Veliko je razlogov, zakaj moški, mladi in stari ne morejo doseči ali ohraniti erekcije. Zdravstveni pogoji so največji dejavnik, vendar lahko tudi psihološki dejavniki igrajo vlogo. Obstajajo pa koraki, ki jih lahko storite, da ga preprečite
Nedelja, 05 avgust, 2018: POVEZAVA S ČLENOM
Erektilna disfunkcija (ED) je boleče stanje, pri katerem moški niti ne morejo doseči niti ne vzdržujejo erekcije. To negativno vpliva na njihovo spolno življenje, ki ima lahko daljnosežne posledice za njihove odnose in psihično zdravje.
Občasne težave v postelji ne predstavljajo ED - to je vztrajna in dosledna nezmožnost vzdrževanja erekcije z zadovoljivim spolnim odnosom. To je pogostejše kot moški mislijo, ker se ne želijo pogovarjati z drugimi, pogosto celo z zdravniki. Stanje ima veliko vzrokov in posledično prizadene moške vseh starosti - čeprav s starostjo postaja vse bolj razširjeno.
Približno 10 odstotkov tistih, ki so v svojih 40, trpijo, 15 odstotkov v 50, tretjina v 60 in polovica septuzenarjev. Po vsem svetu se približno 20 odstotkov moških bori z impotenco.
Dr. Andrew Yip Wai-chun, urolog iz Hong Konga, pravi, da je ED predvsem posledica bolezni, v 80 odstotkih pa so diabetes mellitus, hipertenzija in visok holesterol v krvi glavni medicinski vzroki.
Stanje je pogosto zgodnji opozorilni znak bolezni srca in drugih težav s krvnim obtokom. Da bi dosegli in ohranili erekcijo, mora biti neomejena pretok dodatne krvi. Vse, kar moti zdrav tok - na primer ateroskleroza, proces zamašitve arterij v korenini večine srčnih napadov, kapi in drugih srčno-žilnih stanj - lahko povzroči tudi erektilno disfunkcijo.
Ker so težave s krvnimi žilami glavni vzrok za erektilno disfunkcijo, so erekcije opisane kot koristen barometer za splošno zdravje človeka. Ameriško združenje za srce poziva, naj zdravniki pregledajo kardiovaskularna tveganja pri bolnikih, ki imajo erektilno disfunkcijo, tudi če ni drugih dejavnikov tveganja; nastop ED lahko nastopi pred srčnimi dogodki za dve do pet let.
Kot navaja dr. Yip, so drugi 20 odstotki primerov posledica psiholoških težav: depresija, anksioznost in splošni stres lahko prispevajo k ED, kot tudi stres, ki pogosto spremlja fizični odnos. Zdravniki to imenujejo »anksioznost v delovanju« in očitno postane bolj izrazita, bolj ko človek čuti, da je prizadet »uspešnost«.
Dr. Amin Herati, direktor moške neplodnosti pri Urološki inštitutu James Buchanan Brady in Oddelek za urologijo Medicinske šole Johns Hopkins v Baltimoru v Marylandu, v ZDA, razpravlja o vprašanjih »uspešnosti«.
"Pornografija lahko vpliva na pričakovanja pacientov na partnerja ali spolnega odnosa," pravi, medtem ko lahko huda poraba pornografije posameznika desenzibilizira na spolne dražljaje, dokler "pozornost ne izgine iz partnerske intimnosti".
Ta problem se lahko pojavi pri moških vseh starosti, vendar se zdi, da se pogosteje dogaja pri mlajših moških.
Stopnje erektilne disfunkcije so se v zadnjih 15 letih znatno povečale, zlasti pri moških, mlajših od 40. V raziskavi 2002 je pregled študij 23 iz Evrope, Združenih držav, Azije in Avstralije pokazal, da je bila stopnja erektilne disfunkcije v tej starostni skupini dva odstotka. Novejše študije kažejo, da erektilna disfunkcija postaja vse bolj razširjena pri mlajših moških, saj se v tej starostni skupini borijo celo 15 odstotkov moških.
Mladi moški lahko tudi povečajo tveganje za ED z aktivnostmi, kot je vožnja s kolesom, ki lahko poškoduje arterije, ki prenašajo kri v penis - tako morajo biti moški pozorni na fizične poškodbe območja.
Kaj je še mogoče storiti, razen tega, da se soočamo z vprašanji glave in srca, ki lahko prispevajo k problemu? V preteklosti bi zdravniki uporabljali vakuumsko ali penis črpalko, izvajali kirurške operacije za protezo penisa ali pa dajali penisovim injekcijam vazodilatacijskega zdravila za izboljšanje pretoka krvi.
Oralna zdravila za pomoč pri erekciji so uvedli v Hong Kongu v 1998, pravi. Sildenafil (Viagra) je bil prvi peroralni, sledili so vardenafil (Levitra) in tadalafil (Cialis) v 2003. Peroralna zdravila so varna in primerna in so postala glavna metoda zdravljenja, s stopnjami učinkovitosti 80 odstotkov.
V zadnjem času je Yip dejal, da je v Hong Kongu na voljo novo peroralno zdravilo - avanafil (Stendra), ki naj bi imelo manj stranskih učinkov kot starejše droge.
"Genska terapija je v državah vroča raziskovalna tema, vendar rezultati v tem trenutku niso impresivni," dodaja.
Ker je ED težavna, lahko moški sprejmejo številne ukrepe za ublažitev ali izkoreninjenje problema. Začnite s spremembami načina življenja in se posvetujte z zdravnikom. Ne boste prva oseba, ki se je o tem pogovarjala z njim, in ne boste zadnji.
Samopomoč za največjo učinkovitost
1. Vaja
Hodite ali vodite 3 kilometrov (dve milji) na dan. Redna vadba lahko zmanjša tveganje za ED ali celo povratno impotenco. Moški s pasom 42-palca (107cm) imajo 50 odstotkov več verjetnosti, da bodo imeli ED kot tisti s pasom 32-inch (81cm).
Pomembna je ne samo izguba teže: vadba izboljša pretok krvi, kar je ključ do močne erekcije. Prav tako izboljšuje krvni tlak s povečanjem dušikovega oksida v krvnih žilah, kar je tudi način delovanja Viagre.
Telesna vadba lahko poveča tudi naravno proizvodnjo testosterona, ki je pomemben dejavnik pri erektilni moči, spolnem nagonu in se na splošno počuti kot polnokrvni človek.
2. Premakni
Vaje z medenico, splošno znane kot Keglove vaje, je v 1948 opisal ameriški ginekolog Arnold Kegel. Zdravniki običajno zagovarjajo ženske po tem, ko so otroku dostavili, in se ne zavedajo večine moških. Toda Kegels pomaga pri spodbujanju urinske kontinence in spolnega zdravja, saj krepi bulbocavernosusovo mišico, ki počne tri stvari: omogoča penisu, da se prebudi s krvjo med erekcijo, črpa med ejakulacijo in pomaga po praznjenju sečnice po uriniranju.
3. Nehaj piti
Alkohol je razvpiti depresiv in lahko povzroči tako začasno kot dolgotrajno erektilno disfunkcijo.
Osrednji živčni sistem je odgovoren za sproščanje dušikovega oksida, ki je pomembna sestavina pri doseganju in ohranjanju erekcije.
Uživanje alkohola pritiska na centralni živčni sistem, zaradi česar deluje manj učinkovito, kar pomeni, da se ne sprosti dovolj dušikovega oksida - kar pomeni, da je erektilna disfunkcija.
4. Povečajte vnos dušikovega oksida
L-arginin je aminokislina, ki se naravno pojavlja v človeškem telesu in pomaga narediti čarovni dušikov oksid tako pomemben za podporo erekciji. V študiji 1999 so opazili učinke šest tednov L-arginina, ki so ga dajali moški z ED. Tretjina tistih, ki so vzeli pet gramov L-arginina na dan, je doživela pomembne izboljšave spolne funkcije.
5. Vzemi lubenico
Ugotovljeno je, da citrulin, aminokislina, ki jo najdemo v visokih koncentracijah lubenice, izboljša pretok krvi v penis. Raziskava 2011 je pokazala, da so se moški, ki so imeli blage do zmerne ED in ki so jemali dodatke L-citrulin, pokazali za izboljšanje erektilne funkcije. Iz tega razloga se sok lubenice imenuje "Viagra narave".
6. Dober nočni spanec
Slabi vzorci spanja lahko vodijo do ED. Obstaja občutljivo ravnotežje - ki ga je treba ohraniti - med stopnjami dobrega spanja in proizvodnjo pomembnih spolnih hormonov, kot so testosteron in spanje. Ravni testosterona se povečajo z dobrim spanjem, zato poskrbite, da boste dobili dovolj.
;
