90 dni - počutim se prepleteno. Prijateljice, ki jih poznam že vrsto let, me gledajo drugače

Lep pozdrav vsem. Tu so moji vtisi po dnevih nofap 90.

- Brez skupnosti nofap tega ne bi storil. Števec je zelo pomagal, še posebej na začetku. Tudi anonimnost veliko pomaga, nikomur nisem razkril osebno, da sem na nofapu, čeprav bom, ko bo pravi čas, in lahko rečem na pravi način.

–Največje spremembe so bile v prvih 20–30 dneh. Prvih ~ 10 dni je najtežje. Brez dekleta je izjemno težko. Priznam, da sem med nofapom hodil z nekaj dekleti, o katerih prej ne bi razmišljal, verjetno zaradi mojega "vznemirjenega" stanja, tako rekoč. Toda na koncu sem jih vseeno zavrnil, tako da mislim, da ne bo škode in ne bo prekrška. Zdaj bolj resno najdem pravo punco, ne le nekaj kratkoročnega.

- Dnevi 40–90 so bili precej tihi, moje telo se je umirilo, nisem preveč razmišljal o nofapu, bilo je le nekaj, česar sem se zavedal v zatilju, nekako tako, kot da bi ves dan nosil kapo - ne Ne razmišljam o klobuku, samo tam je.

–Zdi se, da je veliko ljudi moralo znova zagnati svoje števce in so se ob tem strašno počutili. Že zgodaj sem gledal pornografijo, ko sem se dolgočasil, vendar se nisem ponastavil, kar obžalujem. Pogled na pornografijo je bil zapravljanje nekaj časa in energije, ko nisem fapped, sem se zdaj ustavil. V trenutkih šibkosti boste našli pravi izziv nofapa.

– Postala sem bistveno bolj družabna in odhodna. Nekateri moji prijatelji, ki me poznajo že več kot 15 let, so opazili spremembo.

–Ljudje so me začeli klicati, naj grem ven, preživim čas skupaj, namesto da bi jaz vedno preganjal ljudi. Ljudje uživajo v vaši družbi, ko niste depresivni zaprti, kdo bi si mislil?

- Vsekakor sem opazil, da večina moških v družbi, zlasti mladih moških, ni na nesrečo. To sem opazil tako med prijatelji kot med neznanci. Lahko ugotovite - spuščene oči, boleča koža, napeti lasje, tih glas, slaba drža, splošno pomanjkanje zaupanja. Vsakič, ko sem ga videl, bi si želel, da bi ju lahko odpeljal na stran in jim povedal o nofapu. Morda nekega dne.

–Ker moja spolnost ni imela izhoda prek PMO, so se moji možgani »preuredili«, da bi postali bolj družabni in iskali ženske v resničnem življenju.

–Drugi izhod je bil skozi mokre sanje. V 90 dneh sem jih imel dva. Vsako jutro sem imel občutek olajšanja, skorajda sem bil duševno osvežen. Na žalost še nisem ugotovil dovolj lucidnih sanj, da bi to lahko storil prostovoljno ...

–Jurnal: z leti sem v papirnati zvezek občasno zapisoval potepuške misli. Še vedno jih imam nekaj obešenih po moji sobi. Ustanovil sem dnevnik dokumentov Word in zdaj večino dni pišem bolj redno. To sem uporabil tudi kot svoj zasebni sanjski dnevnik.

- Na začetku nofapa sem imel približno samozavest, približno 7–10 dni, in čeprav je bilo od takrat nekaj vrhov in dolin, mislim, da je moje splošno vedenje bolj samozavestno. Moja osebna okoliščina je, da se počutim precej zanemarjeno v svoji usrani službi, prepričan sem, da nisem sam tako. Delam na novem delovnem mestu.

–Eno stvar, ki sem jo opazil: ženske me zdaj pogosteje pregledujejo. Nikoli prej tega zavestno nisem opazila, toda od začetka brez primera ženske dlje zadržujejo pogled. Kot objektivno lahko rečem, so mi ljudje skozi leta govorili, da sem dokaj privlačen moški. Ampak mislim, da ženske to nekako zaznajo; morda obstaja kakšen kemični vonj, ki ga skoraj neopazni ženske lahko opazijo pri moškem, ki je na nofapu. Spominjam se iz prvega letnika psihičnega razreda: pod zavestjo je zaznavanje.

–Zakaj omeniti to? Ker je ženska vsakič izrazila zanimanje zame, ne da bi sploh kaj storil! Tako sem se lahko odločil, ali bom spogledoval ali ne in prosil za njeno številko. Na splošno bi bil v lokalih bolj agresiven, v drugih okoljih pa manj spogledljiv. Ključno je, da se tako odločim zdaj, namesto da bi bil žrtev usode. Morda je lekcija taka, da ko izberete nofap, začnete sprejemati odločitve na drugih področjih svojega življenja, kjer se sploh niste zavedali, da imate izbiro.

–Nekaj ​​mojih najbližjih prijateljic, ki jih poznam že vrsto let, me gleda drugače. V njihovih razširjenih očeh lahko vidite, da razmišljajo: "Kaj počne drugače, kaj se je zgodilo?"

–Priznam, da nisem toliko časa vadil, kot bi verjetno moral.

- Že zgodaj sem se odločil v nofapu, pravzaprav prvi dan, da bom to počel trajno. Prej sem včasih PMO morda enkrat na teden, drugič pa nekajkrat na teden. Najslabše je bilo na PMO-jevem upogibanju, izgubljal sem nekaj dni zapored, samo zapravljal svoj čas, svoje življenje, svojo energijo, ure naenkrat. Zdaj sem to zamenjal s tihim premišljevanjem, a tudi več TV-časa in poudarkom na delu. Delam na izrezovanju televizorja in nadomeščanju z vadbo. V teku je tudi delovno vprašanje.

–Priporočam drugim nofapstronavtom, da tudi o njem razmišljajo kot o dosmrtni zavezi in ne kot o dnevnem izzivu 90/100/200 itd. Nastavite dneve kot ciljne objave, vendar se ne odvrnite, če vam manjka. Samo znova zaženite, vendar ne pozabite, da je to vseživljenjsko potovanje. V svojem zasebnem dnevniku sem zapisal dan, ko sem začel: 27. maj 2012. Tudi če bi moral v tem času ponastaviti (na srečo nisem), je bil to moj resnični datum začetka, ker sem se takrat odločil, da prevzamem nadzor tega področja svojega življenja. Priporočam, da tudi na ta način zabeležite dan, ko ste začeli nofap, tako da tudi če ponastavite, ne mislite, da ste izgubili "vse" samo zaradi trenutka slabosti.

–Če se morate ponastaviti, ne mislite na to kot na smrtno okvaro. Mislim, da imamo Američani nenavadno zvezo s svojo spolnostjo, saj sta oba bolj spolna, a tudi bolj sram zaradi svoje spolnosti kot zdrava. Če se morate ponastaviti, je to raje slabost, ki jo boste premagali, ne pa nekaj, česar bi se bilo treba sramovati dlje časa.

–Kot kaj v življenju, poiščite ravnovesje med tem in drugimi prizadevanji. Na primer, vsi zdravniki govorijo isto o hujšanju, vse kar morate vedeti je dvoje: prehrana in gibanje, prehrana in gibanje, prehrana in gibanje. Če lahko, kombinirate nofap z drugimi programi za samoizboljšanje, da lahko povečate donos. Kombiniral sem ga s pridružitvijo sedditu, saj že nekaj let berem o igri. Ne preobremenjujte se, toda za čim večji donos pomislite, kaj počnete kot na življenjsko pot samoizboljšanja. Če boste le delali 90 dni in več, tako kot jo-jo diete, boste spet padli v iste slabe navade. Spremenite svoje življenje, olajšajte življenje, ki si ga želite, in poiščite svojo srečo.

–Razvil sem splošno stališče, ki se ne da. To ima številne učinke na številnih področjih vašega življenja. Večinoma vključuje prevzemanje izračunanih tveganj: če imam dve izbiri in ima ena večjo nagrado, a hkrati tudi večje tveganje, bom šla le po večjo nagrado, ker je najslabše, kar bi se lahko zgodilo, če ne uspem, potem poskusite nekaj drugega kar bi lahko kasneje uspelo. Najlažji primer je pristop k ženskam. Včasih sem bil plazeč, zdaj, ko sem dejansko zunaj v baru s prijatelji in se počutim dobro, ravno toliko pijače (tj. 2), se pogovorim s katero koli žensko, ki jo želim. Če je ne zanima, je najhujše, kar se lahko zgodi, da odide in grem govoriti z drugo žensko. Vsekakor opažam, da večina moških, ki jih vidim v lokalih, med drugim zaradi strahu pred zavrnitvijo nočejo niti prebiti ledu. Bodi samozavesten!

-Pospravi svojo sobo. Ko je moja soba neurejena, sem bolj pod stresom, ko je čista, se počutim lažje. Ko opravljate PMO, vas v resnici ne zanima ničesar, razen PMO, kar vodi v neurejeno sobo in neurejeno stanje duha. Poiščite jasnost. Vaš svet je zdaj veliko večji, vendar začnite z močno bazo doma, dobesedno in v prenesenem pomenu besede.

–Na začetku nofapa, zlasti v prvih ~ 20 dneh, sem zagotovo začutil izboljšanje razpoloženja in iz mojega življenja se je dvignil nekakšen občutek, kot da bi bil oblak. Vozila sem s spuščenimi okni, poslušala več glasbe, bila bolj odhodna. Tam, kjer sem bil vedno prijazen z bližnjimi prijatelji, bi bil zdaj še bolj zgovoren.

–Mislim, da sem bil ob prvem poskusu nofap uspešen (brez ponastavitev), ker sem ga začel z vseživljenjsko odločitvijo, da preneham samozadovoljevati. Ker pa je to tako velika zaveza, da ne bom več delal nekaj, kar je bilo prej redno opravljeno, sem menil, da je "90-dnevni izziv" le mejnik, vendar ne preveč poudarjam. Pravkar pišem to objavo, saj se zdi, da je 90 dni splošno soglasje kot dosegljiv, dober kratkoročni cilj, ki ga moramo upoštevati. To je veliko bolj dosegljivo kot "300-dnevni izziv" ali "10-letni izziv." Če boste morali ponastaviti pred 90 dnevi, se ne boste počutili tako slabo, saj niste izgubili veliko časa, ko ste morali znova zagnati "izziv". Rekel bom, da se mi je ob prvem začetku nofapa 90 dni zdelo velik cilj. Zdaj se po 90 dneh ne zdi tako velika stvar; Zdi se mi, da 200 dni, 300 dni itd. Ne bo veliko težje. Stvari so se večinoma izenačile po približno 40 dneh, nofapping je bil le reden del mene, ne pa vsakodnevni večji boj.

TLDR: nofap je dober začetek na poti samoizpopolnjevanja.

POVEZAVA - Moja razburljiva 90-dnevna objava

by realtalkdude