Ta izziv sem začel že v mladosti. Na začetku je bilo nekaj videti, ali bi lahko to storil, vendar sem kmalu spoznal, kako odvisen sem. Od takrat poskušam nehati, toda kot mnogi veste, to ni tako enostavno. Časi postanejo težji zaradi frustracij, zapletov in skušnjav. Veliko, velikokrat sem padel in se potopil v PMO. Toda vsakič, ko sem to storil, sem sčasoma hotel nehati. Nisem prepričan, zakaj, a ne glede na to, kako močno sem se skušal prepričati, da je PMO v redu, družbeno sprejemljiv, "Au-Natural", sem na koncu poskušal prenehati.
Hitro naprej kakšno desetletje naprej. Spoznam NoFap in se pridružim. Prav to sem si želel. Končno sem 90 dni čist. Precej neresnično. Prednosti: čist um, močnejša osredotočenost, večji družbeni odnosi, večja sreča, boljše razumevanje samega sebe in rahel odtenek dosežkov
Nasvet:
• Imejte dober razlog, da se ustavite. To je veliko težje narediti v trenutku. Poznam nekatere ljudi, ki so to storili brez njega, a osebno se mi zdi veliko, veliko težje.
"Kdor ima zakaj živeti, lahko prenese skoraj vse, kako" - Friedrich Nietzsche
• Spremljajte svoj napredek. To je bolj pomembno v prvih dveh mesecih. Zmožnost resničnega štetja napredka ne prinaša le majhne nagrade za zadovoljstvo, ampak je lahko tudi orodje za dokazovanje, da dejansko napredujete. Tudi EN DAN nad vašim prejšnjim zapisom je še en dan nad vašim starim.
"Če želite srečen konec, je to seveda odvisno od tega, kje ustavite svojo zgodbo" - Orson Welles
• hladne prhe. Naredi. Imajo približno petkrat več koristi kot vroče. Ob tem ne pozabite, da vas pred PMO ne ustavi hladen tuš. Vi ste skozi in skozi. Ta edina odločitev, da se odrečete užitku vročega tuša, za disciplinirano, vriskajoče, adrenalinsko črpanje, definicijo neprijetnega, ledenega hladnega tuša je v bistvu sama duša NoFapa.
"Morda nikoli ne bom največji, niti najmočnejši ... Vedno pa sem lahko najpogumnejši" - Jakob Acebo
• NoFap in PornFree morata iti z roko v roki. Porn v bistvu poveča možnosti za PMO v bistvu za 1000%. Zamislite si tako: brez pornografije bi morale biti vaše možnosti za uspeh bližje 90%. Pri pornografiji so vaše možnosti bližje enomestnim številom. Zakaj? Ker MO sama po sebi ni tako privlačna. Porn je v tej igri kruh in maslo, zato ga previdno tepajte po njem. Še vedno lahko naredite, če si ogledate porniče, vendar so vaše možnosti veliko, veliko nižje. Razmislite o znački PornFree. Resnično pomaga.
"Prvi korak k nikamor je odločitev, da niste več pripravljeni ostati tam, kjer ste" - anonimni
• Vsak dan je dan nevarnosti. Predstavljajte si, da je PMO odvisen od uživanja čokolade. To je lahko dostopno blago, ki je na voljo povsod. Tone ljudi vsak dan jedo čokolado. To je blago za milijardo dolarjev. Tudi če se izogibate čokoladi 90 dni, obstaja verjetnost, da se boste nekega dne soočili iz oči v oči s preveč mamljivo priložnost, da ugriznete to sladko, sladko ploščico. Naredite si uslugo in bodite pripravljeni nanjo. Utrdite se, da boste lahko, ko pride ponudba, rekli »Ne. Mogoče dam v en dan, ampak vem, da danes zagotovo ne. Ker sem tako rekel." Nato vrzite čokoladico skozi okno in se vrnite k slanemu, okusnemu in pustolovskemu obroku, znanemu kot življenje.
"Najboljši način za napovedovanje prihodnosti je ustvariti jo" - Peter Drucker
• Tukaj je nekaj, kar shranim v datoteki .txt na namizju, da mi pomaga: ko vas zanima, prepoznajte to, kar je. Morda boste tudi uživali v hitenju, to je kot brezplačna igra, ki je ne morete nadzorovati. Če se prestrašite občutka, povzročite več tesnobe in sramu, zaradi katerih boste lahko nastopili. Namesto tega prepoznajte pomanjkanje nadzora nad hrepenenjem, pustite izkušnjo in nadaljujte s svojim življenjem. Če je izkušnja izjemna, se prepričajte, da se lahko o njej pogovorite z nekom (terapevt, partner, starš ali sponzor v 12 korakih). Sčasoma bodo vaše želje postale vse manj pogoste, čeprav brez posebnega zdravljenja njihova intenzivnost verjetno ne bo izginila. Hrepenenja so del resničnosti odvisnosti - vedenje, kaj z njimi storiti, je ključ do uspeha.
»Eden najglobljih konceptov v psihologiji je dejstvo, da ko nekaj počneš (dejanja), tvoja čustva sledijo zadaj. Če počakate naokoli, da se počutite dobro ali brez tesnobe, boste čakali večno. Začeti moraš delati, potem boš postal. « - Sean Cooper
Mislim, da je to dovolj nasvetov za danes. Imam še veliko več, vendar se bojim, da bi bilo to predolgo. Čez 91 dni bi rad nadaljeval s 365, upam, da se ne nameravam vrniti nazaj. Ne vem, ali mi bo uspelo na koncu, vem pa, da mi uspe danes. Tako si rečem vsak dan. In potem to storim. Ostanite močni, fap / femstronavti! Traja le en dan.
"Vedno se zdi nemogoče, dokler ni narejeno." - Nelson Mandela
EDIT: Uau, to oblikovanje je zanič. Nimam ideje, kako to spremeniti. Moji slabi ljudje
LINK - Dnevi 90 v letih 9
;