Komentarji: res lep članek, ki pojasnjuje dopamin
Objavljeno decembra 11, 2011 Loretta Graziano Breuning, dr. v Greaseless
Doseganje cilja sproži dopamin. To se lepo počuti, vendar se vročica kmalu konča. Nato postanete tisti, ki ste bili pred špricanjem. Če vam to ni všeč, se lahko ujamete v neskončna prizadevanja za spodbujanje več dopamina z večjim iskanjem ciljev.
Seveda se z dopaminskimi padci z neprijetnim razlogom počutimo neprijetno. Nesrečne kemikalije ukazujejo pozornost vaših možganov v trenutku, ko se srečne kemikalije povesijo. Stvari se lahko naenkrat zdijo grozne, tudi če niso.
Nezadovoljne kemikalije so se razvile, da vas opozorijo na grožnje preživetja. Počutijo se slabo, ker to pritegne vašo pozornost. Včasih lahko oslabimo nesrečne kemikalije tako, da popravimo osnovni problem, kot je prehranjevanje, ko ste lačni ali spite, ko ste utrujeni. Toda nekatere nesrečne kemikalije bodo vedno prisotne, da vas bodo spominjale, da je življenje končno in da niste šef sveta.
Svoje nesrečne kemikalije lahko prikrijete tako, da naredite stvari, ki so v preteklosti sprožile vaše srečne kemikalije. Toda to bo delovalo le za kratek čas. Vesele kemikalije se niso ves čas razvijale. Njihova naloga je pritegniti vašo pozornost, ko nekaj spodbuja vaše preživetje. Izklopijo se kmalu po vklopu, tako da so pripravljeni pritegniti vašo pozornost na naslednjo dobro stvar.
Če se niste naučili živeti s svojimi nesrečnimi kemikalijami, se boste morda znašli v navadi, da se na kakršenkoli možen način na kakršenkoli način preplavite z dopaminom. Iščete naslednjo promocijo ali naslednjo zabavo ali naslednji krof ali naslednjo gora ali naslednjo soočenje, odvisno od tega, kako so se vaši možgani ožičili. Ustvarite frustracije, kar pomeni več nesrečnih kemikalij in bolj divje iskanje, da sprožite srečne kemikalije.
Nedavna študija opic naredi vzpone in padce dopamina presenetljivo jasne. Raziskovalci so izurili skupino opic, da opravijo majhno nalogo v zameno za liste špinače. Potem so eksperimenti opice nagrajevali z brizganjem soka namesto s špinačo. Sok je veliko bolj koristen kot špinača, ker ima veliko večjo energijsko vrednost. Živalski dopamin je skočil. Dopamin je način, kako možgani rečejo: "to zadostuje vašim potrebam po preživetju."
Potem se je zgodilo nekaj radovednega. Opamin dopamin je sčasoma padel. Vsak dan so še naprej prejemali nagrado za sok, vendar se njihovi možgani prenehajo odzivati. To kaže, da je dopamin reakcija možganov na nove informacije o novih nagradah. Ko je bil sok del rutine, ni bilo treba vložiti nobenega napora, da bi ga dobil in da ni potreboval dopamina, da bi zabeležil lekcijo preživetja.
Ta poskus ima dramatičen zaključek. Eksperimentatorji so zaustavili sok in se vrnili nazaj k špinači. Opice so se odzvale na špinačo z napadi besa. Prišli so pričakovati sok. Očitno so bili nezadovoljni, ko jih niso dobili, vendar jih niso bili srečni, ko so ga imeli!
To je mehanizem preživetja, ki smo ga podedovali. Stare nagrade nas ne osrečujejo, ker se jim možgani kmalu pridružijo. Vzame tisto, kar imate za samoumevno, in se osredotoča na nove nagrade. Če bi v vsakem trenutku lahko dobili večje in boljše nagrade, vam nikoli ne bi bilo treba doživeti osrednje nesrečnosti, da ste smrtni človek. Toda to obupno iskanje povzroča lastno nesrečo.
To nesrečo ponavadi obtožujejo "naša družba", ker ljudje ne razumejo, kako jo ustvarjajo v lastnih možganih. Kadarkoli se odločite, lahko izstopite iz "hedonične tekalne steze". To lahko storite v enem trenutku, samo s sprejemanjem vaših nesrečnih kemikalij, namesto da hitišate, da jih prikrijete z veselimi kemikalijami. Ugotovili boste, da vaše nesrečne kemikalije niso skoraj tako grozne kot navada tekajočih od njih.
Namesto, da bi vas frustrirali vaši nevrokemični vzponi in padci, se lahko svojim možganom zahvalite za to, da poskušajo promovirati vaše preživetje. Ti možgani, ki smo jih podedovali od prejšnjih sesalcev, so uspešno pospešili preživetje dvesto milijonov let.
Lačni lev spurte dopamin, ko ga opazijo. Žejen slon sprosti dopamin, ko najde vodo. Opičji dopamin teče, ko se po vzponu na visoko drevo približa sočni figuri. Dopamin je ohranil naše prednike v dolgih prizadevanjih, ne glede na to, ali zalezujejo divjad ali hranijo žito za zimo. Dopamin pove vašemu telesu, da sprosti zaloge energije, ker je cilj blizu.
Danes dopamin napaja študenta skozi dolga leta medicinske šole. S športnikom podpre dolge ure usposabljanja. Dopamin igra osrednjo vlogo pri našem preživetju. Toda prizadevanje za manipulacijo vaših možganov, da bi vam dali konstantne višave, ni ravno v vašem lastnem preživetju. Bolje, da sprejmete vzpone in padce, ki so jih ljudje nasledili milijone let.
Meet Your Happy Chemicals, moja nova knjiga na to temo, bo na voljo v začetku 2012. Več informacij na MeetYourHappyChemicals.com
;
