1 leto - brez pornografije / brez fapa: kako sem to naredil?

Oktobra 15th, 2014, bo eno leto brez pornografije in brez samozadovoljevanja. Tukaj je nekaj misli, kako sem to naredil. Moj namen je, da še naprej ne uporabljam pornografije ali samozadovoljevanja.

Zgodovina - Aktivno poskušam prenehati s pornografijo od leta 2002. Imel sem eno obdobje brez pornografije, ki je trajalo 2.5 leta in se končalo leta 2006. In mnogo let od takrat naprej sem imel različne stopnje uspeha. Toda po 2.5-letnem odseku je bilo leta 6 najdlje 2009 mesecev.

Kaj mi tokrat uspeva?

Brez samozadovoljevanja - dolgo sem poskušala samozadovoljevanje narediti v redu, vendar me je vedno, vedno vodilo nazaj do pornografije. Tako sem končno moral priznati, da če moram zapustiti pornografijo, moram prenehati tudi z masturbacijo. Zdaj, ko ni v meniju, je lažje.

Dobro svetovanje - imam rednega svetovalca, ki mi pomaga, da sem osredotočen in me opominja, zakaj želim prenehati. Brez stika z enim samim z resnično osebo se to ne bi zgodilo.

Podporni partner - moje petletno dekle podpira moj cilj, ne da bi ga obsojalo ali sramotilo.

Projekti - Manj verjetno je, da bi si želel ogledati pornografijo, če sem bolj srečen in bolj izpolnjen, in če imam aktivno ustvarjalno življenje, sem bolj srečen. V mojem primeru je kreativni projekt, pri katerem delam, spletna serija o prenehanju pornografije - Brick House. Pomaga mi ostati trezen na več ravneh - ustvarjalna točka, način artikuliranja razlogov za odpoved in podpora drugim, ki želijo odnehati. Oglejte si tukaj: http://youtu.be/_Dq0SgNJr_I

Cilji vadbe - povezani s tem, da se projekti osredotočajo, so cilji vadbe. Zadnje mesece sem trdo delal, da bi treniral 5K. Na koncu sem se poškodoval pred nekaj tedni, a kmalu se vrnem tja. Vadba se sama počuti dobro, a tudi čustveno je zadovoljna, ko gledam, kako napredujem v smislu, kako daleč in hitro tečem.

Sočutje do sebe - opustiti odvisnost je zelo težko. Nežni moramo biti do sebe. Morda to pomeni, da si sredi dneva vzamete prosti čas za branje knjige ali ogled oddaje na Netflixu, sprehod ali klepet s prijatelji ali družino. Počivati ​​moramo in si delati odmore. Praktično vse, kar lahko storimo, bo za nas boljše kot pornografija in samozadovoljevanje

Načrtujem svoje življenje tako, da se pornografija ne prilega - poskušam se ne prepustiti utrujenosti, kar je zame velik sprožilec. Prav tako se poskušam izogniti osamljenosti včasih, ko sem gledal pornografijo - zgodaj zjutraj ali ob koncu tedna.

Ne štejem dni - predvidevam, da v tej objavi štejem dneve približno eno leto. Toda poskušam se temu izogniti. V preteklosti sem štetje dni uporabljal kot utemeljitev za odpoved. »Minilo je 100 dni. To je dovolj dobro. " Zdi se mi, da je bolje, če ji ne posvečam veliko pozornosti.

Tudi druge stvari jih počnem, vendar je to nekaj pomembnih dogodkov. Vprašanja in komentarji dobrodošli!

LINK - 1 leto brez pornografije / brez fapa - kako sem to naredil?

by brickhousetv


 

DRUGA POSTA, KI VELJA ENO LETO

eno leto - brez pornografije / brez fapa - kako je moje življenje boljše

Danes mineva enoletna obletnica nobenega pornografije / nobenega fapa. 365 dni. Včeraj sem napisal drugo objavo o tem, kako mi je uspelo tako dolgo. Zdaj želim napisati, kako je moje življenje boljše brez pornografije.

Najprej - imam več časa. Na teden imam dodatnih 15–20 ur, da se ukvarjam s stvarmi, ki so mi všeč in so zame zdrave. Vadba, pisanje, igranje kitare, druženje s punco, pohodništvo s prijatelji. Naredim več dela in imam več časa za zabavne stvari.

Moje splošno zdravje je boljše. Bolje spim. Migrene ne dobim toliko kot nekoč. Ne počutim se stisnjenega občutka, ki sem ga imel za popivanje.

Spet imam svoje spoštovanje. Lahko se gledam v oči v ogledalo in druge ljudi lahko pogledam v oči. Nimam skrivnega življenja kot nekoč, zaradi česar sem bolj samozavesten.

Ampak verjetno je najpomembnejša korist, ki jo dobim od opustitve porniča, ta, da sem lahko bolj "prisoten". Kaj to pomeni?

Pomeni, da nisem vedno moten, če poskušam ugotoviti, kje in kdaj lahko naslednjič popravim svoje pornografije. Nenehno ne preverjam nobene samice, ki jo vidim, in jih poskušam oceniti na lestvici zaželenosti. Z žensko lahko dejansko komuniciram tako, da jo pogledam v oči in se namesto s predmetom odnosim do nje kot do osebe.

Pravzaprav lahko bolje poslušam svoje stranke, prijatelje ali družino ali svoje dekle. Mislim, da lahko rečem, da se je vsako moje razmerje izboljšalo s prekinitvijo pornografije in samozadovoljevanjem.

Na poti sem se moral veliko naučiti. Postopoma sem ugotovil, kako izraziti občutke, kot so žalost, tesnoba ali osamljenost, namesto da bi jih samo ošteval s porniči. Lahko bi rekli, da sem postal bolj človek in manj kot robot. Drug način, da to povem, je, da grem v to, da sem oseba, ki jo želim postati.

Medtem ko sem o tem razmišljal že drugi dan, sem razmišljal, da v naši kulturi odraščati ni enostavno. Po lastnih izkušnjah, od približno 11 let, sem se naučil praktično vse, kar sem vedel o tem, kako biti intimen z ženskami, od gledanja porničev. Na žalost so bile vse laži. (Ženske ne želijo vedno sneti svojih oblačil in se seksati ves čas.) Potem, ko sem bila dovolj stara, da sem bila v zvezi, nisem imela pojma, kako v resnici biti čustveno intimna z žensko. Potreboval sem najmanj 20 let, da se naučim teh laži in še en 20, da se naučim resnične intimnosti.

Mislim, da je moja borba ta, da ta boj ni enostaven. Dolgo zgodovino moramo premagati. Toda to je junakovo potovanje. In to je popolnoma vredno.