S Clare Faulkner, psihoterapevtko in terapevtko za pare, smo se pogovarjali o erektilni disfunkciji, ki jo povzroča porno, glede na našo nedavno raziskavo med 1,000 moškimi, ki je razkrila, da 1 od 10 moških za erektilno disfunkcijo (ED) krivi porno. Tukaj je povedala:
Čeprav erektilna disfunkcija porniče (PIED) ni prepoznavno zdravstveno stanje, morda zaradi omejenih raziskav te teme, v svoji praksi opažam moške, ki menijo, da je uporaba pornografije povezana s kakovostjo njihove erekcije in zmožnostjo vzdrževanja erekcija. Pri obravnavi, kako in zakaj lahko vpliva na spolno uspešnost, in pomen pornografije je pomemben postopek. Opazil sem porast mlajših moških, ki se predstavljajo z ED, in v teh primerih so se porno navade oblikovale že v mladih letih, kar je osnova njihove spolne vzgoje in zgodnjih spolnih izkušenj. Nekatere stranke so več let gledale porniče, preden so se lotile partnerstva. Kolo je težko prekiniti, saj postane mehanizem za pomirjanje in učinkovita vedenjska strategija za boj proti afektu. Ker je pornografija disociativna izkušnja, lahko pri usmerjanju pozornosti navznoter povzroči izziv, kar povzroči, da se partnerski seks počuti izven nadzora ali pa tega preprosto ne počne zanje.
Kako hladna purana na porno:
Zgodovinsko so bile predstavitve ED opažene pri starejših moških, vendar smo v zadnjih dvajsetih letih vztrajno opažali, da se je v štiridesetih povečalo število. Dejavniki, ki prispevajo k ED, so lahko psihološki, fizični ali oboji, zato je priporočljivo, da obiščete zdravnika, če razvijete ED, da preverite morebitne osnovne vzroke in se pogovorite o zdravljenju. Vendar pa zadnje razmišljanje razmišlja tudi o povezavi s porniči. Po mnenju strank, ki jih vidim v praksi, je ta določba navedena. Nekatere stranke v zgodnjih dvajsetih letih so odrasle z pornografijo kot osnovno spolno vzgojo in vzburjenjem.
Brskajte pametno
Splet je vseprisoten. Gotovo so minili dnevi, ko so najstniki živčno segali po zgornji polici v svojem lokalnem časopisu. Odraščanje v osemdesetih / devetdesetih letih prejšnjega stoletja je slovar tehnično določil besede, ki jih mladi zdaj iščejo po spletu. Raziskave kažejo, da so se otroci, stari 1980 let, na takšen način spotaknili v porniče. Polovica otrok med 1990-7 let si ga je ogledala, število pa se s starostjo povečuje.
Resničnost v primerjavi s tistim, kar vidite na zaslonu
Prekomerni porniči spremenijo, kako se oseba spolno vzburja, za nekatere stranke pa je izziv, da ohranijo erekcijo, ne da bi fantazirali o pornografiji. Pornografija je disociativna izkušnja, kar pomeni, da je lahko izziv usmeriti pozornost navznoter v telo. Prav tako lahko utrdi lažne predstave o telesni podobi in zdravih spolnih odnosih. Kot vsak film je lahko tudi vsebina resnična v življenju ali skrajna. Nekatere stranke poročajo, da se lahko uporaba in vsebina stopnjevata, saj izvirni material preneha imeti enak vpliv.
Če gledate porniče, nekdo ne postane strokovnjak za seks. Bližina in intimnost sta lahko težava, skupaj s pomanjkanjem nadzora, ki ga prinaša intimno in / ali spolno razmerje v resničnem življenju. Poleg tega telesi iz resničnega življenja niso videti tako kot v pornografiji, kar bi lahko povečalo samozavest in težave s partnerstvom. Osamljeni gledalci se lahko navadijo, da imajo nadzor, ki ga v resničnem življenju ne posnemajo z drugimi. Časopis Arhivi spolnega vedenja ugotavljajo, da so tisočletja prva generacija, ki ima manj partnerstva kot prej ena generacija.
Nenavadni dokazi o sodelovanju s strankami so mi pokazali, da lahko znatno zmanjšanje ali popolna ustavitev privede do izboljšav vzburjenja v resničnem življenju.
Torej, tu bi bili moji najboljši nasveti za to, da se v praznični sezoni odpravim na "hladno purano" na porniče:
- Spomnite se, da je hladna puranka miselnost in na koncu imate nadzor.
- Preden začnete vzeti nekaj časa, da prepoznate svoje znake, ki sprožijo uporabo pornografije. Tako boste dobili priložnost za ponovno vezje vezja. Vprašajte se, kaj se je dogajalo pred vedenjskim odzivom na ogled pornografije. Kako ste se počutili? Kaj si mislil? Kaj se je dogajalo fiziološko. Ko boste o tem razjasnili, lahko začnete določiti alternativne strategije.
- Postavite namen. Če opazite, da je vaša težava frustracija, imate pripravljen načrt, kako se tega lotiti, ko se zgodi: Ko se počutim frustrirano, si vzamem čas za sprehod. Načrt čakate na izvedbo.
- Počistite svoj računalnik / naprave, da otežite dostop do gradiva.
- Telefone in računalnike pustite iz spalnice. Po potrebi kupite budilko!
- Poiščite druge načine, kako pridobiti dopaminski hit porno. Ugotovite, kaj bi najbolje delovalo in poskusite vključiti: Vadite, trebuh se smejite, delajte na projektu.
- Dodatni čas izkoristite za nekaj drugega, v čemer resnično uživate.
- Ločevanje pornografije od samozadovoljevanja z vajami zaznavanja: povezovanje s telesom s samoobtikom. Privabljanje pozornosti navznoter v telo, osredotočenost na fizične občutke, ki ustvarjajo užitek, v nasprotju z vizualnimi informacijami, ki so jih prejeli gledanje pornografije.
- Poskusite napisati erotično zgodbo in s procesom vključite svojo domišljijo.
- Verjemite, da lahko uspete, a če padete s konja, ne bodite prestrogi do sebe.
Če imate še naprej težave z vzburjenjem oz ED se posvetujte s svojim zdravnikom, da preverite morebitne druge vzroke in se prepričate, da ste deležni pravilnega zdravljenja (ki lahko vključuje psihoseksualno terapijo.)
Clare Faulkner je psihoseksualec in terapevt parov, ki si želi s strankami vzpostaviti topel in spoštljiv odnos, da bi raziskal trenutne in pretekle težave. Je diplomirana članica Britanskega psihološkega društva (BPS) in registrirana članica Britanskega združenja svetovalcev in psihoterapevtov (MBACP). Je tudi akreditirana članica kolegija terapevtov za spolne odnose in odnose (COSRT).
Stranke podpira pri iskanju in spreminjanju omejujočih prepričanj, kar jim omogoča, da se sprostijo in osvobodijo čustvenih blokov. To prinaša vpogled in globlje razumevanje vedenjskih vzorcev. Pred kratkim je z Zavo sodelovala pri kampanji za ozaveščanje PIED-a.
;