Najprej, vau. Potovanje NoFap sem začel pred dobrim letom dni in včeraj končal šele 90 dni. To je bil dolg in včasih težak proces, v mojem življenju pa je bil tudi neverjeten in preobrazbeni čas. V 90-dnevni seriji, ki sem jo pravkar zaključil, sem dobil prvo dekle in preživel noč z dekletom, potem ko sem jo vzel na en zmenek. Preobrazba v meni ni bila nič kaj globoka.
To poročilo bom razdelil na dva dela. Najprej bom za tiste, ki se spopadajo, delil, kaj mi je pomagalo in upam, da vam bo lahko koristilo. Po tem bom nadaljeval z govorom o cesti NoFap: kakšne koristi lahko vidite na njej, pa tudi nekaj malce globljega - za kaj mislim, da gre v resnici za to.
Strategije
Kot sem že omenil, mi je trajalo eno leto, da sem dosegel 90 dni. Pred tem sem v povprečju med recidivi povprečno trajal 2-7 dni, čeprav so seveda obstajale razlike - moja najdaljša serija je bila 67 dni (to je bil čisto usran recidiv, naj vam povem). Ne skrbite, za nekatere od vas trenutno vem, da se to morda zdi nemogoče, toda bil sem točno tam, kjer si, in če to zmorem, lahko to storiš tudi ti. Nasveti, ki jih imam, so precej preprosti, vendar so mi zelo pomagali:
1) Ne osredotočajte se na to, da ne boste imeli PMOinga. Namesto tega se osredotočite na stvari, v katerih uživate, še posebej na stvari, zaradi katerih se počutite bolj žive (upoštevajte, da tukaj ne govorim o TV / video igrah; govorim o tem, kar počnete, kar vas prestraši, hkrati pa vznemirja, stvari ki vam zasvetijo oči itd. Poiščite te dejavnosti in nikoli več se ne boste želeli vrniti). Če imate razlog za prenehanje PMO - če se lahko utripate v utrinkih življenja, ki bi ga lahko imeli brez njega, boste veliko lažje prenehali, kot če je vaša edina motivacija, da se izognete bolečini. Vzemite si življenje na dan, in nekega dne se boste zbudili do 90 dni.
2) Ne bodite strogi do sebe. To samo otežuje. Ne rečem, da bi se morali s ponovitvami strinjati, vendar bodite nežni. Odpravljanje odvisnosti je težko in neverjetno je, da se trudite. Eden mojih najljubših citatov: »Poglejte kamnoseka, ki je s svojo kladivo klatil, morda stokrat, ne da bi se v njem pokazala toliko razpok. Vendar se bo pri prvem udarcu razdelil na dva dela in vem, da ga ni storil tisti udarec, ampak vse prej. "
3) Najtežji del je prva dva tedna po ponovitvi. Če lahko to pretečete, se večinoma zgodi, da se ne izpostavljate sprožilcem. In sčasoma bodo ti sprožilci izgubili svojo moč, zato ne obupajte. Vsak dan, ko ste čisti, si znova ožičite možgane in olajšate doseganje 90 let.
Razmišljanja
V prihodnosti moj namen ni nikoli več samozadovoljevati v življenju. Nekateri to morda vidijo kot nepotrebno; če vas zanima, zakaj sem se odločil, je to zato, ker mislim, da vse dejavnosti, ki vključujejo zadovoljstvo brez resničnega "življenja", pa naj gre za video igre, televizijo, PMO, droge ali stvari te narave - so globoko škodljivi za vas kot človeka. Preizkusite sami: en dan se drgnite, gledajte televizijo ali se ukvarjate z najljubšimi dejavnostmi, drugi dan pa si vzemite le pet minut in se približajte privlačnemu neznancu na ulici. Potem si zapomnite svoje duševno stanje. Oglejte si, katera vas naredi bolj srečna, spozna, da ste živi.
Zaprtje PMO je odličen začetek. Menim celo, da je za mnoge ljudi to nujno. Ampak to ni dovolj. Če uporabimo analogijo, je odhod iz PMO kot bi se pojavil na maratonu življenja: čestitke, imeli ste se za pokazati. Ampak ne boš prišel nikamor, če ne boš tekel. Če zapuščate PMO, vendar ohranjate svoj trenutni življenjski slog (ob predpostavki, da vam trenutni življenjski slog ni všeč), mislim, da ste zgrešili bistvo. Če izrežete dopaminske zadetke iz pornografije in drugih motečih dejavnikov, boste morali iti v svet, da bi našli te zadetke. In zame so bile te izkušnje toliko bolj zadovoljive, da pornografija niti ni smešna. V preteklem letu sem počel stvari, o katerih si nisem niti sanjal, da bi lahko. Zdaj sem bolj spreten v družbi, ko sem nekoč verjel, da bi lahko bil. Vadim za Ironman Triathlon in sem se lotil meditacije. Tam zunaj je cel širok svet - vendar se morate prebiti skozi meglico in duševno meglo.
Tebi, kdorkoli že si. Obljubim vam, da ste toliko več, kot mislite, da ste sposobni. Lezite iz teme, centimeter za centimetrom, če je treba. Potovanje NoFap se po 90 dneh ne ustavi, ampak se nadaljuje v drugačni obliki. Če je nikoli ne prenehate jemati, mislim, da boste ugotovili, da ste živeli tako življenje, da boste, ko umrete, umrli z nasmehom na obrazu.
Svet je tvoj. Srečno vsem in zbogom.
LINK - 90-dnevno poročilo - Ni tisto, kar mislite, da je
;