To so vaši možgani na spletu: Kako lahko tehnologija vpliva na možgane, kot so droge
By Chandra Johnson, Deseret News National Edition
Četrtek, januar 8 2015
Za Cosette Rae je bil konec njene poroke smrt s tisoč kliki.
Rae in njen mož - ki sta oba delala kot računalniški programerji v zgodnjih 2000-ih - sta pred seboj preživela ure pred računalnikom doma in na delovnem mestu.
"Reševanju težav smo se izognili s trdim delom," je dejala Rae. "Veliko stvari, s katerimi bi se morali ukvarjati v tem trenutku, se ni ukvarjalo."
Rae ni vedela, da je razvila bolezen, ki ima različna imena v različnih psihiatričnih krogih - tehnološka odvisnost, kompulzivna uporaba interneta ali, najpogosteje, motnja odvisnosti od interneta.
Vedela je, da ni mogla najti časa, da bi postavila svoje otroke v posteljo.
»Bilo je veliko krat, ko nisem brala svojim otrokom, čeprav sem si to želela. Moje interakcije z digitalnimi mediji so posegale v mojo sposobnost, da sem tista vrsta staršev, ki sem jo želela biti, «je dejala Rae. "Vedno je bilo:" Samo še pet minut, "in potem bi šle štiri ure."
Rae je postal psihoterapevt in soustanovil reSTART, državno okrevalno središče Washingtona za ljudi, ki se borijo za upravljanje svoje digitalne porabe.
Danes je digitalna zasvojenost, ne glede na to, ali gre za fiksiranje socialnih medijev, pošiljanja sporočil, video iger ali pornografije, moten izraz. Težko je vedeti, koliko ljudi je prizadetih, a Študija 2009 se je osredotočila na igre na srečo je ugotovilo, da je približno 8 odstotkov otrok 8 do 18 po svetu kvalificirano kot zasvojen.
To je približno 3 milijone otrok, kar je zaskrbljujoče dr. Andrewa Doana iz ameriškega programa za zlorabo in obnovo pomorskih substanc v San Diegu.
"Nobene druge izbire zdravila ne morete dobiti za ceno internetne povezave ali brezplačno na dostopni točki Wi-Fi, ki je tako zasvojena kot zdravilo proti bolečinam," je dejal Doan.
To ni značilno samo za Ameriko. Študija psihologinje Darie Kuss iz britanske univerze Nottingham Trent iz leta 2014 je pokazala, da je stopnja digitalne zasvojenosti približno 26 odstotkov v nekaterih delih Azije. V 2008 je Kitajska postala ena od prvih držav na svetu, ki je internetno zasvojenost razglasila za eno od svojih največjih tveganj za javno zdravje in ocenila, da več kot 20 milijonov njenih državljanov so internetni odvisniki.
Vendar Ameriško združenje psihiatrov v svojem diagnostičnem priročniku DSM zasvojenosti z internetom ni opredelilo kot motnjo. Rae pravi, da je skrajni čas za spremembe.
»Nismo nameravali, da bi se to zgodilo, ko smo stopili na to pogumno novo digitalno mejo. Ampak se je, «je povedala Rae. "Vprašati se moramo, kako postaviti te varnostne mreže okoli svoje dejavnosti, da bomo lahko imeli trajnosten odnos s tehnologijo."
Digitalna moč
Parametri digitalne odvisnosti niso definirani, vendar so digitalne odvisnosti podobne vedenjskim odvisnostim, kot je kompulzivno igranje.
Kuss pravi, da obstajajo dokazi, da odvisnost od interneta lahko spremeni možgansko kemijo.
Ko možgani doživijo nekaj prijetnega - na primer, zmagovanje video igre - dobri občutki prihajajo iz hitenja dopamina, je rekla. Ko nekdo postane zasvojen z aktivnostjo, se živčni receptorji v možganih preplavijo z dopaminom in se v bistvu izklopijo, zaradi česar odvisnik išče te občutke agresivno.
Ko je aktivnost prekinjena, potrebuje čas, da se receptorji zbudijo, kar povzroči depresijo, nihanje razpoloženja ali pomanjkanje spanja. Doan pravi, da mora znanost razvrstiti različne vrste medijev glede na tisto, kar imenuje "digitalna moč".
"Ne vidite ljudi, ki bi postali odvisni od PowerPointa," je dejal Doan. "Naš izziv je ugotoviti, kako močan je nekaj, kot je Facebook, v primerjavi s takšnim, kot je igranje iger."
Doan je študiral digitalno odvisnost v mornarici. Pred kratkim je objavil pomemben dokument o primeru enega serviserja, ki ga je diagnosticiral zasvojen z Google Glassom.
Doan je poročal, da je pacient uporabljal Google Glass približno 18 ur na dan, brez njega je postal razdražljiv in celo doživel sanje, kot da jih gleda prek pregledovalnika Google Glass.
Doan sicer ne govori za ministrstvo za obrambo, a pravi, da je zasvojenost z internetom dosegla takšno raven, da jo ameriška vojska aktivno preiskuje kot oviro za pripravljenost čet. Odkrit je glede tega, kar je do zdaj videl, da vpliva na vojake - fiksacije s spletno pornografijo.
"Govorimo o mladih, zdravih moških, ki pridejo sem z erektilno disfunkcijo," je dejal Doan. "Mladi moški, ki ne morejo imeti intimnosti z zakoncema."
Doan pravi, da je to, kar vidi, primer Coolidgeovega učinka - ki temelji na ideji, da se bo moški sesalec paril do izčrpanosti, dokler bo izpostavljen različnim samicam. Zahvaljujoč internetu imajo moški zdaj neomejen dostop do več pornografskih vsebin kot kdaj koli prej. Doan pravi, da morajo biti odvisniki od digitalne dobe pogosto naenkrat odprti več oken in slik, da se vzbudijo.
"Vse več uporabljate, dokler brez nje ne morete doseči erekcije, zato poiščite naslednjo stopnjo," je dejal Doan. "To je zdravilo, ki sproži odziv, tako kot Viagra."
Iskanje pomoči
Matt McKenna je tri leta živel in dihal video igre. McKennaina izbrana igra je bila EverQuest - z vzdevkom EverCrack zaradi odvisnosti, je dejal McKenna - spletna igra vlog.
Kot študent, McKenna igral 30 ur naenkrat, ustavitev v bistvu, ko se je onesvestil.
"Najboljši način, kako ga lahko opišem, je, da bi dobil vest iz strela ali zmage," je dejal McKenna. "Jedla bi najhitrejšo hrano, ki bi jo našla - žitarice ali kaj podobnega - in samo igrala bi se, dokler nisem mogla več ostati pokonci."
McKenna je šel iz šole in se razšel s svojim dekletom, s katerim je takrat živel ("Ne morem verjeti, da je ostala z mano tako dolgo, kot je rekel) - vse za to, kar imenuje njegova prazna nagrada.
»Vse, kar sem si želel, je bilo to brenčanje. V resničnem življenju se je treba potruditi za ta občutek dosežka in je običajno dobro zaslužen. Toda v igrah se za to ne potrudite, «je dejal McKenna. "Potem se začneš zavedati, čemu si se pripravljen odreči, da ga dobiš."
McKenna je poskušal poiskati pomoč prek spletne strani za obnovo Online Gamers Anonymous, vendar je želel srečati se z drugimi odvisniki, s katerimi bi se lahko osebno pogovarjal, namesto da bi se spuščal na splet, kjer bi lahko bil v skušnjavi.
"Če je slabo, sploh ne želite iti na internet," je dejal McKenna. "Toda toliko skupin za podporo je na spletu."
McKenna se je obrnil na anonimne alkoholike, vendar ni našel večje podpore.
"Ne moreš vstopiti tja in reči, da si zasvojen z igranjem iger," je dejal McKenna. »Ne razumejo. Gledajo nate, kot da si nekakšen tujec. "
Izkušnje McKenna odražajo isti boj izvajalcev, da zasvojenost z internetom prepoznajo kot polnopravno vedenjsko motnjo, kot je kompulzivno igranje iger na srečo.
"(Zasvojenost z internetom) ima resne posledice, ki jih ne smemo spregledati," je dejal Kuss. "Tam zunaj je veliko ljudi, ki trpijo."
Pot do okrevanja je tlakovana z načini, kako se lahko ponovno zgodijo, kot se je naučila McKenna. Najhujše, pravi, so brezplačne igre, ki jih lahko dobijo na svojem telefonu. Njegov internetni brskalnik je tudi stalni spomin na njegovo preteklost.
"Ne morem se odločiti, da ne bom nikoli več videl igralnih oglasov," je dejal McKenna. "Potreben je le en klik in spet se ukvarjam z igrami."
Matična past
Ko je dr. Hilarie Cash prevzel mladega pacienta, ki je bil v 1996u zasvojen z video igro Dungeons and Dragons, je mislila na eno stvar: lastnega sina.
"Kar sem videl, je bila kaplja pred poplavo," je dejal Cash. "Nisem hotel, da konča tako."
Cash, ki je s podjetjem Rae v 2009 soustanovil reSTART, pravi, da se zasvojenosti, ki so osredotočene na tehnologijo, začnejo doma.
»Mož mi je povedal, da je njegova žena kadar koli dojila na telefonu preverjala Facebook. Katastrofalno, «je dejal Cash. »Številni starši imajo to zablodno, samopostrežno domišljijo, kjer mislijo, da bodo njihovi otroci pametnejši, ker so na teh napravah. Pogosto pa zato, ker si starši želijo biti na svojih napravah. «
Ker je internet del sodobnega življenja, reSTART ne pridiga, da bi se vzdržali digitalnih medijev, temveč oblikuje individualne načrte uporabe.
"Nekoč sem delal z žensko, ki je bila zasvojena s pornografijo, ki je rekla, da je bila takoj, ko je sedla za svojo konzolo, vklopljena," je povedala Cash. "To je zelo težka odvisnost, ker se ne morejo kar tako držati stran."
Rae pravi, da lahko upravljanje digitalne uporabe pomeni nadzor programske opreme ali filtriranje programske opreme, določanje spletnih časovnih omejitev ali nakup analognih telefonov in ne pametnih telefonov. Postopek ni lahek, je dejal Cash, zato morajo družine od začetka določiti omejitve.
»Mnogo naših družbenih potreb lahko ugrabimo v računalniku. Lahko zadržijo otrokovo pozornost, vendar jim to preprečuje interakcijo, «je dejal Cash.
Za starše, ki niso prepričani, ali njihovi otroci razvijajo zasvojenost, Kuss predlaga poskus.
"Poglejte, kaj se zgodi, ko ga vzamete," je dejal Kuss. "Poskrbite, da bodo imeli dobre izkušnje zunaj interneta."
Ker se je odzvala svoji navadi, Rae pravi, da se je svetu pridružila na načine, za katere ni vedela, da so možni. Pravi ji "ponovna povezava".
»Vsi hrepenimo po človeški povezanosti. Vseeno mi je, koliko Facebook strani imate, to ni roka na rami, objem, nasmeh, smeh, poljub. Tega nikoli ni mogoče nadomestiti tako rekoč, «je povedala Rae. »Nisem vedel, kako prijetno je življenje zunaj digitalnega sveta. Zato je trajnostna uporaba tehnologije verjetno eden najpomembnejših pogovorov našega časa. «
e-naslov: [e-pošta zaščitena], Twitter: ChandraMJohnson
;
