sem šel. Ta proces je celo imel dramatično korist za mojo osebnost. Manj sem sramežljiv, bolj samozavesten in aktiven. Vendar pa me je sčasoma vzel 3 mesece namesto običajnih mesecev 2 in vesel sem, da lahko povem, da se je moje poročeno spolno življenje obrnilo nad glavo, da bi postalo fantastično.
LINK - Strahopetni lev, ki je našel svoj pogum (115 Days)
Uporaba pornografije se je skozi moje življenje slabšala in se popivala, potem pa bi se spraševal, zakaj ne bi mogel dobiti dekleta ali zakaj sem bil tako sramežljiv ali zakaj sem mislil, da je svet proti meni in zakaj me nihče ni maral. Zaradi teh težav sem v življenju resno razmišljal o samomoru, vendar sem se z njim spoprijel, dokler nisem našel strani YBOP, potem ko sem nekaj poizkušal o tem, da sem gej (vedel sem, da nisem, ampak prekleti HOCD) in težavah z erekcijo (večkrat pri deklicah, ki so nadaljevale HOCD). Prišel sem do zaključka, da gre za pornografijo, in bil sem na novi misiji, da se znebim pornografije. 115 dni kasneje sem se končno osvobodil pornografskih verig, čeprav ne bom lagal, razmišljanje o iskanju pornografije je stalna težava, a vem le, da če tega ne storim, bom lahko seksal s svojim lepo dekle naslednji dan
V obdobju od 115 dni imam:
- Našel sem službo na lokalnem drsališču
- Imam lepo dekle, ki je navzdol in je zelo razumel proces, skozi katerega sem šel
- Našel večji pomen v življenju
Za vse tiste, ki se še vedno borijo, se držite tega. Čas zdravi to rano in nikoli se ne upira. Življenje je izziv in kot človek vaša naloga je, da postane vaša psica.
LINK - Vsekakor lahko rečem, da je moj glas globlji.
Moje interakcije s samicami so popolnoma preoblikovane. Zdi se, da obstaja nekaj nezavednega priznanja, da imate več moči ali nekaj, kar je težko razložiti. Ženske me dopolnjujejo z mojim videzom in telesom. Moje zavedanje o socialnih situacijah je veliko boljše, bolje razumem govor telesa ljudi.
Ljudje me ne morejo prestrašiti kot prej. Počutim se, da se njihova jeza samo odbije od mene, in še vedno sem v mirnem stanju.
Ko veliko meditiram, je moja meditacija izginila.
Vsekakor verjamem, da je reševanje moje spolne energije iz ne ejakulacije, dalo moji nekakšni moči, ki so jo drugi nezavedno zaznavali. Vsekakor me je naredilo močnejšo osebo.
Razumeli boste le, ko ga boste doživeli sami. Do zdaj prednosti nofap / noejac daleč odtehtajo hitro vznemirjenje orgazma. Čutim, da je moja moč vedno bolj močna.
TL; DR - Noben fap ni vreden vsakega truda, ki ga vložite vanj
LINK - Vsekakor lahko rečem, da je moj glas globlji.
Napoteno. Zdi se mi, da sem v 30 dneh od SAP-a prešel k Seanu Conneryju. Tam, kjer so se me ženske včasih izogibale, jih zdaj zasledim, da me odhajajo. Hodim naokrog, kot da bi me manj skrbelo in jim je všeč. Vaš komentar o moči je povsem na mestu - številke avtoritet, zlasti na delovnem mestu, so od grozljivih vladarjev prešle v nepomembne škodljivce.
Zavedam se, kako smešno egoistično je to zvenelo. Ha ha.
Res pa je. Zaradi tega se fant spremeni v moškega.
To je eden najpogostejših učinkov nofapa. Zame se je začelo po 7 dneh in se je in je samo okrepilo. Zdaj lahko ljudem po mili volji gledam v oči. Neprekinjen pogled. Želim slišati teorije o tem, zakaj. Res je čudno.
Šola se je začela okoli 20. dne in čeprav do takrat nisem videl veliko sprememb, sem prvi dan videl velike spremembe pri sebi. Čeprav se nikoli nisem imel za sramežljivega ali družbeno nerodnega, sem bil približno tako socialno prevladujoč, kot se zna. Začenjal sem pogovore z vsemi in sklepal veliko novih prijateljev z ljudmi, ki sem jih poznal že od nekdaj, a nikoli nisem zares postal prijatelj. Počutil sem se precej dobro in vsekakor bi lahko rekli, da gre moje zaupanje skozi streho. Sčasoma sem vedno bolj prijateljeval in postal zelo spoštovan.
Jaz sem drugačen človek kot takrat, ko sem začel ta eksperiment.
Nekdo iz nofapa mi je najprej predlagal, naj poskušam omejiti uporabo pornografije, in sprva sem se smejal. Potem, ko sem si ogledal vaš bainonporn in prebral več nofap zgodb, sem se odločil, da poskusim. V manj kot enem tednu sem se resnično zavedel, da imam težave s pornografijo. To je bil koncept, ki mi je bil verjetno prej v mislih, vendar ga v resnici nisem obravnaval drugače. VSI so pogledali, kajne?
Hotel sem počakati, dokler me ne položijo, toda to je le en del sestavljanke. V zadnjih nekaj mesecih sem bil bolj kot kdaj koli prej motiviran, da bi jih dobil in bil z ženskami. Bolj se zavedam 'videza'. Če se še niste lotili tega prefinjenega premika očesnih gibov, je to precej intenzivno in nekoliko vznemirjajoče (v dobrem smislu). Popolnoma se zavedam, da še ne vem, kako obvladati pozornost.
Pred približno tednom dni sem se pridružil podjetju OKcupid in čeprav imam nekaj osebnih dvomov, je bil moj odziv precej dober. Prišel sem blizu zmenka, a se mi je razplamtela. Že sporočam novo, lepšo žensko. Čudno in nisem si mislil, da se bo to zgodilo, sem zunaj sebe z vsemi možnostmi. Ni mi treba biti popoln partner, da bi dobil dekle. Samo potruditi se moram.
Omeniti moram tudi, da sem včasih imel socialno anksiozno motnjo. V bistvu je govorjenje postalo mučno. Preživel sem že veliko terapij in sem se zdravil dolgo, potem ko sem bil dolgo časa brez njih. Kljub temu se še nikoli nisem počutil tako motivirano, da bi si želel biti z žensko, in to v veliki meri pripisujem brez pornografije. Vem, da imam primanjkljaje, lahko pa tudi veliko ponudim.
TL; DR je bil to eden boljših "poskusov", za katerega sem se odločil. Bolj kot kdajkoli prej sem motiviran za pridobitev dekleta.
LINK - Kakšna povezava med pomanjkanjem fap in kako sodelujete z resničnimi ženskami?
Že približno 3 tedne sem brez fapa in opazil sem, da se obnašam bolj spogledljivo in spolno agresivno okoli žensk. Sprašujem se, zakaj je temu tako. Še kdo opazi podobno spremembo?
LINK - Na zadnji seriji, 11. dne, sem opazil, da nisem več udarjal po grmu, ko sem moral nekomu povedati, da nočem nekaj početi, npr. »Nocoj nočem v kino«. Pogovor z ženskami je tekel zlahka. Lahko bi zadržal tudi očesni stik, vendar sem to storil tudi takrat, ko sem še vedno faftal. Srečno na poti! 3 tedni so zame zelo daleč!
LINK - Ja! Lažje vzdržujem očesni stik, pogovarjam se z več ženskami, saj lažje pristopim do ljudi, ki jih ne poznam in se mi zdi, da bi lahko vedel, v katero smer je tekel pogovor, preden se je. Počuti se dober človek.
30 Days - Želja, da sem to vedel prej.
Danes sem končal 30 dni nofapa in njegovo eno najboljših odločitev, ki sem jih naredil v svojem življenju. Sem bolj samozavesten, z očmi lahko zlahka vzpostavim stik z ljudmi, ko govorim in hodim bolj samozavestno.
Prav tako sem odkril, da imam odvisnost od interneta, ki je poganjala mojo porno odvisnost. Zdaj zmanjšujem svoj internetni čas z namestitvijo kromirane varuške za spletne strani.
Pravkar sem šel danes in se pridružil lokalni telovadnici in začel sem tudi holosync meditacijo. Pridružil sem se / r / zapeljevanje in se naučiti vse o približevanju deklet in stvari.
Pred nofapom sem vedno čutil, da me je 2. Zunanji je bil depresiven, mučen in ne samozavesten. Drugi (sedanji jaz) je ravno nasprotno .. Čeprav imam dolgo pot, Vesel sem, da sem začel to potovanje in želim, da sem to storil prej (kot v mojih najstniških letih).
Nofap mi gre super. Večino časa se počutim odlično. Sem bolj samozavesten in imam veliko vidikov svojega življenja pod nadzorom po kaosu izpred enega leta, ko sem bil depresiven in imam napade tesnobe. Prišel sem res daleč.
Moja glavna super moč je samospoštovanje. Samo vedoč, da nisem več fap in skoraj vsak človek kdajkoli še vedno me naredi občutek, da je bilo vse vredno. Seveda imam veliko več razlogov za to, vendar še vedno. Tudi jaz sem veliko boljši, ker nisem neroden okoli deklet. Izpostavil sem se, da bom prijazen, kadar bom lahko. Nekega dne sem na koncertu spoznal nekaj zelo privlačnih in čudovitih deklet in se mi je zdelo super.
Toda ob vsem tem resnično nimam načina, da bi uporabil te moči. Sem v srednji šoli na visokošolskem programu, v katerega je vpisanih le 24 otrok. Skoraj vsak razred imam s temi 24. Spoznala sem že vsa dekleta, ena izmed njih pa je bila moja simpatija in se je spremenila v še enkrat. Toda to iz več razlogov ne pride v poštev. In sem zaljubljen v ta razred, kjer me je zanimalo samo eno dekle in čez dan komaj vidim druge. Resnično sem motiviran za spoznavanje novih ljudi (dejansko kogar koli). Rad se srečujem z ljudmi in še bolj mi je všeč, da sem bolj samozavesten. Ampak tega ne morem storiti.
Preseneča me, kako še vedno vidim izboljšave, čeprav sem to v bistvu začel že januarja. Še vedno izhajam iz svoje lupine in moja osebnost se začenja vračati. Počutim se, kot da sem nekdo, ki si je za okrevanje vzel dlje časa, ker sem že dolgo nabral nekaj navad, ki so verjetno posledica moje uporabe pornografije, ne pa tudi neposredne uporabe pornografije.
Zadnjih 5 dni sem bil na srečanju družine. Običajno sem pri teh stvareh zelo asocialen in neroden, tokrat pa sem bil zelo živahen in družaben. Ves čas sem se zabaval. V preteklosti bi morda lahko kakšen dan postavil fasado, a se mi je zdelo, da si je bilo treba zelo potruditi. Običajno moram biti pijan, da se sprostim, kot sem se, vendar nisem pil. Alkohol je bil na voljo, vendar sem ga kar prenesel. Včasih sem alkohol uporabljal za sprostitev in sprostitev, zdaj, ko pijače ne rabim več, pa sem postal zelo lahkoten pijanec. V zadnjem času se počutim zelo samozavestno.
Sem prevzel več družbenih tveganj, kot sem omenil v svoji zadnji objavi. Zdi se mi veliko boljše kot skrbeti, da bi vedno rekli popolno stvar. Prav tako se res obrestuje.
(63. dan) postopek ponovnega zagona poteka precej dobro. Počutim se veliko bolje; tesnoba in depresija sta nizki in začenjam biti zelo dobre volje.
Samo obvestim vas, da obstaja upanje. Včeraj zvečer sem imel spolne odnose s čudovito žensko. Tudi to ni bilo lahko. Veliko mojih prijateljev, ki imajo veliko več akcije kot jaz, sem poskusil s to deklico in vsi so propadli, vendar sem dal delo in me razneslo. Če vam je fapping, pojdite ven in bodite družabni. Pojdi spoznati ljudi. Premikajte se in se ne ozirajte nazaj. Povem vam, pred tednom dni sem se počutil depresivno in žalostno, danes pa imam samozavest. Sinoči sem prvič v zadnjih letih.
Zakaj sem to nadaljeval? Razlog številka ena * je bil, da pomagam pri svoji depresiji, saj sem manično depresivec, ki ne jemlje zdravil. In naj vam povem, uspelo je. Zdaj, ko se počutim depresivno, pomislim, ZAKAJ sem in iz nekega razloga se začnem smejati in počutim se bolje. V bistvu se niti več kot en dan (v najslabšem primeru) ne počutim žalostno in / ali depresivno. Zakaj torej ustaviti to pot? Sploh se ne bi čutilo, da bi se vrnili nazaj. Moja zdravila so postala hladna prha, ki ji sledi udarjanje v telovadnico, vsaj 5x na teden.
Druge prednosti:
- Veliko bolj miren in na splošno srečnejši človek
- Občutki čustev so veliko bolj intenzivni in prijetni
- Začenjam ljubiti in spoštovati sebe bolj in bolj z vsakim dnem
- Zdaj me je treba veliko razjeziti in / ali razburiti. V bistvu, če je nekaj, kar ni pod mojim nadzorom, mi je vseeno.
- Mind ne gre več na tiste kraje, ko vidim žensko, ki jo najdem privlačno. Zdaj jo cenim več kot samo njeno telo.
- Nič več možganske meglice. Veliko lažje se osredotočiti.
LINK - Danes sem s trdega diska izbrisal gigabajte pornografije. Moja celotna zbirka. Nabralo se je v mesecih in mesecih poznonočnega fappinga ... izginilo v trenutku.
In sploh me ni skrbelo.
Sličice sem videl, ko je vrstica napredka prišla do konca. Kako sem bil kdaj prisiljen samozadovoljevati podobe žensk, ki jih ne poznam, me ne pozna. Parafraziram dr. Manhattana, lika, s katerim se zelo poistovetim:
"Strinjam se le, da je pornografija tako zadovoljiva za libido kot fotografija kisika za utapljajočega se."
Danes je na delovnem mestu čudovita rjavolaska hodila naravnost pred mano, ko sem krožila. Šla je čez in si pogledala predmet v prehodu, pretvarjajoč se, da me ne opazi na ta neverjetno opazen način. Bila je približno 5'4 ″, 110 lbs. Fit in ukrivljena - moja najljubša kombinacija.
Nisem bil živčen, kot včasih. Nisem se takoj počutil iz lige. Počutila sem se pohvaljeno in pohvaljeno zaradi njenega laskanja. Tako čudovito je opaziti nekoga, ki se vam zdi privlačen, in se vam zdi isti. Ko bom izboljšal svojo življenjsko postajo, bom imel sredstva za nadaljnje nadaljevanje takšnih zvez.
Sinoči je bilo moje petinštirideset. Vsak dan se počutim vedno bolje. Nikoli se ne bom vrnil k svojim nekdanjim navadam; bajka o dveh volkovih je preveč resnična.
LINK - Dan 14 in prvič v življenju sem prosil dekle!
Hvala, stari. Ampak vidite, s to punco sploh nisem napredoval. Včasih sem jo krivil za to. Naj pa opišem, kako me noben faps ni spremenil. Na fakulteti sem začel biti bolj družaben. Sprejel sem povabilo, da grem z njimi ven, in takrat sem naletel nanjo. Videla me je z dekleti in mislim, da sem bila veliko bolj samozavestna. To je napredovalo v tem, da sem bila še bolj samozavestna, ko sem ji pošiljala sporočila. Mislim, da sem pravkar dojel, da se moram premakniti, če želim iti ven z njo. NoFaps mi je v bistvu pomagal prenehati razmišljati, kaj si bodo mislili drugi, in slediti mojim instinktom.
LINK - Neverjetno je, ko te zadene.
Vau. Neverjetno je, kaj mi je to začelo delati. Danes prej sem začela jokati. Počutil sem se tako usrano. Ves čas sem razmišljal, kako nisem imel dekleta, komaj sem pravočasno končal fakulteto, vsi moji prijatelji pravzaprav samo pijejo kolege in samozadovoljujem, ker sem prevelik čudak, da bi dobil pravo punco . V bistvu se je vsak negativni vidik mojega življenja povečal in postala čustvena. Sliši se ravno nasprotno od domnevnih rezultatov NoFapa.
Toda kasneje, pred približno eno uro, se mi je zdelo, kako neverjetno je to. V zadnjih 14 dneh sem: 0-krat gledal pornografijo, se dotaknil samo enkrat, udaril 3 ženske, razvil simpatijo za 1 žensko, začel načrtovati, kaj bom počel s svojim postdiplomskim študentom, začel brati knjigo Že nekaj mesecev sem hotel začeti in sem bil bolj družaben s svojimi prijatelji in naključnimi pokrovitelji. Počutim se (skoraj) zadovoljnega in imam pozitiven pogled. Namesto da bi živel v meglici sramu, zmede in dvoma, se veselim z optimizmom.
To ne pomeni ničesar o trenutni situaciji nikogar. Kdorkoli okoli mojega časovnega obdobja ali čez njega, ki se ne počuti tako, mislim, da ni malodušen. Samo spodbuda. In naj dodam, da mislim, da NoFap ni edina stvar, ki jo morate storiti, da izboljšate svoje življenje. V tem trenutku lahko samo mislim, da je NoFap resno spremenil potek in status mojega življenja in bo to še naprej počel. Zato bodite vsi pozitivni, bodite pridni in ostanite skupaj tukaj. Lahko rastemo. Lahko zmagamo. Lahko se spremenimo.
Uredi: Imam datum z dekletom. 🙂
LINK - Zaupanje
Vidim veliko čudovitih objav o ljudeh s prenovljeno ali izboljšano samozavestjo, zavedam pa se tudi, da se marsikdo morda sprašuje, ali gre za nekakšen učinek / napačno mnenje placeba. Lahko vam povem, da ni.
Pred nekaj meseci sem bil družaben fant in užival sem v spoznavanju novih ljudi, vendar res nisem imel muhe za pogovor z novimi ženskami. Ali so morali priti k meni, ali pa sem moral dolgo časa počasi spodbujati živčne pogovore z njimi (in ko sem, sem ves čas sodil, kaj sem rekel, in kako se bodo odzvali). Po 85 dneh se je to močno spremenilo.
Ne morem si povsem razložiti, zakaj - morda je to dejstvo, da žensk ne več objektiviziram ali jih vidim kot tuje. Mogoče je to dejstvo, da zaradi svojih pornografskih dejavnosti ne nosim več teže sramu. Morda gre celo za kakšno kemijsko uravnoteženje, kdo ve? Ampak zagotovo je tam.
V zadnjem mesecu ali približno tako sem se vedno, kadar sem šel ven, vedno pogovarjal z novimi ženskami, nekatere dobre nekaj let starejšimi od mene (kar bi me pred vsem tem prestrašilo) , in vsi so se pozitivno odzvali. Pridobil sem številke, si kupil pijačo, plesal z njimi - poskušal sem se izogniti temu, da bi se stvari potem preveč intimne, ker poskušam zadeti 120-150 dni, preden začnem poskušati kaj fizičnega, vendar so bile priložnosti tam . Preprosto se nosim z veliko več samozavesti in par žensk, ki jih to ni zanimalo, me sploh ni stiskalo - samo nadaljeval sem z naslednjim pogovorom.
TL; DR: obnovljeno zaupanje ni namišljeno, je resnična, oprijemljiva sprememba
Res se spet začnem počutiti kot stara oseba.
Preden sem bil zasvojen s pornografijo, bi pristopil k privlačni ženski ob kapljici klobuka, polnem zaupanja in pogovora. To sposobnost sem izgubil nekje vzdolž črte. Zavestno in podzavestno sem se prestrašil, da če bi stvari napredovale do točke seksa, bi to strašno propadlo. Ta strah me je popolnoma prizadel, ker sem imel zaupanje v ženske.
Obstaja gospa, ki sem jo več mesecev videl v stavbi, kjer delam, in ji nikoli nisem zaupal. Ko sem jo nazadnje videl, sem si obljubil, da se bom pogovoril z njo in vsaj spoznal njeno ime. Danes zjutraj sem jo videl, kako je hodila s parkirišča, in začutil, kako Zver v sebi tuli. Govoril sem z njo, izvedel sem njeno ime in ji povedal svoje. Celo jutro sem bil obtožen. V času kosila sem spet naletel nanjo in ji rekel, da jo želim peljati na kosilo, ter ji dal svojo številko.
Zdelo se mi je res dobro, da sem bil praktično vrtoglav.
Lahko se jih tudi dotaknem z lahkoto, brez sledi nerodnosti. Ne vem kako, ampak damke lahko samo pogladim po hrbtu ali se jih dotaknem po rami. Tudi preproste stvari, kot je dajanje poljuba za pozdrav. Prej tega nisem mogel storiti in tako dobro se počutim, tako naravno, se počutim tako pod nadzorom, tako kot moški.
Mentalno stanje: Počutim se srečnejše. Ljudje mi je bolj všeč in počutim se, kot da so mi bolj všeč. Imam nadzor nad svojo nekdanjo odvisnostjo. Zdaj sem na podiplomskem programu, in moj cilj na začetku leta je bil: »Zaženi. Imej dobre ocene. Spolni se. Nič drugega. ”Bližje sem temu cilju.
Zaupanje: Iščem ljudi v očeh, ko se zdaj pogovarjam z njimi. Uživam v življenju. Govorim s tujci v trgovini z živili - nekaj privlačnih žensk, nekatere ne, vendar se počutim, kot da sem zdaj veliko bolj osupljiv in čutim, da je moj pogled nalezljiv. Imam manj težav pri približevanju žensk. Sem bil na datume z različnimi 3 dekleta občutek sem začel, in zadnje, sem res všeč! Tudi, ko se pogovarjam z velikimi skupinami ljudi, se ne razburjam. Nič več metuljev v želodcu.
Jaz sem ti zraven. Nikoli nisem bil "fizični" fant (sem mojster bočnega objema), saj sem se bal, da bo moj um seksualiziral nekaj, kar je v resnici nedolžno. Vem, da imam šele 17 dni, vendar sem ugotovil, da mi je veliko bolj prijetno pri ženskah in me vse manj privlači nihče razen moje žene.
Vem, da se sliši smešno in prepričan sem, da ni enako za vse, toda zdi se mi, da se mi je v možganih preklopilo stikalo in so stvari zdaj veliko bolj preproste in ljubke. Ostanite močni in hvala, ker ste dali besedo temu nenamernemu stranskemu učinku življenja brez PMO!
V zadnjih 77 dneh nimam MO'd ali robov. Na spletu sem si ogledal sliko P, enkrat ali dvakrat, vendar sem brskalnik takoj zaprl. Facebook sem celo prenehal uporabljati toliko, kot sem imel v preteklosti. Fantje, pozabite na plazilne FB, ne služi namenu. Približno mesec in pol je postalo privlačnih več žensk. Včasih sem bil izredno izbirčen. Moje zaupanje se je povečalo in ženske me opazijo bolj.
Danes sem dosegel dan 77. Zadnji 19 dnevi so bili moji libido visoki in zdi se, da se še povečuje. Moje zaupanje je na najvišji ravni. Čeprav se zdi, da je to pekel, da se vklopi ves dan, medtem ko skušaš odvrniti misli od seksa, se nikoli nisem počutil bolje! Ne vem, če sem 100% ozdravljen, vendar se počutim, kot da sem skoraj tam. Pravi seks z resničnimi dekleti, to bo prekleto dobro poletje, in to potovanje je bilo popolnoma 100% vredno! Želim si, da bi začel prej.
Zdaj vzpostavljam neposreden stik z očmi z vsako privlačno žensko, ki jo najdem, in obstaja veliko. Iz oči v oči in nasmeh na subtilen način, ki jim omogoča vedeti, da se mi zdijo privlačne. Z njimi se ljubim z očmi. In kakšna je njihova reakcija? Nasmejata se! Rdeči se! Gledajo zemljo / stran, medtem ko se smejejo. Zastrašujem jih (na dober način).
Vedno sem mislil, da je to zelo grozljivo in vedno sem se izogibal temu. Vsaj tako smo naučili verjeti. Diskreditirajte vse, kar ste slišali ali videli v medijih. Resnične ženske so lepe in tu so, da nas pritegnejo. Želijo biti zaželeni in imajo radi gledanje. Najboljši del o tem NoFap potovanju je, da počasi odstrani zakrito vizijo, ki so jo ta porno očala postavila na vse nas. Resničnost tega je, da so lepe ženske povsod, in so veliko boljše od neuporabnega zaslona.
Najmanj 6 mesecev nazaj (prenehal sem šteti po 90 dneh), sem prenehal gledati porno in prenehal masturbirati, 100%. Najbolj opazen rezultat je bil po približno 1-1.5 tednih. S samicami sem bila bolj družabna kot kdajkoli v življenju. Začela sem takojšnje ukrepanje in vsako priložnost, ki se je predstavila, za interakcijo in spolne odnose z navedenimi samicami. Čeprav se nekaterim ljudem to morda ne zdi veliko, sem bil vedno povsem samozadovoljen in relativno nezainteresiran za to, da bi poskušal kaj storiti socialno, kaj šele z nasprotnim spolom.
Približno 5 tednov sem nehal uživati alkohol / droge. Čeprav ne vem, ali lahko temu v celoti pripišem ponovni zagon, je vsekakor imel veliko vlogo. Sčasoma so stvari začele snežiti in skoraj vsak vidik mojega življenja se je spremenil. Tukaj sem ~ 6 mesecev kasneje se sprašujem, kako za vraga sem prišel sem. Že leta nisem imel rednega GF, tako da, če je končni cilj več uspeha pri ženskah in več seksa, je vsekakor opravil svoje. Včasih je bilo nekoliko neprijetno, ker se je v mnogih pogledih spremenilo, kdo sem. V prvem mesecu ali dveh mu ni treba pripisati ničesar, razen velikega števila odtegnitvenih simptomov. Življenje se je ravno zapletlo, ko sem se preselil iz cone udobja. V tem kokonu bi lahko živel do konca življenja brez težav ... bilo bi lahko. V vsem tem sem še vedno nov in nisem prepričan, kam točno gre, le čas bo pokazal.
LINK - Pravzaprav deluje 🙂 tudi za tiste, ki še vedno dvomijo. Ampak poskusil sem sam in od 35. dne sem začel čutiti koristi 🙂 moja socialna tesnoba se počasi odstranjuje, OGROMEN sem skok energije 🙂, toda prvih 35 dni nisem čutil ničesar le lenobe ... To obdobje je treba prenašati ... Bodi bolnik bo DELOVAL !!!! (Stara sem 22 let, nimam odvisnosti od drog ali alkohola, ne uporabljam nobenih zdravil). Toda začela sem omejevati uporabo interneta, ko sem to strmela. Torej, glej, moji zadnji trije dnevi so bili neverjetni, z veliko novih čustev in izkušenj, poleg tega pa sem postal hudič 😀
Sem tudi bolj osredotočen in veliko bolj duhovit, zdi se mi, da vem, kaj naj rečem veliko pogosteje kot včasih. Postal sem bolj očarljiv, kar je po mojem mnenju posledica dejstva, da me noben fap na splošno ni cenil do podjetja drugih ljudi. Verjamem, da je to zato, ker se pri spolnem iskanju pogosto skušamo sprijateljiti z ljudmi, ki nas lahko povežejo z možnimi partnerji.
Prav tako sem postala veliko bolj čustveno odporna, kar je po mojem mnenju protiintuitivno, saj bi spolno razočarani morali postati zelo nestabilni, kar se je včasih zgodilo, potem pa mine zelo nenadoma, ko se je prej zadrževalo nedoločen čas.
Prav tako sem postala bolj v stiku s svojimi čustvi in bolj pripravljena narediti se ranljivo, kar se je pretvorilo v ljudi, ki vzpostavljajo močne vezi z mano, česar se pogosto ne zavem. Verjamem, da se to razvije, ker zaradi spolnih frustracij nekdo išče paliative v povezavi s posamezniki, kar je mimogrede OGROMEN vklop deklet.
Bottom-line: noben fap me ni naredil bolj za resnično osebo, osebo, ki ceni druge ljudi, in na koncu sam sebe vrednoti. Daje vam več samozavesti, ker vam ne preostane drugega, kot da ste samozavestni, če ne facate, sicer se nikoli ne boste položili, to je zelo evolucijski odziv. Vse te stvari niso nujno odvisne od povečanja testosterona, bolj so odvisne od same ideje, da bi morali ugotoviti, kako naravno nadzorovati svoje spolno življenje.
Nikoli me ni zadrževal Asperger! Bil je PMO! (Freaking pornografija mi je to naredila!)
V srednji šoli nisem nikogar govoril. Imel sem zelo malo prijateljev in nikoli nisem hodil. Prišel sem do točke, ko sem mislil, da nisem sposoben govoriti z nikomer zunaj svoje družine. Držala sem se.
Še ena stvar, ki se je dogajala med srednjo in srednjo šolo, je bila, da sem veliko fapping. Skoraj vsak dan in mi je uspelo dobiti pornografijo, kadarkoli sem lahko. To mi je še bolj odvzelo pogovor z drugimi ljudmi. Pravzaprav nisem niti želela govoriti z drugimi ljudmi! Ni bilo zabavno in ni bilo izpolnjeno, ker nisem potreboval drugih ljudi, da bi bili zadovoljni. Vse, kar sem potreboval, je bila pornografija. ...
Živjo fantje in fantje!
Svoje mnenje o tej temi bi rad dal na prosto. Morda se zdi resnično, vendar v resnici ni tako. Samo v zadnjem času imamo ogromno prekomernih objav, v katerih se ljudje sprašujejo, zakaj po XX dneh NoFapa ne dobijo velesil "kot drugi fapstronavti" in sprašujejo, ali gre za placebo učinek.
Najprej bi rad nekaj povedal o tem, zakaj je NoFap postal tako mainstream. Stvar je v tem, da so se pred nekaj leti (okoli 2008/2009) na internetu začeli pojavljati ljudje, ki so bili prestrašeni, da imajo erektilno disfunkcijo, hkrati pa so lahko dobili močno erekcijo do različne stopnje ekstremne pornografije z pomoč nekega dobrega starega primera smrti. Čudno je bilo, da se je v nekaterih primerih na te forume odzvalo na tisoče ljudi, češ da imajo enake simptome.
Zdaj, ob upoštevanju teh simptomov, so ljudje ugotovili, da so se desenzibilizirali na prave ženske, tako da so se stopnjevali do vedno bolj žanrskih zvrsti pornografije in samozadovoljevali tako, da nobena ženska nožnica ne bi mogla ustreči stimulaciji. Upali so / ugibali, da če bodo prenehali gledati pornografije in se samozadovoljevali za daljši čas, se bo ta desenzibilizacija obrnila.
Ti ljudje, ki takrat še niso imeli YBOP, NoFap in na ducate drugih forumov na to temo, so mislili, da so sami. Edini čudaški čudaki na planetu, ki ne morejo priti do pravih žensk, vendar se mu zdijo zoprne zvrsti pornografije. Veliko jih je bilo devic. Nekateri med njimi so leta propadali s pravimi ženskami, kar jim je uničilo zaupanje. Ugotovili so, da z ženskami nikoli ne bodo mogli imeti običajnega izpolnjujočega odnosa, in glede na to, da so čudaki narave, so se izločili iz družbe in postali puščavniki. Resnično mi je zanimivo, koliko težkih odvisnikov od PMO dela od doma in so računalniški strokovnjaki ... Včasih se vprašam, kaj je bilo najprej - piščanec ali jajce (zasvojenost s pornografijo ali osamitev iz družbe)?
Kakor koli že, nobena stvar PMO ni pomagala spremeniti ED, ki ga povzročajo porno, in poleg običajnega libida so začeli poročati tudi o drugih pozitivnih spremembah. sveta…
Sem eden tistih fantov. Z ženskami sem imel več neuspehov, začenši sredi pubertete. To je postalo najbolj uničujoča stvar za mojo psiho. V tem sodobnem svetu, kjer skorajda ni reklame, filma, televizijske oddaje ali pogovora brez spolnih nagovarjanj ... - Ves čas so me opozarjali na mojo čudnost. Vsakič, ko sem v filmu zagledal seksualno sceno, sem si mislil: "Vau, kako lahko je za tega tipa, ali naj bi bilo tako? Nikoli se ne bi mogel postaviti tako enostavno, niti s tako lepimi ženskami «. Ko sem sredi ležerne revije zagledal sliko čudovitih golih žensk, sem si mislil: »Ljudem se to zdi tako vroče, vendar se ne morem vznemiriti, če lepe ženske v pornografskem filmu ne počnejo nekaj skrajnih stvari. Moram biti tako čuden «. Podobno kot pri običajnih vsakdanjih spolnih šalah ali pogovorih s prijatelji ali neznanci.
Bistvo je v tem, da so me nenehno opozarjali, da sem kot človek neuspešen na zelo temeljni ravni in zdelo se mi je, da sem edini.
Leto dni preden sem začel z uporabo NoFapa, sem celo obiskal psihiatre in psihologe, ki so mi diagnosticirali hudo socialno anksiozno motnjo in depresijo, in so me želeli dati na antidepresive, s katerimi se nisem nikoli strinjal.
Ko sem prek YBOP (kar je Gary Wilson izvedel od teh fantov na različnih forumih) ugotovil, da je osrednji problem mojega življenja, ki mi je bil v mislih 24 ur na dan, 7 dni v tednu, mogoče obrniti, najtežjo skalo so mi dvignili iz srca . Ko sem šel na svojo prvo serijo NoFap (približno 80 dni), sem začel opažati podobne super moči, kot so poročali med drugim. Je to res tako čudno? Osrednja stvar, ki mi uničuje zaupanje in se počutim osamljenega na planetu s 7 milijardami, je bila obrnjena in se je izkazalo za zelo pogosto.
Danes, na svoj 109. dan NoFapa, se počutim srečno, samozavestno, družabno, pametno, sposobno se spoprijeti z vsemi izzivi itd. Itd.,…
TL; DR - Bottom line je, Sploh nisem presenečen nad spremembami, ki jih ljudje poročajo. Huda ED, povzročena s pornografijo, je v sodobnem svetu lahko uničujoča za njihovo psiho. Prav tako nisem presenečen, da drugi, katerih življenje PMO ni bilo tako močno zaznamovano in / ali se vzdržijo PMO-ja samo kot izziv, ne vidijo teh koristi. Morate razumeti, kakšna demografija je najprej poročala o teh rezultatih. Seveda lahko nekateri doživijo podobne učinke kot učinek placeba, toda v primeru, kot je moj, resnično ne morete imenovati odstranitve problema s placebom - to je preprosto zdravljenje.
GUY 2)
Popolnoma se strinjam z vami. Vidim objave ljudi, ki se mi zdijo, kot da niso bili zasvojeni ali se soočajo s hudimi težavami, kot sta ED in depresija, kar nakazuje, da je Nofap vse placebo. Najprej verjetno niso bili zasvojeni s pornografijo! Kot nekdo, ki je imel hudo depresijo in slabo ED, lahko trdno trdim, da je to popolnoma spremenila življenje in sem šele 21. dan. Prvič po dveh letih se počutim kot pravi jaz, to je čudežno . Prav tako mislim, da končno vidim zelene poganjke, da se ED izboljšuje - imel je rahlo jutranji les in kar zadeva vse ostalo, razpoloženje in samozavest, so visoko do neba!
GUY 3)
Dobro povedano. Prepričan sem, da nisem naključje, da sem strokovnjak za programsko opremo in veliko delam od doma.
Samo želim dodati, da NoFap dela čudeže, tudi če nimate težav z erekcijo. Trpel sem zaradi rahle desenzibilizacije, vendar ne veliko (morda zato, ker so bili moji okusi v pornografiji zelo vanilijski).
Povezava s socialno tesnobo je nedvomna (čeprav pornografija seveda ni edini krivec).
Pornografska uporaba je prekleto škodljiva. Želim si, da bi se več ljudi tega zavedalo
GUY 4)
Trpel sem za tesnobo (ki ni socialna) in zapuščanje PMO jo je popolnoma pozdravilo - zdaj to ni bil placebo, saj nisem vedel, da se bo to zgodilo, in nisem nič pričakoval, kaj se lahko zgodi, in nisem nič prebral na YBOP.
Začel sem NoFap, ne da bi vedel, kaj je NoFap ali kaj se bo zgodilo.
Če pa ima nekdo drug tesnobo in je ne povzroča PMO, mu NoFap morda sploh ne bo pomagal, to se bo zagotovo zgodilo, ker je tesnoba povezana s toliko različnimi vrstami motenj
Tik pri šanku, naročil sem pijačo, 2 randama poleg mene. Pogledal sem, da jih malo pogledam ... običajno bi se vrnil v čakanje na pijačo. Toda tadaa je namesto mene prišel "Hi wats up" kot nič, čemur so sledili nekateri konvoji in šale. Vem, da bi ponavadi okleval. Te stvari so resnične.
Hvala fantu, nimaš pojma, kako to spremeni moje življenje.
Prvič, o NoFapu sem izvedel pred približno enim letom in končno razumem vpliv ponovnega zagona. Danes sem dosegel svoj najboljši nastop NoFap in zgodilo se mi je veliko lepih stvari. Nehala sem biti tako sama in začela sem se pogovarjati z dekleti (sem moški). Še nikoli nisem naredil česa takega kot zmenek ali kaj podobnega. Na dan 19. sem prvič v življenju poljubil dekle in še vedno ne morem verjeti. Vem, da za veliko vas ni nič hudega, toda zdaj sem tako srečna in se zahvaljujem vsem, ki ste mi podprli svoj izziv.
90 dni! In zdaj se začne pravi izziv ... (+ nekaj misli)
Za trenutek pomislite, koliko ljudi danes igra videoigre in nenehno drka, namesto da bi se pogovarjalo z ženskami. Vsi ti ljudje, ki v prejšnjih generacijah ne bi imeli težav, socialne tesnobe in ničesar. Samo to bi storili. Toda namesto tega je eskapizem prišel do točke, ko ga nihče več ne skrbi. In zdi se, da ima noro smešno število ljudi tudi to težavo. Včasih sem bil takšen človek. Toda zdaj se zavedam, da pogovor z ženskami ni raketna znanost. Namenjeno je spontanemu, nerodnemu, karkoli že. Včasih naj bi prišlo do neuspeha. To je življenje. Samo naredi.
Izkusil sem nekaj izjemnih prednosti:
Najprej končno spet imam energijo! Od srednje šole se nisem počutil tako dobro. Saj ni tako, da sem Hulk ali kaj podobnega, ampak končno imam dodatno energijo, da naredim stvari. Večino svojih zgodnjih dvajsetih sem preživel v stanju nizke energije in blagi depresiji. Približno 20% tega pripisujem dejstvu, da sem PMOing opravljal dvakrat na dan. Zdaj, ko sem se ustavil, sem telovadil, bil bolj družaben in na splošno užival življenje.
Drugič, resnično kopam po vseh ženskah. Ženske so povsod! Mnogi so čudoviti. Ko sem nenehno opravljal storitve PMO, sem ženske v glavi kritiziral. Tako, kako niso bili privlačni. Zdaj mi telo samo pove, koga najdem privlačnega, in nekaj me preseneti! Spet nisem čarobno močan igralec. Toda tisti del mene, ki je dober z ženskami, je lažje dostopen. In imam VELIKO več poguma. Mislim, da gre za strah in željo - kaj je močnejše? Strah se še ni kaj dosti spremenil. Toda želja končno nagiba ravnotežje ... k ukrepanju. In to je čudovit občutek.
Tretjič, in kar je najpomembneje, končno sem si ustvaril življenje. Moje delo je zahtevno in koristno in lahko sem se spoprijela s svojimi izzivi. Stvari, ki jih napaja moja energija, se zdijo veliko bolj… mogoče. Razmišljam vse večje in večje!
Delam v poslovni stavbi, ki ima v mojem nadstropju različna podjetja. Ravno zdaj je vstopila deklica, s katero sem se pogovarjala le mimogrede, vprašala, ali želim kdaj vzeti kosilo, se nasmehnila, ko sem rekla da, in takoj odšla.
Ne vem, kaj je bilo, vendar iskreno mislim, da se kaj takega ne bi zgodilo pred nofapom. Mogoče je izžarevalo moje samozavest ali dejstvo, da sem lahko, ko sem jo zavzel v priložnostnem pogovoru, vzpostavil močan očesni stik in z lahkoto govoril. Karkoli že je bilo, zagotovo sem se počutil dobro.
Veliko ljudi to počne za dekleta, jaz sem to storila, ker je bila moja tesnoba neizmerna in depresija me je naredila izredno osamljenega. Imam 21 let in pornografijo uporabljam približno 7-8 let. Ne vem, na katerem dnevu si, toda potem, ko si zadel resno ravno črto (moj je bil dan 43), se vse odkrije iskreno. Nič tesnobe, ničelna depresija. Da, imate dneve, vendar minejo po dnevu ali dveh. permalink
Zmanjšana tesnoba brez masturbacije !!!
Pozdravljen, svet! Sem Khurana iz Indije, stara 19 let. V zadnjih dveh letih imam socialno tesnobo. Tudi masturbiram precej pogosto od zadnjih 2 let. zdaj sem prenehal samozadovoljevanje in pornografijo za dva tedna in opazil zmanjšanje tesnobe? Je torej tesnoba povezana z samozadovoljevanjem .. ali je to, da veliko samozadovoljujem, da sem imela socialno tesnobo ???
"Sin, to je najsrečnejše, kar sem te videl v dveh letih" - Moj oče
Pred dvema letoma sem začel nofap in od takrat ga jemljem resno. Naključje? Mislim, da ne. Nofap deluje.
Pogovarjati se z dekleti je veliko lažje in počutim se privlačnejše in močnejše. Druga stvar, ki sem jo opazil, je, da lahko lažje pogledam ljudi v oči in posledično ne razmišljam več o tem, kaj mislijo zame. Poleg vsega tega sem še vedno isti jaz. Pri ponovnem zagonu sem že imel spolne odnose in to je razlog, zakaj to počnem: imeti več seksa s pravimi ženskami 🙂
Nofap - zdravilo za socialno tesnobo?
Trenutno sem na počitnicah in se že nekaj časa nisem spogledoval z nobenim dekletom, vendar mi je NoFap zagotovo povečal samozavest in motivacijo. Imam blago socialno tesnobo in NoFap resnično pomaga.
Sprejel sem odločitev, da končam odvisnost od PMO iz več razlogov, vendar zdravljenje moje socialne tesnobe ni bilo eno izmed njih. Če sem iskren, sploh nisem vedel, da obstaja povezava med fappingom in mojo socialno tesnobo. Pravkar sem se imel za vase zaprto osebo in s tem sem se dobro znašel. Kljub temu, da sem se skrival na tej deski, sem opazil številne objave o krepitvi zaupanja, ki so ga po nekaj dneh abstinence dobili nofappers.
Ta vikend sem šel na deskanje na snegu. Ko sem bil v zračni tramvaji, sem opazil lepo dekle. Med deskanjem na snegu po strmini sem videl, da se je ustavila in se ustavil v njeni bližini in rekel Živjo! Vprašali so njeno ime in imeli prijeten petminutni pogovor. Nikoli, nikoli, še nikoli nisem naredil česa takega. Pogovor z naključnim dekletom mi je bil do zdaj nemogoč. Smešno je bilo, da sploh nisem bil zaskrbljen, pogovor je imel celo nekaj tihih trenutkov in nisem čutil želje, da bi kaj pametnega povedal. Nisem čutil nobenega pritiska, nerodnosti. Še vedno ne morem verjeti, kaj se je pravkar zgodilo. Res se je počutil kot velesila. Tako čudovito velesilo, ki jo imam zdaj, bojim se, da bi jo lahko izgubil 🙂
Prosim, zagotovite mi, da dokler se ne vrnem k zasvojenosti s PMO, obdržim to velesilo.
GUY 2)
Eno, kar zagotovo vem, je, da vsakič, ko grem za PMO 2 in 3 dni po tem, preprosto ne morem govoriti z nikomer. Ne vem, kaj se zgodi, to je kot prekletstvo. Vedno se počutim tako tesnobno in nerodno, ne rečem nič zanimivega, pravzaprav se obnašam kot sranje. Kot vidite, je v mojem primeru tesnoba zelo povezana s PMO, tudi socialna tesnoba! Da, s časom in abstinenco socializacija ponavadi samo ohranja izboljšave. Torej nadaljujte s to motivacijo !!! Dobro ti gre. Borite se močno, moj prijatelj.
GUY 3)
Mislil sem, da je moje povečanje stopnje zaupanja naključje, dokler nisem prebral vaše objave, vendar se zdi, da to doživljajo tudi drugi ljudje. To je super! In to po samo 2/3 dneh!
GUY 4)
Stari, drži se tega in se ne pokvari .. vsakič, ko začutim potrebo, pridem sem in se prepričam, da nisem edini. težko se ga je držati, saj smo se vsi že vrsto let navadili na PMO .. ali res želite nazaj v isti položaj, v katerem ste bili? PMO vam zniža testosteron, kar vam je pomagalo pri tem pogovoru, če ostanete močni še dva dni (skupaj 2 dni), se bo raven testosterona zvišala kot nora in to bo to "velesilo" povečalo na povsem novo raven.
GUY 5)
Čez nekaj več kot dva tedna, ne morem reči, da sem opazil veliko razliko v socialni tesnobi, čeprav ko sem prvič začel; po nekaj dneh sem bil vsekakor bolj zgovoren z ljudmi, zdi se, da sem se vrnil že prej, toda kot sem slišal, je v tem procesu veliko vzponov in padcev, upam, da bo čez nekaj časa Pridi nazaj!
GUY 6)
Ja, dejansko se izboljša. Veliko bolje. Zdi se mi, da bi, če bi imel "normalno tesnobo", ki jo verjamem, da večina vas opisuje tukaj, ne tiste, ki jo imam (beri veliko slabše), zdaj razbil neko dekle. Ker pa nimam običajne tesnobe, se moram resnično olajšati, da bom spet normalen. Upam, da bom čez nekaj mesecev lahko prijavil isto, kar ste storili zdaj.
GUY 7)
Ko sem bil v srednji šoli, sem bil predsednik številnih organizacij, vodja, rad sem bil v vodstveni vlogi itd., Ampak po dolgih letih drkanja sem se zelo socialno zaskrbel, zaprl vase in potlačil. Zdaj sem stara 23 let, brezposelna, brez punc, zanič.
Lahko se poslušam vašega nasveta in ustavim PMO-ing ... upam, da lahko dobim samozavest nazaj!
GUY 8)
Sem kot na 60. dan nekaj in se počutim prekleto zlato. Pogovarjal sem se s piščanci in na splošno samo s pošiljkami brez pritiska in se zabaval in šalil. Ne jemljite življenja preveč resno - to je samo vožnja. (najboljša prekleta vožnja vseh časov!) 🙂
Nikoli nisem spoznal, da sem bil tako sramežljiv in tih zaradi PM. Nikoli nisem mislil, da sem dovolj dober za koga. Mislil sem, da sem preveč grd ali preveč dolgočasen. Počutil sem se, kot da me ne bi nikoli ljubili. Tako sem rekel: "Jebi ga. Moji dnevi PMO so končani. " In nehal.
Nekajkrat sem se skoraj ponovil, vem pa tudi, kaj gre narobe, in to odpravil. Danes sem imel en teden nazaj srečo, da sem dobil drugo dekle. Tokrat pa samo kliknemo. Res je dobro in kot devica je to res vznemirljivo. Postal sem povsem druga oseba. Sem glasnejši, bolj energičen, bolj jasen. Nisem socialno neroden. Lahko potrdim, da je ponovni zagon verjetno ena najboljših odločitev v mojem življenju.
Kaj se je torej spremenilo? Imam več prostega časa. Zdi se mi, da sprememb razpoloženja skorajda ni več. Tesnoba med socialnimi interakcijami se je izboljšala, čeprav v resnici ni bila problem niti pred začetkom nofapa. Na žalost še vedno nobenega dekleta, vendar je to verjetno posledica dejstva, da v resnici ne grem v diskoteko ali klube.
56 Days In, 36 let, prvi mokri sanj mojega življenja!
Rekel bi, da je to precej ponovni zagon. Končno sem dopustil, da se moje telo prilagodi temu, kar bi počel naravno. Izgnati, ko je treba izgnati, ne pa prisilno. Bolj kot Old Faithful ... samo sledenje ritmu narave.
Na drugi strani, kot so o tem poročali drugi moški, sem začutil neverjetno spremembo v mojem splošnem razpoloženju v zadnjih 56 dneh. Obnovljen občutek zaupanja. Občutek vitalne integritete. Občutek kreposti. Kot da lahko sedaj gledam ljudi v oči (brez slik porno plavanja po glavi). Zanimivo je, da kljub temu, da imam včasih te resnično intenzivne občutke vzburjenosti, ironično tudi, da se počutim manj osredotočenega na seks, ampak bolj osredotočen na skrb za svoj um in srce ter na spoznavanje prave ženske.
To je resnično spremenilo življenje!
LINK- Samo 11 dni
Vedno sem opazil, da ko preneham samozadovoljevati na pornografijo, se moja kakovost življenja poveča. Ker se to VEDNO zgodi, ko se ustavim, so to stvari, ki so se spremenile v mojem življenju (ne učinek placeba).
1) Moja spanja so normalna. Pred tem sem se pogosto zanašala in potem zjutraj odšla spat v 4, se zbudila okoli 1 ali 2 pm utrujena in se odrekla dnevu. Zdaj se zbudim okrog 9-a, ki je pod napetostjo (bolje kot prej, vendar še vedno ne na ravni, ki jo želim).
Moja čustva so veliko bolj pod nadzorom. Preden bi se zelo hitro razjezil z družinskimi člani, ali bi se razočarale zaradi majhnih stvari. Zdaj čutim, da se moji hormoni začenjajo umirjati. Jaz dajem manj hudiča o negativnih stvareh in sem bolj pozitivna.
3) Lahko potrdim, da se mi hormoni začnejo izravnavati, ker imam v zadnjih 5 letih grozne akne, ki so se v 10 dneh skoraj popolnoma ustavile !!! NEVERJETNO, odkar sem že neštetokrat pri dermatologih in so mi predpisali 4 različne antibiotike. Moja koža je jasnejša kot kdaj koli prej.
4) Moje zaupanje in sposobnost za druženje z ljudmi sta spet na ravni, kakršna je bila pred mojim najstniškim letom. Trenutno imam 19 let, toda ko sem bil mlajši pred odvisnostjo od fapa, sem bil v vrhu svojega razreda in sem zlahka sklepal prijateljstva. Tudi ljudi sem lahko precej nasmejal. Vedno, ko bi fapil, že naslednji dan, SOVRAŽIM, da grem ven in se družim in pogosto "flopnem" na svoje prijatelje. Raje nisem komuniciral z ljudmi. Moja depresija (vsak dan niha), za katero sem opazila, da se z leti poslabšuje in poslabšuje, končno začenja izginjati (čez 10 dni! Ne morem verjeti).
5) Prvič po letih sem šel v nakupovalni center in me zadelo dekle iz srednje šole, ki ga nisem videl že eno leto. Precej se je spogledovala, vendar me ni iskreno zanimala.
6) Raven testosterona se mi povečuje in glas je začel postajati nekoliko globlji. Preprosto ne razumem, kako se vse to dogaja v 10 dneh. Vedno sem bil videti mlad za svoja leta, zdaj pa mislim, da je bilo vse to pretirano fapanje tisto, ki se je motilo okoli ravni testosterona.
7) Moja odvisnost od hrane (zame upravičena težava) začenja izginjati. Nisem več nenehno hrepeneč po jedi slabe hrane in jesti preveč. Pogosto hodim v telovadnico, da uravnotežim svoje grozno prehranjevanje, vendar mi je še vedno uničevalo telo. V zadnjih 10 dneh sem izgubil 10 KLJUČEV! Sočil sem sadje in zelenjavo in moje telo se HITRO spreminja!
8) Ker prevzemam več pobude in sem manj len, sem 8. dan uspel dobiti PRVO službo! Iščem službo že dve leti in morda je to zgolj naključje, vendar mislim, da se je to večinoma spremenilo v mojem samozavesti in pobudi, brez fapa, ki mi je pomagal do službe.
Vem, da je minilo le 10 dni, zato bo morda nekaterim od vas težko verjeti, ampak verjemite mi ali ne, vseeno mi je! To je resnično spremenilo moje življenje in tisto, kar me navdušuje, je, kakšen nivo bom čez 30 dni, nato 90 dni in nato 1 leto. Kdo ve! NIKOLI se ne vračam k pornografiji.
Torej, 4 tednov nofap, zlom 3 mesec dolgo 3 dan urok?
Končno sem izstopil iz 3-dnevnega kroga, v katerem sem bil! Zdaj imam dovolj izkušenj, da preprosto potrdim, da fapping poslabša vaše spretnosti z ženskami in jih seveda fapping izboljša, če sploh fapping. Zamaši vam misli na številne nepotrebne načine. Toda imela sem 46 dni zaporedja, kjer je bilo vse super, potem pa sem za nekaj mesecev padla v vzorec in ne da bi to res opazila, so moje veščine z dekleti postopoma upadale.
Zdaj sem se v zadnjih tednih pogovarjal z več dekleti in nenadoma je med nama zasvetila iskra, bolj ali manj močna. To je stvar, za katero se človek ne strinjam! Prav tako sem postal veliko bolj ustvarjalno aktiven in spet ustvarjam glasbo. Mislim celo, da je moj glas morda boljši kot prej! Povej, kar hočeš, ampak zame to sranje deluje. Izkusil sem to, začutil sem veliko razliko med načinom življenja, ki se ne uporablja za fapping in fapping. Ostanite močni, kajti zmaga je na vidiku!
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/
Po 90 dneh brez pornografije / samozadovoljevanja ne bom rekel, da nisem brez tesnobe. Vendar se je približno 80% zmanjšal od tistega, kar je bil včasih. S tem tempom bom kmalu brez tesnobe. Torej, naj naredim majhen seznam, da bo to lažje videti.
- Veliko manj tesnobe
- Boner kadarkoli
- Zaupanje
- Želja po spoznavanju ljudi in odhodu (nisem bil tako SAP kot nekateri od vas, če pa ste izjemno SAP in ga tri mesece ne odrežete, počakajte tam)
- 100% povečanje občutljivosti
- Radar za odkrivanje žensk (vsako dekle v polmeru 30 metrov bo takoj opazno)
- 100% povečanje fokusa (ni več ADHD kot simptomov, zdaj lahko končam stvari, ki jih začnem)
Dan 49-Life postaja vedno boljši
Hej fantje, vse gre dobro. Dobro se počutim. sproščen, samozavesten, vrhunsko vedoč, da se bo vse izšlo ... še boljše od mojih pričakovanj. Moja koža je videti neverjetno, vidno sem žareča, naravno stojim višje, moj glas zveni neverjetno, počutim se kot genij, moje govorne sposobnosti so se izboljšale z dolgim strelom, ljudje so mi milijonkrat lepši, svoja čustva obvladam kajmilijonkrat boljši.
res ni besed za opis, kako se počutim. In jaz sem samo na dan 49 !!!!! To je boljše od tega? !! ??!?!?!
Te izkušnje ne bi spremenil za nič
ženske me močno trpijo. so samo v strahopoštovanju mojega obstoja lol. vsakič, ko sem okoli žensk, postanejo nervozni, se mečejo, pogledajo, gledajo stran stran, pustijo svojega čuvaja, se sprostijo, dajo mi pogled na jelene v žarometih ali klasičen videz psov . Obljubim vam, da nisem tako dober (morda sem?). Vendar se počutim, kot da sem najbolj vroča oseba. Uživati v mojem ambientu svetu lol. ulov 22 tega: čeprav sem pridobil toliko zaupanja, se počutim tako ponižen. Počutim se neverjetno krotko.
ugibam, da se to zgodi, ko imate v testisih mesec in pol sperme, lol.
najboljši del je, da noče nobenega od njih. moj prvi cilj ponovnega zagona = pridobi ženske. 2. cilj ponovnega zagona = najti bolj kakovostne ženske.
vse so čudovite ženske, ne razumite me narobe.
prej bi vzel vse, kar mi je bilo predano. zdaj sem veliko bolj izbirčna. Hočem kraljico. Hočem lepo, samozavestno, močno, vendar ponižno žensko.
Od takrat sem v zadnjih nekaj letih uspel zbrati energijo za več krogov NoFap-a (ne da bi to rekel, seveda). Na žalost je bil moj uspeh omejen. Enkrat sem se mesec dni vzdrževal pornografije, medtem ko sem še naprej masturbiral kot stresno sproščanje. To je bilo pred leti, toda v mojih mislih izstopa kot svetla točka. To je bila točka, na kateri sem končno razumel, da obstaja zelo močna povezava med mojo depresijo in mojim obnašanjem PMO. To sem vedel, ker sem po nekaj tednih brez pornografije začel občutiti spremembo v svojem življenju. Ampak to mi je postalo pretežko in sem se spet pojavil in se vrnil v temo še nekaj let. Moj boj se je od takrat nadaljeval. Sedaj lahko preživim en teden, brez PMO. Ampak vztrajam.
90-dnevno poročilo - Depresija in Nofap v novo življenje.
Star sem 16. Lepo sem živel. A zadnje leto je bilo najtežje doslej. Dva hudo depresivna prijatelja (ki sem se po najboljših močeh potrudil, da sem dobil pomoč), in tudi jaz, ki sem pogosto depresivna, skupaj z napadi tesnobe. Nofap sem začel potrt. To je bilo pred 2 dnevi.
Nikoli ne maram fappinga ali pornografije. Prav sovražil sem ga. Tako imenovane "koristi" niso nikoli odtehtale, kako bi se počutil pozneje. Nofap je bil torej moj rešitelj. Izhod iz te depresije. Ali vsaj tako sem mislil.
Nofap mi je pomagal, da se soočim s težavami v svojem življenju. Ali so socialni ali čustveni. Nimam več fapping za čustveno sproščanje, me prisili, da se soočim s svojimi težavami. Depresija je bolezen, vendar mislim, da moja depresija izhaja iz tesnobe in nofap mi je pomagal zmanjšati to na splošno.
Počutim se kot boljša oseba. Zdaj lahko govorim z ljudmi. Fapping bi uporabil kot berglo, da bi razložil, zakaj sem bil tako neroden. Brez tega sem se naučila, kako ravnati s tem, da sem nerodna. Bolj so me zanimale moje strasti (glasba, tek).
Toda samo nofap ni odgovor. Še vedno sem potrt. Ampak počutim se neizmerno bolje. Nofap mi pomaga, da izboljšam druga področja svojega življenja. Poskušal sem popraviti slabe odnose s prijatelji in družino ter se trudim, da bi se v šoli bolj trudil, da bi se izognil stresu (v šoli imam zelo visoke razrede).
Ne razumite me narobe. To ni nadomestilo za strokovno pomoč. Ampak ne more škoditi. Če kaj, bo to dodalo cilj v vaše življenje.
Tl; Dr: Moje potovanje skozi mistične dežele Nofapa mi pomaga najti pot iz megle Depresije
REPLY 1)
Tudi tu se je depresija umirila! Tukaj sem 17, v zadnjih 90 mesecih sem poskušal doseči 3, moja najdalja pa je bila 37 dni, ki se je končala pred nekaj dnevi. Čeprav sem se sem in tja ponovil, zagotovo lahko rečem, da je bila to najboljša življenjska izkušnja doslej, končno me motivira, da počnem stvari, ki so mi všeč in me zanimajo. Nofap zagotovo ni zdravilo za vse , vendar vas zagotovo premakne v pravo smer.
REPLY 2)
Psihiater mi je diagnosticiral hudo depresijo (teče pri moji družini, z njo sta se borila tudi moj oče in njegova mati) in imaš prav, nofap sam tega ne bo pozdravil, vendar zagotovo pomaga. Zdravljenje depresije je multimodalno - brez čarobne krogle. Potrebni so telovadba, meditacija, zdravi odnosi z družino in prijatelji, pravilna prehrana, za vse mlade moške (in starejše moške!) Pa bi seveda priporočil nofap.
Tako sem vesel, da ste v tako mladih letih našli ideje, ki stojijo za nofapom, obstaja upanje za mlajšo generacijo! Ravno pred dnevi sem prebrala zgodbo 20-letnega nofaperja, ki je rekel, da bo v srednji šoli šel v kopalnico in si ogledoval pornografske vide na svojem iphoneu. Imam 34 let in vem, če bi takšna tehnologija obstajala, ko sem bila na višji stopnji, bi bila v veliko slabši formi kot zdaj.
Hy, samo nekaj bi rad povedal o sebi. Stara sem 17 let in fapam porno, mislim, da približno 3-4 leta ali manj ne vem, da je včasih padla kot 2-3 krat na dan in nisem vedela, da to vpliva jaz. Nisem imel pojma, kaj je samospoštovanje, zaupanje v moškega.
Začel sem srednjo šolo, ko sem poskušal govoriti z dekletom, sem imel zelo močna čustva, nisem vzpostavil očesnega stika z deklico, ki sem jo vedno gledal po stenah, na njene joške in to je opazila, vendar ni ne govori nič in tudi res sem bil vznemirjen, da si to lahko videl. Imel sem slabe akne in zaradi tega se nisem prav rad pogovarjal z nikomer, ker sem izgledal.
Pred enim letom ali kaj podobnega sem videl ta video na Reddit Your Brain na Pornu in takrat sem ugotovil, da je samozadovoljevanje vzrok zame. Vsi simptomi so bili prisotni, nobenega samospoštovanja, nobenega zaupanja, vznemirjenosti, preveč strahu, da bi kaj rekel, vedno me je skrbelo, kaj mislijo ljudje o meni. Izvedel sem za ta podredit, / nofap.
Res sem poskušal, vendar nisem mogel dobiti več kot 2-3 dni, je bilo nemogoče, nato pa sem videl objavo na redditu od / gonewild in to me je spet zlomilo, gledal sem jo vsak dan na slikah z dekleti in želja je bila celo večji za fap takoj. Po tem sem videl slike z moškimi in ženskami, ki so seksali, potem pa sem pomislil, kaj za vraga počnem, kaj je moje spolno življenje in od tam se je vse začelo zame. Še vedno gledam gonewild, vendar nočem samozadovoljevati, res ga lahko nadzorujem.
Že 12 dni se ne samozadovoljujem in počutim se tako dobro do sebe, pred nekaj dnevi sem bil z bratom v nakupovalnem središču in preverjal stvari glede oblačil in tega, kar sem hotel dobiti zase, in vidim, da ta blondinka prihaja k meni in sem si rekel, da se moram pogovoriti s to deklico, ki mi je tako hitro zaigralo srce, in ko je šla mimo mene, sem tekel za njo in se pogovoril z njo približno 10 minut zatem, povabil sem jo na pijačo in zdaj mi vsak dan pošilja sporočila in želi pogosteje ven. Tega še vedno ne morem verjeti, ampak resnično mislim, da je zdaj čas, da izgubim nedolžnost.
Resnično vam želim veliko sreče pri vašem potovanju in nikoli ne izgubite vere, četudi ste se občasno zlomili.
LINK - Sem 8 dni in zgodila sta se dve stvari, za katere sem prepričana, da nista v moji glavi. Moj glas je nehal toliko pokati in postal nekoliko globlji in avtoritativnejši. Čutim, da moje besede zdaj vplivajo. Mislim, subtilno je, ni tako, da bi zdaj lahko dobil službo na radiu, vendar verjamem, da je res.
Še en razlog, zakaj mi je to uspelo, je, ker včasih nisem bil zelo družaben človek. Večinoma bi se obdržal pri sebi in sovražil vse ostale, občasno pa bi tudi sovražil sebe, ker bi se mi zgrozil, kako len in asocialen sem bil. Odkar sem začela s tem izzivom, sem bila veliko bolj družabna in tudi po enem tednu od tega mi je mama rekla, da ji je všeč nova norma. Morda sem še vedno nedolžna in še nisem poljubila dekleta, vendar čutim, da dokler bom tako nadaljevala, da bom sčasoma nekoga spoznala, ker se ne držim več samo zase.
LINK - 12. dan zdaj, približujem se svoji prejšnji najboljši od 14. in se počutim odlično. Zdaj dekleta vidim v drugačni luči, to je gotovo. Mislim, da so lepe ali lepe, ne vroče. Zdi se, da me tudi ne ustrašijo toliko. Mislim, da gre za stik z očmi.
Pred nofapom sem bil očitno zaradi lastne negotovosti strašen v očesnem stiku. Vedno bi gledal dol ali celo usta ljudi, ko so govorili. Zdaj držim ogromen očesni stik, tako kot ves čas, in lepoto pri ženskah vidim veliko bolj jasno. Bolje, da vzdržujem pristne pogovore.
Sinoči sem šel sam na zabavo, kjer sem dobesedno poznal samo eno osebo in vsi ostali so se poznali - česar običajno ne bi pomislil. Govoril sem in se spogledoval s toliko dekleti, dobil sem tudi telefonsko številko. Stvari se uredijo!
končno začel prenašati velesile.
Prejšnji teden sem preživel v hostlu, ki je delal v popotnikih, delil posteljo 12, se sestajal, govoril z novimi ljudmi vsak dan. tako dober kraj za povečanje zaupanja, uničenje socialne anksioznosti in večja socialna odhodnost.
Pred tem sem že od septembra letos delal fap, vendar nikoli nisem opazil nobene od teh moči, ker živim v osamljeni vasici sredi znanja.
hvala za ne-fap, ki me je potisnil iz podeželja in v mesto, jaz ne bi imel jajc in dopamina (motivacije) drugače
V zadnjem času sem naredil nekaj, česar še nisem: hitri zmenki. Slišal sem grozljive zgodbe, vendar sem mislil, da bom poskusil. Moram vam povedati, mislim, da mi je šlo kar dobro. Če se ozrem nazaj, me je najbolj vtisnilo, koliko bolj sem samozavestna kot prej. Ko sem se včasih srečeval z ženskami, družabno ali v barih / klubih itd., Sem se skrčil vijolično sramežljiv, spuščenih oči, zloženih rok, slabe drže. Zdaj se ozrem nazaj in se zavedam, da ženske prej niso toliko zanimale zame, ker sem pošiljala vse napačne signale. Zdaj, deloma zaradi nofapa, deloma pa zaradi spoznavanja igre zapeljevanja (v bistvu, kako ravnati samozavestno, ko ste na poti, da postanete dejansko samozavestni, tj. Ponaredite, dokler ne uspete), se zavedam, da ste edina omejitev vi sami.
V primerjavi z ostalimi fanti sem bil nekoliko pretežek (le pivski trebuh), očitno nisem pogosto hodil v telovadnico (brez izbočenih bicepsov). Toda to sem nadoknadil tako, da sem bil dobro oblečen in nosil zelo ostro osebnost in se duhovito šalil z vsakim dekletom, ki sem ga spoznal.
Nofap ni čarovnija, vendar se mi zdi, da so se stvari v zadnjih 44 dneh resnično spremenile zame. Kot vse v življenju tudi iz tega izvlečete tisto, kar vanj vložite. Če se samo nofapate in nič drugega, ne pričakujte, da bodo supermodeli takoj nagradili vašo izbiro. Toda če se trudite nenehno izboljševati, nenehno, vsak dan, boste začeli odkrivati talente, ki ste jih imeli dolgo. Kot sem ugotovil na hitrem zmenku in ko danes hodim v bare / restavracije / itd., Med moškimi začenjam opažati enako slabo držo in sramežljivo osebnost, kot sem jo imel včasih. Želim si, da bi jih lahko vzel na stran in delil nekaj modrosti o nofapu itd. Mislim, da bo širjenje besede o nofapu na diskreten način resnično izboljšalo življenje številnih moških.
Dan 8: Z ženskami lahko bolje govorim
Zadnjih nekaj dni sem opazil, da se lahko pogovarjam z ženskami, ki me zanimajo. Nisem tako sramežljiv, kot sem bil, ne bojim se biti svoj, pravzaprav sem zabaven (ponavadi sem zabaven, vendar ne okoli žensk, ki me zanimajo). Torej mislim, da je to dober motivator za preostanek / r / nofap, da ostane pri njem. Res obstajajo dobri razlogi, da se ustavite! 🙂
Vem, da je lažje govoriti z ženskami, je res lepa stvar, toda največji motivator mi je moj um. Ko gledam pornografijo in fapam, se katere koli ženske, ki jih vidim v resničnem življenju, v mojih mislih samodejno spremenijo v seksualne stvari in vse, o čemer lahko razmišljam, je seks z njimi. To ni dober način življenja. Opažam, vedno bolj se odmičem od fappinga in pornografije, čistejše in čistejše je moj um. Občutek je neverjeten. Resnično.
Že nekaj časa sem hladen puran na fapping in pornografijo in moj pogled na življenje se je popolnoma spremenil. Prvič v življenju se počutim samozavestno, ko se pogovarjam z ljudmi, in lahko vodim spodoben pogovor, ne da bi bil zaskrbljen in prestrašen. Nikakor nisem ozdravljen, a hladen puran lahko deluje za vsakogar, samo poiščite kaj drugega, kar je povezano s svojim konstruktivnim časom, in to storite.
Dan 80 + in opazil nekaj neverjetnih nevroloških sprememb
Želel sem deliti svoje izkušnje v zadnjih nekaj dneh, ker je bilo zame osebno nič drugega kot osupljivo. Za začetek imam močno socialno tesnobo, odkar se spomnim. Vedno sem se boril, vendar sem se v bistvu vedno pretvarjal.
Zdaj opažam močno spremembo moje sposobnosti komuniciranja z ljudmi. Najbolj opazen očesni stik ... To sem prebral na vašem brainonporn, ampak kot noč in dan. Že pred nekaj dnevi sem začel z očmi stikati s skoraj vsemi in se mi je zdelo naravno. Hotel sem, namesto tega, kar sem počel v celotnem odraslem življenju, ki je bilo bodisi prisiljeno, bodisi začeti in pogledati vstran ob predpostavki, da delam nekaj neprijetnega ali narobe. Zdaj se kar naenkrat nič ne sekiram.
Čeprav ni popoln, še vedno začutim blokade v glavi po kakšni sekundi, vendar pogosteje naravnost rečem "ne, ne bom se ustavil" in nadaljujem do njegovega naravnega zaključka. To je s fanti in dekleti povsem običajna človeška interakcija
Poleg tega, ko sem se včeraj vozil s kolesom, sem šel mimo ljudi in se pozdravil. Še vedno se nisem mogel naravno / zlahka nasmejati, vendar se mi zdi, da sem si skoraj želel. Nasmejal sem se stvarem, ki se jim nisem mogel večno nasmejati, na primer tipu, ki se igra s psom, ali malemu srečnemu dojenčku v njeni kočiji. Bil je samo občutek ... skoraj evforije.
In poleg tega sem gledal dekleta, ki so mimo mene brez strahu ... vzpostavljala očesni stik in ga zadrževala skoraj dovolj dolgo. Celo flirted s dekle na blagajni in jo je dobil, da me zanima nasmeh.
Nič manj kot ne-jebeno-verjetna.
Mislim, da še vedno nisem tam ... Vsakih nekaj dni imam jutranji les (še vedno velik napredek) in ni tako dober, kot se spomnim, toda to samo pomeni, da potrebujem več časa.
Torej, za vse ostale, ki dvomijo vase ... vnovično ožičenje ni linearno, lahko se zgodi v fazah, lahko traja več kot 90 dni, ne veste. Toda resnično spodbujam vse, da se tega držijo.
Prosimo, odgovorite tudi, če ima kdo drug podobne drastične spremembe, o katerih se želi pogovoriti. Rad bi jih slišal, da vidim, kako daleč bo to šlo.
V idealnem primeru, čeprav bom verjetno vedno introvert, vidim, da mi je zdaj bolj prijetno v veliki skupini. Edino, kar moram še ugotoviti, kako to popraviti, je moja nezmožnost, da bi se malo pogovarjala ... Preprosto ne razmišljam o takšnih stvareh.
Zgoraj nit -
Da, doživel sem stvar z očmi, čeprav veliko prej. Pred nofapom sem bral o ljudeh, ki jih ljudje zaradi neke skrivne sramote ne morejo gledati v oči in sem mislil, da je to BS, in sploh nisem opazil, da tega nisem storil.
Toda čez nekaj tednov sem nenadoma spoznal, da iščem vse v očeh. Lep trenutek.
In kmalu zatem - spontan pogovor. Ko se predvidoma ne bi motil. Govorica telesa je čudovita stvar in verjamem, da če boste naravno zaupali, se bodo ljudje veliko bolj verjetno pozitivno odzvali na vas in na koncu boste govorili.
Moj nasvet? Pogovorite se z vsemi, s katerimi se srečate in jih še ne poznate. Ne samo ljudi, od katerih želite nekaj izkoristiti, ali ljudi, ki jih želite »ciljati«, npr. Ženske.
Samo povejte nekaj stvari več, kot bi običajno v interakcijah. Npr. V čakalnih vrstah, ko naročite nekaj v kavarni. Izrecno pozdravite ljudi, ki jih vidite (če prej niste mislili, da je to potrebno). Nekaj se bo sčasoma razvilo. Če ne, kaj je pomembno - to počnete ves čas.
Ista nit -
Zdravo! Čestitamo, da smo prišli tako daleč. Vsekakor se lahko navežem na to, da se počutim bolj samozavestno in da se okrevanje dogaja v fazah. 90 dni je samo vodilo, trajalo bo dlje, da se vrnem v normalno stanje - kakršno koli že bi bilo.
Po podobnih mesecih sem opazil, da zbujanje ni več problem. Preden bi moral pritisniti dremež ali se prisiliti, da grem iz postelje, zdaj skoraj izločim alarm. Brez kave, brez sladkorja. 2k na 5 am in hladen tuš dela veliko bolje 🙂 tudi je nekoč mi, kot pol ure, da zaspite, zdaj pa sem to storil skoraj takoj.
Ista nit -
Da, popolnoma se počutim prijetneje, ko ljudi gledam v oči. Nenavadno je, kako je moj um samo boljši. Trenutno sem na 11. dan, vendar sem v začetku leta 2 šel približno dva meseca, ne da bi se odrezal in preprosto sem začutil, da je moj um popolnoma čist, moja miselnost je bila nekaj lepega.
Ista nit -
Ja, očesni stik zame postane bolj neposreden približno teden ali dva brez nofapa, v povezavi z mojimi hormoni in željo. Pred leti sem naredil tudi nekaj posebnih "izzivov" z očesnimi stiki, ki so mi pripomogli, da je bil občutek bolj naraven. Kot kolega introvertiran vam lahko rečem, da govorjenje v bistvu razmišlja na glas. Njegov plitki, nepomemben dribling, s katerim se ljudje radi odvrnejo. Veliko je opazovalnih: "danes je vroče", "všeč mi je tvoja vijolična srajca", nekaj pa "omogočimo, da si delimo vsakdanje življenje": "sinoči smo imeli pico, super!" Če želite ideje za pogovor, obiščite Twitter! Čestitamo za vaše uspehe in hvala, ker ste nas delili.
No, kot je značko pravi, sem 53 dni v potovanje in tako daleč je bila odlična izkušnja.Prva dva tedna sta najtežja, vendar ko boste dobili mimo, da izgine. Po prvih dveh tednih sem padla v depresijo približno teden dni in spoznala, da potrebujem spremembo življenjskega sloga in da moram izstopiti iz računalnika. Torej sem.
Bilo je super, še nikoli nisem bil tako družaben, in čeprav imam dobre in slabe čase, sem se od takrat, ko sem začel, toliko spremenil.
Kar se tiče neželenih učinkov nofapa, vam bom povedal, da se bo višina, ki jo počutite po prvem tednu, umirila in morda boste imeli kratek čas depresije / besa, vendar bo prešla in se izenačila in začeli boste bolje počutiti.
Čutim čustva! Zelo sem zadovoljen zaradi tega, če sem iskren. Preden sem brskal po 4chan in vsaj rekel, da me je zajebal psihično. Postal sem desenzibiliziran in stvari, zaradi katerih bi morale biti žalostne, so me zasmejale in stvari, ki bi morale biti zabavne, sem sklenil roke.
dan 40 je bila bitka (prva objava)
Fapping je zame postal bergla, ki mi je uničila sposobnost biti družabna in je celo delo z drugimi ljudmi postalo zelo stresno zaradi moje nezmožnosti, da se počutim udobno ob drugih. Zlasti sem izgubila sposobnost pogledati ljudi v oči in biti prepričana vase. Na splošno lahko ljudje rečejo, da sem dober človek, toda ljudje so se počutili nekoliko neprijetno in me je res spustilo. Torej, postavljam stališče in si jemljem življenje nazaj. Tako sem hvaležen, da razumem vir svojih težav. Nekaj let nazaj sem šel k terapevtu in menil, da sem ravno trdo povezan z nesocialnimi odnosi. Terapevt mi ni dal nobenega vpogleda in sčasoma sem nehal. Vem, da se toliko ljudi ukvarja s pornografijo in se mi zdi, da živi normalno, da svojih težav nikoli nisem povezal z njo. Zdaj vem, da mi je porno zmedla možgane. Naletel sem na video posnetke vašega brainonporna in luč se je ugasnila.
Torej najtežji del se izvaja pri mojem načrtu za ponovni zagon. Pri svojem načrtu mi gre kar dobro. Preživela sem vrsto nespečnosti, nekaj glavobolov, trenutno nizek libido in bila sem razdražljiva. Opažam veliko pozitivnih sprememb. Moj glas je veliko glasnejši in jasnejši. To je zame izjemno. Moja sposobnost, da stojim iz oči v oči z ljudmi in jim gledam v oči, postaja vse lažja in lažja. Na splošno se moj strah pred družabnimi srečanji zmanjšuje. Še vedno razmišljam o izogibanju situacijam, toda počasi, a zanesljivo se počutim bolj sposobnega za interakcijo z drugimi.
Danes, 40. dan, sem imel veliko časa zase. Brskal sem po televiziji po filmih z vročimi piščanci. Potem sem začel iskati google za dekleta z lepimi trebuhi. Takrat sem se končno odločil, da moram ven iz hiše. Na njihovem sobotnem turnirju sem šel igrati biljard v lokalnem baru. Danes bom preživel in nadaljeval s svojim življenjskim slogom. Vem, da bodo zaradi prihodnjih žrtev žrtve videti nepomembne.
V redu je biti introvert in morda je celo dobro. Introverzija ni enaka socialno nesposobni ali nesocialni. Tisti izvirajo iz odvisnosti od PMO.
Pravkar sem dosegel tri tedne, kar je najdlje od srednje šole, in opazil sem podobne spremembe. Še vedno sem vase zaprta. Rad si vzamem čas sam in samo razmišljam o vsem (in vsem). Ko pa gre za socialno interakcijo, na primer, ko sem v službi ali pa se samo ukvarjam s kakšnimi opravki, se mi to ne zdi tako težko opravilo. Presenetim se celo s tem, ko se pogovarjam z neznanci, kar se mi zdi tako dolgočasno.
Nekje sem prebral, da so introverti še vedno družbeni, le da nam družbena dejavnost (zunaj majhnih skupin) prazni čustvene baterije, medtem ko se za ekstroverte socialna interakcija polni. Torej po zabavi ali družabnem srečanju potrebujemo le nekaj časa za napolnitev.
To je dovolj za mene. Čestitke in sreča. Ne pozabite biti ponosni, da ste introvertni in uživajte v interakciji z drugimi
Zapustil sem nofap in vsakič se vrnem
Pred leti, ko sem začel fapping, sem bil hipohondar. Googlala sem vsak simptom in vse, kar sem videla na svojem telesu. Kadar sem bil v dobri seriji, nisem niti skrbel za svoje zdravje. V zadnjih nekaj tednih me ni skrbelo, včeraj pa, ko sem nehal, sem se takoj vrnil v rutino pretiranega analiziranja vsakega mesta na telesu, čeprav mi je logika govorila, da sem v redu. Tako se spomnim, zakaj sem sploh začel. Ni hotel dobiti deklet, samozavesti ali česa podobnega. Bilo je samo zato, da sem osrečena in brez skrbi. Hipohondrija je zanič in z njo sem pripravljena končati. Tako da mislim, da je zdaj varno reči, da se spomnim razloga, zaradi katerega sem sploh začel s tem izzivom, da ne bom več fapiral.
Starost 23 - Iz čudnega samotarja se je spremenil v očarljivega fanta
Draga socialna tesnoba in depresija, zbogom.
Najdaljši čas brez PMO od odkritja pornografije pred 9 leti (zdaj jih imam 23). Tesnobe in depresije ni nikjer. Živim svoje najboljše življenje.
V resnici dela, fantje!
Zdaj, ko sem napisal to objavo, bi moral pred njo postaviti izjavo o omejitvi odgovornosti. Nobeno fapping ni bil edini razlog za ugodnosti. bil sem meditacija vsak dan že nekaj časa, mogoče tedne 5-6. Prav tako sem začel delati joga večkrat na teden. Nadalje I jejte zavestno zdaj. Iz hrane dobim veliko vitaminov, mineralov, esencialnih maščobnih kislin in vlaken. Ne prenajedem se, prenehal sem jesti nezdravo hrano, kot so sendviči, piškoti, cmoki, sladkarije in čokolade ne jem več. Čeprav uživam sranje suhega sadja, ki je resnično podobno bonbonom. Med tistimi lahko postanete letargični, če se prenajedete, vendar sem dobil dober občutek, kdaj in koliko jih lahko pojem, da ostanem čist in energičen.
Pred nekaj tedni sem začel študirati filozofijo objektivizma in zdaj v procesu oblikovanja svojega načelnega kodeksa, ki mi bo pomagal usmerjati moje odločitve za optimalno življenje. Nad tem sem zelo navdušen in pričakujem dobre stvari iz svojega življenja.
Tudi nekaj drugega, kar je vredno omeniti. V primerjavi z veliko ljudmi v moji starostni skupini (star sem 23 let) sem v usrani situaciji. Prekinil sem študij, trenutno nimam denarja za najemnino in nimam službe. Brez kvalifikacij ali jasnih talentov. Kljub temu se počutim dobro v svojem življenju. Vzdržanje od pornografije in samozadovoljevanja mi je neizmerno pomagalo, da sem se tako počutil.
PREDNOSTI
- Če se javno zajebam, se ne sram ali razburim. Večkrat preizkušen pred skupinami do 45 ljudi. Nekaj primerov zajebavanja: zamočiti zdravico na poroki, dobiti hrano po vseh oblačilih, biti sposoben narediti nekaj, kar zahteva pod osnovno stopnjo koordinacije. Haha Pravzaprav mi je bilo vse smešno, tudi zdaj se teh stvari spominjam kot pozitivne.
- V družabnih "mini soočenjih" mi je veliko bolj prijetno, če nekdo reče šalo z mojim dragim, imam veliko večje možnosti, da se odzovem hladno in če mi nič ne pade na pamet, nisem čustveno prizadet ali še manj prizadet . Zdaj ponavadi držim manj zamer in takooo lažje grem stvari.
- Začeti prijetne pogovore z neznanci je lažje in bolj naravno. Kar zadeva posebej pristop k dekletom, namesto da bi imel prazno v glavi, dobim kreativne ideje o tem, kaj naj rečem, vendar tega pogosto ne izkoristim. Prav tako se mi zdi, da mi je bolj všeč, če me zavrnejo in da sem neposreden. Ne približujem se levi in desni, imam pa bolj pozitiven pogled in višjo samozavest, ker se je moj standard možnega razširil.
- Svoje čustva lahko opazim in analiziram. Koristi mi vsaj na dva načina: ne odzovem se takoj z nekonstruktivnim odzivom, ko se čustveno in težko pogovorim z ljudmi, ki so zame pomembni. Druga korist je ta, da četudi še vedno doživljam depresijo, žalost, sram, krivdo, ima zanje bolj opazovalni element in namesto da me raztrga od znotraj, me na pol prijazno potisne. Ta način je "tukaj je tisto, kar čutite, tu je ZAKAJ to čutite in tukaj morate storiti, da to izgine". To je poziv k dejanju.
- Osamljenost, nostalgija, žalost so se v življenju dramatično zmanjšale, kljub spremembam, ki se dogajajo za prevladujoči del v meni, ne v zunanjem svetu.
- Začel sem sovražiti neodločnost, muco in manire. Ja, jebi se, "Sem edini, ki misli, da ..." Fant in "KAKO KOT KOT" Fant in "Ali sem to jaz ali ..." Fant. Da, tudi pozitivno ima. Stopnja odlašanja se mi je zmanjšala, odločitve sprejemam hitreje in se z njimi držim višje kot prej. Ko gre za odločitve o navadah, dobim vsakodnevne občutke, že samo zato, ker vem, da ostajam pri svoji odločitvi. Zaradi tega se imam rada in spoštujem sebe.
- Ko se pogledam v ogledalo, pogosto pomislim, da sem dober. V primerjavi s prej sem običajno mislil, da sem videti kot zguba. Zdaj se dejansko počutim nekoliko dobro videti, kljub temu da izgledam enako, haha. Razen, da sem morda izgubil nekaj maščobe pri vajah, ampak dvignil si mi srajco, da vidim, obraz je enak, mislim.
- Oh ja in moj glas je globlji. Začutil sem ga pred približno 8-9 dnevi. Še ni izginilo
Iskreno, nisem se nikoli počutil tako samozavestnega in je zastrašujoče. Ker se nikoli nisem mogel tako spoprijeti. Nofap mi je dal moč, da se pogovarjam, nasmehnem in hodim samozavestno. Deklicam sem celo dal pogum povedati, da jo imam rad do sobote in sem uničil 3-letno prijateljstvo in ja, zdaj se po najboljših močeh trudim, da bi vse popravil, vendar se veselim življenja. Manj časa zapravljam z dotikom svojega nošenca in ga uporabljam za boljšega človeka! Na misiji smo! NOFAP. Učimo se iz izkušenj.
Isti navoj -
Sem na istem čolnu kot vi. Lažje se pogovarjam z drugimi, ne da bi hitro pogledal stran. Stik z očmi me ne moti toliko in nisem tako živčen kot prej. Upam, da se bo trend nadaljeval in bomo postali še bolj samozavestni!
Isti navoj -
Res je neverjetno, kajne?
Sem šele Tretji dan in samo pogledal sem se v ogledalo in bil prepričan v svoje telo. Tehtal sem se in nisem izgubil teže ali pridobil mišic. Povsem fizično sem isti človek, kot sem bil pred tremi dnevi, psihično pa je povsem drugačna igra z žogo
Ugotavljam, da sem z dodatnim zaupanjem postal boljši prijatelj z ljudmi okoli sebe, kar me nato odvrne od skušnjav računalnika v sobi. Praktično sem se znašel 10. dan. Pojdi naprej, poišči prijatelje in delaj nore stvari. Izgubite se v tem, kar je zares pomembno na tem svetu.
GUY 2)
Strinjam se, pomaga mi kot nor. Socialna tesnoba (v enaki meri kot prej) je preteklost! Mogoče zato, ker sem ta izziv povezal tudi s konopljo, ne vem, ampak deluje.
GUY 3)
Počutim se enako. Ena najboljših odločitev, kar sem jih kdaj sprejel
Na splošno sem resnično užival v energiji in samozavesti, ki sem si jo pridobil z nofapom. Resnično dela čudeže, biti moraš pripravljen biti duševno močan in se upreti skušnjavam.
Veliko slišim, kako se ljudje začnejo nofap zaradi pridobitve samozavesti. Tu so moja opažanja ...
Opazil sem, da pridobivanje samozavesti vpliva tudi na to, kako gledam nase. Zaradi boljše samopodobe ponovno ocenim sebe in to, kako se drugi obnašajo do mene med pogovori in drugimi interakcijami. Veliko bolj sem se zavzemal zase in opazil, da nekateri moji prijatelji niso bili toliko moji prijatelji kot misel (ne da bi govoril o tebi John: P). Moram reči, da je zelo lepo, če sem bolj usklajen in sprejemam boljše življenjske odločitve. Bolje se odločam, ker se bolje spoštujem. To je čudovito.
samo dva dni od doseganja 200 dni, ponastavitev!
Ker sem bila zasedena srednješolka (in lena, sem se skrivala), nisem našla časa, da bi objavila dolgo in podrobno analizo svojega tekočega eksperimentiranja s porno / masturbacijsko abstinenco, zdaj pa mislim, da je bolje, da nekaj objavim zdaj, preden to pozabim.
Mislim, da mi zaradi teh razlogov početje nofap ni predstavljalo velikega izziva, za razliko od mojega prijatelja, ki je to lahko počel samo en teden (omenil sem / r / nofap prijateljem, teehee).
Prva 2 tedna nofapa sta bila približno tedna, ko sem se najbolj počutil v življenju! Pravzaprav sem imel motivacijo početi tisto, kar sem si vedno želel: pisati pesmi, igrati pesmi, pisati pesmi, objavljati pesmi. Pol meseca sem se počutil kot čudaški Pulitzerov nagrajenec. Nisem mogel spati, ker sem imel 100000x več energije kot običajno. Preveliko odmerjanje testosterona, kdo? Izredno me je spodbudila moja zaljubljenost.
Po dveh tednih se je življenje z nekaterimi izjemami precej normaliziralo: * Ker sem bil uspešen fapstronavt, sem dobil mentalno prednost pred drugimi. Ko se soočim z bolj alfa samcem, lahko v mislih rečem: "No hotshot, stavim, da sedite doma v temi in samozadovoljujete v kotu vsak drugi dan. Ugani, kdo tega ne počne? JAZ ”* Očitno sem imel več časa v rokah, nekaj sem porabil za video igre, nekaj za pisanje / predvajanje glasbe, medtem ko sem prej samo igral video igre. * nofap je deloval kot spodbujevalec samozavesti, ko sem si z nekaj nasveti iz / r / zapeljevanja prizadeval izboljšati svojo notranjo igro in samopodobo.
Danes sem gledal smešno veliko pornografije. Pozabil sem, kako hudo lahko povzroči to sranje. Upam, da bom ustavil PMO pravočasno za kolidž, čeprav tega zdaj res nočem. To pa še ni konec, v pol leta sem izvedel TON o tem, da sem hladnejša in privlačnejša oseba. Toliko sem dosegel z zaupanjem in motivacijo, ki se mi je zdelo, da se je pojavilo od nikoder, ko sem začel na svojem nofap potovanju.
LINK - To sem poskusil začeti pred približno 4 meseci. Bil sem kronični fapper, ki se je samozadovoljeval 2-3 krat na dan. Ko sem prvič začel, sem šel le 3 dni in se ponovil. Nato sem šel cel teden in resnično začel čutiti koristi, ko pa sem začel dobivati veliko spolne energije, sem se preprosto ponovil in tako sem bil približno 1 mesece obtičal v tem ciklu ponovitve.
Potem sem si končno rekel, da se moram ustaviti za vedno, a tokrat je bila motivacija drugačna. Ni šlo samo zase, ampak samo zato, da sem si lahko vrnil libido in se lahko pogovarjal z dekleti in bil manj socialno neroden. Bilo je za ljudi okoli mene. Bilo je za moje prijatelje in družino. Bila je tudi za ženske okoli mene. Začel sem razmišljati o vseh dekletih, ki so me zanimale, vendar nisem mogel biti dovolj spolni, da bi ohranil njihovo zanimanje. Tudi dekleta imajo rada seks, ne marajo pa moškega, ki ne more biti spoln in ni prepričan vase.
Tokrat sem šel skoraj 4 tedne in se počutil, kot da sem res izkoristil prednosti. Četrti teden, ko je bil moj spolni nagon zares visok, sem bila resnično samozavestna. Preden bi prekinil očesni stik v strahu pred družbeno neprijetnimi trenutki ali pa kar tako, da bi se spustil kot srhljiv, tokrat pa nisem bil socialno neroden in se nisem počutil srhljivo, ko sem držal očesni stik, ne da bi kaj rekel. Bila sem bolj potrpežljiva in čustveno stabilna, skorajda nisem bila depresivna ali jezna in v resnici sem bila v dobrem razpoloženju 90% časa. Ženska okoli mene je lahko čutila samozavest, srečna čustva in seksualnost od mene. Te občutke sem sporočil z očesnim stikom in z očmi zajebal vsako dekle, s katero sem se pogovarjal. Počutila sem se kot veliko bolj privlačna oseba. Dal sem pametne pripombe in veliko bolj me je resnično zanimalo spoznavanje ljudi. Bil sem smešen in se na trenutke nisem zafrkal glede tega, kar sem rekel, ker sem bil prepričan v vsa svoja dejanja in če sem se zmotil, če sem kaj počel ali povedal kaj čudnega, sem se iz tega naučil, kje kot prej, ko sem rekel nekaj čudnega v družabnem okolju bi padel v depresijo in potem ne bi govoril toliko kot rezultat.
Ključ do nepovezanosti je prevajanje energije iz neprivlačnosti v samo zasedenost in pridobivanje in opravljanje stvari. Prvič v življenju sem začel hoditi, delal, družil se s prijatelji, hodil na zabave, hodil na klube, hodil na izlete. Skočil sem ob vsaki priložnosti za druženje in mi je bilo všeč, ker sem bila socialna oseba. Prenehala sem biti tak prostorski kadet in ostati prisotna do trenutka. Pozoren sem na podrobnosti in kaj se dogaja okoli mene. V določenih okoliščinah sem se lahko bolje odzval, kje kot prej bi se čudil.
Poosebljal sem idejo, da postanem moški. Moški sem postal na svoj način, nisem poskušal biti nekdo drug, preprosto me ni zanimalo, kaj ljudje mislijo. Pomislil sem na idejo, da pravi človek sledi temu, kar hoče, in se tega ne bi smel sramovati, zato sem postal ta oseba, ki je bila samozavestna, energična in se ni sramovala svojih želja. Vse sem povedal in rekel, kot da imam prav, dokler se mi ne dokaže, da se motim.
Žal mi je, da je to nekako povsod in res dolgo, toda moral sem ga spraviti ven in hočem se zahvaliti skupnosti nofap, da mi je pomagal spoznati, da so bili tam zunaj drugi ljudje, kot sem jaz, skozi kar sem šel skozi.
Danes sem bil zavrnjen. Prvič sem spraševala dekle v šestih letih in sem tako prekleto ponosna
Vprašano dekle si želi videti temnega viteza na delu. Rekel sem pasivley, če si kdaj želite ogledati film, vas lahko vozim. Naslednjič bom bolj neposreden, ko prosim dekle ven. Sploh me ni bilo strah, ko sem jo vprašal ven ali vznemirjen ali nerodno, ko ni odgovorila in rekel v redu. Ni bilo tako velikega dogovora in spoznal sem, da smo vsi ljudje, drugi ljudje hodijo in se ne predstavljam kot obupna zguba, če nekoga povabim ven. Zdi se, da je ni motilo, ampak bolj laskalo kot karkoli. Zdaj lahko zaprem svojo knjigo o njej in rečem za naslednjo, ne da bi se spraševal, kaj bi bilo. 15 dni me končno zanimajo prave ženske in želim se prvič pridružiti svetu zmenkov kot 20-letni moški.
Sem na 100somethin dan. Nihanja razpoloženja (tesnoba) so mi včasih trajala 2-3 dni. Znižalo se je na en dan. Nato 1/2 na dan. Zdaj je približno ura ali dve in mine. Veliko bolj so razmaknjeni.
Všeč so mi številni fapstronavti in ne fapstronavti, ki se zelo bojijo javnega nastopanja. Danes sem govoril pred srednje velikim občinstvom (ljudje 30-40) z absolutno nepooblaščeno samozavestjo in brenkam od ponosa. Nastavitev je bila plošča, v kateri je vsaka oseba govorila o ločeni funkciji in moji funkciji, čeprav ne najbolj inherentno zanimiva, pritegnila daleč največ zanimanja publike. Odgovorila sem na vprašanja temeljito in navdušeno in se celo nasmejala. To je nedvomno zaslužno za moje potovanje po NoFapu (močan 30 dni).
Stvari so šle dobro, nisem več depresivna, na koga sem zelo srečna in ponosna. Depresija je bila ena najtežjih stvari v mojem življenju in zelo žalostno je pomisliti, da jo je povzročila samozadovoljevanje. Ker moje depresije ni več, vsak dan pridobivam več samozavesti, čutim, da stopala stabilno stojim na tleh.
Ker je depresija izginila, nimam več resnih težav v življenju, ampak prekleto, ta prekleta grozota. Prihaja v valovih. Včasih sploh nimam grozote in mislim, da sem aseksualen, potem pa pride kot cunami, ki me razsvetljuje in razmišlja o ženskah. Potem pa vsa ta pohotnost vodi v sanje, ki so res slabe: sanjam o pornografiji in včasih se moje sanje počutijo kot resničnost. Ko se zbudim, sem v slabem razpoloženju do konca dneva, krivim sebe, da sem se ponovil, čeprav vem, da so bile le sanje.
Kljub temu so moje sanje edino, kar je v mojem življenju nestabilno. Moje razpoloženje je popolnoma pod nadzorom, moje potrebe so popolnoma pod nadzorom. Rad bi se zahvalil enemu fapstronavtu, ki je priporočil dober način za boj proti nagonom. Kako mu je bilo ime? Budistična metoda? Ne vem več, ampak preprosto razložite, kdaj vas nekaj požene, ne glede na vse - je to pornografija, samozadovoljevanje ali nezdrava hrana ali košček čokolade, pomislite na nasprotno od tega. Tako na primer, ko razmišljate o pornografiji, usmerite misli k temu, da ste z dekletom, se ljubkujete, ljubite…
Starost 17 let - Nofap mi je ozdravil depresijo in socialno tesnobo. Druge ugodnosti
Skoraj 6 mesecev in moja velesila je, da v najslabšem mesecu zime nisem na težkih antidepresivih.
Preden sem začel z NoFapom, sem bil na enoletnem uroku. Ker sem se razšel s punco, sem imel samo eno spolno srečanje, kjer sem dobil, ja ste ga poimenovali: ED. ED pri 19 letih ?! To je nenaravno. Takrat sem ji v mislih očitno očital to, kar sploh ni bilo res, lepa je in seksi, in to vidim zdaj. Kakorkoli že, v zadnjih 3 mesecih sem imel več spolnih odnosov kot v letu pred tem. ED ni več problem.
Mislim, da hočem reči, da vas NoFap ne spremeni kot človeka. Ampak to vas izboljša. Postanete bolj samozavestni, karizmatični, energični. To bi priporočil vsem in se močno zahvaljujem tukajšnji skupnosti.
Začel sem gledati pornografske magse od starosti 14, ko sem naletel na zalogo. Nekaj časa je bila vsaka noč, vse do 18, ko sem odšla v uni.
V razmerje sem prišel pred osmimi leti in to se je zibalo prvih 5 let - težave so se začele po tem. Zaradi njene službe smo bili na daljavo, osamljenost in pomanjkanje bližine pa sta me spet vrnila v PMO. Ugotovil sem tudi, da je bil interaktivni video klepet ogromen. Tako je trajalo kakšno leto.
Po tem, ko smo se spet vrnili na isto mesto, sem ugotovil, da sem si močno zajebal možgane. Izgubil sem samozavest in osebna privlačnost se je drastično zmanjšala. To sem lahko občutil, ker sem bil prej resnično samozavesten in družaben človek in je vse začelo izginjati. Prav tako je bilo treba posebej poudarjati, da je vplivalo na naš odnos (čeprav se je začela pritoževati zaradi zniževanja intimnosti, še preden se je težava začela). Tudi mene sploh ni nič več vznemirilo. Kar je bilo zanič.
Potem sem nekega dne odkril YBP in ta forum - V zadnjih nekaj mesecih sem popolnoma spremenil svoje življenje - zelo redno telovadim, se osredotočam na številna ustvarjalna prizadevanja in pogosto potujem. Toda prekleta stvar se občasno vrača. Prav tako mislim, da desenzibilizacija možganov ni povezana samo s samo pornografijo, ampak s prekomerno uporabo tehnologije na splošno - oddaljuje nas od narave in odstrani od našega ustvarjalnega jaza (razen če jo uporabljamo kot orodje za ustvarjalna prizadevanja).
Ali se še kdo počuti kot otrok, odkar ni začel?
Ko sem v seriji brez fapa (to je že drugič, zadnja serija je bila približno 60 dni), postanem srečnejša in bolj zadovoljna. Imam občutek, da se v svojih mislih počutim nedolžno, kar se odraža v mojem vedenju.
Dekleta in ženske se mi zdijo bolj privlačne kot prej. V bistvu, ko ne fapam, grem iz "lezenja" v "srčkan". Resno ne morem prešteti, kolikokrat so me pripadniki nasprotnega spola v zadnjih nekaj mesecih imenovali "luštna". In večinoma le ta kompliment.
Zdi se mi, kot da oddajam takšne vibracije, kot sem jih počel, preden sem postal spolno aktiven (sam s sabo). Kot da ženske nekako ločijo med nedolžno mladino, sprevrženo mladostjo in spolno dovršenim moškim. Morda je vse v moji glavi, toda moje misli se očitno odražajo v mojem vedenju.
Brain dela veliko več in veliko boljše na nofapu: delite svoje izkušnje, prosim! 🙂
Bam - Zdaj sem kot super azijski genij. Pretiravam, ampak ja, znam jasno razmišljati; moj ADD ima veliko več nadzora; Veliko bolj sem radoveden glede vzrokov in posledic stvari - kot da se dopamin sprosti, ko s pomočjo možganov dosežem, kar hočem. Njam!
Prekleto sem storil, premagal sem socialno anksioznost
30 minut nazaj sem imel najhujšo željo v tej 9-dnevni seriji doslej, potisnili so me k ponovitvi in čutil sem, da bom dal kakšno sekundo. Potem pa mi je nekaj kliknilo v glavi in reklo mi je, naj se borim s tem, se borim kot bojevnik. Že nekaj časa sem kupoval hrano, ker sem občasno doživljal veliko socialne tesnobe, danes pa sem uporabil željo, da bi me opolnomočil, in ves čas sem si govoril, da sem zguba in hudobnik, ker ne grem, sem kar naprej govoril sam, zakaj ne bi počel nečesa tako naravnega, pa vendar nekaj, kar vsak počne v svojem življenju. Tako sem skočil na kolo in svojo tesnobo premagal kot hudobca, odšel sem po hrano in domov prišel z vrečko hrane. To se zdi tako neumno in ni veliko za vse vas, zame pa je bilo in vesel sem, da sem to storil.
socialna anksioznost Skoraj izginila
Ne vem, kaj je skrivnost !! Ampak brez fapping .. Povečanje zaupanja in brez socialne anksioznosti več .. Če imate SA samo to storite .. to res pomaga
Nofap je pozdravil moj OCD? Hej, fantje, želim samo opazovati. Ne rečem, da je to 100-odstotno, vendar se tega še danes nisem zavedal. Vse življenje sem se ukvarjal s kompulzivnim vedenjem ali OCD, ki sem ga vznemirjal zaradi dramatičnih dogodkov. Zdaj pa, ko sem na nofapu, je kar nekako izginilo, kot da ni nič. Nekako noro. Včasih sem vrata zaklepal petkrat, ker sem se bal vsiljivca (in bi se na njem zadrževal), zdaj pa se počutim mirno.
Torej tega samo vržem tja kot zanimivost.
Ena od različnih prednosti nobenega PMO, ki je prišel skupaj z mojim zaupanjem, je sposobnost jasnega govora. Vedno sem imel tisto, kar lahko opišem le kot govorno oviro ... v bistvu bi bil tako živčen, da bi se ob razmišljanju o stvareh nenehno spotikal. To bi pogosto pripeljalo do tega, da sem rekel začetek nečesa in se nato približno pol sekunde kasneje ponovil, ko sem bil prepričan, kaj hočem povedati. Bilo je, kot da bi moji možgani nenehno filtrirali vse, kar bi prišlo ven, če bi v družbeni situaciji rekel napačno stvar. Očitno je bilo slabše, ko se je pogovarjal z neznanci, vendar se je celo tam pogovarjalo z družinskimi člani.
Kakorkoli že, čeprav ni šlo kot 100-krat bolje. Le redko se ujamem, ko to delam, in ko to opazim, in ko se popravim, to naredim samozavestno. Zdi se mi, da uporabljam boljše besedišče, kjer bi se kot prej izogibal uporabi besed, ki jih je bilo težko izgovoriti, saj tega nikoli ne bi mogel storiti. Dobesedno bi težko prisilil jezik, da bi izustil prave zvoke. Tako kot danes sem tudi v pogovoru uporabil besedo Odvečno ... Čutil sem svoje možgane, ko sem jih izgovarjal, rekel "NE, ne moreš storiti, da boš zajebal", potem pa je beseda kar izšla.
Kdo drug dobi to ali kaj podobnega? Se še naprej izboljšuje? Mislim, da bi rekel, da je 85% izginilo, vendar bi rad več kot 99% 😀
GUY 2:
Nekako tudi tukaj. Včasih sem jecljal, še posebej, ko sem govoril, medtem ko je bil moj um drugje. Nič resnega ali pogostega, a dovolj, da je moteče. Ko imam dobro nofap žico, pa izgine.
GUY 3:
Da, tudi v pogovorih sem opazil spremembo. Moj glas je zdaj nekoliko bolj čvrst. Lahko tudi bolje govorim .. ne mislim, da je prišlo do drastične spremembe. Rekel bi, da imam 10% izboljšanje v mojem govorjenju.
GUY 4:
Pravzaprav sem opazil izboljšave v svoji komunikaciji med daljšim ponovnim zagonom, tudi brez
- boljša dikcija - brez poseganja po besedah - kriza, bolj izrazita pogovorna beseda - in seveda, bolj lahka pri začetku priložnostnih, zabavnih pogovorov.
Lepo je slišati o vaših prednostih! Nadaljujte in nas obveščajte o nadaljnjih izboljšavah!
GUY 5:
vsekakor se je izboljšalo, zlasti ko se osredotočim na glasno govorjenje
GUY 6:
prvič vse čestitke za 89 dni! Tudi jaz sem opazil to spremembo v svojem pogovoru, čeprav učinek ni tako pomemben, da je še vedno nekaj mucanja.
GUY 7:
Včasih mucajem, Nofap lahko zagotovo pomaga pri tem. Zaradi tega sem bolj samozavestna, po tednu nofapa me jecam še manj.
GUY 8:
Sveto sranje, tudi jaz doživljam isto stvar. Kot da sem napisal to izvirno objavo. Opazil sem, kako se moj govor veliko izboljša, če uporabljam noFap 7+ dni. Hvala, ker ste to objavili in mi dali več motivacije, da končno naredim 30+ dni noFap (že približno 7-krat se vračam v MO okoli 20-10 dni).
21 dni čez - Ena najboljših stvari o NoFapu je ...
Odkar sem začel uporabljati NoFap, sem se počutil privlačnejšega in bolj privlačnega za nasprotni spol. Bolje se počutim v komunikaciji z ljudmi obeh spolov, z močnejšim očesnim stikom in večjim zaupanjem vase. Končal sem se celo z dekletom, ki sem ga že dolgo poznal, kar je že povzročilo nekaj zabavnih časov (TM). Zdi se mi skoraj tako, da je bil najden manjkajoč del sestavljanke in nisem tako 'drugačen' od drugih moških, kot sem nekoč mislil, da sem
Zakaj hudiča nisem več zaskrbljen? Že teden dni sem na NoFapu. Drugi dan sem opazila spremembe. Namesto da bi bil zaskrbljen, gledam ljudi v oči in se jim nasmehnem. To mi je bilo včasih težko, zdaj ni več. Tudi jaz sem veliko bolj osredotočen. Ko je naloga pri roki, je ne razmišljam več. Prav tako mi je bolj všeč moja spolnost, saj se ne sramujem, da bi mi sporočil svoje namene. Moje sanje so tako žive in spim kot dojenček. Ko se zbudim, se lahko spomnim večine svojih sanj.
Moji vzorci spanja so boljši, bolj se počutim s tujci, s sabo in življenje je zares postalo bolj zanimivo. Ali to pogrešam? Moj bog, NoFap, tako smešno kot je njegovo ime, je zdravilo, ki ni. Hvala fantje.
Hej fantje, jaz sem na 21. dan, pred tem pa sem bil najdlje 8 dni. Zdaj sem PMO že 8 let, skoraj polovico svojega življenja, a koristi, ki sem jih čutil, so bile nore in noro dobre.
- Neverjetna samozavest. Zjutraj se zbudim s pomenom in vozim fantje. Počutim se v šoli in se učim ter se srečujem in se pogovarjam z ljudmi. Ne znam razložiti. Kot da želite vse narediti sami. Enako pri dekletih. Samo poklepetam. Včasih sem bila res sramežljiva. Smešno sramežljiv. Tudi gledanje vse te pornografije sploh ni pomagalo. Imela sem ukrivljeno, zvito podobo žensk, zaradi katere sem prevzela miselnost pičk. Nisem se mogel niti prisiliti, da bi jih pogledal. Danes me je malo strah, a gledam jih naravnost v oči in se nasmehnem ter vprašam 'jo, kako gre?' in voila, takojšen pogovor. Ni potrebe po modnih linijah.
- Raven fokusa: 9000. Ne hecam se. Vaša glava se tako zelo odmrzne in vaš spomin se izjemno izboljša. Z lahkoto se lahko spomnim, hudiča, ki sem ga preučeval v zadnjih dneh (ko imaš seveda dovolj počitka / spanja). Res dobra in priročna moč, ki jo imate, ko se morate prisiliti, da naredite tudi to dodatno predstavitev.
- Nič več "socialne tesnobe". Nehal sem se jebati o tem, kaj si drugi mislijo o meni, in se ukvarjal z lastnimi posli. Včasih sem ure in dneve skrbel za to, kako izgledam in me obsojalo. Preprosto sem samodejno prenehal skrbeti. U počutite se toliko bolj umirjeni, jasnejši in postajate bolj radi in cenite sebe in ljudi, ki vas resnično zanimajo (tako kot vaše starše) toliko bolj.
Čas zdravi vse rane. Resnično. Nikoli nisem verjel, da sem lahko premagal to grozo 21st stoletja, dokler se nisem potisnil, da bi se uprl skušnjavi.
Dobim okus jasnosti, pomanjkanje socialne tesnobe, boljše razmišljanje, boljši odziv žensk. Počutim se, kot da postanem oseba, ki sem / želim biti, ko se dotaknem tega občutka. To želim nadaljevati. Ta depresivni oblak je potreboval leta, da se je spustil na mene. Postopoma je prevzel moje mišljenje in občutek, ne da bi spoznal, kaj se dogaja. Da bi videli, kako se ta učinek začne obrniti, mora biti ena izmed najbolj neverjetnih stvari, ki sem jih doživel. Videti je, da se sramota zniža in da se poveča zaupanje. Všeč mi je, da gledam, kako se smeti spuščajo, in mrtvo utež.
Nehanje pornografije je zmanjšalo mojo socialno tesnobo. Ko sem prenehal z MO, sem postal moški. Zdaj imam smešen nagon za ženske, želim se spoprijeti z njimi, prekleto jih objeti, zaščititi. Tega nisem imel NIKOLI, ko sem vsak dan PMOing, niti piščanka nisem pogledal v oči ... oh, in ja, očesni stik se je močno povečal. Slišim kot moški, ne slišim se več kot majhna prasica, kadar koli govorim. Odgovori #27
Začel sem pred skoraj 100 dnevi. V tem času sem pridobil osredotočenost, odločnost, socialne sposobnosti in samospoštovanje. Prej sem bil moška lupina, ker sem se prepustil najpreprostejšim užitkom.
Nisem se hotel boriti za nič. Za nič nisem hotel trdo delati. Zdaj se zavedam, da bo za kaj vrednega v tem življenju potrebno nekaj trdega dela. Velika nagrada pomeni veliko dela. Odpovejte se tej stvari. Nikoli vam ni dal ničesar vrednega.
Moram pohiteti. Veste, zelo privlačna mlada dama me čaka, da jo vzamem ven. Ona je zadnja prednost hoje po boljši poti. Izkoristite dan, moški!
Tam je bilo družabstvo za sladoled za bratovščino, v katero sem se nameraval včlaniti, in v trenutku, ko sem prišel tja, dokler nisem odšel, sem šel naokrog in prosil za imena ljudi, kaj študirajo in kako so vpleteni.
Ne vem, kaj se je zgodilo, toda takrat, ko sem bil tam, nisem čutil popolnoma nobenega strahu, se obrnil na skupine ljudi, ki so se pogovarjali, se predstavil in vprašal za vsa njihova imena. Bil sem sposoben vzdrževati očesni stik in ves čas voditi pogovor. . V teh dveh urah, ko sem bil tam, ni bilo niti trenutka neprijetne tišine.
Samo za primerjavo, pred letom dni nisem mogel niti vzdrževati očesnega stika s sogovornikom, začel bi zardevati in se praskati po nosu, gledati vstran in si želeti, da bi prenehali govoriti. Ne ... pred enim letom ne bi šel, opravičil bi se, kot da moram študirati ali kaj neumnega.
Challanged opravil, 60 dni brez pornografije, in fapping, kaj imam? Nič res samo:
- Prvi zdravi odnos se je zaljubil
- Bosted zaupanje
- Splošni energetski občutek
- Nazaj na življenjsko pot, vem, kaj želim in kaj bom naredil
Ni vredno, samo izguba časa, pustite fantje, fapping pornografije, medtem ko zapravljanje vseh priložnosti, ki jih ponuja življenje, je bolj zadovoljivo - vendar se k pornografiji vsaj za zdaj ne bom vrnil
No, dan je končno prišel in nisem. (Vsaj za 90 dni) To je bilo težko potovanje, toda na poti sem se veliko naučil.
Kot so mnogi od vas odkrili, ne fapping ima svoje prednosti. Po nekaj tednih sem opazil, da imam več energije in sem izrazito želel biti proaktiven. Vrnil sem se k vadbi in delam to rutino in zadnji mesec spremljam svoj napredek. Pravzaprav sem tudi shujšal 10 kilogramov in izgledam bolj v formi.
Kar zadeva dame, je moje dekle opazilo, da sem v njej bolj samozavestna in energična, kar je plus. Ko sem bil z njo, sem imel že nekaj izdaj na poti noFap, vendar sem mislil, da so sprejemljive. Na splošno prenehanje samozadovoljevanja ni nujno dramatično izboljšalo mojega življenja in me spremenilo v neko super-bitje. Vsekakor pa mi je dal več energije in opazen zagon samozavesti.
Pravzaprav lahko zdaj drži pogovor
Danes, ko je 11, ki je moja druga najdaljša trak vseh časov (najdaljši dan je bil 12, ki ga bom 100% razbila), je moj moj prijatelj prišel k mojemu delu, ki pravi, da je nikoli ne »udarim« ( kar nikoli nisem storil, ker sem mislil, da mi ni všeč v resnosti) Vprašala me je, kako sem delala, in sem ji dal celoten odziv, kako sem začel brati knjige, trenirati in seveda kako sem zlomil nekatere slabe navade, kot je PMO. Pravzaprav sem bil prepričan, da sem se pogovarjal z njo, kot da sem bil v preteklosti, in veliko časa sva se pogovarjala, ko pred tem ponavadi nisem mogla govoriti več kot minuto. Neverjetno je, ne morem verjeti, koliko me je ta kratek čas spremenil. Počutim se, kot da že postajam alfa in to prekleto obožujem. Če razmišljate o tem, da bi se odrekli, vam ne morem dovolj poudariti, koliko bi se morali popolnoma držati te poti, ki je najboljša za vas. obljubim
Čutim potrebo, da napišem svojo zgodbo in malo zaničem, ker sem danes spal, ko sem spal.
Sem 25-letna devica s socialno tesnobo. Fapped sem od približno 12 let. Fapping je bil vsakodnevna rutina do približno 23. leta. Na tej stopnji sem si rekel, da ne fapajte vsak dan, ker je postalo zelo naporno in sem naslednji dan utrujen. Tako sem facatiral le ob vikendih približno 2-5 krat. Od približno 20 let se ukvarjam z mamili. V prvih nekaj letih sem kadil le plevel vsak dan in shrambe uporabljam približno enkrat na nekaj mesecev. Odkrival sem vedno več zdravil, ki so mi všeč. Jemal sem droge z edinim namenom, da naredim fapping bolj neverjetno. Kar je delovalo precej dobro ... Moj okus pornosa je postajal vse bolj čuden. Moja zbirka je postajala vedno večja.
Ne prebirajte naslednjega odlomka, če ne želite slabih idej ali ponovitve brez težav.
Potem sem odkril amfetamine. Če veste, kaj delajo amfetamini, so to vazokonstriktorji in krvne žile. Prav tako dobite zelo pohoten in imajo čudovit velik vpliv na vaše dopaminsko ravnovesje. No, odkril sem, da bi lahko za 10 ure ravnal brez napak in da bi imel 5 krat brez težav. Orgazmi so neverjetni in ko se spomnim, dobim pohoten. Ti cum za ure in si prišlo tako ekstremno težko. To sem naredil približno 10 krat vsak vikend zapored.
konec
Opazil sem, da je to močno vplivalo name. Postajal sem vse tišji in se v službi preprosto nisem pogovarjal z nikomer, ob vikendih pa nisem kaj počel. No poleg fappinga. Ta podredit in pogovor TED sem odkril prvega julija letos.
Od takrat sem poskusil noFap in imel je trakove dni 16, 22, 4 in 6.
Ob vsakem ponovitvi se počutim precej navzdol. Vsaj s pornografijo se nisem ponovil, zato se mi ne zdi tako slabo kot pri prvi ponovitvi.
Torej, kar mi je do sedaj dal noFap:
- manj socialne anksioznosti. Ustvaril sem nove prijatelje, ki jih delam in grem v druge države ali na počitnice. Nikoli nisem naredil kaj takega v preteklih letih 10 zaradi tesnobe in nezainteresiranosti.
- Vedno bolj sem se pogovarjala z dekleti na delovnem mestu. Samo treniram osnove pogovora. Vem, da to zveni neumno, ampak nikoli nisem naredil takšnega svojega življenja.
- Penis postane večji. To ni šala. Skoraj sem dobil za centimeter do sedaj.
- Ljudje lahko gledam dlje v oči. Precej neverjetno, če to storite z dekleti in so tisti, ki zlomijo z očmi.
- Zdi se, kot da dekleta opazijo, kdaj ne fap. Skoraj vsako dekle, ki ga grem na ulici, me pogleda v oči. Dekleta v službi me preverijo. Tudi če imajo fanta.
- Imam več zaupanja, da povem, kar želim povedati. Zdi se, kot da drugi ljudje uživajo to in jaz sem bolj smešen, kot sem mislil. Nikoli nisem govorila, ker sem se bala, kaj drugi ljudje mislijo o meni.
- Sposobnost, da se ne zajebava o tem, kaj drugi ljudje mislijo o meni, postane vsak dan boljša in boljša.
- Bolj sem motiviran za to. Pred dvema tednoma sem se prvič v življenju odpravil na pohod.
- Če se ponovite, ne izgubite vsega napredka !!! Ko sem se drugič ponovila, sem imela le 1 ali 2 dni slabih občutkov, po tem pa kot pred ponovitvijo bolezni.
Hvala vsem za to čudovito podmornico in mi pomagajte, da ubijem SA brez zdravil.
22. dan ... no, to je čas za knjige!
So torej neželeni učinki resnični? Bog. Da. Moje zaupanje se je povečalo. Vem si več kot trola, sklonjenega nad mizo, ampak kot delujočo, ugledno odraslo osebo. In se je v moje družabno življenje zbrisalo (ni namenjena besedna igra). Zdaj imam v življenju enega ali dva človeka, ki se mi zdi, da me aktivno zanimata, in sem si to postavila bolj navzven, samozavestna in zadovoljna s sabo. Z veseljem bom na noč žrtvoval nekaj minut cevnih mest, da bi se počutil tako čudovito. Torej, moje sporočilo vsem, ki razmišljate o začetku: ne razmišljajte dvakrat. Naredi. Presenečeni boste nad rezultati, tudi v tako kratkem času.
Ne bo vas položil. Ne boš dobil dekleta. Ti boš. Ker to čutiš. Hudiča Dobro.
To poletje sem bil na počitnicah po Evropi dva meseca, (LINK) Nisem mogel fapati, ker sem bil večino časa precej blizu staršem (mimogrede imam 18 let). Kakorkoli nisem imel dostopa do pornografije ali seksi materiala, vendar smo ostali večinoma v nudističnih kampih, v Španiji pa je to precej ... paradistično. Zdaj ni nobene besede. Kakorkoli, to je grafikon, ki sem ga naredil za število dni, ne da bi fapped in kako sem se ob tem počutil:
dan 1 = normalen dan 5 = wow Izgledam tako prekleto dober dan 10 = ali me gledamo ves čas? dan 20 = sveto sranje lahko govorim s katerim koli dekletom dan 30 = sveto sranje lahko govorim s katero koli osebo ali skupino dan 40 = sveto sranje sem najbolj fuckable oseba na planetu
Upoštevajte, to se mi je zgodilo na intenzivnih družabnih krajih. Pred računalnikom žal ne bo tako.
Po približno enem tednu sem se počutil neprebojno. Včasih se je bilo težko zbrati, ko pa sem se osredotočil, sem naredil toliko več. Postala sem bolj samozavestna in organizirana ter na splošno čutila občutek neusmiljenega ponosa nase. Tudi ljudje so opazili, presenetljivo je bilo, da sem se hitro znašel v družbenih situacijah in na splošno ostrejši. V javnosti sem govoril glasneje in pogosteje. Kot da bi bil skoraj vedno v formi, preživel sem fazo preobčutljivosti in se še vedno lahko prefinjeno podivjam. Skoraj vsa privlačna dekleta so bila (in so še vedno) opojna.
Vsa ta leta sem mislil, da sta pornografija ali PMO še posebej pobeg za moj stres / depresijo. Zdaj skozi mesec NoFapa lahko zagotovo trdim, da je ravno obratno. Ostanite močni fantje! (LINK)
Od decembra 31st sem bil 20 letni devica brez samozavesti, brez zaposlitve in nobenega ženskega zanimanja.
NoFap sem odkril pri svojem najboljšem prijatelju in oba sva se strinjala, da je bilo verjetno vsaj poskusiti, saj so bila pričevanja tako spodbudna. Nekaj dni ni bilo hudo, opazil sem vse običajne stvari; povečana energija, koncentracija in samo večja življenjska radost. Vendar, kot vemo, obdobje medu ne traja dolgo. Približno teden dni v njem je postajalo vse težje in spet sem začel obsedati po samozadovoljevanju. Začel sem racionalizirati, da je to "normalno" in da je "zdravo" in da mi ni treba nehati drkati. Posledično sem počil in takoj začutil sramoto in zamero, ker nisem mogel narediti česa tako preprostega - na videz.
Po tem sem zares začel resno jemati nofap, saj sem ugotovil, da sem spet na trgu, in tudi poudarilo, kako zelo sem objektiviziral ženske. Vsak dan sem preživel tako, da sem si rekel, da ga ne rabim in da se moj um prevara. Po približno enem mesecu sem opazil velike izboljšave v svoji splošni inteligenci, obnašanju (veliko več ... alfa), samozavesti in spoštovanju žensk. Začel sem več hoditi ven, vaditi in bil navdušen nad življenjem. Vsi moji prijatelji in družina so opazili razliko, vendar očitno mami nisem rekel, da je to posledica tega, da se nisem zlorabljal 5-krat na dan ..
Nekaj razmislekov, ki sem jih imel nocoj.
Poskusil bom narediti to kratko in sladko!
Zadnjih nekaj dni mojega življenja so se odprle oči. Ali je to za vas očitno ali ne, lahko fapiranje posredno vpliva na ljudi okoli vas. V zadnjem tednu sem imel zaupanje in srečo. Sreča je pomagala moji družini, da so bolj srečni in prijazni drug do drugega. Neprestano sem živel na visoki pornografiji, ki je prizadela ljudi, ki sem jih ljubila. Moje zaupanje je bilo tudi odlično, zadnjič, ko sem bil na petindvajsetih dneh, sem govoril na poroki mojih sester. Zdaj se večina od vas lahko poveže z mano. Sovražim govore! Na njem sem vzel razred in sem težko govoril pred ljudmi 20. Toda med tem govorom in mojim nofapovim časovnim zapisom sem nadaljevala tako čar in humor množice sto plus ljudi.
Morala zgodbe je, ne glede na to, ali je vaš problem velik (kot je moj) ali majhen, da pri tem ne delate samo zase, ampak tudi za ljudi okoli sebe. Tukaj sem videl že veliko objav, ki pravijo, da nofap ni deloval ali vam ni dal želenih rezultatov. Ampak mislim, da se znebiti tega gnusnega dela svojega življenja osvobaja in ljudem prispeva na različne načine. Nekatere resolucije so bolj očitne kot druge, vendar upoštevajte to in videli boste razlike na bolje.
Torej mi je danes dan 120, in kakšni so bili dnevi 120, ko je delal nofap, je bila ena izmed največjih odločitev, ki sem jih kdajkoli naredil. Danes sem zelo drugačna oseba kot pred 120 dnevi, nofap deluje, spremeni vas prinaša vas bližje vašemu resničnemu jazu.
Naj povem samo, da se nisem spremenil v casanovo, ampak koga hudiča briga ?! V sebi se počutim tako prijetno, včasih imam tak občutek, da sem brez razloga brez veze! Zelo me privlačijo vroča dekleta, veliko bolj kot prej, zdaj pa vem, da so samo ženske, niso angeli ali bitja iz druge dimenzije, so samo človeške ženske.
Večina moje socialne anksioznosti ni več, Toliko me ne zanima, kaj si ljudje mislijo o meni, ali če me ima dekle všeč ali ne, lahko ohranim očesni stik z nikomer, nihče ni boljši od mene, morda so bogatejši ali bolje videti ali pametnejši, vendar nihče ni boljši od mene, jaz sem jaz, jaz, kakršen bi moral biti, tako bi se moral počutiti pri 16 ali 17 letih, če ne bi bilo PMO.
Zdaj živim bolj življenje, le redko sedim doma, lahko govorim z vsakim, Vsak dan sem presenečen. Še vedno nimam GF, vendar se na njem ne zadržujem, vem, da bo prišel čas, ko bom spoznal to popolno deklico in bom nanjo pripravljen. Veliko bolje se počutim, ko se zjutraj zbudim, ko se z nekom pogovorim, ko grem spat, se preprosto počutim toliko bolje v vseh pogledih svojega življenja.
Nofap deluje, res deluje, držite se tega in fantje boste nagrajeni, ne ustavite se pri 90 ali 120, nadaljujte, kolikor ga lahko, verjemite mi pri tem, ne boste obžalovali.
NI POTI NAZAJ! JE TEMA DANA. hvala HadEnough in rcfergie5.
Dober moto je živeti po njem. Prednosti neuporabe PMO močno presegajo kratkotrajno dopaminsko fiksacijo, ki jo PMO povzroči v možganih. Čutim, da se moji možgani zdravijo. Ko sem začel s ponovnim zagonom, sem navedel naslednje simptome, ki so se mi zdeli težki na ramenih:
1) pomanjkanje motivacije
2) razdražljivost
3) možganska megla
4) nezmožnost koncentracije
Nihanje razpoloženja
6) socialna anksioznost
Danes s ponosom tukaj ugotavljam, da nobenega od teh simptomov ne trpim več. Moja razpoloženja so veliko bolj "enakomerna". Ljudje začnejo opažati. Anksioznost je IZGINLA ... moja koncentracija je kristalno jasna, moja motivacija za življenje je zelo visoka. Tudi bolje jem in celo uživam, ko grem ven iz hiše, stran od računalnika. Ribolov, pohodništvo in samo sprehajanje s psom mi je resnično pomagalo, da sem se brez ponovitve globoko vživel v ta ponovni zagon. To so hobiji, v katerih resnično UŽIVAM, a jih vsaj v zadnjem desetletju zanemarjam, odkar sem prvič dobil hitri internet. Postal sem vodilni med svojimi dolgoletnimi prijatelji. Zabavno moško povezovanje z njimi na ribolovnih potovanjih "na morju" v dizelskem motorju. Skif je bil najboljši nakup, kar sem jih kdajkoli opravil.
Zakaj bi kdaj želel prevrniti nazaj?
Nikoli nisem imel težav z ED toda težave s socialno anksioznostjo in koncentracijo so v veliki meri moje značilnosti blagovne znamke in že leta sem mislil, da je to le del mojega značaja. Pred 30 dnevi sem nehal, samo da bi poskusil, in dva tedna sem razmišljal: "Počutim se enako", vendar sem letošnje šolanje začel z novo ugotovljeno samozavestjo in motivacijo.
Nisem začutil sprememb, ki so se dogajale, zdaj pa, ko se ozrem nazaj in poskušam primerjati svoj "stari jaz", zdaj pa zagotovo vidim velik napredek. Z očesnim stikom sem se vedno boril. Vedno sem poskušal ohranjati očesni stik, vendar je bilo za to treba vložiti napor. To ni nekaj, kar počnem naravno. V spletu se lahko šalim in zabavam, toda ko sem v bližini ljudi, se mi zdi, da se moj um izprazni. Toda tega blokade misli zdaj ni več, počutim se prijetno, ko se glasno smejim in se veliko bolj nasmehnem, kjer bi se ponavadi samo nerodno nasmehnil in zadržal svoj smeh.
Prav tako sem bil prvič zaljubljen v zadnjih letih. Nazadnje sem se celo zaljubil v dekle in se mi je zdelo, da si želim biti v zvezi, ne samo seks in stvari, že pred leti. Resno. Zdaj ne rečem, da imam kakršno koli priložnost, a vseeno je dobra. Skoraj sem pozabil, kakšen je občutek, ko si preprosto želim biti ob deklici in občutek, ki ga dobim, če jo nasmejim ali če me veseli, ko me vidi.
Zdaj nofapu ne morem pripisati zaslug, sem v novi državi z drugačno kulturo na eni izmed najboljših univerz na svetu in vse to ima pomembno vlogo. Ne želim vam dati iste ideje, kot sem jo dobil, ko sem prvič prišel sem. »Nehal sem fakat in zdaj me dekleta ves čas privlačijo !! prav tako imam ves čas radar za dekleta in nerodne kocke !! " Ker to ni moja izkušnja. Tudi dekleta ne poskušajo biti v moji bližini. Počutim pa se veliko bolj samozavestno, veliko bolj motivirano, bolj osredotočeno in morda nekoliko bolj zanimivo ter lahko vodim bolj zanimive pogovore. In upam, da na pravi poti do boljšega mene.
Dan 91 - Brez sranja, zdaj sem že povsem druga oseba. Tudi AMA!
Tu je moja zgodba:
Pred samo enim letom sem bila samozadostna, kihotična psica. Bil sem zaskrbljen / žalosten 90% svojega časa. Imel je nekaj resnih vprašanj v zvezi s predogledom in pretresanjem. Socialna anksioznost. Nenehno se bojijo prihodnosti. Prizadevanje in potrjevanje. Pogosto razmišljam o tem, kako je bilo zame nepošteno življenje. Jezen in kesanje. Žalosten do žensk.
Ker sem se posvetil nofapu in drugim stvarem za izboljšanje življenja, sem končno pravi človek in ne jok, ki sem bil nekoč. Zdi se mi, da 100% vodim svoje življenje. Srečni 90% časa, prepričani v prihodnost. Zdaj uživam v socialnih interakcijah in sem se naučil, kako ravnati s prijatelji in ženskami. Naredil je tono novih prijateljev, zapustil toksične odnose. Občutim splošno počutje, kakršnega še nisem čutil.
Kot ste dejali, je bilo veliko drugih dejanj, ki so me pripeljala do izjemnih izboljšav, ki jih doživljam. Če pa me vprašate, kaj je prvi razlog za moje duševno počutje, bi brez sence dvoma rekel, da ne.
Torej, bratje, nadaljujte z bojem in bodite močni. To je popolnoma vredno. Če prideš v druge dobre navade (doživljaš življenje, socialne interakcije, jedeš zdravo, delaš nekaj športa), se boš počutil kot popolnoma drugačna, izboljšana oseba, prav tako kot mi.
Prvi dan fakultete! Hvala NoFap.
No, v mojem primeru veliko moje socialne anksioznosti izvira iz očesnega stika in samo iz tega, da sem popolna strašnost, ne da bi se tega zavedal ... NoFap me je naučil ceniti ženske po njenih laseh, očeh, barvi oblačil itd. Namesto tega njene zadnjice, nog itd. Zdi se mi, da me ženske bolj spoštujejo in bi dejansko želele govoriti z mano, še vedno poskušam ta del spraviti dol. Toda na splošno se počutim res dobro.
Nofap torej nima koristi od vseh, ampak deluje zame. Svoje socialne veščine začenjam pridobivati nazaj samo s tem, da nisem srhljiv. Ni mi treba biti zunaj v javnosti in spolno gledat na vse te ženske. Vem, da če ji bom izkazal dovolj spoštovanja, namesto da bi pomislil, kako slabo se ji želim spraviti v hlače, bom najverjetneje dosegel številko. In ko bo pravi čas, jo lahko samozavestno in varno vzbudim. Ne v javnosti!
Tl; dr, bodi spoštljiv do žensk, ne interniraj se vsakič, ko zagledaš lepe ženske, spoštuj jo in na strašen način dobi njeno številko. Če vas zanima, bo prišlo še veliko fantaziranja, vendar ob pravih časih.
Dan 10 in moje najbolj opazne spremembe so v moji družbeni anksioznosti.
10. dan, najdaljši raztežaj mi ni omagal, saj sem bil star 12 let. Ne morem reči, da so bili zadnji dnevi zame še posebej težki, saj sem bil ves čas bolj ali manj položen in sem bil tudi zelo zaposlen, ko sem začel drugi semester fakultete. Ni mi ostalo veliko časa ali želje po fapu. Torej vem, da mi je bilo enostavno v primerjavi z nekaterimi, in vas neizmerno spoštujem, ker ste lahko v prvem tednu zagovarjali tisto, kar je moralo biti čisto mučenje.
Ne glede na to, da sem imela izkušnjo, sem v zadnjih nekaj dneh opazila kar nekaj sprememb.
Oslabljena socialna anksioznost, ki sem jo doživela v preteklih letih, se je v bistvu izkoreninila od mojega vsakodnevnega življenja. V prvem semestru kolegija lanske pomladi sem imela običajno rutino, da sem hodila v razred, sedela za mizo in se vrnila in treskala od količine adrenalina, ki je tekla skozi vene, ki jih je povzročila tesnoba, ki sem jo doživela.
Vsakič, ko bi učitelj napovedal skupinsko delo, bi me takoj prevzel neverjeten val tesnobe, ki teče po mojem telesu. Obraz bi mi pordel, utrip bi se pospešil, dihanje bi postalo nepravilno. In potem, ko sem končno vstopil v skupino, bi bil še slabši - komaj sposoben ves čas izražati eno samo skladno misel, ker sem bil tako živčen. Bila je zelo neprijetna izkušnja in tista, hvaležna sem, da sem se je končno znebila.
Zadnjih nekaj dni v šoli je bilo neverjetno in ne verjamem, da bi bilo mogoče brez nofapa.
Zdaj hodim v razred z visoko glavo in rahlim smehom na obrazu samo zato, ker sem navdušena, da vidim, kakšne nove stvari dobim danes. Moja ramena so sproščena in obraz je prijazen, namesto da bi se obremenjeval v strahu.
Ko moj inštruktor napove skupinsko delo (o katerem se zdi, da je zasvojen), še vedno čutim, da me je prizadel prvotni naval tesnobe. Vem pa, da je to šele začetna reakcija in možgani bodo potrebovali nekaj časa, da se prilagodijo mojemu novemu vedenju in samozavesti. Ne glede na to, kakršna koli tesnoba, ki jo čutim, ne zdrži zelo dolgo. Takoj ko vstopim v svojo skupino, sem popolnoma osredotočen, samozavesten in sproščen. S partnerjem jasno komuniciram in v mislih si predstavljam prijazne zaveznike, ki se borijo za isti cilj skupnega zaključka našega projekta.
Edina nesrečna stvar pri mojem novem najdenem družbenem zaupanju je, da bom večino časa skupaj s partnerjem preživela v pogovoru in spoznavanju drug drugega, namesto da bi dejansko delali na našem projektu, in tako lahko zapravimo malo časa. . Počutim se, kot da so ljudje veliko udobnejši okoli mene. Pravzaprav se veselim, da bo zdaj vse delo v skupini.
Z ljudmi sem začel veliko pogovarjati in izražati svoje misli z neverjetno jasnostjo in natančnostjo. In za vsakogar, ki je kdaj imel kronično socialno anksioznost, veste, kako lahko je tisto vedenje.
Počutim se kot popolnoma nov človek. Prepričan sem, jasen in poln energije. Te nove dosežke moram pripisati nezmožnosti, ker v preteklem tednu nisem naredil nobenih drugih sprememb, razen tega.
POLNI POST 24 DNI: Nikoli nisem mislil, da bo to dobro !! (Preberite to za motivacijo / navdih)
Splošno izboljšanje življenja Preveč prekleto na seznamu, ampak tukaj je nekaj: Produktivnost je večja kot kdajkoli v mojem življenju, to je absolutno dejstvo. Družina in prijatelji opazijo spremembe. Karizma je višja kot kdajkoli prej. Motivacija je dolgotrajna. Ni nihanja razpoloženja. Določeno kot še nikoli prej. Izstopili so, da bi oblikovali moje življenje v tem, kar želim.
Lahko bi ves dan nadaljeval s temi ...
Zdaj, kar ste vsi čakali
Družabno življenje / GIRLS GIRLS GIRLS !!! Od vseh prednosti NoFap-a, je to morda največji EVER! V redu je, da to narediš!
1) Vedno so mi govorili, da sem zelo dober fant s strani družine, prijateljev, deklet (ne GF-jev) itd. Problem je bil v tem, da sem si ob pogledu na porno pokazal lažne ženske -kdo na spomin mi ni privlačen sploh, REAL dekleta so sooooo veliko bolj vroče!–In moje zaupanje je bilo večino mojega življenja ves čas nizko. ZDAJ !! Sem bolj zaupna kot KDAJ! Prepričana v svoj videz, karizmo in osebnost.
2) Ne spotaknem se kot utrujajoči kreten, kot ko sem PMO: Uhh, uhhhmmm ... na črnem zaslonu, izogibam se očesnemu stiku. Zdaj vroče dekleta gledam naravnost v oči in jim dam samozavesten, odhajajoč in zapeljiv nasmeh.
Dekleta me opazijo. VELIKO VEČ! Vroče fit dekleta v telovadnici, ki sem bil, čeprav je bil način iz moje lige (BTW jebemati ligah, ki jih je naredil sranje), so zdaj mi daje nasmeh, strmi in flirt z mano.
4) Pred PMO nikoli ne bi uganil, da so sploh koketirali. Zdaj opazim zardevanje, ščemenje las, zapeljivo poziranje, prekleto oko, vse to !!
5) Ne morem verjeti, da sem gledal ženske v pornografiji, v zadnjem času pa so videti lažne in strašne. Sem ne razumeti, kako sem našel WAY TO MUCH, ki je prekomerno porjavljena, in lažne barve las, privlačno. Prava dekleta so prava stvar, ki me privlačijo.
Socialna anksioznost je precej izginila. Hodim v sobo kot prekleti šef z nasmehom na obrazu in zaupam projektom kot nor. Ne boji se skupinskega dela na univerzi, ne boji se razgovorov za zaposlitev. Drugi moški se mi zdijo prestrašeni, verjetno zaradi PMO. MOJA ACNE JE GONA! Ne morem verjeti! Moj videz se je izboljšal!
7) To preveč slišim: "O, bog, kot da si druga oseba. Nikoli nisem, čeprav si bil tako dober v itd, itd, itd. "
8) VEČ DRUGIH PREJEMKOV, KI LAHKO IZPOLNITE ČAS PISUJEM
Pred nobenim fap, ko bi ljudje govorili z mano, bi pogledal v njihove oči in videl mimo njih. Besede bi prišle iz njihovih ust in jaz bi jih uglasil. Po nobenem fap-u, uživam prvič v življenju v pogovoru z ljudmi. Po še majhnem pogovoru se počutim veliko bolje o sebi. Zdi se, kot super moč, vendar nikoli ne veš. Noben fap mi ni pomagal bolje komunicirati z ljudmi kot prej.
To lahko zveni ponavljajoče se, ker deluje. Nikoli se ne bom vrnila nazaj. (43 dni)
Tesnoba mi je bila vedno težava. Zdaj je povsem drugačen svet. Moj ADHD je pod nadzorom. Prvič po desetletju se počutim normalno in ŽIVO. Pogovor lahko vodim kot običajna oseba. Počutim se super, ko sem normalen ... zrela odrasla oseba. Nekdo je odgovoren za svoje življenje, ukrepa, nekaj počne, preizkuša stvari. Začeli bomo s Salso in s predavanji bachata 31. tega dne. Bom videl, kako bo to šlo.
Če zdaj naletim na pornografijo, rečem in začutim: "Nič posebnega" s pretiranimi zvoki in delovanjem ... ni normalno ... .. Želim samo komunicirati z ljudmi, se sprostiti s svojimi knjigami in dobro spati kot normalen fant.
Lep pozdrav, nofappers! -57 dnevi
Prej zvečer sem bil pri prijatelju v stanovanju. Tam sem s sostanovalci in več ljudmi, ki jih ne poznam, vendar sem na neki ravni vsaj seznanjen z večino tamkajšnjih ljudi, zato se počutim precej prijetno. Kakorkoli že, stojim v krogu z verjetno še 6 ljudmi, vsemi znanci, in samo dreknemo in razpravljamo o naključnih temah. Ko se to dogaja, se ob odhodu poslovim od nekoga in ta črnka pride do mene in reče: "Oprostite, kako vam je ime?" Sem ji rekel, nato pa se je predstavila in nekaj svojih prijateljev. Naslednja stvar, ki jo je povedala, me je popolnoma zbudila: »Hočem samo reči, da imaš najlepšo kožo! Na vaših licih je naravni rožnati sijaj. "
Rekel bi, da me je presenetilo, vendar bi bilo to podcenjevanje. Kot nekdo, ki je trpel zaradi nizke samozavesti in blage socialne anksioznosti, je bil ta kompliment eden izmed največjih zaupanja v mojem življenju.
Še nikoli nisem dobil komplimentov na svoji koži. V tem ni nič spektakularnega - pravzaprav imam razmeroma suho kožo. Tudi nikoli prej nisem bil prisoten na tak način. To, kar se je zgodilo nocoj, dobesedno nima nobene prednosti v mojem življenju. Vse kar lahko pripišem je nofap.
Nofap je resno ena najboljših stvari, ki sem jih kdajkoli naredil zase. Počutim se bolj zdravo kot kdaj koli prej. Potrebujem manj spanja, spanje, ki ga dobim, pa je globlje in bolj polno. Moje sanje so bolj intenzivne. Moj apetit je večji, a hrepenim po bolj zdravi hrani. Moj glas je močnejši. Moj mišični tonus je boljši, čeprav redko dvigujem. Moji redki obrazni lasje postajajo vse gostejši in temnejši. Ne počutim se več pod nadzorom svojega razpoloženja, ampak čutim potrebo po proaktivni ureditvi svojega duševnega stanja in čustev. Najpomembneje pa je, da je moje zaupanje (zdaj) na višku vseh časov.
Fantje, vse to so zelo resnične koristi. Nofap + hladne prhe so edina velika sprememba, ki sem jo v zadnjem času naredil v življenju. Vem, da nekateri želijo dvomiti o veljavnosti nekaterih trditev fapstronavtov, in mislim, da je to dobro; z malo zdravega skepticizma ni nič narobe. Vendar je to življenje govorimo o fantih. Če ste na ograji, da bi preizkusili to nofap, preprosto to storite. Kaj imaš izgubiti? Zakaj bi se prevarali iz boljšega življenja?
Vsem, ki se fapstronavti borite v dobrem boju, vam želim veliko sreče in odločnosti, da premagate svoje notranje demone. Zmoreš. In obljubim, da bo lažje. Več uspeha imate kot družbeno in osebno, bolj se zavedate, kako se nikoli več ne želite vrniti v prejšnje stanje. Ko dobiš ta kompliment ali nasmeh deklice, ki jo pelješ po pločniku, je čarobno: postaneš prevelik, da bi se lahko spet postavil na ta računalniški stol.
Sem ČLOVEK in vedno sem bil .. Razlika je v tem, da zdaj dejansko verjamem =)
Trenutno odkrivam povsem nov svet, ko nadaljujem svojo pot do uspeha in rasti. Dekleta postanejo lažja, zdaj ko sem končno odkrila, kako veliko lahko je življenje, ko enkrat sprejmete, kdo ste kot posameznik.
Začel sem pozabiti svoje življenje brez NoFapa. (130 dni pozneje)
Preden sem našel to podmnožico in tvojo zmago, sem pogrešal toliko delov življenja, da ne morem verjeti, da sem še danes tukaj. Začel sem porno okoli starosti 11 dolgo pred mojim prvim resničnim srečanjem. To je privedlo do številnih težav zame, kot je Porn inducirana ED / zapoznela ejakulacija, naključna depresija z visoko stopnjo socialne anksioznosti in desenzibilizacija za mnoge stvari, ki sem jih rad odraščal. Že leta sem se spuščal, ker se je moja porno odvisnost poslabšala. Izgubil sem vse resnične povezave z družino in prijatelji, ker sem sčasoma zamenjal zanimanje za njih s pornografijo. Sovražil sem življenje, sovražil življenje, sovražil vse o sebi, dokler nisem imel sreče, da bi se spotaknil na to podmornico in se je po tem vse spremenilo.
Ko sem začel znova zagnati NoFap, sem prvič v življenju odkril, kdo sem v resnici. Mislil sem, da sem introvert, ki ga resnično ne zanima preganjanje žensk ali izboljšanje samega sebe. Mislil sem, da bom preostanek življenja preživel brez kakršne koli usmeritve ali kakršnih koli resničnih povezav s tistimi okoli sebe. Mislil sem, da sem pravzaprav dovolj ničvreden, da niti enemu človeku ne bi bilo pomembno, če bi odšel. Toda v vseh teh stvareh sem se motil in po tem, ko sem se tega zavedel, sem se odločil, da bom šel v ta ponovni zagon. NoFap sem kombiniral z vadbo, prehrano, hladnimi prhami, vrnitvijo na fakulteto in meditacijo. Niti ene misli nisem spregovoril o seksu ali pornografiji.
Zdaj sem se tako spremenil, da se niti spomniti ne morem, kakšen sem bil prej. Moja depresija je izginila in rad ponovno delam stvari kot off-roading in košarko; dejavnosti, ki so mi bile všeč odraščanje, toda moje zanimanje je s časom izginilo v svojo odvisnost. Tudi moja tesnoba je izginila in sploh se lahko postavim pred skupino brez kakršnih koli težav. Vse o seksu se je spremenilo na bolje. Lahko zadnje 30 minut in občutek je neverjetno. NoFap je neverjeten za izboljšanje sebe in veliko ljudi manjka na njem. Ne pozabite, da je NoFap prav tako prvi korak.
Osebne težave z odvisnostjo od pornografije / kronična masturbacija
Povedano preprosto, "prekinitev strpnosti" od pornografije, skupaj z abstinenco ali zadržano samozadovoljevanjem, lahko pomaga vašim možganom ponastaviti pričakovanja glede spolnega zadovoljstva in odnosov ter poveča zaupanje, energijo in spolno uspešnost.
Osebno sem "diplomant" metode, saj sem se lani uspešno vzdržal 56-dnevnega bivanja, popolnoma se vzdržal pornografije in samozadovoljevanja. Moj prvotni cilj je bil 60 dni, vendar sem se na 56-ih dneh na koncu zlomil s seksom z lepo žensko, ki je zdaj moja velika prijateljica. Pred tem že skoraj dve leti nisem imel seksa in sem večkrat na dan samozadovoljeval, da sem "zajebal / skrajno" pornografijo. Trenutno nisem v razmerju, vendar so moje spolne potrebe izpolnjene. Zame je bila pomembnejša povečana energija in samozavest, ki je nastala kot rezultat. Od zaposlitve s krajšim delovnim časom z minimalno plačo sem se zaposlil za polni delovni čas, ki dejansko dela moje sposobnosti in znanje. To je zahtevalo velik preskok v vseh pogledih mojega življenja (motivacija, značaj, samospoštovanje, javni nastop itd.) In popolnoma sem prepričan, da mi je potovanje brez pornografije pomagalo zgraditi samozavest, ki jo potrebujem za uspeh. Konec koncev, če lahko svoje telo in um upognete k svoji volji, ne morete doseči zelo malo.
9 tednov - Depresija se je močno izboljšala, Porn mi je odvzel moči volje
Sem četrti dan nofap, moja najdaljša serija je 34 dni in opazil sem, da sem bolj družaben. Ne samo v službi, ampak tudi v javnosti. Zunaj sem pozdravil nekaj ljudi, angažirane sodelavce, ki so privedli do bolj vznemirljivih pogovorov in imeli več energije.
Po 7. dnevu sem dokaj redno začel dobivati jutranji les, kar je bilo zame zelo novo. Spomnim se, da sem v najstniških letih dobil jutranji les, vendar mislim, da ga nisem dobil že od približno 17 let. V zadnjih nekaj tednih se je pogostost zmanjšala na 1 na vsake 3 noči.
Vzpostavljam veliko boljši očesni stik in moja socialna tesnoba se je precej zmanjšala. Tudi jaz sem veliko bolj umirjen. V zadnjih nekaj tednih tečem, tako da tudi to dobro poteka, vendar nisem opazil nobenih učinkov nofapa na kakršno koli atletsko uspešnost. To me ne preseneča, ker na tem področju ne pričakujem nobenih koristi in tudi ne delam veliko. Načrtujem, da bom svojo aktivnost počasi povečeval in se vadil na trajnosten način, 4-6 krat na teden.
Opravljam veliko več dela, kar je zame največje. Še vedno zapravljam veliko časa za brskanje po redditu, branje novic in preverjanje svojih virov RSS itd. Upam, da se bom kmalu lotil teh vprašanj, vendar po eno.
Prve 3 tedne sem bil precej potrt. Imel sem težave pri motiviranju, da sem vstal iz postelje, in bil sem utrujen in nisem imel motivacije, da bi opravil kakšno delo, ko sem bil pripravljen. Toda od 25. dneva sem se počutil bolje in začel delati več.
Medtem ko bo veliko ljudi popustilo in diskreditiralo to, kar počnemo tukaj, lahko rečem, da so bile vse pozitivne koristi, ki sem jih čutil v zadnjih mesecih 3, neposredno povezane z mojim ne več fapping.
Moje prepričanje se ni nikoli omajalo. Niti enkrat, ampak pred 9 meseci sem bil v depresiji. Moral bi se redno udeleževati univerze, a če bi se našel trud, hudiča, če bi našel motivacijo, bi komaj uspel v enem dnevu vsake tri tedne. Moji odnosi z ženskami…. No, v zadnjih šestih letih nisem imel prav nič, nič v smislu odnosov. Dalo je svoje, kot ste si vsi lahko predstavljali.
Zdaj ... no zdaj. Kljub neuspešni univerzi in vsem povezanim sanjam in ambicijam, ki sem jih spral, se še nikoli nisem počutil bolje. Imam prvo pravo zvezo z žensko. Kmalu začnem delati in kljub neuspehu v študiju imam dokaj trden načrt, da pridem v prihodnost.
Nikoli se nisem počutil bolje.
Moje izkušnje z NoFap doslej (treba je opozoriti, da sem poskusil 90 danski izziv glede krat 30, vendar tokrat sem razbil svoj zapis z več kot 2 tedni);
- Zjutraj se ne morem več zbuditi
- Nekoč sem nekoč mislil, če bi samo jaz vsak dan delal nofap, da bi bil vesel, da se je to zgodilo zdaj in da sem. Prepričan sem, da bo, ko bom zadel 90 dni, ta občutek minil, vendar se za vmesni čas počuti odlično!
- Večje zaupanje, spopadanje z ljudmi in spoznanje, da imam popoln nadzor nad svojim telesom, je zagotovilo. Nisem več napolnjen z dvomom, ker vem, da v določenih časih dneva žival v meni in PMO ne morem več dati.
- Določanje ciljev, ki počasi izboljšujejo druga področja mojega življenja. NoFap je en mejnik, nato pa ga uspešno dokončate in mi omogoča, da se z izboljšavami premaknem na druga področja mojega življenja
Dan 50: Novi semester na fakulteti, spremembe so zelo opazne
Pravkar sem začel nov semester na svoji univerzi (Biologija). Bil sem zelo navdušen nad tem! NoFap sem začel s približno polovico poletja, medtem ko sem bil štiri tedne zunaj mesta. Dekleta mi niso namenjale velike pozornosti in se počutim globlje in globlje, dokler se končno nisem odločil, da bom prenehal to poletje. Tu je nekaj stvari, ki sem jih opazil.
- Bolj sem samozavestna pri dekletih. Ko govorim o sebi, sem veliko bolj prepričan vase in se počutim veliko bolj udobno.
- Pogosto dajem in prejemam očesni stik in opazim, da me ljudje ustrelijo, še posebej od deklet.
- Danes sem se spet srečal z drugim študentom, ki sem ga na kratko srečal prejšnji teden, bil je navdušen, da me vidi in mi dal številko. To nikoli zgodilo.
- Hodim z boljšo držo in sem vedno polna energije. Ljudje opazijo.
- Počutim se pripravljeno in motivirano, da začnem redno uporabljati šolsko telovadnico.
Resnično sem vesel, kako se to izkaže! Od konca zadnjega semestra prvič vidim veliko novih ljudi in noro je videti vse spremembe hkrati po 50 dneh preoblikovanja mojih navad. Resnično sem vesel, da sem se končno odločil, da bom No Fapa jemal resno.
Kakšen je vaš najbolj prepričljiv dokaz za nofap?
Zame je to izjemno izboljšanje moje socialne tesnobe. Sem programski inženir, v glavi veliko. Včasih sem bil zelo ekstrovertiran, ko sem bil zelo mlad, toda skozi leta ves ta čas pred računalniki in sčasoma preživljanje s tem se je resnično spremenilo. Prišlo je do točke, da me je bilo strah karkoli povedati komur koli okoli mene, skrbelo me je, kako se bo končala vsaka mala izmenjava, kot da sem vsakič zares nekaj res pomembnega. Ko sem šel mimo ljudi, sem se pogosto počutil majhnega in na nek nedoločljiv način manjšega. To kljub temu, da sem po mišicah precej velik fant, ki že več kot desetletje delam in redno dvigujem uteži.
Včasih bi me naredil pretirano agresiven, pogosteje bi bil le odstopil, da bi se tako počutil in bil beden. Vedno bi se počutil, da sem socialno nezaželen, čeprav sem se iz različnih preteklih izkušenj naučil, da so bili ljudje pogosto prepričani, da jih ne zanimajo.
Lagal bi, če bi rekel, da so bile stvari v zadnjem času ravno nasprotno od tega, vendar so na številne ključne načine veliko boljše. Včasih sem mislil, da moram nekaj početi, česar pa nisem ali nisem mogel storiti. Zdaj je v meni ta energija ... če sem sam, se to prevede v željo po nečem zabavnem ali produktivnem ali pa zgolj na splošno razočarano pohotnost.
Ko sem v bližini ljudi, se mi zdi, da se obrne nanje, me zaželi, da jih pogledam ali se z njimi pogovorim, čeprav se zdi, da ne bi bili posebej vzajemni. Začel sem se zavedati, koliko teh številnih majhnih slabih izkušenj, ki sem jih imel z naključnimi neznanci, so samo ljudje, ki se na situacijo odzivajo popolnoma enako kot jaz.
Ko bi šel nekje sedeti kot v kavarno, bi me čutilo, da me ljudje gledajo, ko vstopim, kot da bi me obsojali. Zdaj samo vidim, da so radovedni ali se tudi sami počutijo negotovo, ali če se zdijo obsojajoči, se zdi, da nekaj kompenzirajo.
To so vse stvari, o katerih sem vedno sumil na številne drobne načine, toda podobno je, kako je to enkrat rekel UG Krishnamurti, sladkor sem videl le zdaj in zdaj ga preizkusim. Vse skupaj se mi zdi, kot da mi je odprlo oči.
Star sem šele dva tedna in že sem nov človek. Sploh ne morem verjeti, kako me je spremenilo. Resnično se zavedam okolice in uživam v življenju. Sem študent druge stopnje in imam 20 let in nikoli nisem imel dekleta. Nikoli nisem imel prvega poljuba. Resno sem bil patetičen posameznik.
Zdaj gospe stalno obiskujejo mojo spalnico. In ja, včeraj sem se prvič poljubil in se prvič zmešal z dekletom. Smešno je, da sem bil tako grozen v tem in spoznal sem, da potrebujem prakso ... na srečo me ni želela naučiti. Verjamem, da mi PMO v preteklosti ni preprečeval tega. Zelo sem hvaležen za nofap. NE ODUSTAJTE SE FAPSTRONAUTS
Dan 92 / Shizofrenija proti Nofapu.
(92. dan) Kratko bo. Sem shizofrenik in zaradi množice zdravil, ki jih jemljem, se mi zdi, da nekako ne morem preizkusiti vseh koristi nofapa in nobenega PMOinga. Kakorkoli, že imam 92 dni in začelo se je dogajati nekaj neverjetnega ... POGOVORNE VEŠČINE so se resnično izboljšale. Ne verjamem ***! Ljudje se smejijo mojim neumnim šalam, večino časa vodim pogovor, ko izberem temo. Ne čutim več občutka, da bi se moral "vklapati" v pogovore. Tega še nikoli nisem občutil predvsem zaradi dolgotrajne shizofrenije. Zato sem VTISEN.
Sem na 25. dan svojega prvega poskusa ponovnega zagona. Ravna črta je precej groba. V zadnjem času ni nič motivacije za druženje. Resnično so se ženske počutile osamljene in nevidne. Veliko fantov piše o tem, kako se začnejo znova zagnati in "nenadoma" se dekleta vržejo vanje. Bil sem zelo sumljiv do te vrste pravljice in sem hitro mentalno poklical "BS". No ... ..
Danes sem študiral v Starbucksu. Ugani, kdo je bil tam. Ja, luštna barista od četrtka. Neprestano smo se gledali - prekleto, da je bilo tako prekleto zabavno!
S krajičkom očesa bi jo opazoval in vsake toliko časa ujel jo gledati me. ROKA !!!! Včasih sem pogledal proč, kot da bi slučajno tam pristale moje oči; drugič bi z njo zaklenil oči in oba bi se VELIKO nasmehnila.
In ja, govorila sem z njo. Dvakrat. Prvič, ko sem dobil svojo pijačo. Pred odhodom sem nekaj minut spet govoril z njo. Prepričan sem, da so jo sodelavci srali po slušalkah, saj naj bi delala, ker smo morali nenadoma skrajšati pogovor. Lahko rečem, da sem 100% to prvič kdaj spravil dekle v težave, ker sem se spogledoval z njo. KONČNO prvi zame - jaz, ki navajen PMO tega nikoli ne bi zmogel. Ne poskušam ničesar, ampak sem am veselim se, ko jo bom naslednjič videla. Tudi ona je v osnovni šoli, zato mislim, da bomo imeli nekaj skupnih stvari za pogovor.
Čeprav sem že bil
nekolikozelo skeptičen glede teh domnevnih latentnih velesil, ki jih je mogoče znova zagnati, sem danes vedel za te velesile. Ni treba posebej poudarjati, da sem zelo hvaležen, da me je moj ponovni zagon izrinil iz samozdravljenja, samo-lobotomiranega stanja in mi dal motivacijo za druženje, hkrati pa me dvignil na čustveno raven, kjer je mogoče ceniti in uživati v nečem tako preprostem, kot je nasmejana in nasmejana deklica.To je tako veliko bolje kot PORNO !!!
In v pekel ni možnosti, da se vrnem nazaj.
Korist No-Fap: približevanje dekletam postane veliko lažje.
Kratka zgodba: Fapper približno 7 let. Ob dekletih sem bil vedno zaskrbljen in živčen. Nisem mogel verjeti v prednosti drugih uporabnikov glede NoFapa. NoFap se je odločil dati kot poskus. Med tem preberite tudi Seddit. Približno v enem tednu sem lahko pristopil k dekletom in se z njimi lahko pogovoril. Pazite, nisem preveč privlačen in sramežljiv. Lahko bi jih nasmejali in jim bilo udobno ob meni. Nisem vprašal za številke, ampak samo govoril in gradil svoje sposobnosti "zapeljivca". Včeraj in danes sta se sprostila in videla dve deklici, h kateri sem hotel pristopiti, vendar nisem našel besed ali odprtin za uporabo. No-fap-me bi lahko kar stopil tja gor in bil šef. To sranje deluje. Boljša drža, več energije, več samozavesti in več notranjega miru. Čeprav ... ne brez težav s tesnobo, glavoboli in resnimi bitkami zase. Odslej nič več fappinga! Nagajal bom.
Nobena pornografija ni gledana. Prejšnji mesec sem imela 3-4 ejakulacije. Brez samozadovoljevanja, bili so iz mokrih sanj in eden iz samo fantaziranja. Ja, postala sem zelo trda in pohotena, in ker sem lahko dosegla orgazem brez dotikov, me je skoraj jokalo od sreče! Moja največja zmaga doslej je ta, da si resnično ne želim gledati pornografije.
Imam več časa, da se odločim, kje je moje življenje, in energija gre za dating dekleta (več deklet v 90 dneh kot celo moje življenje!). Pravim dekletom se mi zdi bolj privlačna (namesto, da bi jih vklopile slike 2D). Zdaj vem, da bo moja erekcija odvisna od socialnih vprašanj, živčnosti itd. In da poskušam delati, jesti, vaditi in pravilno spati. 90 dni je bilo vredno, in to bom nadaljeval. Dobila sem več vpogleda, da je to popolnoma popravljivo, in počutim se vsaj na pol poti.
Kako je NoFap spremenil moje življenje: Če še vedno imate dvome, preberite to.
Kdo sem jaz? Do pred enim mesecem sem bil tipični povprečni Joe glede pornografije in fapa: zasvojen z internetno pornografijo, užival sem ga vsaj enkrat na dan in seveda vsak dan fafaliral. Povprečno dober fant, samski, star 30 let, dobro službo. Ko bi bil motiviran, bi lahko imel veliko uspeha pri ženskah. Tu so ključne besede: "ko sem bil motiviran".
Odkrito povedano, nisem imel pojma o učinkih masovne pornografije na mene. Potem sem našel nofap na redditu. Preberi vse. Ponovno ga preberite. In začnite mesec nofap / noporn. Po 30 dneh so posledice tako velike, da jih moram deliti z vami.
Po 5 ali 6 dneh sem spoznal, da pritisk, ki sem ga čutil, ni nekaj slabega: bila je energija. Šlo je za motivacijo - ne samo za spolno, povedano čisto pristno vsakodnevno življenjsko motivacijo. Ugotovil sem, da je bilo vsako lepo dekle, ki sem ga videl, v mojem dosegu. Moji očesni stiki z dekleti so bili ostri. Nasmeh zanje je postal normalen. Dan zatem v podzemni železnici sem se nasmehnil čudoviti visoki temnolaski. Prišla je k meni in me vprašala, kje sem študiral. Očitno me je videla na univerzi pred nekaj leti. Ugani, kaj: telefonska številka.
Zdaj je minilo 30 dni brez fap / pornografije in v življenju se nisem počutil bolj samozavestnega. In rezultati so. Vse to ni teoretično. V zadnjem mesecu sem v zadnjem letu spoznal več deklet in veste zakaj? Ker je to edina možnost. Ker zdaj vem, da nimam kaj izgubiti.
Spodnja črta: Fantje: Nehajte zapravljati svojo spolno energijo za pornografije in fap. Preprosto si ne predstavljate, kaj se skriva za tem. Večina deklet bo potrdila naslednje načelo: raje imajo samozavest in humor kot videz. Mislite, da niste dovolj seksi, da bi doživeli to, kar sem pravkar storil? Nimaš prav. Poskusi. V tebi je. Zdaj vem.
Namesto da bi preživeli noči na youpornu, greste ven in izkusite stvari o sebi, za katere se vam ni zdelo mogoče. Od fanta, ki je tako hvaležen strani nofap reddit, da je moral deliti dobro novico.
Mislim, da nekako vem, kako se počutiš. Prva dva tedna sta bila super, počutila sem se veliko bolj energično, moj OKP in socialna tesnoba sta se precej izboljšala, nato pa se je izplačala. Stvari se niso vrnile tako, kot so bile, ampak so se nehale popravljati. Vseeno mi je vseeno, po letih boja proti tesnobi, kakor koli sem si mislil, da je to edina stvar, ki dejansko spremeni. Moj glas je glasnejši, z ljudmi se lahko pogovarjam, tudi če sem živčen, namesto da bi bil popolnoma ohromljen.
Prav tako mi je pomagalo, da sem ponovno ocenil, kje sem v življenju, kar ni bilo lahko. V zadnjem desetletju sem v zvezi z nekom, ki ... kot da smo bili vedno najboljši prijatelji, a seks je bil zanjo, recimo temu, vedno zelo zapleten. Zavedel sem se, kako zelo sem odvisen od pornografije in samozadovoljevanja, da stvari delujejo, kar me je zelo razjezilo in potrlo, ko sem to spoznal.
Odkar sem začel brez sporov, sva imela enkrat seks. Zavedel sem se, kako malo spolnega življenja zunaj pornografije sem kdaj zares imel. Zdaj delam težki način. Zaenkrat gre dobro in upam, da bo držalo. Vede, da to počnem, in dlje ko gremo brez seksa in ne masturbiram, postaja vse bolj jasno, koliko naše spolno življenje v resnici nikoli ni delovalo.
To je dobra pomoč, hvala človek. Prednosti so v tem, da sem dobesedno na poti osebnega razvoja in si zdaj prizadevam za veliko več kot zgolj za običajno življenje, prvotno sem nameraval narediti NoFap in nekaj stvari za samopomoč, vendar se je to spremenilo od zgoraj. Moje samozavest in socialne veščine so se precej izboljšale, tesnoba mi je skoraj nič. Resno NoFap ne deluje.
Živjo bratci. Zdaj je minilo skoraj 3 mesece (s 3 ponovitvami). POVEZAVA NA POLNO POST - moje izkušnje z fapping in anksioznost
Prepričan sem, da sta fapping in tesnoba tesno povezana. Zakaj? 20 let fappinga mi je dokazalo, da se fapping jebe z možgani, tako da vse življenje postanete odvisnik od zombijev. Torej, tukaj je zgodba: odkar sem fapping izpustil iz svojega življenja, imam ta neverjeten občutek dobrega počutja, splošnega zaupanja in sreče.
Hranim se zdravo, ukvarjam se s športom in izboljšujem svoje profesionalne sposobnosti. Pošteno je misliti, da so to glavni razlogi, da se počutim tako. No, 100% sem prepričan, da imajo v tej zgodbi manjšo vlogo.
Da bi to dokazal, se moram vrniti 6 let nazaj v svoje življenje. Bil sem sredi dvajsetih. Imel sem najbolj vroče dekle na svetu, bil sem uspešen v službi in zelo primeren. Samozavest me je dosegla najvišjo stopnjo v življenju. Seveda o nofapu nisem vedel ničesar.
Takrat sem bil zasvojen s PMO. In čeprav sem se včasih počutil odlično, je bilo to bolj kot tobogan kot stabilni občutek. Trenutno sem v miru z življenjem. Čutim ravnovesje. Takrat sem bil bodisi izredno vesel bodisi izredno žalosten. In to zato, ker se mi je fapping mešal v misli, da bi zagotovil, da bom odvisnost hranil še naslednja leta.
Nekaj let po visokem obdobju, bi me našel sam in nesrečen. Nobeno dekle, nekateri problemi se dogajajo in zelo odvisni od PMO. Moje življenje bi se sestavljalo iz praznega cikla spanja med delom in jesti, ki me je vrgel globoko v jamo človeške bede.
V tem obdobju sem bil res težaven fant. PMO mi je nekako uspelo vzeti čas za nofap in spremeniti moje dojemanje življenja. Včasih sem vse svoje krivice videl kot oseba in niti ene same pravice. Depresivna in nesrečna, moja odvisnost me vodi v temne globine ekstremnega spolnega vedenja (ne bom podajala podrobnosti, ampak recimo, da je šlo za stvari, ki so bile izven običajnega spektra).
V tistem času sem imel ta močan občutek tesnobe. Vedno zaskrbljena za prihodnost. Včasih sem preveč razmišljal o težavah in uriniral. Socialna anksioznost. Erektilna disfunkcija. Ne morem deliti intimnosti z nikomer. Počutil sem se nemočnega, bednega in žalostnega ... verjetno najbolj žalostnega fanta na svetu. Žrtev nepravičnega sveta.
Na srečo mi je nekaj let življenja v tem groznem stanju dalo moč, da sem našel rešitev, da se popravim. Ta rešitev je prišla v obliki milijard materialov za samopomoč. Samospoštovanje, socialne veščine, mentalni triki za premagovanje tesnobe ... To gradivo je bilo koristno, nekaj pa je še vedno manjkalo. Nekaj, kar mi je preprečevalo videti svetlobo na koncu tunela. To je fapping.
Da moji dragi bratec. Fapping je bila ta prekleta velika ovira sredi moje poti do sreče. Ker sem ga ustavil, so vse žalosti, tesnobe, dvomi in strahovi o sebi in prihodnosti prekleti.
Kot sem rekel na začetku, nisem hotel prehitro sklepati na sklepe. Nisem hotel biti tisti tip, ki se dva dni ni odzival in objavlja "OMG, zdaj lahko letim!". Menim, da so trije meseci dovolj časa, da trdim, da je nofapping pozdravil mojo socialno tesnobo, kronično nizko samozavest in skrbi in strah pred prihodnostjo. Upoštevajte, da sem zasvojen že 2 let.
Prepričan sem, da fapping. Med pijančevanjem sem šel v službo, misleč, da me nihče ne maram, se boji izraziti svoje mnenje in zavlačujem kot psica. Zdaj sem prijatelj s skoraj vsemi, odkrito stojim na svojih osebnih in profesionalnih mejah in nastopam kot zvezda.
Ko ste tako zasvojeni (jaz sem bil 20 let), vaši možgani sprožijo stopnjo tesnobe, tako da celo vaše življenje gravitira po tem, da pridete ponoči domov in ure dušite račji vrat. Zaradi fappinga se počutite pod stresom, zato nehate bolečino, ko fap.
To so moja največja razodetja, ki sem se jih do sedaj naučila iz nofapa:
1) Fapping vam daje dodaten stres in tesnobo, zato ga morate razbremeniti (cikel stres-fap).
2) Fapping poje prekleto veliko časa v tvojem življenju. Resno stari. V denarnem smislu bi rekel, da je fapping 60-odstotni davek na mojo plačo. Število stvari, ki jih lahko zdaj počnem s svojim prostim časom, je neverjetno.
Žal mi je za steno besedila in se vam zahvaljujem, da ste se iz sebe odrezali. Fantje, prekleti rock.
TL, DL: Fapping vam daje hud strah, ko ste odvisni od njega. Je tudi veliko časa. Ustavite svojo odvisnost!
GUY 2:
Odlične stvari tukaj. Sem le malo vstopil in lahko začnem občutiti točno to, kar ste opisali.
GUY 3:
Svojo situacijo bom razložil tudi z anksioznostjo in fappingom, ko bom zadel 90 dni.
To počnem, ker sem sumil, da ima pretirano samozadovoljevanje nekaj opraviti z načinom delovanja (ne) delovanja mojih možganov.
Skoraj prepričan sem, da samozadovoljevanje vodi do tesnobe / kronične tesnobe pri ljudeh, ki so ji nagnjeni. Kot odvisnik konec koncev spreminjate možgansko kemijo s preveč samozadovoljevanjem.
GUY 4:
Moje stopnje anksioznosti so padle kot absolutno nič drugega, skoraj takoj.
GUY 5:
Resnično se ne zavedaš, kako resnično in škodljivo je to, dokler od tega ne pobegneš.
GUY 6:
Človek, to je točno moja zgodba! Sem v zgodnjih 30-ih, zasvojen sem 20 let in vedno sem se počutil kot manjvredna prestrašena psička. Že leta poskušam premagati svojo tesnobo, hodim v telovadnico kot jezen človek, postajam velik, berem tone knjig za samopomoč, vendar vseeno nisem imel moči. Poznal sem teorijo samozavesti, vendar je nikoli nisem mogel uresničiti, ker sem pred spanjem vsak večer urejal ure. Nikoli nisem vedel, da je to glavni vzrok. Nisem tako daleč kot ti, ampak hudiča že čutim nekatere prednosti. Komaj čakam, da to stvar dokončno brcnem!
GUY 7:
V tem trenutku čutim ta učinek proti tesnobi. Nekoliko se bojim, da bo lahko izginilo, če se bom navadil, ker se v tem trenutku res počuti odlično. Ali je ostalo pri vas neprekinjeno ali je prihajalo in odhajalo (odvisno od pohotnosti)?
Ko sem fapping, sem imel veliko nihanje razpoloženja, nekoč sem se počutil precej dobro, včasih sem se počutil depresiven in zaskrbljen. Ali se vam je to tudi zgodilo in se je z nofapom zmanjšalo?
GUY 8:
Tesnoba ne bi mogla biti bolj resnična, to je ena najslabših stvari, ki sem jih sovražila pri PMO. Brez razloga bi se počutil tesnobno, tudi če mi ne bi facalo. Začelo se počutiti veliko bolje.
GUY 9:
Najlepša hvala za objavo tega. Povezava med PMO fappingom in anksioznostjo je očitna, ko zadeneš trdno serijo nofap.
Kaj se je spremenilo? No, veliko. Prej sem živel najslabše življenje, ki si ga lahko predstavljam. Brez prhe, ker sem cel dan igral računalniške igrice in preskakoval obroke ali jedel samo nezdravo hrano. Nisem hotel imeti niti sončne svetlobe v svoji sobi, zato sem lahko samozadovoljeval, kadar koli sem hotel. Čeprav sem imel nekaj prijateljev, nisem sodeloval na zabavah itd. Preprosto ves dan sem preživel v svoji sobi in delal neproduktivne stvari. Po nekaj tednih so se stvari spremenile, začel sem skrbeti za dobro oblačenje, dobro higieno in čiščenje sobe. To se mi je izkazalo, da no-fap deluje, zato sem bil bolj motiviran, da se držim stran od PMO. Izboljšano zaupanje? Fuck ja, zelo se je izboljšalo. Začel hoditi v telovadnico in spremenil prehranjevalne navade. Nehajte igrati video igre, da lahko med uporabo računalnika delam produktivno. Počutim se bolj čustveno stabilno in ne spreminjam razpoloženja kot prej. Zdaj se lahko veliko lažje koncentriram in spomin se mi je izboljšal.Vendar ni tako, da sem se nekega dne zbudil in pravkar začel delati te stvari. Še vedno včasih odlašam pred računalnikom, imam slabe dni in nočem nič narediti. A razlika je v tem, da se zdaj lahko prisilim v karkoli, ker je ta energija v meni. Čaka me še veliko dela. To je šele začetek boljšega življenja.
Zadnjega meseca nisem delal pmo in moje življenje se je toliko izboljšalo. Moja tesnoba je bila ozdravljena, veliko bolj socialna sem, spogledovala sem z dekleti. in moje življenje je bilo veliko. povezava
Imel sem samomorilno depresijo in strašno socialno tesnobo, kjer nisem mogel niti iz hiše. Po dveh letih nofapa lahko 100% rečem, da je pmo št. 1 razlog za to vsaj v mojem primeru. Do zdaj je bila hudiča vožnja. Vsa ta leta, ko sem se spraševal, ali je wtf z mano, jemljem tablete, ki ne pomagajo. Še dobro, da zdaj to vem in se ne nameravam nikoli več vrniti.
41 dni in počasi začenjam spoznavati življenje in sebe
Z življenjem se počutim precej bolj prezirljivo, nisem niti blizu depresiji in polnem samopomilovanja, kot sem bil prejšnji mesec. S dekleti se lahko pogovarjam na enak način, kot se pogovarjam z drugimi fanti, moja sposobnost, da sem socialna in se soočim s svojimi strahovi, se je bistveno povečala.
Mislim, da mi je nofap spet omogočil življenje mojega življenja, verjamem, da je pred mano še vedno dolga pot nofapa, vendar delam super in vse te izboljšave mi omogočajo, da se zjutraj zbudim napolnjena z veseljem in energijo se soočiti z novim dnevom.
Nekateri moji dosedanji dosežki:
- Ustvarite pogum in prosite deklico ven in dvakrat odidete na datum (prvi dan v letih 5).
- Imeli so dekleta, ki so me pozdravili na ulici, ker sem sposobna ohraniti stik z očmi in se smehljati brez tesnobe.
- Iz nekega razloga sem v razredu precej pozorna in lahko sledim vsem gradivom
- Ne čutim potrebe, da bi se napil, popil tablete ali se napil, ker nisem več tako depresiven
- Veliko bolj mi je všeč poraz in neuspeh
- Imam veliko zaupanja, ravno včeraj sem lahko sedel poleg dekleta v avtobusu, ki sem ga poznala iz moje stare šole, in sem lahko govoril z njo že skoraj 30 min, preden sem moral izstopiti. Moje zaupanje včasih me resnično naredi glasnega.
Nisem se spremenil v Supermana, vendar sem se v nekaterih resnično evforičnih dneh zagotovo počutil kot on, občutiš neverjeten val energije in samozavesti, kot da si ravnokar stopil.
Nekaj prednosti, ki sem jih opazil:
- Bolj samozavestni, družabni in nadnaravni. Več kot jaz bi bil med PMO. Višje samospoštovanje. Srečal sem več prijateljev. Boljše držanje pogovorov.
- Boljši fokus / koncentracija / spomin. Tudi bolj produktivna. Se spomniš, ko si bil otrok in so stvari preprosto lažje kliknile? To se vrača, vsaj zame.
- Višje izhodiščno čustveno stanje. Sem veliko bolj srečna in tiste stvari, zaradi katerih sem nesrečna, lahko rečem, so le začasne in me ne spustijo preveč. Nič več tesnobe ali depresije.
- Več energije. Nisem utrujen pred koncem dneva. Nisem več odvisen od kofeina. Bolj si želim telovaditi in se pravilno prehranjevati.
- Veliko več jih je pritegnilo večje število žensk
90 dni in kaj imajo O povedati?
Da sem prišel do zaključka, da sem samozadovoljevanje uporabljal kot orodje za obvladovanje depresije. Da sem zdaj veliko bolj srečen kot pred tremi meseci. Poleg tega nimam ničesar za povedati, kar še ni bilo rečeno. Rad bi se le zahvalil vsem, ki ste tako čudovita skupnost
V resnici sem začel postati zelo depresiven v tistem času, takrat ga nisem vezal na fapping, zdaj pa se zavedam, da so bili neposredno povezani - Link
Smešno je, da čeprav nisem naredil niti enega meseca niti celo 90 dni ali leta brez starega vedenja, so bile koristi, ki sem jih občutil, verjetno najbolj transformativna sprememba, ki sem jo naredil v življenju.
- osredotočenost - po približno 2 dneh po vsaki ponovitvi se moj poudak zjasni in je veliko lažje, da ne odidem v sanjarjenje. V pogovoru se lahko osredotočim na to, kaj ljudje govorijo, in zdaj lahko preberem več kot stavek, ne da bi se motil. To pomaga pri mojem delu, študiju, odnosih, druženju in vsem, kar ima določen namen.
- Zaupanje - to je resnično najpomembnejša korist zame, saj so bile moje interakcije z ženskami slabe. Zdaj se lahko duhovito pogovarjam z naključnimi ženskami na ulici. Postavimo to v perspektivo. Novembra 2011 bi trajalo zelo dolgo, da bi lepo deklico prosil za napotke v "nakupovalnem središču", da bi se tako občutil za ženske, ki se približujejo. Zdaj je to smešna interakcija, ki mi niti malo ne bi spremenila bitja srca. Že deset dni po prvem poskusu sem začel pogovore z ženskami (ne za prevzem, ampak samo za zabavo). Tako živo se spominjam, kako ponosen sem bil nase. To je ena mojih najljubših sprememb.
- Inferiornost - noben moški se ne želi počutiti slabše od drugih in opazil sem, da je ta ugodnost bolj občutna zaradi vračanja občutkov manjvrednosti po ponovitvi. To ne potrebuje veliko razlag in prav tako je težje razložiti. Po preteku se počutim bolj potrebnega, čustvenega, občutljivega itd. In po enem tednu abstinence začnem čutiti nasprotno… kot človek. Izraz je lahko subjektiven in učinki manj merljivi, vendar ga opazite v spremembi samodejnih načinov, ki jih um zazna stvari. Na primer, ko sedite nasproti srčkanega dekleta na vlaku in alfa moški tip prihaja na sedeče zraven vas. Čustva manjvrednosti so dramatično manj in bi se počutil manj strah.
- Povečana želja po druženju - verjetno zato, ker oksitocina ne dobim iz ejakulacije v pornografijo, začnem si želeti druženja in ugibati, kaj ... ko se želiš pogovarjati z ljudmi, jim je to v resnici všeč (ja, pojdi). Kolikokrat sem dobil telefonski klic ali txt, bi lahko zagotovo koreliral z mojim fappingom, če bi ga posnel. Kadarkoli sem imel pijanko, me nekaj dni ni zanimalo nikogar na svetu. Smešno je, da sem se med PMO in po ponovitvi bolezni počutil neverjetno osamljenega, hkrati pa nisem hotel vedeti ali skrbeti za nikogar. Sedela bi v službi ali na družinskih večerjah in videla, da so ljudje tako nepomembni, vendar v moji sobi jokajo, ker se počutijo tako osamljene. Med abstinenco se zgodi obratno; čeprav se želim več povezati, se ne počutim tako osamljeno. To je ZELO čudno, tako lepo in zelo opazno od znotraj navzven.
Odkar sem vzel tehnološko abstinenco za zadnje 51 dni (vključno z nobenim PMO), je moja tesnoba in OCD ter simptomi ADD podobni izginili. Vsak teden je minilo nekaj vzponov in padcev (depresija in dolgočasje), vendar je na splošno le dobil BOLJE
Dojemam, da postanem človek, ki manj časa preživi za zaslonom, telovadi v fitnesu in se pogovarja z vsemi, ki jih vidim. To lahko storim in IZŽIVAM moško energijo.
90 dni, ne bom kmalu stopil s tega vlaka!
Moje življenje se je od zavlačevanja spremenilo v dobro strukturo volje, še zdaleč ni popolno, vendar sem vsaj premagal težave s socialno tesnobo in samozavestjo.
Ne spomnim se, kdo me je priporočil tukaj, vendar vas prosim, da tako nadaljujete, ker samozadovoljevanje do pornografije za marsikoga še vedno ni problem.
Vse, kar lahko rečem, je, da se izogibanje PMO (tudi sam MO) pripelje do množice koristi, ki jih niso zaslužili s prakso, specifično za nalogo. Spomin (vedno ga je imel dober), vendar se je vzdržanje postavilo skozi streho: lahko je vstopil v sobo s 15 osebami in se naučil + priklicati vse njihove telefonske številke v manj kot 5 minutah. GPA 4. Socialna anksioznost in negativno razmišljanje - -> ven iz smeti.
Občutljivost in motivacija se dvigata kot sonce, ne da bi padla kot luna. Erekcija z dekleti….-Masivna (lahko se celo samoinducira, ko razmišlja o dekletih v zimskih oblačilih). Motivacija za vadbo, izhod, sposobnost skrbi za čiščenje študentskih domov, smeh, nasmeh, pozitivnost rezultat treninga, ki ni abstinenca, št. Spanje kot dojenček in budnost brez stimulacije kofeina (čeprav si privoščim kavo zaradi blagodejnega pridobljenega okusa).
Težko je prezreti korelacijo med vsemi temi harmoničnimi koristmi in strogo abstinenco PMO. Odgovori #23
Kar zadeva odnose in sposobnost komuniciranja z ljudmi, sem veliko bolj samozavestna, to je smešno.
Moje težave zdaj niso povezane s približevanjem ljudem ali s tem, da bi se z njimi resnično zbližal. Moja težava je, da jih spravim v posteljo. To je zato, ker sem devica. Ne gre za to, da se zavestno bojim, da bi z nekom v posteljo, ravno takrat, ko smo v trenutku, se mi zmeša. Ali pa pozabim, kaj se dogaja, in izstopim iz stanja, v katerem sem.
V smislu možganske meglice, tesnobe in depresije; Res se ne spomnim osebe, ki sem bila.
Moja osebnost je bila zaradi tega .. neverjetna. všeč mi je samozavest, način mojega delovanja, vse o sebi resnično. Moj najljubši vidik je, da me v resnici ne zanima, kaj si kdo misli o meni. Imam odlično službo, nedolžnost sem izgubil približno 200 dni.
Zdaj začnem drugi teden z veliko samozavesti in ne fapa. Ta vikend je bilo več primerov, ko sem se presenetil s samozavestnimi odzivi v socialnih situacijah. Megla se dviguje!
Moje življenje se je spremenilo in LOVE IT.
Namesto da bi ves svoj prosti čas preživljal na Netflixu in PlayStationu, sem začel delati 2-3 ure vsak dan in jesti zdravo. Nameravam celo odpreti fitnes kanal na YouTubu in tam objaviti 30-dnevni video o preobrazbi!
Pred tem sem trpel tudi za depresijo, socialno anksioznostjo in napadi panike, samopoškodbami, samomorilnimi mislimi in drugimi stvarmi. Niti v trgovino nisem mogel, ker sem se tako bal ljudi. Nisem mogel govoriti z ljudmi, dekleti, celo fanti, niti digitalno (klic, glasovni klepet).
Popolnoma sem prenehal s samopoškodovanjem, bolj pozitivno gledam na življenje in svojo prihodnost ter se počutim razmeroma samozavestno. Pridružil sem se več glasovnim klepetom s petimi popolnoma neznanci in čeprav sem bil še vedno zelo neroden, sem to storil !! Nasmehnil sem se celo deklici v telovadnici. verjetno sem bil videti kot retard, ampak sploh me ne zanima. Počutim se samozavestno in na splošno bolje kot kdaj koli prej, in vse to 5. dan. Komaj čakam, da vidim 10. dan.
Moja izkušnja kot depresivni introvert
Včeraj sem šla na zabavo, na kateri sem poznala samo osebo 1. Nekatere naključne situacije, ki so se zgodile, so bile v besedilu:
- Lahko dodam komentar sredi pogovora s približno 10 neznanci, ki me neposredno gledajo in gledajo v oči, ko sem pripovedoval svojo zgodbo. Čutil sem, da uživajo v tem, kako sem se pogovarjal, in niso odtrgali oči z mene (opazil sem, da je eno dekle celo nenehno strmelo vame, ko sem končal s pogovorom). Običajno sem molčal in se poskušal pogovarjati z osebo, ki je poleg mene, če sploh, "da me ne bi našli takšnega čudaka".
- Lahko se pogovorite z dekletom, kot sem govoril z enim od mojih prijateljev. Ponavadi bi se počutil pritisnjen, da bi seksal ali da bi mi bila všeč vsaka ženska, ki jo srečam v svojem življenju. To so samo osebe, s katerimi se lahko povezujem na podlagi interesov in kemije, prav tako kot z drugimi moškimi.
- Nič več misli o tem, "Ali vsem uničujem zabavo? Mislim, da jih ne maram. Prepričan sem, da vsi mislijo, da sem čudna. Moral bi oditi «, ko je v pogovoru tišina ali ko se ljudje za nekaj minut nehajo smejati ali kaj podobnega.
- Bolj manj samozavestni glede mojega videza. Skrbim zase in se vsak dan trudim izboljševati, vendar me zanima manjša neumna trebušna maščoba, s katero se je tako težko znebiti. Običajno bi misel na nekoga, ki misli, da nisem sposoben, ostal v moji glavi, kar bi povečalo mojo tesnobo.
- Nekaj deklet se mi je zdelo zelo lepih in zanimivih. Kasneje sem odkril, da so bili tam fantje. Moje dobre volje se ni spremenilo. Običajno sem se takoj začel primerjati z njihovimi fanti, običajno v svojo škodo, kar je privedlo do bolj depresivnih misli. Ali pa bi mislil, da sem boljši od njih, potem pa bi bil občutek jeza ("zakaj je ona z njim in ne z mano?")
To je le nekaj situacij iz včerajšnje noči, ki jih je vredno omeniti za nekoga, ki se bori z anksioznostjo, depresijo itd. Toda moja največja in tista, ki mi je najbolj všeč, je, da lahko delim srečo ljudi okoli sebe, starih prijateljev in novih povezav. Nisem še našel ljubezni, vendar sem vesel, ko srečujem srečne pare, nisem bogat, vesel pa sem, ko srečujem ljudi z denarjem, nimam veliko prijateljev, vesel pa sem tistih, ki imajo veliko, to bi lahko nadaljuj večno.
NoFap je resničen, psihično in fizično boste bolj zdrava oseba. In ljudje smo po navadi radi najbolj zdravi, tudi če v prvih 5 minutah, ko se poznamo, ne razumejo, zakaj ste jim všeč. Nadaljujte in našli boste prijatelje, ljubezen in vse dobre stvari, ki izhajajo iz iskrenega sodelovanja s soljudmi.
Zdaj, ko začnemo z Nofapom, vem, da je večina težav v mojem življenju povezana s posledicami PMO
Posodobitev in nasveti za 85 dan
Torej, po 85 dneh, ko nisem bil fapping, potem ko sem bil več let odvisnik od več fap na dan ... Lahko rečem, da je sodelovanje v nofapu najboljša odločitev, ki sem jo sprejel v življenju
Izboljšanje: Socialna tesnoba se je DRASTIČNO izboljšala - vključuje samozavest, stik z očmi, interakcijo med udobjem, gladkost itd
Več energije na splošno
Jasnejši, ostrejši um, več koncentracije
-Več živahen obraz
-Depresija je ublažena
- Želite komunicirati z ženskami
-Boners so nazaj!
Odločil sem se, da bom naredil nofap zaradi depresije, možganske meglice, socialne anksioznosti, nizke energije in pornografske ED. Prišel sem z visokimi pričakovanji in ta pričakovanja so bila presežena. Še naprej si prizadevam za velik napredek na vseh teh področjih, zlasti v socialni anksioznosti.
Danes, v starosti 22-a, sem prvič v življenju napisala dekle in jo prosila, naj se družita z mano. Dekleta so vedno pokazala zanimanje za mene v preteklosti, toda vedno sem bila socialno nesposobna, da bi se družila ali hodila na zmenke. Nikoli se nisem počutil dovolj udobno, da bi to storil. Mislil sem, da nikoli ne bom. Danes sem zadel to ljubko dekle, ki me je zanimalo in smo šli vroče tubbing.
Dnevi 60, veliko časa, hvala fantje.
Ni razloga, da bi popustil. Po obdobju neverjetne energije in zaupanja v prvem mesecu in kmalu zatem je večina teh velesil zbledela, čeprav sem občutek zadovoljstva in umirjenosti ostal, prav tako veščine, ki sem se jih sčasoma naučil obvladovati vse čustvene spremembe .
Moja hipoteza je, da ko boste sledili poti do okrevanja, bodo vaša čustva dosegla neverjetne vzpone in neverjetne padce, medtem ko bo vaše telo skušalo najti stabilno stanje. Sumim, da bo trajalo od 3 do 5 mesecev, da bomo našli to stanje dinamičnega ravnovesja, in sem pripravljen dati temu poskusu 6 mesecev v upanju, da se bo izboljšal. Glede na to sem že videl izboljšave.
Moje socialne veščine so se vrnile, imam več prijateljev in sem v socialnih situacijah precej bolj prepričljiva in mirna. Moja pričakovanja o tem, kaj se bo zgodilo v danem scenariju, so bolj v skladu z resničnostjo in moje sanjarjenje, ki se je prej razbesnelo, se je zmanjšalo.
Obstaja precejšnje število objav glede prenehanja, neučinkovitosti programa ali objav, polnih žalosti in sramu. Sumim, da so ti (tisti, ki jih niso naredili troli) posledica nizkega padca čustev. Na te člane skupnosti se ni treba jeziti, nič več nimajo nadzora kot vi. Izvajajo svoj eksperiment, pri čemer ni treba, da bi bili prisiljeni bodisi žaliti bodisi slediti njihovemu zgledu.
Prekinila sem fapping nekaj več kot en mesec nazaj in moje življenje se je drastično spremenilo. Poskušal sem odnehati že leta, vendar se nikoli nisem zaljubil, zato sem se nekega dne odločil, da bom lahko tudi legitimno poskusil in videl, kaj se zgodi.
V zadnjem letu ali približno tako me je mučila socialna tesnoba, zdaj pa sem ugotovil, da gre v resnici za fapping. Porabi vam misli in četudi se vam zdi, da to ne vpliva na vaše vsakdanje življenje, resnično. To me pripelje do trenutnega stanja. Ko sem letos hodil v šolo, sem to deklico res močno trpel, vendar je minil mesec dni in nisem nikoli govoril z njo.
Ko sem nehal fapping, sem čez štiri dni prvič govoril z njo, ker me ni bilo več strah. Zdaj čez en mesec sva skupaj in stvari so neverjetne. Ničesar se ne bojim več in hitro pridobivam prijatelje. Če ste na ograji zaradi opuščanja, predlagam, da mi zaupate, če se ga boste držali, boste pridobili voljo. Najtežje je prvih nekaj tednov, toda iskreno pomislite, stvari se lahko le izboljšajo.
Počutim se kot zver zahvaljujoč nofapu! (Zgodba) Nisem prepričan, ali naj objavim v / r / Prorevenge
Pravkar sem končal en mesec nofapa. Podpora, ki je na tej strani, je neverjetna. Zdaj se počutim zelo dobro. Tukaj je nekaj rezultatov, ki jih čutim iz nofapa.
• Dekleta postajajo vse bolj privlačna za mene, • dajem več mišic, • okrepila sem vezi s prijatelji, • moj glas se je precej poglobil
Kakorkoli, tukaj je zgodba:
Med šolanjem, preden sem začel nofap, sem bil tisti pol-bogati otrok, ki je bil vedno izbran za to. Z njo sem bil navajen, vendar so bili ti trije fantje, ki bi me vedno poskušali poškodovati na kakršenkoli možen način, da sem popolnoma sovražil. Na moje čevlje so mi dali blato, poskušali me ponižati s širjenjem govoric, itd. Zelo sem se mučila, zato sem začela nofap, ker sem mislila, da je dobra stvar za sebe, vendar nisem vedel, kako prav. (Fantje ste prebrali zgoraj navedeno) Kakorkoli že to popoldne sem naletela na te tri sranje na plaži. Začeli so delati svoje običajno sranje. Toda v tem trenutku. Spoznal sem, koliko sem se spremenil. Nisem se počutil kot majhen otrok, ki se je več ustrahoval. Počutil sem se kot prekleta zver. Zasukali so se na mene, nihala sem se na njih. Bil je eden na tri. Kakorkoli že, njihovo potovanje na plažo se je končalo s hudimi poškodbami in moje potovanje se je končalo z manj poškodbami, povečanjem zaupanja in spoznanjem, kako dobro se lahko borim.
Edit: Im 14 zdaj. In moj prijatelj je dejansko ujel vse na kaseti. Žal mi je za čudno pisanje, res sem navdušena! Hvala.
Tokrat lani sem se ogromno boril, da bi s kom govoril; še posebej neznanci, lani sem se tokrat postavil za gradbenika ali delavca do konca življenja, ker nisem mogel prenašati socialne tesnobe. Šel sem k svoji univerzitetni terapevtki in se zaradi njene socialne tesnobe zjokal v njeni pisarni. Bil sem popoln nered! Po približno 9 mesecih nofap, kup prog, vključno z 250-dnevno serijo; Lahko rečem, da končno zmagam v boju proti svoji socialni tesnobi. Moja tesnoba še ni stoodstotno izginila, ampak je že prišla tja. Zdaj imam pogum, da se jeseni vrnem v šolo. Pravkar sem začel službo v telovadnici kot tržnik / prodajni sodelavec, kar je nič drugega kot pogovor z ljudmi in ves dan ljudem predstavljam, kaj naša telovadnica počne.
Lani ne bi bil fizično sposoben opravljati tega dela, ki ga opravljam. To še vedno ni enostavno, vendar lahko to storim ustrezno. Na kar sem tako ponosen. Glavni razlog, da sem si tako močno želel to službo, je ta, da vem, da bom to delo nekaj časa popolnoma znebil še zadnje tesnobe, ki mi je ostala.
Malo informacij o ozadju, star sem 20 let in sem nižji na fakulteti. Najdlje sem se boril s socialno tesnobo. Vedno sem bil super neroden okoli ljudi (predvsem deklet). Toda v zadnjem tednu se mi je samozavest močno povečala, zato sem se odločil, da se bom pogovoril z nekaterimi dekleti v kampusu, ki so se mi zdela privlačna. V nekaj dneh mi je uspelo dobiti 7 različnih številk deklet. Celo dekle sem povabil čez svoje stanovanje in sprva smo se nekaj ur samo pogovarjali, nato pa smo se nekaj časa urejali; dejansko je to sprožila, verjeli ali ne. Ko pa sva se pogovarjala, so mi besede prihajale tako hitro kot še nikoli prej. Bil sem 0% neroden in imel sem se čudovito. Prvič v življenju se mi zdi, da dejansko živim svoje življenje, namesto da bi ga gledal mimo. Upam, da ta objava motivira nekoga drugega, kot so motivirale mnoge vaše objave. Hvala celotni tej skupnosti, brez vas nikoli ne bi mogel priti tako daleč.
Vsi so slišali to korist za NoFap, vendar jo še vedno želim ponoviti. .
Tako enostavno se povežete, komunicirate in se lepo zabavate z dekleti, ne da bi bili živčni, se naučite resnično UŽIVATI v pogovoru, ne da bi ga poskušali zadržati, teče tako enostavno in tako dobro se počuti, tudi prvi zmenek gre tako enostavno. . . NoFap je najboljša stvar, ki sem jo našel doslej, hvala fantje in vesel sem, da si vedno več takšnih fantov, kot sem jaz, odpira oči in izklaplja pornografijo, srečno vsem in bodite močni! ! ! :)))
Se še kdo počuti bolj ... moškega?
Že približno mesec dni sem v okolici NoFapa. Izbrisal sem vse pr0n in vodim dnevnik, kjer zbiram nekaj zapiskov.
Ena od stvari, ki sem jo opazil in vas želim o tem vprašati Fapstronavte ... je, da se počutim bolj kot človek, in z izrazom "človek" mislim bolj grob, bolj pripravljen na boj, včasih se počutim kot moja spolna žleza so prišli iz njegovega skrivališča in stopili naravnost v sranje, ko je treba. Zdaj sem se bolj pripravljen soočiti z nikomer ali s čimer koli, medtem ko se je moj nekdanji jaz (tisti odvisnik od PMO) vsakič znova razburil.
Ali se počutite enako, kolegi Fapstronauts?
GUY 2)
Hudiča, ja imam! V zadnjem času moji nivoji streljajo skozi strehe. Natančno vem, kako se počutiš. Prej bi se moji nads preprosto izogibali kakršnim koli socialnim konfrontacijam, če bi jim lahko pomagal. Zdaj so zunaj in se radi zabavajo kot družabni dinozavri. Super je, da se tako počutiš. Svaka čast!
gledamo nazaj na socialno anksioznost
Moja pot do 50. dne je bila zame enako dobra, kot kaže veliko objav, ki sem jih prebrala tukaj, za druge, v teh 50 dneh pa sem prebrala veliko objav tukaj! Nofap sem začel po ogledu videa TEDx. Imel sem čudovite dneve (celo tedne), ko sem se počutil, kot da bi lahko prevzel ves svet, imel sem teden, ko sem se počutil ravno in prazno, imel sem teden tesnobe, ki je čakal, kar ni bilo še posebej lepo. Na splošno pa je bilo neverjetno pozitivno v vseh pogledih mojega življenja, tako v službi, tako pri študiju kot v osebnih interakcijah.
Eno pa je, da se vse dobre spremembe zgodijo tako postopoma (po hitenju sprememb v prvem tednu ali dveh), da je težko videti, da se še vedno nenehno spreminjam. Toda danes sem imel spomin, ki se mi je zavedal, kako velika je sprememba.
Ko sem prebral še eno objavo, sem se nenadoma spomnil, da sem se ob koncih tedna silil, da sem zapustil hišo, samo zato, da sem lahko nekje z ljudmi, čeprav mi ni treba več govoriti z njimi, kot da bi kaj kupil v trgovini ali sedel blizu ljudi v knjižnici. To sem vedno videl kot velik dosežek zaradi stopnje strahu, s katero sem se moral boriti. Precej vem, od kod izvira strah, vendar se tega še ne počutim pripravljenega, poleg tega pa je že od nekdaj in ali je res koristno poskusiti in razumeti vse v življenju, ali ni bolje, da se včasih preprosto prepustite in se premaknete naprej, če lahko?
Ko zdaj gledam nazaj, ne morem verjeti, kako ločen sem od družbe, koliko socialna tesnoba je popolnoma nadzorovala in definirala, kdo sem. Čeprav se ob vikendih še vedno ne spoznam veliko, je ekstremna stopnja socialne tesnobe popolnoma izginila (čeprav pisanje o tem zdaj občutek vrača nekoliko čudno).
Zame je socialna anksioznost v glavnem prisotna v nestrukturiranih ali neorganiziranih situacijah. Nimam nobenih težav na delovnem mestu ali v klubskih situacijah, na primer, ko imam nekaj opraviti, dokler sem v stiku, ampak me vzame iz tega konteksta in sem žele, ampak to se zdaj spreminja, počasi,
Dresdin
Enako. Popolnoma enako tukaj. Videl sem, da socialna tesnoba skoraj v celoti izgine. Zadnja utrdba je popolnoma nestrukturirano družabno srečanje. Ko bomo to prešli, bomo vsi v redu
Precej vem, od kod prihaja strah, vendar se tega še ne počutim pripravljenega deliti, poleg tega pa je že od nekdaj, tudi jaz imam nekaj povratnih informacij o koreninah svoje tesnobe in vse se zdaj sestavlja kot koščke sestavljanke ... / se je v mojem življenju dogajalo veliko sranja
2 misli o "Je porno postaja moja socialna anksioznost / zaupanje / depresija / tesnoba / OCD / bipolarni?"
Komentarji so zaprti.