Preden sem pred enim letom naletel na NoFap, sem facatiral 1-3 krat na dan, ja, to je bilo približno 365 - 1095 krat na leto približno 20 let.
Po branju objav, raziskovanju več in trdem delu sem to frekvenco znižal. Tukaj je moja enoletna statistika, odkar sem začel to pot - upoštevajte, da sem se izboljševal vsak mesec, vmes je bilo nekaj popivanj, zato so moja povprečja višja kot v zadnjih mesecih.
Letno povprečje fappinga: 7 dni v mesecu / 11 ejakulacij na mesec, zato zmanjšajte moje dnevne seanse za 75%, ko pa fap, pa manj kot 2-krat na dan. To je en fap vsake 4 dni, v nasprotju z vsakim dnem. Ne zveni veliko, toda mnogi od vas bi morali vedeti, kako je to dosežek za nekoga, kot sem jaz. V resnici lahko grem 1-3 tedne in nato popivam 1-4 dni. Toda moje telo in um ne padeta v živi pekel kot nekoč, ker prosti dnevi resnično pomagajo možganom in energijski ravni.
Najboljši čas: 60 dni
Povprečna dolžina zgornjega pasa na mesec: 15 dni
Negativni niz (fajn dni zapored): dnevi 7, samo enkrat
Povprečna negativna stopnja: 3 dni namesto vsak dan.
Kako sem torej? No, veliko bolj sem produktiven, čustven, osredotočen, motiviran, zgovoren in angažiran.
Preučeval sem YourBrainonPorn, InnerGold, YourBrainRebalanced, YouTubove videoposnetke tukajšnjih članov, RecoveryNation, CandeoBehaviorChange, zen budizem, Alan Watts, Anthony Robbins in druge teme. Ustrezna miselnost in meditacija sta pomagala.
Okrepil sem svojo predfrontalno skorjo z izvajanjem vseh matematičnih predmetov na Khanovi akademiji in z učenjem Javascripta iz CodeAcademy in učbenika.
Ker ves čas ne fapam in ne razmišljam o spremljevalcih / masažnih salonih / fantih ali fantih itd. Dejansko vadim 5 dni v tednu. Enako pomembno je, da se pravilno prehranjujem - postopno sem opustil nezdravo hrano in se osredotočil na vnos prave hrane v svoj sistem.
Vsak večer spim okoli 7 + ur isto uro. Nič več občutka razburjenja.
Oh, in trpel sem za ED, ampak zdaj deluje v redu, hvala. 🙂 Seks je normalen.
Lenoba? Izginil Bolečine v hrbtu? Izginil Posušena koža? Izginil
LINK - Enoletno poročilo
by drvarnica
;