Vedno sem verjel, da vrnem več, kot si ti. Spomnim se, da sem prebral peščico teh navdihujočih objav, ki so pomembno vplivali na moje življenje. Spremenili so moje življenje in na vrsti sem, da napišem svoje izkušnje in vplivam na nekoga, četudi gre za eno osebo. Spodaj sem napisal vodnik o vsem, kar sem preizkusil, vsaki tehniki, vsaki misli, vsakemu nasvetu, ki se mi zdi, da vam bo pomagal na tej težki poti.
Roka, ki pomaga, lahko daleč doseže, tudi če boste na koncu to uresničili vsi vi. Da, prav ste slišali, ta test ste vse. 100% ti. Če ti ne uspe, si ti kriv. Če uspete, je vaša slava, da dodate svoj naslov. Dodal bi lahko, da je to monoliten dosežek, ki si ga za vedno zapomnimo. Ni površno, kot so pokali vašega otroškega maratona, kjer vsi prejmejo enega za sodelovanje.
Preden se poglobimo v vodnik, si vzemimo trenutek za nadaljnjo promocijo te ideje pravega človeka. To boste zagotovo slišali v vsakem vodniku in pošti, zato je vredno ponoviti vsak posamezen prekleti čas. Mi moški umiramo. Mi nismo tisto, kar uporabljamo. V temi sedimo za nami, vsi so se skrčili, pogrbljeni, potenje, se igrali s svojim nummy numom, dokler niste izčrpali izčrpanosti v vaših obarvanih listih. Ti si moški; niste pripravljeni na oploditev neživega objekta! V bistvu nisi niti človek; vi ste definicija naivneža. Vi ste ljudje, ki jih te velike PMO družbe hranijo, da bi prinašale prihodek. Ti si ta oseba! ZBUDI SE! Pravzaprav me ne poslušajte, še vedno izčrpavajte energijo, svoj čas, svojo vrednost, zaupanje in samospoštovanje vsak dan, dokler ne boste več imeli ničesar. Končal boš kot jaz, preden sem začel potovati.
To sem bil jaz:
- Moji prijatelji so odšli. Prenehal sem se družiti, da bi sedel v svoji sobi in se užival
- Moja družina me je brezpogojno ljubila, vendar mi ni bila všeč.
- Težko sem se osredotočila na svoje delo in tudi na svoje univerze.
- Nisem imel punce.
- Imel sem ogromno tesnobe s človeškimi interakcijami na splošno.
- Razmišljala sem se besno, vendar nikoli nisem ničesar pridobila.
- Vsi so mi rekli, da sem bil duševno odjavljen. V videu sem celo videl vame in lahko me je prazno zagledal v oči. Nikogar ni bilo doma. Opredelitev vesoljskega kadeta.
- NI ENERGIJE, ne glede na to, koliko sem spal, NONE. NIČ. NASPLOH. Vedno utrujen. Vreče na očeh, blede, akne in dehidrirane.
- Bil sem strašno depresiven.
- Imel sem odvisnost od PMO.
- Imel sem ED, induciran z PMO.
- Bil sem pod stresom, zaskrbljen, zmeden in izgubljen.
- Nisem živel življenja, pa tudi nisem bil mrtev. Bil sem zombi.
POT DO BANE Jebeni batman se vedno vrne od nikoder in ukrade tvojo punco, ni pošteno! Pravzaprav vas sploh ne vidi kot večjega zlikovca, vidi vas kot patetičnega kriminalca, ki stori prekrške. Je oster, očarljiv in je plejboj milijonar. Kako ga lahko premagate? Kako se lahko šibek, mršav, pokrit z aknami, ki vas trese, celo približa ujemanju in preseganju batmana? Preprosto je, ubijemo batmana. Naredimo vam BANE. 1) VENOM (napajanje): Potrebujete podlago za podporo, težišče, mesto, iz katerega lahko črpate moč, ko se počutite pod stresom. Potrebujete svoj strup (banejev serum), ki bo aktiviral vaš bojevniški duh. To bi lahko bila mantra, oseba, ki ji zaupate, glasovno sporočilo o vas, videoposnetek sebe, beležka. Ne bi predlagal, da bi nekoga povedali o svojem cilju ali stiski, če ne zaupate tej osebi s svojim življenjem. Izberite pravo osebo ali pa sploh nikomur ne povejte.
Predlagal bi, da zase ustvarite video ali glasovno pošto, ki bi vas spomnilo na vaš cilj in na to, kako daleč ste prišli. Preprosta mantra, ki sem jo imel, je »Čigav je? Težka sem? «In to bi rekel vedno znova, dokler se ni slišalo, kot da bi se mi penila v ustih. Lahko imate katerokoli mantro, ki jo želite, vendar vam mora nekaj pomeniti! Najpomembnejši del tega nasveta je, da ga preizkusite. Prepričajte se, da vaša baza / napajanje / strup dejansko nekaj stori za vas in vam ne predstavlja le lažnega občutka varnosti. Kako ga preizkušate? Ko začutite potrebo, uporabite svojo mantro, poslušajte glasovno pošto, si oglejte motivacijski videoposnetek sebe ali si preberite pismo. Teža ne bo v celoti izbrisano, vendar boste na svoj nagon opazili udarec. Še bolje je, da bi morali uporabiti kombinacijo teh tehnik.
Fokus: 2) BANE je imel en cilj, da odpravi batmana. Ni se osredotočil na nič drugega, ampak na en sam cilj. Veliko ljudi si prizadeva doseči več ciljev hkrati in na koncu izgubi fokus, kar pomeni, da se nič ne dokonča. Največ pozornosti se osredotočite na dva cilja, A. Ubijanje batmana (vaša odvisnost od pmo), B. __________ (Predlagal bi vadbo, vzpostavi samozavest, hkrati pa vas zaposli in utrudi). Ne več kot dva, nato sestavite načrt in se osredotočite nanj!
3) PRIKLJUČEK IZ VEČIH KOT: BANE je prišel iz vseh zornih kotov, da bi ubil batmana. Vodil ga je v vseh svojih različnih življenjskih slogih, dokler se Batman ni izčrpal in zrel za razbijanje hrbta. Napadajte svojo zasvojenost iz več zornih kotov. Če nekaj ne deluje, SPREMENITE IME, VEDNO NE ŽIVITE ZA JEBOČENJE!
- Če imate težave z ohranjanjem PMO ponoči, naredite kardio pred spanjem ali če ste resni, kupite ključavnico za smeti, eno najdete na spletu za precej poceni.
- Če vodite PMO v določeno sobo, prestavite prenosni računalnik / računalniško mizo v sobo, kjer bodo vedno ljudje, IN bo vaš prenosnik težko vrniti na prvotno mesto. Bistveno bi pomagalo odpraviti območje, na katerega običajno gledate.
- Še en nasvet je, da svoje pohištvo prestavite in preuredite, da bodo vaši možgani verjeli, da ste na drugem mestu. Vedno sem opazil, da bi bil, ko sem se vsako leto priklopil v novo sobo, da bo prvi teden bistveno lažje, ko sem na novem mestu. Novo mesto daje svež, um, kot tuš, in preprečuje, da bi se PMOing bistveno spremenil.
- Vedno razen prijateljskih klepetalnic, ne glede na to, koliko nočete iti ven ali se prestrašite ljudi. Če se lahko naučite voditi pogovor v stresni situaciji, boste najbolj barvno nastopili, ko se boste približali udobnemu. To vse domneva, da ste delo končali za ta dan.
- Ta je pogost nasvet vsakega vodnika, ki sem ga videl. Preden vstavite računalnik, oblikujte dnevni red. Ja, tako je, uporabite jeben svinčnik in papir in ga zapišite. Več časa, ko boste porabili za računalnikom, večja je verjetnost, da se bo vaš um spremenil, in večja je verjetnost, da boste končali s PMOingom. Naredila sem pravilo, kjer bom v knjižnici svoje šole uporabljala samo prenosnik. Če bi ga moral uporabljati v domu, bi ga uporabljal samo takrat, ko bi bili tam moji sostanovalci. Če bi ga moral še bolj nujno uporabljati, bi računalnik uporabljal brez njegovega polnilca. Vsi ti nasveti vam pomagajo optimizirati produktivnost in tudi luknje v luknji odvisnosti.
- Ne pojdite na spletna mesta, ki izčrpajo čas, reddit, imgur, iwastesomuchtime itd. Razen če ne greste samo v / r / nofap. Tudi pri nofap-ju nadaljujte samo takrat, ko morate. Si res predstavljate, da neskončno brskate po nofapu? Poiščite podporo, vendar ne počakajte naprej, ko ste napolnili svojo motivacijsko vrstico. Da, vaša motivacijska vrstica, morate jo vsak dan dopolnjevati. Tako kot tuširanje je priporočljivo, da to počnete vsak dan.
- BLOKIRITE svoje vire PMO. Če imate ipad / iphone ali drugo napravo, ki omogoča internet, popolnoma blokirajte svoj safari in prosite prijatelja ali družinskega člana, da vnese geslo. Blokiranje vašega interneta s K9 vam veliko pomaga, če niste kodeer / heker / lažnivec. Spomnim se, da sem zapravil toliko časa, da sem našel način za zaščito interneta K9. Ko sem to storil, sem dolgo pičil.
- Ne pihajte! VEDNO! Če podležete svojim željam, to storite enkrat. Nato se tuširajte in zajebite vraga iz svoje sobe!
- Ne robujte nikoli! Obdelava je namenjena ljudem, ki niso resni glede nofapa. Ko nekaj naredite, naredite dobro ali sploh ne. Tako enostavno je. Če začnete z robom, končajte, sprejmite svojo napako in nadaljujte. Pri številnih napakah sem se odpravil, da sem se znašel v še večji luknji kot prej.
- Ne padajte, če padete. Bodite pozorni in ostanite osredotočeni, toda ne bodite dovolj slabi. Vstanite in udarite tega batmana v obraz.
- Prenehajte s preizkušanjem mokrih molek. Vaš cilj je, da obdržite svoje seme in ga ne bo ničvredno streljati na posteljnino. Seveda se bodo zgodili sami, vendar jih ne silite.
- TELOVADITI. To je BANE. Naredi. Nobena obrazložitev ni potrebna. BITI BANKA.
- PREBERITE, ko lahko. Knjiga. Ne člankov, hudiča, niti tistega, kar sem pravkar napisal. Branje knjig. Izboljša vašo osredotočenost.
- Meditirajte 5 minut zjutraj iz postelje in 5 minut zunaj postelje tik pred spanjem. Pomaga izboljšati koncentracijo.
- Glede na vaše delovno življenje se vam bo morda pridružil hobi na vrhu kariere / izobraževanja / delovnega življenja. Hobi ni brskanje po internetu ali igranje video iger ali sporočanje sporočil. Spravi se iz hiše. Takoj zdaj. PUSTI. DA, BREZ BREZ SPREMEMLJENEGA ČLENA. ZABAVITE SE NAPADA. POJDI VEN. POJDITE NA NAJBOLJŠE PRIROČNE RAZISKOVALNE BLAGE. GLEJTE NARAVO, BUDITE NARAVO, PO VSEH STE NAREDILI IZ NARAVE! NISO STROJA!
4) BITI NEMOŽNI IN ZANESLJIVI: POTREBUJETE VOŽNJI. Vsak zločinec je hotel ubiti batmana, a niso mogli, ker niso imeli pogona. Vsi želijo biti bogati, vsi želijo to ali ono, vendar nihče od njih ne želi delati za to. Morate biti pripravljeni žrtvovati, in če to pomeni žrtvovanje interneta za 100 dni, potem to storite! Si želite tako slabo? Ali želite, da je tako hudo, kot želite dihati? Ali hočete tako hudo, kot je Bane hotel ubiti batmana? Če padete, vstanite in nadaljujte s potiskanjem naprej. Udarite jih v obraz in počasi postanite imuni nanje.
NAČRT IN ADAPT 5): BANE je od vsega začetka načrtoval dobro izdelan načrt z več rešitvami na vsakem koraku, kako jih je duhovit Batman presegel. Sestavite dobro izdelan načrt od začetka. Če se zgodi x, bom storil y. Če ugotovite, da nekaj ne deluje, SPREMENITE! Če deluje še naprej. Načrtujte načrt od začetka in se ga držite. Lahko vam povem s karkoli, še posebej na vadbeni rutini, ne boste videli rezultatov, samo da bi šli in delali ne glede na mišično skupino, za katero se počutite tisti dan.
6) ŽIVLJENJO IN UMESITE DNEVNO: Zavedajte se, da lahko od tega umrete vsako sekundo, vsako minuto, vsak dan, mesec ali katero koli leto. To ne pomeni, da greš faširati, dokler ne umreš, pomeni pravzaprav ravno obratno. Ali želite umreti zavedajoč se, da ste zapravili svoje življenje in ničesar ne delali? Hkrati sem imel vedno miselnost, da lahko uživam življenje šele, ko sem ubil batmana. Čeprav vam to pomaga, da ostanete osredotočeni, hkrati pa vam onemogoča živeti življenje. ŽIVITE vsak dan. Preživite čas z družino in prijatelji ali tisto, kar vas osrečuje (ne fafa), poslušajte ali predvajajte glasbo ali slikate sliko ali igrajte družabno igro. Tako preprečite, da bi brezplodno zapravili čas in se resnično osredotočili na tisto, kar je pomembno.
7) ZAVEDAJ: Na koncu vsega, ko ubiješ batmana. Odkrili boste težavo, zaradi katere ste se potopili v zasvojenost. Lahko je dolgočasje, depresija, jeza in stres. Ko se soočite z njo, vedite, da se lahko spet počutite tega občutka ali ga enkrat za vselej zmečkate. Razumeli boste, kdo ste v resnici. Trenutek, ki ga narediš, je trenutek, ko resnično postaneš sila, s katero se moraš spoprijeti. To je trenutek, ko postaneš BANE. Obvladajte sami in lahko boste vladali svetu.
Če ste uspeli skozi celoten daljši vodnik, lepo čestitam. To je pot do bane. To je pot do veličine. To je pot do ubijanja batmana. Ko enkrat ubijete batmana (svojo zasvojenost), bo vse skupaj še vedno težko. Ne bodite previdni, ker imate zdaj težke spretnosti za sprejemanje težkih nalog. Ne želim si lahkega življenja, ne želim, bodi. Bodite neusmiljeni in se spoprijemajte z vsako težavo. Imeli boste veščino volje in samozavesti, da boste seveda sledili vsem ciljem, ki presegajo to. Jaz sem trenutni BANE, fizično in psihično. Imam čudovito punco, ki jo ljubim. Kdo je vedel, da se BANE LAHKO LJUBI? Moj odnos s prijatelji in družino je trd kot jeklen. Moj um se zdaj počuti bistro in razbije druge šibke junake. Ta vodnik je moj zadnji žebelj v krsti za batmana, ko sem ga zakopal v zemljo na njegovem dvorcu. Nič več me ne bo motil.
TL; DR: Ti si batman, da tega ne bereš. Bane sem. Pravkar sem ti zlomil hrbet.
LINK - 100 Days + PATH TO BECOMING BANE (prva in zadnja objava)
by Bonecrushher
NADGRADNJA - Nekoč Bane, zdaj ga je razbil oslabljen Bat
Jaz sem bil izvirni avtor tega. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1iu9ya/100_days_path_to_becoming_bane_first_and_last_post/
Naučil sem se najbolj dragocene lekcije, ki bi jo morali vsi vedeti. Danes zaznamujem veliko dni, ki sem jih preživel naravnost, čeprav sem 100 dni zatem padel s 40+ dni. Če pogledam nazaj, je navdihujoče videti, kaj sem napisal, ker sem zgolj lupina tega, kar sem bil. Lekcija v tej objavi je, da vedno ostanite budni, tako kot alkoholik nikoli več ne more zares piti alkohola, nikoli več ne morete fapati. Nikoli ne pozabite na dosežek, ki ste ga končali in NIKOLI NIKOLI ne omahujte po svojih željah.
Kondenzirano:
1) Nikoli ne pozabite, kako velik je dosežek 100 dni +. Bodite hvaležni in se vsak dan počutite blagoslovljeni. Takoj ko začnete opažati, da to ni bilo večjega uresničevanja, boste verjetno bolj zgrešili. To je zato, ker mislite, da bi lahko to storili znova, če ste se ponovili, in povem vam, da je vsakič težje, če se ponovite po daljšem obdobju. Bodite hvaležni za vsak dan, ko ste živi in brez odvisnosti. NAJBOLJŠA JE SPREMEMBA, CHERISH VSAK ENOTNI DAN ZA PRIHODNJO VAŠEGA ŽIVLJENJA. Protireformacija: Ne pijte se nad svojo slavo, občudujte jo, vendar to ne bi smela biti edina podvig, ki jo počnete v tem življenju. Moral bi biti začetek številnih, vendar občudujte dejstvo, da lahko zdaj živite s trdnostjo in energijo.
2) Čeprav se to pravilo morda sliši kot zdrava pamet, nikoli ne omahujte na veliki višini. Posledice so večje. Padec s stopnice ni tako slab kot padec z vrha Mount Everesta. Ko enkrat padeš, nimaš pojma globine luknje, v katero padeš. Po praktičnem napihovanju v tedenskih izbruhih od mojih zadnjih 140 dni, si šele zdaj opomožem. To je skoraj približno 3 mesece od takrat! Vse, kar se je začelo, je bil majhen občutek, ki je prerasel v plamen, ki me je zajel.
3) Nikoli se ne počutite svobodni, nikoli niste svobodni. Batman, tudi v oslabljenem stanju, zlomljen s hrbtom, se je vrnil in me brcnil v rit. Zakaj? Ker sem postajala samozadovoljna in se mi je zdelo, da sem nepremagljiva, me ta odvisnost ne bo mogla nikoli več vzeti. Padel sem in težko sem padel.
Če povzamem svojo lekcijo v enem citatu Nelsona Mandele: "Prehodil sem to dolgo pot do svobode. Trudil sem se, da ne bi omahnil; Na tej poti sem naredil napačne korake. Odkril pa sem skrivnost, da se po vzponu na velik hrib le ugotovi, da je hribov še veliko več. Tu sem si vzel trenutek za počitek, krajo pogleda na čudovit razgled, ki me obdaja, za oglej nazaj razdaljo, ki sem jo prišel. Ampak lahko počivam le trenutek, saj s svobodo prihajajo odgovornosti in ne upam se zadržati, saj se moj dolg sprehod še ni končal. "
Spomnite se, zaradi česar ste bili vsak dan močni. Ne bodi len. Takoj, ko zarežete, boste ranljivi.
Obloga je malo srebrna. Vem, koliko moči sem sposoben, zlahka poveš razliko v slogu pisanja takrat in zdaj. Deluje, spet bom postal bane. Tokrat bom zlomil več kot palico, moškega bom zlomil. Lahko noč batman.
Za tiste, ki ste prekleti. Ostani kot napet. Negujte, kako daleč ste prišli. Bodite pozorni in imejte enako vztrajno vsak dan. Živite tako, kot bi lahko umrli vsak dan od zdaj. Naj bo vaše navdušenje visoko. Nikoli ne zmanjka strupa.
Za tiste, ki to niso. Čas je, da se vrnemo k osnovam, zaradi katerih smo postali neskladni. Pohodimo po tej poti do Baneta.
TL; DR Če batmana ne pritrdite vsak dan, se vam lahko prikrade in vas zlomi. Na žalost je ta batman blizu nepremagljivega, najbolje je, da ga naredite tako šibkega, da komaj zavija z očmi. Batmana nikoli ne morete ugasniti.
;
