Vau! Kakšno potovanje! Še vedno ne morem leteti ali ustaviti časa, ne morem z mislimi zažgati avtomobilov ali se izogibati krogel. Verjamem pa, da sem v življenju naredil nekaj velikih izboljšav in si pridobil največjo velesilo od vseh: disciplino.
Že dolgo si predstavljam, kako pišem to poročilo, mislim, da je to ena od stvari, ki mi je pomagala nadaljevati. Za ta izziv sem izvedel avgusta 2012, ko sem, ironično, iskal porno na drugem forumu. Sprva sem bil zelo dvomljiv, toda te dni sem prebiral na stotine poročil toliko različnih ljudi, kar me je prepričalo, da sem poskusil. Ponovil sem se približno 14 dni kasneje, ko sem imel izjemne želje po ogledu pornografije, zaradi česar sem jo racionaliziral s tem, da je "ejakulacija enkrat na teden naravna .. dokler nadaljujem po tem, je v redu". Seveda sem se po tem vsak dan ponavljal in me počasi vlekel dlje od cilja.
V jeseni sem ga nekaj poskusil. Nekaj dni vsakič, v resnici ne razmišljam, da bi delal NoFap. Verjetno sem na to pozabil do letošnjega marca, ko sem se odločil, da bom še enkrat posnel.
Glavni razlog za to je bil sprva, da sem si dokazal, da imam dovolj samodiscipline za dokončanje tega končnega izziva. Vendar sem čez nekaj časa ugotovila, da sem med seksom imela nekoliko ED. Za to sem potreboval zelo natančno nastavitev in že takrat sem si zamislil, da bi spal s svojimi najljubšimi porno zvezdami, da ne bi šel mehko. Ni bilo vedno slabo, toda kot sicer zdrav moški v svojih dvajsetih letih to v resnici ne bi smel biti problem. Prenehala sem tudi s spontanimi erekcijami. Večino časa mi ne bi postalo težko, tudi če bi gledal pornografijo, razen če bi bilo v njej popolna nastavitev in popolno dekle. Kakršnih koli manjših lepotnih napak in nisem mogel postati težka. To je zelo nevarna za pornografijo - gledalcu dajeta izjemno nerealna pričakovanja, da se nobeno dekle v resničnem življenju nikoli ne bi ujemalo s temi plastičnimi standardi.
Kljub temu nisem gledal pornografije pogosto, morda 2-3 krat na teden. Običajno sem fafal enkrat na dan, medtem ko sem ležal v svoji postelji takoj po prebujanju. Včasih bi bilo pogosteje, a skoraj nikoli ne bi preskočil dneva. Prav tako sem se veselil fappinga pornografije, to bi bil vrhunec mojega dne.
Kakorkoli že, dovolj zgodovine. To serijo sem začel 19. marca, če se prav spomnim. Spomnim se, da sem imel prvi teden hudi čas, toda približno 7. dne mi je libido padel in sem šel v ravno črto do 30. dne. Spomnim se, da do 30. dne nisem videl nobenih izboljšav v življenju, zato, če se znajdete blizu te številke kakršne koli izboljšave, ne obupajte. Prišlo bo.
Kakor koli že, od približno dneva 35 je moja energija in motivacija šla skozi streho in se od takrat izboljšuje. Tudi v zadnjem tednu menim, da sem postala bolj motivirana in pričakujem, da se bo še naprej izboljševala.
Resnično bi si želel, da vam povem, da sem se spravil s trdnimi desetimi, postal družabni metulj in z novim podjetjem začel zaslužiti milijone. Oprosti, ampak to ni dejstvo. Naj pojasnim, zakaj sem še vedno zelo zadovoljen:
Odkar sem se pred približno enim letom razšla s svojim zlorabljajočim bivšim GF-jem, sta bila moja samozavest in sreča pod lestvico. Že od otroštva sem imel rahlo muco, ki se je precej poslabšala. Vedno bolj postajam introvert in težko hodim ven in se srečujem z novimi ljudmi, čutim, da si ne zaslužim sreče ali česarkoli že zasledujem.
Ta, prijatelji, so se popolnoma spremenili. Pridobil sem disciplino, da sem spremenil svoje življenje. Namesto da bi se sam smilil apatiji, sem začel vso svojo energijo porabiti za to, da se znebim svoje negotovosti.
- Motivacija in disciplina. Spat grem vsak dan pred 12 zjutraj in vstanem iz postelje zelo navdušena in pozitivna. Končno počnem to, kar naj bi se lotil v smislu študija, dela in izpopolnjevanja, namesto da bi odlašal v pozabo.
- Dajanje dolgoročnega navdušenja za dolgotrajno srečo na dolgi rok. Nedavni pogovori o takojšnjem zadovoljevanju tukaj na NoFap-u so tako resnični. Končno sem se naučil nehati obupati nad vsem in dejansko opravljati kakršno koli veščino ali dejavnost, dokler nisem zadovoljen.
- Nehajte igrati. Predolgo mi je igranje v računalniku vzelo preveč časa. Najstniška leta sem zapravil na to sranje, namesto da bi živel svoje življenje in se ne bom nikoli več vrnil. Trenutno sem na dnevih 48 / r / StopGaming in se nikoli niso počutili bolje.
- Nove navade samopopolnjevanja. Od prekinitve igranja iger, porničev in fajn sem vsak dan več ur. Že leta želim začeti igrati kitaro in zdaj zadnje dni veliko igram vsak dan. Nisem super, ampak končno lahko zaigram nekaj pesmi in resnično uživam v učnem procesu.
- Telovaditi. Zadnja 3 leta poskušam začeti redno vaditi. Končno mi je uspelo navaditi in v zadnjem mesecu sem delal 4 dni na teden. Vizualnih izboljšav še nisem videl, vendar sem pripravljen nadaljevati, dokler ne bom zadovoljen.
- Povezava v slepi ulici. Imel sem nekaj prijateljev, ki me že leta nenehno vlečejo navzdol, zaradi česar sem negativna in lena oseba. Končno sem spoznal, da smo se razšli in se odločil, da se bom znebil vsakega uničujočega odnosa, ki ga imam v življenju. To se morda zdi hudo, vendar želim dati prostor ljudem, ki skrbijo zame in imajo podobne cilje v življenju.
- Prehranjevanje bolj zdravo. Vedno sem jedel povsem zdravo, a sem končno brcnil slabo navado prevelikih količin dietne koke in več skodelic kave vsak dan. Jaz sem 1 mesec brez njih in se nikoli nisem fizično počutil bolje. Prav tako jem več sadja, zelenjave in hranljive hrane.
- Meditacija Zadnje dneve 45 sem meditiral vsak dan in začenja se izboljševati vsako področje mojega življenja. Uporabljam vodeno meditacijo naprej www.getsomeheadspace.com. Je precej drago (verjamem približno 13 dolarjev na mesec), vendar imajo odličen brezplačen uvod v meditacijo v 10 dneh, ki ga priporočam vsem, ki bi radi preizkusili meditacijo.
- Vsak dan sem porabil nekaj ur, da sem govoril in se znebil zadrege, rezultati pa so bili noro. Pred samo 6 meseci sem komaj rekel stavek, ne da bi mi jecljanje preprečilo govor. Pred letom dni sem imel dneve, ko sem bil zaradi tega pripravljen končati življenje. Med pogovorom z neznanci ali v stresnem okolju sem komajda izustil besedo. Zdaj lahko govorim 5 minut naravnost, ne da bi zdrsnil na več zlogih. Vem, da to večini od vas ne pove veliko, toda zame je to največje izboljšanje, o katerem sem lahko sanjal. Pred seboj imam še dolgo pot, saj sem perfekcionist in me zaradi tega še vedno muči nekaj tesnobe. Prepričan pa sem, da lahko to premagam s svojo novo ugotovljeno disciplino. In če se je ne bom popolnoma znebil, potem bom vseeno premagal svojo negotovost in se naučil živeti z njo.
Na žalost še nisem imel možnosti izvedeti za svoje težave med rjuhami. Čeprav se včasih počutim precej osamljeno, sem se odločil, da se osredotočim na izboljšanje sebe v vseh pogledih. Daleč sem od svojih ciljev in temu bom najprej sledil. Popolna ženska bo prišla, ko bom pripravljen, hitenje se bo samo končalo v bedi, govorim iz izkušenj. Tudi eno nočitev me res ne zanima, vendar brez težav čakam. Če citiram nekoga v tej podrediti: "Hodite po ulicah kot bog in boginja vam bo prišla."
Kakšen nasvet za nove ali mučne NoFappers? O tem sem veliko razmišljal in to bi lahko našel. Nekateri so bili ponovljeni v skoraj vsakem 90-dnevnem poročilu, vendar večine ni mogoče ponoviti dovolj.
- Zavestno se potrudite, da se spremenite. NoFap vam sam ne bo izboljšal. Ne boste postali bog kitare ali obvladali umetnosti pobiranja deklet, tako da držite roko stran od kurca. Lahko vam poveča motivacijo, energijo in samozavest, vendar je odvisno od vas, da to uporabite in izboljšate svoje življenje. Ugotovite, kakšne so vaše strasti in samo naredi!
- Ne osredotočajte se samo na pridobivanje deklet. To je seveda subjektivno in zavedam se, da se nekateri morda popolnoma ne strinjajo. Toda moj nasvet je, da se osredotočite na to, da se izboljšate in postanete oseba, ki bi si želeli biti. Dekleta (ali fantje) bodo sčasoma prišla.
- Namestite filter in se znebite pornografije. Zdi se, da je nekaterim všeč K9. Sama tega še nisem preizkusila, ampak samo uporabim dodatek za Firefox, imenovan StayFocusd. Preprosto ga je deaktivirati, vendar sem vedno čutil, da želim biti discipliniran, da se izogibam pornografiji. Če bi se ponovil, bi verjetno moral povečati svojo disciplino. Seveda to ni enako za vse in nekateri imajo tukaj veliko globlje težave s pornografijo kot jaz. StayFocusd in dodatki, kot je tudi resnično super, da vas ustavijo pred odlašanjem. Imam več sklopov blokov, s katerimi se opominjam, da se ne držim stran od gledanja igralnih tokov, igralnih skupnosti in predolgo ostajam na Redditu.
- Preberite "Moč navade" Charlesa Duhigga. Če se spopadate, je to morda najboljša in najbolj pronicljiva knjiga, ki jo lahko preberete. Dala vam bo razumevanje, zakaj se spopadate in kako spremeniti to in druga področja svojega življenja. Iskreno mislim, da brez te knjige ne bi prišel tako daleč.
- Meditirajte To sem omenil nekoliko višje, vendar je to res ena najboljših stvari, ki jih lahko narediš.
- Odkrijte svoje sprožilce. Kdaj, kje in zakaj fap? Če ponavadi zjutraj zgubite prvo stvar, postavite budilko na drugem koncu sobe in se prepričajte, da se ne vrnete v posteljo. Duhigg o tem govori v knjigi, ki sem jo omenil zgoraj. Preberi, razumeš in potem živi, in ti boš uspel.
In kaj sedaj? Odločil sem se, da bom zaenkrat obdržal NoFapping. Prvič sem zadovoljen s seboj in načinom, kako se odvija moje življenje, in NoFap je zame res postal druga narava. Še vedno me občasno pojoče kot pekel, toda prisile in divjanja potreba po fapu ni več. Pornografija me sploh ne zanima in čeprav etično nimam težav z njo, trenutno samozadovoljevanje in pornografijo doživljam kot nekaj čudnega in daleč od fizičnih in duševnih občutkov, ki jih daje resnična intimnost.
Naslednji korak je korenito zmanjšati svojo aktivnost na Redditu in s tem tudi NoFap. NoFap mi je dal veliko podporo in veliko dobrih spoznanj, vendar je zame res druga narava. Čeprav bi rad pomagal ljudem, ki se spopadajo, moram to narediti zame. Še vedno bom malo zraven in upam, da se vrnem po poročilo o 120, 200 in 365 dneh.
Končno postajam oseba, ki sem si jo vedno želela biti, oseba, na katero sem lahko ponosna. Seveda, še vedno imam slabe dni, a dobri jih daleč presegajo. Hvala NoFap, ker ste mi pomagali najti to osebo in veliko sreče vsem vam! Če imate kakršna koli vprašanja, bi jim z veseljem odgovoril.
TL; DR? Moral bi.
Uredi: Rad bi dodal, da to počnem v trdem načinu in si sploh ne dovolim, da bi se obrezal ali gledal pornografije.
LINK - Moje 90-dnevno poročilo - 90 dni, ko se ponovno izumim.
by FIGHT_MILK
;